Бляшки в кровеносных сосудах уменьшить

Вокруг так называемой «чистки сосудов» сложилось целая индустрия и немало мифов. Однако наши сосуды – не трубы, даже теоретически прочистить их, чтобы избавиться от холестериновых бляшек или отложений кальция совсем не так просто. А существует ли вообще «чистка сосудов», или это заблуждение и маркетинговый ход? Мы поговорили с нашим экспертом – кардиологом, врачом функциональной диагностики, кандидатом медицинских наук Котельниковой Анной Николаевной, чтобы узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза. В преддверии Нового года и праздничного застолья будьте внимательны к своему питанию и берегите себя!

Чистка сосудов – что это?

В официальной медицинской терминологии не существует такого понятия, как «чистка сосудов» – это бытовой сленг, который вводит в заблуждение и создает путанницу. Убрать холестериновые бляшки, которые уже сформировались, и прочистить закупоренный сосуд как водопроводную трубу с помощью волшебного чистящего средства или «нанонитей», к сожалению, невозможно. Вокруг чистки сосудов уже сформировалась целая индустрия, однако препараты и процедуры, которые предлагают для решения проблемы не обладают доказанной клинической эффективностью, то же самое касается и народных методов. Восстановление функционального состояния эндотелия сосудов гораздо серьезнее чем детокс, уместный только для первичной профилактики закупорки сосудов. При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50%, существует риск тромбообразования, инфаркта или инсульта, врач назначает медикаментозную терапию (статины, антагонисты кальция и другие препараты). Однако и они не убирают бляшки, а уплотняют их, увеличивая таким образом просвет сосуда. Поэтому крайне важно придерживаться простых рекомендаций по профилактике атеросклероза.

В разговорном языке «чисткой» также называют кардиологические операции по расширению опасно суженного сосуда – ангиопластику, шунтирование, стентирование. Их методы различаются, но суть примерно одна и та же: в сосуд вводится катетер, а поврежденный, патологически суженный участок расправляется и укрепляется изнутри с помощью имплантов – специальных колец, пружинок или трубок. Необходимость в таких операциях возникает, если атеросклеротическая бляшка более чем на 50% закрывает просвет сосуда (артерии). Когда кровоснабжение настолько нарушено, к клеткам и органам не поступают кислород и питательные элементы, а жизнь человека может висеть на волоске. Бывает, что сосуд или артерия закупорены тромбом – человек неожиданно чувствует сильную усталость вплоть до потери сознания, учащенное сердцебиение, подозрительные боли (головные, в области сердца), задыхается, а кожа бледнеет. Такие состояния считаются острыми, и в качестве «чистки» применяется процедура тромболизиса специальными препаратами в амбулаторных условиях. После стентирования, шунтирования или ангиопластики кровоснабжение восстанавливается, однако необходимо принимать специальные препараты и наблюдаться у кардиолога.

Почему закупориваются сосуды?

Сосуды закупориваются по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция (кальциноз). Механизм формирования таких закупорок сложнее, чем кажется, и он стоит за нашими бытовыми привычками – даже самыми безобидными на первый взгляд. Например, когда мы едим сильно соленую пищу, происходит сгущение крови и задержка жидкости – артериальное давление увеличивается. Когда мы испытываем стресс, вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин – происходит сужение ключевых сосудов, а давление увеличивается, поскольку количество крови, которое необходимо протолкнуть сердцу, остается неизменным. В В обычном здоровом состоянии сосуды справляются с такими нагрузками, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не только гипертоническая болезнь.

Причины атеросклероза

Дело в том, что из-за систематических дополнительных нагрузок на стенках артерий могут образоваться микроповреждения. Поврежденные ткани опухают. Клетки, отвечающие на воспаление (например, лейкоциты), скапливаются вокруг повреждения, а жир и холестерин, которые плавают в крови, тоже к ним цепляются – формируется холестериновая бляшка. Избавиться от нее совсем неинвазивными способами уже невозможно. Стенки сосудов при этом грубеют и истончаются – это патологическое состояние называют атеросклерозом, который в свою очередь может привести к ишемической болезни и вызывает необходимость в «чистке сосудов».

Таким образом, важно не просто правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.

Хороший и плохой холестерин

Существует несколько видов липопротеидов (холестеринов). Плохими считаются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), но есть еще и хороший – липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Последний работает почти как антагонист плохого холестерина, позволяет контролировать липидный обмен – помогает в транспортировке веществ и детоксикации организма от плохого холестерина. Ниже мы расскажем, как поддерживать правильный баланс ЛПНП – ЛПВП и на что еще необходимо обратить внимание.

Профилактика атеросклероза сосудов

Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина

Ограничьте в рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина: сало, жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Это не значит, что нужно совсем отказаться от белков и жиров животного происхождения. В меню должны преобладать овощи и фрукты, сложные углеводы и злаковые волокна, особенно клетчатка. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладким и мучным – шоколадные батончики и снеки лучше заменить на сладости из сухофруктов и орехи, и организм скажет вам спасибо.

Способ приготовления блюд тоже играет важную роль – прежде чем положить мясо или яичницу в масло на раскаленную шипящую сковородку, подумайте, возможно его лучше приготовить на пару? Нельзя? Хорошо, но для жарки лучше используйте растительные масла, например, оливковое.

Против жира и холестерина борются и цитрусовые, в частности вещество пектин, выделяемое из грейпфрута. Пектин – это растворимая клетчатка, которая содержится только в самих плодах цитрусовых, но отсутствует в соке.

Мы получаем холестерин из 2 основных источников. Большую часть холестерина (около 1 г в день) производит наша печень – и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи.

Есть еще один лайфхак: в магазине обращайте внимание на этикетки, старайтесь избегать продуктов с надписью «частично гидрогенезированные жиры».

Занимайтесь спортом – тренируйте сердце и сосуды

ВОЗ рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Во время тренировок происходит детоксикация организма, а сосуды укрепляются – это тоже своеобразная «чистка сосудов».

Даже после перенесенного стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафон. Однако таким пациентам сначала довольно продолжительное время нужно принимать препараты и наблюдаться у врача. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физической нагрузки и подобрать ее оптимальный вариант. Для этого существует велоэргометрия, которая позволяет снять нагрузочные пробы на аппарате, похожем на велосипед со специальными датчиками.

Проверьте свой уровень холестерина

Раз в год рекомендовано сдавать специальный анализ крови – липидограмму, чтобы посмотреть, есть ли повышение уровня общего холестерина или его фракций. Таким образом возможно своевременно понять, все ли хорошо с липидным обменом или необходима его медикаментозная коррекция.

Первичная профилактика атеросклероза закупорки сосудов также предполагает посещение кабинета терапевта или кардиолога 1 раз в год, даже если нет жалоб.

Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела

В нашем организме все взаимосвязано. Доказано, что пациенты с пародонтозом, как пациенты с сахарным диабетом и избыточным весом, более предрасположены к атеросклерозу.

В 2019 году было опубликовано исследование «bolic syndrome and periodontal disease: An overview for physicians» (Srivastava M.C, Verma P.K.) с важными и очень интересными выводами. У пациентов с плохими зубами и предрасположенностью к атеросклерозу интенсивная пародонтальная терапия уже через 2 месяца показала значительное снижение уровня c-реактивного белка, интерлейкина-6 и холестерина липопротеинов низкой плотности.

Измеряйте артериальное давление

Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.

Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме

Ежедневно рекомендовано дополнительно принимать Омега-3 – в организме эти полезные жирные кислоты самостоятельно не синтезируется – и нужно есть очень много морепродуктов и салаты заправлять только льняным маслом, чтобы этот дефицит восполнить. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 – основа не только для крепких и чистых сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку в сутки рекомендовано 250 мг Омега 3 в течение всей жизни.

Витамин К3 препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах.

Также для сосудов крайне важны Витамин D и С, коэнзим Q10.

Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь

Пейте чистую отфильтрованную воду в течение дня – около 1,5 л.

Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит вашему сердцу и сосудам – 1 бокал красного вина хорошего качества, от курения лучше совсем отказаться.

Извлечь максимальную пользу от сна можно в том случае, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь только по будильнику или без него.

Женщинам и мужчинам старше 40 лет

Пациентам старшей возрастной группы следует быть особенно внимательными к состоянию сердечно-сосудистой системы и первичной профилактике атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и важную роль в этом играют гормоны.

В репродуктивный период в яичниках женщины вырабатываются половые эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и препятст­вуют отложению холестерина на стенках сосудов, то есть защищают организм женщины от атеросклероза.

Во время менопаузы происходит угасание функции яичников, они перестают продуцировать эстроген, его содержание в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин после менопаузы появляются в 5 раз чаще, чем до неё.

Поэтому в этом возрасте рекомендовано обратиться к гинекологу-эндокринологу, который может назначить менопаузальную гормональную терапию, если это необходимо. МГТ может не просто улучшить качество жизни и продлить ее, но и сохранить красоту изнутри.

Врачи центра кардиологии клиники Пирогова оказывают квалифицированную помощь пациентам, в вопросах лечения атеросклероза, профилактической диагностики, а также восстановления после стентирования, шунтирования, перенесенного инфаркта.

Записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Котельниковой Анне Николаевне можно через наш сайт.

Источник

Самопроизвольное рассасывание холестериновых бляшек в сосудах встречается достаточно часто, но все речь идет о свежих, только что образовавшихся («мягких») атеросклеротических отложениях. Холестериновые бляшки легче рассасываются у детей и молодых людей – в их крови много факторов, способствующих этому. Начиная с 17-летнего возраста рассасывание атеросклеротических отложений замедляется и уже к 20 годам появляются первые «жесткие» (сначала зарастающие соединительной тканью, а затем и насыщающиеся кальцием) бляшки.

Рассасываются ли холестериновые бляшки в более зрелом возрасте? К сожалению, не существует эффективных медикаментозных препаратов (препаратов, которые растворяют холестериновые бляшки), биологически активных пищевых добавок (БАДы при высоком холестерине у женщин и мужчин), средств народной медицины, диет и физических упражнений, которые бы заставляли рассасываться холестериновые бляшки в кровеносных сосудах – венах и артериях – в зрелом и пожилом возрасте. Тем не менее, существует достаточно много рекомендаций, как избежать или замедлить образование новых отложений, в том числе еще на этапе атеросклеротического налета на внутренних стенках сосудов.

Рассасываются ли холестериновые бляшки от приема статинов?

Нет, прием статинов (лекарств против холестерина) не рассасывает уже сформировавшиеся атеросклеротические образования. Статины (как и никотиновая кислота и любые другие лекарства против повышенного холестерина низкой плотности) служат средством профилактики образования новых бляшек (см. подробнее: как образуются холестериновые бляшки) – они назначаются, когда уровень общего холестерина превышает 6 ммоль/л или когда налицо атеросклеротическое поражение того или иного органа на 70 – 75% (симптоматика: боли и нарушение функционирования органов).

Возможно ли рассасывание холестериновых бляшек настоем чеснока?

Настои чеснока, смесь чеснока и лимона (с медом или без), имбирем и т.д. не приводит к рассасыванию холестериновых бляшек. Более того, спиртовые настои чеснока не снижают и уровень холестерина, хотя алкоголь в умеренных дозах способствует повышению содержания в крови липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), которые отвечают за вывод из организма ЛПНП (липопротеинов низкой плотности). Чеснок же подавляет воспалительные процессы в кровеносных сосудах, которые часто ведут к повреждению стенок артерий и вен, в местах коих и образуются холестериновые бляшки (в качестве заплаток). См. также: влияние алкоголя на уровень холестерина в крови.

Затвердевшие (прошедшие стадию кальциноза, или атерокальциноза) холестериновые бляшки не рассасываются, они могут только оторваться, что потенциально грозит закупоркой сосуда, в том числе в головном мозгу или сердце (инсульт и ишемия соответственно). Однако опаснее оторвавшиеся мягкие бляшки – именно они чаще всего и образуют тромб, кровяной сгусток (в этом случае эффективен аспирин против холестериновых бляшек).

Несмотря на то, что препаратов для рассасывания холестериновых бляшек попросту не существует, лекарства для предотвращения тромбов все же есть – это обычный аспирин (или в кишечнозащищенной оболочке) и варафин. Эти препараты не рассасывают бляшки, однако не позволяют сформироваться тромбу и помогают счищать со стенок сосудов атеросклеротический налет еще до того, как из него образуется полноценная бляшка.

Существуют также продукты, помогающие рассасыванию холестериновых бляшек. Во-первых, это растительные продукты – фрукты, овощи, ягоды, корнеплоды, орехи, злаки и т.д.: они понижают уровень холестерина и не столько рассасывают отложения, сколько не позволяют им разрастаться. Во-вторых, это продукты с высоким содержанием омега-3 и омега-6 ненасыщенных жирных кислот – они уже способны рассасываться атеросклеротические отложения, правда, очень медленно и только свежие, еще не заросшие соединительной тканью. См. подробнее: таблица продуктов, снижающих уровень холестерина.

Как рассосать холестериновые бляшки в сосудах

Холестериновые бляшки в сосудах могут рассосаться самостоятельно – преимущественно у молодых людей, при соблюдении некоторых правил диеты. Например, после употребления жирной, сладкой или мучной пищи рекомендуется на некоторое время от таковой полностью отказаться – образовавшийся жировой налет на стенках кровеносных сосудов сам и рассосется через несколько часов или дней, не требуя специальных процедур удаления холестериновых бляшек из сосудов.

Как рассосать холестериновую бляшку специально? Употребляя как можно больше морепродуктов (отдав предпочтение им перед мясом), растительной пищи и как можно меньше жирного мяса, продуктов с высоким содержанием трансжиров (маргарин, полуфабрикаты фаст-фуд), животных жиров (сливочное масло, жирные сорта мяса и т.д.), экзогенного холестерина (яйца, креветки т .п.), т.е. отказавшись от продуктов, что повышают уровень холестерина. Из всех рыб и морепродуктов, чтобы рассосать холестериновые бляшки, предпочтение стоит отдать холодноводным сортам рыбы, преимущественно с небольшим ртом (в такой рыбе меньше вредной ртути).

Как правило, специальных диет не хватает, чтобы рассосать холестериновые бляшки в сосудах. Здесь помогут БАДы и медикаментозные препараты, например, рыбий жир и льняное масло при высоком холестерине. Отвердевшие атеросклеротические отложения рассасыванию не подлежат, только удалению. Удаление холестериновых бляшек, если не получилось их рассасывание возможно только хирургически – современная медицина предлагает мот лазерной ангиопластики: растворение атеросклеротической бляшки под действием лазерного луча.

Какова стоимость процедуры по рассасыванию холестериновых бляшек?

Стоимость процедуры по рассасыванию холестериновых бляшек лазерным лучом достигает (в Москве) 30 тысяч рублей за саму операцию и до 150 тысяч рублей за материалы для нее. Для сравнения, стоимость одного стента начинает от 90 тысяч рублей. См. также: чем очистить сосуды от холестериновых бляшек и тромбов.

Можно ли рассосать холестериновую бляшку в домашних условиях?

Существует теоретическая возможность рассасывания холестериновых бляшек в домашних условиях, однако проблема здесь в том, что этап, когда это возможно, очень легко пропустить. Напомним, что атеросклеротические отложения можно рассосать только на этапе их формирования или когда они еще мягкие, не заросли соединительной тканью (фиброз) и не затвердели за счет поступающего в них кальция. Возможно ли рассасывание холестериновых бляшек на этом этапе без операции? Да, возможно. Возможно ли определить начало атеросклеротического процесса? Нет, невозможно – он проходит совершенно бессимптомно (об этом подробнее: какие симптомы при повышенном холестерине можно наблюдать в домашних условиях).

Возможно, вас заинтересует:

Источник