Баня проблемы с сосудами головного мозга
Известно, что баня оказывает на организм человека положительное действие. Недаром говорится «Кто парится – то не старится». Банный процесс стимулирует на многие оздоровительные явления в организме, но показана ли баня при атеросклерозе сосудов головного мозга?
Атеросклероз и баня
Каково её воздействие в целом на различные физиологические процессы, происходящие внутри человека?
Начнём с того, что при высокой температуре потовых желёз, при этом становится возможным выход вместе с потом 
различных вредных накоплений в виде шлаков, токсинов и солей. От этого начинают лучше функционировать почки, улучшается и стимулируется процесс водно-солевого обмена, что является для организма огромной помощью в очистке сосудов, в том числе и головного мозга.
Есть данные, что после одного посещения бани, из человека выделяется до полутора литров пота. Именно поэтому рекомендуется восполнять жидкость и больше пить воды во время пребывания в бане.
Она служит хорошим стимулом для белкового обмена, что провоцирует более быструю усваиваемость жиров, белков, углеводных и минеральных веществ. А это опять сказывается на обменных процессах самым положительным образом. Он ускоряются на 30%. При таком эффекте, происходит сжигание «плохого» холестерина, а значит, получается активный лечебный эффект.
Баня при атеросклерозе сосудов головного мозга играет важную роль. Во-первых, сжигается, как уже было сказано, лишний холестерин, во-вторых, от перепада температур, начинается полезное воздействие на всю сердечно-сосудистую систему.
Единственное, что необходимо учитывать, это постепенное увеличение температурных нагрузок и своевременные перерывы.
Банная процедура способна расслабить мышцы, уменьшить в их клеточных структурах наличие молочной кислоты.
Заряд энергией, снятие стресса и нервного напряжения, улучшение сна, работоспособности и аппетита, это всё возможно при умеренном и регулярном посещении бани. Она является очень мощным лечебным средством для укрепления иммунитета и выносливости организма.
Бани известны ещё с древних времён. Выдающиеся врачи древности считали, что это средство одно из самых могущественных и лечебных. А русская парная заслуженно славится эффективностью и мощностью, по воздействию на организм. Наши предки лечили многие недуги благодаря крепкому пару и ледяной воде в проруби. Но, такие резкие перепады можно себе позволить только имея крепкое здоровье.
В русской бане:
- Улучшается работа потовых желез, через которые выходят пот и сало;
- Усиливается работа сердца, его сокращений;
- Снижается тонус сосудистых стенок, они становятся более эластичными;
- Понижается мышечная скованность;
- Уменьшается кислотность и интенсивность выделения желудочного сока.
Если говорить подробнее, то болезни сердца и сосудов, нужно лечить умеренным и правильным соответствием между тепловыми и холодными процедурами. Такая мягкая нагрузка способна вернуть расшатавшееся здоровье, и по силе воздействия, баня может заменить лекарственные препараты.
Можно ли при атеросклерозе ходить в баню?
Атеросклероз и баня, на первый взгляд совершенно не сочетаемые понятия. Но, дело обстоит совершенно по-другому. При воздействии банного жара, кровеносные пути расширяются почти в два раза, а это становится облегчением для работы сердца. Такая тренировка, в умеренных количествах, очень полезна для всей сердечно-сосудистой системы.
Находясь в парной, стоит контролировать состояние здоровья постоянно, почувствовав учащённое сердцебиение, следует срочно её покинуть и сделать передышку. Всё должно быть в меру.
Только при умеренном и аккуратном посещении банного помещения, происходит мягкая нагрузка на сосуды и сердечную мышцу.
Наличие у вас такого заболевания как атеросклероз, можно определить по неравномерности покраснения кожи в парной. Если у вас видны после некоторого прогрева беловатые или желтоватые участки на теле, значит, вы имеете в наличии данное заболевание.
Очистить кровь от холестерина и избавиться от атеросклероза поможет очищение при помощи фруктов: лимонов, 
апельсинов, грейпфрутов. Они не должны исчезать с вашего стола. Ходить в парную следует регулярно, раз в неделю.
После первого пребывание в парилке, сделайте общий массаж, разгоните кровь, это усилит лечебный эффект.
Очень осторожно подходите к холодным процедурам. Нельзя сразу делать резкие перепады. Только после того, как пропадёт одышка при ходьбе, можно к ним приступать. До этого момента следует окачиваться прохладной водой, чтобы подготовить организм.
Париться можно, но осторожно. Лучше это сделать при помощи берёзового или дубового веника. Количество заходов регулируется самостоятельно и по самочувствию.
Возьмите больше воды для питья. Хорошо, если это будет травяной или зелёный чай без сахара. Он тонизирует и утоляет жажду. Очень полезны в бане чаи с малиной, смородиной или лимоном.
Хорошо, если в парной существует нормальная вентиляция, это обеспечивает кислородное наполнение, что важно при любом заболевании сосудистой системы, особенно для головного мозга.
При такой болезни как атеросклероз, стенки кровеносных артерий страдают от воздействия на них известковых солей и мочевой кислоты. Ткани сосудов пропитываются этими веществами и становятся уязвимыми и хрупкими. Это следствие зашлакованности организма, нарушения обмена веществ, плохого состояние крови.
Сужение сосудистых стенок головного мозга может вызвать боли, головокружение. Данное состояние является началом к развитию инсультов и кровоизлияний, поэтому, необходимо принимать радикальные меры по устранению недуга.
Если регулярно посещать парную, то можно активизировать процесс кровообращения, а значит, улучшить обменный процесс и очистить сосуды. Поэтому, атеросклероз и баня – лучшие друзья, но, помните о чувстве меры! Только при полном контроле самочувствия можно избежать негативных явлений и последствий.
Не проводите сразу много времени в парилке, пусть ваш организм адаптируется, приспособится к жаркой среде, делайте частые перерывы и не смотрите на остальных, здесь каждый отвечает за себя. Пейте в перерывах больше воды, это позволит восполнить жидкость и не вызвать перегрев организма.
Одна баня вам не поможет справиться с атеросклерозом. Здесь нужен ряд мер, с которыми вы в состоянии справиться самостоятельно:
- Перестаньте употреблять в пищу не здоровую еду – жиры животного происхождения, копчёности, жареную пищу;
- Бросьте вредные привычки;
- Занимайтесь зарядкой или совершайте пробежки, запишитесь в фитнес зал или плавайте в бассейне;
- Смотрите на жизнь радостно и наслаждайтесь каждым её днём;
- Посещайте регулярно баню.
Учитывая все эти пожелания и выполняя каждый из пунктов, вы сможете помочь своему организму избавиться от пагубных для сосудов накоплений. Они вновь станут чистыми и эластичными, ваша голова будет светлой и здоровой. Помните, «дело рук утопающих – дело рук самих утопающих!»
Источник
Если вы хотите очистить душу и тело, всенепременно отправляйтесь в сауну. Сухое горячее тепло прогреет косточки, щеки разрумянятся, и с потом из кожи выйдут шлаки и вредные вещества. Издавна на Руси зародилась культура парения в бане.
Обязательно с берёзовым или дубовым веником, травяным чаем и обливанием ледяной водой. Но для всех ли полезна такая процедура? И как связаны кровеносные сосуды и сауна? Попробуем разобраться в нашем обзоре и видео в этой статье.
Посещение парной очень полезно. Главное, соблюдать правила
Баня и сауна – в чем разница
Прежде чем разобраться в полезном и вредном влиянии горячего воздуха на внутренние органы и человека в целом, важно уяснить основные отличия между баней и сауной. Благодаря огромной популярности последних многие считаю, что «сауна» — это всего лишь более современный термин, заменивший привычную всем баньку. Однако это не совсем так, и каждое из этих заведений имеет свои особенности.
Первые комнаты гигиены топились по-черному (см. фото)
Это интересно. Первое упоминание прототипа современной русской бани – «истобъка» — датируется 907 г.
И русская баня, и финская сауна – помещение, приспособленное для совершения человеком гигиенических процедур. Причём в отличие от турецких или римских купален, в них действует две физические силы одновременно – горячий пар и вода. При этом ключевые отличия между баней и сауной кроются в уровне влажности и допустимой температуре.
Таблица: Существенные отличия:
| Параметр | Русская баня | Финская сауна |
| Температура воздуха в парилке | 50-80 °С | 100 °С и выше |
| Относительная влажность | 40-70% | Менее 20% |
| Прогревание | Глубокое | Поверхностное |
| Время нахождения в парилке | До 30 минут с перерывами 10-15 минут | До 10 минут с перерывами 30-40 минут |
Таким образом, парилка в сауне – очень горячая и сухая, а в бане – теплая и влажная. Однако париться полезно и там, и там. Как баня влияет на сосуды и другие системы организма: давайте разбираться.
Выбирайте, что больше нравится
Польза горячего пара для здоровья
Регулярное посещение сауны способствует:
- очищению организма от токсинов и шлаков;
- улучшению метаболизма;
- активизации газообмена, насыщению кислородом и выведению ненужных молекул СО2 через лёгкие и кожу;
- стимуляции выработки клеток иммунной защиты (лейкоцитов) и повышению иммунитета;
- улучшению общего самочувствия и бодрости духа.
Многие из тех, кто любит ходить в баню, отмечают, что регулярное посещение парной дарует бодрость и отличное расположение духа, избавляет от стресса и неприятных мыслей, заряжает позитивом на весь день.
После 2-3 часов отдыха многие ощущают прилив бодрости на весь день
Система кровообращения
Чередование горячего пара и прохладного воздуха предбанника является отличным тренажёром для артерий, вен и капилляров. Как же связаны сауна и сосуды?
Во время посещения парилки у человека:
- увеличивается число сердечных сокращений;
- повышается объем циркулирующей крови в 1,2-1,5 раз от исходного;
- расширяется просвет сосудов, увеличивается кровенаполнение артерий и вен;
- усиливается периферическое кровообращение: органы и ткани получают больше кислорода и питательных веществ.
- повышается сократительная способность правого и левого желудочков сердца.
Улучшается кровообращение периферических тканей
Органы дыхания
В бане частота дыхания заметно возрастает, ведь организм активно потребляет кислород воздуха и выводит углекислый газ. В то же время тонус легочных сосудов остаётся повышенным. Это способствует очищению дыхательных путей от застарелой мокроты и балластных веществ, облегчает газообмен.
Обратите внимание! Если у вас нет аллергии на эфирные масла, самое время использовать их в бане. Капните в парилке 1-2 капли масло пихты, эвкалипта или апельсина. Такая несложная процедура является отличным средством профилактики простудных заболеваний.
Использование эфирных масел – не только сеанс ароматерапии, но и метод профилактики ОРВИ
Опорно-двигательная система
За счёт расширения спазмированной сосудистой сети к пораженным участкам опорно-двигательной системы поступает больше питания. Это способствует усилению регенераторных процессов, быстрейшему восстановлению нарушенной суставной подвижности, уменьшению болезненности.
Кроме того, баня способствует выведению молочной кислоты, образующейся в теле после интенсивных физических нагрузок, снимает мышечный спазм и напряжение.
Горячий влажный воздух помогает при мышечной и суставной боли
Кому посещать парилку нельзя
Все утверждения, описанные выше, справедливы в отношении абсолютно здоровых людей. Лицам с органическими и функциональными поражениями системы кровообращения, острыми и хроническими заболеваниями внутренних органов перед посещением парилки следует проконсультироваться со специалистом. Только врач может разрешить или запретить посещение сауны человеку с конкретной патологией.
Стандартная инструкция запрещает проведение банных процедур при:
- острых инфекционных заболеваниях, сопровождающихся повышением температуры тела;
- специфических инфекционных заболеваниях – туберкулёзе, сифилисе, лепре и др.;
- открытых окнах и заболеваниях, сопровождающихся нарушением целостности кожных покровов;
- неврозах и психозах, истерии;
- эпилепсии, судорожном синдроме;
- онкологических заболеваниях;
- гипо- или гиперфункции щитовидки;
- различных нарушениях со стороны свертывающей системы крови;
- сахарном диабете;
- бронхиальной астме;
- выраженном атеросклерозе.
Важно! Пациентам, перенесшим инфаркт или инсульт, нельзя посещать баню как минимум в течение 6 месяцев со дня острой сосудистой катастрофы.
Большинство специалистов не рекомендуют посещать баню беременным
Паримся правильно: десять важных рекомендаций
А как правильно париться в бане или сауне?
Чтобы посещение парилки способствовала укреплению сосудов и профилактике заболеваний системы кровообращения, важно соблюдать десять «золотых» правил:
- Не стоит много кушать до или во время посещения парной. Вследствие физиологического перераспределения крови функциональная активность желудка снижается, и пища плохо переваривается, что создаёт дополнительную нагрузку на сердце и сосуды. Но и натощак париться не стоит: может закружиться голова.
- Перед первым походом в парилку желательно сделать лёгкую разминку или 5-10 минут поплавать в бассейне. Это подготовит сосуды к предстоящей «тренировке».
- Перед посещением парилки примите теплый душ (без мыла и моющих средств). Волосы при этом должны оставаться сухими. Наденьте специальную шапку из фетра.
- Чтобы полностью расслабиться в бане, в ней лучше лежать. Температуру, как и время нахождения в парилке, увеличивайте постепенно.
- Веником пользуются не в первый, а в третий-четвертый заход. Перед этим нужно хорошенько распарить листочки в горячей воде.
- В парилке дышите исключительно носом. Дыша ртом, вы рискуете обжечь бронхи и лёгкие горячим паром.
- Обливаться ушатом ледяной воды или нырять в сугроб после посещения парилки могут позволить себе только опытные банщики. Если вы только знакомитесь с удивительным миром пара и веников, достаточно принять прохладный душ и спокойно посидеть.
- Можно совместить посещение бани с сеансом ароматерапии. Для этого капните пару капель эфира (лучше подходят хвойные и древесные) в тазик, где замачивается веник, или на деревянную скамейку. Брызгать масло на раскаленные камни нельзя.
- Во время отдыха в предбаннике нужно много пить. Отлично подходит чистая вода, травяные чаи, несладкие компоты. А вот крепкий чай, кофе и крепкий алкоголь под строгим запретом.
- После посещения бани не планируйте срочных дел. Скорее всего, после оздоровительной процедуры вам захочется полежать или даже вздремнуть.
Обязательно пользуйтесь банной шапкой: цена ее невелика, а польза — колоссальна
Влияние бани на сосуды может быть разным. Здоровому человеку посещение сауны пойдет на пользу, но только в случае, если соблюдаются «золотые» правила парения. При любых проблемах со здоровьем важно сначала получить полную и развернул консультацию врача, и лишь затем, после одобрения специалиста, отправляться в парилку.
Источник
Посещение сауны или бани позволяет расслабиться, снять стресс, улучшить настроение, провести общее оздоровление организма. Практика показывает, что далеко не все знают или соблюдают правила проведения тепловых процедур. Это приводит к появлению негативных последствий в виде ухудшения самочувствия. Чаще всего возникновение головной боли после бани оказывается результатом действий самого человека. Иногда такой симптом указывает на проблемы функционального или органического плана, что требует вмешательства врача.
Почему после бани болит голова
Нормальная и ожидаемая реакция организма на посещение бани – прилив бодрости, улучшение настроения, легкость во всем теле. Тошнота, цефалгия или головокружение считаются тревожными признаками. Разовое возникновение симптомов после посещения конкретного заведения указывает на низкое качество предоставленных услуг, нарушение технического регламента.
Систематическое появление головной боли после бани при соблюдении всех правил проведения сеансов требует прохождения диагностики под контролем терапевта.
Плохая вентиляция
Перед посещением бани необходимо собрать информацию о выбранном заведении, проверить документы и лицензии.
Неправильно сконструированная печь или некачественная вентиляция представляют серьезную опасность для здоровья и жизни посетителей.
Пребывание в помещении с плохим притоком свежего воздуха становится причиной кислородного голодания головного мозга. В таком случае у клиента заведения не только заболит голова, процедура грозит ему тошнотой, рвотой, потерей сознания. Если в парилку еще и поступает угарный газ, это чревато отравлением. При несвоевременном оказании медицинской помощи пострадавший может умереть.
Перегрев
Баня – это в первую очередь воздействие высокой температуры на организм. Если уровень жара и время пребывания в парилке подобраны правильно, это приводит к ускорению обменных процессов. Превышение нормальных показателей сбивает установки систем тела, что сразу же проявляется характерными симптомами.
Больше о тепловом ударе вы узнаете здесь.
Признаки теплового удара:
- сильно болит голова;
- очень хочется пить;
- отсутствует потоотделение при высокой температуре тела;
- кожа краснеет;
- пульс и дыхание учащаются;
- в тяжелых случаях возникают галлюцинации, судороги, человек теряет сознание.
Подобная проблема не возникнет, если приучать тело к высоким температурам постепенно. Не стоит греться до тех пор, пока появится тошнота, головокружение или слабость. Такие эксперименты изнашивают сердце даже при отсутствии реакции в виде теплового удара.
Проблемы с сосудами
Создание повышенной нагрузки на сердечно-сосудистую систему полезно здоровым людям. Расширение просвета кровеносных каналов с их последующим сужением позволяет держать их в тонусе, сохраняет эластичность стенок. При этом даже при отсутствии проблем следует избегать резких перепадов температур. Прыжки в купель или снег после бани приводят к закупорке мелких сосудов головного мозга, что чревато покраснением глаз, цефалгией. Высокая нагрузка на сердце для людей с заболеваниями органа может оказаться чрезмерной. При ряде диагнозов баня противопоказана совсем или ее посещение сопровождается ограничениями.
Неправильная поза
Теплый воздух всегда поднимается вверх, поэтому при посещении парилки важно помнить правило – чем выше к потолку, тем жарче. Не стоит испытывать свое тело на прочность, занимая лежаки повыше, если привычка к жару еще не выработалась. Людям с нарушениями кровообращения следует следить еще за одним моментом. Сидя на скамье, они подвергают голову действию горячего воздуха, а ноги остаются в относительной «прохладе». Чтобы такие перепады не вызывали цефалгию, рекомендуется лежать на скамьях или хотя бы вытягивать на них ноги.
Переутомление
Посещение бани на фоне физического истощения – не лучший вариант. Пребывание в парилке создает не меньшую нагрузку на организм, чем занятия спортом. При сочетании таких факторов тело не расслабляется, а устает еще сильнее, что приводит к головной боли. В некоторых случаях дискомфортные ощущения на фоне переутомления возникают из-за резкой релаксации, снятия мышечных спазмов, оттока крови из черепной коробки.
Переедание
Привычка совмещать посещение бани с застольем может привести к стойкой цефалгии, тошноте, рвоте.
Во-первых, два энергозатратных процесса создают чрезмерную нагрузку на сердце, заставляют сосуды работать в усиленном режиме. Во-вторых, кровь отливает от головы, приливая к желудку, чтобы обеспечить переваривание пищи. На голодный желудок тепловые процедуры тоже противопоказаны. Оптимальным считается вариант с предварительным легким приемом пищи.
Вредные привычки
Баня не сочетается с курением и употреблением алкоголя. В первом случае никотин провоцирует сужение сосудов, которое и так происходит из-за перепадов температуры. К тому же, расслабленный организм становится более восприимчивым к воздействию ядов. При комбинировании тепла со спиртным сосуды слишком активно расширяются, что может привести к обмороку. Посещение бани с похмелья создает настолько большую нагрузку на сердце и кровеносные каналы, что может привести к инфаркту или мозговой катастрофе.
Методы борьбы с головной болью после бани
При незначительных нарушениях физиологических процессов в результате посещения бани цефалгия проходит самостоятельно в течение нескольких минут. Если симптом сохраняется дольше часа, не реагирует на способы его купирования или сопровождается дополнительными признаками, необходимо обратиться к врачу.
Крайняя выраженность проявления может указывать на развитие инсульта – экстренного, угрожающего жизни состояния.
Безопасные методы борьбы с головной болью после бани:
- прием таблетки «Ибупрофена», «Парацетамола», «Нурофена» или комбинированного анальгетика с последующим отдыхом в течение пары часов;
- прохладный душ хотя бы для головы;
- прогулка на свежем воздухе или отдых в проветренном помещении;
- стакан питьевой или минеральной негазированной воды с добавлением лимонного сока;
- чашка чая с мелиссой – напиток должен быть свежим, теплым, не очень крепким. Для вкуса в него разрешено добавить немного меда.
При появлении цефалгии после бани или в процессе сеанса перед началом терапии рекомендуется измерить артериальное давление. Если показатели значительно отклонились от нормы, то надо немедленно вызвать скорую помощь. Пациенту при этом лучше не давать медикаментов, а ограничиться горизонтальным положением, питьем, доступом свежего воздуха. Людям с гипертонией или гипотонией в анамнезе разрешено принять выписанное врачом лекарство в пределах разовой дозы.
Пытаясь определить, почему после бани болит голова, следует оценить влияние всех перечисленных факторов. Внесение изменений в процесс пребывания в парилке должно привести к нормализации состояния. Людям с аллергическим статусом стоит обратить внимание на аксессуары, используемые в жарком помещении. Иногда их цефалгия оказывается своеобразной реакцией на определенные веники, эфирные масла, травяные отвары и настои.
Загрузка…
Источник