Цигун для сердца и сосудов видео
Физическая культура при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Сердечно-сосудистые заболевания стали бичом для современного человека. Они являются одним из самых смертоносных заболеваний планеты: из 10 внезапных смертей девять приходятся на заболевания сердца. Они же чаще всего становятся причиной инвалидности. После 30 лет им подвержены 70% мужчин и 84% женщин.
Причиной развития сердечных болезней часто становятся малоподвижный образ жизни, вредные привычки и стрессовые ситуации, ставшие постоянными составляющими жизни современного человека.
Невозможно лечить сердечно-сосудистые заболевания только с помощью медикаментов. Хорошим помощником как в лечении, так и в профилактике заболеваний сердца являются физические упражнения. Но далеко не каждая физическая нагрузка пригодна для тренировки сердца, особенно если это оно не совсем здорово, да и годы уже не молодые. В этом случае индивидуальный подход к выбору упражнений особо важен.
При выполнении любой физической нагрузки «сердечникам» надо помнить об обязательных правилах.
Китайские медики используют в лечении любых заболеваний, в том числе и сердечных, древние восточные практики.
Выводы китайских кардиологов о том, что традиционные китайские практики цигун и тайцзы способствуют улучшению здоровья людей с заболеваниями сердца и сосудов, подтвердили медики многих западных стран.
Так по данным анализа медицинских публикаций ученых 10 стран, у людей, имеющих заболевания сердца и сосудов и регулярно занимающихся цигуном на протяжении нескольких лет, снижается артериальное давление, снижается уровень «плохого» холестерина крови, уменьшаются симптомы тревоги и депрессии. Примечательно, что цигун упражнения не влияют на ритм работы сердца, поэтому выполнять их могут пациенты с аритмией, но под контролем врача.
Наверное, каждому из нас известно, что сердце играет ключевую роль в обеспечении жизни человека. Наше сердце весом всего около 300 граммов выполняет колоссальную работу, обеспечивая необходимыми веществами каждую клеточку нашего организма. И для того чтобы сердце работало исправно, оно само нуждается в достаточном обеспечении кислородом и отсутствии стрессов в жизни. За регуляцию деятельности сердца отвечает нервная система, а оздоровительная практика цигун позволяет гармонизировать работу нервной системы, и тем самым поддерживать здоровье сердца в течение долгих лет.
По древнекитайским понятиям функционирование сердечно-сосудистой системы связано с каналом перикарда. Также древние китайские целители считали, что сердце отвечает за эмоциональную сферу человека. Поэтому лечение и укрепление сердца требует особого подхода.При выполнении любой физической нагрузки «сердечникам» надо помнить об обязательных правилах.
Основные правила для «сердечников» во время занятий физкультурой.
- Нельзя резко увеличивать нагрузку даже при хорошем самочувствии, а если появится одышка или боль, прекратить выполнение упражнения, принять нитроглицерин и обратиться к врачу.
- Заниматься гимнастикой можно только через полтора – два часа после приема пищи.
- Постоянный контроль пульса: до, во время и после занятий. Пульс не должен превышать 120 ударов в минуту.
Прекрасным средством для оздоровления сердечно-сосудистой и нервной систем является комплекс «Успокоение сердца и выравнивание давления». Он оказывает положительное влияние на артериальное давление, стабилизируя его. Поэтому выполнять эти цигун упражнения показано как при гипертонии, так и при гипотонии. С помощью этих упражнений можно проработать энергетические каналы, устранить дисбаланс энергии, который вызывает достаточно сложные заболевания в сердечно-сосудистой системе.
Изучение этого комплекса условно можно разделить на три этапа.
Этапы изучения комплекса.
- Изучение внешней формы движения, с последующей постановкой правильного дыхания.
- Изучение внутренних параметров, сопровождающих движение.
- Осознание «энергетического тела» как реальность.
На втором этапе изучить такие понятия, как:
- «вытягивание макушки»
- «расфокусировка взгляда»
- «разреженность-плотность пространства»
- «турбулентность»
- «раскрытие-закрытие»
- «копчик-поясница»
- «пустота-полнота»
- «прилипание-отлипание»
и научиться держать внешнее состояние «Малого небесного круга»:
- язык слегка касается нёба
- анус чуть втянут («запирание» точки Хуэй-инь).
Касание языком нёба и легкое втягивание ануса позволяют замкнуть переднесрединный и заднесрединный меридианы, создавая подобие энергетического круга. Но не старайтесь придумать текущую по нему энергию, так как к реальности это не будет иметь никакого отношения. Настоящее ощущение энергии возникает спонтанно по мере ваших систематических занятий. Важно не пропустить этот момент, но и привязываться к ожиданию его наступления нежелательно.
На третьем этапе в сознании практикующего «энергетическое тело приобретает такую же реальность, как и физическое. И в этом состоянии он напитывается чистой энергией: «Ци земли» и «Ци небес».
Накапливание энергии происходит в трех центрах ДАНЬ-ТЯНЬ, которые связаны с «МАЛЫМ НЕБЕСНЫМ КРУГОМ».
Собирание энергии или её испускание, осуществляется через основные энергетические точки.
Основные энергетические точки.
Бай-хуэй макушка головы | Хуэй-инь точка промежности |
| |
Тянь-му центр лба | Инь-тан центр межбровья |
 |  |
Лао-гун центр ладоней | Юн-цюань центр стоп |
 |  |
Главными в образовании «Малого небесного круга» являются две точки:
- Точка БАЙ-ХУЭЙ (T 20). «Задний срединный меридиан»
- Точка ХУЭЙ-ИНЬ (J 1). «Передний срединный меридиан»
Локализация точки БАЙ-ХУЭЙ: на середине линии, соединяющей верхушки ушных раковин.
Показания к массажу: головная боль, головокружение; шум в ушах; неврастения; снижение памяти; сердцебиение; выпадение прямой кишки или опущение матки.
Локализация точки ХУЭЙ-ИНЬ: между половыми органами и задним проходом.
Показания к массажу: расстройства менструального цикла, импотенция, потливость промежности, зуд гениталий, вагинит, опущение матки; заболевания прямой кишки, геморрой, запор; затруднение мочеиспускания.
Комплекс «Успокоение сердца и выравнивание давления».
Этот комплекс даст положительных эффект пациентам с любым заболеванием, но все-таки в первую очередь он предназначен для людей, страдающих гипертонией, гипотонией, вегето-сосудистой дистонией, аритмией и другими заболеваниями сердца и сосудов. В него входят восемь упражнений, которые выполняются в определенной последовательности.
- «Подъём на крик петуха»
- «Белая обезьяна подносит плоды»
- «Золотой слон сворачивает хобот»
- «Жёлтый аист складывает крылья»
- «Шангун массирует уши»
- «Массаж постукиванием»
- «Скрученные корни старого дерева»
- «Массаж с шагом вперёд»
- «Подъём на крик петуха».
В статье предлагаем два видео с данным комплексом упражнений. Просмотрите их внимательно и выберите наиболее удобный для вас вариант. Детально изучите каждое упражнение отдельно и только после этого приступайте к выполнению комплекса в целом Мастера рекомендуют на изучение внешней формы каждого движения потратить 3-4 дня. Столько же времени уходит на освоение всего комплекса. А на освоение внутреннего содержания чаще всего уходят годы.
Источник
Здоровью этого главнейшего внутреннего органа китайцы не зря отводят такое внимание, ведь эта система – своеобразный мотор.
Чтобы в работе этого мотора не возникли сбои или неполадки практикуйте цигун для сердца и сосудов, видео которого вы найдете в статье, это укрепит сердечную мышцу. Крепкий, здоровый и лишенный сердечных болезней организм – это всего лишь гарантированный результат ваших частых тренировок.
Цигун для сердца и сосудов
Мало кто из людей не согласится с тем, что сердце в нашем теле занимает особую, даже сакральную роль. Вот и китайцы всегда думали так же. Сердце – это пульсирующий очаг жизни в человеческом организме, это внутренняя система, которая позволяет нам дышать, ходить, любить и оставаться живыми.
Заболевания сердечно-сосудистой системы – это настоящий бич всего человечества. По данным современной медицины, год от года число больных людей неуклонно продолжает расти, а сердечные приступы и скачки артериального давления начинают донимать людей задолго до пенсии.
Во многом эта печальная тенденция обязана сильнейшим всплеском негативных переживаний среди населения. Известно, что даже небольшое волнение способно повысить артериальное давление, тем самым сузив сосуды в теле и нагрузив сердечную мышцу. А теперь просто подумайте о том, как часто это происходит в нашей жизни, сколько стрессов мы переживаем за год и как это отражается на работе нашего сердца.
Древние китайцы еще задолго до нашей эры сумели выявить источник всех болезней на земле. В роли виновника, крадущего нашего здоровье, оказались банальные нервы и тягостные состояния. Это хорошо известно современным людям, но мало кто из них понимает, что отрицательные эмоции буквально порождают скопление негативной энергетики.
Слабость сердечной мышцы, нарушение ее деятельности, гипертония – обычно все эти симптомы являются лишь следствием избытка отрицательных сил в человеческом теле.
Находясь долгое время внутри организма и не имея возможности его покинуть, эти черные силы постепенно начинают подрывать здоровье внутренних систем и органов. Естественно, чаще всего при этом страдает главный орган в нашем теле – сердце. Не зря ведь сердечные заболевания принято соотносить с людьми несчастными, неуравновешенными и вспыльчивыми. Любой всплеск эмоций порождает в них бурю переживаний, которые мгновенно сказываются на физическом самочувствии и нарушают работу сердечной мышцы.
Из этого становится понятно, что невозможно иметь здоровое сердце и сосудистую систему, если своевременно не очищать собственный организм от скопления отрицательных невидимых сил. На помощь здесь придет традиционная китайская практика – цигун для сердца.
Принцип этой техники достаточно сложен для понимания, но вкратце его можно описать следующим образом: задействуя энергию Ци, живущую в кислородной среде, практик вдыхает ее во время выполнения упражнений вместе с воздухом. Ци попадает в наше тело, достигая больного органа, а затем запускает процессы самоисцеления и ускоряет регенерацию клеток, чтобы наше собственное тело могло себя излечить.
В каждом из нас запас этой чудодейственной энергии присутствует с момента рождения, но многие люди преждевременно растрачивают Ци, в результате чего и нарушается энергетический баланс. Если большую часть энергетического потока в незримых меридианах в нашем теле составляет негативная энергетика, то она выводит из строя внутренние системы, в результате чего и образуется сердечный недуг.
Цигун восстанавливает работу сердечно-сосудистой системы, возвращая энергетический баланс. Ежедневные занятия быстро избавят физическое тело от недуга, очистят его на энергетическом уровне, восполнят недостаток Ци.
Сама же энергия Ци состоит из Инь и Ян – это две противоположные силы, необходимые друг другу для гармоничного соития. Вследствие нарушения энергетического потока, нарушается также и их гармония. При сердечных заболеваниях избыток мужской силы Ян способствует тому, что появляются жгучие боли в области сердечной мышцы, ощущение тяжести в конечностях и груди, повышение температуры, боли в плечевой области, повышается нервная возбудимость.
При избытке женской силы Инь человек часто страдает тахикардией, одышкой, у него холодеют кисти рук и стопы, преследует чувство страха и тревожности, немеют внутренние части рук.
Меридиан сердца
Лечить подобные нарушения сердечной работы возможно при помощи традиционной акупунктуры. В этом случае опытный специалист совершает проколы жизненно-важных точек меридианов, стимулируя их. Облегчение после процедуры чаще всего наступает сразу, но потребуется много сеансов, прежде чем вы сможете полностью избавиться от болезни. К тому же, помимо акупунктуры понадобятся и регулярные занятия оздоравливающим цигуном.
Меридиан сердца расположен на внутренних сторонах наших рук, он идет из подмышечной впадины вдоль локтевого сгиба к мизинцу.
Во время целительного иглоукалывания специалист активирует также и другие важные точки – тонкой кишки, перикарда. Это помогает добиться стойкой и продолжительной ремиссии. Также следует отметить, что точки сердца находятся не только лишь на самих меридианах. Они располагаются и на внутренней поверхности ладоней, на стопах, на поверхности ушных раковин.
Таблица названий точек сердечного меридиана и их назначение
| Название точки | Какие симптомы лечит при активации (иглоукалывании или акупунктуре) |
| HТ 1 (источник ручья) | Тошнота из-за болей в сердце; централизованные боли в сердце, а также в левой руке; выраженные боли в суставах локтей и плеча; пожелтение склер; судорожность в подмышечной впадине и в мышцах груди; депрессия и нервные истощения. |
| HТ 2 (молодая душа) | Боли, локализованные в сердечной мышце, в руке, в лобной доле головы; межреберная невралгия; при выраженном нарушении подвижности и чувствительности в области плеча и лопаток. |
| HТ 3 (молодое море) | Головокружения; невралгия межреберных тканей; нарушения функции сердечной деятельности; боль, локализованная в зоне локтевого нерва; холодные пальцы кистей; ухудшения памяти. |
| HТ 4
(дорога духа) | Острые боли в области сердца, сопровождаемые тошнотой; нарушения речи, потеря голоса; нарушения сна; депрессия; истерия; боли, сконцентрированные в локтевом суставе; парез руки. |
| HТ 5 (внутреннее соединение) | Пароксизмальная тахикардия; головная боль и головокружения; болевые ощущения в глазных яблоках; обмороки во время критических дней; депрессивные состояния; глубокие нервные вздохи; боли в плече и в сердце. |
| HТ 6 (расщелина Инь) | Сердечные боли; мигрени и сильные головные боли; частые головокружения и чувство слабости; тахикардия; сильные фобии; кровотечения из носовых пазух. |
| HТ 7 (врата духа) | Беспокойное поведение и боли в сердце; выраженная одышка; ухудшение памяти и концентрации внимания; бессонница; сильные фобии; повышенная температура тела; забывчивость. |
| HТ 8 (малый особняк) | Выраженные боли в груди и в области сердца; ощущение нехватки воздуха и нарушения дыхания; недержание мочи; ощущение беспричинного страха; ломота в области предплечья; фобии. |
| HТ 9 (маленькая атака) | Учащенное сердцебиение; боли в грудине и в области сердечной мышцы; удушье; аритмия; потеря сознания и обмороки; нарушения мозгового кровообращения; нарушения двигательной активности разгибательного нерва на локте; депрессия. |
Следует учесть, что пик активности сердечного меридиана приходится на промежуток с одиннадцати часов утра до часа дня. Прежде, чем энергетический поток доберется до сердечного меридиана, он сначала проходит по меридиану тонкой кишки. Традиционная китайская медицина разделяет сердечный меридиан на три ответвления:
- Первое идет от самого сердца вниз через диафрагму к тонкой кишке;
- Второе идет вверх на одной линии с пищеводом и глоткой, соединяясь с глазами;
- Третье ответвление уходит в сторону к легким и в подмышечную впадину, оканчиваясь в мизинце.
На ладони точка сердца располагается под мизинцем левой руки, на расстоянии ширины большого пальца вниз от снования мизинца. На стопе точка сердца находится между безымянным пальцем и мизинцем, в верхней боковой половине стопы. Вы можете самостоятельно массировать эти точки подушечкой большого пальца руки.
Если у вас на фоне сердечного заболевания часто наблюдается похолодание рук и ног, а также донимают нервные состояния, депрессии и тревожные мысли, то обратитесь за помощью к проверенной методике оздоровления – акупунктуре. В сумме с регулярными занятиями целительного цигуна, она быстро ослабит все отрицательные явления болезни, а также поможет оставаться в спокойном и уравновешенном душевном состоянии.
«Поза сердца»
Для активирования меридиана и его нормализации попробуйте выполнять несложный прием, который носит название «Поза сердца». Это занятие наладит работу сердечной мышцы, оздоровит и укрепит ее. Займите исходную позицию сидя на полу, приподнимите в сторону одну руку, а другую положите ладонью на область своего сердца. Мысленно представьте себе, как невидимая энергия проистекает из вашего сердца в легкие, затем – в подмышечную впадину и дальше, спускаясь по внутренней части руки к мизинцу.
Дышите размеренно и глубоко, а на выдохе максимально концентрируйтесь на мысленном образе энергетического потока, идущего по вашему меридиану. Оставайтесь в «Позе сердца» не менее трех минут.
Используйте это занятие каждый день, чтобы исцелить сердечно-сосудистую систему и наладить функцию сердечной мышцы.
«Поза сердца», наглядный пример упражнения
Упражнение для сердца по китайской медицине
Для регулярных занятий ознакомьтесь с видео-уроками от доктора Бутримова. Это опытный специалист китайской практики цигун, чьи упражнения будут очень полезны для укрепления и излечения сердечной мышцы. Занятия делятся на два сеанса.
Лечебный цигун для «Сердца и сосудов №1» с доктором Бутримовым
В общей сложности данный комплекс цигуна для здоровья сердечно-сосудистой системы не займет у вас более пятнадцати минут в день. Вы можете выполнять систему ежедневно по утрам, сразу после утреннего пробуждения. Важно помнить, что есть и пить перед практикой нельзя.
Цигун для «Сердца и сосудов №2» с доктором Бутримовым
Если вас донимают бессонница, ночные страхи и тяжелое эмоциональное состояние, то занимайтесь комплексом упражнений незадолго до отхода ко сну. В этом случае вы сможете снять нервное напряжение, избавиться от фобий и тяжелых мыслей, мешающих вашему спокойному ночному отдыху.
Цигун для сердца и сосудов, видео которого размещены выше – это доступная для домашних упражнений методика, разработанная опытными специалистами и знатоками китайской традиционной медицины. Занимайтесь регулярно, чтобы обеспечить своей сердечной мышце крепкое здоровье и избавиться от любых сосудистых недугов. Перед упражнениями обязательно проветрите помещение, иначе заметного эффекта от практики не будет.
Подписывайтесь на наш Telegram , чтобы быть в курсе самых важных новостей. Для этого достаточно иметь Telegram на любом устройстве, пройти по ссылке и нажать кнопку Join.
Источник