Чем полезен можжевельник для сосудов

Можжевельник (Juniperus) — растение, которое относится к семейству Кипарисовых.

Аптечное название — плоды можжевельника — Juniperifructus, можжевеловое эфирное масло — Juniperiaetheroleum.

В лечебных целях применяют ягоды можжевельника, собранные осенью, после их созревания.

Листья, ветки и сами кусты также приносят пользу в виде озонаторов парков и лесных посадок.

По бактерицидным возможностям эфирное масло можжевельника не имеет конкурентов, и ни одно дерево столько фитонцидов, сколько можжевельник, не выделяет.

Лечение заболеваний с помощью можжевельника

В современной медицине, считается эффективным употребление шишкоягод можжевельника в виде:

дезинфицирующего;
мочегонного;
отхаркивающего средства.

Известно давно и об:

общеукрепляющих;
жаропонижающих;
противовоспалительных;
болеутоляющих;
стимулирующих пищеварение;
тонизирующих и желчегонных свойствах можжевельника.

Эффективно проявляются также противовоспалительные и дезинфицирующие свойства можжевелового масла на мочевые пути, а дезинтоксикационные его свойства, применяются при осуществлении очистительных процедур. Масло можжевельника благотворно влияет и на процесс пищеварения, и его применение при вздутии кишечника и изжоге вполне оправданно.

Кроме того, из можжевельника получают вино, пиво, водку, коньяк, и прославленный английский джин.

Можжевеловый веничек хорош в русской баньке, им также окуривали избы, для очистки воздуха и борьбы с надоедливыми насекомыми.

Активные веществами растения являются, в основном монотерпены, такие, как микрин, пинен, сабинен, терпинен, лимонен, камфен. Эфирное масло плодов можжевельника содержит терпинеол, благодаря чему улучшает фильтрацию в почечных клубочках и препятствует обратной резорбции ионов хлора и натрия в извитых канальцах почек. Галеновы препараты плодов можжевельника в состоянии повысить желчевыделение и желчеобразование, усилить секрецию бронхиальных желез и секрецию желудочного сока.

В настое ягод можжевельника сохраняются микроэлементы, витамины и антисептические вещества, а также соединения, обладающие отхаркивающим, противовоспалительным, мочегонным и слабительным действием. Поскольку настой ягод можжевельника может обеззараживать мочевыводящие пути, им можно воспользоваться в лечении цистита и пиелонефрита.

Молоко в посуде, изготовленной из можжевельника не прокисает даже в жаркий день, а в бочках, запаренных можжевельником долго сохраняются овощи, засоленные на зиму.

В народной медицине можжевельник используется уже очень давно. Его семена и шишкоягоды как в свежем виде, так и в виде порошков или настоев применяются при водянке, астме, кашле, подагре, болезнях кишечника и желудка. Народные целители хранили в можжевеловом масле нити для зашивания ран, а также обрабатывали эти продуктом свежие порезы и гноящиеся раны. С помощью можжевельника лечат и нервные заболевания.

Препараты можжевельника рекомендованы при гепатопатиях, связанных с застоем желчи, желчекаменной болезни, эти средства эффективны при задержке мочеиспускания и мочекаменной болезни, при папилломатозе мочевого пузыря. Их используют в лечении язвы желудка, при гастроэнтеритах, они заметно улучшают моторику кишечника и пищеварение. Это хорошее обезболивающее средство при коликах, спровоцированных вздутиями и несварением, мощное лекарство при нарушении обмена жидкостей в организме. Важны и мочегонные свойства, которые применяют при отеках, обусловленных почечной недостаточностью, нарушением работы сердца, кровообращения, печени.

Препараты можжевельника разжижают мокроту, устраняет воспалительные процессы в бронхах и лёгких. Их используют при хронических заболеваниях дыхательных путей и туберкулёзе.

С помощью этих средств выводят из организма мочевых кислоты, это имеет большое значение при лечении подагры, ревматизма, артрита, а также холестрол, что необходимо при лечении атеросклероза и сахарного диабета.

К другим полезным свойствам, относится способность повышать эластичность сосудов, снижать артериальное давление, очищать кровь. Эти средства укрепляют иммунную систему, их принимают при задержке менструаций и сопутствующих болях, белях, при ожирении и целлюлите, воспалении кожных покровов, себорее, угрях, мокром лишае, экземе, чесотке, дерматите и грибковых заболеваниях, они инициируют интенсивное восстановление кожного покрова и ускоряют заживление термических ожогов.

Европейское растениеМожжевельник со временем распространилось по всему миру и по своим бактерицидным и другим полезным свойствам среди деревьев и кустарников оно держит первенство. Маленький можжевеловый лесок за сутки может оздоровить атмосферу небольшого города.

Однако, воспользоваться этим свойством не так то просто в условиях загазованного мегаполиса, поскольку это растение весьма чувствительно к условиям обитания. Фармакологические свойства этого дерева нашли призвание в официальной медицине.

В оздоровительных целях применяют сладковатые ягоды можжевельника, обладающие особым ароматом и вызревающие к середине осени. Их следует сушить в проветриваемом помещении и сохранять в таре со свободным доступом воздуха.

Вместе с тем, препараты можжевельника обладают некоторыми противопоказаниями, и их не следует использовать больным с серьезными заболеваниями ЖКТ, болезнями почек, а также в период беременности.

Издревле можжевельник применялся, как народный обеззараживающий препарат и его дымом окуривали одежду и жилые помещения, а можжевеловым настоем обрабатывали полы и мыли посуду в госпитале или доме больного человека. На Руси можжевельник почитался оберегом, защищающим от злых духов, поэтому веточки растения вешали за иконостас и раскладывали в избах.

Состав

Лечебные свойства можжевельника определяются его химическим составом, разнообразным и богатым. В можжевельнике содержится эфирное масло включающее флавоноиды, органические кислоты, смолы, соли калия, дубильные вещества и пектин. Лечебные свойства можжевельника подкреплены наличием юненона и терпинеола, оказывающих мощное мочегонное и дезинфицирующее действие. Действенным антигистаминным средством является еще один химический компонент — эфирное масла этого растения.

Применение можжевельника в лечебных целях

При ревматических болях и радикулитах масло можжевельника применяют для наружного растирания.

Плоды можжевельника включают в состав сборов, которые полезны при бронхиальной астме, подагре, артритах, холецистите и болезнях почек.

Настой плодов используется в виде мочегонное и желчегонного средства при отеках, а также для улучшения пищеварения. Его можно изготовить и дома, для чего до пятнадцати высушенных плодов можжевельника заваривают стаканом кипятка, настаивают, и употребляют несколько раз в день по столовой ложке.

Лечебные свойства можжевельника проявляются и при неврозах, здесь применяются хвойные ванны этого растения. Стакан хвои кипятят в литре воды, фильтруют и доливают в ванну. Температура воды должна соответствовать температуре тела, а вся процедура длится до двадцати пяти минут. Подобные ванны весьма полезны и для больных эндартериитом, когда нарушено периферическое кровообращение, кроме того, их используют при суставных болях, подагре и радикулите. Полезно в дополнение к ванне употребить и настой можжевельника, для чего до сорока граммов плодов заваривают стаканом кипятка. Внутрь принимают по трети стакана несколько раз в день.

Полезны и свежие плоды можжевельника, которые в состоянии улучшить качество крови, их рекомендуют ежедневно жевать натощак. Начинают лечение с одной ягоды, затем постепенно увеличивают употребление до пятнадцати ягод, после чего снижают их количество в обратном порядке.

Сырые ягоды эффективны и при выведении глистов, с этой целью готовится особый травяной чай. Отбирают столовую ложку сбора, включающего корневище пырея, хвощ, листья толокнянки, петрушку, листья солодки, почки березы и василек и смешивают эту смесь со столовой ложкой ягод можжевельника, все это заваривается стаканом кипятка. После настаивания средство фильтруют и употребляют в количестве тридцать-пятьдесят миллилитров перед приемом пищи.

Действенными лечебными свойствами отличаются препараты можжевельника при таких простудных заболеваниях, как плеврит, ОРЗ, воспаление легких. Для приготовления этого отвара отбирают столовую ложку плодов, заваривают двумя стаканами кипятка и далее кипятят еще четверть часа, фильтруют и доводят настой до первоначального объема. Употреблять следует по полстакана перед приемом пищи, трижды в день.

При стоматите или ангине заваривают столовую ложку плодов стаканом кипятка, настаивают под крышкой и полощут этим натуральным препаратом горло и рот.

Лечебные свойства можжевельника помогут и при лихорадке, поскольку он проявляет отличный потогонный эффект. Здесь следует приготовить настойку, для чегоиз ягод можжевельника отжимают сок и в пропорции 1:1 добавляют в него мед. Средство принимают по десертной ложке утром, в обед и вечером. При воспалении мочевого пузыря измельчают две чайных ложки ягод можжевельника, заливают стаканом горячей воды и до трех часов настаивают. Все количество настоя следует употребить за день.

Источник

Можжевельник

Можжевельник, дерево или кустарник из семейства кипарисовых, существует
на нашей планете около 50 миллионов лет.

Вечнозеленый, по виду он и напоминает маленький кипарис. Это растение-долгожитель.
В благоприятных условиях можжевельник живет от 600 до 3000 лет.
Представьте, где-то на Земле все еще живут растения, проклюнувшиеся
из семян за тыщу лет до Рождества Христова.

В Риме и Древней Греции этот маленький кипарис считался
верным средством от укуса змей. Римляне раздавленные
ягодки можжевельника добавляли в вино и пили его при
болезнях печени как мочегонное средство.

В Древней Руси из коры можжевельника делали посуду.
И посуда долго не портилась, и молоко, хранившееся в
такой посуде, даже в жаркий день не прокисало.

На Руси можжевельник считался защитой от злых духов.
Его ветки освящали в церкви и клали за иконы, крепили
под потолком. Можжевельником охраняли от всяческих ненастий
и скот. И, если вдуматься, то здесь дело скорее в необычайно
сильных фитонцидных свойствах этого растения.

Несмотря на то, что в старину ничего не знали о бактерицидных
эфирных веществах, можжевельник использовали в бытовой
санитарии и народной медицине. Дымом сухих плодов можжевельника
окуривали избы, дезинфицировали одежду больных. В доме
заболевшего протирали полы хвоей можжевельника, в баню
ходили с можжевеловыми вениками, запаривали можжевельником
молочные крынки и кадки под соления.

Из-за целительных свойств, долгожительства, а также
потому, что древесина можжевельника не гниет, у некоторых
народов это растение является символом вечной жизни
и преодоления смерти.

Полезные свойства можжевельника

Шишкоягоды можжевельника содержат углеводы, смолы,
воск, красящие и дубильные вещества, органические кислоты
, эфирное масло, а также витамины,
макро- и микроэлементы (марганец, железо,
медь, алюминий).

Можжевеловые ягоды содержат эфирное масло, смолы, сахара,
органические кислоты. Эфирное масло и смолы придают
ягодам характерный запах, усиливающийся при их растирании.
Эфирное масло можжевельника обладает сильным мочегонным
действием, а также отхаркивающим, желчегонным и противомикробным
эффектом. Издавна настой и отвар шишкоягод можжевельника
назначали при отеках, камнях в почках, воспалении мочевого
пузыря и других заболеваниях мочевыводящей системы.
Важно, что диуретический эффект этих лекарств сочетается
с дезинфицирующими свойствами. Однако препараты можжевеловых
шишкоягод раздражают почки, поэтому они противопоказаны
при ряде почечных заболеваний, в частности при нефритах.

Шишкоягоды можжевельника имеют и другие терапевтические
качества. Отвар из них принимают для возбуждения аппетита
и улучшения пищеварения, он усиливает перистальтику
кишечника и слегка улучшает желчеотделение.

Настой и отвар можжевеловых шишкоягод принимают внутрь
при заболеваниях дыхательных путей для разжижения мокроты
и облегчения отхаркивания. Отвар добавляют в ванны при
подагре и ревматизме либо используют для компрессов
на больные суставы. Однако для наружного применения
более эффективно эфирное масло, полученное из шишкоягод
или зеленых побегов можжевельника. Им растирают при
ревматизме суставы и мышцы, а также лечат плохозаживающие
язвы и раны. Ягодами можжевельника отдушивают некоторые
спиртные напитки, например джин.

Своими лечебными свойствами можжевельник славится издавна.
Этим растением лечат многие болезни: кожные, туберкулез,
астму. Можжевельник действует успокаивающе на нервную
систему, снимает стресс. А почему? Потому что в нем
много эфирных масел со смолистым, терпким, дымчатым
ароматом.

По своим бактерицидным свойствам хвоя можжевельника
лидер. Масло из этого растения обезболивает, бодрит,
очищает, согревает и укрепляет.

Веточки можжевельника, предварительно освященные в
церкви, развешивают в домах. Считается, что они оберегают
от болезней и всевозможных несчастий.

Можжевельник устраняет отеки, помогает при дерматите
и зубной боли. Является антицеллюлитным средством, ликвидирует
воспаление легочной и бронхиальной ткани, улучшает сердечную
деятельность. Нормализует кровообращение, артериальное
давление. Помогает при коликах, запорах, различных других
болезнях. Спектр лечебного воздействия широк.

Опасные свойства можжевельника

Не рекомендуется принимать препараты на основе можжевельника будущим
мамам, поскольку они могут вызвать сокращение матки и даже спровоцировать
выкидыш.

Запрещается употреблять можжевельник и препараты на его основе
и людям с хроническими болезнями почек и ЖКТ.

Если употреблять можжевельник бесконтрольно на протяжении длительного
времени, это может привести к развитию кровотечения или раздражению
почечной паренхимы. Поэтому принимать ягоды советуют не дольше 2-х
месяцев.

В медицине используют ягоды лишь одного сорта можжевельника –
обыкновенного. Но его легко перепутать с ядовитым сортом
– казацким. Поэтому будьте бдительны, если хотите сами
заниматься сбором ягод.

Видео расскажет об истории появления и пользе можжевельника.

Рейтинг:

5.8/10

Голосов:
4

Достоверность информации
7

Смотрите также свойства других ягод:

Источник

Это натуральное антибактериальное, противовирусное, мочегонное и антисептическое средство. В давние времена ягодами можжевельника лечили инфекционные заболевания, а также их давали женщинам, дабы облегчить роды. Сегодня аромат этого дерева многим известен благодаря джину, для ароматизации которого используют можжевельник. Известны эти лесные плоды и поварам – они добавляют ягоды в мясные блюда и соусы.

Общая характеристика

Пожалуй, многим из вас приходилось видеть хвойные деревья с небольшими синими ягодами. Это можжевельник – вечнозеленое дерево из кипарисового семейства, растущее в лесах северного полушария вот уже 50 миллионов лет. Ученые, изучавшие жизненный цикл этих деревьев, говорят, что в благоприятных условиях можжевельник может расти около тысячи. Говорят, на планете растет более полусотни видов можжевельника, большинство из которых сегодня выращивают как декоративные. Плоды можжевельника обыкновенного – удивительное лекарственное средство, но, к сожалению, об этом знают немногие.

Интересно, что древние греки в своих записях упоминали о лечебных свойствах можжевельника еще задолго до того, как человечество попробовало ягоды в качестве еды. Для античных жителей синие ягоды были чем-то вроде современного допинга. Спортсмены, участвующие в Олимпийских играх, перед соревнованиями съедали некоторое количество ягод, чтобы повысить физическую выносливость.

Знали о можжевельнике и на Руси, но славяне использовали это растение несколько иначе. Из его коры изготовляли посуду, в которой пища долго сохраняла свою свежесть (молоко не прокисало даже в теплую погоду). Можжевеловые ветки для славян служили защитой от злых духов. И не зная совершенно ничего о химическом составе кипарисовых растений, русичи интуитивно применяли можжевеловые ветки для дезинфекции: дымом обкуривали дома и одежду, соком натирали полы, где был больной, в баню брали с собой можжевеловые веники.

Ныне эти ягоды – традиционная специя в скандинавской кухне. Кроме того, экстракт растения содержится во многих косметических продуктах. Например, в губных помадах, кондиционерах и шампунях для волос, в пенах и маслах для ванн. Ну и конечно же, это растение – известное средство среди травников и представителей традиционной медицины.

Преимущества для здоровья

В фитотерапии можжевельник известен как средство против воспалений, артрита, болезней мочевого пузыря. Его эфирные масла добавляют в смеси для ингаляций для лечения бронхита. Отвары, настойки из ягод и хвои используют как ветрогонное средство, для ускорения заживления ран и стимуляции менструаций. В терапевтических целях применяют по 2-10 г ягод или по 0,1 мл масла. Дальше поговорим более детально о полезных свойствах растения.

Улучшает работу пищеварительных органов

Если регулярные расстройства желудка не дают вам покоя, облегчить состояние поможет можжевельник. Это растение принадлежит к лекарственным с вяжущим эффектом. По мнению ученых Мичиганского университета, все лекарственные травы с горьким вкусом (а можжевельник принадлежит именно к таким) обладают общей способностью улучшать пищеварение. Кстати, подобное мнение высказывали и создатели аюрведы. А теперь рациональное объяснение. Исследователи определили, что горькая пища активизирует выработку слюны, пищеварительных ферментов, а также усиливает секрецию желудочной кислоты. В результате такого комплексного воздействия пища быстрее расщепляется, не застаиваясь в желудочно-кишечном тракте.

Также известно, что можжевельник избавляет от кишечных паразитов, благотворно сказывается на поджелудочной железе, активизирует выработку инсулина и, следовательно, снижает концентрацию сахара в крови.

Мочегонное средство

Ягоды можжевельника способны не только ускорять пищеварительный процесс, но и способствуют быстрому выведению из организма лишней жидкости, избавляя тем самым от отеков. Обладающий мочегонными способностями можжевельник полезен людям, борющимся с лишним весом, а также лицам, злоупотребляющим соленой пищей. Натрий, как известно, задерживает в тканях лишнюю жидкость (считается, что 1 г поваренной соли задерживает в организме 1 л воды). А можжевельник ускорит ее выведение. Но усиление диуреза бывает важным для многих терапевтических целей. Например, для более эффективного выведения токсинов и бактерий из мочеполовой системы. Мочегонное действие можжевельника будет полезным и при нарушениях почечной активности, а антисептические способности ягод помогут в лечении инфекционных заболеваний мочеполовых органов.

Антимикробное и противогрибковое

Ягоды этого хвойного растения способны уничтожать грамотрицательные и грамположительные бактерии. Об этом заявили ученые, после некоторых лабораторных экспериментов. Но вернемся к бактериям. Чтобы было более понятно, насколько важно это открытие для человечества, стоит объяснить, что грамотрицательные бактерии являются причиной таких болезней как пневмония, гонорея, а также заражения кишечной палочкой, в то время как грамположительные бактерии вызывают золотистый стафилококк. А теперь восхитительное открытие ученых. Названные бактерии живут и развиваются вместе с человеком, со временем у них вырабатывается устойчивость перед некоторыми видами антибиотиков. Это значит, что фармацевтические препараты иногда оказываются бессильными в борьбе с бактериями. Но альтернативой могут стать ягоды можжевельника.

Лабораторные эксперименты показали, что плоды этого хвойного убивают даже те опасные бактерии, против которых бессильна фармакология.

Антиоксидант

Согласно данным научных исследований, можжевельник содержит большое количество антиоксидантов. Эти соединения помогают нейтрализовать свободные радикалы в организме, которые в конечном итоге приводят к таким заболеваниям как рак, артрит, кардиологические нарушения. Помимо этого, антиоксиданты поддерживают здоровье и молодость кожи, предотвращают появления морщин, способствуют регенерации клеток, уменьшают воспаления.

Полезные свойства можжевелового масла

Можжевеловое масло получают из ягод растения. В промышленности продукт изготовляют путем паровой дистилляции. Но сделать можжевеловое масло можно и в домашних условиях. Для этого чистую простерилизованную банку на 3/4 наполняют ягодами можжевельника и заливают их маслом-основой (например, кокосовым или оливковым). Плотно закрыв сосуд, содержимое настаивают в прохладном месте подальше от солнца 4-6 недель. Важное требование: ежедневно встряхивать содержимое банки. По истечении указанного срока домашнее средство готово к использованию.

Эфирные масла можжевельника так же полезны, как и свежие ягоды. Благодаря чрезвычайно богатому химическому составу, продукт может прийти на помощь во многих ситуациях. Вот некоторые из его преимуществ:

Антисептик. Еще в древние времена люди заметили, что можжевеловое масло помогает заживлять раны. Этим средством обрабатывали порезы, ушибы и другие травмы во время войн, а также применяли при родах. Сегодня травники используют мази, содержащие экстракт этого хвойного растения, для обеззараживания и быстрого заживления ран.
Противоревматическое. Этот продукт улучшает кровообращение, выводит из организма токсины и мочевую кислоту. Благодаря этому полезен для облегчения состояния при ревматизме и других болезнях суставов.
Спазмолитическое. Этот вид эфирного масла эффективен практически при любых видах судорог, в том числе мышечных, кишечных и дыхательных.
Очищающее. Эфирное масло можжевельника очищает кровь от токсинов, тяжелых металлов, некоторых опасных соединений, попадающих в организм из загрязненной среды, а также предотвращает чрезмерную выработку гормонов, имеющих не самое лучшее влияние на человеческое тело.
Мочегонное. Как и свежие ягоды, масло можжевельника учащает и увеличивает объемы мочеиспускания, что полезно при некоторых состояниях и болезнях.
Стимулирующее пищеварительный процесс. Эфирное масло этого хвойного полезно для лечения язв желудка, регуляции выработки желудочного сока и желчи.
Тонизирующее. Это натуральное средство тонизирует мышцы и кожу, активизирует работу органов и систем, поддерживая активность и здоровую функциональность всего организма.

Помимо этого, было замечено, что эфирное масло можжевельника устраняет зубную боль, останавливает выпадение волос, лечит от перхоти, укрепляет десна, предотвращает болезни зубов и служит профилактикой почечных камней. Этот ароматный хвойный продукт устраняет диарею, укрепляет сосуды и останавливает кровоподтеки. А еще влияет на организм как «эликсир молодости» – замедляет возрастные изменения.

Можжевеловое масло богато полезными для человека химическими соединениями. Но столь богатый состав в некоторых случаях может послужить причиной аллергии. Посему перед использованием желательно нанести каплю вещества на запястье и подождать сутки. В ароматерапии и косметических процедурах масло можжевельника хорошо сочетается с маслами кипариса, кедра, лаванды, лайма, лимонника, грейпфрута, герани, бергамота, шалфея.

Как еще используют можжевельник

Свежий и успокаивающий аромат можжевелового масла часто применяется в ароматерапии. Считается, что этот запах полезен для снятия стресса и тревоги. А еще он способен очищать воздух.

Несколько капель хвойного масла, добавленные в теплую ванну, полезны для облегчения боли при артрите, подагре, ревматизме, усталости мышц, уретрите, цистите, геморрое. Кремы и лосьоны, содержащие экстракт можжевельника, рекомендуют при псориазе, дерматите, экземах, акне, а также для сужения пор на жирной коже. Кстати, при ревматизме, артрите и экземах полезными являются можжевеловые компрессы. Местное применение препаратов на основе можжевельника отлично зарекомендовало себя для лечения бородавок, наростов, эпидермофитии стопы. Считается, что это растение также помогает при укусах змей.

Возможные побочные эффекты

Несмотря на то, что в народной медицине можжевельник часто упоминается как растение, полезное для почек, терапевты все же не рекомендуют его пациентам со сниженной функцией органов. Категорически запрещены плоды и эфирные масла беременным, женщинам, планирующим беременность, и кормящим матерям. В некоторых случаях это растение может стать причиной аллергии.

Передозировка можжевелового масла (при употреблении внутрь) вызывает раздражение почек. Один из признаков того, что экстракт можжевельника в организме в избытке – моча приобретает слегка фиолетовый оттенок и запах фиалок, а в ней видны следы крови. Кроме того, чрезмерное употребление хвойного экстракта может вызвать тахикардию и повысить кровяное давление. Опасны и свежие ягоды: более 50 плодов, съеденных в один присест, могут вызвать серьезное отравление.

Важно! Лечебными свойствами обладает исключительно можжевельник обыкновенный (Juniperus communis) – тот, что растет в лесах.

На него похож можжевельник казацкий (Juniperus sabina) – небольшой кустарник (до полутора метра в высоту), выращивают как декоративное растение. Но этот декоративный можжевельник является ядовитым. Если его и применяют в терапевтических целях, то очень аккуратно и исключительно наружно.

Для многих можжевельник и ныне остается одним из загадочных растений на планете. Он может расти и тысячу лет, его древесина не гниет, а ягоды лечат от многих болезней. В некоторых культурах можжевельник считают символом вечной жизни. И если задуматься о способностях и полезных свойствах этого растения, нельзя не согласиться: такая характеристика лучше всего подходит для можжевелового дерева.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Источник