Баня при сужении сосудов
Экраны телевизоров, страницы газет пестрят информацией, что сердечно-сосудистые заболевания – бич ХХ, а теперь и ХХI века. Слушать и смотреть эту информацию бесполезно, от этого наши сосуды здоровее не станут. Надо что- предпринимать для чистоты и эластичности сосудов. А что?
Есть эффективное средство для сохранения здоровья – это гимнастика сосудов при регулярном посещении бани. Вы скажете причем здесь гимнастика сосудов и баня. Секрет в том, что баня стимулирует деятельность сердца, избавляет от застоя крови и благотворно действует на весь организм.
Кровь орошает мышцы, мозг, суставы, кожу, подкожную клетчатку и все органы нашего тела. Чем лучше кровообращение, тем сильнее организм сопротивляется всем видам инфекции. Здоровее организм – моложе кожа и все внутренние органы.К сожалению, к 25 годам количество циркулируемой крови в мышцах уменьшается наполовину. Особенно это характерно для тех, кто выбрал для себя сидячую работу, да еще и не занимается спортом.
Наша молодость и здоровье напрямую зависят от кровеобмена. Именно баня избавляет нас от застоя крови, дает питание мышцам, коже и все органам. Интересно еще и то, что в бане приходит в движение резервная (депонированная) кровь. Человеку для жизнедеятельности достаточно 5-6 литров крови, притом что в резерве находиться 11 литров крови. Именно в бане эта резервная кровь начинает циркулировать и отдавать клеткам ценнейшие питательные вещества. Эффект – тот заряд бодрости, который все ощущают после банных процедур.
В начале банной эпопеи давление несколько повышается, а затем по мере расширения сосудов – идет на снижение. У тех, кто париться систематически, организм уже акклиматизирован к банному жару и это проявляется на равномерном повышении пульсации крови. У тех, кто не систематически париться, в момент нахождения на полке, пульс учащается до 100-120 ударов в минуту, т.е. протекает большее количество крови через сердечную мышцу.
Втягиваться в жар надо постепенно, чередуя нахождение в парной с отдыхом в предбаннике. Разумное пользование банным жаром приравнивается к физическим упражнениям, которые тренируют сердечно-сосудистую систему. Когда вы, выходя из бани, говорите – Как хорошо дышится – это и есть результат усилившегося кровообращения которое дает эффект кожного дыхания. После банной процедуры количество эритроцитов и гемоглобина, а также лейкоцитов, которые можно назвать – “пожирателями микробов” увеличивается. Не зря всегда считалось, что баня всю хворь выгонит.
Безусловно еще один вид гимнастики сосудов – использование контрастности воды и жара. Настоящая русская баня всегда предусматривает использования эффекта холодной воды (душ, бассейн, снег, прорубь) для сужения сосудов, с последующим их расширением в жаркой парной.
Холод- сосуды сжимаются и кровь начинает приливать к внутренним органам, к сердцу – внутри чувствуется жар и легкое покалывание «иголочками». Жар – и вновь сосуды расширяются и кровь побежала от сердца к периферии. Такая гимнастика полезна сосудам, но действовать надо в разумных пределах. Для здоровых и тренированных людей годиться и сильный жар и ледяная прорубь, для более ослабленных людей достаточно умеренной парной и прохладного душа. Ориентируйтесь на свое ощущение и самочувствие.
Резкая смена температур – это апофеоз контрастного воздействия на сосуды, благодаря которому наши сосуды становятся эластичными, здоровыми и молодыми.
Источник
Церебральный атеросклероз – один из наиболее распространенных на сегодняшний день диагнозов наряду с ишемической болезнью сердца, который выставляется едва ли не каждому человеку в возрасте более пятидесяти лет. Не стоит подобный диагноз разве что у тех людей, которые не обращались к врачу, но даже если они придут на обычный профилактический осмотр без каких-либо жалоб, подобный диагноз уж точно будет выставлен – таковы его критерии.
В сущности, церебральный атеросклероз начальных стадий – проявление естественных процессов старения, которые происходят в сосудах и являются неизбежными, более выраженные изменения могут быть следствие врожденного или приобретенного нарушения обмена веществ, особенностей питания, вредных привычек и так далее.
При какой степени выраженности этой болезни можно посещать баню, и стоит ли вообще отправляться в парилку с таким диагнозом? Может ли это быть опасным, и если да, то что делать в такой ситуации?
Степень выраженности атеросклероза
Степень выраженности атеросклеротических изменений диагностируется по проведенным исследованиям (ультразвуковому исследованию сосудов) и определяется степенью сужения просвета сосудов атеросклеротической бляшкой. Как следствие – к головному мозгу поступает меньше крови, клетки испытывают недостаток кислорода, поэтому наблюдается их атрофия. Морфологические изменения ведут и к функциональным нарушениям, в связи с чем возникают те или иные симптомы заболевания.
Существует теория, согласно которой посещение бани может стать полезным при церебральном атеросклерозе, поскольку высокие температуры позволят расширить сосуды, улучшить доставку крови к клеткам мозга и предотвратить развитие изменений.
На самом деле врачи говорят о том, что пользы от посещения бани вы точно не получите, поскольку расширить сосуды головного мозга высокая температура если и сможет, то на очень короткое время. Причем относительно безопасной такая процедура будет только на начальных стадиях атеросклероза, но ожидать от нее пользы не приходится ни в одном из случаев.
Когда баня может оказаться опасной
Посещение бани может оказаться опасным при выраженном церебральном атеросклерозе, это объясняется тем, что заболевание сопровождается не только образованием бляшек, но и развитие склеротических изменений в сосудах. Как следствие, они становятся более плотными и менее эластичными, поэтому резкое расширение и сужение сосудов становится затруднительным. Когда же оно происходит под действием тех или иных факторов, то возникает высокий риск разрыва сосуда и кровоизлияния в мозг – развития геморрагического инсульта, который даже намного опаснее, чем ишемический, возникающий на фоне церебрального атеросклероза и тромбоза сосуда.
Иными словами – пытаться вылечить атеросклероз путем посещения парилки уж точно не стоит, и если вы чувствуете себя здоровым, а диагноз присутствует лишь на бумаге как подтверждение наличия естественных процессов старения, то ходить в баню, безусловно, можно. Но если заболевание оказывается выраженным и прогрессирует, то его нужно лечить, но не путем посещения парилки.
Баня в предупреждении атеросклероза
А вот может ли регулярное посещение бани предупредить атеросклероз? Врачи сходятся во мнении, что изолированное увлечение баней вряд ли станет хорошим способом профилактики, а вот здоровый образ жизни, который включает в себя и периодическое посещение парилки – безусловно!
Загрузка…
Источник
Баня и сердце – вот фраза, значение которой волнует многих людей. И это неспроста! Ведь, посещая баню, наш организм испытывает значительные нагрузки.
Горячий пар вкупе с повышенной влажностью воздействует и на организм, и на сердце, в частности. Попробуем разобраться о положительном и отрицательном влиянии банных процедур на сердечно-сосудистую систему.
Баня и сердце – что говорят последние исследования ученых
Приятная новость для любителей попариться! Известный японский ученый Такаши Охори (Takashi Ohori) доказал, что баня благотворно влияет на работоспособность сердечно-сосудистой системы, стимулируя активность сердца. Он проводил эксперименты с группой добровольцев, страдающих сердечной недостаточностью.
Суть состояла в том, что участникам было предложено 5-разовое посещение бани в неделю по 15 минут за сеанс в трехнедельный период. После каждого захода они укутывались теплым одеялом на 30 минут, чтобы температура тела была примерно на 1°C выше обычной.
Результаты исследований показали значительное улучшение кровообращения, которое положительно повлияло на выносливость всех участников. Так, если они раньше могли за 6 минут пройти 337 метров с нормальной нагрузкой на сердце, то после опытов – до 379.
Полученные результаты были напечатаны в «The American Journal of Cardiology». Кроме того, исследования показали, что баня стимулирует работу нейронов головного мозга человека. Это и объясняет, почему фанаты попариться всегда имеют хорошее настроение, самочувствие и отменное здоровье.
Какую пользу приносит баня сердцу человека
Горячий пар расширяет кровеносные сосуды, увеличивает кровоток и, соответственно, частоту пульса. Регулярные посещения бани тренируют сердечно-сосудистую систему, увеличивая ее способность противостоять различным заболеваниям. По статистике причиной многих инфарктов и инсультов является нарушение в системе кровообращения.
В настоящее время врачи все чаще обращаются к бане как к средству для лечения многих заболеваний. В клиниках Финляндии широко и с успехом лечится гипертония. Кровяное давление начинает снижаться уже в парной и продолжает падать после банных процедур в течение часа. Если давление не снижается до нормального, то, по мнению многих врачей, в сердечно-сосудистой системе произошли необратимые процессы. Это является сигналом для применения других эффективных методов лечения.
Противопоказания бани для сердца
Какие все же существуют противопоказания? Во-первых, при обострении хронических заболеваний, характерных повышением температуры тела. Запрещено париться после инсульта, инфаркта миокарда и при воспалении коронарных сосудов. Противопоказано парение при тахикардии и всех видов гипертонии с признаками сердечной или почечной недостаточностью. Можно еще много перечислять различные болезни, говорить о бане и сердце, но лучше, чем врач, не ответит никто.
Частота пульса здорового человека в момент его пребывания в парной повышается до значения 180 ударов в минуту. Интенсивность кровотока в организме повышается почти до двух раз, особенно при нахождении на верхнем полке, где температура пара значительно выше. Парение веником только увеличивает эти показания. Все это надо обязательно учитывать и помнить – все хорошо, что в меру.
Проконсультируйтесь у своего семейного врача, спросите у него о бане и сердце, получите представление о вашем здоровье. Это поможет Вам с пользой для него использовать баню как профилактическое и лечебное средство.
Теги: Здоровье Красота Лишний вес Организм Иммунитет Давление Депрессия Молодость Советы Медицина Инфаркт Возраст
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
Получи самые интересные публикации
Вы можете отписаться в любой момент
Спасибо за подписку на нашу рассылку
Источник
«Зачем вы пошли в баню? У вас что, дома ванны нет?» – вопрошал Ипполит незадачливого Лукашина в фильме «Ирония судьбы, или с лёгким паром!».
В советские времена немногие знали, что баня – это мощная физиотерапевтическая процедура, которая способна как улучшить здоровье человека, так и навредить ему. Рассказывает директор Института здоровья и реабилитологии НГУ им. Лесгафта, доктор медицинских наук, профессор Андрей Калинин.
– Банная процедура активизирует терморегуляцию. Когда человек заходит в парную, температура его тела повышается, сосуды расширяются, кожа очищается, а кожное дыхание усиливается. Вместе с потом из организма выходят электролиты, продукты метаболизма и лишняя жидкость. Пребывание в бане усиливает тормозные процессы в центральной нервной системе, вызывая седативный (успокаивающий) эффект. Эндокринная система воспринимает «общее торможение» как стресс и активизирует функцию желёз внутренней секреции, усиливая выработку гормонов. Поэтому человек после бани испытывает одновременно ощущение расслабления и бодрости.
Парилка – отличный тренажёр для сердца и сосудов. Исследования показали, что у завсегдатаев бани риск развития гипертонической болезни ниже, чем у тех, кто обходит её стороной. Баня благотворно действует и на органы дыхания. Под воздействием тепла бронхи расширяются, частота и глубина дыхания увеличиваются, что активизирует теплоотдачу и компенсирует нехватку кислорода во внутренних органах.
Отдельного разговора заслуживает обливание прохладной водой после парилки.
При погружении в холодную воду сосуды сначала сужаются (кровь с периферии устремляется к внутренним органам), а когда поток крови направляется в обратную сторону – расширяются. При кратковременных обливаниях вода не успевает отнять достаточно тепла, но оказывает мощное воздействие на нервную систему (повышая её тонус, что позволяет сохранять спокойствие в сложных ситуациях) и на иммунитет. Однако мощный физиотерапевтический банный эффект можно использовать только при отсутствии противопоказаний.
Когда парилка противопоказана
1. При острых процессах и обострении хронических заболеваний.
Баню могут посещать только здоровые люди (или пациенты с хроническими заболеваниями в стадии ремиссии). Убеждение, что баня поможет выздороветь при простуде, – опасное заблуждение. Высокая температура приводит к усилению отёка слизистой и способствует быстрому распространению инфекции по всему организму. Париться можно только после выздоровления.
2. При мочекаменной и желчнокаменной болезнях.
Высокая температура может спровоцировать миграцию камней. Поэтому у пациентов с мочекаменной и желчнокаменной болезнью высок риск сразу после парилки отправиться в больницу.
3. При онкологических заболеваниях.
При имеющемся заболевании любые тепловые процедуры, в том числе и посещение бани, находятся под строжайшим запретом.
4. При гипертонии.
При начальных и умеренных формах гипертонии врачи рекомендуют посещение сауны – при расширении сосудов и потоотделении давление естественным образом снижается. Однако при стойкой артериальной гипертонии сердце может не справиться с возрастающей нагрузкой. Парная с влажностью воздуха 60% даёт серьёзную нагрузку на сердце, поэтому от её посещения пациентам кардиологов лучше воздержаться. Сухой жар сауны переносится легче.
5. При варикозном расширении вен.
Тепловые процедуры усиливают приток крови к ногам. Это врачи рассматривают как фактор, провоцирующий развитие и прогрессирование варикоза. При высокой влажности и температуре повышается риск тромбоза (закупорки сосудов). Однако строгого запрета на посещение парилки при варикозном расширении вен нет. Но важно не пересиживать в парной, не забираться на верхнюю полку, а после ополоснуть ноги холодной водой.
6. При ранах, порезах, после операций.
Любые повреждения целостности кожи – повод отказаться от парной. Горячий пар ещё сильнее обозначит проблему и затруднит выздоровление. После операции посещение бани однозначно противопоказано. Высокая температура усилит воспаление, которое всегда присутствует после хирургического вмешательства.
7. Во время беременности.
Воздействие высоких температур может спровоцировать выкидыш – особенно в первый и последний триместры беременности.
8. При психических заболеваниях и эпилепсии.
Резкий перепад температур может стать причиной приступа.
Даже если у вас нет противопоказаний, в бане важно придерживаться правил, которые помогут снизить вероятность нежелательных эффектов.
Нельзя париться
На полный и на голодный желудок. Надо есть за час или через час после бани.
В состоянии алкогольного опьянения. От высоких температур опьянение наступает быстрее, к тому же алкоголь нарушает координацию, что чревато травмами и ожогами.
Не пытайтесь находиться в ней больше того времени, которое может вынести ваш организм.
Не становитесь под ледяную воду после парилки. Для неподготовленного человека резкий перепад температур может закончиться внезапной остановкой сердца.
В перерывах между посещением парной нужно пить, лучше всего травяной чай. Это компенсирует потерю жидкости.
Смотрите также:
- В жару не до жиру. Летний зной может быть смертельно опасен →
- Как правильно вести себя летом сердечникам и гипертоникам →
- Чем опасен холодный душ в жару? →
Источник
Здоровый образ жизни – это не только правильное питание и физическая активность. В последние годы все чаще в этот ряд ставят баню с парилкой и прием горячих ванн.
Доказано, что это защищает сердце и сосуды от развития многих заболеваний. А недавно японские медики предоставили данные о том, что регулярные горячие ванны еще предупреждает и развитие сахарного диабета 2-го типа. В России испокон веков русская баня считалась крайне полезной для здоровья. Но все эти знания больше были похожи на фольклор. А современная медицина требует доказательности – подтверждения полезных эффектов в серьезных исследованиях. Во второй половине ХХ века в СССР изучали влияние русской бани, а потом и финской сауны на здоровье.
От советской бани до современной
«Я начинал свою работу врачом в конце 1980-х ещё в советском Центральном НИИ курортологии и физиотерапии, – рассказывает кандидат медицинских наук, терапевт и гастроэнтеролог Константин Спахов. – И там проводились исследования по влиянию бани при самых разных болезнях. Её влияние расценивалось как физиотерапевтическое, и существовали работы, показывающие, что она полезна при умеренном повышении артериального давления, при заболеваниях бронхов (бронхиальная астме и бронхиты), при ревматических и многих других заболеваниях. Но всегда подчеркивалось, что во время обострения болезни посещать баню нельзя и делать это нужно, только когда болезнь в ремиссии – вне обострения.
Конечно, было хорошо изучено, что баня защищает от ОРЗ (острые респираторные заболевания). Поклонники русской бани, посещавшие ее регулярно, гораздо реже заболевали такими простудными инфекциями.
Но, пожалуй, больше всего было исследований по действию бани на спортсменов, и в них было показано, что это отличное средство для восстановления организма после серьезных нагрузок и стресса».
Японские ванны лечат и калечат
«В последние годы стало появляться немало серьезных исследований по влиянию бани и ванн на здоровье в серьезных научно-медицинских зарубежных журналах, – продолжает рассказ Константин Спахов. – Раньше за рубежом подобным методам воздействия на организм не придавали большого значения. Но сейчас с особым вниманием к здоровому образу жизни это стало даже модным. Исследования серьезные и масштабные, в них по много лет наблюдают тысячи, а порой и десятки тысяч людей. Конечно, статистические данные в таких исследованиях достоверные, и у любителей париться или принимать горячие ванны медики наблюдают полезные эффекты для здоровья. Конечно, в советские годы такие исследования не могли проводиться. Больше всего таких работ приходит из Финляндии (по финской сауне) и из Японии (по влиянию горячих ванн). Там есть культура приема очень горячих ванн, когда температура воды порой доходит до 45 градусов, это очень горячо, не каждый выдержит. Погружаются при этом по шейку, положение почти сидячее. И многие проводят эту процедуру почти каждый день.
У этой экстремальной традиции есть и негативная сторона. Внезапная смерть, связанная с таким горячим купанием, в Японии совсем не редкость – ежегодное фиксируется около 19 000 таких смертей. Было предположение, что это связано с перегрузкой сердечно-сосудистой системы. Но все оказалось иначе: из-за слишком высокой температуры люди порой теряют над собой контроль, возникает спутанность сознания и люди просто тонут. Тем более что ванны глубокие, и воды им по самую шейку. В основном так бывает у пожилых людей. Пока изучали эту проблему, завершилось огромное 20-летнее исследование 30 000 человек, показавшее, что у японцев, принимающих горячую ванну чаще 2 раз в неделю, существенно ниже смертность от сердечно-сосудистых заболеваний».
Нажмите для увеличения
Ванны и сахарный диабет
Японские ученые показали, что горячие ванны помогают больным сахарным диабетом 2-го типа лучше держать под контролем уровень сахара. У людей, чаще принимавших такие ванны, был ниже так называемый гликированный гемоглобин. Это важнейший тест, позволяющий судить о долгосрочном регулировании сахара в крови. Лучше всего он снижался у пациентов, принимавших такие ванны 4 и более раз в неделю. Также у них было ниже артериальное давление и меньше масса тела. Возможно, это связано с действием горячих ванн: ранее было показано, что они увеличивают расход калорий и способствуют снижению веса.
Проводивший исследование доктор Хисаюки Кацуяма отмечает, что такие ванны особенно полезны тем, кто по каким-то причинам не может активно заниматься физическими упражнениями. Плюс, он отметил, что горячие ванны могут препятствовать развитию диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Финский опыт на русской почве
Чем чаще бываешь в сауне, тем сосуды будут эластичнее, а жизнь – дольше. Эти выводы напрашиваются из 15-летнего исследования, проведенного международной группой ученых в Восточной Финляндии. В нем участвовали почти 1700 человек 53-74 лет. Мужчин и женщин было поровну, и полезные эффекты сауны у них были примерно одинаковы. У тех, кто парился от 2 до 7 раз в неделю (для финнов это нормально), смертность от заболеваний сердца и сосудов была в 3 раза ниже, чем у посещавших сауну не чаще одного раза в неделю. Риск инсультов снижался на 61 процент у тех, кто бывал в сауне 4-7 раз в неделю. Эти фантастические результаты были опубликованы в ведущих научно-медицинских журналах.
Надо думать, что если бы мы так же соблюдали верность русской бане и ходили туда почаще и с гигиеническими целями, а не выпивать, то это тоже позитивно отражалось бы на нашем здоровье. Главные факторы воздействия этих бань на организм схожи (см. инфографику), а значит, и полезные эффекты тоже близки. Еще важно начинать ходить в парилку с молодого возраста, когда сосуды эластичные. Влияние высокой температуры, а еще лучше смена воздействия горячих и холодных температур прекрасно тренируют сосуды, и это залог их долгого здоровья.
И наоборот, когда сосуды уже стали жесткими и потеряли эластичность, воздействие высоких температур опасно. Это чревато обмороками, потерей сознания и даже инфарктами и инсультами. Поэтому людям с гипертонией и ишемической болезнью сердца, решившим приобщиться к бане с парилкой, нужно предварительно проверить свои сосуды у врача, чтобы не навредить себе.
Нажмите для увеличения
Источник