Для здоровья сосудов ног
Для предупреждения заболеваний сосудов ног необходимо своевременно принять меры по профилактике появления таковых.
Оказать негативное влияние на здоровье артериальных сосудов могут множественные факторы, в числе которых наличие вредных привычек, нездоровое питание, склонность к перееданию, ограниченная физическая активность и другие. А ведь именно от состояния сосудов, состава и вязкости крови, активного кровообращения зависит функционирование всех систем и органов.
Обусловлено это тем, что именно сосудистая система обеспечивает ткани и органы необходимыми питательными веществами, важными микроэлементами и кислородом, и ухудшение ее деятельности неизбежно ведет к развитию множественных заболеваний и патологий. Следует отметить, что наибольшему влиянию негативных факторов подвержены сосуды ног, так как именно они испытываю колоссальную нагрузку.
Для укрепления и общего оздоровления сосудистой системы, а также предотвращения типичных заболеваний рекомендуется своевременно принять меры по ее укреплению. Какие средства для сосудов ног помогут сохранить их здоровье, предотвратить возникновение недугов и улучшить процессы кровообращения? Поговорим об этом далее.
Общие советы и рекомендации
Постоянное ношение обуви на высоких каблуках – одна из причин развития заболеваний сосудов ног.
Нередко основной причиной развития заболеваний, поражающих вены и сосуды нижних конечностей, называют пренебрежительное отношение к собственному здоровью. Ведь укрепить сосуды, повысить их эластичность и предотвратить хрупкость можно посредством соблюдения простых и легких правил.
Для того чтобы устранить имеющиеся проблемы или предотвратить появление таковых, вовсе не обязательно делать дорогостоящие процедуры и уколы для сосудов ног, достаточно выполнять следующее:
- Следует отказаться от регулярного ношения обуви на высоких каблуках или абсолютно плоской подошве. Идеальный вариант как для мужчин, так и для женщин – небольшой, от двух до пяти сантиметров, каблук.
- В период ночного сна ноги должны быть расположены выше уровня туловища. Для этого можно подложить под голени небольшую подушку.
- Лишний вес способствует увеличению нагрузки на сосуды. Для здоровья сосудов необходимо избавиться от ненужных килограммов.
- Для стимуляции процессов кровообращения желательно употреблять больше жидкости и соблюдать режим дробного питания.
- При повышенной хрупкости сосудистых стенок следует отказаться от посещения бани и сауны, а также принятия горячих ванн. Укрепить сосуды и восстановить их эластичность поможет контрастный душ.
- Отказаться от употребления алкоголя, курения.
Несоблюдение перечисленных выше правил ведет к нарушению сосудистого кровообращения, образованию сосудистых бляшек и возникновению варикозного расширения. Принятые своевременно меры помогут существенно уменьшить риск возникновения патологии.
Совет! Если на ногах уже имеется сосудистая сеточка, простой профилактики будет недостаточно. Для устранения подобных проблем требуется применение лекарственных препаратов, которые назначит врач–флеболог.
Организация правильного питания
Регулярное употребление в пищу морепродуктов – самый простой и необременительный способ оздоровления сосудистой системы.
Здоровое питание – основополагающий фактор, способствующий укреплению артериальных сосудов. Нередко именно негативные пищевые привычки, склонность к перееданию и употребление в пищу вредных продуктов являются основными причинами ухудшения состояния сосудов.
Правильный режим питания и сбалансированная диета для сосудов ног базируются на соблюдении ряда следующих принципов:
- Следует придерживаться режима дробного питания, то есть, кушать достаточно часто, не реже одного раза в течение трех часов, но небольшими порциями.
- Рекомендуется употреблять в пищу продукты, состав которых обогащен витаминами групп А, Е и С. Это морковь, томаты цитрусовые фрукты, абрикосы, черная смородина, плоды шиповника, растительные масла.
- Идеальный вариант – средиземноморское питание для сосудов ног, которое поможет укрепить стенки сосудов, повысить их эластичность и предотвратить образование холестериновых бляшек. Подобный рацион предусматривает употребление в пищу морепродуктов, растительных масел, злаковых и бобовых культур.
- Для стимуляции процессов кровообращения и обмена веществ рекомендуется употреблять как можно больше жидкости. Пить желательно простую очищенную воду с добавлением лимонного сока, компоты и морсы, приготовленные в домашних условиях, а также зеленый чай. А вот от употребления черного чая, кофе и газированных напитков следует отказаться полностью.
- Готовить пищу следует посредством применения таких способов, как варка, тушение и запекание. Не рекомендуется есть блюда, приготовленные посредством обжаривания на большом количестве растительного масла или животного жира.
Немаловажное значение имеют различные микроэлементы и витамины для сосудов ног. Для поддержания здоровья сердечно – сосудистой системы употреблять в пищу следует только натуральные продукты, приготовленные в домашних условиях.
Необходимость физических нагрузок
Регулярные физические нагрузки – наиболее простой и эффективный способ укрепления сосудистой системы.
К числу основных причин, способствующих развитию заболеваний сердечно – сосудистой системы, относится низкий уровень физической активности. Ведение преимущественно сидячего образа жизни приводит к развитию явлений застоя, повышению хрупкости сосудов, образованию холестериновых бляшек и развитию различных заболеваний и патологий.
Для предупреждения столь негативных последствий рекомендуется выполнять физические упражнения, более подробно о которых расскажет видео в этой статье, чаще ходить пешком, совершать длительные прогулки. Однако практиковать физические нагрузки можно только при условии отсутствия медицинских противопоказаний.
Совет! Физические нагрузки могут быть запрещены при наличии заболеваний сердечно – сосудистой системы. Перед выполнением любых упражнений рекомендуется предварительно согласовать это с лечащим врачом.
Лекарственные препараты
Гель Лиотон – одно из наиболее эффективных средств для снятия усталости ног, укрепления и лечения сосудов.
Как правило, медикаментозные препараты для лечения сосудов ног используются преимущественно на фоне наличия ряда заболеваний, например, варикозного расширения. Для профилактики патологий рекомендуется принимать только витаминные комплексы и биологически активные добавки, предписанные к приему врачом.
В качестве наиболее эффективных препаратов для приема внутрь, цена которых может быть достаточно высока, инструкция по лечению сосудов называет ряд следующих:
- Дералекс;
- Аскорутин;
- Флебодиа;
- Кавентон;
- Венорутон.
Перечисленные выше медикаменты способствуют восстановлению кровотока, повышению эластичности сосудов и препятствуют образованию тромбов. Наряду с приемом таких средств практикуется использование лекарств для наружного применения, в числе которых называют Гепариновую мазь, Лиотон и другие. В наиболее тяжелых случаях применяются уколы и капельницы для сосудов ног, а также методы физиотерапии.
Рецепты нетрадиционной медицины
Укрепить сосуды и предотвратить развитие заболеваний помогут рецепты альтернативной медицины.
Для того чтобы предотвратить заболевания сердечно – сосудистой системы и укрепить сосуды нижних конечностей без использования лекарственных препаратов, рекомендуется обратить на рецепты альтернативной медицины, в числе которых называют травяные сборы, лечебные смеси и снадобья, а также иные варианты лечения.
Но даже столь безопасные средства нередко обладают некоторыми противопоказаниями, в связи с чем применять их допустимо только после консультации с лечащим врачом.
Совет! При ухудшении состояния на фоне применения методов лечения сосудов в домашних условиях следует немедленно прекратить лечение и обратиться за помощью в медицинское учреждение.
Лечебные ванночки
Добавление в воду для ванночек небольшого количество отвара мяты поможет снять усталость и укрепить сосуды ног.
Идеальная процедура для укрепления сосудов, повышения их эластичности, а также снятия усталости – это контрастные ванны для ног. Для достижения лечебного эффекта рекомендуется практиковать такого рода процедуры ежедневно или через день.
Для принятия контрастных ванночек необходимо:
- заранее подготовить две достаточно глубоких емкости, которые следует заполнить теплой и холодной водой;
- для получения максимального эффекта в ванночку с теплой водой рекомендуется добавить отвар соцветий ромашки, мяты или календулы;
- следует поочередно опускать ноги с водой в каждую из емкостей.
Оптимальная продолжительность приема контрастных ванночек составляет десять – пятнадцать минут. По истечении указанного количества времени следует тщательно высушить ноги, по желанию можно нанести крем или иное средство, также способствующее укреплению сосудов.
Совет! Не рекомендуется применять ванны для сосудов ног при наличии заболеваний кожных покровов, воспалений, покраснений или раздражений в области нижних конечностей.
Настойка каштанов
Укрепить сосуды и повысить их эластичность помогут цветы и плоды конского каштана.
Наиболее эффективным домашним средством для лечения сосудистой системы и укрепления сосудов нижних конечностей является настойка, приготовленная на основе плодов конского каштана. Использовать данное средство рекомендуется как в целях профилактики, так и на фоне наличия ряда заболеваний. Не следует употреблять средство в период беременности, грудного вскармливания, а также на фоне неприятия алкоголя.
Приготовить настойку достаточно просто: необходимо немного измельчить горсть плодов и соцветий конского каштана и поместить полученную массу в бутылку. Залить в емкость водку высокого качества или медицинский спирт. Оставить настойку для настаивания, периодически встряхивая.
Через три недели, то есть, после того, как средство будет готово к приему, следует употреблять по одной чайной ложке настойки три раза в течение дня. Пить такое лекарство следует незадолго до основных приемов пищи. Ввиду неприятного вкуса настойки вполне можно запивать это средство отваром шиповника с добавлением небольшого количества меда.
Яблочный уксус
Обычный яблочный уксус – одно из наиболее эффективных средств для поддержания здоровья сосудов и красоты ног.
Натуральный яблочный уксус для сосудов ног поможет избавиться сосудистых звездочек и выпуклых вен, а также предотвратить развитие патологий такого рода. Проводить лечение при помощи этого дешевого и доступного каждому средства более чем просто: достаточно наносить уксус на ноги не менее двух раз в течение дня, аккуратно массируя кожу до полного впитывания жидкости.
Травяные сборы
Отвар лекарственной ромашки поможет снять усталость в ногах после тяжелого дня.
Ромашка, календула, шалфей и зверобой, представленные на фото – наиболее эффективные травы для лечения и укрепления сосудов ног.
Различные травы для сосудов ног – эффективное, относительно безопасное и доступное в экономическом плане средство, используемое для лечения и профилактики сосудистых заболеваний. Использовать можно как однокомпонентные, так и многокомпонентные составы.
В качестве наиболее эффективных и популярных рецептов травяных сборов необходимо назвать ряд следующих:
| Наименование лекарство и необходимые ингредиенты. | Рекомендации по приготовлению. | Рекомендации по применению. |
| Мазь из лекарственных растений. Пять чайных ложек предварительно измельченных плодов конского каштана, по одной чайной ложке шалфея и ромашки, перетертых в порошок, две – три ложки вазелина. | Имеющиеся компоненты тщательно перемешать до образования однородной массы, настаивать в течение суток в теплом месте. | Наносить средство на кожу ног на полчаса – час. Смывать прохладной водой или охлажденным отваром ромашки. |
| Настойка золотого уса. Пятьдесят граммов мелко нарезанных листьев золотого уса, половина литра качественной водки. | Компоненты соединить, дать настояться в прохладном месте в течение двух недель, периодически встряхивая емкость с лекарством. | Принимать в течение двух недель следующим образом: в первые семь дней следует увеличивать количество капель с одной, по истечении семи дней следует уменьшать количество капель по одной. |
| Настойка для растирания. По одной столовой ложке сухих, предварительно измельченных трав ромашки, шалфея и золотого уса, стакан медицинского спирта или качественной водки. | Имеющиеся компоненты перемешать, дать средству настояться в течение двух недель, систематически встряхивая емкость. | Наносить на ноги не менее одного раза в течение дня. Смывать средство после нанесения нет необходимости. |
| Компресс против усталости. По две чайные ложки аптечных настоек ромашки, календулы, золотого уса, стакан холодной воды. | Имеющиеся ингредиенты смешать и подогреть до комнатной температуры. | Обильно смочить подготовленной жидкостью чистую ткань или марлю, нанести компресс на область ног на тридцать – сорок минут. Луше проводить процедуру в вечернее время суток. |
Перечисленные выше средства допустимо использовать как для лечения, так и профилактики сосудистых заболеваний ног. Для получения наиболее выраженных результатов рекомендуется использовать два – три варианта лечения одновременно. Например, эффективным является сочетание приема настойки каштана внутрь, применение мази и компрессов.
Перед началом лечения и укрепления сосудистой системы следует помнить о том, что любые лекарства и процедуры для сосудов ног могут принести не только пользу, но и существенный вред при условии неправильного их применения или использования ошибочной дозировки. Для предупреждения подобного рекомендуется строго следовать советам и рекомендациям, приведенным выше, а также предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.
Источник
Современная жизнь подвергает человеческое здоровье ежедневным испытаниям. Отсутствие физической нагрузки, экология, продукты на искусственных красителях и консервантах негативно влияют на сосуды, разрушая систему кровообращения и приводя к серьезным болезням. Варикоз по праву является одним из заболеваний нашего века, и с каждым годом он все молодеет. Игнорирование первых симптомов – вечерней усталости и отечности ног – приводит к ухудшению клинической картины и вынуждает врачей применять хирургические методы.
Кто в группе риска?
Здоровье определяется закрепленными привычками. Поэтому при обнаружении признаков зарождающихся проблем в нижних конечностях следует пересмотреть свой образ жизни.
К группе риска относятся люди, которые:
- Мало двигаются. Работа в офисе и пассивные вечера перед телевизором предполагают постоянное сидячее положение. Циркуляция крови замедляется, стенки сосудов теряют прежний тонус, образуются застои. Если же человек предпочитает жирную калорийную пищу, то это неизбежно приведет к набору лишнего веса. Новые килограммы увеличат давление на ноги.
- Подвергаются регулярным чрезмерным нагрузкам. Тяжелый спорт или род деятельности, предполагающий ношение грузов, повышает артериальное давление. Результат – сосудистые стенки растягиваются, теряя эластичность и способность сокращаться, чтобы проталкивать кровь.
- Имеют вредные привычки. Токсичные вещества действуют разрушительно на всю сердечно-сосудистую систему.
- Носят неудобную одежду и обувь. Резинки и узкие фасоны сдавливают и травмируют вены нижних конечностей, а туфли на каблуках искажают форму стопы. Вся нижняя часть ног становится подвержена отечности.
- Злоупотребляют банями. Высокие температуры полезны в разумных пределах. Если человек часто ходит в сауну или у него имеются заболевания сосудистого типа, то внешнее воздействие окружающей среды влияет на движение крови, расширяя сосуды и нарушая целостность их стенок.
- Переизбыток массажа. Данная физиопроцедура очень полезна, но только при соблюдении врачебных рекомендаций. Если ее проводить в косметических целях (антицеллюлитный и жиросжигающий), то нельзя это делать постоянно: указанные виды предполагают сильное физическое давление извне.
Варикоз ног не только ограничивает выбор летней одежды. При отсутствии лечения он приводит к более серьезным последствиям: некрозам, воспалениям, кровотечениям.
Общие рекомендации
Здоровый образ жизни – лучшая профилактика любых заболеваний. Если человек наблюдает у себя предрасположенность к проблемам с сосудами ног, то ему пригодятся следующие рекомендации:
- Контрастный душ. Перепад с холодной на горячую повышает тонус и эластичность сосудистых стенок и укрепляет иммунитет.
- Регулярные адекватные физические упражнения. При варикозе лучшим выходом является плавание: оно снимает груз собственного тела и задействует всю мускулатуру. Также подойдут ходьба и зарядка. Метаболизм улучшается, клеточное дыхание налаживается, ткани получают достаточное количество питательных веществ и вовремя избавляются от продуктов распада.
- Снижение стрессов. Поможет как позитивный настрой, так и прием успокоительных средств. Любое переживание сказывается на венах и артериях.
- Снижение веса.
Правила здорового питания
Корректный режим питания подразумевает:
- регулярность;
- сбалансированность, небольшие порции;
- здоровые методы приготовления (на пару, варка, тушение);
- ограничение соли и сахара;
- отказ от фастфуда, чипсов, газировок, любой пищи, в основе которой лежат консерванты;
- отказ от животных жиров в пользу растительных;
- снижение количества сладостей.
Рекомендованные продукты
Чем укрепить сосуды на ногах – подскажут диетологи и сосудистые хирурги.
Здоровье сосудов помогут поддержать:
- шиповник;
- сухофрукты (чернослив, изюм, урюк);
- кефир и творог низкой жирности;
- бобовые;
- зелень;
- морепродукты;
- нежирные сорта рыбы и мяса.
Положительно скажется отказ от кофеина в любом виде в пользу ягодных морсов и травяных отваров.
Обязательному исключению подлежит:
- копченое;
- сливочное масло;
- жирный сыр.
Физические упражнения
Адекватная нагрузка:
- умеренно ускоряет кровообращение;
- тренирует мышцы и венозные стенки;
- ускоряет поступление кислорода к клеткам;
- повышает настроение и помогает бороться со стрессами.
При патологии в ногах рекомендуется:
- плавание;
- бег трусцой;
- велосипед;
- упражнения из ЛФК, которые подбирает специалист.
Утром, не вставая с кровати, можно сделать следующую гимнастику:
- поворачивать от себя / к себе носки;
- покрутить стопами вправо / влево.
Нехитрые действия запустят обмен веществ.
Упражнения для беременных
У будущих мам часто наблюдаются:
- судороги;
- варикозное расширение вен;
- отечность;
- сильная усталость к вечеру.
Это связано с:
- увеличением общей массы тела;
- авитаминозом, дефицитом калия, магния, кальция, железа и витамина С;
- гормональными перестройками, которые сказываются на самочувствии и настроении (подверженность стрессам, тревожность).
Ограничения в выборе медикаментов и физиопроцедур не дают возможности подходить к решению проблем комплексно. Поэтому если у беременных описанная симптоматика не связана с серьезными заболеваниями, то врачи обычно рекомендуют ограничиться несложными упражнениями:
- Поднимание ног выше уровня туловища. Можно лечь на диван и закинуть ноги на стену. Кровь отливает вниз и дает сосудам передышку, одновременно тренируя их. Процедура длится 15 минут.
- Плавание разгружает суставы, мягко и равномерно укрепляет мускулатуру, тренирует связки. Чувство невесомости помогает ногам прийти в норму.
- Йога для беременных разрабатывает таз и повышает общий жизненный тонус.
- Ходьба в комфортном темпе на свежем воздухе – прекрасный моцион.
Упражнения – не панацея от отечности и варикоза. Будущим мамам нужно следить за своим рационом и не увлекаться перееданием.
Лекарственные препараты и витамины
Одним из любимых средств сосудистых хирургов является Аскорутин. Входящая в его состав аскорбиновая кислота и рутин положительно сказываются на состоянии капилляров.
Препараты с диосмином, гесперидином
Таблетки под названием «Диосмин» обладают следующими свойствами:
- повышают упругость стенок сосудов;
- устраняют застои крови;
- помогают укрепить стенки;
- ускоряют кровоток.
Грамотное применение согласно инструкции существенно ослабляет симптоматику.
Лекарство «Гесперидин» — быстрая помощь при проблемах с ногами:
- налаживает микроциркуляцию крови;
- устраняет ломкость стенок;
- укрепляет капилляры.
Указанные препараты часто назначают одновременно. Работая вместе, они оказывают ангиопротективное и венотонизирующее воздействие на нижние конечности.
Средства с троксерутином
«Троксерутин» используют, так как данная мазь:
- делает стенки вен упругими и эластичными;
- борется с развитием патогенных бактерий;
- снимает воспаления.
Мазь рекомендуется наносить только на сухую очищенную кожу до 3-х раз в сутки. Длительность применения определяет врач.
Препараты с рутозидом
«Рутозид»:
- снижает проницаемость капиллярной сетки;
- устраняет отеки;
- борется с воспалительными процессами.
Гель охлаждает, успокаивает ноги, снимает усталость, тонизирует. Постепенно происходит укрепление сосудов ног.
Лечит от:
- варикоза;
- венозной недостаточности;
- тромбофлебита;
- геморроя.
Не рекомендован женщинам на 1 триместре беременности. Побочные эффекты крайне редки и незначительны.
Растительные препараты
Флеботопные средства в большинстве своем имеют растительное происхождение. Легкоусвояемые натуральные компоненты в их составе практически не вызывают аллергий и оказывают положительное влияние на здоровье ног.
Народные рецепты
Как укрепить вены и сосуды на ногах, знает нетрадиционная медицина. Она отлично борется с симптомами и часто применяется в составе консервативной терапии. Специальные натуральные ингредиенты быстро усваиваются, легко выводятся и не наносят вреда организму дополнительными химикатами.
Так как в основе обычно лежат травы, то предпочтительнее собирать их самостоятельно в экологически чистых местах. Это более дешевый и надежный способ.
Самыми популярными методами являются:
- Замороженный в кубиках отвар из лекарственных трав. Протирка ног снимает отеки, улучшает кровообращение и является своеобразным контрастным душем для сосудов.
- В первую ванночку наливают холодную воду с ментолом и лимонным соком, а в другую – теплую. Стопы поочередно опускают в разные воды, тренируя сосуды.
- Протирка яблочным уксусом – отличное укрепление вен на ногах.
- 1 часть цветков каштана + 3 части спирта. Настоять в темном месте. Пить по 1 ст.л. 3 раза в день.
Что вредно для вен и сосудов?
Любые вредные привычки оказывают разрушительное действие на сосудистую систему. Так как ноги принимают на себя вес тела, то по ним обычно приходится самый сильный удар.
- Увлечение фастфудом, переедание, избыток соли и сахара в рационе не только сказывается на фигуре и внешнем виде. Вредная «химия» ограничивает поставку в организм полезных веществ, закупоривает каналы, медленно отравляет организм.
- Гиподинамия снижает мышечный тонус и замедляет обмен веществ. Клетки не дополучают кислорода, продукты метаболизма накапливаются, вызывая венозные застои и разрушение капилляров.
- Любая болезнь требует внимания. Игнорирование симптомов приведет к ее прогрессированию и ухудшению клинической картины. При первых признаках лучше как можно скорее пойти на медицинское обследование, так как в начальной стадии заболевание купировать гораздо проще.
Профилактические меры
30-минутные прогулки каждый день, езда на велосипеде, плавание, утренняя зарядка – лучшие способы предупреждения сосудистых заболеваний. Если к этому добавить сбалансированную, насыщенную овощами и фруктами диету, то организм получает не только хорошую профилактику, но и сможет вылечить болезни в простых случаях собственными силами.
Контрастный душ не раз доказывал свою эффективность. Его польза очевидна:
- перепад температур тренирует сократительную функцию, слабые клапаны;
- после него улучшается настроение;
- повышается иммунитет.
Сосуды ног требуют ответственного отношения.
Больной не должен игнорировать симптомы. Только своевременное обращение к врачу снижает риск рецидивов. Необходимые профилактические меры не требуют много сил, времени и денег, но оказывают положительный эффект на весь организм.
Источник