Чистка сосудов корнем подсолнуха

Очищение отваром корней подсолнуха по Болотову

Чай из корней подсолнуха прекрасно растворяет различные соли в нашем организме, тем самым очищая суставы от ненужных отложений. Осенью необходимо заготовить толстые части корней, волосатые верхушки отрезать и выбросить. Корни надо тщательно промыть и просушить, перед тем как применить, измельчить на мелкие кусочки примерно размером с фасолину.

Для приготовления отвара один стакан корней залить тремя литрами воды, затем довести до кипения и варить 1-2 минуты. Этот отвар пить в течение 2-3 дней. Корни не выбрасывают, а помещают их в холодильник, после чего опять заливают тремя литрами воды, но кипятят уже 5 минут, получившийся отвар опять выпивают за 2-3 дня. Затем берут новую порцию корней и вышеописанную процедуру повторяют на протяжении 3 дней, длительность такого лечения месяц, но можно и дольше.

Соль при применении данного средства очищения начинает выводиться по прошествии 2 недель лечения, это можно узнать по помутнению мочи; как только моча опять станет прозрачной, лечение можно заканчивать.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

Очищение отваром корней подсолнуха по Болотову

Очищение отваром корней подсолнуха по Болотову Чай из корней подсолнуха прекрасно растворяет различные соли в нашем организме, тем самым очищая суставы от ненужных отложений. Осенью необходимо заготовить толстые части корней, волосатые верхушки отрезать и выбросить.

Очищение почек с помощью отвара корней шиповника

Очищение почек с помощью отвара корней шиповника Еще один способ очищения почек, который заслужил признание огромного количества людей. Приготовить отвар шиповника не составит никакого труда. Возьмите 2 ст. л. измельченных корней шиповника, залейте их 1 стаканом

Очищение организма по Болотову

Очищение организма по Болотову Борис Болотов, большой специалист в области оздоровления человека, предложил несколько методик по выведению из организма радиоактивных веществ, тяжелых металлов и пестицидов.Молочная сыворотка по Болотову. В трехлитровый баллон с

Очищение почек с помощью отвара корней шиповника

Очищение почек с помощью отвара корней шиповника Для растворения или расщепления до песчинок любых камней в организме применяют отвар корней шиповника.Приготовление отвара. Две столовые ложки изрезанных корней залить 1 стаканом воды, кипятить 15 минут, дать остыть.

Очищение сосудов картофельным отваром

Очищение сосудов картофельным отваром Очистки 4-5 картофелин тщательно промыть, залить половиной литра воды, прокипятить на медленном огне в течение 15 минут, охладить (отвар должен быть чуть теплым), процедить. Пить отвар нужно по полстакана за полчаса до еды в течение 2

Очищение почек с помощью отвара корней шиповника

Очищение почек с помощью отвара корней шиповника Для растворения или расщепления до песчинок любых камней в организме применяют отвар корней шиповника.Приготовление отвара. Две столовые ложки изрезанных корней залить 1 стаканом воды, кипятить 15 минут, дать остыть.

Очищение свекольным отваром

Очищение свекольным отваром Об этом способе подробно рассказано во 2-й главе, в разделе «Свекольная чистка». Он хорош тем, что одновременно очищает и печень, и почки. Поэтому если вы уже проделали эту процедуру, то почки вам чистить не надо, по крайней мере в этот

Очищение суставов картофельным отваром

Очищение суставов картофельным отваром Когда отвариваете картофель, лучше «в мундире», воду не солите.Один килограмм неочищенного картофеля, очень хорошо промытого, нарезанного мелкими кусочками, отваривать один час двадцать минут, в трёх литрах воды. После чего

Очищение с помощью отвара корней шиповника

Очищение с помощью отвара корней шиповника Еще один способ очищения почек, который заслужил признание огромного количества людей. Приготовить отвар шиповника не составит никакого труда. Возьмите 2 столовые ложки измельченных корней шиповника, залейте их 1 стаканом

Заключение. ОМОЛОЖЕНИЕ И ОЧИЩЕНИЕ ПО БОЛОТОВУ

Заключение. ОМОЛОЖЕНИЕ И ОЧИЩЕНИЕ ПО БОЛОТОВУ Единственный способ омоложения и постоянного очищения организма – это употребление ферментов и сорбентов. О сорбентах мы много говорили на страницах, посвященных употреблению 25 граммов клетчатки в день. А вот под

Мазь на основе мыла с отваром корней репейника

Мазь на основе мыла с отваром корней репейника 20 г корней репейника, 50 г хозяйственного мыла, 200 мл растительного масла.Корни репейника измельчить, хозяйственное мыло натереть на мелкой терке. Соединить измельченные корни и мыльную массу, тщательно перемешать, влить в

Маска питательная с репейным маслом и отваром корней репейника

Маска питательная с репейным маслом и отваром корней репейника По 10 г корней репейника, дягиля лекарственного, мать-и-мачехи обыкновенной, 40 мл репейного масла, желтки 2 яиц, 200 мл воды.Растительное сырье залить водой, поставить на водяную баню, держать на слабом огне 5

Ванна с отваром корней репейника для устранения целлюлита

Ванна с отваром корней репейника для устранения целлюлита По 200 г корней репейника и пырея ползучего, 5 л воды.Сырье смешать, измельчить, залить кипящей водой, поставить на водяную баню, держать на слабом огне 20 минут, настаивать в течение 1 часа, после чего процедить.Способ

Очищение отваром лопуха

Очищение отваром лопуха В Японии лопух (гобо) пользуется заслуженным почетом, его выращивают как огородное растение и едят каждый день. Лопух продлевает жизнь человека.Для очищения крови одну столовую ложку корней лопуха залить стаканом горячей воды и варить на

Очищение с помощью отвара корней шиповника

Очищение с помощью отвара корней шиповника Еще один способ очищения почек, который заслужил признание огромного количества людей. Приготовить отвар шиповника не составит никакого труда. Возьмите 2 столовые ложки измельченных корней шиповника, залейте их 1 стаканом

Декабрь Очищение по Болотову

Декабрь Очищение по Болотову 1 декабря Очищение организма Если нет противопоказаний, то, перед тем как начинать лечение того или иного заболевания, необходимо пройти курс полного очищения организма. Однако не все решаются на такую чистку. В таком случае можно выполнить

Источник

Помните сказку о том, как находчивый мужичок каждый раз обманывал медведя, предлагая ему, то несъедобные корни ржи, то безвкусную ботвы репы? Разбирайся косолапый в лекарственных травах, он бы не прогадал, предложив крестьянину посеять подсолнечник. У этого удивительного растения одинаково ценны и вершки, и корешки!

Семечки подсолнуха любят все, а вот о пользе его корня знают единицы. Мы постараемся восполнить этот досадный пробел. Подземная лаборатория солнечного цветка приготовила удивительные лекарства, способные помочь людям сохранить здоровье и жизненные силы.

Биологический состав и лечебные свойства корня подсолнуха

Невзрачные на вид, корни подсолнечника поражают воображение богатейшим биологическим составом. В них содержатся витамины Д, А, К, В, С, полисахариды, инулин, пектин и минералы. Микроэлементный набор включает 35 активных компонентов. Особенно высоки здесь концентрации биологического калия, кальция и магния.

Главную лечебную специализацию корня подсолнечника определили содержащиеся в нем щелочные алкалоиды. Они обладают уникальным свойством разрушать камни, накопившиеся в почках, желчном и мочевом пузыре.

Отварами корня выводят соли, отложившиеся в суставах, облегчая состояние больных подагрой и остеохондрозом. Компрессы с ним снимают воспаление и болевой синдром при артрите и радикулите.

Зашлакованность организма – проблема большинства людей, перешагнувших 40-летний рубеж. Она становится причиной разных заболеваний, снижающих продолжительность и качество жизни. Отвар корней подсолнуха – универсальный помощник в этом критическом возрасте. Он приводит в норму обмен веществ, освобождает организм от солевых отложений, выводит токсины и радионуклиды. Профилактический прием этого средства поможет вам избежать неприятного знакомства с урологическим отделением местной больницы.

Фитопрепараты на основе корня подсолнечника избавляют от сердечной и головной боли. Их противовоспалительное и мочегонное действие используется при лечении цистита.

Корневище подсолнуха содержит биоактивные соединения, улучшающие слух, зрение и предупреждающие образование аномальных раковых клеток.

Благодаря наличию инулина корень подсолнечника нормализует содержание сахара в крови и может использоваться как вспомогательное средство при лечении инсулиннезависимого диабета (2 типа).

Собираясь приступить к лечению корнем подсолнечника, следует иметь ввиду, что он наилучшим образом разрушает уратные и оксалатные камни, которые формируются в кислотной среде. Прочие виды твёрдых конкрементов (карбонатные, фосфатные, цистиновые, холестериновые, ксантиновые) следует выводить комплексными сборами.

Рецепты лечебного применения корня подсолнуха для выведения камней

Камни в желчном, мочевом пузыре, почках, печени

Корень подсолнечника в количестве 50 граммов залить 1 литром воды и в течение 5 минут кипятить на слабом огне. После этого отвар нужно настаивать 2 часа и процедить. Остаток измельченного корня отжать в раствор, затем положить его в отдельную посуду и убрать в холодильник на хранение.

Принимать весь приготовленный отвар корня подсолнуха следует частями в течение суток. Весь объём (1 литр) разделяют на три порции, выпивая по трети литра (до или после еды) утром, в обед и ужин.

На следующий день готовят новую порцию лекарства. Для этого корень подсолнечника, хранившийся в холодильнике, вновь заливают 1 литром воды, но кипятят его уже не 5, а 10 минут. После 2-часового настаивания принимают по той же схеме (весь объём частями 3 раза в день). Использованное сырье выбрасывают. Таким образом допускается возможность двукратного использования (заваривания) одного и того же сырья на протяжении 2 дней.

Далее нужно взять новую порцию корня 50 грамм, заваривать и принимать по той же схеме.

Общая продолжительность курса составляет 1-2 месяца в зависимости от тяжести заболевания (количество и размеров камней).

Артрит, отложение солей, остеохондроз, радикулит, боль в суставах

Для лечения используется следующий рецепт: половину стакана корней (50 грамм) подсолнечника нужно залить 1,5 литра кипятка. Подержав смесь в течение 10 минут на слабом огне, ее полчаса настаивают и процеживают. Пьют полученный отвар 2-3 раза в день по 1 стакану. Полученного объёма хватит на 2 дня лечения, после чего делают новый отвар. Длительность курса приема – 1 месяц. В этот период необходимо перейти на бессолевую диету.

Компрессы при суставных болезнях

1 стакан корня подсолнечника залить 1 литром воды. Проварить 1 час, остудить и процедить. Смочить марлю полученным отваром и приложить к болезненной области. Завернув полиэтиленовой плёнкой, компресс нужно утеплить ватой и обернуть тканью.

Процедуру лучше всего делать перед сном, поскольку её длительность должна быть не меньнее 10-12 часов.

Полезные рекомендации по лечению

В период приёма препаратов на основе корня подсолнечника следует соблюдать такие правила:

1. Основная часть употребляемых овощей в рационе питания должна быть свежей, а не термообработанной.
2. Алкогольные напитки, жареную, острую, кислую и солёную пищу нужно исключить.
3. Добавить в рацион обязательно необходимо Арбузное масло (или Арбузный масляный бальзам) – если выводим камни из почек, или Тыквенный масляный бальзам – если растворяем камни в желчном пузыре.
4. Для предупреждения обезвоживания организма следует пить много жидкости.
5. Для усиления эффекта рекомендуется подключить к корню подсолнуха целенаправленные сборы трав “При камнях в почках”, “При желчнокаменной болезни” или “При остеохондрозе” – в зависимости от конкретной проблемы.
6. Регулярное прохождение УЗИ позволит своевременно контролировать изменения размера камней.
7. Самостоятельно контролировать эффективность лечения можно, собирая утреннюю мочу в ёмкость и оценивая осадок. В начале лечения осадка будет больше, но день за днём моча будет становиться всё чище и чище.

В самом начале лечения организм может отреагировать на фитопрепарат ростом давления. Приём отвара при этом не нужно прекращать, а только снизить его объём.

Всем, кто страдает от нестабильного кровяного давления, рекомендуется облегчённый курс (три литра отвара выпивают не за три, а за пять дней).

Не следует пугаться неприятных ощущений, вызванных приёмом корня подсолнечника. В частности, может ощущаться жжение в тех участках тела, где есть солевые отложения (рёбра и суставы), суставы может “ломить” или “тянуть”. Через 3-5 дней жжение и ломота должны прекратиться.

Противопоказания и предостережения к применению корней подсолнечника

Лечиться корнем подсолнуха нельзя при индивидуальной непереносимости, во время беременности и в период грудного вскармливания.

Противопоказаниями к приёму также являются непроходимость кишечника и высокое артериальное давление.

Будьте здоровы!

автор статьи Веселова М. В.

специалист Российского травничества

Похожие статьи:

Выводим камни из почек, мочевого и желчного пузыря маслами и травами

Очищение печени маслами и травами

Паразиты в организме человека: симптомы и лечение

Очищение печени маслом и лимонным соком – разумный подход вместо опасных экспериментов

Большие проблемы маленького “мешочка”. Лечение травами желчнокаменной болезни.

Источник

Признаки повышенного холестерина

Длительное время высокий уровень холестерина в крови у некоторых людей может никак себя не проявлять, поэтому после 40 лет рекомендуется 1 раз в год сдавать липидограмму. Это специальный анализ, который определяет уровень триглицеридов (жиров), общего холестерина, а также отдельных его фракций. Оказывается, холестерин может быть не только «плохим» (таким он является в составе липопротеинов низкой и очень низкой плотности), но и «хорошим» (холестерин в составе липопротеинов высокой плотности). Поэтому так важен баланс.

Первые симптомы обычно появляются через многие годы после начала развития атеросклероза, отложения холестериновых бляшек в артериях. Этот процесс может приводить к развитию ишемической болезни сердца, инфаркта, инсульта, поражениям периферических артерий. Такие проявления, как одышка, боли в грудной клетке, нарушение координации, изменение речи и т.д. свидетельствуют о далеко зашедшем патологическом процессе. А ведь самое главное в поддержании здоровья – это позаботиться о своем организме заблаговременно (до развития органических изменений). Важна комплексная профилактика, направленная на устранение причины повышенной атерогенности плазмы крови.

Причины повышенного холестерина

Примерно 80% холестерина в организме синтезируются в печени, остальные 20% поступают с продуктами питания. Если этот баланс смещается в ту или иную сторону, возможно повышение индекса атерогенности.

Повышенная концентрация «вредного» холестерина в организме обычно связана со следующими предрасполагающими факторами и обстоятельствами:

• избыточная масса тела и ожирение, причем особое значение играет объем талии, т.к. косвенно отражает количество абдоминального жира в организме (норма этого показателя для женщин до 88 см, а для мужчин – до 102 см);
• питание жирной пищей – речь идет преимущественно о животных жирах, которые богаты насыщенными жирными кислотами (в суточном рационе должно быть до 15% жиров, но большая часть из них должна приходиться на ненасыщенную фракцию – растительные масла, морепродукты и рыба);
• малоподвижный образ жизни – чем меньше человек двигается, тем выше вероятность прикрепления «плохого» холестерина к стенкам сосудов и повышенного риска атеросклероза;
• возраст 50+ – особенно рискуют женщины, вступившие в менопаузу, т.к. в репродуктивном возрасте эстрогены оказывали дополнительное защитное воздействие на сосуды, но и мужчины уязвимы, поэтому профилактика важна для обоих полов;
• отягощенная наследственность – если ближайшие родственники страдали атеросклерозом или ранними инсультами/инфарктами, следует регулярно проверять уровень холестерина в крови и при повышенной концентрации даже в отсутствие клинических признаков соблюдать диету и не только;
• курение (пассивное и активное) – сосудистую стенку повреждают как никотин, так и продукты горения.

Очевидно, что на возраст и наследственность влиять нельзя – это немодифицируемые факторы риска. Однако на все остальные можно воздействовать, чтобы свести их неблагоприятное влияние к минимуму. Именно в этом и заключается профилактика. Правильное питание, отказ от курения и двигательная активность (не менее 30 минут пеших прогулок в день) помогут сосудам нормально функционировать.

Что повышает холестерин в крови

Повысить уровень холестерина может нерациональное питание и проблемы с печенью, где и происходит ресинтез этого вещества. Наиболее опасными продуктами признаны:

• жирные сорта мяса, куриная кожа, субпродукты, колбасы и полуфабрикаты;
• трансжиры – это химически измененные растительные масла, которым придают вид сливочного масла (маргарин). Особенно много трансжиров в кондитерских изделиях;
• жирные виды молочной продукции – отказываться от такой еды не стоит, важно соблюдать рекомендованные нормы;
• жареная пища – разогрев масла до чрезвычайно высоких температур приводит к образованию трансжира и канцерогенов;
• легкоусваиваемые углеводы в составе риса, сладостей, газировки, сухих завтраков и т.д. – они провоцируют в организме воспалительные реакции со стороны сосуды, повышая тем самым атерогенность плазмы;
• кокосовое масло – является лидером по содержанию насыщенных жиров, которые приводят к повышению «вредного» холестерина.

Чтобы сделать риски атеросклероза минимальными, важно придерживаться диеты, исключив из меню вредные продукты.

Любые состояния, которые негативно сказываются на состоянии печени, также изменяют холестериновый обмен. Повышают вероятность развития атеросклероза:

• дисфункция печени;
• гепатит;
• жировая дистрофия печени;
• злоупотребление алкоголем;
• работа в химически вредном производстве;
• вдыхание паров бытовой химии и т.д.

По возможности в рамках профилактики следует придерживаться не только диет-меню, но защищать печень от неблагоприятного внутреннего и внешнего влияния.

Для начала, расскажем о препаратах, влияющих на состояние сосудов, а ниже приведем примеры продуктов, которые могут понижать содержание «вредного» холестерина.

БАД от повышенного холестерина

Нутрицевтики – новый класс активных пищевых добавок. Среди них отдельно выделяются цитамины – пептидные биорегуляторы. Это комплексы пептидов, нуклеиновых кислот, минералов и витаминов, которые могут проявлять органотропное действие и восстанавливать физиологические функции организма, корректируя уже развившиеся осложнения и предупреждая новые, действуя на причину и следствие.

Отечественные ученые, используя свои и мировые наработки о системе биорегуляции, специально для укрепления сосудов и борьбы с атеросклерозом создали уникальное средство Вазаламин. Этот пептидный биорегулятор получают из сосудов крупного рогатого скота и, поэтому его активные компоненты идентичны строению клеток сосудов человека.

Вазаламин проявляет адресность действия. К клеткам-мишеням он доставляется благодаря процессу трансцитоза, состоящему из 2 фаз – эндо- и экзоцитоза.

1. Кишечнорастворимые таблетки всасываются в слизистой тонкой кишки. Мембрана эпителиоцита прогибается внутрь клетки с образованием пузырька, который содержит активные компоненты поступившего цитамина. В этом заключается этап эндоцитоза.
2. Затем пузырек в неизменном виде транспортируется к противоположному полюсу клетки и сливается с ее мембраной. Активные компоненты выделяются в окружающее (внеклеточное) пространство. Таким образом реализуется экзоцитоз.

Чередование фаз происходит до тех пор, пока пептидный биорегулятор не достигнет конечной цели – клеток, выстилающих сосудов.

Вазаламин может влиять не только на последствия заболевания, но и на механизмы его развития. Восстановление межклеточного взаимодействия позволяет повысить защитные резервы эндотелиоцитов, помогая им противостоять образованию атеросклеротических бляшек. Одновременно с этим Вазаламин позволяет укрепить сосудистую стенку и предотвратить ее разрушение, улучшить кровоснабжение всех органов. Регулярный прием в сочетании с диетой и помогает снижать атеросклеротические риски и нормализовывать повышенные уровни холестерина.

Вазаламин отличается высоким профилем безопасности. В отличие от аллогенных препаратов, которые пытаются устранить только следствие, в частности нормализовать холестериновый баланс, цитамины хорошо переносятся и не вызывают побочных эффектов. По своей сути они являются теми веществами, которые необходимы для корректного функционирования клетки – организм человека их ждет, чтобы они справились с возникшими «поломками». Аллопатические препараты всегда чужеродны, поэтому реакция на них может быть различной, они вмешиваются в физиологические процессы, изменяя их ход в другом направлении. Нутрицевтики же являются естественными метаболитами и максимально органично встраиваются в протекающие биохимические реакции, направляя их в нужное русло. Безопасность и эффективность действия подтверждена серией клинических и экспериментальных исследований, о чем выданы соответствующие сертификаты.

Пептидные биорегуляторы помогают снижать повышенные показатели атерогенности плазмы крови. А в сочетании с диетой и другими мерами профилактики дарят здоровье сосудам.

Диета при повышенном холестерине

Для улучшения холестеринового баланса в организме важно правильно питаться. В организм должны поступать полезные продукты и не поступать вредные. Они позволяют увеличить долю липопротеинов высокой плотности («чистильщиков» сосудов) и снизить долю липопротеинов низкой плотности (атерогенных врагов). В питании обязательно должны присутствовать 3 класса веществ:

1. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которыми особенно богаты жирная морская рыба, авокадо, растительные натуральные (нежареные) масла.
2. Гикозиды – их можно найти в грейпфруте.
3. Флавоноиды, содержащиеся в яблоках.

А теперь давайте подробнее о том, как с помощью правильного питания постараться защитить сосуды, и что следует включить в свое меню.

Авокадо

В составе этого овоща много омега-3 кислот, в частности эйкозапентаеновой и декозагексоеновой. Эти вещества предупреждают негативные последствия оксидативного стресса, который запускает процессы старения. Омега-3 кислоты помогают нейтрализовать свободные радикалы, оказывающие повреждающее действие на сосуды. А ведь именно в места повреждения устремляются холестериновые молекулы, которые пытаются «залатать» образовавшиеся дыры. Но вместо пользы приносят только вред – со временем холестериновая бляшка может значительно увеличиться в объеме и привести к закупорке питающего сосуда.

К тому же, авокадо, употребляемое в рамках диеты, богато калием. Конкурируя с кальцием за места связывания, этот минерал предупреждает отложение кальциевых солей, которые делают сосуды хрупкими (снижается эластичность).

Жирная морская рыба

Этот диет-продукт богат ненасыщенными жирными кислотами, которые крайне необходимы для нормальной работы сердца и сосудов. Это полезные жиры, из которых формируются «хорошие» липопротеины высокой плотности, защищающие сосуды. В морской рыбе много белка и полезных микроэлементов, в особенности йода. Оптимальное содержание последнего важно для правильной работы щитовидной железы. А ведь именно тиреоидные гормоны определяют активность обмена веществ. Уже доказанный факт, что при гипотиреозе (снижении функции щитовидной железы) повышаются риски атеросклероза. Поэтому чтобы противостоять этому заболеванию, включайте в свое меню жирную морскую рыбу (лосось, форель, скумбрия, мойва) минимум 2 раза в неделю, чтобы проводить эффективную профилактику атеросклероза.

Брокколи

Брокколи – это источник сульфорапана. Это вещество напрямую предупреждает образование атеросклеротических бляшек, поэтому обязательно должно присутствовать в рамках гипохолестериновой диеты.

Ко всему прочему, в брокколи много грубого волокна. На уровне кишечника оно действует как сорбент. Увеличиваясь в объеме, снижает всасывание вредных веществ, в то числе избытка холестерина. К тому же, нормализует кишечную перистальтику. А, значит, у ненужных метаболитов из пищи меньше времени на контакт со слизистой, поэтому больше вероятность того, что они выйдут транзитом из организма.

Грейпфрут

В составе грейпфрута присутствуют гликозиды, которые положительно влияют на сердечную мышцу и состояние внутренней выстилки сосудов, тем самым препятствуя развитию атеросклероза. А наличие витамина Р помогает дополнительно укреплять сосудистую стенку, повышая ее устойчивость к повреждению. Такой комплексный эффект в сочетании со снижением артериального давления проявляется при регулярном употреблении этих цитрусов.

Однако с грейпфрутом стоит быть осторожным, если вы уже принимаете статины – особый класс препаратов, которые необходимы для снижения высокого уровня «плохого» холестерина. Эти препараты метаболизируются в печени особой ферментной системой. А некоторые вещества в составе грейпфрута временно могут инактивировать этот фермент, что повышает вероятность побочных эффектов приема статинов. Поэтому заранее поинтересуйтесь у врача, не изменяется ли метаболизм лекарства при одновременном употреблении с грейпфрутом.

Яблоки

Яблоки – это настоящий кладезь флавоноидов. Они задают холестериновому обмену в организме правильное направление, снижая риск ишемической болезни сердца и других кардиологических патологий. В день рекомендуется съедать 2-3 яблока. Не забывайте о калорийности. Если вы следите за своим весом, то в рамках диеты выбирать стоит кислые или кисло-сладкие сорта.

Источник