Бляшки в сосудах отрываются

Атеросклероз – это приговор?

Когда видишь своего ровесника, перенёсшего инсульт, понимаешь, что «снаряды» уже ложатся рядом, и следующий может быть твоим.

Согласно последним данным, основной причиной инсультов и инфарктов является тромб, перекрывающий артерии мозга либо сердца. В данном случае это – не сгусток свернувшейся крови, а оторвавшаяся от стенок сосуда бляшка. Бляшки образуются из-за чрезмерного содержание в крови холестерина. Поставщиком избыточного холестерина является пища животного происхождения.

Если в первые три часа после приступа оторвавшуюся бляшку растворить с помощью лекарства, то больного можно не только спасти, но и полностью вернуть к полноценной жизни.

Но лучше вообще избегать подобных сосудистых катастроф. Для этого идеальным случаем было бы отсутствие самих бляшек. Или, как говорят, отсутствие атеросклероза.

Опасное заблуждение

Многие полагают что атеросклероз – это удел стариков. Но атеросклеротические бляшки возникают даже у двадцатилетних. И могут закрывать 20% просвета артерий.

Во время войны в Корее вскрыли 300 погибших американских солдат. У 80% был выявлен ярко выраженный атеросклероз. Им было по 18-25 лет.

У 35-летнего просвет некоторых артерий может быть перекрыт на 55%; у 55-летнего – на 70%.

И несмотря на это, человек чувствует себя достаточно хорошо. Бегает, играет в футбол, ходит в походы.

Пока не оторвётся бляшка…

Неужели всё так безнадёжно? И нам не остаётся ничего другого, как медленно, но верно, шагать в могилу?

Два вдохновляющих примера

Когда 30 исследуемых обезьян стали кормить гамбургерами, чипсами и т.п. уровень холестерина в их крови вырос со 140 мг/дл до 700 мг/дл (децилитр – десятая часть литра). Через полтора года их сосуды были забиты атеросклеротическими бляшками.

Затем обезьян снова стали кормить бананами, овощами, зерном. То есть пищей, в которой мало жира и совсем нет холестерина. Уровень холестерина в крови обезьян быстро снизился до 140 мг/дл. И через три года такой диеты атеросклеротические бляшки исчезли.

Показателен и другой эксперимент. Поучаствовать в нём предложили ста мужчинам и женщинам.

Когда твой вес приближается к 180 кг, коронарные сосуды забиты бляшками, а аорто-коронарное шунтирование противопоказано по состоянию здоровья – неразумно упускать последний шанс. И они согласились.

В программе университета Лома Линды (Калифорния, США), проводившего эти исследования, было два «конька»:

1) вегетарианская диета, без сахара, животных жиров и холестерина;

2) ежедневная ходьба, начиная с 15 минут.

Через полгода все исследуемые похудели. А через год все они уже не нуждались в операции, так как бляшки в коронарных артериях рассосались. Стали исчезать и признаки ишемической болезни сердца.

Вывод из всего изложенного

Таким образом, от атеросклероза можно избавиться. Это приведёт в норму кровоснабжение всего организма.

Но чтобы достичь этого, нужно в течение не менее полутора лет поддерживать содержание холестерина в крови на безопасном уровне (150-160 мг/дл).

Дело – за малым: начать и делать.

Рассасываются ли холестериновые бляшки? Как и чем это можно сделать?…На операцию не хотелось бы ложиться

Рассасываются ли холестериновые бляшки? Как и чем это можно сделать?…На операцию не хотелось бы ложиться..

найдите LC Balance и Granatin Q10
Можно предотвратить их дальнейшее развитие.

Гулять больше, спортом заниматься, питание нормализовать, самое главное следить за употреблением холестерина в пище.

УЗИ сосудов головного мозга показало не бляшки, но желеобразные холестериновые студни.
Невропатолог прописал медикаментозное лечение и сказал что состояние после двух месяцев приема лекарств должно улучшиться.
Я вполне сознательно не называю Вам название медикаментов, так как все индивидуально.
Но эффект есть.
Головные боли прекратились, и не смотря на сильнейшие магнитные бури, снизилась метеочувствительность.
Их объем можно уменьшить под воздействием таких препаратов, как статины (вазилип, симвастол, лескол и пр.). но добиться их полного рассасывания не удастся.
Если степень закупорки сонных артерий достигает 70% и это сопровождается неврологической симптоматикой (головокружение, головная боль, шум в ушах, потемнение в глазах и пр. ) – это показание к оперативному лечению.
Льняное масло выводит холестерин. Прочитайте про него в интернете.
Холестерин.
Жирная желчь- холестерин
Холестерол- т. к. Есть спирт, много в жирной пище.
2/3 – синтезирует печень, 1/3- получаем из пищи. Промежуточный этап в выработке гормонов, мембран клеток, клеток мозга. Чтобы доставить холестерин в крови до нужной точки молекула приклеивается к молекуле жира. Образуются высоко плотные конгломераны холестерина и мембраны клеток. Низко плотный холестерин ремонтирует стенки сосудов и могут осаждаться на стенках. Высоко плотный холестерин счищает лишний ниско плотный холестерин.
Холестерин регулирует проницаемость мембран клеток, витамин Д, стероиды, половые гормоны. Холестерин выступает в организме в роли «глины». Избыточная его выработка и отложение отложения являются частью природного механизма защиты клеток от обезвоживания. Он запечатывает клетку и даёт ей возможность пережить недостаток воды. После длительного достаточного приёма воды, клетки хорошо насыщаются. Избыток холестерина выводится.
Если вы пьёте много сырой воды, то есть можно что угодно и сколько угодно. от 1,5 литров в течение дня
Все органы и сосуды имеют каркас из холестерина, который удерживает форму. Наш мозг практически весь состоит из холестерина.
Холестерин является строительным материалом при росте организма, для ремонта повреждений и для выработки многих гормонов.
Лекарства от холестерина- Статины- прерывают химический процесс образования холестерина в печени. В результате в печени остаются продукты незавершенного химического процесса. В организм не попадает нужное количество холестерина. Через какое-то время дистрофия мышц, органов, надпочечников, поражение печени, ломкость сосудов. Гены, управляющие синтезом холестерина, играют важную роль в определении продолжительности жизни.
Анализы: до 1 года- 1,3- 2,6 милимол на метр
1-2 года – 1,82-4,94…
2-14 3,74-5,02
от 14 лет – 3,9-5,2
5,2-6,5- незначительное повышение
6,7-7,8- умеренное повышение
Надо пить симвастол
такие бляшки не рассасываются ) сколько у вас холестерин?
И какой «КОЗЁЛ» Вам сказап, что они оперируются. Плюньте ему в рожу от моего врачебного имени…
как скорая помощь нифедипин или капотен в лежачем пололожении а дальше снижаем давление

Почему возникает атеросклероз?

Есть два фактора, которые прямо влияют на холестериновый обмен. Во-первых, питание. От него зависит количество холестерина, который поступает в организм извне. Из кишечника может всасываться до полуграмма холестерина в сутки. За 10 дней – 5 г, за месяц – 15 г. Учитывая размеры коронарных артерий это очень много. Если бы он весь откладывался, то люди умирали бы в молодости.

Во-вторых, физические нагрузки. Они усиливают сгорание холестерина, который уже накопился в бляшках, съедается с пищей и синтезируется самим организмом. В дикой природе простой принцип: “Сколько потопаешь – столько и полопаешь”. Человек разорвал эту зависимость и теперь излишнее питание оседает в виде холестериновых бляшек и жировых отложений.

Атеросклероз – это болезнь патологического накопления холестерина. Законы биологии такие же жесткие, как и законы физики. Если в ванну вливается больше воды, чем выпивается, то она перельется. Если с пищей поступает больше холестерина, чем расходуется – он накопится в сосудах и тогда быть беде. Итак, причина атеросклероза – положительный холестериновый баланс.

Факты, подтверждающие это положение:

С атеросклерозом никто не рождается. Количество больных увеличивается с возрастом, так как увеличивается время экспозиции неблагоприятных факторов. В среднем и пожилом возрасте обычно снижется физическая активность, расход энергии и веществ, в том числе холестерина, а поступление не снижается. Вегетарианцы меньше подвержены атеросклерозу, что связано с меньшим потреблением холестерина. Эпидемия атеросклероза в мире началась, когда животная пища, а вместе с ней и холестерин, стали легкодоступными. Одновременно с этим резко снизилась физическая активность людей. Атеросклероз – болезнь развитых стран с высоким потреблением животной пищи (холестерина). В бедных странах пища в основном растительная и это их спасает. Когда иммигранты из благополучных по атеросклерозу стран перебираются в экономически развитые страны и переходят на так называемую “западную диету”, то распространенность атеросклероза у них резко возрастает и сравнивается с таковой среди местного населения.

Без холестерина человек жить не может. Он жизненно необходим. Но холестерин – не витамин, который мы обязательно должны получить с пищей! Организм сам синтезирует столько холестерина, сколько надо, а вот лишний холестерин опасен.

Много внимания уделяется содержанию холестерина в крови. Конечно, если уровень высокий, то его отложение в сосудах происходит быстрее, но принятый за “нормальный” уровень холестерина еще не гарантия того, что он не будет откладываться.

Если атеросклероз уже есть.

Не все так плохо. Атеросклероз обратим. Это доказано. Наш организм – не механический агрегат, а саморегулирующаяся и сомоочищающаяся система, надо только создать правильные условия.

Проводились исследования, когда пациенты находились на низкохолестериновой диете и занимались физическими тренировками. Это не только замедлило скорость роста атеросклеротических бляшек, но и вызвало их обратное развитие, что было подтверждено повторной коронарографией. Когда кроликов, которые в обычных условиях не потребляют холестерин, переводили на пищу с его высоким содержанием, у них развивался атеросклероз. Если же диета вновь становилась бесхолестериновой, бляшки рассасывались. В медицинской литературе описаны случаи самопроизвольного рассасывания атеросклеротических бляшек у людей.

Правильный образ жизни (рациональное питание и физическая активность) – вот гарантированный способ вернуть здоровье, улучшить качество жизни и продлить саму жизнь. Это не вспомогательный метод лечения, а основной.

Рассасывание бляшек – процесс длительный, но клинические эффекты (уменьшение стенокардии, снижение количества осложнений в виде инфаркта миокарда и внезапной сердечной смерти) проявляются гораздо раньше морфологических изменений. Это логично. Если новый холестерин не откладывается, то бляшки не растут, не рвутся, не тромбируются. Если вы хотите вернуть себе здоровье, вы можете это сделать.

Стандартное лечение: фармакология и хирургия.

Современная медицина ориентирована именно на эти методы. Давайте разберемся, что это такое.

Лекарства. Согласно рекомендациям Европейского общества кардиологов для лечения стабильной стенокардии используются 4 группы препаратов, улучшающих прогноз:

Бета-блокаторы (атенолол, метопролол, бисопролол и др.) урежают частоту сердечных сокращений и снижают артериальное давление, что уменьшает нагрузку на сердце и увеличивает время диастолы, когда мышца сердца отдыхает и к нему поступает кровь.

Ингибиторы АПФ (эналаприл, каптоприл, фозиноприл и др.) в идеале должны поддерживать артериальное давление в нормальных пределах, не допуская его подъема, что так же снижает нагрузку на сердце.

Аспирин уменьшает свертываемость крови и снижает риск образования тромбов в области атеросклеротической бляшки.

Статины (симвастатин, розувастатин и пр.) – самые эффективные препараты для снижения уровня холестерина. Они блокируют его синтез в печени. Но, согласитесь, не очень логично сначала холестерин есть, а потом с ним героически бороться.

Эффекты этих препаратов доказаны, но доказаны на больших контингентах больных, когда использовался статистический подход. То есть, все они улучшают прогноз на какое-то количество процентов. Но к конкретному пациенту эти цифры имеют очень косвенное отношение. Вероятностный подход – это игра в “русскую рулетку”. Даже если в барабане револьвера только один патрон, но случай выпадет на него, будет все равно, что вероятность-то была меньше пятнадцати процентов. В случае с атеросклерозом вопрос тоже идет о жизни и смерти, хотя несколько растянут во времени.

Если еще посчитать стоимость лечения. Не говоря уже о том, что лекарств без побочных эффектов не бывает.

Кардиохирургия. Сейчас используются два метода улучшения кровоснабжения: стентирование и аорто-коронарное шунтирование (АКШ).

При стентировании коронарной артерии в нее вводят металлический стент, представляющий из себя сетчатый каркас цилиндрической формы. Его вводят в место сужения коронарной артерии, раздувают специальный баллон, который увеличивает диаметр стента и механически расширяет просвет сосуда. Операция считается малотравматичной.

бляшка в просвете артерии

6 Питание

Источник

Атеросклеротические бляшки чаще всего наблюдаются на фоне повышенного уровня холестерина в крови. Без адекватной терапии у человека могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. О том, как убрать атеросклеротические бляшки максимально быстро и эффективно, рассказывает кандидат наук, специалист в области кардиологии, организатор «Клуба бывших гипертоников» А.Ю. Шишонин.

Консультация терапевта

Многие пациенты, которые обращаются за помощью к доктору Шишонину, уверены в том, что если у человека образовались атеросклеротические бляшки, то убрать их никак нельзя, можно лишь повлиять на их рост. Александр Юрьевич отмечает, что необратимых процессов в организме не бывает, конечно, есть и исключения – это смерть.

При правильных терапевтических подходах можно избавиться не только от атеросклеротических бляшек, но и других патологий, например узлов в щитовидной железе, сахарного диабета и т. д. В научной литературе даже описаны случаи самоустранения рака.

Получить больше информации об этом и многих других аспектах здоровья, связанных с артериальным давлением, остеохондрозом, атеросклерозом, задать свои вопросы доктору Шишонину и просто пообщаться вы сможете, присоединившись к нашему сообществу – Клубу Бывших Гипертоников.

Интересные факты

У всемирно известного велогонщика Лэнса Армстронга в 1996 г. была диагностирована запущенная форма рака яичек с метастазами в легких, брюшной полости и головном мозге. Многие специалисты считали, что он неизлечимый, шанс на выживание ему давали всего 20 %. После ряда операций и множества курсов агрессивной терапии Армстронг все-таки выжил. Кроме того, в 1998 г. Лэнс занял 4 место в престижной многодневной велогонке.

После выздоровления Армстронг создал антираковое движение и фонд для борьбы с раком. В 2000 г. велогонщик опубликовал свою книгу «Мое возвращение в жизнь». Лэнс до сих пор живет и здравствует.

Как победить болезнь

При правильном образе жизни можно избавиться от многих заболеваний. Бляшки образуются вследствие нарушения обменных процессов в организме. При восстановлении обмена веществ и поддержании на соответствующем уровне бляшки постепенно станут уменьшаться.

К основным факторам, способствующим уменьшению количества бляшек в сосудах, можно отнести следующие:

Регулярные физические нагрузки.
Хороший кровоток в головном мозге. Это способствует улучшению питания гипоталамуса, основного регулятора всей нейроэндокринной системы нашего организма. При наличии шейного остеохондроза нарушается трофика указанного органа. На фоне этой патологии может возникнуть гормональный дисбаланс, поэтому следите за состоянием своей шеи.
Правильное питание. В свой рацион обязательно нужно включить качественные, желательно молочные жиры. При атеросклерозе врачи рекомендуют резко сократить употребление разных видов углеводов (сахар, мука, каши, фрукты, мед).

Регресс бляшек

Нужно понимать, что атеросклеротические бляшки – это не просто молекулы холестерина, которые откладываются под стенку сосуда, а клеточный механизм. Под стенки сосудов проникают макрофаги, они поглощают липопротеиды, затем эти комплексы превращаются в пенящиеся клетки, из которых в дальнейшем формируются атеросклеротические бляшки.

При создании других условий наблюдаются регрессивные процессы. Бляшка – это не статичный, а динамичный механизм. Если применить правильный режим физнагрузок, рациональное питание и наладить кровообращение в гипоталамусе, то о бляшках можно будет через некоторые время забыть.

Примечание. Специалисты «Клиники доктора Шишонина» уверены, что при упорном соблюдении рекомендаций лечащего врача можно победить гипертонию, атеросклероз, сахарный диабет, а также другие патологии.

Заключение

Образование бляшек в сосудах – не приговор, так как возможности современной медицины практически безграничны. Самое главное вовремя выявить проблему и иметь желание от нее избавиться.

ВНИМАНИЕ! Все материалы на сайте (включая видео и аудио ролики на сторонних ресурсах) носят образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов с сайта и из видеороликов ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

Все имена пациентов, использованные в статьях на сайте, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.

Источник

Вокруг так называемой «чистки сосудов» сложилось целая индустрия и немало мифов. Однако наши сосуды – не трубы, даже теоретически прочистить их, чтобы избавиться от холестериновых бляшек или отложений кальция совсем не так просто. А существует ли вообще «чистка сосудов», или это заблуждение и маркетинговый ход? Мы поговорили с нашим экспертом – кардиологом, врачом функциональной диагностики, кандидатом медицинских наук Котельниковой Анной Николаевной, чтобы узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза. В преддверии Нового года и праздничного застолья будьте внимательны к своему питанию и берегите себя!

Чистка сосудов – что это?

В официальной медицинской терминологии не существует такого понятия, как «чистка сосудов» – это бытовой сленг, который вводит в заблуждение и создает путанницу. Убрать холестериновые бляшки, которые уже сформировались, и прочистить закупоренный сосуд как водопроводную трубу с помощью волшебного чистящего средства или «нанонитей», к сожалению, невозможно. Вокруг чистки сосудов уже сформировалась целая индустрия, однако препараты и процедуры, которые предлагают для решения проблемы не обладают доказанной клинической эффективностью, то же самое касается и народных методов. Восстановление функционального состояния эндотелия сосудов гораздо серьезнее чем детокс, уместный только для первичной профилактики закупорки сосудов. При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50%, существует риск тромбообразования, инфаркта или инсульта, врач назначает медикаментозную терапию (статины, антагонисты кальция и другие препараты). Однако и они не убирают бляшки, а уплотняют их, увеличивая таким образом просвет сосуда. Поэтому крайне важно придерживаться простых рекомендаций по профилактике атеросклероза.

В разговорном языке «чисткой» также называют кардиологические операции по расширению опасно суженного сосуда – ангиопластику, шунтирование, стентирование. Их методы различаются, но суть примерно одна и та же: в сосуд вводится катетер, а поврежденный, патологически суженный участок расправляется и укрепляется изнутри с помощью имплантов – специальных колец, пружинок или трубок. Необходимость в таких операциях возникает, если атеросклеротическая бляшка более чем на 50% закрывает просвет сосуда (артерии). Когда кровоснабжение настолько нарушено, к клеткам и органам не поступают кислород и питательные элементы, а жизнь человека может висеть на волоске. Бывает, что сосуд или артерия закупорены тромбом – человек неожиданно чувствует сильную усталость вплоть до потери сознания, учащенное сердцебиение, подозрительные боли (головные, в области сердца), задыхается, а кожа бледнеет. Такие состояния считаются острыми, и в качестве «чистки» применяется процедура тромболизиса специальными препаратами в амбулаторных условиях. После стентирования, шунтирования или ангиопластики кровоснабжение восстанавливается, однако необходимо принимать специальные препараты и наблюдаться у кардиолога.

Почему закупориваются сосуды?

Сосуды закупориваются по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция (кальциноз). Механизм формирования таких закупорок сложнее, чем кажется, и он стоит за нашими бытовыми привычками – даже самыми безобидными на первый взгляд. Например, когда мы едим сильно соленую пищу, происходит сгущение крови и задержка жидкости – артериальное давление увеличивается. Когда мы испытываем стресс, вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин – происходит сужение ключевых сосудов, а давление увеличивается, поскольку количество крови, которое необходимо протолкнуть сердцу, остается неизменным. В В обычном здоровом состоянии сосуды справляются с такими нагрузками, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не только гипертоническая болезнь.

Причины атеросклероза

Дело в том, что из-за систематических дополнительных нагрузок на стенках артерий могут образоваться микроповреждения. Поврежденные ткани опухают. Клетки, отвечающие на воспаление (например, лейкоциты), скапливаются вокруг повреждения, а жир и холестерин, которые плавают в крови, тоже к ним цепляются – формируется холестериновая бляшка. Избавиться от нее совсем неинвазивными способами уже невозможно. Стенки сосудов при этом грубеют и истончаются – это патологическое состояние называют атеросклерозом, который в свою очередь может привести к ишемической болезни и вызывает необходимость в «чистке сосудов».

Таким образом, важно не просто правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.

Хороший и плохой холестерин

Существует несколько видов липопротеидов (холестеринов). Плохими считаются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), но есть еще и хороший – липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Последний работает почти как антагонист плохого холестерина, позволяет контролировать липидный обмен – помогает в транспортировке веществ и детоксикации организма от плохого холестерина. Ниже мы расскажем, как поддерживать правильный баланс ЛПНП – ЛПВП и на что еще необходимо обратить внимание.

Профилактика атеросклероза сосудов

Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина

Ограничьте в рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина: сало, жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Это не значит, что нужно совсем отказаться от белков и жиров животного происхождения. В меню должны преобладать овощи и фрукты, сложные углеводы и злаковые волокна, особенно клетчатка. Очень полезны средиземноморская диета и практика соблюдения поста. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладким и мучным – шоколадные батончики и снеки лучше заменить на сладости из сухофруктов и орехи, и организм скажет вам спасибо.

Способ приготовления блюд тоже играет важную роль – прежде чем положить мясо или яичницу в масло на раскаленную шипящую сковородку, подумайте, возможно его лучше приготовить на пару? Нельзя? Хорошо, но для жарки лучше используйте растительные масла, например, оливковое.

Против жира и холестерина борются и цитрусовые, в частности вещество пектин, выделяемое из грейпфрута. Пектин – это растворимая клетчатка, которая содержится только в самих плодах цитрусовых, но отсутствует в соке.

Мы получаем холестерин из 2 основных источников. Большую часть холестерина (около 1 г в день) производит наша печень – и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи.

Есть еще один лайфхак: в магазине обращайте внимание на этикетки, старайтесь избегать продуктов с надписью «частично гидрогенезированные жиры».

Занимайтесь спортом – тренируйте сердце и сосуды

ВОЗ рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Во время тренировок происходит детоксикация организма, а сосуды укрепляются – это тоже своеобразная «чистка сосудов».

Даже после перенесенного стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафон. Однако таким пациентам сначала довольно продолжительное время нужно принимать препараты и наблюдаться у врача. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физической нагрузки и подобрать ее оптимальный вариант. Для этого существует велоэргометрия, которая позволяет снять нагрузочные пробы на аппарате, похожем на велосипед со специальными датчиками.

Проверьте свой уровень холестерина

Раз в год рекомендовано сдавать специальный анализ крови – липидограмму, чтобы посмотреть, есть ли повышение уровня общего холестерина или его фракций. Таким образом возможно своевременно понять, все ли хорошо с липидным обменом или необходима его медикаментозная коррекция.

Первичная профилактика атеросклероза закупорки сосудов также предполагает посещение кабинета терапевта или кардиолога 1 раз в год, даже если нет жалоб.

Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела

В нашем организме все взаимосвязано. Доказано, что пациенты с пародонтозом, как пациенты с сахарным диабетом и избыточным весом, более предрасположены к атеросклерозу.

В 2019 году было опубликовано исследование «bolic syndrome and periodontal disease: An overview for physicians» (Srivastava M.C, Verma P.K.) с важными и очень интересными выводами. У пациентов с плохими зубами и предрасположенностью к атеросклерозу интенсивная пародонтальная терапия уже через 2 месяца показала значительное снижение уровня c-реактивного белка, интерлейкина-6 и холестерина липопротеинов низкой плотности.

Измеряйте артериальное давление

Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.

Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме

Ежедневно рекомендовано дополнительно принимать Омега-3 – в организме эти полезные жирные кислоты самостоятельно не синтезируется – и нужно есть очень много морепродуктов и салаты заправлять только льняным маслом, чтобы этот дефицит восполнить. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 – основа не только для крепких и чистых сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку в сутки рекомендовано 250 мг Омега 3 в течение всей жизни.

Витамин К3 препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах.

Также для сосудов крайне важны Витамин D и С, коэнзим Q10.

Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь

Пейте чистую отфильтрованную воду в течение дня – около 1,5 л.

Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит вашему сердцу и сосудам – 1 бокал красного вина хорошего качества, от курения лучше совсем отказаться.

Извлечь максимальную пользу от сна можно в том случае, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь только по будильнику или без него.

Женщинам и мужчинам старше 40 лет

Пациентам старшей возрастной группе следует быть особенно внимательными к состоянию сердечно-сосудистой системы и первичной профилактике атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и важную роль в этом играют гормоны.

В репродуктивный период в яичниках женщины вырабатываются половые эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и препятствуют отложению холестерина на стенках сосудов, то есть защищают организм женщины от атеросклероза.

Во время менопаузы происходит угасание функции яичников, они перестают продуцировать эстроген, его содержание в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин после менопаузы появляются в 5 раз чаще, чем до неё.

Поэтому в этом возрасте рекомендовано обратиться к гинекологу-эндокринологу, который может назначить менопаузальную гормональную терапию, если это необходимо. МГТ может не просто улучшить качество жизни и продлить ее, но и сохранить красоту изнутри.

Врачи центра кардиологии клиники Пирогова оказывают квалифицированную помощь пациентам, в вопросах лечения атеросклероза, профилактической диагностики, а также восстановления после стентирования, шунтирования, перенесенного инфаркта.

Записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Котельниковой Анне Николаевне можно через наш сайт.

Источник