Белки глаз красные сосуды причины
Красные сосуды в глазах – довольно распространенное явление. Кровеносная система зрительного органа представляет собой сложный механизм, который чутко реагирует на малейшие изменения внутри и за пределами человеческого организма. Гипермия глазных сосудов часто становится следствием банального недосыпания, похмелья и т. д., а также может быть сигналом наличия серьезной патологии. Когда покраснение приобретает хронический характер, то это становится поводом обязательного посещения офтальмолога и, возможно, других медицинских специалистов.
Кое-что о строении кровеносной системы глаза
Кровоснабжение глаз обеспечивается сложным аппаратом. Подведение крови к зрительным органам осуществляется с помощью глазной артерии, которая является непосредственным ответвлением сонной артерии. Дальше в работу вступают капилляры, образующие обширную разветвленную сеть. Отток крови обеспечивается венозной системой, в точности повторяющей артериальную. В отличие от остальных вен организма, глазные вены не содержат обратных клапанов, которые играют роль ограничителей.
Вследствие этого кровь, отводимая из глаза, непосредственно попадает в лицевую венозную сеть, глазничную и даже в головной мозг. Красная вена в глазу может свидетельствовать о гнойном воспалении. Непосредственная связь с мозгом становится опасной для организма и даже жизни. Поэтому любыми изменениями в зрительных органах нельзя пренебрегать, при проявлении таковых необходимо сразу обращаться в медицинское учреждение.
Причины гиперемии сосудов глаз
Краснота сосудов глаз чаще всего вызывается бытовыми факторами. Гиперемия провоцируется:
- усталостью, значительными зрительными перегрузками (длительным чтением, просмотром телепередач, компьютерной работой, ярким светом);
- недостаточным сном или чрезмерным бодрствованием;
- аллергией. Глаза начинают краснеть от сильного ветра, попадания воды, дыма и при пребывании на открытом солнце;
- попаданием инородных предметов (пыли, соринок);
- физическим напряжением, плачем, сильным кашлем, продолжительным чиханием;
- физическим воздействием (трением глаз, ударами, травмами головы);
- приемом медикаментозных средств и алкоголя, интоксикацией организма и др.
Случается, что краснота глаз наблюдается у людей с ослабленным зрением и пользующихся контактными линзами. Белок, скапливающийся на внутренней поверхности этой оптики, при трении с роговицей вызывает раздражение. Краснота также может вызываться некачественными дешевыми контактными линзами.
Контактные линзы могут являться причиной появления красных сосудов в глазах
Кратковременное покраснение не представляет собой опасности. Быстрое возвращение внешнего вида белков свидетельствует о нормальном состоянии глаз. Если гиперемия долго не проходит или имеет ярко выраженный характер (когда глаз буквально налит кровью) и в случаях, когда явление принимает хроническую форму, общение с медиками становится обязательным условием, поскольку здесь налицо присутствие серьезной патологии.
Заболевания, вызывающие покраснение глаз
Краснота глазных сосудов вызывается следующими заболеваниями:
- Конъюнктивитом, при котором наружная оболочка зрительных органов находится в воспаленном состоянии. Это одна из наиболее распространенных патологий. Болезнь может носить аллергический характер или являться следствием деятельности бактерий. В последнем случае заболевание является вирусным, а следовательно, заразным. Для предотвращения заражения окружающих необходимо максимально ограничить контакт больного с окружающими и придать максимум внимания гигиене. Человек с конъюнктивитом должен пользоваться отдельным мылом и полотенцем, а также стараться не прикасаться к глазам во избежание распространения бактерий.
- Блефаритом. Заболевание может стать следствием аллергической реакции, но чаще всего его причины в наличии патологии, такой как язва, себорея и т. д. Врачебная помощь в данном случае просто обязательна.
- Эписклеритом. Патология обусловлена воспалением эписклеры, которая является соединительной тканью. Вызывается серьезными заболеваниями. Бывает инфекционным (вследствие подагры, туберкулеза, розацеи, герпеса) и неинфекционным (вызывается язвенным колитом, красной волчанкой, болезнью Крона, ревматоидным артритом). Эписклериту чаще подвержены женщины в возрасте 30–40 лет. Заболевание сопровождают болевые ощущения, которые при давлении на веки усиливаются.
- Кератитом. Является следствием недостаточного количества витаминов, травм и инфицирования.
- Иридоциклитом, характеризующимся воспаленной радужной оболочкой глаза.
Красные сосуды при иридоциклите
Два последних случая нередко связаны с болями и чрезмерной чувствительностью к яркому свету, сопровождающейся светобоязнью.
Красные глаза у детей
Детский организм намного слабее, чем у взрослого человека, и более подвержен различным факторам. Зрительные органы в данном случае не являются исключением. Появление красных сосудов в глазах у ребенка может проявиться под воздействием множества факторов.
Если гиперемии у ребенка подвержены сразу оба глаза, при этом наблюдается зуд и слезоточивость, то скорее всего причиной явления стала аллергическая реакция. Сухость глаз может вызываться школьными занятиями и обуславливаться длительным напряжением органов зрения. Уменьшенное выделение слезы ведет к подсушиванию слизистой и к покраснению белков. Аналогичные симптомы наблюдаются при чрезмерном увлечении компьютером, просиживании перед телевизором, при чтении литературы, письме и рисовании.
Детская гиперемия сосудов часто становится следствием плача и трения глаз руками
Когда красные сосуды в глазах у ребенка сопровождаются повышенной температурой тела, слезоточивостью, насморком, то гиперемия становится следствием простуды. Нередко причиной детской гиперемии является конъюнктивит. Краснота и гнойные выделения свидетельствуют о бактериальной природе явления. В таком варианте срочно нужна консультация специалиста.
Краснота глаз, вместе с которой наблюдается жжение, резь и болевые ощущения, может стать следствием попадания инородного тела в виде соринки, грязи или пыли.
В младенческом периоде гиперемию вызывают воспалительные проявления в радужной оболочке и в дне глаза. Здесь помощь медика обязательна.
Лечение гиперемии
Чтобы устранить покраснения глаз, нужно точно выявить причины, вызвавшие это явление.
Если патология имеет бактериальную основу, применяются антибиотики. Лечение производится в индивидуальном порядке. Обычно назначаются сульфаниламиды и цефалоспорины. Еще предпочтение отдается тетрациклину и хлорамфениколу. Для избавления от симптомов патологии необходимо воспользоваться средствами, суживающими сосуды. Одним из них может быть тетразолин. Лечение с его помощью длится до 4-х дней при использовании средства трижды в сутки. Данным методом не следует увлекаться. Постоянное использование сосудосуживающих препаратов может сопровождаться привыканием и, как следствие, синдромом сухих глаз и ослаблением стенок сосудов, что в дальнейшем только усиливает красноту.
Напряжение глазных мышц, длительные нагрузки, выраженные в продолжительном просмотре телепередач, компьютерной работе, длительном чтении, должны сменяться обязательным отдыхом. Если гиперемия начинает приближаться к хронической, возможно, необходим пересмотр образа жизни. Лучший отдых для глаз выражается в полноценном здоровом сне. Чтобы устранить проявление сухости глаз, следует воспользоваться медикаментами «сухой слезы». Данные препараты всегда можно обнаружить на полках аптек. Для их приобретения рецепт не требуется. Среди медикаментозных средств, суживающих сосуды глаз, предпочтение отдается Визину, Нафтизину, Окуметилу, Октилии и др.
Лопнувший сосуд в глазу при многократном увеличении
Покраснение глаз, обусловленное лопнувшим сосудом, также требует предварительного установления причины. Разрывы капилляров часто имеют травматическую основу, однако могут являться следствием определенных патологических изменений в организме. Часто это явление не нуждается в лечении и проходит само собой. Если же оно носит инфекционный характер, то появляется необходимость в антибактериальных средствах. На начальных стадиях глаукомы, сопровождающейся разрывами капилляров, требуются дифференцированные терапевтические процедуры. Иногда возникает необходимость в хирургическом вмешательстве. Идиопатическая гипертензия эписклеральных капилляров не имеет четкой методики лечения. Терапия осуществляется в индивидуальном порядке, но всегда первостепенное значение уделяется снижению давления.
При гипермии, которая вызвана медикаментозными средствами, такими как Травтан, Ксалтан, Декаин, Инокаин, необходимо воспользоваться антивоспалительными препаратами. Это могут быть глюкостероиды:
- Пренацид,
- Тобрадекс,
- Дексаметазон.
Если к вышеназванным препаратам обнаруживаются противопоказания, то их заменяют Наклофом или Диклофом.
Народные методы борьбы с краснотой глаз
Одним из проверенных и надежных способов устранения гиперемии является охлаждение глаз. Красный сосуд успокаивается льдом или холодной водой. Быстро и эффективно избавиться от красноты глаз возможно, применяя компрессы на основе трав (василька, ромашки, мяты, петрушки и т. д.). Можно использовать чай (лучше всего крупнолистовой) или же в пакетиках, при условии, что продукт не содержит ароматизаторов и добавок, способных стать причиной аллергической реакции.
Обычный чай в пакетиках может стать эффективным компрессом
Профилактические меры
Людям, постоянно подвергающимся гиперемии глаз, и тем, кто хочет свести к минимуму вероятность этого явления, необходимо проводить профилактику.
Одним из первейших условий препятствия покраснению глаз считается гигиена. Постоянное содержание глаз в чистоте, водные процедуры позволяют свести к минимуму активность бактерий, которые становятся причиной инфекции, вызывающей красноту сосудов. Во время прикосновения к глазам руками необходимо обязательно убедиться, что руки находятся в идеальной чистоте, поскольку именно таким способом происходит наибольшее количество заражений зрительных органов.
Если гиперемия сосудов глаз становится следствием регулярного переутомления, необходимо серьезно отнестись к пересмотру образа жизни. Для полного восстановления радужной оболочки, тем более когда деятельность связана с напряжением глаз, требуется полноценный отдых, а именно здоровый сон, длительность которого должна доходить до семи-восьми часов. Работа, которая вынуждает подолгу находиться у монитора компьютера, продолжительный просмотр телепередач обязательно должны сопровождаться ежечасными перерывами на 10–15 минут. В это время желательно полностью отвлечься и сменить нагрузку на глазные мышцы, например, рассматривая предметы, находящиеся в отдалении.
Перед отходом ко сну необходимо избавляться от дневной косметики. Если в глазу обнаружено инородное тело, никогда не следует удалять его пальцами, особенно немытыми. Для этих целей лучше воспользоваться стерильным тампоном или ватой.
Органы зрения необходимо беречь от вредоносных излучений, которые представлены ультрафиолетом, а также работающим монитором и телевизором. Спасением от первого варианта являются темные очки, однако постоянное их ношение отрицательно сказывается на самом зрении. Во втором случае необходимо как можно дальше находиться от источника излучения. В случае с монитором проблему можно решить также с помощью специальных очков, приобретать которые следует только в специализированных магазинах оптики, где всегда можно получить профессиональную консультацию и сделать выбор при содействии специалиста.
Острота зрения, нормальное состояние и функционирование кровеносных сосудов в значительной мере связаны с правильным питанием. Укрепление зрительных органов осуществляется с помощью витаминов, в избытке находящихся в привычных продуктах, а именно:
- в овощах (капуста, морковь, петрушка);
- фруктах и ягодах (грейпфрут, черника и другие темные ягоды);
- орехах;
- яйцах;
- рыбе жирных сортов и пр.
Укрепляющие упражнения для глаз
Уменьшить риск покраснения, укрепить сосуды и улучшить зрение помогут зарядка и массажные процедуры для глаз, позволяющие укрепить сосудистую систему зрительных органов.
Совсем несложные упражнения делаются, не покидая рабочего места. Сидя в расслабленном положении необходимо резко менять направление взгляда: сверху вниз, затем справа налево. После производятся круговые вращения глаз, а также смена концентрации внимания с близлежащих на отдаленные предметы. Завершает процедуру частое моргание.
Массаж глаз – отличная профилактика красных сосудов
Чтобы сделать укрепляющий массаж, глаза закрываются, пальцы прикладываются к векам и производятся круговые движения, сопровождающиеся легким надавливанием на глазные яблоки. Затем глазам необходимо дать расслабиться. Они прикрываются ладонями и в таком состоянии выдерживаются на протяжении нескольких минут.
Глаза – тонкий и чувствительный орган. При малейших отклонениях в качестве зрения, нехарактерных внешних проявлениях или же некомфортных ощущениях в области глаз необходимо немедленно обращаться к офтальмологу.
Источник
Покраснение глаз без очевидной причины — повод для обращения к специалисту, потому что так организм человека сигнализирует о появившейся проблеме. Узнайте, как избавиться от видимых сосудов в глазах, устранив не только косметический дефект с помощью лечебных или осветляющих капель, но и причину, вызвавшую такое нарушение.
Причины возникновения красных сосудов в глазах
Причин, провоцирующих покраснение глаз, множество. Это и различные воспаления, и инфекции, и чрезмерные зрительные нагрузки. Глаза краснеют при ношении контактных линз, если не соблюдать правила дезинфекции, режим и сроки их ношения. Сосуды могут стать видимыми, если развивается синдром «сухого глаза» — при такой офтальмологической проблеме обнаруживается недостаток слезной жидкости, что негативно сказывается на состоянии капилляров.
Почему краснеют глаза — причины:
- простудные заболевания, протекающие с температурой;
- синдром «сухого глаза» при ношении контактных линз;
- повышенные зрительные нагрузки;
- офтальмологические инфекционные болезни;
- аллергический ринит, конъюнктивит;
- гипертония — из-за повышения давления, сосуды увеличиваются в объеме;
- внутриглазное давление, глаукома;
- реакция на применение медицинских препаратов;
- попадание в глаз инородного тела, пыли, песка;
- кровоизлияние в результате закупорки вен сетчатки, ее отслойки.
Сокращение объема влаги в глазах может стать причиной распространения вирусов и инфекций, воспаления конъюнктивы. У здорового человека есть все механизмы защиты от такого воздействия. В составе слезы присутствует лизоцим — белок, обладающий антимикробным и противовирусным действием. Если слезной жидкости мало, например, из-за работы в помещениях с функционирующей климатической техникой, при повышенных зрительных нагрузках за компьютером, это может привести к покраснению глаз.
Устранить видимые сосуды глаз можно с помощью отбеливающих капель, которые снимают красноту и отеки конъюнктивы, оказывая сосудосуживающее действие. Но проблема возникнет вновь, если игнорировать саму причину покраснения глаз.
И такая причина может быть вовсе не безобидной, потому что некоторые заболевания органов зрения нуждаются в серьезном лечении из-за быстрого развития опасных симптомов. Так, постоянно повышенное внутриглазное давление при глаукоме запускает необратимые процессы. Чем раньше диагностировать болезнь, тем благоприятнее будут прогнозы.
Факторы, провоцирующие покраснение глаз
Покраснение белков глаз — проблема распространенная, и от этого она кажется несерьезной. Многие замечают, что на белках появились красные прожилки после бессонной ночи, чрезмерного употребления крепких алкогольных напитков, в результате зрительного переутомления, и предпочитают ничего не предпринимать для устранения такой симптоматики. Между тем, алкоголь расширяет сосуды, усиливает кровоток, а затем сосуды снова сужаются и отток крови затрудняется, поэтому капилляры переполняются кровью, что негативно сказывается на состоянии их стенок. Такие же процессы происходят и при курении в непроветриваемом помещении: сосуды сужаются, уменьшается приток крови, появляется сухость.
Негативные факторы, влияющие на состояние сосудов глаз:
- внешние раздражители: табачный дым, смог, пыль, ветреная погода;
- недостаток сна, вредные привычки;
- некачественная косметика, аэрозоли (раздражение провоцируют консерванты, ланолин, оксид цинка, диоксид титана);
- умывание, водные процедуры с использованием хлорированной воды — хлор нарушает микрофлору конъюнктивы и слезных путей;
- ношение контактных линз с низкими параметрами кислородной проницаемости — такие изделия препятствуют прохождению кислорода к роговице, что сказывается на здоровье органов зрения.
Чтобы понять, почему краснеют глаза, нужно знать, что собой представляет поражение капилляров. Сосуды не лопаются, хотя многие так считают, видя большие красные островки на белках глаз. Просто из-за расширения сосудов кровь в них становится видна из-за того, что истончаются стенки самих капилляров. Также сосуды краснеют из-за распространения инфекции, например, при вирусном или бактериальном конъюнктивите.
В этом случае борьба с покраснениями будет проводиться в комплексе с терапевтическими мероприятиями, направленными на снятие воспаления и устранение микробов, вирусов.
Как убрать красные сосуды в глазах?
Убрать видимые красные сосуды в глазах, если покраснение не связано с простудными и офтальмологическими заболеваниями можно, используя противовоспалительные глазные капли. Если глаза покраснели из-за бактериального конъюнктивита, понадобятся антимикробные препараты, антибиотики широкого спектра.
Краснота глаз, вызванная действием вирусов, убирается применением противовирусных лекарств. В отношении вирусов эффективны такие препараты, как «Зовиракс», «Лавомакс», «Ацикловир». Если причины красных сосудов имеют аллергическую природу происхождения, понадобятся антигистаминные средства, которые индивидуально подбирает врач и выписывает рецепт. Сейчас чаще применяются препараты второго поколения, без седативного эффекта.
Что еще используют при возникновении красных сосудов в глазах? Как можно быстро избавиться от покраснений? Покраснения, которые появились на фоне сильной усталости, перенапряжения глаз, к сожалению, быстро не проходят, но есть эффективные меры, которые при использовании в комплексной терапии, могут помочь избавиться от видимых сосудов.
Оздоровление глаз со слабыми сосудами, склонными к покраснению:
- применение глазных капель с витаминами, улучшающими питание, метаболизм в тканях глаза, активизирующих восстановительные процессы;
- курс витаминов для зрения — подойдут «Тауфон Табс Лютеин» с растительными каротиноидами, они рекомендуются при повышенных зрительных нагрузках, при работе за компьютером, нарушениях сумеречного зрения, постоянной усталости глаз (назначаются врачом);
- массаж для снятия отечности век — легкие поглаживания век подушечками пальцев, улучшают циркуляцию крови, что способствует снятию напряжения глаз;
- отбеливающие сосудосуживающие капли — разрешено непродолжительное применение таких препаратов, когда необходимо быстро убрать покраснение.
Синдром «красных глаз» возникает, когда снижается эластичность сосудов и увеличивается их проницаемость.
Чтобы надолго избавиться от проблемы, необходимо укреплять сосуды глаз, принимать препараты, назначенные врачом, а также устранить причины патологии, влияющие на появление красных сосудов. Красные прожилки — это всегда четкий сигнал от организма о проблемах в системе кровоснабжения глазного яблока.
Укрепление сосудов глаз
Сосудистая оболочка глаза находится между склерой и сетчаткой. Капилляры образуют густую сосудистую сеть, которая становится видимой, только при наличии патологических изменений сосудов и при воспалении какого-либо отдела глаза. Причиной повышенной проницаемости сосудов могут стать инфекции, грибки, вирусы и бактерии. Расширяются сосуды также из-за действия гистамина (при аллергии). Результат такого воздействия — красные сосуды на глазах.
Помните, что игнорирование нарушений в системе кровоснабжения органов зрения может привести к дисфункции глазных структур, снижению остроты зрения, особенно если покраснение сопровождается болезненными ощущениями, воспалением, ухудшением видимости. Красные сосуды в глазах становятся видимыми из-за изменения прочности и эластичности стенок капилляров.
Как укрепить сосуды глаз:
- прием витаминных комплексов с цинком, лютеином, медью, железом;
- правильное, грамотно сбалансированное питание (употребление продуктов, с высоким содержанием витаминов С, К, А, Е);
- глазные капли, действие которых направлено на укрепление стенок сосудов, улучшение обменных процессов, стабилизацию клеточных мембран, снижение внутриглазного давления, повышение устойчивости тканей к недостатку кислорода, регулирование биосинтеза белков, участвующих в свертывании крови («Таурин», «Офтагель», «Визин», «Эмоксипин», «Офтан Катахром»).
Для укрепления сосудов глаз офтальмологи назначают препараты с комплексным действием, которые не только улучшают кровоток органов зрения, но и обладают ангиопротекторным действием, укрепляют сосудистую стенку, устраняют внутриглазные кровоизлияния. Если нужно срочно убрать красноту глаз, можно использовать отбеливающие капли «Окуметил», «Бетадрин» и т.д., только применять их с осторожностью.
Отбеливающие глазные капли: особенности применения
Капли для белизны белков, отлично справляются с эстетической задачей — убрать красные сосуды и сделать взгляд чистым и сияющим. Такие препараты не только устраняют покраснения, но и осветляют весь белок, если у него тусклый, желтый цвет. Действие отбеливающих капель сосудосуживающее, поэтому не рекомендуется их длительное применение. Они могут помочь, если глаза покраснели из-за аллергии, усталости, а нужно выглядеть бодро и свежо.
Отбеливающие капли — действие:
- оказывают небольшой противовоспалительный эффект;
- убирают красноту глаз, отечность;
- увлажняют глаза;
- эстетический эффект быстрый, в течение часа после применения препарата глаза посветлеют.
Не стоит применять отбеливающие капли более одной недели, иначе произойдет привыкание и дальше они окажутся неэффективными. Будьте осторожны, у таких препаратов есть противопоказания, поэтому обязательно консультируетесь с лечащим врачом.
Красные сосуды в глазах: лечение народными средствами
Народные средства действительно могут помочь, если глаза покраснели и выглядят уставшими, а аптечных препаратов нет под рукой. Но используйте такие средства только тогда, когда их назначил врач. И Вы уверены, что нет никакого воспаления, инфицирования, а краснота глаз вызвана только усталостью и перенапряжением, но не обострением офтальмологических заболеваний.
Народные средства при красноте глаз:
- травяные компрессы из ромашки, базилика, василька синего, семян льна, дубовой коры — лучше использовать прохладную жидкость или отвары комнатной температуры, это эффективно для снятия отечности;
- чайные примочки — можно использовать пакетики черного или зеленого чая для компрессов;
- прикладывание к векам кружочков из сырого картофеля на 20-30 минут;
- промывание глаз огуречной водой (готовят из кожуры свежих плодов, которые заливают кипятком и настаивают в течение получаса).
С особой осторожностью относитесь к рецептам на основе меда и других продуктов пчеловодства, которые могут вызывать нежелательную аллергическую реакцию даже у людей, не склонных к аллергии. Отдавайте предпочтение медицинским препаратам, которые назначает офтальмолог. Они безопасны, а главное — у них быстрый эффект.
Профилактика
Если покраснения глаз были связаны только с повышенной зрительной нагрузкой и усталостью, а не с развитием инфекционного заболевания, если не были выявлены офтальмологические патологии, то профилактические меры помогут предупредить возникновение подобных нарушений впоследствии. Глаза краснеют из-за гипертонии, недосыпания, нездорового образа жизни, негативных факторов окружающей среды (ветер, табачный дым, работающая климатическая техника и т.д.).
Также на здоровье глаз плохо сказывается недостаток кислорода. Причин, по которым в тканях оказывается недостаточно кислорода, множество: несоблюдение режима ношения контактных линз, неблагоприятная экологическая обстановка, нарушение кровообращения. Все это сказывается на общем состоянии здоровья человека и на состоянии его глаз, которые из-за недостатка кислорода быстро устают, краснеют, отекают. Чтобы полностью избавиться от синдрома «красных глаз», необходимо соблюдать комплекс профилактических мероприятий:
- нормализация режима сна, отдыха и работы — во сне органы зрения отдыхают и восстанавливаются, поэтому важно спать не менее 7-8 часов;
- зрительная гимнастика — упражнения направлены на улучшение обмена веществ, нормализацию кровотока, укрепление сосудистой системы глаза;
- использование увлажняющих капель при повышенных зрительных нагрузках, ношении контактных линз — выбирайте увлажняющие препараты без консервантов, с гиалуроновой кислотой, чтобы на поверхности глаза создать защитную слезную пленку, например, капли «Хило-Комод»;
- двигательная активность, здоровый образ жизни — выполнение физических упражнений способствует насыщению кислородом всех тканей, что позитивно влияет на состояние сосудов глаз, укрепляет их;
- защита глаз от ультрафиолета — если Вы носите очки, линзы, выбирайте продукцию, оснащенную защитными фильтрами, а также всегда надевайте солнцезащитные очки в солнечную погоду;
- контроль зрительных нагрузок — во время работы за компьютером делайте перерывы, не позволяйте глазам перенапрягаться.
Будет гораздо лучше, если Вы грамотно организуете рабочее пространство. Чем качественнее освещение, тем меньше будет нагрузка на органы зрения. Не используйте для гигиенических процедур средства, которые могут раздражать слизистую оболочку глаз.
Также поможет и правильное, сбалансированное питание. В ежедневный рацион необходимо включить овощи и фрукты, ягоды и другие продукты с высоким содержанием витаминов, полезных для глаз. Отдайте предпочтение листовой зелени, цитрусовым, нежирному мясу и морской рыбе, морсам и компотам, старайтесь меньше употреблять продуктов с консервантами.
Источник