Анатолий ситель гимнастика для сосудов видео
Анатолий Болеславович Ситель
Гимнастика для сосудов
Слушайте передачу «Посоветуйте, доктор!» на канале «Радио России». Передачу ведет главный редактор издательства «Метафора» Ольга Копылова. В прямом эфире вы сможете задать вопросы лучшим российским специалистам в различных областях медицины и получить у них заочную консультацию.
Программа «Посоветуйте, доктор!» выходит по субботам с 13:10 до 14:00 по московскому времени.
ДВ 261 кГц (1149 м)
СВ 873 кГц (343,6 м)
УКВ 66,44 МГц
Слово главного редактора
Состояние сосудов красноречиво говорит об общем состоянии здоровья человека и его резервах. Если сосуды в порядке, в тканях хорошее кровообращение – значит, все органы получают кислород и питание в достаточном количестве и им не грозит болезнь, иммунная система в норме, сильна противораковая защита. Напротив, потерявшие свою гибкость и эластичность, забитые шлаками, сосуды не способны обеспечить организм кислородом и питательными веществами.
Артерии, вены и капилляры – это один из самых больших органов человеческого тела. Целая система рек, речушек и ручейков, наполняющих жизнью каждую клеточку человеческого организма. Перекрыть русло любой из этих речушек – значит поставить под угрозу существование системы в целом. Знаете ли вы, что обычные жмущие ботинки, обтягивающие джинсы и тугой ремень на поясе могут вызвать нарушения в работе сердца и сосудов? Даже маленькое тесное колечко на пальце затрудняет работу сердечной мышцы, ведь кровь приходится прокачивать через препятствие!
Значительно более серьезным препятствием для свободного тока крови являются отазмированные мышцы в различных частях тела. В организме человека мышцы составляют 40 % от общей массы тела. Образ жизни современного горожанина, подразумевающий хронические стрессы, многочасовую работу за компьютером в статической позе, нерациональное питание вкупе с непродуманными однообразными тренировками на тренажерах, превращающими мышцы в спазмированные каменные глыбы, приводит к тому, что у большинства из нас определенные мышцы и группы мышц постоянно напряжены. Зажатые в тисках спазмированных мышц сосуды не способны нормально обеспечить организм кислородом и питательными веществами. В таких нездоровых условиях сосуды теряют свою гибкость и эластичность и вынуждены работать в режиме гипертонуса, в результате чего развиваются сосудистые заболевания.
Гипертоническую болезнь и атеросклероз называют самыми удачливыми киллерами наших дней. Такие сосудистые катастрофы как инсульт и инфаркт – к сожалению, практически неизбежный исход этих заболеваний, если их не лечить. От инфарктов и инсультов в России ежегодно умирают около 1 000 000 человек!
Но можно ли считать лечением, к примеру гипертонии, применение гипотензивных лекарств, которые лишь ненадолго снижают давление, требуют пожизненного приема и только еще сильнее разбалансируют сосудистую систему?
Автор уникальной методики оздоровления сосудов – д.м.н., профессор Анатолий Ситель убежден, что одни только лекарства от инсульта и инфаркта не спасут, и единственный выход – это своими силами наладить свободное дыхание сосудов и капилляров, восстановить их тонус и проходимость.
Чтобы восстановленить кровоснабжение и стабилизировать сосудистый тонус, необходимо прежде всего устранить напряжение в отдельно взятой мышце или группе мыщц.
Прочитав эту книгу профессора Анатолия Сителя, читатель сможет освоить его уникальную методику оздоровления сосудов посредством мышечной релаксации с помощью медленных пассивных и активных целенаправленных ритмических лечебных движений, специально разработанных для различных групп мышц. Стимулирующий ритм и характер движений обеспечивает также восстановление общего сосудистого тонуса.
Оригинальные лечебные позы-движения помогут вам самостоятельно, без применения лекарств, снимать головные боли в разных областях головы. Очень важно, что лечебные позы не просто заглушают головную боль, как большинство анальгетиков, а устраняют причины возникновения головных болей самого разного характера и способствуют восстановлению нормального кровообращения.
Для профилактики заболеваний сосудов головного мозга автором разработан специальный комплекс ежедневных упражнений. Читатель найдет его в соответствующей главе.
Уникальный комплекс гимнастики для сосудов и капилляров профессора Сителя уже помог тысячам хронических гипертоников и сердечников забыть о своих заболеваниях и вернуться к активной здоровой жизни без лекарств. Эффективная методика известного российского врача, впервые опубликованная в этой книге, поможет и вам наладить сосудистый тонус и не допустить развития и прогрессирования сердечно-сосудистых заболеваний.
Пользуясь случаем, хотелось бы от своего имени и от имени благодарных пациентов сказать Анатолию Болеславовичу Сителю спасибо за его самоотверженный труд, терпение, доброе сердце и уникальный талант целителя.
А вам, уважаемые читатели, я желаю крепкого здоровья и успехов в освоении лечебных поз-движений профессора Сителя.
В добрый путь! Ольга Копылова
Введение
Если можно было бы вытянуть в одну линию все сосуды человеческого тела – артерии, вены, капилляры, венулы, артериолы – то было бы возможно семь раз обернуть их вокруг земного экватора! Длина земного экватора составляет 40 000 км. 40 000 х 7 = 280 000 – расстояние до Луны. Можете себе представить тончайшую нить в 240 000 км и уместить ее в объеме тела человека? И все эти сосуды в человеческом организме функционируют, регулируются, «дышат», доставляя питательные вещества и кислород к органам и тканям и удаляя из них продукты обмена. Попробуйте организовать бесперебойное функционирование автодороги длиной 180 000 км. В человеческом организме такая организация существует!
Система кровообращения вместе с позвоночником и нервно-мышечной системой – единая биологическая функциональная система, моментально включающаяся в процессе реагирования при любой болезни человека. Этот комплекс выполняет роль «регулятора» функций внутренних органов и периферических нервов человеческого организма.
Если важный орган – позвоночник – поражается неправильной осанкой, искривлением или другими болезнями, то деятельность внутренних органов и периферических нервов может оказаться недостаточной для полной реализации своих функций.
Позвоночник является основой человеческого скелета и несет на себе тяжесть головы, туловища, верхних и нижних конечностей, он придает телу ту форму, которую мы привыкли видеть. К позвоночнику прикрепляются мощные соединительно-тканные тяжи-связки и огромное количество больших и маленьких мышц, предназначенных для прямохождения и удержания тела человека в вертикальном положении, а всех жизненно важных органов – на своих пространственных местах. У человека внутренние органы располагаются вдоль позвоночного столба и поддерживаются связками и мышцами, противодействуя силе тяжести.
К 60-70 годам у многих людей позвоночный столб как бы «усыхает» и становится короче на 6-15 см. Некоторые люди к старости сгибаются – в медицине такая сгорбленная поза, характерная для признаков старения, называется «позой Вольтера». Одна из основных гипотез старения связана именно с этим «усыханием». Анатомы обнаружили, что количество нервных волокон, которые обеспечивают нормальную жизнедеятельность внутренних органов и тканей благодаря постоянной электрической стимуляции со стороны боковых отделов спинного мозга, уменьшается на протяжении жизни на 60 000 единиц! Многие ученые считают, что уменьшение количества нервных волокон связано с их сдавливанием и гибелью при «усыхании» позвоночника на протяжении жизни. Количество электрических импульсов, идущих к органам и тканям, уменьшается, замедляются процессы обмена – и человек стареет.
Этическая надстройка или то, что отличает человека от животного (что такое хорошо и что такое плохо), закладывается в раннем детском возрасте. Мы порой этого не замечаем, но «впечатления» детства во многом определяют нашу взрослую жизнь. В большинстве случаев это идет нам на пользу, но иногда и во вред. Англичанин, традиционно воспитанный, в гостинице, поезде, самолете, всегда наполняет раковину водой, еще бреется опасной бритвой, сбрасывая туда мыло со щетиной, а затем умывается. Людям, привыкшим умываться проточной водой, пользоваться раковиной кажется гигиенически неуместным. Но так воспитан традиционный англичанин и переучить его представляет достаточно трудную задачу.
Многие представления о болезни и здоровье в связи с развитием науки и более четкими представлениями о механизмах функционирования отдельных органов и систем человека в целом к концу XX и началу XXI века детализированы. Отсюда вытекает множество практических рекомендаций «что полезно и что вредно», которые часто не совпадают с заложенными в нашем детстве.
Источник
Аннотация: Состояние сосудов красноречиво говорит об общем состоянии здоровья человека и его резервах. Если сосуды в порядке, в тканях хорошее кровообращение – значит, все органы получают кислород и питание в достаточном количестве и им не грозит болезнь, иммунная система в норме, сильна противораковая защита. Напротив, потерявшие свою гибкость и эластичность, забитые шлаками, сосуды не способны обеспечить организм кислородом и питательными веществами. Артерии, вены и капилляры – это один из самых больших органов человеческого тела. Целая система рек, речушек и ручейков, наполняющих жизнью каждую клеточку человеческого организма. Перекрыть русло любой из этих речушек – значит поставить под угрозу существование системы в целом. Знаете ли вы, что обычные жмущие ботинки, обтягивающие джинсы и тугой ремень на поясе могут вызвать нарушения в работе сердца и сосудов? Даже маленькое тесное колечко на пальце затрудняет работу сердечной мышцы, ведь кровь приходится прокачивать через препятствие! Продолжение Содержание: 00_00_00_Ситель Гимнастика для сосудов 00_00_01_Аннотация 00_00_02_Содержание 00_00_03_Слово главного редактора 00_00_04_Введение 01_01_01_Сосудистая система и позвоночник 01_01_02_Сосудистая система и позвоночник 01_02_00_Гипертония – самый удачливый киллер наших дней 01_03_00_Пищевая разгрузка 01_04_00_Ходьба снижает давление 01_05_00_Массаж кончиков пальцев 01_06_00_Восстановление сосудистого тонуса при вегетативной дистонии 01_07_00_Фобии 01_08_00_Как повысить устойчивость к стрессам 01_09_00_Контрастные ванны 01_10_00_Точечный массаж под душем 01_11_00_Фитотонус 01_12_00_Инсульт. Факты убеждают 01_13_00_Рабочие цифры артериального давления 01_14_00_Немедленно снижаем холестерин 01_15_00_Витамины ежедневно 01_16_00_Депрессия вызывает атеросклероз 01_17_00_Улучшение гемодинамики мозга 01_18_00_Лечебные позы-движения для снятия головных болей 01_19_00_Гипертензионная головная боль 01_20_00_Почему болит голова по утрам 01_21_00_Сосудистая головная боль 01_22_00_Массаж головы на ночь 01_23_00_Аномалии развития позвоночника 01_24_00_Мигрень 01_25_00_Затылочные головные боли 01_26_00_Подготовка рук 02_00_00_Лечебные позы-движения 02_01_00_Лечебные позы-движения при затылочной головной боли 02_01_01_Лечебная поза-движение при затылочных головных болях, начинающихся с верхнегрудного отдела позвоночника 02_01_02_Поза-движение при головной боли с иррадиацией от затылка к глазам и вискам 02_01_03_Лечебные позы-движения при затылочной головной боли с иррадиацией в виски 02_01_04_Лечебные позы-движения при затылочной головной боли с иррадиацией в виски 02_01_05_Лечебные позы-движения при затылочной головной боли с иррадиацией в виски 02_01_06_Лечебные позы-движения при затылочной головной боли 02_01_07_Лечебные позы-движения при затылочной головной боли 02_01_08_Лечебная поза-движение при головной боли, начинающейся с затылка 02_01_09_Лечебные позы-движения при затылочной головной боли стреляющего характера 02_01_10_Лечебные позы-движения при затылочной стреляющей боли справа 02_01_11_Лечебные позы-движения при затылочной стреляющей боли слева 02_01_12_Лечебные позы-движения при затылочной стреляющей боли справа 02_01_13_Лечебные позы-движения при затылочной стреляющей боли слева 02_01_14_Лечебные позы-движения при затылочной головной боли 02_02_01_Лечебные позы-движения при головной боли в висках тянущего тупого характера 02_02_02_Лечебные позы-движения при головной боли в висках тянущего тупого характера 02_03_01_Лечебные позы-движения при головной боли в теменной области 02_03_02_Лечебные позы-движения при головной боли в теменной области 02_04_01_Лечебная поза-движение при затылочной головной боли с иррадиацией в темя 02_04_02_Лечебные позы-движения при головной боли в области теменной части головы 02_04_03_Лечебные позы-движения при головной боли в области теменной части головы 02_04_04_Лечебные позы-движения при головной боли в области теменной части головы 02_04_05_Лечебные позы-движения при теменной головной боли в середине головы 02_04_06_Лечебные позы-движения при теменной головной боли в середине головы 02_04_07_Лечебная поза-движение при затылочной головной боли с иррадиацией в темя 02_05_01_Лечебные позы-движения при головной боли в области лба 02_05_02_Лечебная поза-движение при головной боли в области лба пульсирующего характера 02_06_01_Лечебные позы-движения при диффузной головной боли 02_06_02_Лечебные позы-движения при диффузной головной боли 02_06_03_Лечебные позы-движения при диффузной головной боли 02_06_04_Лечебные позы-движения при диффузной головной боли 02_06_05_Лечебные позы-движения при диффузной головной боли 02_06_06_Лечебные позы-движения при диффузной головной боли 02_06_07_Лечебные позы-движения при диффузной головной боли 02_06_08_Лечебные позы-движения при диффузной боли в глубине головы 02_06_09_Лечебные позы-движения при диффузной боли в глубине головы 02_06_10_Лечебная поза-движение при головной боли во всей голове пульсирующего характера 02_07_01_Скорая самопомощь при головных болях. Лечебная поза-движение при головной боли с предобморочным состоянием 02_07_02_Лечебная поза-движение в свободной форме 03_01_01_Комплекс лечебных поз-движений на каждый день для профилактики заболеваний сосудов головного мозга 03_01_02_Упражнение “Очистительное движение” 03_01_03_Упражнение “Ритмическое дыхание” 03_01_04_Лечебная поза-движение для укрепления мышц живота и похудания 03_01_05_Лечебная поза-движение для улучшения оттока жидкости из полости черепа 03_01_06_Лечебная поза-движение для дренажа венозных сосудов затылочной области 03_01_07_Лечебные позы-движения для улучшения кровоснабжения головного мозга 03_01_08_Лечебная поза-движение для улучшения венозного оттока и оттока спинномозговой жидкости из полости черепа 03_01_09_Восстановление сосудистого тонуса 03_02_01_Комплекс упражнений «спокойной ночи!». Лечебные позы-движения для общего расслабления 03_02_02_Лечебные позы-движения для общего расслабления 03_02_03_Лечебные позы-движения для общего расслабления 03_02_04_Лечебные позы-движения для общего расслабления 03_02_05_Лечебные позы-движения для общего расслабления 03_02_06_Лечебные позы-движения для общего расслабления 03_03_00_Экстренная самопомощь в стрессовой ситуации. Упражнение «антистресс» 03_03_01_Восстановление кровообращения в легких и в области сердца 03_03_02_Лечебные позы-движения при нарушениях кровообращения в легких и бронхах 03_03_03_Лечебная поза-движение при нарушениях кровоснабжения легких 03_03_04_Лечебные позы-движения при ухудшении кровоснабжения и затруднении венозного оттока из легких 03_03_05_Лечебные позы-движения при ухудшении кровоснабжения и затруднении венозного оттока из легких 03_03_06_Лечебные позы-движения при ухудшении кровоснабжения и затруднении венозного оттока из легких 03_03_07_Лечебные позы-движения при ухудшении кровоснабжения и затруднении венозного оттока в области сердца 03_03_08_Лечебные позы-движения при ухудшении кровоснабжения и болях в области сердца 03_03_09_Лечебные позы-движения при ухудшении кровоснабжения и болях в области сердца 03_03_10_Лечебные позы-движения при ухудшении кровоснабжения и болях в области сердца 03_03_11_Лечебные позы-движения при ухудшении кровоснабжения и болях в области сердца 03_03_12_Лечебные позы-движения при ухудшении кровоснабжения и болях в области сердца ближе к плечам 04_00_00_Новый лечебный метод Сителя: медленные пассивные и активные ритмические движения для расслабления мышц 04_01_01_Лечебная Поза-движение при болях в пояснице, усиливающихся при наклоне туловища в сторону 04_01_02_Лечебная Поза-движение при болях в пояснице, усиливающихся при наклоне туловища в сторону 04_01_03_Лечебные позы-движения при болях в пояснице, усиливающихся при наклоне туловища вперед 04_01_04_Лечебные позы-движения при болях в пояснице, усиливающихся при наклоне туловища вперед 04_02_01_Лечебные позы-движения для расслабления мышц грудного отдела позвоночника 04_02_02_Лечебная поза-движение при болях в верхнегрудном отделе позвоночника, усиливающихся при наклоне туловища вперед 04_02_03_Лечебная поза-движение при болях в нижнегрудном отделе позвоночника, усиливающихся при поворотах туловища 04_02_04_Лечебная поза-движение при болях в среднегрудном отделе позвоночника, усиливающихся при поворотах туловища 04_02_05_Лечебная поза-движение при болях в верхнегрудном отделе позвоночника, усиливающихся при поворотах туловища 04_02_06_Лечебная поза-движение при болях в нижнегрудном отделе позвоночника, усиливающихся при наклоне в сторон 04_02_07_Лечебная поза-движение при болях в среднегрудном отделе позвоночника, усиливающихся при наклоне в сторону 04_02_08_Лечебная поза-движение при болях в верхнегрудном отделе позвоночника, усиливающихся при наклоне в сторону 04_03_01_Лечебные позы-движения при болях в нижнешейном отделе позвоночника, усиливающихся при поворотах головы 04_03_02_Лечебные позы-движения при болях в нижнешейном отделе позвоночника, усиливающихся при поворотах головы 04_03_03_Лечебная поза-движение при болях в нижнешейном отделе позвоночника, усиливающихся при разгибании 04_03_04_Лечебные позы-движения при болях в нижнешейном отделе позвоночника, усиливающихся при поворотах головы 04_03_05_Лечебная поза-движение при болях в нижнешейном отделе позвоночника, усиливающихся при наклоне головы в сторону 04_03_06_Лечебная поза-движение при болях в средне- и нижнешейном отделах позвоночника, усиливающихся при наклоне головы в сторону 04_03_07_Лечебная поза-движение при болях в нижнешейном отделе позвоночника, усиливающихся при разгибании головы 04_03_08_Лечебная поза-движение при болях в нижнешейном отделе позвоночника, усиливающихся при разгибании головы 04_04_01_Лечебные позы-движения для расслабления мышц рук и плечевого пояса 04_04_02_Лечебная поза-движение при болях в предплечье и кисти при поворотах кисти наружу и внутрь 04_04_03_Лечебная поза-движение при болях в плече при отведении руки в сторону 04_04_04_Лечебная поза-движение при болях в плече при отведении руки за спину 04_04_05_Лечебные позы-движения при болях в плече при отведении руки в сторону 04_04_06_Лечебные позы-движения при болях в плече при отведении руки в сторону 04_04_07_Лечебные позы-движения при болях в плече при заведении руки за спину 04_04_08_Лечебные позы-движения при болях в плече при заведении руки за спину 04_04_09_Лечебная поза-движение при болезности поворота кисти 04_05_01_Лечебная поза-движение для расслабления мышц тазового дна 04_05_02_Лечебные позы-движения при болях по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону 04_05_03_Лечебные позы-движения при болях по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону 04_06_01_Лечебная поза-движение при болях в пальцах ноги 04_06_02_Лечебная поза-движение при болях в пятке при сгибании пальцев ноги 04_06_03_Лечебная поза-движение при болях при разгибании стопы и пальцев ноги Формат: аудиокнига, MP3, 96 Kbps Автор: Ситель Анатолий Год выпуска: 2013 Жанр: Помоги себе сам Издательство: Нигде не купишь Исполнитель: Ларионова Людмила Продолжительность: 05:16:52 Похожие материалы: |
Источник