Белок красный полопались сосуды

Покраснение глаз без очевидной причины — повод для обращения к специалисту, потому что так организм человека сигнализирует о появившейся проблеме. Узнайте, как избавиться от видимых сосудов в глазах, устранив не только косметический дефект с помощью лечебных или осветляющих капель, но и причину, вызвавшую такое нарушение.
Причины возникновения красных сосудов в глазах
Причин, провоцирующих покраснение глаз, множество. Это и различные воспаления, и инфекции, и чрезмерные зрительные нагрузки. Глаза краснеют при ношении контактных линз, если не соблюдать правила дезинфекции, режим и сроки их ношения. Сосуды могут стать видимыми, если развивается синдром «сухого глаза» — при такой офтальмологической проблеме обнаруживается недостаток слезной жидкости, что негативно сказывается на состоянии капилляров.
Почему краснеют глаза — причины:
- простудные заболевания, протекающие с температурой;
- синдром «сухого глаза» при ношении контактных линз;
- повышенные зрительные нагрузки;
- офтальмологические инфекционные болезни;
- аллергический ринит, конъюнктивит;
- гипертония — из-за повышения давления, сосуды увеличиваются в объеме;
- внутриглазное давление, глаукома;
- реакция на применение медицинских препаратов;
- попадание в глаз инородного тела, пыли, песка;
- кровоизлияние в результате закупорки вен сетчатки, ее отслойки.
Сокращение объема влаги в глазах может стать причиной распространения вирусов и инфекций, воспаления конъюнктивы. У здорового человека есть все механизмы защиты от такого воздействия. В составе слезы присутствует лизоцим — белок, обладающий антимикробным и противовирусным действием. Если слезной жидкости мало, например, из-за работы в помещениях с функционирующей климатической техникой, при повышенных зрительных нагрузках за компьютером, это может привести к покраснению глаз.
Устранить видимые сосуды глаз можно с помощью отбеливающих капель, которые снимают красноту и отеки конъюнктивы, оказывая сосудосуживающее действие. Но проблема возникнет вновь, если игнорировать саму причину покраснения глаз.
И такая причина может быть вовсе не безобидной, потому что некоторые заболевания органов зрения нуждаются в серьезном лечении из-за быстрого развития опасных симптомов. Так, постоянно повышенное внутриглазное давление при глаукоме запускает необратимые процессы. Чем раньше диагностировать болезнь, тем благоприятнее будут прогнозы.
Факторы, провоцирующие покраснение глаз
Покраснение белков глаз — проблема распространенная, и от этого она кажется несерьезной. Многие замечают, что на белках появились красные прожилки после бессонной ночи, чрезмерного употребления крепких алкогольных напитков, в результате зрительного переутомления, и предпочитают ничего не предпринимать для устранения такой симптоматики. Между тем, алкоголь расширяет сосуды, усиливает кровоток, а затем сосуды снова сужаются и отток крови затрудняется, поэтому капилляры переполняются кровью, что негативно сказывается на состоянии их стенок. Такие же процессы происходят и при курении в непроветриваемом помещении: сосуды сужаются, уменьшается приток крови, появляется сухость.
Негативные факторы, влияющие на состояние сосудов глаз:
- внешние раздражители: табачный дым, смог, пыль, ветреная погода;
- недостаток сна, вредные привычки;
- некачественная косметика, аэрозоли (раздражение провоцируют консерванты, ланолин, оксид цинка, диоксид титана);
- умывание, водные процедуры с использованием хлорированной воды — хлор нарушает микрофлору конъюнктивы и слезных путей;
- ношение контактных линз с низкими параметрами кислородной проницаемости — такие изделия препятствуют прохождению кислорода к роговице, что сказывается на здоровье органов зрения.
Чтобы понять, почему краснеют глаза, нужно знать, что собой представляет поражение капилляров. Сосуды не лопаются, хотя многие так считают, видя большие красные островки на белках глаз. Просто из-за расширения сосудов кровь в них становится видна из-за того, что истончаются стенки самих капилляров. Также сосуды краснеют из-за распространения инфекции, например, при вирусном или бактериальном конъюнктивите.
В этом случае борьба с покраснениями будет проводиться в комплексе с терапевтическими мероприятиями, направленными на снятие воспаления и устранение микробов, вирусов.
Как убрать красные сосуды в глазах?
Убрать видимые красные сосуды в глазах, если покраснение не связано с простудными и офтальмологическими заболеваниями можно, используя противовоспалительные глазные капли. Если глаза покраснели из-за бактериального конъюнктивита, понадобятся антимикробные препараты, антибиотики широкого спектра.
Краснота глаз, вызванная действием вирусов, убирается применением противовирусных лекарств. В отношении вирусов эффективны такие препараты, как «Зовиракс», «Лавомакс», «Ацикловир». Если причины красных сосудов имеют аллергическую природу происхождения, понадобятся антигистаминные средства, которые индивидуально подбирает врач и выписывает рецепт. Сейчас чаще применяются препараты второго поколения, без седативного эффекта.
Что еще используют при возникновении красных сосудов в глазах? Как можно быстро избавиться от покраснений? Покраснения, которые появились на фоне сильной усталости, перенапряжения глаз, к сожалению, быстро не проходят, но есть эффективные меры, которые при использовании в комплексной терапии, могут помочь избавиться от видимых сосудов.
Оздоровление глаз со слабыми сосудами, склонными к покраснению:
- применение глазных капель с витаминами, улучшающими питание, метаболизм в тканях глаза, активизирующих восстановительные процессы;
- курс витаминов для зрения — подойдут «Тауфон Табс Лютеин» с растительными каротиноидами, они рекомендуются при повышенных зрительных нагрузках, при работе за компьютером, нарушениях сумеречного зрения, постоянной усталости глаз (назначаются врачом);
- массаж для снятия отечности век — легкие поглаживания век подушечками пальцев, улучшают циркуляцию крови, что способствует снятию напряжения глаз;
- отбеливающие сосудосуживающие капли — разрешено непродолжительное применение таких препаратов, когда необходимо быстро убрать покраснение.
Синдром «красных глаз» возникает, когда снижается эластичность сосудов и увеличивается их проницаемость.
Чтобы надолго избавиться от проблемы, необходимо укреплять сосуды глаз, принимать препараты, назначенные врачом, а также устранить причины патологии, влияющие на появление красных сосудов. Красные прожилки — это всегда четкий сигнал от организма о проблемах в системе кровоснабжения глазного яблока.
Укрепление сосудов глаз
Сосудистая оболочка глаза находится между склерой и сетчаткой. Капилляры образуют густую сосудистую сеть, которая становится видимой, только при наличии патологических изменений сосудов и при воспалении какого-либо отдела глаза. Причиной повышенной проницаемости сосудов могут стать инфекции, грибки, вирусы и бактерии. Расширяются сосуды также из-за действия гистамина (при аллергии). Результат такого воздействия — красные сосуды на глазах.
Помните, что игнорирование нарушений в системе кровоснабжения органов зрения может привести к дисфункции глазных структур, снижению остроты зрения, особенно если покраснение сопровождается болезненными ощущениями, воспалением, ухудшением видимости. Красные сосуды в глазах становятся видимыми из-за изменения прочности и эластичности стенок капилляров.
Как укрепить сосуды глаз:
- прием витаминных комплексов с цинком, лютеином, медью, железом;
- правильное, грамотно сбалансированное питание (употребление продуктов, с высоким содержанием витаминов С, К, А, Е);
- глазные капли, действие которых направлено на укрепление стенок сосудов, улучшение обменных процессов, стабилизацию клеточных мембран, снижение внутриглазного давления, повышение устойчивости тканей к недостатку кислорода, регулирование биосинтеза белков, участвующих в свертывании крови («Таурин», «Офтагель», «Визин», «Эмоксипин», «Офтан Катахром»).
Для укрепления сосудов глаз офтальмологи назначают препараты с комплексным действием, которые не только улучшают кровоток органов зрения, но и обладают ангиопротекторным действием, укрепляют сосудистую стенку, устраняют внутриглазные кровоизлияния. Если нужно срочно убрать красноту глаз, можно использовать отбеливающие капли «Окуметил», «Бетадрин» и т.д., только применять их с осторожностью.
Отбеливающие глазные капли: особенности применения
Капли для белизны белков, отлично справляются с эстетической задачей — убрать красные сосуды и сделать взгляд чистым и сияющим. Такие препараты не только устраняют покраснения, но и осветляют весь белок, если у него тусклый, желтый цвет. Действие отбеливающих капель сосудосуживающее, поэтому не рекомендуется их длительное применение. Они могут помочь, если глаза покраснели из-за аллергии, усталости, а нужно выглядеть бодро и свежо.
Отбеливающие капли — действие:
- оказывают небольшой противовоспалительный эффект;
- убирают красноту глаз, отечность;
- увлажняют глаза;
- эстетический эффект быстрый, в течение часа после применения препарата глаза посветлеют.
Не стоит применять отбеливающие капли более одной недели, иначе произойдет привыкание и дальше они окажутся неэффективными. Будьте осторожны, у таких препаратов есть противопоказания, поэтому обязательно консультируетесь с лечащим врачом.
Красные сосуды в глазах: лечение народными средствами
Народные средства действительно могут помочь, если глаза покраснели и выглядят уставшими, а аптечных препаратов нет под рукой. Но используйте такие средства только тогда, когда их назначил врач. И Вы уверены, что нет никакого воспаления, инфицирования, а краснота глаз вызвана только усталостью и перенапряжением, но не обострением офтальмологических заболеваний.
Народные средства при красноте глаз:
- травяные компрессы из ромашки, базилика, василька синего, семян льна, дубовой коры — лучше использовать прохладную жидкость или отвары комнатной температуры, это эффективно для снятия отечности;
- чайные примочки — можно использовать пакетики черного или зеленого чая для компрессов;
- прикладывание к векам кружочков из сырого картофеля на 20-30 минут;
- промывание глаз огуречной водой (готовят из кожуры свежих плодов, которые заливают кипятком и настаивают в течение получаса).
С особой осторожностью относитесь к рецептам на основе меда и других продуктов пчеловодства, которые могут вызывать нежелательную аллергическую реакцию даже у людей, не склонных к аллергии. Отдавайте предпочтение медицинским препаратам, которые назначает офтальмолог. Они безопасны, а главное — у них быстрый эффект.
Профилактика
Если покраснения глаз были связаны только с повышенной зрительной нагрузкой и усталостью, а не с развитием инфекционного заболевания, если не были выявлены офтальмологические патологии, то профилактические меры помогут предупредить возникновение подобных нарушений впоследствии. Глаза краснеют из-за гипертонии, недосыпания, нездорового образа жизни, негативных факторов окружающей среды (ветер, табачный дым, работающая климатическая техника и т.д.).
Также на здоровье глаз плохо сказывается недостаток кислорода. Причин, по которым в тканях оказывается недостаточно кислорода, множество: несоблюдение режима ношения контактных линз, неблагоприятная экологическая обстановка, нарушение кровообращения. Все это сказывается на общем состоянии здоровья человека и на состоянии его глаз, которые из-за недостатка кислорода быстро устают, краснеют, отекают. Чтобы полностью избавиться от синдрома «красных глаз», необходимо соблюдать комплекс профилактических мероприятий:
- нормализация режима сна, отдыха и работы — во сне органы зрения отдыхают и восстанавливаются, поэтому важно спать не менее 7-8 часов;
- зрительная гимнастика — упражнения направлены на улучшение обмена веществ, нормализацию кровотока, укрепление сосудистой системы глаза;
- использование увлажняющих капель при повышенных зрительных нагрузках, ношении контактных линз — выбирайте увлажняющие препараты без консервантов, с гиалуроновой кислотой, чтобы на поверхности глаза создать защитную слезную пленку, например, капли «Хило-Комод»;
- двигательная активность, здоровый образ жизни — выполнение физических упражнений способствует насыщению кислородом всех тканей, что позитивно влияет на состояние сосудов глаз, укрепляет их;
- защита глаз от ультрафиолета — если Вы носите очки, линзы, выбирайте продукцию, оснащенную защитными фильтрами, а также всегда надевайте солнцезащитные очки в солнечную погоду;
- контроль зрительных нагрузок — во время работы за компьютером делайте перерывы, не позволяйте глазам перенапрягаться.
Будет гораздо лучше, если Вы грамотно организуете рабочее пространство. Чем качественнее освещение, тем меньше будет нагрузка на органы зрения. Не используйте для гигиенических процедур средства, которые могут раздражать слизистую оболочку глаз.
Также поможет и правильное, сбалансированное питание. В ежедневный рацион необходимо включить овощи и фрукты, ягоды и другие продукты с высоким содержанием витаминов, полезных для глаз. Отдайте предпочтение листовой зелени, цитрусовым, нежирному мясу и морской рыбе, морсам и компотам, старайтесь меньше употреблять продуктов с консервантами.
Источник
Сосуды в теле человека есть везде, и сетчатка глаза – не исключение. Кровь должна поступать и в эту часть тела, добирается она сюда по тончайшим магистралям капиллярной сеточки, обеспечивая поступление к глазам веществ, которые просто необходимы для правильного функционирования органов. Сосуды непосредственно на белках практически не заметны, но иногда человек может обнаружить на белой поверхности кровяное пятно, сигнализирующее о том, что какая-то из тонких кровяных магистралей лопнула. Конечно, это выглядит некрасиво, когда у человека красный глаз. Лопнул сосуд – что делать? Как побыстрее устранить этот косметический дефект и о чем вообще может сигнализировать появление лопнувших капилляров?
Симптоматика
Неожиданно резко и сильно покрасневший глазной белок – результат так называемого субконъюнктивального кровоизлияния, происходящего из-за того, что в области сетчатки произошел разрыв или случилось иное повреждение сосудов по какой-то причине. Сам белок свой цвет не меняет, но на его поверхности появляются достаточно большие пятна красного окраса. Глаза становятся неестественными на вид, выглядят некрасиво и не удивительно, что человек пытается избавиться от этого явления как можно быстрее.
Покраснение глазного белка
На заметку! Как правило, если нет никаких предпосылок к поиску у себя заболеваний, то можно не волноваться и просто подождать неделю – краснота с глаза сойдет сама по себе.
Красные белки глаз
Таблица. Виды глазных кровоизлияний по месту их локализации.
Вид | Описание |
---|---|
Разрывы кровотоков в области сетчатки | Именно на сетчатке находятся все важнейшие рецепторы, позволяющие человеку видеть. Поэтому это самый опасный для человека вид повреждения капилляра, так как в этом случае может развиться слепота. Может произойти поражение некоего числа рецепторов, из-за чего больной начинает жаловаться на появление так называемых слепых пятен, нечеткость зрения и т. д. |
Разрывы в конъюнктиву либо склеру | Это наиболее часто встречающееся кровоизлияние. Его результат хорошо заметен самому пациенту. |
Разрывы в передней глазной камере | Такой тип кровоизлияния обычно появляется из-за травмирования глаза или из-за глаукомы. Пятна крови можно обнаружить на нижней части зрительного органа. |
Повреждения сосудов глазницы | Кровь будет заметна врачу только сзади глаза, обычно отмечается его выпячивание вперед, под глазами формируются гематомы, отеки. Жалобы пациента связаны с раздвоением изображения и болью при совершении движений глаз. |
Поражение мелких кровотоков в стекловидном теле | В результате такого типа кровоизлияния стекловидное тело становится менее прозрачным, больной отмечает ухудшение качества видимых им изображений. |
Есть разные виды глазных кровоизлияний
Основной симптом данных явлений – человек видит покраснение белка, часто оно выглядит как некоторых размеров (большая или маленькая) кровавая область на белой части глаза. Но красноту можно увидеть только в случае, если повреждение сосудов случилось на видимой области. В целом, такое явление не причиняет серьезного физического дискомфорта, но выглядит устрашающе.
На заметку! На задней части зрительного органа кровотоков намного больше, но кровоизлияния там происходят реже, а заметить их сможет только специалист. Сам пациент будет отмечать у себя боль, дискомфорт или тяжесть, но не увидит кровавых пятен.
Синдром красного глаза
Видео: Красный глаз, почему и что делать?
Основные причины
Причины, которые вызывают поражения и разрывы сосудов, можно разделить на две основные группы. В первом случае это происходит в результате развития патологий, а во втором – из-за воздействия каких-либо факторов. Но на самом деле ломкость и хрупкость сосудов довольно часто являются показателями развития какого-либо заболевания. Притом не всегда патологии связаны именно с глазными проблемами. Рассмотрим причины, связанные непосредственно со здоровьем.
Лопнул сосуд в глазе
- Колебания давления, артериальная либо внутричерепная гипертония, гипертонический криз. Обычно именно об этих состояниях и начинают думать врачи, когда к ним приходят пациенты с жалобами на красный белок. Скачки кровяного давления могут быть настолько резкими, что тонкие кровеносные магистрали, которые по сути своей очень хрупки, могут повредиться. Обычно в этом случае явление сопровождается кровотечением из носа.
- Офтальмологические заболевания. Обычно провоцируют появление кровоизлияний такие патологии как опухоли, инфекционные либо воспалительные процессы. Это могут быть кератиты, глаукома, блефарит, конъюнктивит и т. д.
Понятие глаукомы
- Сахарный диабет. Страдающие этим заболеванием часто обращаются к специалисту с проблемой красных белков. При наличии данной патологии состояние сосудов ухудшается, они истончаются, становятся ломкими, развивается диабетическая ретинопатия, далее – ухудшение зрения и, возможно, слепота. При диабете повреждения капилляров могут происходить из-за небольшой нагрузки или сами по себе.
Симптомы сахарного диабета
- Авитаминозы. Если человеческий организм испытывает нехватку некоторых элементов и витаминов, а именно – А, С, а также рутина – то, сосуды теряют свою эластичность и легко могут быть повреждены.
- Болезни гематологического профиля. Это лимфома, гемофилия, лейкоз и т. д. При этих патологиях отмечается повышенная кровоточивость тканей – даже легкое нажатие на кожу способно спровоцировать появление гематомы, а порез – кровотечения.
- Травмирование глаз. Вероятность появления кровоподтеков велика – сосуды повреждаются механически. Также краснота может появиться и после операции на органах зрения. Спровоцировать покраснение могут и травмы головы.
Кровоизлияние в глаз
Также капилляры могут повреждаться и из-за причин, которые не могут быть связаны с какими-либо заболеваниями. К ним относятся следующие.
- Банальная усталость и недосып. Человек, сильно перегружающий глаза и совершенно не отдыхающий, много проводящий время за гаджетами или за чтением, также может увидеть у себя красное пятно на белке. Рекомендуется ввести в свое расписание хотя бы кратковременный отдых и все-таки провериться у офтальмолога – в таких условиях могут развиться глазные патологии.
- Аллергия. Может вызвать кровоизлияния в любом возрасте.
Почему при аллергии страдают глаза
- Рыдания, сильный плач. Обычно кровяные пятна в этом случае появляются у детей.
- Чрезмерная физнагрузка, поднятие тяжестей приводят к разрыву капилляров. Беременность, занятие тяжелыми видами спорта – причины разовых повреждений сосудов.
- Повышение температуры. При определенных состояниях у человека может сильно повыситься температура, в результате происходит деформация кровотоков и их повреждение.
- Частое распитие алкогольных напитков. Если выпить много, то внутри тела происходят резкие сужения и расширения кровеносных магистралей, из-за чего они и повреждаются.
На заметку! Постоянные кровоизлияния на белках глазных яблок у человека, часто употребляющего алкоголь, сигнализируют о развитии хронического алкоголизма. Обычно он также сопровождается повышенной отечностью и проблемами с печенью.
Негативно влияют на состояние сосудов определенные факторы: смена погоды, сильный ветер, чрезмерно активное и яркое солнце, повышенная температура окружающей среды и ряд других факторов. Иногда даже попадание инородного тела может спровоцировать появление кровавого пятна.
Красные белки глаз – что делать
Важно! Если сосуды кровят регулярно без особых и явных причин, это может сигнализировать о наличии каких-то проблем со здоровьем. Рекомендуется как можно быстрее записаться в клинику и обследоваться. Начать обследование можно с кабинета офтальмолога.
Как лечить красные пятна от кровоизлияний?
Выше было отмечено, что разовые кровоизлияния в области белков глаз проходят самостоятельно в течение лишь нескольких дней. Паниковать не стоит, но рекомендуется понять причину и взять ее на заметку, чтобы в дальнейшем избежать рецидива. Лечение действительно не нужно, за исключением бережного и аккуратного отношения к глазам в период, пока не уйдет краснота. Несмотря на отсутствие необходимости лечения, рекомендуется снизить нагрузку на зрительные органы, чаще гулять, отказаться от распития алкоголя. На улице при солнечной активности и ветре лучше носить очки.
Носите солнцезащитные очки
Иногда пациент сообщает врачу о слезотечении или неприятных ощущениях. Вот в этих случаях рекомендуется попробовать использовать препараты, которые продаются в аптеке без рецепта. Они облегчат состояние.
Таблица. Средства, которые можно без опаски использовать при лечении кровоизлияний.
Препарат | Информация |
---|---|
Визин | Это неплохой препарат, который сужает сосуды и снимает отеки. Капли не всасываются в кровоток, но оказывают действие очень быстро, а длится оно в течение 6-8 часов. Идеальный вариант в случае, если белки покраснели в результате появления аллергии или конъюнктивита, подойдет тем, кто пользуется контактными линзами. |
Эмоксипин | Медикамент, укрепляющий сосуды и улучшающий циркуляцию жидкостей внутри глаза. Обычно после использования капель состояние крови улучшается, небольшие гематомы на белках рассасываются. Можно применять при таких патологиях как ожоги роговицы, ретинопатия у диабетиков, глаукома и т. д. Можно носить линзы во время лечения. |
Тауфон | Недорогое и хорошее средство, эффективное при разрывах мелких кровеносных магистралей. Используется при катаракте, травмах роговицы, конъюнктивитах. Улучшает в разы обменные процессы, делает состояние клеточных стенок лучше, стабилизирует глазное давление. |
Также можно использовать такие препараты как Аскорутин (таблетки, содержащие витамин С и устраняющие ломкость капилляров), Дефислез (капли, которые устраняют сухость глаз и раздражение).
Дефислез
Внимание! Перед использованием любого препарата важно получить консультацию! Это особенно важно, если человек имеет аллергию на какое-либо вещество.
Если повреждение сосудов связано с повышением кровяного давления, то здесь важно устранить саму причину. Для этого следует принять средство, которое понижает давление, дождаться улучшения состояния и сходить на прием к специалисту. Здесь разрыв сосуда – всего лишь сопутствующий симптом, не нуждающийся в отдельном лечении.
Лекарства от повышенного давления
Если сосуды стали повреждаться в результате применения ряда препаратов, то следует посоветоваться с врачом относительного этого явления и, возможно, снизить дозировку или заменить медикаментозные препараты.
Видео: Как убрать красные глаза: 10 домашних способов
Что запрещено делать
При наличии кровяных пятен в области белка глаза нельзя делать определенные действия. К сожалению, об этом знают далеко не все. Не стоит прикладывать к глазам чайные компрессы. Они могут спровоцировать ухудшение состояния. Окровавленный белок не нуждается в такой помощи. Нельзя чесать, тереть или трогать глазные яблоки. Важно помнить об этом постоянно. Также не стоит покупать самовольно и просто так использовать никакие медицинские препараты. Ряд из них может усугубить состояние, а некоторые способны спровоцировать аллергию.
Нельзя тереть глаза
Профилактика кровоизлияний
Чтобы исключить появление разрывов сосудов, рекомендуется соблюдать самые простые профилактические меры.
Шаг 1. Важно помнить об отдыхе. Следует во время работы каждые 60 мин. делать небольшой перерыв и давать глазам отдохнуть. Можно делать простые упражнения – например, прикрыть веки и повращать глазными яблоками во все стороны, скажем, рисуя восьмерку. Это расслабит мышцы.
Глаза должны отдыхать
Шаг 2. Следует наладить режим сна. Спать требуется ежедневно не менее 6-8 часов – в это время глаза могут спокойно отдохнуть, расслабляются глазные мышцы, сосуды приходят в нормальное состояние.
Спите не менее 6-8 часов в день
Шаг 3. Важно отказаться от пагубно влияющих на организм привычек – курения и употребления алкоголя в чрезмерных количествах.
Откажитесь от вредных привычек
Шаг 4. Желательно питаться сбалансировано и правильно. При недостатке в пище микроэлементов следует купить витаминно-минеральный препарат и пропить его курсом. Рекомендовано вводить в рацион цитрусовые и сладкий перец – это хорошие источники рутина и витамина С.
Правильно питайтесь
Шаг 5. Важно отказаться от большого количества таких напитков как кофе и чай. Они содержат вещества, провоцирующие подъем давления.
Не пейте много кофе и чая
Шаг 6. Нельзя поднимать и перетаскивать тяжелые предметы, по крайней мере, без хорошей физической подготовки.
Не перенапрягайтесь
Шаг 7. На улице, когда дует ветер, или при ярком солнце следует надевать солнечные очки.