Чесночное масло для сосудов головного мозга шум в ушах
Шум в ушах, головокружение и дезориентация – от появления таких симптомов не застрахован никто. Причины такого состояния очень разнообразны – от обычного переутомления и до опухолевых новообразований в слуховом проходе. Важно выяснить, если появляется шум в ушах и голове, причины. Лечение народными средствами проводится только после исключения опасных патологий.
Почему шумит в ушах?
Головокружение, пульсирующий шум и звон в ушах часто обусловлены действием внешних и внутренних факторов. К внешним причинам развития такого состояния относятся:
- Переутомление.
- Длительная работа в условиях повышенной шумности.
- Прослушивание музыки на максимальной громкости в наушниках.
Как правило, в этих случаях шум в ушах носит кратковременный характер и проходит без лечения спустя некоторое время после прекращения воздействия раздражителя, либо после отдыха.
Внутренние причины шума, заложенности ушей и головокружения – это различные заболевания органов слуха и сосудистые патологии. Прежде чем применять немедикаментозные средства, нужно точно выяснить, симптомом какого заболевания стало проявление дискомфорта.
Вероятные причины появления звона:
- Остеохондроз и нестабильность в шейном отделе. В шейном отделе часто отмечается пережатие спинномозговой артерии. Это провоцирует нарушение циркуляции крови, в результате пациенты часто отмечают головокружение, особенно при резких движениях, и пульсирующий шум в ушах.
- Нарушение кровообращения мозга, спазм мозговых сосудов.
- Повреждение и воспаление слухового нерва.
- Гнойный отит.
- Атеросклеротические изменения сосудов. В этих случаях, чтобы победить шум в ушах, лечение народными средствами можно использовать совместно с медикаментозной терапией.
- Новообразования в слуховом проходе. Самостоятельно диагностировать такую патологию невозможно, диагноз ставится только отоларингологом. В случае новообразований также отмечается ухудшение слуха. Проблема решается оперативным путем.
- Невроз, другие заболевания нервной системы. При неврозах и других патологиях нервной системы, шум в ушах может быть связан с повышенной чувствительностью к громким звукам. Проблема проходит самостоятельно после нормализации деятельности нервной системы.
Принципы народного лечения
Прежде всего, необходимо пройти обследование и исключить опасные заболевания, такие как:
- Сотрясение мозга после травмы головы.
- Аневризмы сосудов головного мозга.
- Атеросклероз.
Народная медицина неэффективна, если проблема вызвана новообразованиями в слуховом проходе или повреждением слухового нерва. При таком диагнозе пациенту необходимо срочное медикаментозное или оперативное лечение.
Отвары лекарственных трав нормализуют давление, повышают эластичность стенок сосудов и предотвращают склеротические изменения.
Народные средства также улучшают циркуляцию крови, поэтому такое лечение можно применять при остеохондрозе. При нестабильности позвонков терапия может проводиться с помощью горячих травяных компрессов, которые прикладываются к шее. Тепловое воздействие расширяет сосуды и улучшает местное кровообращение, что благотворно влияет на самочувствие пациента.
Достаточно эффективны народные средства от шума в голове и ушах при сосудистых патологиях, ставших причиной появления этого симптома.
Эффективные народные рецепты
Несложные в приготовлении в домашних условиях, такие средства могут стать эффективной альтернативой медикаментозному лечению.
Для улучшения кровообращения
Улучшить кровообращение и нормализовать артериальное давление поможет обычный укроп. Для приготовления лекарства необходимо взять в равных пропорциях семена укропа и рубленую зелень. 6 столовых ложек смеси залить двумя стаканами горячей воды, настаивать лекарство следует до остывания. Настой принимают после пищи, трижды в день по две больших ложки. Курс лечения составляет 50 дней.
Ушные капли из трав.
В качестве ушных капель используется сок тысячелистника. Сок растения закапывают в каждое ухо по две капли перед сном. Курс длится до тех пор, пока шум в ушах не пройдет.
При стрессе
Ели шум в ушах вызван стрессом и нервным перенапряжением, отличным лекарственным средством станет отвар мелиссы. Две большие ложки растения заливают двумя стаканами кипятка и настаивают до остывания. В течение дня необходимо выпить стакан отвара. Лечение продолжается до тех пор, пока симптомы не исчезнут.
При головокружении
Если шум сопровождается головокружением и дезориентацией, применяются народные средства от звона в ушах. Один из самых эффективных рецептов: четверть чайной ложки нашатырного спирта смешать со стаканом воды, смочить в средстве компресс и наложить на лоб на полчаса. Компрессы делают каждое утро на протяжении недели.
Лечение луком
Если дискомфорт появился во время или после различных заболеваний, избавиться от проблемы поможет обычный репчатый лук. Сок, компрессы и капли на его основе помогают быстро устранить шум в ушах.
При отите
Запечь в духовке одну крупную луковицу, обильно присыпав ее тмином. Также можно вырезать сердцевину и нафаршировать ее семенами. Когда луковица испечется, ее следует завернуть в марлю и выжать сок в любую удобную емкость. Полученный сок закапывают в каждое ухо по 2 капли утром и вечером. Заложенность и шум проходят уже на третий день после начала лечения, но обработку ушей рекомендуется проводить в течение 5-7 дней.
При остеохондрозе
Избавиться от шума и головокружения поможет следующий рецепт: сок двух крупных луковиц смешать в равных частях со спиртом и настаивать в течение 15 дней в темном месте. Затем средство используют в качестве компресса, прикладывая к пораженному участку позвоночника. Компресс следует держать час, частота применения – один раз в день. Обычно семидневного курса лечения достаточно, чтобы нормализовать кровообращение больной области и избавиться от неприятных симптомов.
Еще один компресс для улучшения кровообращения при шейном остеохондрозе – это сок лука и горячая вода. 4 ложки сока смешивают с таким же количеством горячей кипяченой воды, затем смачивают в лекарстве отрезок бинта и прикладывают к шее. Рекомендуется дополнительно укутать шею пуховой шалью или шерстяным шарфом. Держать компресс нужно до остывания.
Важно отметить, что горячие компрессы на шейный отдел позвоночника не рекомендованы гипертоникам, так как могут вызвать стремительное ухудшение самочувствия из-за расширения сосудов.
Для укрепления стенок сосудов
Следует ежедневно выпивать по половине стакана смеси лукового, клюквенного и свекольного соков. Такие народные средства от шума в ушах применяются при атеросклерозе. Пациентам с нарушением кислотности желудка необходимо принимать лекарство с осторожностью и только после еды. Сок можно пить по половине стакана один раз в день, либо разделить дневную норму на три приема.
Рецепты на основе чеснока
Лечение чесноком рекомендовано пациентам с сердечно-сосудистыми патологиями и нарушением кровообращения. Чеснок является не только отличной профилактикой простудных заболеваний в осенне-зимний период, но и помогает нормализовать артериальное давление. Лечение чесноком помогает укрепить сосуды, вывести токсины из организма.
Средство принимают внутрь. Существует несколько методов лечения.
- Измельчить в кашицу три крупных зубчика, залить столовой ложкой подогретого подсолнечного масла, добавить по столовой ложке сухого вина и яблочного уксуса. Лучше использовать молодой чеснок, собранный в конце весны. Смесь переливается в удобную бутылочку и настаивается сутки. Затем лекарство принимают ежедневно перед каждым приемом пищи, добавив чайную ложку этого средства от шума в ушах и голове в стакан теплой воды. Курс лечения длится 15 дней, затем необходим месячный перерыв.
- Чеснок можно есть по одному зубчику ежедневно до завтрака. Курс лечения составляет месяц. Пациенты с гастритом или язвой желудка могут просто съедать по зубчику после еды, так как, чеснок, съеденный натощак, может стать причиной повышенной выработки желудочного сока.
- Чесночная настойка часто применяется для профилактики атеросклероза. Она помогает избавиться от шума в ушах, если состояние вызвано нарушением артериального давления. Перетереть в кашицу 300 г чеснока, а затем залить полученную смесь литром водки. Средство переливается в банку с крышкой. Лекарство должно настаиваться в течение 15 дней в темном месте, банку ежедневно нужно встряхивать. Для лечения принимают по одной маленькой ложке настойки перед каждым приемом пищи, запивая лекарство стаканом молока. Курс лечения – две недели.
Рецепты с прополисом и медом
Если появился шум в ушах, причины и лечение народными средствами определяются специалистом. Если нет аллергии на продукты пчеловодства, можно лечить проблему в домашних условиях с помощью меда и прополиса.
Прополис применяется для уменьшения дискомфорта, появившегося на фоне простудных заболеваний или отита. Для лечения используется настойка прополиса.
- Рецепт приготовления домашний настойки очень прост. Для приготовления необходимо смешать 100 мл медицинского спирта и 15 г прополиса. Ингредиенты помещаются в бутылку из темного стекла и тщательно взбалтываются. Прежде чем использовать лекарство, раствор нужно настаивать в течение 10-14 дней. Ежедневно емкость следует взбалтывать.
Для лечения шума в ушах применяют смесь из большой ложки настойки с четырьмя ложками любого растительного масла (масло должно быть рафинированным). В рецепте можно использовать оливковое масло. Для обработки ушей необходимо взять ватный или марлевый валик, обильно смочить в средстве и вставить в каждую ушную раковину перед сном. Утром тампоны извлекаются.
- Еще один простой, но эффективный рецепт – это перетертая калина с медом. Для приготовления лекарства понадобится половина стакана ягод и 25 г меда. Полученная масса заворачивается в бинт и вставляется в уши перед сном. Утром бинт нужно вытащить.
При остеохондрозе шеи настойку смешивают в равных долях с кипяченой водой, и применяют в качестве компресса ежедневно по полчаса.
Такие народные средства от шума в ушах рекомендуется применять каждый день на протяжении 10 дней.
Меры безопасности
Народное лечение может стать отличной альтернативой медикаментозной терапии, но перед применением любого средства нужно проконсультироваться с врачом. Несмотря на простоту приготовления, народные рецепты не так безопасны, как хотелось бы. Использование отваров лекарственных трав для внутреннего приема запрещено беременным женщинам, так как некоторые растения повышают тонус матки, что может спровоцировать выкидыш.
Основные рекомендации при лечении лекарственными растениями:
- Строго соблюдать пропорции ингредиентов, указанных в рецепте: если сказано «три стакана», «две столовых ложки», «настоять 15 минут», от этих цифр ни в коем случае нельзя отступать, так как неправильные соотношения растительных компонентов могут спровоцировать аллергию или даже тяжелое отравление.
- Неукоснительно соблюдать время приготовления лекарства: если сказано «настоять 20 минут», значит, нужно выдержать ровно столько.
- Не собирать лекарственное сырье возле автомобильных дорог и в загрязненных районах.
- Помнить о том, что сок лекарственных растений, а также мед, чеснок и другие традиционные компоненты фитотерапии могут спровоцировать аллергическую реакцию.
- Лечение народными средствами будет эффективно в том случае, если принимать лекарственный сбор в одно и то же время дня. Ни один день не должен быть пропущен.
Если с начала лечения прошло больше недели, а симптомы не уменьшились, обязательно следует проконсультироваться со специалистом и дополнить, либо заменить лечение медикаментозным. Народные методы с осторожностью применяются для лечения детей. Зная, как избавиться от шума в ушах народными средствами, важно исключить вероятность развития аллергической реакции перед началом лечения.
Источник
Казалось бы, если люди лучше питаются, то и дольше живут. Лучше в понимании многих означает – сытнее, вкуснее и вдоволь. На самом деле это не так, особенно для сердечно-сосудистой системы. На которую, кроме продуктов для сердца и сосудов, неблагоприятно влияют стрессы, гиподинамия, нездоровые привычки и образ жизни.
Полезные продукты для сердца и сосудов
При изучении географии сердечно-сосудистых заболеваний было замечено, что европейцы, живущие на морских побережьях, дольше живут и меньше страдают от сердечных болезней – чем, например, американцы. Проблема избыточного веса тоже меньше волнует таких людей.
Оказалось, что всё дело в питании итальянцев, французов, греков, испанцев: в их рационе преобладают полезные продукты для сердца и сосудов. И это закономерно, потому что на этих землях круглый год достаточно свежих плодов, а в водах – морепродуктов. Нет нужды запасать на зиму соленья-маринады, кушать труднопереваримую пищу, запивая газировкой.
Рацион южноевропейцев назвали средиземноморской диетой, и она вскоре стала популярной среди тех, кто заботиться о собственном здоровье и фигуре. Конечно, в наших широтах не так просто её придерживаться, однако продуктов для сердца и сосудов хватает и здесь. Самые полезные – в этом перечне.
- Рыба – основа «сердечно-сосудистой» диеты, альтернатива большинству сортов мяча. Жирные кислоты снижают риск заболеваний.
- Овсяные хлопья, отруби полезны клетчаткой, которая удаляет холестерин.
- Оливковое масло делает пищу вкуснее и полезнее благодаря насыщенности витаминами А, Е, жирными кислотами. Предупреждает развитие атеросклероза.
- Капуста брокколи богата сульфорапаном, который не допускает возникновения атеросклеротических бляшек.
- Чеснок содержит более 70 полезных для сердца компонентов. Стимулирует кровоток, снижает давление.
- Тыква – источник бета-каротина, калия, витаминов. Снижает давление, выравнивает водно-солевой баланс.
- Соевые продукты – это много белка при отсутствии жира.
- Курага, свежие абрикосы содержат необходимый для сердца калий.
- Орехи, особенно кедровые, грецкие, миндаль: источник растительных жиров и белка, витаминов и минералов.
- Шоколад с содержанием какао от 70% – для профилактики загустения крови.
Продукты для укрепления и эластичности сосудов
Есть и хорошие новости. Согласно официальным данным, инфаркты и другие проблемы в 80% случаев можно предупредить профилактической корректировкой рациона. В частности, используя в меню продукты для укрепления и эластичности сосудов.
Но сначала об обратном, то есть вредном. Вредит сосудам обильная жирная пища животного происхождения: свинина, копчёные сыры и мясные изделия, сливочное масло. В этом же списке – мучная сладкая сдоба на маргаринах и с жирными кремами.
Не содействуют здоровью алкогольные напитки и курение. О нарушении кровообращения свидетельствуют головокружения, шум в ушах, онемение конечностей, постоянно озябшие пальцы, скачки давления, частое сердцебиение, одышка, метеочувствительность, непереносимость жары.
К продуктам для сердца и сосудов, которые укрепляют и повышают эластичность сосудов, относят следующие:
- Рыба, белое мясо без жировых прослоек.
- Плоды, масло оливок.
- Натуральный мёд.
- Лук, чеснок.
- Баклажаны, огурцы.
- Каши, мюсли.
- Соя.
- Грейпфрут, смородина.
- Орехи
- Чаи – зелёный, шиповниковый, черноплоднорябиновый.
Наивно думать, что один-два продукта способны обеспечить полное здоровье сердечно-сосудистой системы; наоборот, питание должно быть сбалансированным по основным показателям и непременно разнообразным. Максимум овощей и фруктов желательно употреблять свежими. Блюда готовить на пару, запекать, тушить. Приоритет – наличие в продуктах полезных для сердца витаминов: РР, С, В, К, Е, А.
Продукты для сосудов головного мозга
Головной мозг – нервный центр человеческого организма. Именно ему предстоит руководить действиями человека, обеспечивать адекватную реакцию на внешние раздражители.
Современные диетологи постоянно находятся в активном поиске, чтобы разработать эффективные рационы из продуктов для сердца и сосудов. Ведь заболевания сердечно-сосудистой системы вообще и сосудов головного мозга в частности – настоящий бич современного человечества. В группе риска, в первую очередь, – люди умственного труда.
Одна из диет предлагает десять самых полезных продуктов для головного мозга. В них содержатся необходимые для главной системы организма вещества: лецитин, витамины В, С, омега-3 кислоты, магний, кальций, железо, глюкоза.
- Шпинат, листовая зелень богаты магнием, защищающим от стрессов.
- Куриное филе имеет в составе антиоксидант лецитин, особенно важный для функционирования мозга.
- Жирная рыба, морская капуста – насыщены НЖ кислотами, которые являются составным ингредиентом мозга и нервных окончаний, а также йод, лецитин, холин.
- Картофель – источник калия, медленных углеводов.
- Горький шоколад – антиоксидант, поставщик энергии, стимулятор кровообращения.
- Яйца, печень содержат лецитин, холин, кальций, железо, витамин В.
- Черника, сухофрукты, шиповник – источник витамина С, глюкозы, необходимой для работы мозга; препятствуют возникновению бляшек.
- Вода – один из самых полезных продуктов для головного мозга; нехватка приводит к серьёзным нарушениям всех функций центральной нервной системы.
- Орехи богаты полезными жирами, белком.
- Гречка, бобовые поставляют железо, витамины В, углеводы.
Продукты для расширения сосудов
К сожалению, со временем сосуды засоряются, изнашиваются, теряют прочность и эластичность. Это приводит к различным заболеваниям, самыми распространёнными из них являются атеросклероз, артериальная гипертензия.
Причин такого состояния много, одна из них – неправильное питание. В частности, употребление острых, жареных, солёных, блюд быстрого приготовления, консерваций, отсутствие в рационе свежих овощей и фруктов.
Здоровую конкуренцию такой пище способны предложить продукты для расширения сосудов. Они устраняют опасные бляшки – предвестники образования тромбов, очищая и расширяя сосудистые просветы. Главным активным веществом в процессе очищения центральных и периферических сосудов выступает растительная клетчатка (норма употребления – около 30 г в сутки).
- Цельное зерно
Хлеб, гречка, овсяная и гречневая крупы с помощью пищевых волокон связывают вредный холестерин и выводят токсины.
- Бобовые плоды
Идеальные профилактические средства от атеросклероза и инсультов. Обладают сосудорасширяющим эффектом, очищают периферические сосуды.
- Спаржа
Превосходно чистит большие артерии, устраняет мелкие закупорки. Лучше усваивается в виде гарнира, сбрызнутого оливковым маслом.
- Капуста
Все сорта этого овоща полезны – благодаря наличию витаминов, устраняющих риск тромбозов.
- Куркума
Благотворно влияет на мозг: разжижает кровь, сжигает жиры, повышает эластичность и снижает воспаления сосудов.
- Шпинат
Источник фолиевой кислоты, участвующей в образовании кровяных клеток. Они насыщают кислородом, нормализуют давление – кровяное и внутричерепное.
- Хурма
Кладезь полезного: полифенолы не допускают прилипания холестерина к внутренним стенкам; клетчатка, антиоксиданты их чистят и расширяют.
- Гранаты
Сок способствует производству компонента, расширяющего просвет и улучшающего движение крови. Защищает стенки от травмирования и воспалений.
- Водоросли
Помогают производить полезный холестерин, приводят в норму давление, устраняют хронические воспаления в артериях.
- Зелёный чай
Этот напиток – превосходный продукт для сердца и сосудов, антиоксидант и «чистильщик» сосудов. Одновременно снижает давление, уменьшает количество вредного холестерина.
Продукты для улучшения состояния крови и чистки сосудов
Чтобы улучшить состояние крови и сосудов, необходимо проводить курсовое очищение – для удаления холестерина, который сужает просвет сосудов, затрудняя работу сердечной мыщцы.
В этот период важно уделить особое внимание рациону: в нём должны преобладать продукты для улучшения состояния крови и чистки сосудов. Если смотреть шире, то это группа полезных продуктов для сердца и сосудов, а также организма в целом. Без такой диеты эффективность остальных процедур может пойти насмарку. Нулевой эффект получится и в тех, кто не желает отказаться от сигарет и спиртного.
Если чистку выполнить правильно, результат не заставит себя ждать: улучшается память и тонус организма, снижается метеочувствительность и скачки давления, сводятся к минимуму головные боли и головокружения.
Продукты и рецепты для очистки сосудов:
- Лимоны
Обладают антиоксидантными качествами, укрепляют стенки, стимулируют отток лимфы. Особенно эффективны в смеси с оливковым маслом и мёдом, апельсинами и мёдом.
- Чеснок и лук
Противостоят холестерину, восполняют запас микроэлементов и биоактивных веществ. Чеснок настаивают на растительном масле, измельчённый лук смешивают с мёдом.
- Грецкие орехи
Источник полиненасыщенных ЖК, минералов, улучшающих кровообращение. Употребляют перемеленными с курагой и изюмом, или мандаринами, или долькой ананаса и мёдом.
- Соки
Кроме очищения сосудов, выводят шлаки, накопленные в межтканевых пространствах, восстанавливают лимфообращение. Самые эффективные соки – чистый берёзовый, яблочный, апельсиновый, свекольный с мёдом.
- Корень валерианы
Смешать с мёдом и семенами укропа (2 ложки корня на 2 стакана сладкого продукта и стакан семян), залить кипятком до объёма 2 л. Через сутки принимать по 1 ст. ложке, перед едой. Курс – выпить весь настой.
- Настойка лаврового листа
В лимонно-чесночную кашицу (1 плод:2 головки) добавляется 5 листов лаврового дерева. Смесь заливают бутылкой водки. Курс употребления начинают спустя месяц, доза – 2 ч. л. трижды в день, после еды.
- Чесночно-спиртовая настойка
Метод очищения сосудов этим способом называется тибетским. Настойку применяют по специальной схеме, увеличивая, а затем уменьшая дозировку. Требует строгой диеты, питья достаточного количества чистой негазированной воды, полного исключения алкоголя. Проводится раз в шесть лет.
- Сосудистый травяной сбор
Ещё один т. н. тибетский метод. Используют ромашку, бессмертник, зверобой, берёзовые почки, мёд. Поддерживает эффект в течение пяти лет.
- Сок клюквы
Чистку проводят в течение 3 недель, принимая по полстакана: первую неделю – трижды, вторую – дважды, третью – раз в день.
- Шиповник
Настойка плодов на спирту останавливает образование бляшек, повышает иммунитет, омолаживает и очищает кровь. Истолчённые плоды заливают 0, 5 л спирта, настаивают в тёмном месте 2 недели, регулярно встряхивая банку. Принимают, добавляя в воду в пропорции 1 ч . л. настойки на полстакана воды.
Прежде чем приступать к очистке сосудов, рекомендуется почистить ЖКТ, почки и печень, чтобы шлаки не попали в кровь и не свели на нет потраченные усилия. Но такие процедуры – тоже стресс для организма, поэтому лучше согласовать их со специалистом.
Продукты для укрепления стенок вен
Вены – это сосуды, по которым кровь передвигается к сердцу. Они составляют в организме целую сеть, которая входит в общую сердечно-сосудистую систему. Кровь в венах появляется из капилляров. От сердца она течёт по другим сосудам, называемым артерии.
Крепкими можно назвать эластичные вены, свободные от воспалений, повреждений, которые наружно не выпячиваются над кожей неприятными буграми, не болят и не угрожают осложнениями, в первую очередь – варикозным расширением.
Какие же продукты для укрепления стенок вен имеются в повседневном меню? Первым делом в них должно быть достаточно витаминов и микроэлементов, которые служат стройматериалом, противостоят воспалениям, справляются с повреждениями.
- Все виды кисломолочной продукции
Для укрепления полезны нежирные сорта кисломолочки. Кальций укрепляет, аминокислоты легко усваиваются, все вместе вещества защищают от инфарктов и инсультов.
- Жирная рыба
Тунец, скумбрия, лосось – одни из самых лучших продуктов для сердца и сосудов; богаты омега-3 ЖК, снижающими риск заболеваний, стимулируют обмен холестерина, устраняют воспалительные явления.
- Авокадо
При постоянном употреблении снижает холестерин, откладывающейся на стенках, повышает количество «хорошего» холестерина, из которого образуются эластин и коллаген. Цинк помогает восстановлению стенок.
- Клюква
Регулярное присутствие кислой ягоды на столе, благодаря калию и аскорбиновой кислоте, снижает риск сердечно-сосудистых болезней на 40%. Противопоказание – проблемы ЖКТ в период обострения.
- Орехи, сухофрукты
Содержат полезные жиры, растительный белок, минералы.
- Семечки, масла растений
Эти продукты – источник полезных натуральных масел. Годится всё: кунжут, тыква, лён, подсолнух, оливки и продукты их переработки.
- Грейпфрут
Уникально полезный для сосудов цитрус. Пектины укрепляют, чистят стенки, витамины и минералы восстанавливают эластичность.
- Мед
Универсальный продукт пчеловодства насыщен витаминами, микроэлементами и многим другим, необходимым для повышения иммунитета, защиты от воспалений, стимуляции обмена веществ в организме.
- Чеснок, лук
Чеснок полезен и зубчиками, и в настойке, которую готовят самостоятельно и принимают по специальной схеме.
- Баклажаны
Удаляют лишний жир, предупреждают ломкость сосудистых стенок.
Из продуктов для укрепления стенок вен следует готовить тушеные, вареные, печёные блюда, чтобы они легко переваривались и усваивались. Кушать небольшими порциями, стараясь не переедать. Из напитков рекомендуются чаи – зелёный, шиповниковый. Количество воды – стандартное: около полутора литра в день.
Разумеется, что весь список применять ежедневно вряд ли удастся. Да и не нужно. Достаточно каждый день употреблять хотя бы что-то одно из перечня продуктов для укрепления стенок вен.
Продукты для укрепления сосудов ног
Укрепление сосудов – это длительный процесс, в котором необходимо задействовать комплексные меры, и самими продуктами для укрепления сердца и сосудов не обойтись. Сосуды ног становятся крепкими при достатке как минимум таких компонентов: витаминов, микроэлементов, жирных кислот. Какая функция каждого из этих компонентов с точки зрения здоровья сосудов, крови, сердца?
- Витамин Р в сочетании с С уменьшает проницаемость стенок, защищает от ломкости капилляров, восстановляет травмированные сосуды.
- Витамины группы В необходимы для мозговой деятельности: стимулируют память, мышление, способность воспринимать информацию. Регулируют ЦНС, участвуют в обновлении нервных тканей. В5 участвует в кроветворном процессе.
- Витамин Е обеспечивает правильную работу нервной и мышечной тканей, защищает клеточные мембраны.
- Цинк необходим для укрепления сосудов нижних конечностей.
- Медь участвует в синтезе гемоглобина.
- Кальций снижает чувствительность сосудов ног, головы, регулирует давление и работу нервной системы, нормализует сон.
- Омега-3 кислоты отвечают за передачу импульсов между нервными клетками, улучшают память и работоспособность.
Необходимые вещества содержатся в следующих продуктах для укрепления сосудов ног:
- Шиповник, смородина, цитрусы.
- Растительные масла.
- Красный перец.
- Говяжья печень.
- Морепродукты.
- Крупы.
- Нежирные кисломолочные напитки, творог.
- Вишня, черешня, виноград.
- Чистая вода.
- Свежеприготовленные фруктовые напитки, травяные настои.
Один из народных рецептов настоя: трава бессмертника (25 г на стакан воды), залитая кипятком, настаивается на слабом огне 10 минут, затем около часа – под крышкой. Дозировка – трижды в день по 1/3 стакана.
Возвращаясь к сказанному выше о комплексном подходе: кроме питания, сосудам нужны медицинские и народные средства, физическая активность, здоровый образ жизни. Следует также учесть, что сосуды не любят алкоголь, острую, солёную и копчёную пищу, полуфабрикаты, кофе.
Полезные продукты для сосудов при варикозе
Варикоз – результат действия повышенной концентрации холестерина в крови и регулярных выбросов адреналина. В зоне риска оказываются люди с лишним весом и малоподвижным образом жизни, тяжело работающие физически, сидя или стоя на ногах, с генетической склонностью к подобного рода проблемам. Помимо этого, женщины более склонны к развитию варикоза, чем мужчины.
К сожалению, развитие варикоза – необратимый процесс, требующий комплексного подхода и квалифицированного лечения. Диета с использованием полезных продуктов для сосудов при варикозе неспособна полностью вылечить пациента, зато вполне способна, вместе с другими методами, замедлить прогрессирование болезни.
Рацион при варикозе включает такие блюда:
- Рыбные (тушёные, на пару).
- Мясные (отварные, нежирные).
- Овощи в ассортименте (кроме картофеля).
- Бобовые плоды.
- Кислые фрукты (киви, яблоки, цитрусовые).
- Ягоды (вишни, черешни).
- Натуральные соки (кислые разводить водой на треть).
- Оливковое масло.
- Чеснок с маслом сливочным (для компрессов на больные места).
- Лекарственные растения: каштан конский, тысячелистник (в виде отваров – внутрь, ледяных кубиков – наружно, настойка каланхоэ на спирту – для протирания).
Запрету подлежат продукты, для сердца и сосудов нежелательные: кондитерские изделия, жареные и жирные блюда, острая и копчёная пища. Кофе рекомендуется пить только с молоком и не больше двух порций в день.
Коварство варикоза в том, что даже после оперативного удаления нет гарантии, что он не появится вновь. Если игнорировать здоровое питание и образ жизни, то риск рецидива возрастает.
Вредные продукты для сосудов
Вредные продукты для сосудов содержат такие опасные вещества:
- насыщенные животные и модифицированные жиры;
- алкоголь;
- легкоусвояемые углеводы;
- холестерин;
- натрий;
- сахар;
- фруктозу.
К вредным продуктам для сердца и сосудов принадлежат многие любимые всеми продукты и блюда.
- Красное мясо: богато насыщенными жирами, способствует развитию атеросклероза. Альтернатива – белое мясо, рыба.
- Алкоголь: авторитетные медики считают его наркотиком, разрушительным для сердца, сосудов, организма в целом и человеческой личности. Альтернатива – трезвость.
- Трансжиры: содержатся в маргаринах, фастфуде, кондитерской сдобе, блюдах, приготовленных во фритюре. Альтернатива – натуральные растительные масла.
- Печень, кожа курицы: содержат холестерин. Альтернатива – нежирные мясные блюда, приготовленные на пару, варёные, тушеные.
- Масла тропических растений: источник насыщенных жиров. Альтернатива – натуральные масла с высоким содержанием полиненасыщенных ЖК.
- Желтки: источник холестерина. Альтернатива – нежирные продукты.
- Концентраты супов, соевый соус, чипсы: содержат чрезмерные дозы соли. Альтернатива натрию – калий.
- Масло, сливки, колбасный сыр: богаты холестерином. Альтернатива – нежирная кисломолочная продукция.
- Готовые приправы, майонезы, кетчупы: в избытке содержат соль, жиры. Альтернатива – натуральная зелень, собственноручно приготовленные соусы из натуральных ингредиентов.
- Газировки, сладости: источник сахара, фруктозы. Альтернатива – натуральные сладкие продукты: фрукты, соки, курага.
Не подходят в качестве продуктов для сердца и сосудов следующие: колбасы, кондитерские изделия с масляными кремами, конфеты, большие дозы чая и кофе, икра, шампанские и шипучие вина. Некоторые диетологи допускают употребление пива в небольших дозах: не больше 0, 5 л для мужчин и 0, 33 л – для женщин.
Большинство людей вместе с бесценным даром жизни получают не менее бесценное здоровье, крепкое сердце с чистыми сосудами. Увы, спустя несколько десятилетий картина радикально ухудшается. Именно поэтому о здоровье нужно заботиться смолоду, сделав нормой жизни правильное питание, с использованием полезных продуктов для сердца и сосудов, упорядочив режим труда, применяя оздоровительные и закаляющие процедуры.
Источник