Чем укрепляют сосуды при варикозе
Большинство людей, страдающих варикозом, задаются вопросом: возможно ли укрепить стенки сосудов? Врачи утверждают, что можно. С этой целью следует использовать не только лекарственные препараты, а также массу иных средств – диету, физкультуру, народные средства, витамины. О том, как именно их применять, и поговорим далее.
Выявление первопричин
Снижение тонуса сосудов при варикозе, в первую очередь, вызвано нехваткой витаминов Р, С, Е, микроэлементов кальция и магния.
Среди прочих первопричин ухудшения состояния сосудов медики выделяют:
- наследственный фактор (строение и состояние сосудистой системы во многом обусловлено генами и наличием генетической предрасположенности к такому заболеванию, как варикоз);
- гормональные нарушения и расстройства любого рода;
- физические травмы нижних конечностей, сопряженные с нарушением целостности сосудов;
- нарушения обменных процессов в организме;
- избыточная масса тела;
- малоподвижный образ жизни.
Знание этих и других причин дает возможность своевременно обратиться за помощью и начать лечение.
Основные методы укрепления сосудов
Укрепление вен и более мелких сосудов при варикозе – довольно непростой, долгий процесс, который многие медики называют пожизненным. У людей, имеющих предпосылки к заболеванию, вопрос укрепления сосудов должен возникнуть еще до момента появления первой симптоматики варикозной болезни.
Сами врачи считают наиболее эффективным комплексный подход, который предусматривает наступление сразу «по нескольким фронтам» – использование лекарственных препаратов, народных средств, специальной диеты и физкультуры.
Помимо всего прочего, больному рекомендуется пересмотреть и скорректировать свой образ жизни:
- уделить должное внимание поддержанию нормальной массы тела во избежание чрезмерной нагрузки на ноги (и сосуды соответственно);
- при появлении косметических дефектов в виде сосудистой сетки на теле использовать специальный противоварикозный трикотаж;
- при длительном пребывании в одном положении стараться менять позы, выполнять легкую зарядку для предотвращения застоя крови в нижних конечностях и недопущения развития воспалительного процесса в сосудах;
- следить за нормальной работой органов ЖКТ (правильное питание способно укрепить сосудистую систему или наоборот, привести к ухудшению состояния вен и капилляров);
- при любой возможности поднимать ноги вверх, чтобы разгрузить сосуды;
- не сидеть нога на ногу (во избежание застоя крови в венах, передавливания сосудов);
- избегать ношения обуви на высоком каблуке.
Только комплексный подход к проблеме позволит улучшить состояние сосудов, нормализовать их работу, предотвратить развитие и прогрессирование варикоза.
Медикаментозная терапия
Современная фармацевтическая индустрия предлагает большое количество средств для укрепления сосудов. Все они делятся на:
- наружные;
- внутренние.
И первые, и вторые не позволяют полностью излечить венозную патологию, но значительно улучшают состояние сосудистой системы.
Наружные средства. Крема, мази, гели и бальзамы укрепляют венозную стенку, обладают ярко-выраженным противовоспалительным, анальгетическим действием, улучшают кровоток.
Наиболее часто используемые средства наружного применения:
- Венорутон мазь
- Троксевазин
- Гепариновая мазь
- Лиотон 1000
Довольно популярны среди больных варикозом всевозможные мази, в состав которых входит календула, а также экстракт конского каштана.
Препараты для внутреннего приема. У больных с патологиями сосудистого русла часто используются препараты для укрепления сосудов в таблетированной форме. Также таблетки могут быть назначены врачом в тех случаях, когда использование наружных средств (гелей, мазей, кремов) затруднено или невозможно.
Таблетки не являются основным средством лечения, ухода и укрепления проблемных сосудов. При этом медики не согласны с утверждением, что пить таблетки при варикозе с целью улучшения состояния вен бессмысленною. В составе комплексной терапии лекарственные препараты дают хороший терапевтический эффект.
Наиболее распространенные препараты, которые применяются с целью укрепления сосудов:
Венарус. Эффективное средство, оказывающее тонизирующее воздействие на стенки сосудов, улучшающее крово- и лимфоток.
Детралекс. Противотромбовый препарат, повышающий эластичность стенок сосудов, улучшающий кровообращение в венах.
Венорутон (в форме таблеток). Представляет собой аналог рутина. Препарат снижает отечность тканей, обеспечивает повышение тонуса вен, уменьшение боли в нижних конечностях.
Трентал. Популярный препарат, уменьшающий вязкость крови. Средство улучшает состояние сосудов, снижает риск развития тромбофлебита.
Народные средства
С давних времен народная медицина предлагает массу средств, которые способны помочь укрепить сосуды.
Отвар из шишек хмеля. Довольно популярное и эффективное средство, улучшающее состояние сосудов при варикозной болезни. Чтобы приготовить отвар, необходимо залить 2 столовые ложки шишек стаканом кипятка и поставить томиться на водяную баню на 15-20 мин. Полученную смесь следует пропустить через марлю и принимать по 50 мл трижды в день до еды.
Важно помнить о снотворном действии хмеля, поэтому превышать рекомендованную дозу отвара не стоит.
Ножные ванночки. Процедуры с использованием контрастной воды помогут улучшить состояние сосудов и быстро снять усталость в ногах после напряженного трудового дня. В два небольших таза следует налить воду – в один – теплую, в другой – прохладную. В тазик с холодной водой можно добавить небольшое количество сока свежевыжатого лимона. После – попеременно погружать конечности до середины голени то в один, то в другой таз. Процедуру следует проводить каждый день перед сном.
Больным, имеющим проблемы с венами, стоит помнить о том, что сосуды не любят горячих ванн, поэтому от них целесообразно отказаться.
Настой из календулы и ромашки. Используется для протирания ног, пораженных варикозом. Средство помогает укрепить сосуды, уменьшить выраженность воспалительного процесса. Чтобы его приготовить необходимо залить смесь трав (по 1 столовой ложке каждой) 250 мл кипятка и дать настояться в течении часа. После – процедить и использовать для протираний. Также настой можно применять для ножных ванночек, добавляя его в воду комнатной температуры и погружая в него ноги на 10-15 минут перед сном.
Яблочный укус. Верный помощник в борьбе за здоровые сосуды. Уксус следует использовать для протирания выпуклых вен на ногах дважды в день.
Настойка каланхоэ. Поможет укрепить сосуды, а также повысить их тонус. Способ приготовления: 2-3 листа свежесрезанного растения необходимо мелко нарезать и залить 0,5 л водки. Поставить в темное место и дать настояться под закрытой крышкой в течении двух недель. Затем – процедить и использовать для растирки пораженных варикозом конечностей в вечерние часы. Длительность лечения – до месяца.
Чеснок и масло. Предварительно очищенный и измельченный чеснок (2 головки) растереть с двумя чайными ложками сливочного масла. Полученную смесь следует прикладывать к больным венам на ночь, сверху укутывая компрессной бумагой и теплой тканью.
Лед из отвара трав (календулы, коры дуба, чистотела, ромашки). Отличное профилактическое средство, позволяющее быстро укрепить сосуды и улучшить их состояние при варикозной болезни. Кубики льда из травяного отвара стоит использовать для каждодневного протирания ног при появлении отечности, болей и усталости.
Диета
С момента появления первых признаков варикоза, стоит пересмотреть свой рацион. Необходимо определить, какие продукты в меню благоприятно действуют на сосуды и способствуют их укреплению, а какие им вредят.
Наиболее полезное вещество для сосудов – витамин Е. Он содержится в таких продуктах, как:
- оливковое масло;
- бобовые;
- яичные желтки и печень.
Не менее полезным для укрепления сосудистых стенок считается витамин С. Последний содержится в огромном количестве в болгарском перце, черной и красной смородине, клубнике, лимоне, киви.
Самым полезным витамином для сосудов является витамин Р. Насытить организм этим веществом можно, активно поедая шиповник, цитрусовые, смородину, зелень, зеленый чай.
Основной упор в питании следует делать на:
- свежие овощи и фрукты;
- отруби;
- продукты, богатые клетчаткой;
- нежирные сорта рыбы и мяса.
Диетический стол больных, борющихся за здоровье сосудов, не должен содержать мясные бульоны, большое количество соли и соленых продуктов, копчености, алкогольные напитки, кофе, консервы. Все эти продукты негативно сказываются на состоянии венозных стенок, ухудшают состояние вен, способствуют прогрессированию недуга.
Физические упражнения
Сосуды любят движение и не переносят статику, малоподвижный образ жизни. Посильные и регулярные занятия спортом способны оказать самое что ни на есть положительное и благотворное влияние на сосуды ног.
Наиболее полезными видами физической активности считаются:
- плавание;
- легкий бег на короткие дистанции;
- быстрая ходьба;
- катание на велосипеде.
Именно при этих видах физической активности укрепляются икроножные мышцы, что, в свою очередь, активизирует кровообращение и лимфоток, уменьшает застойные процессы в ногах, улучшая состояние вен.
Для укрепления сосудов нижних конечностей будет полезным следующий комплекс упражнений:
- В положении лежа на спине поочередное сгибание и разгибание ног в коленях, изначально натягивая носки на себя, после – от себя.
- Вращение ступнями ног по часовой стрелке в течение 1 минуты. После – в другую сторону.
- Поднимания на носочки с одновременным поднятием вверх рук.
- Попеременная ходьба на пятках и на носках (в течение 4-5 минут).
- В положении лежа на спине с усилием тянуть носки от себя, после – на себя, максимально напрягая икроножные мышцы.
Укрепляя сосуды ног можно остановить развитие такого необратимого заболевания, как варикоз. Начать это делать следует как можно раньше, не дожидаясь первых «тревожных звоночков». Укрепление сосудов разными способами и методами поможет избежать осложнений варикоза, а также значительно улучшить качество жизни больного.
Источник
Кровеносные сосуды – это трубчатые образования с эластичной стенкой, по которым идет кровь от сердца ко всем системам и органам человеческого организма. Если считать в километрах, то их совокупная протяженность близка к 100 тысячам! Различают артерии, вены и капилляры. Артерии обеспечивают движение крови от сердца к органам, вены – напротив, несут кровь к сердцу, капилляры же представляют собой тончайшие сосуды, которые соединяют артерии и вены. Кровеносная система транспортирует кислород и питательные вещества к тканям и органам и выводит продукты распада и углекислый газ от них. Недооценить роль сосудистой системы в жизни человека сложно. Только благодаря здоровой кровеносной системе возможна слаженная работа организма в целом. Поэтому при первых же проявлениях вен на нижних конечностях стоит задуматься о том, как обезопасить себя от проблем с кровотоком в целом и как и чем укрепить сосуды на ногах.
Упражнения для укрепления сосудов на ногах
Лечебная гимнастика является неотъемлемой частью профилактики и лечения сосудистых заболеваний, в частности, и при варикозе. Выполнение упражнений позволяет укрепить вены на ногах, способствует нормализации кровотока, уменьшает нагрузку на стенки венозных сосудов. Существует ряд гимнастических упражнений, которые можно выполнять как дома, так и на работе. Главное, отнестись к их выполнению ответственно. Ведь только систематическое выполнение физических упражнений принесет реальную пользу.
Мнение эксперта
При наличии уже имеющихся проблем с венозным кровообращением в нижних конечностях некоторые упражнения находятся под запретом. Так, если у вас имеется опасность тромбообразования, не рекомендуется выполнять прыжки, заниматься спринтерским бегом; выпады и приседания нужно делать осторожно.
Врач сосудистый хирург, флеболог
Осипова Екатерина Яковлевна
Уделять время оздоровлению сосудов данным методом необходимо как минимум 2 раза в день: утром и вечером (по 10-15 минут). Привести вены в тонус в домашних условиях можно посредством выполнения следующих видов упражнений:
- Упражнение «Велосипед»
Данное упражнение является одним из самых популярных и эффективных.
Техника выполнения: необходимо лечь на пол, руки удерживать вдоль туловища, после чего приподнять ноги на 40 градусов от пола и начать медленно крутить педали воображаемого велосипеда.
Время выполнения упражнения (секунды): 30.
Количество подходов: 3.
- Упражнение «Ножницы»
Это упражнение не относится к разряду сложных, но польза от его выполнения большая. Упражнение «Ножницы» направлено не только на укрепление вен на ногах, но и поможет проработать группу мышц (пресс, бедра).
Техника выполнения: лягте на пол, руки расположите вдоль корпуса ладонями вниз, оторвите прямые ноги от пола и поднимайте одну ногу вверх, а вторую опускайте вниз. Чередуйте махи ногами.
Время выполнения упражнения (секунды): 40.
Количество подходов: 2.
- Упражнение «Березка»
Выполняя данное упражнение можно укрепить всю кровеносную систему в целом, и улучшить доступ кислорода к органам, в частности к головному мозгу. Ежедневное выполнение «Березки» обеспечит прилив бодрости и энергии, избавит от головной боли, уменьшит кровеносное давление в нижних конечностях, что избавит от чувства тяжести и отечности. Желательно выполнять по утрам, на голодный желудок.
Техника выполнения упражнения: лежа на спине, медленно поднимайте корпус до вертикального положения. Упор приходится на затылок и плечи. По необходимости можно придерживать корпус руками.
Время выполнения упражнения (секунды): 40-60.
Количество подходов: 3.
Для удобства всех упражнений в положении лежа используйте гимнастический коврик, туристическую «пенку» или покрывало.
Существует большое количество различных упражнений для укрепления стенок сосудов ног, которые выполняются как в положении лежа, стоя, так и в положении сидя. Из всего многообразия можно подобрать для себя наиболее легко выполнимые и уместные для любой ситуации. Поэтому даже на рабочем месте можно уделить 10 минут на выполнение несложной гимнастики для вен. Ведь в среднем, человек проводит 40 часов в неделю на работе. А если она сопряжена с длительным пребыванием в статическом положении, то обязательно нужно разминать ноги.
!
Гимнастика поможет избежать застойных явлений в нижних конечностях и органах малого таза, а главное – не прерывать выполнение оздоровительного комплекса ежедневных упражнений.
Вот некоторые из таких упражнений:
- сгибание и разгибание пальцев на ногах;
- круговые вращения стопами;
- отрывание от пола то мысков, то пяток (поочередно);
- ходьба на месте, без отрыва мысков от пола.
Время выполнения комплекса (минуты): 3-5.
Мнение эксперта
ВОЗ рекомендует ежедневно проходить не менее 10000 шагов. Это способствует улучшению кровотока в нижних конечностях (особенно, если большую часть дня вы проводите в сидячем положении), помогает насытить кровь кислородом и укрепить стенки сосудов. Кроме того, простая ходьба в умеренном темпе препятствует застойным явлениям в области малого таза, что особенно важно для женщин.
Врач сосудистый хирург, флеболог
Осипова Екатерина Яковлевна
Такой комплекс упражнений поможет не только улучшить состояние сосудов нижних конечностей, но и предотвратить или облегчить симптомы заболеваний органов малого таза у женщин и половой системы у мужчин. Упражнения эффективны и при лечении геморроя. Важно предварительно проконсультироваться с врачом.
Препараты, витамины и кремы для укрепления стенок вен
Осуществлять укрепление стенок сосудов ног можно используя препараты, витаминные комплексы и средства местного применения. Ведь и профилактика, и лечение любого заболевания всегда результативнее в комплексе. Это обеспечивает максимальный эффект от каждого лечебного мероприятия в отдельности.
Витаминные комплексы – это дополнительный источник важных для человеческого организма компонентов. Поэтому перед применением витаминов необходимо, прежде всего, уделить внимание своему питанию. Стоит отдавать предпочтение употреблению правильной пищи, и по возможности насытить рацион:
- цитрусовыми фруктами (в особенности грейпфрут);
- жирным мясом рыб (семга, форель, горбуша, кета);
- диетическим мясом кролика и птицы;
- сухофруктами (курага, финики);
- овощами (морковь, свекла, чеснок, брокколи).
Но обеспечить организм достаточным количеством витаминов и минералов одним правильным питанием бывает сложно. Поэтому стоит начать прием витаминов. Они нормализуют кровообращение, уменьшают проницаемость и хрупкость капилляров, препятствуют отложению холестериновых бляшек, а также способны повлиять на сохранение эластичности и упругости стенок вен. «НОРМАВЕН®» комплекс венотонизирующих витаминов и растительных экстрактов содержит в своем составе активные натуральные компоненты, которые помогут вам справиться с поставленными задачами. Принимать его необходимо ежедневно, во время еды. Продолжительность приема чаще всего составляет 4-6 недель.
Лекарственные препараты для повышения эластичности сосудов имеют в своем составе следующие действующие вещества: диосмин, гесперидин (Hesperidin), троксерутин (Troxerutinum), дигидроэргокристин (Dihydroergocristine), рутозид (Rutosidum) и пр.
!
Прием препаратов любой медикаментозной группы следует согласовывать со специалистом. Он подберет индивидуальную схему приема препаратов.
Крем для укрепления сосудов ног должен иметь в своем составе синтетические или натуральные компоненты, которые:
- будут способствовать повышению эластичности сосудистой стенки;
- усилят и нормализуют кровообращение в нижних конечностях;
- будут обладать венотонизирующим действием.
Крем для укрепления сосудов ног
Подобными компонентами являются такие синтетические вещества как троксерутин и гепарин. Натуральными веществами, которые оказывают положительное действие на вены, служат:
- экстракты: конского каштана, гинкго билоба, зеленого чая, пиявки, брусники, арники и др.;
- витамины: А, С, Е и пр.
Вышеперечисленным требованиям соответствует «НОРМАВЕН®» крем для ног. Он имеет богатый состав из 12 натуральных компонентов, благодаря чему действие крема осуществляется сразу в 4 направлениях: венотонизирующее, обезболивающее, противовоспалительное и косметическое. Эффективность крема клинически доказана, он показан даже на ранних стадиях развития варикозного расширения вен и абсолютно безопасен в период беременности. Крем распределяют по всей поверхности конечностей легкими массирующими движениями снизу вверх 1-2 раза в день. Над разработкой средства трудились специалисты фармацевтического предприятия ВЕРТЕКС, оно имеет необходимые документы и сертификаты.
Укрепление сосудов ног народными средствами
Дополнить основные способы укрепления сосудистой системы можно прибегнув к помощи народной медицины. Народные средства помогут улучшить состояние кровеносной системы, устранят ощущение тяжести и даже отечность нижних конечностей. В этих целях применяются целебные отвары и настои, ванночки для ног и пр.
Существует множество рецептов целебных травяных ванночек для ног. Так используются ванночки на основе следующих травяных сборов: одуванчик, красный клевер, аптечная ромашка, крапивные листья, зверобой, липовый цвет и др. Выбранные травы заблаговременно заливают кипятком и дают им настояться в течение 15 минут, после чего полученный отвар добавляют в теплую воду. Прием водной процедуры для ног составляет 15-20 минут.
!
Невероятно популярны в рецептах нетрадиционной медицины чеснок, мед и лимон.
Они используются для очищения сосудистых стенок от холестериновых бляшек, повышают эластичность сосудистой стенки и уменьшают проницаемость мелких капилляров. Все эти продукты богаты биологически-ценными веществами. Поэтому существует различные комбинации и методы лечения данными продуктами. Распространено обертывание ног с чесноком в настоящее время крайне редко используется в виду малой эффективности метода. Для этого необходимо измельчить чеснокодавкой пару крупных головок чеснока, смешать их с небольшим количеством масла (сливочного) и перемешать до получения однородной кашицы. При нанесении массы на ноги следует уделить особое внимание болезненным участкам вен. После обернуть ноги целлофаном и обмотать бинтом.
Прием различных травяных настоев тоже считается эффективным методом укрепления сосудов. Полезен настой тысячелистника, либо настоянный на водяной бане отвар шишек хмеля.
В заключение, хочется добавить, что вне зависимости от того, каким способом вы решили укреплять сосудистую систему, важно вести здоровый образ жизни и, в первую очередь, отказаться от вредных привычек и проявлять физическую активность. Любите себя, и ваш организм ответит вам взаимностью!
Видео: Упражнения для укрепления сосудов
Компания «ВЕРТЕКС» не несет ответственности за достоверность информации, представленной в данном видео ролике. Источник –
lecheniesosudov
Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.
Источники:
- Золотухин И., Селиверстов Е., Шевцов Ю., Авакьянц И., Никишков А., Татаринцев А., Кириенко А. Распространенность хронических заболеваний вен: результаты популяционного эпидемиологического исследования // Флебология. 2016.
- Науменко, Э.В. Профилактика и выявление варикозной болезни у военнослужащих срочной службы / Э.В. Науменко, А.Ю. Бутов, К.В. Прудников // Военно-медицинский журнал. – 2012. – № 2.
- Науменко, Э.В. Комплексная медицинская реабилитация больных с хронической лимфовенозной недостаточностью нижних конечностей: автореф. дис. … канд. мед. наук : 14.03.11 / Э.В. Науменко; [ГОУВПО “Санкт-Петербургский государственный медицинский университет”]. – СПб, 2011. – 23 с.
- https://tostpost.com/health/16101-how-to-strengthen-blood-vessels-in-the-legs-and-brain.html
- https://stuklopechat.com/zdorove/126632-kak-ukrepit-sosudy.html
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/323204.php
- https://healthyliving.azcentral.com/how-to-strengthen-the-artery-wall-naturally-12391593.html
- https://mhealth.ru/blog/o-zdorove/1550505/
- https://zdravcity.ru/blog-o-zdorovie/5-prostykh-sposobov-ukrepit-sosudy/
Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.
Источник