Действие кортизола на сосуды
Реакция человека в ситуациях, угрожающих жизни, одинакова – бей или беги. Причиной тому гормоны стресса, в частности, кортизол.
Кортизол – гормон «стресса или страха». Он вырабатывается надпочечниками в тот момент, когда человек чувствует угрозу или ощущает мощнейшие эмоциональные и физические нагрузки.
Кортизол обычно преобразовывает жиры в жирные кислоты, а затем в глюкозу, которая является источником энергии. Организм человека нуждается в энергии постоянно, а в ситуации стресса ее количества требуется в два раза больше.
Чем кортизол полезен и опасен для вас?
В условиях нескончаемого информационного потока 21-го века человек невольно становится свидетелем тщательно скрываемого дворца, несправедливости судебной системы или масонских заговоров. Да и к тому же проблемы на работе, общение с друзьями не ладится, и все не так, как должно быть. Ожидание подвоха и угроз в конечном счете приводит к хроническому стрессу, а вместе с этим и к постоянной циркуляции в крови кортизола.
Бесспорно, кортизол – важный и нужный гормон для организма, но только в ситуациях кратковременного стресса. На время трудного экзамена, например, или соревнований.
Основная функция кортизола – мобилизация энергетических ресурсов организма. Так, получение дополнительной энергии в стрессовых ситуациях обусловлено в первую очередь расщеплением жиров до жирных кислот. В случае затянувшегося стрессового состояния, когда жиров становится все меньше, а уровень кортизола остается неизменным, гормон продолжает «добывание» энергии, но уже из белков. Распад белков происходит преимущественно в мышечной ткани, что приводит к ее уменьшению. Параллельно с этим в крови продолжают циркулировать свободные жирные кислоты, что повышает риск образования атеросклеротических бляшек в артериях.
Кортизол в качестве глюкокортикостероидного гормона влияет на все виды обменов в организме. Это приводит к снижению чувствительности тканей к инсулину и развитию стероидного сахарного диабета. Последствия постоянной циркуляции кортизола в крови достаточно серьезные, но их можно предотвратить, понаблюдав за собой некоторое время.
Признаки повышенного кортизола в крови
Пока уровень кортизола не приблизился к верхнему пределу, стоит ознакомиться с признаками, указывающими на его увеличение.
- Нарушение сна.
В норме уровень кортизола следует циркадным ритмам организма, достигая пиковых значений утром перед пробуждением и снижаясь в течение дня. У лиц с хроническим стрессом эта схема нарушена, и перед сном уровень кортизола настолько высок, что не дает расслабиться и заснуть.
- Избыток абдоминального жира
Кортизол способствует перераспределению жира в жировой ткани центральной оси туловища и его накоплению в абдоминальной области.
- Пищевое расстройство
При повышенной концентрации кортизола организму необходим быстрый источник энергии – простые углеводы. Потребление увеличивается, а расход остается неизменным либо снижается. Случаются переедания, а любое ограничение в потреблении жирной и углеводной пищи расценивается, как дополнительный стресс.
- Хроническая тревожность
Как только человек начинает беспокоиться, активируется гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая система, и уровень гормонов стресса повышается. Кортизола становится больше, уровень стресса повышается, а к вечеру так и не удается расслабиться и уснуть. Это еще больше провоцирует синтез кортизола, получается замкнутый круг.
Нередко в бой вступают быстрые источники расслабления и снятия напряжения – алкоголь и наркотические вещества. Да, они дают мимолетное расслабление, но последствия от такого релакса куда серьезнее, чем похмелье наутро.
Как восстановить баланс кортизола?
Станьте нашим другом, подключайтесь к нашим каналам онлайн-журнала о «человеке-зависимом», где сложное объясняем на пальцах, а всему простому находим научное и психологическое объяснение.
Не останавливайтесь, зависимость где-то рядом!
Данные способы могут принести хорошие результаты в том случае, если уровень кортизола не является критически низким. Для это нужно:
- восполнить организм витаминами и биологически активными добавками
Основные: Омега-3, Витамин С и В5 (пантотеновая кислота), магний.
Употребление Омега-3 в течение нескольких месяцев поможет снизить уровень кортизола. Витамин B5 уменьшает гиперсекрецию кортизола, его рекомендуют для пациентов с хроническим стрессом. Здесь полезен будет комплекс В – витаминов в активных формах (в основном: В9 и В12), также полезно употреблять витамин С, но не более 1000 мг в день.
Магний является антистрессовым минералом, так как угнетает деятельность симпатической нервной системы, снижает частоту сердечных сокращений, помогает успокоиться.
- достаточное количество гидратации
При стрессе организм человека больше подвержен обезвоживанию, нежели в спокойном состоянии. Дело в том, что ощущение беспокойства повышает частоту сердечных сокращений и ускоряет дыхание, которое приводит к потере жидкости. Пейте минеральную воду для улучшения гидратации и насыщения минералами.
Записаться на консультацию
Если болезнь не отступает, она прогрессирует! Консультация врача в нашем медцентре – это шаг к выздоровлению.
- правильное расслабление
В качестве расслабления может быть полезна прогулка, медитация, возможность побыть в тишине, никуда не торопясь. Лучше всего попробовать несколько разных методов и подобрать то, что подходит именно Вам.
- здоровый сон
Восьмичасовой сон просто необходим при повышенном уровне стресса, и здесь правильная подготовка ко сну позволит лучшим образом высыпаться. Проветривание помещения, недолгая ночная прогулка помогут расслабиться перед сном.
- нормализовать режим труда и отдыха
Когда дело касается здоровья, пренебрегать отдыхом не стоит. Научитесь грамотно расставлять приоритеты и делегировать некоторые обязанности по работе коллегам, по дому детям или родным.
Когда жизнь напоминает сплошной день сурка, ничего не радует и не приносит удовольствия, а от усталости накатывает волна печали, стоит задуматься о визите к психотерапевту. Помните, просьба о помощи – это нормально.
Источник
Что за гормон кортизол?
Кортизол является одним из гормонов организма и относится к группе кортикостероидов. Эти гормоны вырабатываются в коре надпочечников и имеют комплексное действие на организм. Их влияние проявляется в общем обмене веществ, в иммунной системе, опорно-двигательном аппарате и на уровне других органов и тканей.
В основном, кортизол известен как вредный “гормон стресса”. Его уровень действительно может падать или повышаться в зависимости от психологического состояния человека. Но на самом деле он регулирует значительно больше процессов в организме, некоторые из которых жизненно важны.
© Zerbor
Интересный факт!
Изначально врачи и ученые в своих исследованиях предполагали, что функции кортизола выполняют разные гормоны. В связи с этим у него есть несколько названий. Кортизол и гидрокортизон – одно и то же вещество. А вот кортизон и кортикостерон – отдельные гормоны.
Где и как образуется кортизол в организме?
Сам гормон кортизол образуется в клетках коры надпочечников. Эти небольшие железы располагаются у верхнего полюса почек и производят несколько жизненно важных гормонов. Из всех гормонов коры надпочечников именно кортизол имеет наибольшее значение.
Цепочка реакций, приводящих к выделению кортизола, выглядит следующим образом. Гипоталамус – гипофиз – кора надпочечников – кортизол. Гипоталамус – это небольшая область промежуточного мозга, отвечающая за регулирование обмена веществ. Одной из его функций является нормализация уровня гормонов. Если гипоталамус воспринимает сигнал, что уровень кортизола в крови слишком низкий, он выделяет так называемые либерины. Эти вещества стимулируют работу гипофиза.
© Science Photo Library
На уровне гипофиза под воздействием либеринов начинается выработка АКТГ – адренокортикотропного гормона. Этот гормон выделяется в кровь и попадает непосредственно в кору надпочечников. Здесь под его влиянием начинается образование кортизола.
В случае если кортизола в крови и так много, эта информация также поступает в гипоталамус. Он начинает вырабатывать статины – медиаторы, имеющие противоположный эффект. Они угнетают выделение АКТГ в гипофизе. Концентрация АКТГ в крови снижается, а без него у коры надпочечников нет стимула для образования кортизола и других гормонов.
Интересный факт!
Современные исследования показывают, что большинство клеток организма имеют кортизоловые рецепторы. То есть этот гормон при определенных условиях и высокой концентрации может воздействовать практически на любой орган. Больше всего рецепторов для кортизола – в клетках печени, поперечнополосатых мышц, гипоталамуса. Они реагируют даже на небольшие колебания уровня кортизола в крови.
Функции кортизола в организме
Кортизол, как и другие гормоны, имеет свои клетки-мишени, на которые он воздействует. Наиболее активно кортизол воздействует на клетки печени, стимулируя распад гликогена. Этот процесс называется глюконеогенезом. Сам гликоген представляет собой особое вещество, которое накапливается в организме в качестве энергетического резерва. Основные его запасы располагаются в печени и мышцах. Если организму срочно нужна энергия, начинается глюконеогенез – распад накопленного гликогена. Он трансформируется в глюкозу, которая выделяется в кровь.
Таким образом, основной функцией кортизола является именно быстрое повышение уровня глюкозы в крови. Необходимость в этом возникает при физических нагрузках или во время напряженной работы центральной нервной системы. В некотором роде, кортизол является антагонистом инсулина – гормона, функция которого – понижение уровня глюкозы в крови.
© Getty Images Pro
Также кортизол может оказывать следующие эффекты на организм:
- снижает чувствительность периферических клеток к инсулину, чем отчасти блокирует эффект последнего;
- стимулирует и усиливает эффект других гормонов – глюкагона и адреналина;
- стимулирует распад запасов гликогена в мышцах;
- стимулирует распад белков, с чем связана потеря мышечной массы;
- тормозит выделение медиаторов воспаления, уменьшая интенсивность воспалительных реакций в тканях;
- ухудшает формирование антител и ослабляет иммунитет;
- при кратковременном повышении вызывает распад жировой ткани, а при долговременном – вызывает ее отложения;
- влияет на формирование костей, ухудшая их минерализацию и со временем вызывая остеопороз;
- уменьшает всасывание кальция в кишечнике;
- замедляет формирование волокон соединительной ткани;
- увеличивает концентрацию свободных аминокислот в крови;
- замедляет формирование белков из аминокислот;
- влияет на почечную фильтрацию, вызывая задержку натрия и воды в организме;
- стимулирует выделение желудочного сока.
Через эти эффекты, прямо или косвенно, кортизол влияет практически на все органы и ткани человека. Они мало ощущаются, если уровень кортизола поднимается на короткое время. Если же высокий уровень кортизола держится достаточно долго (недели, месяцы), это может привести к серьезному нарушению обмена веществ и развитию различных заболеваний.
Интересный факт!
Впервые связь между кортизолом и стрессом описал биохимик Ганс Селье еще в 1936 году. Он разделил состояние стресса на два вида – эустресс (полезный) и дистресс (вредный). В обоих случаях он отметил повышение кортизола. Однако при эустрессе этот гормон просто бодрит и придает сил организму, когда это необходимо, а во втором – остается высоким долгое время.
Какие заболевания связаны с нарушениями функций кортизола?
Существует ряд патологий, прямо или косвенно связанных с изменениями концентрации кортизола в крови. С одной стороны – это болезни, вызывающие повышение или снижение уровня кортизола (причина), с другой стороны – болезни, спровоцированные дисбалансом этого гормона (следствие).
© Getty Images
С функциями кортизола связаны следующие заболевания:
- Хронический стресс. Известно, что кортизол считается гормоном стресса. Хронические стрессовые состояния приводят к длительному повышению уровня этого гормона в крови. Это является одной из причин развития синдрома Кушинга. Действием кортизола объясняется также то, что у человека при стрессе повышается аппетит.
- Синдром Кушинга. Синдромом Кушинга называют патологическое состояние, при котором долгое время повышен уровень кортизола в крови. Причин у этого синдрома может быть много – от хронического стресса до врожденных дефектов клеток надпочечников или их рецепторов. На ранних стадиях типичное проявление – это специфическое ожирение в области лица, живота и груди, но конечности остаются худыми. Типичны также постепенное развитие сахарного диабета, гиперпигментация кожи (избыточная окраска, потемнение), избыточный рост волос у женщин, повышение артериального давления, проблемы с потенцией у мужчин и сбои менструального цикла у женщин.
- Болезнь Иценко-Кушинга. Болезнь Иценко-Кушинга некоторые специалисты выделяют в отдельное заболевание. У нее те же проявления и симптомы, что и у синдрома Кушинга, но причина нарушений одна – опухоль в области гипофиза. Она усиливает выделение АКТГ (адренокортикотропного гормона), который заставляет надпочечники выделять больше кортизола. Как правило, причиной болезни являются серьезные травмы головы, сотрясения или органические заболевания мозга (энцефалит, арахноидит и другие).
- Болезнь Аддисона. При болезни Аддисона надпочечники производят меньше кортизола, и его уровень в крови долгое время остается пониженным. Причиной может быть врожденное недоразвитие надпочечников, генетический дефект рецепторов к АКТГ (гормон гипофиза не воздействует на клетки надпочечников), опухоли и травмы головы, из-за чего гипофиз производит меньше АКТГ. Типичные симптомы болезни Аддисона – депрессия, жажда, тошнота, прогрессирующая потеря веса, мышечная слабость (вплоть до параличей), нарушения чувствительности кожи, тахикардия.
- Сахарный диабет. Сахарный диабет может быть следствием повышенного уровня кортизола. Этот гормон повышает уровень глюкозы в крови, мобилизуя ее запасы. Параллельно увеличивается и уровень инсулина, который пытается нормализовать сахар. В длительной перспективе такое состояние может перейти в сахарный диабет.
- Остеопороз. Высокий уровень кортизола понижает концентрацию минеральных веществ в костях. В результате кости становятся более хрупкими, искривляются под воздействием постоянных нагрузок. У больных с синдромом Кушинга остеопороз и частые переломы костей – типичное проявление.
© Getty Images
При хронических заболеваниях и предрасположенности к каким-либо патологиям нарушения уровня кортизола могут приводить и к более серьезным последствиям. Например, угнетение кортизолом иммунной системы делает человека более уязвимым для инфекционных заболеваний, а сами они протекают дольше и тяжелее. Также на фоне высокого кортизола в крови хуже заживают язвы, раны и другие повреждения тканей.
Специальность: Практикующий врач-микробиолог 2-й категории
Источник
(, ): , , .
, . , , . . ; .
. , ; . , . , . . , . .
. , , , . , . .
, . . , . , , .
, . .
C21H30O5.
! ; , .
. . . 15-30 . , , , , .
, , . , , . , , . , – , , . . , , . .
, . , , , , (, ). , . , , , . , .
:
, ;
;
, ;
, ;
;
;
, ;
.
, ( ), , . , . . . , , .
, , , , . , . , , , .
( , , , , ). , . .
! , , . , , , .
, , . , , . , . 5 . . 1-2 , , .
, , . 7-10 . , , : , . 8-14 . , , , , , . , , ; .
, , , . . .
, , . . , : 7-14 .
, , , . , , .
, , , . . . , 48 .
24 . . , , . 90-120 24 . 5 . , .
, ( , ), , . . , 3 , , . , , . , , , , . , . , , , .
, , . 2 , 2 . , .
:
.
, .
, , .
.
.
6-8 , . 11 .
15-30 . . 6-8 , 8-9 . , .
, , . .
138-635 ;
83-440 .
140-650 ;
75-330 .
. , . , , , . , .
, , , . , 10 . , . 180 .
, , : , . . ( ).
:
;
;
.
. . , .
! , .
, , . . , , . . , , .
:
;
, ;
;
;
, ;
;
;
.
, , , , .
. -. , , , , . .
, , . . , , .
:
;
.
:
;
.
. – , . , . .
. .
, , , . .
, , , , :
, , , ;
;
;
;
;
;
(- );
;
.
, . . . , , : , , .
: . , . . , . , .
. , , , . , .
:
;
;
;
;
.
, , , , . , . . , . , . , ; .
, , , .
, . , , , .
, , , – , , , , . , , .
:
. , , , , . 6. , . , , . , .
. . 7-10 .
:
, , ;
, ;
, ;
.
,
, , , . , . , . , ( ). , . , , .
, :
;
;
;
.
.
:
;
;
;
;
;
;
;
;
.
. , . . , , , , . .
, :
;
;
;
;
;
;
;
;
;
.
. , . , .
– , , :
(, );
;
(, , );
;
;
;
.
, . :
;
;
;
;
;
.
, :
;
;
;
;
;
;
;
;
.
,
, , . , . . :
;
;
.
, . , .
, , , , . :
;
-3 ;
;
.
, , , :
;
;
;
.
– :
;
;
;
;
;
.
, . , , , ; . , .
, , . .
;
;
;
;
;
.
, , , . , . .
:
;
;
.
. , .
, ;
.
. , .
: , , . , . , . , , . , , .
, :
;
;
;
.
. ; , , .
, , . , . . , . . , .
,
, . .
:
;
;
.
. , . . , , .
,
. , .
( ):
;
;
.
! , , .
! ; , .
, . , . , . , : , . , , .
2020-02-19
Источник