Академия эндорфинов чистка сосудов изнутри

Эндорфинно-иммунная теория или эндорфинотерапия – это система, которая позволяет любому человеку понять и осмыслить совокупность основополагающих факторов здоровья и душевного равновесия. В 2009 году было получено авторское свидетельство на эндорфинно-иммунную теорию, и создан этот проект. Тогда впервые появился термин эндорфинотерапия как система восстановления, сохранения здоровья и активного долголетия.

Точкой опоры мы взяли некую постоянно существующую концентрацию эндорфинов в организме человека, от которой зависит не только самочувствие и настроение, но и в конечном итоге здоровье, счастье, долголетие. Концентрация эндорфинов – это динамическая величина, которая постоянно меняется не только на протяжении времени, времени суток, возраста, но и от множества внутренних и внешних факторов. Эндорфинотерапия – это знание того, как можно оценить концентрацию уровня эндорфинов на данный момент, чем можно достичь регулярного достаточного синтеза этих молекул, какими факторами мы можем пользоваться, а от чего лучше отказаться, мы сознательно можем влиять не только на состояние своего здоровья, но и на долгие годы обеспечить себе, своим родным и близким активное долголетие.

Эндорфины – это наша с Вами внутренняя аптека. Рассмотрим, что же влияет на их общий запас. На схеме, как вы видите, выделено всего шесть групп. Начнем снизу, с тех факторов, которые истощают или разрушают эндорфинный запас.

«Кнуты» – реальная «порка».

В прямом смысле слова, каждый из этих факторов «кнутов» по-своему стегает по нашим клеткам, очень быстро истощая запасы эндорфинов организма. Эффект наступает быстро. Вначале человек ощущает эйфорию, которая сменяется упадком сил, а от наркотиков и алкоголя при передозировке наступает отравление, коматозное состояние, возникает психическая, а затем и стойкая физическая зависимость.

«Яды» – разрушители эндорфинов.

Вторая группа не менее опасна. Все практически заболевания, которые возникают у человека в той или иной мере связаны с факторами, которые условно назовем «Яды». Все они при определенных условиях и концентрациях губительно влияют на наше здоровье, снижая уровень эндорфинов. Понятно, что невозможно себя оградить от большинства из этих факторов, особенно в крупных городах. Но каждый человек наделен разумом. Если в наших силах уменьшить влияние негативных факторов, – это необходимо сознательно делать для себя, для своих родных и близких.

Все факторы, необходимые для увеличения уровня эндорфинов, мы условно разделили на две группы – первая, влияющая на синтез. Вторая – на рациональное, сознательное увеличения «чудо» молекул.

«Пряники» – увеличение уровня эндорфинов.

Общими для всех факторов этой самой обширной группы “Пряников” являются следующие закономерности:

1. «На вкус и цвет товарищей нет» – один человек больше получает эндорфинов от классической музыки, другой – от джаза… Один предпочитает бег трусцой, другой – скандинавскую ходьбу…

2. «Правило золотой середины» – все должно быть в меру, в разумных пределах, без фанатизма… Самое оптимальное правило для «пряников»: регулярно, постепенно, без усталости. Контроль только один – ваше самочувствие (удовольствие, легкость, внутренняя радость…). Это главный индикатор уровня эндорфинов.

Очень важно понять, что для решения серьёзных задач (онкология, сахарный диабет, любой вид зависимости…) необходимо сознательно, регулярно использовать как можно больше положительных эндорфинных факторов и постоянно контролировать свои чувства, мысли, слова и действия.

Вот мы и подошли к последней, наверное, самой важной части эндорфинно-иммунной теории. В одной из народных мудростей сказано: «Если лошадь кормить овсом и манить пряником, она хорошо работает и долго живет. Если бить кнутом и травить ядом, мы ее быстро погубим». Так что же является «овсом» для наших эндорфинов, для нашего здоровья, для нашей жизни?

«Овес» – синтез эндорфинов

Мы выделяем всего четыре группы факторов необходимых для нормальной жизни каждой из тридцати миллиардов клеток человека. Эти же группы необходимы для достаточного синтеза эндорфинов. Мы не будем убеждать вас в необходимости дышать чистым воздухом, употреблять качественную еду и воду. Надеемся это понятно даже детям. Питание, чистая вода, воздух и трезвая голова – вот то, что синтезирует эндорфины в нашем организме.

Эндорфинотерапия – это система.

Многие ученые публикуют необычные результаты оздоровления при использовании открытий во вех четырех группах. За каждым из этих открытий стоит огромное количество сберегающих здоровье продуктов. Если говорить о питании, то взамен старым технологиям (отварам, настоям, настойкам…) пришли современные технологии дробления клеточной мембраны – внутриклеточное питание. Открылись новые горизонты решения самых сложных задач по лечению онкологии, диабета… Это надо знать и использовать. Нами уже 14 лет активно используются самые разнообразные разработки комплексной эндорфинотерапии.

Мы получили множество собственных невероятных, но очевидных клинических наблюдений и результатов. Сегодня мы готовы поделиться своими наработками со специалистами индустрии здоровья: врачами, тренерами, психологами. И мы готовы помочь людям, которые обратятся к нам за помощью.

Все консультации по эндорфинотерапии предоставляются бесплатно. Оставьте свою заявку. Будем рады помочь вам, вашим родным и близким.

Источник

Вокруг так называемой «чистки сосудов» сложилось целая индустрия и немало мифов. Однако наши сосуды – не трубы, даже теоретически прочистить их, чтобы избавиться от холестериновых бляшек или отложений кальция совсем не так просто. А существует ли вообще «чистка сосудов», или это заблуждение и маркетинговый ход? Мы поговорили с нашим экспертом – кардиологом, врачом функциональной диагностики, кандидатом медицинских наук Котельниковой Анной Николаевной, чтобы узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза. В преддверии Нового года и праздничного застолья будьте внимательны к своему питанию и берегите себя!

Чистка сосудов – что это?

В официальной медицинской терминологии не существует такого понятия, как «чистка сосудов» – это бытовой сленг, который вводит в заблуждение и создает путанницу. Убрать холестериновые бляшки, которые уже сформировались, и прочистить закупоренный сосуд как водопроводную трубу с помощью волшебного чистящего средства или «нанонитей», к сожалению, невозможно. Вокруг чистки сосудов уже сформировалась целая индустрия, однако препараты и процедуры, которые предлагают для решения проблемы не обладают доказанной клинической эффективностью, то же самое касается и народных методов. Восстановление функционального состояния эндотелия сосудов гораздо серьезнее чем детокс, уместный только для первичной профилактики закупорки сосудов. При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50%, существует риск тромбообразования, инфаркта или инсульта, врач назначает медикаментозную терапию (статины, антагонисты кальция и другие препараты). Однако и они не убирают бляшки, а уплотняют их, увеличивая таким образом просвет сосуда. Поэтому крайне важно придерживаться простых рекомендаций по профилактике атеросклероза.

В разговорном языке «чисткой» также называют кардиологические операции по расширению опасно суженного сосуда – ангиопластику, шунтирование, стентирование. Их методы различаются, но суть примерно одна и та же: в сосуд вводится катетер, а поврежденный, патологически суженный участок расправляется и укрепляется изнутри с помощью имплантов – специальных колец, пружинок или трубок. Необходимость в таких операциях возникает, если атеросклеротическая бляшка более чем на 50% закрывает просвет сосуда (артерии). Когда кровоснабжение настолько нарушено, к клеткам и органам не поступают кислород и питательные элементы, а жизнь человека может висеть на волоске. Бывает, что сосуд или артерия закупорены тромбом – человек неожиданно чувствует сильную усталость вплоть до потери сознания, учащенное сердцебиение, подозрительные боли (головные, в области сердца), задыхается, а кожа бледнеет. Такие состояния считаются острыми, и в качестве «чистки» применяется процедура тромболизиса специальными препаратами в амбулаторных условиях. После стентирования, шунтирования или ангиопластики кровоснабжение восстанавливается, однако необходимо принимать специальные препараты и наблюдаться у кардиолога.

Почему закупориваются сосуды?

Сосуды закупориваются по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция (кальциноз). Механизм формирования таких закупорок сложнее, чем кажется, и он стоит за нашими бытовыми привычками – даже самыми безобидными на первый взгляд. Например, когда мы едим сильно соленую пищу, происходит сгущение крови и задержка жидкости – артериальное давление увеличивается. Когда мы испытываем стресс, вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин – происходит сужение ключевых сосудов, а давление увеличивается, поскольку количество крови, которое необходимо протолкнуть сердцу, остается неизменным. В В обычном здоровом состоянии сосуды справляются с такими нагрузками, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не только гипертоническая болезнь.

Причины атеросклероза

Дело в том, что из-за систематических дополнительных нагрузок на стенках артерий могут образоваться микроповреждения. Поврежденные ткани опухают. Клетки, отвечающие на воспаление (например, лейкоциты), скапливаются вокруг повреждения, а жир и холестерин, которые плавают в крови, тоже к ним цепляются – формируется холестериновая бляшка. Избавиться от нее совсем неинвазивными способами уже невозможно. Стенки сосудов при этом грубеют и истончаются – это патологическое состояние называют атеросклерозом, который в свою очередь может привести к ишемической болезни и вызывает необходимость в «чистке сосудов».

Таким образом, важно не просто правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.

Хороший и плохой холестерин

Существует несколько видов липопротеидов (холестеринов). Плохими считаются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), но есть еще и хороший – липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Последний работает почти как антагонист плохого холестерина, позволяет контролировать липидный обмен – помогает в транспортировке веществ и детоксикации организма от плохого холестерина. Ниже мы расскажем, как поддерживать правильный баланс ЛПНП – ЛПВП и на что еще необходимо обратить внимание.

Профилактика атеросклероза сосудов

Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина

Ограничьте в рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина: сало, жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Это не значит, что нужно совсем отказаться от белков и жиров животного происхождения. В меню должны преобладать овощи и фрукты, сложные углеводы и злаковые волокна, особенно клетчатка. Очень полезны средиземноморская диета и практика соблюдения поста. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладким и мучным – шоколадные батончики и снеки лучше заменить на сладости из сухофруктов и орехи, и организм скажет вам спасибо.

Способ приготовления блюд тоже играет важную роль – прежде чем положить мясо или яичницу в масло на раскаленную шипящую сковородку, подумайте, возможно его лучше приготовить на пару? Нельзя? Хорошо, но для жарки лучше используйте растительные масла, например, оливковое.

Против жира и холестерина борются и цитрусовые, в частности вещество пектин, выделяемое из грейпфрута. Пектин – это растворимая клетчатка, которая содержится только в самих плодах цитрусовых, но отсутствует в соке.

Мы получаем холестерин из 2 основных источников. Большую часть холестерина (около 1 г в день) производит наша печень – и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи.

Есть еще один лайфхак: в магазине обращайте внимание на этикетки, старайтесь избегать продуктов с надписью «частично гидрогенезированные жиры».

Занимайтесь спортом – тренируйте сердце и сосуды

ВОЗ рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Во время тренировок происходит детоксикация организма, а сосуды укрепляются – это тоже своеобразная «чистка сосудов».

Даже после перенесенного стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафон. Однако таким пациентам сначала довольно продолжительное время нужно принимать препараты и наблюдаться у врача. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физической нагрузки и подобрать ее оптимальный вариант. Для этого существует велоэргометрия, которая позволяет снять нагрузочные пробы на аппарате, похожем на велосипед со специальными датчиками.

Проверьте свой уровень холестерина

Раз в год рекомендовано сдавать специальный анализ крови – липидограмму, чтобы посмотреть, есть ли повышение уровня общего холестерина или его фракций. Таким образом возможно своевременно понять, все ли хорошо с липидным обменом или необходима его медикаментозная коррекция.

Первичная профилактика атеросклероза закупорки сосудов также предполагает посещение кабинета терапевта или кардиолога 1 раз в год, даже если нет жалоб.

Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела

В нашем организме все взаимосвязано. Доказано, что пациенты с пародонтозом, как пациенты с сахарным диабетом и избыточным весом, более предрасположены к атеросклерозу.

В 2019 году было опубликовано исследование «bolic syndrome and periodontal disease: An overview for physicians» (Srivastava M.C, Verma P.K.) с важными и очень интересными выводами. У пациентов с плохими зубами и предрасположенностью к атеросклерозу интенсивная пародонтальная терапия уже через 2 месяца показала значительное снижение уровня c-реактивного белка, интерлейкина-6 и холестерина липопротеинов низкой плотности.

Измеряйте артериальное давление

Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.

Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме

Ежедневно рекомендовано дополнительно принимать Омега-3 – в организме эти полезные жирные кислоты самостоятельно не синтезируется – и нужно есть очень много морепродуктов и салаты заправлять только льняным маслом, чтобы этот дефицит восполнить. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 – основа не только для крепких и чистых сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку в сутки рекомендовано 250 мг Омега 3 в течение всей жизни.

Витамин К3 препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах.

Также для сосудов крайне важны Витамин D и С, коэнзим Q10.

Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь

Пейте чистую отфильтрованную воду в течение дня – около 1,5 л.

Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит вашему сердцу и сосудам – 1 бокал красного вина хорошего качества, от курения лучше совсем отказаться.

Извлечь максимальную пользу от сна можно в том случае, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь только по будильнику или без него.

Женщинам и мужчинам старше 40 лет

Пациентам старшей возрастной группе следует быть особенно внимательными к состоянию сердечно-сосудистой системы и первичной профилактике атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и важную роль в этом играют гормоны.

В репродуктивный период в яичниках женщины вырабатываются половые эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и препятст­вуют отложению холестерина на стенках сосудов, то есть защищают организм женщины от атеросклероза.

Во время менопаузы происходит угасание функции яичников, они перестают продуцировать эстроген, его содержание в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин после менопаузы появляются в 5 раз чаще, чем до неё.

Поэтому в этом возрасте рекомендовано обратиться к гинекологу-эндокринологу, который может назначить менопаузальную гормональную терапию, если это необходимо. МГТ может не просто улучшить качество жизни и продлить ее, но и сохранить красоту изнутри.

Врачи центра кардиологии клиники Пирогова оказывают квалифицированную помощь пациентам, в вопросах лечения атеросклероза, профилактической диагностики, а также восстановления после стентирования, шунтирования, перенесенного инфаркта.

Записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Котельниковой Анне Николаевне можно через наш сайт.

Источник