Активированный уголь при чистке сосудов
Активированный уголь считается одним из самых безвредных препаратов, которые можно принимать буквально всем и в любых количествах. На последнее обстоятельство особо обращают внимание те, кто намереваются проводить очищение организма углем: мол, средство это действенное, надежное, безопасное… Так ли они правы?
Активированный уголь: состав и свойства
Эти черные таблетки пористой структуры являются отличным сорбентом. Любое пищевое (и не только пищевое) отравление – и чудодейственный уголь помогает вывести из организма всю «отраву». У грамма угля общая сорбционная поверхность составляет порядка 1000 квадратных метров! Это очень много, поэтому он настолько эффективен.
Последователи систем естественного оздоровления, предлагающие принимать сорбенты для очищения организма, называют уголь первым кандидатом на роль защитника от шлаков. Помимо высокой сорбционной способности, он обладает еще парой достоинств, таких как доступность и низкая цена. «Непревзойденный эффект – за копейки!» – рекламируют нам чистку углем…
Недостатки очищения с углем:
Но, как говорится, не все прекрасно в датском королевстве. Очистительные свойства угля сомнению не подлежат, однако у него есть и некоторые недостатки, из-за которых чистка организма при его помощи может стать не самой удачной затеей.
Так, известно, что:
1. Уголь – неизбирательный сорбент. Он удерживает на своей поверхности и выводит из тела сотни химических веществ. Газы, токсичные метаболиты, молекулы холестерина… К большому сожалению, сорбент также «вылавливает» из пищеварительного тракта не только вредные компоненты. Витамины, минералы, аминокислоты – все это тоже «идет в расход» и уносится с порцией принятого угля. А это значит, что при частом его применении, особенно в больших дозах, даже самое полноценное и разнообразное питание может сопровождаться появлением гиповитаминоза, недостатка минералов, развитием анемии и прочих дефицитных состояний. Прием витаминных комплексов не помогает: те вещества, которые попадают в организм с ними, все равно постигает та же печальная участь, что и нутриенты пищи.
2. У некоторых людей этот препарат вызывает побочные эффекты. Для кого-то очищение организма углем может закончиться продолжительным запором, диареей или рвотой. Конечно же, при появлении таких симптомов злоупотреблять ресурсами своего здоровья и продолжать чистку не стоит.
Очищение организма углем: противопоказания
Как уже стало понятно из предыдущего раздела, практиковать 
«угольный» метод нельзя, если вы подозреваете у себя гиповитаминоз или недостаток минералов, либо если вы уже сталкивались с побочными эффектами угля. При желании можете использовать другие сорбенты для очищения организма. Среди них есть избирательные, которые практически не нарушают всасывание нужных веществ и редко дают побочные реакции… Однако учтите, что их стоимость в разы превышает цену угля.
Еще одно важное противопоказание – язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки. Уголь сам по себе не ухудшает их течение, не вызывает осложнений. Так в чем же дело?
А дело в том, что при язве у больных возможно такое явление, как желудочно-кишечное кровотечение. Порой оно бывает внезапным, начинается незаметно для человека, и при этом грозит серьезными проблемами, в некоторых случаях вплоть до фатального исхода. Его первым симптомом является черный, дегтеобразный кал: кровь в кишечнике сворачивается, темнеет, что и вызывает такую картину.
Уголь тоже делает кал черным. Так что язвенник, проводящий чистку углем, может принять за норму черный кал и не узнать симптомы спонтанно начавшегося кровотечения. А промедление с медицинской помощью чревато неприятными последствиями…
Наконец, есть еще одно противопоказание к чистке, о котором почему-то часто забывают, несмотря на его очевидность. Вам нельзя проводить очищение углем, если вы имеете хронические заболевания и в связи с этим постоянно принимаете какие-либо лекарственные препараты внутрь. В подобных случаях каждая принятая таблеточка не действует во благо здоровью, а встречается в желудочно-кишечном тракте с мегадозой угля, сорбируется им и выносится из организма «под видом» шлака. Таким образом, даже принимая таблетки, человек по факту не получает лечения, а это может вызвать появление проблем со здоровьем.
Очищение организма углем: схема
Если всевозможные ограничения и минусы метода вас не напугали, и вы уверены в том, что активированный уголь для очищения организма вам применять точно можно, можете приступать. Для чистки рекомендуют использовать лечебную дозу угля: 1 таблетка на 10 кг массы тела. Таким образом, если вы весите 50, вам нужно 5 таблеток, если 70 – семь, и так далее. Таблетки измельчаются, заливаются небольшим объемом воды, и эту суспензию полагается выпить. Принимается смесь 2 раза в день.
Есть одно важное условие. Желательно принимать уголь спустя хотя бы 3-4 часа после еды, чтобы хоть что-то из вашей трапезы успело усвоиться в верхних отделах пищеварительного тракта.
Через 2-3 часа после угля нужно принять Трансфер Фактор. Всего на сутки полагается 3 таблетки этого препарата: две – после приема угля, еще одна в середине дня. Курс очищения организма углем продолжается 2 недели без перерыва, Трансфер Фактор продолжает применяться еще столько же времени.
Трансфер Фактор – это известный иммуномодулирующий препарат, обладающий уникальной способностью обучать иммунную систему человека правильной работе, тем самым оказывая благоприятное воздействие на состояние многих, а если точнее, то всех систем и органов.
Он очень полезен и в практике естественного оздоровления. Тем, кто принимает активированный уголь для очищения организма, рекомендовано использовать и Трансфер Фактор.
В некоторых источниках говорится, что он якобы предотвращает связывание углем полезных компонентов пищи, сводя на нет основной недостаток угольной чистки. Это не так; ни одно средство на свете не обладает такой способностью.
Но у этого биосредства есть другие достоинства, которые делают его очень ценным:
• Через влияние на иммунитет Трансфер Фактор улучшает работу органов пищеварения, а это повышает усвоение элементов пищи и таким образом уменьшает
• Сам по себе препарат способствует нормальному функционированию всех структур организма и выведению из них вредных метаболитов. вероятность гиповитаминоза.
• У Трансфер Фактора отмечено положительное влияние на состояние кишечной флоры. Последнее снижает риск появления дисбактериоза, который порой случается у людей, которые переусердствуют с чисткой.
Итак, очищение организма углем нельзя назвать лучшим методом очищения: у него есть множество «слабых мест». Однако организм человека, который в принципе здоров, может хорошо перенести курс такой чистки. Единственная рекомендация – сопровождать ее приемом препарата Трансфер Фактор. Он поможет улучшить результаты процедур и сгладить недостатки этого метода.
Источник
Очищая организм от шлаков, человек может укрепить свое здоровье. По сравнению со многими способами очищения кишечника, использование таблеток активированного угля – одно из наиболее экономичных. Главное, правильно принимать сорбент для получения стабильного и быстрого результата.
Как действует активированный уголь?
Таблетки активированного угля не вступают в химические реакции, а просто вбирают токсины и шлаки, а через 24 часа выводятся из организма. Данный сорбент способен очищать организм в домашних условиях от следующих продуктов:
- алкоголя и его соединений;
- желчи, продуктов обмена;
- отравляющих веществ, шлаков;
- газов;
- некоторых токсинов бактериального и растительного происхождения.
Активированный уголь выпускают в форме плоских черных таблеток, которые расфасованы в упаковки по 10, 20, 30, 40, 50 или 100 штук или в виде капсул по 10, 15, 20, 30 или 50 штук.
Очистку организма можно проводить и иными способами. К примеру, применяя Фиточай из диких трав № 1 (Очищение и дренаж) – Baikal Tea Collection. Травяной сбор с сенной, крушиной, курильским чаем и клевером ускоряет обменные процессы и помогает вывести токсины из организма.
Также для очистки организма прекрасно подойдёт натуральный Очищающий фитосорбент Pure Life – Essential Sorbents, растительные компоненты которого связывают накопившиеся вредные вещества и выводят их естественными способами. Кроме того, фитосорбент улучшает обменные процессы в организме и обеспечивает правильную работу ЖКТ.
Основные принципы приема
Есть несколько главных правил приема активированного угля для детоксикации:
- принимать за 1-2 часа до или спустя 1-2 часа после приема пищи, чтобы вместе с токсинами не ушли питательные вещества;
- не совмещать с другими медикаментами, поскольку они не смогут работать;
- таблетки можно запить или растолочь и размешать в половине стакана воды, а затем выпить.
Прием угля для чистки организма
Для очищения кишечника следует принимать таблетки угля из расчета: 1 штука на 10 кг веса. Суточную дозировку следует принимать за 3-4 приёма в день.
Чтобы курс очищения организма был эффективным, рекомендуется продлить его до недели. Максимальная дозировка для взрослых – 16 таблеток.
Очищение организма требует системного подхода, и его как раз обеспечивает Истоки чистоты. Renaissance Triple Set, премиум-комплекс Siberian Wellness, состоящий из трёх взаимодополняющих формул, которые не только позволяют провести комплексное очищение организма, но и создают антиоксидантную защиту.
Прием угля для похудения
Помимо диет, многие женщины используют как способ сбросить лишние килограммы прием активированного угля. Этот способ похудения основан на том, что таблетки угля после переедания способны забирать часть питательных веществ и вредные компоненты, а также препятствуют образованию газов в организме.
При подобном использовании угля его можно принимать по 1 таблетке на 10 кг веса ежедневно, курсом до 2 недель.
Внимание! Чтобы не допустить вымывания витаминов из организма, параллельно с углем следует принимать витаминный комплекс.
Восполнить дефицит основных витаминов, витаминоподобных веществ и микроэлементов поможет современный витаминно-минеральный комплекс – Ритмы здоровья. Он способствует гармонизации биологических ритмов человека, а следовательно, обеспечивает лучшее функционирование всех органов, повышает активность и тонус всего организма и помогает восстанавливать силы.
Для нормализации стула специалисты рекомендуют во время процедуры очищения пить больше воды.
Противопоказания и побочные эффекты
Имеются противопоказания, при которых нельзя очищать организм таким способом. К ним относятся:
- возможность кровотечения в желудке;
- повышенная чувствительность к лекарству;
- одновременное назначение противотоксических препаратов.
В редких случаях, особенно при передозировке, могут наблюдаться следующие побочные эффекты:
- гиповитаминоз;
- окрашивание стула в темный цвет;
- вымывание из кишечника полезных питательных веществ;
- проблемы с опорожнением.
При появлении таких проблем следует снизить дозировку или сделать перерыв и обратиться к врачу.
Источник
С этим препаратом многие люди знакомы с раннего детства. Мама давала эти черненькие таблетки при любых признаках отравления. Так ли полезен на самом деле этот уголь, поговорим в статье об этом.
Содержание:
Что такое активированный уголь
Когда назначают
Как принимают активированный уголь
Способ употребления
Если хочется похудеть
Кому запрещено принимать активированный уголь
Активированный уголь и алкоголь
Что такое активированный уголь
Данные таблетки состоят из:
активированного угля;
черной соли;
крахмала.
Черная соль – это химическое вещество, изготавливаемое фармацевтически, которое является энтеросорбентом. Оно содержит полезные микроэлементы.
Добавление черной соли к углю мотивировано тем, что крахмал может уменьшить адсорбирующее действие угля. А соль наоборот, увеличивает это действие.
Весит одна таблетка активированного угля около 0,6 граммов. Свойство препарата в том, чтобы вывести из организма человека все вредные вещества и соединения, которые поступают туда с лекарствами, некачественной едой или водой. Именно поэтому после приема его наступает облегчение симптомов интоксикации.
Когда назначают
Активированный уголь имеет большой спектр действия.
Его назначают при:
отравлении несвежими продуктами питания;
проблемах с перевариваниями пищи (вздутие живота, диарея и т.д.);
передозировке и побочных действиях лекарственных препаратов;
инфекциях ЖКТ (сальмонелле, дизентерии и т.д.);
остром и хроническом панкреатите, холецистите.
Также его назначают при подготовке к различным исследованиям органов ЖКТ (рентгену, эндоскопии и т.д.).
Препарат не поступает в кровоток, а сразу растворяется в кишечнике. По этой причине его можно принимать даже беременным женщинам и кормящим матерям. Беременные на начальных сроках нередко испытывают токсикоз, симптомами которого является тошнота и рвота. Однако принимать его будущим мамам можно только после консультации врача.
Как принимают активированный уголь
Перед тем, как начать прием данного препарата, важно знать, что он удаляет из организма не только вредные вещества, но и полезные. Поэтому если имеется нарушение микрофлоры кишечника или какие-то вирусные, инфекционные заболевания, то принимать уголь не рекомендуется. Ведь препарат погубит и полезные бактерии, которые борются с вредными.
Важно запивать активированный уголь большим количеством воды для того, чтобы препарат разместился по всему кишечнику. Вода должна быть комнатной температуры.
Следует учитывать, что во время длительного и постоянного приема данного препарата, из организма вымываются витамины. Поэтому надо одновременно принимать поливитаминные комплексы.
Имеется риск возникновения дисбактериоза во время длительного приема угля. Поэтому надо одновременно принимать пребиотические средства.
Способ употребления
Активированный уголь принимают между приемами пищи, причем промежуток между пищей и приемом угля должен составлять около двух часов. Некоторые не могут проглотить целые таблетки, особенно это касается детей. Тогда их измельчают заранее или тщательно пережевывают.
Дозировку рассчитать легко: на каждый килограмм веса человека должно приходиться 100 мг активированного угля. Общую дозу надо разделить на три приема. Время воздействия препарата зависит от тяжести заболевания. При отравлениях достаточно принимать день-два. Если панкреатит или другое заболевание ЖКТ, можно принимать в течение нескольких недель. Обязательно стоит перед началом проконсультироваться с доктором.
Если мучает метеоризм, надо принимать препарат каждые четыре часа в течение трех дней. Можно продлить прием до недели. Если присутствует процесс гниения в кишечнике, надо принимать трижды в день в течение двух недель.
Препарат считается безопасным, но иногда все же возникают побочные действия в виде запора, поноса, нарушения всасывания веществ. Но это происходит при длительном приеме угля.
Если хочется похудеть
Некоторые дамы принимают активированный уголь с целью снижения веса. При этом надо учесть, что заменять его другими сорбентами, типа белого угля, не рекомендуется. Потому что состав этих препаратов разный, поэтому эффект может быть не достаточный.
Расчет таблеток должен быть такой: на каждый килограмм веса – одна таблетка активированного угля. Все количество таблеток выпивается за один раз утром перед приемом пищи. Период приема – не более двух недель. Одновременно с этим рекомендуется принимать поливитаминные комплексы. Перерыв между приемом угля и витаминами должен быть не менее двух часов.
Есть другой способ похудения с помощью активированного угля. Количество таблеток постепенно увеличивается. Таблетки принимают три раза в день за час до приема пищи. Курс – десять дней, спустя неделю можно повторить прием.
Кому запрещено принимать активированный уголь
Препарат противопоказан:
онкологически больным;
во время кровотечений;
при гиповитаминозе;
при язве желудка;
при язвенном колите;
при личной непереносимости;
при остром панкреатите.
Препарат во время приема имеет свойство окрашивать кал в черный цвет. Таким образом, можно пропустить начало кишечных кровотечений, потому что при них кал тоже становится черным.
При передозировке может возникнуть аллергия или запор. Если долго принимать препарат в больших дозах, может резко понизиться уровень гормонов и витаминов.
Активированный уголь и алкоголь
Этот препарат способен снизить отрицательное влияние алкоголя на организм. Но средство действует медленно, поэтому лучше заранее выпить уголь перед застольем. На здорового мужчину достаточно семь таблеток угля. Перед тем, как сесть за стол, можно принять еще две таблетки угля.
Таким образом, негативное влияние на печень и весь организм в целом будет снижено.
При похмелье тоже помогает данный препарат. Но перед тем, как его принять, желательно очистить кишечник. Шесть таблеток растворяют в воде и выпивают за один раз.
Нельзя принимать уголь одновременно с другими лекарствами, потому что это снизит эффект последних. Кроме того, может появиться аллергическая реакция.
Активированный уголь – хороший энтеросорбент, но принимать его надо продуманно и осторожно.
Опубликовано: 30 Августа 2020
Автор
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Источник
Вокруг так называемой «чистки сосудов» сложилось целая индустрия и немало мифов. Однако наши сосуды – не трубы, даже теоретически прочистить их, чтобы избавиться от холестериновых бляшек или отложений кальция совсем не так просто. А существует ли вообще «чистка сосудов», или это заблуждение и маркетинговый ход? Мы поговорили с нашим экспертом – кардиологом, врачом функциональной диагностики, кандидатом медицинских наук Котельниковой Анной Николаевной, чтобы узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза. В преддверии Нового года и праздничного застолья будьте внимательны к своему питанию и берегите себя!
Чистка сосудов – что это?
В официальной медицинской терминологии не существует такого понятия, как «чистка сосудов» – это бытовой сленг, который вводит в заблуждение и создает путанницу. Убрать холестериновые бляшки, которые уже сформировались, и прочистить закупоренный сосуд как водопроводную трубу с помощью волшебного чистящего средства или «нанонитей», к сожалению, невозможно. Вокруг чистки сосудов уже сформировалась целая индустрия, однако препараты и процедуры, которые предлагают для решения проблемы не обладают доказанной клинической эффективностью, то же самое касается и народных методов. Восстановление функционального состояния эндотелия сосудов гораздо серьезнее чем детокс, уместный только для первичной профилактики закупорки сосудов. При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50%, существует риск тромбообразования, инфаркта или инсульта, врач назначает медикаментозную терапию (статины, антагонисты кальция и другие препараты). Однако и они не убирают бляшки, а уплотняют их, увеличивая таким образом просвет сосуда. Поэтому крайне важно придерживаться простых рекомендаций по профилактике атеросклероза.
В разговорном языке «чисткой» также называют кардиологические операции по расширению опасно суженного сосуда – ангиопластику, шунтирование, стентирование. Их методы различаются, но суть примерно одна и та же: в сосуд вводится катетер, а поврежденный, патологически суженный участок расправляется и укрепляется изнутри с помощью имплантов – специальных колец, пружинок или трубок. Необходимость в таких операциях возникает, если атеросклеротическая бляшка более чем на 50% закрывает просвет сосуда (артерии). Когда кровоснабжение настолько нарушено, к клеткам и органам не поступают кислород и питательные элементы, а жизнь человека может висеть на волоске. Бывает, что сосуд или артерия закупорены тромбом – человек неожиданно чувствует сильную усталость вплоть до потери сознания, учащенное сердцебиение, подозрительные боли (головные, в области сердца), задыхается, а кожа бледнеет. Такие состояния считаются острыми, и в качестве «чистки» применяется процедура тромболизиса специальными препаратами в амбулаторных условиях. После стентирования, шунтирования или ангиопластики кровоснабжение восстанавливается, однако необходимо принимать специальные препараты и наблюдаться у кардиолога.
Почему закупориваются сосуды?
Сосуды закупориваются по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция (кальциноз). Механизм формирования таких закупорок сложнее, чем кажется, и он стоит за нашими бытовыми привычками – даже самыми безобидными на первый взгляд. Например, когда мы едим сильно соленую пищу, происходит сгущение крови и задержка жидкости – артериальное давление увеличивается. Когда мы испытываем стресс, вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин – происходит сужение ключевых сосудов, а давление увеличивается, поскольку количество крови, которое необходимо протолкнуть сердцу, остается неизменным. В В обычном здоровом состоянии сосуды справляются с такими нагрузками, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не только гипертоническая болезнь.
Причины атеросклероза
Дело в том, что из-за систематических дополнительных нагрузок на стенках артерий могут образоваться микроповреждения. Поврежденные ткани опухают. Клетки, отвечающие на воспаление (например, лейкоциты), скапливаются вокруг повреждения, а жир и холестерин, которые плавают в крови, тоже к ним цепляются – формируется холестериновая бляшка. Избавиться от нее совсем неинвазивными способами уже невозможно. Стенки сосудов при этом грубеют и истончаются – это патологическое состояние называют атеросклерозом, который в свою очередь может привести к ишемической болезни и вызывает необходимость в «чистке сосудов».
Таким образом, важно не просто правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.
Хороший и плохой холестерин
Существует несколько видов липопротеидов (холестеринов). Плохими считаются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), но есть еще и хороший – липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Последний работает почти как антагонист плохого холестерина, позволяет контролировать липидный обмен – помогает в транспортировке веществ и детоксикации организма от плохого холестерина. Ниже мы расскажем, как поддерживать правильный баланс ЛПНП – ЛПВП и на что еще необходимо обратить внимание.
Профилактика атеросклероза сосудов
Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина
Ограничьте в рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина: сало, жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Это не значит, что нужно совсем отказаться от белков и жиров животного происхождения. В меню должны преобладать овощи и фрукты, сложные углеводы и злаковые волокна, особенно клетчатка. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладким и мучным – шоколадные батончики и снеки лучше заменить на сладости из сухофруктов и орехи, и организм скажет вам спасибо.
Способ приготовления блюд тоже играет важную роль – прежде чем положить мясо или яичницу в масло на раскаленную шипящую сковородку, подумайте, возможно его лучше приготовить на пару? Нельзя? Хорошо, но для жарки лучше используйте растительные масла, например, оливковое.
Против жира и холестерина борются и цитрусовые, в частности вещество пектин, выделяемое из грейпфрута. Пектин – это растворимая клетчатка, которая содержится только в самих плодах цитрусовых, но отсутствует в соке.
Мы получаем холестерин из 2 основных источников. Большую часть холестерина (около 1 г в день) производит наша печень – и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи.
Есть еще один лайфхак: в магазине обращайте внимание на этикетки, старайтесь избегать продуктов с надписью «частично гидрогенезированные жиры».
Занимайтесь спортом – тренируйте сердце и сосуды
ВОЗ рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Во время тренировок происходит детоксикация организма, а сосуды укрепляются – это тоже своеобразная «чистка сосудов».
Даже после перенесенного стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафон. Однако таким пациентам сначала довольно продолжительное время нужно принимать препараты и наблюдаться у врача. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физической нагрузки и подобрать ее оптимальный вариант. Для этого существует велоэргометрия, которая позволяет снять нагрузочные пробы на аппарате, похожем на велосипед со специальными датчиками.
Проверьте свой уровень холестерина
Раз в год рекомендовано сдавать специальный анализ крови – липидограмму, чтобы посмотреть, есть ли повышение уровня общего холестерина или его фракций. Таким образом возможно своевременно понять, все ли хорошо с липидным обменом или необходима его медикаментозная коррекция.
Первичная профилактика атеросклероза закупорки сосудов также предполагает посещение кабинета терапевта или кардиолога 1 раз в год, даже если нет жалоб.
Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела
В нашем организме все взаимосвязано. Доказано, что пациенты с пародонтозом, как пациенты с сахарным диабетом и избыточным весом, более предрасположены к атеросклерозу.
В 2019 году было опубликовано исследование «bolic syndrome and periodontal disease: An overview for physicians» (Srivastava M.C, Verma P.K.) с важными и очень интересными выводами. У пациентов с плохими зубами и предрасположенностью к атеросклерозу интенсивная пародонтальная терапия уже через 2 месяца показала значительное снижение уровня c-реактивного белка, интерлейкина-6 и холестерина липопротеинов низкой плотности.
Измеряйте артериальное давление
Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.
Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме
Ежедневно рекомендовано дополнительно принимать Омега-3 – в организме эти полезные жирные кислоты самостоятельно не синтезируется – и нужно есть очень много морепродуктов и салаты заправлять только льняным маслом, чтобы этот дефицит восполнить. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 – основа не только для крепких и чистых сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку в сутки рекомендовано 250 мг Омега 3 в течение всей жизни.
Витамин К3 препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах.
Также для сосудов крайне важны Витамин D и С, коэнзим Q10.
Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь
Пейте чистую отфильтрованную воду в течение дня – около 1,5 л.
Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит вашему сердцу и сосудам – 1 бокал красного вина хорошего качества, от курения лучше совсем отказаться.
Извлечь максимальную пользу от сна можно в том случае, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь только по будильнику или без него.
Женщинам и мужчинам старше 40 лет
Пациентам старшей возрастной группы следует быть особенно внимательными к состоянию сердечно-сосудистой системы и первичной профилактике атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и важную роль в этом играют гормоны.
В репродуктивный период в яичниках женщины вырабатываются половые эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и препятствуют отложению холестерина на стенках сосудов, то есть защищают организм женщины от атеросклероза.
Во время менопаузы происходит угасание функции яичников, они перестают продуцировать эстроген, его содержание в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин после менопаузы появляются в 5 раз чаще, чем до неё.
Поэтому в этом возрасте рекомендовано обратиться к гинекологу-эндокринологу, который может назначить менопаузальную гормональную терапию, если это необходимо. МГТ может не просто улучшить качество жизни и продлить ее, но и сохранить красоту изнутри.
Врачи центра кардиологии клиники Пирогова оказывают квалифицированную помощь пациентам, в вопросах лечения атеросклероза, профилактической диагностики, а также восстановления после стентирования, шунтирования, перенесенного инфаркта.
Записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Котельниковой Анне Николаевне можно через наш сайт.
Источник