Чем полезен витамин с для сердца и сосудов

Человеческий организм нуждается во многих полезных веществах, которые позволяют нормально функционировать всем органам и тканям. Один из наиболее необходимых – витамин С. Его правильное использование позволяет предотвратить развитие различных заболеваний, а при необходимости помочь вылечить некоторые сердечно-сосудистые расстройства.

Аскорбиновая кислота (витамин С) – это водорастворимый витамин, который содержится во многих продуктах, но больше всего его в цитрусовых. Также сегодня в аптеках предлагаются многие пищевые добавки, которые также могут в какой-то мере компенсировать недостаток этого витамина.

Витамин С в основном используется для лечения цинги, но в некоторых случаях оказывается довольно эффективным в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний.

Витамин С относится к тем питательным веществам, которые принимают непосредственное участие в обмене веществ. Аскорбиновая кислота является антиоксидантом, также она поддерживает работу иммунной системы. Чаще всего принимают питательное вещество перорально в виде таблеток, но при необходимости его используют для инъекций.

Видео: Аскорутин – сильнейшее копеечное аптечное средство. Витамины для здоровья. А ты это знал?

Применение аскорбиновой кислоты в драже при ломкости капилляров

В случаях дефицита витамин С повышается ломкость капилляров, особенно у пожилых людей и людей с сахарным диабетом.

Тяжелый дефицит витамина С (цинга) является общепризнанной, но редкой причиной повышенной ломкости капилляров. Может ли добавка витамина С помочь хрупкости капилляров у людей, у которых нет цинги, до конца не выяснено.

У больных, находящихся на диализе, может понизиться уровень витамина С, который способен приводить к хрупкости капилляров. В одном исследовании использование больными, получающими диализ, 50 мг витамина С в день не оказало влияния на капилляры. При этом указывается, что людям с почечной недостаточностью и лицам, проходящим диализ, не следует принимать более 100 мг в день.

Согласно предварительным исследованиям, витамин С может уменьшить слабость капилляров у диабетиков, которые часто имеют низкий уровень витамина С в крови по сравнению с недиабетиками. В двойном слепом исследовании пожилым людям с низким уровнем витамина С и хрупкостью капилляров была оказана помощь с добавлением одного грамма в день витамина С.

Аскорбиновая кислота: инструкция по применению в драже при высоком холестерине

Витамин С, по-видимому, защищает сосуды от повреждения липопротеидами низкой плотности (холестерином ЛПНП). В некоторых исследованиях уровень холестерина снижался, когда проводился прием аскорбиновой кислоты.

Витамин С снижает повреждающие способности холестерина ЛПНП. В некоторых клинических исследованиях уровень холестерина снизился, когда люди с повышенным уровнем холестерина использовали добавку с витамином С. В некоторых исследованиях сообщается, что снижение общего холестерина происходит именно за счет уменьшения холестерина ЛПНП.

Врачи в основном рекомендуют принимать по 1 гр витамина С. В то же время обзор разрозненных исследований, касающихся витамина С и сердечных заболеваний, показал, что большая часть защиты от сердечных заболеваний с помощью витамина С, скорее всего, достигается при приеме всего 100 мг аскорбиновой кислоты в день. Более подробные инструкции должны быть предоставлены лечащим врачом конкретному больному.

Видео: Аскорутин инструкция, отзывы, таблетки от чего, как принимать?

Аскорбиновая кислота: инструкция по применению в таблетках при атеросклерозе

Дополнение основного лечения витамином С может помочь остановить прогрессирование атеросклероза и предотвратить развитие серьезных сердечных заболеваний.

Экспериментальное повышение уровня гомоцистеина привело к временной дисфункции клеток, выстилающих кровеносные сосуды. Исследователи обеспокоены тем, что эта дисфункция может быть связана с атеросклерозом и болезнями сердца. В одном контролируемом исследовании сообщалось, что витамин С обращает вспять дисфункцию, вызванную повышением уровня гомоцистеина. Витамин С также нормализует уровень ЛПНП.

Несмотря на защитные механизмы, приписываемые витамину С, некоторые исследования не смогли связать потребление вещества с защитой от болезней сердца. Эти отрицательные испытания в основном проводились с использованием людей, которые потребляют 90 мг витамина С в день или более – уровень, при котором дальнейшая нормализация уровня ЛПНП может не происходить.

Исследования людей, которые едят продукты, содержащие меньшее количество витамина С, смогли показать связь между диетическим витамином С и защитой от сердечных заболеваний. Поэтому ведущие исследователи витамина С начали предполагать, что витамин С может играть важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, но только при использовании 100-200 мг в день.

В двойном слепом исследовании было задействовано 250 мг витамина С с замедленным высвобождением два раза в день в течение трех лет. В результате произошло замедление прогрессирования атеросклероза на 15% по сравнению с контролируемой группой. Многие врачи предполагают, что люди принимают витамин С – часто по 1 грамму (1000 мг) в день – несмотря на тот факт, что исследования пока не подтверждают эффективность дозы выше 500 мг в день.

Аскорбиновая кислота: способ применения при артериальной гипертензии

Некоторые врачи рекомендуют больным с артериальной гипертензией принимать витамин С, который, как было установлено, обладает эффектом снижения артериального давления.

В 29 рандомизированных контролируемых исследованиях добавление витамина С в сравнении привело к статистически значимому снижению систолического (в среднем на 3,84 мм рт. ст.) и диастолического (в среднем на 1,48 мм рт. ст.) артериального давления.

Среднее снижение артериального давления в исследованиях, которые включали только людей с гипертонией, составляло 4,85 мм рт.ст. для систолического и 1,67 мм рт.ст. для диастолического артериального давления. Таким образом, витамин С, когда он вводится в умеренных количествах (например, 500 мг в день), обладает умеренным эффектом снижения артериального давления, как у людей с выраженной гипертонией, так и при определении нормального артериального давления.

Аскорбиновая кислота: показания к применению при инфаркте

Есть данные, что витамин С различными способами защищает кровеносные сосуды от проблем, связанных с риском сердечного приступа. Тем не менее, отсутствует однозначная определенность, связанная с количеством потребляемого витамина С.

Истинный или пограничный дефицит аскорбиновой кислоты, по-видимому, увеличивает риск сердечных приступов. Однако в исследованиях, сравнивающих приемлемые (то есть не дефицитные) уровни вещества с еще более высоким количеством, дополнительное применение витамина С не оказалось эффективным.

В результате, хотя многие врачи рекомендуют людям с высоким риском сердечного приступа принимать витамин С – часто по 1 грамму в день – большинство данных в настоящее время показывают, что вполне достаточной дозой может оказаться 100–200 мг витамина С в день, поступающего с пищей или витаминными добавками.

Заключение

Витамин С, или аскорбиновая кислота, оказывает особенно эффективное воздействие на общее самочувствие человека и способствует профилактике различных заболеваний сердца и сосудов. Доза аскорбиновой кислоты зависит от конкретного заболевания и других факторов, поэтому лекарственные препараты, содержащие витамин С, следует только согласно врачебной рекомендации.

Видео: Как Укрепить Сердце Каждому. Витамины Для Сердца против тромбов и разжижения крови. Отзывы

4.50 avg. rating (88% score) – 2 votes – оценок

Источник

В обзор включены важнейшие минеральные вещества и витамины для укрепления сердца. Своевременная профилактика продлевает молодость и дарит хорошее самочувствие. Полезные вещества в продуктах и БАДах помогают защититься от сердечных заболеваний. Также обсудим рекомендуемые дозы ежедневного приема витаминов.

Факты о здоровье сердца и витаминах

Если сохранение здоровье вашего сердца представляет для вас важную задачу, то вы, вероятно, делаете все возможное, чтобы защитить ваше сердце и сердечно-сосудистую систему, помочь их стабильной работе.

Здоровье сердце достигается посредством сочетания регулярных физических нагрузок и правильного питания. Идеальная диета означает употребление в пищу тех продуктов, которые содержат лучшие минералы и витамины для укрепления сердца.

Когда ваше сердце здорово, то оно представляет собой хорошо выраженную мышцу, которая имеет размер вашего кулака и служит эффективным насосом, перекачивающим многие литры крови. Его две стороны и четыре клапана работают сообща, чтобы снабдить ваше тело кислородом.

Когда артерии достаточно свободны, а мышца сильная, то сердце неустанно работает все время: пока вы отдыхаете, тренируетесь, работаете и играете. С возрастом и из-за неправильного образа жизни проблем с сердцем не избежать, вот почему так важно уделять этому жизненно важному органу особое внимание. Начните это делать прямо сейчас — пересмотрите свой ежедневный рацион.

Важная часть поддержания вашего здоровья прием определенных витаминов, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистой систему и организм в целом. Поэтому вы должны обязательно включить полезные элементы в свой рацион.

Из всех необходимых питательных веществ, в которых нуждается наш организм ежедневно, витамины, пожалуй, наиболее изучены и известны. С детских лет мы слышим о важности приема витаминов, так как эти питательные вещества помогают нашему телу выполнять сотни различных функций, и без них мы просто не можем выжить. Те, которые мы обсуждаем здесь, имеют специфические преимущества для сердечно-сосудистой системы. Они способны предотвращать различные заболевания сердца, улучшать функционирование других органов.

Витамины для поддержания сердца

Витамин К для сердца

Витамин К выполняет множество важных функций в организме. Самая важная из них связана с тем, что кальций поступает в кровоток из сердца. Когда кальций осаждается или «застревает» внутри стенок кровеносных сосудов, то он затвердевает, укрепляется на стенках. Или, как говорят, «кальцинирует» сосудистую систему. Сосудистая кальцификация является основной причиной болезни сердца. Это вызывает повышенное кровяное давление, а также увеличивает риск сгустков крови.

Кальций может сочетаться с холестерином и другими жирами в кровотоке. Артериальные «бляшки», описанные врачами, частично состоят из кальция.

Витамин К — это что-то вроде двигателя активности кальция. Питательное вещество помогает обеспечить хранение кальция в костях, а не в артериях. Недавние исследования показали связь между адекватным потреблением витамина K и уменьшением риска сердечных заболеваний. Таким образом, это определенно витамин, который необходимо получить каждый день.

Калий можно найти в бананах, изюмах, абрикосах, зародышах пшеницы и картофеле. Но не забудьте про магний и кальций. Магний обеспечивается такими продуктами, как рыба, орехи, фасоль и овощи. Кальций доступен из обезжиренных молочных продуктов и темно-зеленых овощей, таких как брокколи и шпинат, бобовые и некоторые рыбы. Рекомендуемый ежедневный прием витамина К: 180 — 278 мкг в день.

Витамин D для здоровья сердца

Недостатки этого витамина стали настолько распространены, что врачи и диетологи многих стран рекомендуют пациентам отдельный прием соответствующих добавок. Дополнительное потребление витамина D доказало свою эффективность в ряде исследований. Некоторые из преимуществ:

снижение жесткости кровеносных сосудов;
улучшенная функция кровеносных сосудов;
уменьшение различных воспалительных процессов;
повышенная антиоксидантная активность в кровотоке;
снижение артериального давления у людей с гипертонией.

Правильной формой витамина D является холекальциферол или витамин D3, потому что это форма, которую организм способен поглощать наиболее легко. Рекомендуемый ежедневный прием: 1000-3000 МЕ в день.

Витамин С для укрепления сердца

Продолжаем рассматривать витамины для поддержания сердца здоровым, следующий — всем известная аскорбиновая кислота. Антиоксидантная активность витамина С помогает уменьшить окисление жиров и нормализует содержание холестерина в крови. Исследования показывают, что витамин естественным образом снижает кровяное давление, уменьшает уровень холестерина, стимулирует активность иммунной системы.

Витамин С помогает восстанавливать кровеносные сосуды, которые были повреждены с течением времени. Этот элемент является одним из «антистрессовых» сердечных витаминов, помогающих организму вырабатывать больше антистрессовых гормонов. Стресс играет роль в высоком кровяном давлении и сердечных заболеваниях. Считается, что чрезмерное производство гормонов стресса играет роль в ожирении.

Аскорбат кальция и аскорбилпальмитат являются наиболее абсорбируемыми формами витамина С, но они могут вызывать расстройства желудка. Аскорбиновая кислота в чистом виде может вызвать или усугубить язву. Лучшие добавки содержат растительные биофлавоноиды, так как они усиливают поглощение витамина С. Рекомендуемый ежедневный прием: 164 — 428 мг в день.

Витамин Е для сердца

Высокое потребление насыщенных жиров уже давно признано фактором риска сердечных заболеваний. Новое исследование показывает, что увеличение потребления витамина Е может снизить негативные последствия диеты с высоким содержанием насыщенных жиров.

Ежедневное дополнение к меню в виде витамина Е может помочь защитить ваши сосуды при неправильном питании. Форма витамина Е, которую нужно искать, это D-альфа-токоферилсукцинат, полученный из растительных масел. Это естественная форма. Большая часть витамина Е на современном рынке является синтетической.

Нет оснований полагать, что синтетические витамины хороши для вашего здоровья. Витамин Е можно найти во фруктах, овощах, орехах и семенах. Рекомендуемый ежедневный прием: 100 — 159 МЕ в день.

Витамин B6 для правильной работы сердца

Если вы женщина, которая не получает достаточного количества витамина B6, то вы подвергаете себя риску возникновения хронических воспалений, так как недостаток этого элемента приводит и к высокому уровню гомоцистеина. Воспаление в артериальных стенках может привести к разрыву, вызывая сердечный приступ или инсульт.

Сердечная болезнь и высокие уровни гомоцистеина, похоже, взаимосвязаны. Хотя исследователи еще не поняли механизм такой связи, но доказано, что добавки, содержащие витамин B6, а также B12, снижают уровень гомоцистеина, что может помочь снизить риск сердечных заболеваний. Женщины, принимающие противозачаточные таблетки, обязательно должны принимать B6.

B3 (ниацин) и B9 (фолиевая кислота) также приветствуются. Витамины группы B доступны из мяса, цельного зерна, молока с низким содержанием жира и молочных продуктов, яиц, бобовых и рыбы. Рекомендуемый суточный прием: 8 — 14 мг в день.

Питательные вещества всех видов важны для здоровья вашего сердца и организма в общем. Хорошая ежедневная многодозовая добавка должна содержать все перечисленные здесь витамины в нужном количестве и в правильной форме.

Лучшие добавки также будут содержать множество других питательных веществ, чтобы дать вашему сердцу как можно больше питательных веществ. Чтобы иметь здоровое сердце на протяжении всей жизни не стоит пренебрегать помощью самой природы. Все ценные витамины для поддержания сердца в здоровом состоянии вы можете получать без особых затрат из повседневного питания и добавок.

Перед началом приема витамина и добавок в обязательном порядке проконсультируйтесь с врачом или другим квалифицированным медицинским специалистом. Берегите и укрепляйте здоровье сердца.

Источник

Ежедневно сердечно-сосудистая система подвергается воздействию множества негативных факторов. Это стрессы, недостаток сна, плохая экология, быстрый ритм жизни с эмоциональными и физическими перегрузками, вредные привычки. В качестве компенсации необходимо сбалансированное питание, которое стоит усилить приемом витаминов для сердца и сосудов. В этом материале ты найдешь список лучших добавок для сердечно-сосудистой системы, а также объяснение важности их употребления.

Сбои в функционировании сердечно-сосудистой системы угрожают жизни человека. Незаметные отклонения перерастают в острую недостаточность, инфаркты и инсульты. Для предупреждения этих опасных состояний нужны профилактические меры для поддержания здоровья.

Чтобы никогда не столкнуться с болями в сердце, недостаточно отказаться от плохих привычек. Потребуется соблюдать ряд рекомендаций, разработанных кардиологами:

хорошо высыпаться. При дефиците сна сердечная мышца изнашивается, это приводит. Чтобы снизить риск сердечно-сосудистых болезней на 72%, следует спать не менее семи часов каждую ночь;
качественно питаться. Большую часть ценных веществ мы получаем из питания. В данном случае необходимы калий, магний, рутин и витамины С и группы B. Получить их можно из натуральных продуктов: молоко, зелень, томаты, рыба. Стоит контролировать поступление белка, он предотвращает гипертонические кризисы, инсульт и инфаркт. Также в меню должны быть орехи, помимо протеинов в них есть клетчатка и полезные жиры, снижающие концентрацию плохого холестерина;
обязательно завтракать. Если это будет полезный завтрак, например, овсяная каша с сухофруктами, то со временем вероятность сердечных болезней станет ниже на 25%;
придерживаться питьевого режима. Минимальное потребление чистой воды в сутки для взрослого 1,5 литра. Чай, кофе и другие напитки не в счет, только простая вода способна разжижать кровь и защищать от тромбов;
принимать витамины для сердечно-сосудистой системы. Они нужны как по показаниям, так и в качестве профилактики.

Лучшие витамины для сердца и сосудов

В первую очередь это группа B, ее важнейшая функция заключается в нормализации обмена липидов. Самыми полезными будут:

В1 – тонизирует. Присутствует в зерновых культурах;
В2 – защищает от тромбообразования, расширяет сосуды, управляя кровяным давлением. Получить его можно из желтка, курицы, морской рыбы и капусты;
В6 – необходим для синтеза гемоглобина. Источниками являются рыба, говядина и молочка;
В9 – оказывает прямую профилактику инфаркта миокарда. Присутствует в белокочанной капусте, мясных продуктах, цитрусовых и зелени;
В11 – требуется для расщепления липидов и регуляции сокращений миокарда. Можно получить из мяса, рыбы;
В12 – участвует в биохимических процессах при кроветворении. Поступает в организм из субпродуктов и морепродуктов, в достаточной концентрации присутствует в осетровой икре и яичном желтке.

Другими необходимыми витаминами для работы сердца являются:

витамин А – выполняет важную функцию для укрепления стенок кровеносных сосудов, выводит из системы токсины и радионуклиды;
витамин Е – противостоит окислению жиров и формированию вредного холестерина, защищает сосуды от повреждения;
аскорбиновая кислота – стимулирует выведение плохого холестерина, нормализует обменные процессы;
рутин – обеспечивает нормальную циркуляцию крови в сердечной мышце, укрепляет сосудистые стенки.

При недостатке каждого из этих веществ сердечно-сосудистая система не может работать правильно. Поэтому важно знать, какие продукты должны присутствовать в рационе каждый день.

Как питаться?

Здоровое питание необходимо для нормальной работы сердца. Особенно важно об этом задуматься людям преклонного возраста, спортсменам и тем, кто работает физически. Для укрепления сердечной мышцы в рационе должны присутствовать:

свежие фрукты, особенно яблоки, грейпфруты и гранаты;
овощи, в частности все виды капусты, свекла, репчатый лук, чеснок, авокадо;
мясо и субпродукты;
яйца;
молочные продукты;
злаковые культуры;
жирные сорта рыбы: горбуша, кета, скумбрия, лосось, сельдь и другие;
бобовые;
тыквенные и подсолнечные семечки;
растительные масла.

Из растительных масел наиболее ценными будут нерафинированные. Самым полезным для сердечно-сосудистой системы считается льняное масло. При регулярном употреблении оно делает кровь более жидкой и противостоит образованию тромбов, выравнивает показатели холестерина.

Витаминные комплексы

Состав комплексов витаминов и минералов для сердца подбирается таким образом, чтобы защитить орган от негативных факторов и обеспечить укрепляющий эффект. Предупредить сердечные заболевания намного проще, чем вылечить, поэтому прием добавок целесообразен в профилактических целях.

Однако, перед покупкой стоит проконсультироваться со специалистом, он поможет в выборе средства.

Препараты и добавки назначаются:

лицам в возрасте старше 40 лет;
при регулярных физических нагрузках – после 30 лет;
при наличии патологий нижних конечностей и сосудов головного мозга;
работникам опасных производств и жителям экологически неблагоприятных местностей;
при любых болезнях сердца;
в детском возрасте – при наличии показаний.

В осенне-зимний период прием укрепляющих добавок может быть назначен даже тем, кто не входит в данные группы. Продолжительность курса и дозировку определяет врач. Комплекс может включать себя только минералы или дополняться растительными компонентами, например, имбирем, боярышником, мелиссой, шиповником, мятой. Далее перечислены часто назначаемые добавки.

Кардио форте

Данное средство часто назначают в профилактических целях, когда выраженных сердечно-сосудистых проблем еще нет, но есть подозрения на них. Помимо укрепления сердечной мышцы польза распространяется и на внутричерепное давление. Основу добавки составляют жирные кислоты незаменимого типа, бета-каротин и аскорбиновая кислота, в качестве дополнительных компонентов присутствуют таурин, фолиевая кислота, боярышник, корица.

Аспаркам

Действие достигается за счет сочетания аспартата, магния и калия. Электролитный баланс приходит в норму, благодаря чему снижаются симптомы аритмии и гипертонии, снижается вероятность инфаркта и сердечной недостаточности. Электролиты полезны не только для сердца, прием укрепляет мышечную систему, избавляет от судорог в ногах.

Витрум кардио

Средство комплексного действия, включает в состав витамины А, Е, группы В, фолиевую и пантотеновую кислоты, рыбий жир, цинк, фтор, селен, калий и другие минеральные компоненты. Добавлены природные компоненты: отруби и экстракт подорожника. Предупреждает ишемическую болезнь сердца, снижает плохой холестерин, часто назначается в рамках реабилитации после инсультов и инфарктов.

Кардиохелс

Действие направлено на укрепление сосудистых стенок, повышение иммунитета, подавление воспалений, предотвращение образования тромбов и холестериновых бляшек. Обладает легким желчегонным эффектом, нормализует обменные процессы, кроме витаминов и минералов в состав входит целый ряд растительных компонентов: ива белая, цветки боярышника, экстракт чеснока, гинкго билоба.

Доппельгерц

Показан к приему при повышенном артериальном давлении, венозной недостаточности, входит в состав терапии для лечения сердечной недостаточности. Средство обладает анальгезирующим и седативным действием, оказывает кардиотонический эффект. Особенность состава в том, что он действует локально – только на сосуды в сердце и головном мозге. Действие усилено боярышником.

Аскорутин

Действующие вещества – аскорбиновая кислота и рутин, нацелены на повышение прочности капилляров. Обладает выраженным противовоспалительным и антиоксидантным действием, стимулирует восстановление поврежденных тканей, укрепляет иммунитет. Аскорутин нужен всем людям в возрасте старше 50 лет, так как в этот период снижается способность к естественной регенерации.

Синхрон 7

Биологически активная добавка работает на основе нескольких форм аскорбиновой кислоты, каждая из них обладает разными свойствами, что позволяет дополнять друг друга. Состав усилен биофлавоноидами и пектинам. Назначается при разной степени поражения сердечно-сосудистой системы, а также в качестве профилактики. Рекомендован людям, чья деятельность связана с высокими физическими и умственными нагрузками, также применяется для повышения иммунитета и восстановление гормонального равновесия.

Coq10

Это коэнзим Q10, вещество с богатым биологическим потенциалом. Антиоксидантный эффект направлен на предотвращение появления раковых клеток, а также на восстановление функций сердечно-сосудистой системы. Будет полезен при атеросклерозе, сердечных приступах, стенокардии, гипертонических кризисах и для профилактики этих состояний. Отмечено действие против болей в мышцах и мигреней, применяется при лечении сахарного диабета.

Ежегодно этот список пополняется новыми комплексами минералов и витаминов для сердца и сосудов. Одни и те же действующие вещества могут выпускаться под разными марками. Поэтому выбрать оптимальную добавку можно только при помощи специалиста.

Читайте также:

Источник