Как лечить глаза если в них лопаются сосуды
Покраснение глаз – распространенная проблема. Однако мало кто знает, что причина в разрывах мелких капилляров.
В слизистой оболочке глаза содержится много кровеносных сосудов, которые повреждаются и разрываются при различных обстоятельствах.
Иногда разрывы не страшны и через некоторое время краснота проходит, а иногда поврежденные капилляры сигнализируют о течении патологического процесса.
В любой случае важно знать симптомы патологий, способных привести к их повреждению.
Причины
Чрезмерная физическая нагрузка
После занятий в зале, при поднятии тяжестей или во время родов возникает сильное напряжение во всем теле. Эластичные трубчатые образования переполняются жидкой подвижной соединительной тканью внутренней среды организма, расширяются. Давление на стенки возрастают, это приводит к разрывам и кровоизлияниям.
Лопнувший сосуд не вызывает никаких признаков. Все возвращается в норму через 2-3 суток.
Переутомление глаз
Переутомление приводит к сухости слизистых оболочек, к повышению ВГД, от чего страдают кровеносные сосуды (КС) и капилляры (мелкий кровеносные сосуд, МКС). Поэтому важно устраивать небольшие перерывы в работе, во время которых выполнять упражнения и гимнастику.
Иногда помогают прогулки на свежем воздухе. Сон – самый лучший способ вернуть глазам прозрачность. Необходимо дать им отдых в течение 9-10 часов. Благодаря сну, они расслабятся, КС сузятся и кровоизлияние рассосется.
Резкая смена погода
Из-за этого у взрослого человека прыгает артериальное давление, в результате чего страдают сосуды. Это внешний фактор, влияющий на капилляры.
Расширенные сосуды снова сузятся после нормализации погоды. Убрать покраснения на сенсорном органе можно с помощью капель.
Сухой воздух в помещении
Слизистая оболочка человека уязвима, если в помещении воздух сильно пересушен. Это касается не только органов зрения, но и носа. Капилляры становятся менее эластичными, лопаются.
Если провокатором является сухой воздух в квартире, необходимо купить специальные увлажнители, расставить растения по помещению или развесить мокрые вещи. Эти меры помогут увлажнить воздух.
Сильный плач
Из-за истерики КС в глазах лопаются при напряжении. Точечные кровоизлияния могут появиться на любом участке тела. Иногда сильный плач заканчивается носовым кровотечением. Это означает, что КС слабые. Нужно укреплять.
Укрепляют с помощью контрастных водных процедур, грамотными и умеренными упражнениями для глаз, витаминами и при необходимости добавляют успокаивающие медикаменты.
Чрезмерное употребление алкоголя
Если причиной истечения крови из эластичного трубчатого образования стало злоупотребление спиртными напитками, не стоит сильно переживать о последствиях данного явления. Со временем покраснение пройдет самостоятельно, больше не будет беспокоить.
Неправильный уход за линзами
Здоровье глаз зависит от правильного использования контактной оптики. Если очищать линзы неправильно может возникнуть воспаление, конъюнктивит и кератит. Эти состояния приводят к разрыву капилляров.
Нерегулярное очищение способствует появлению грибковых инфекций. Применение контактных линз дольше положенного срока приводит к крошечным трещинам и царапинам на оптике, в них попадает грязь и мелкие частички пыли, которые при попадании на слизистую травмируют ее.
Это становится причиной кровоизлияний, язв роговицы, новообразования новых сосудов при ношении по ночам.
Важно ежедневно очищать изделия, проводить регулярную ферментную чистку, своевременно менять на новую пару.
Неправильно подобранные очки
Это безобидная причина состояния. При неправильно подобранной оптической силе глаза быстро устают, повышается артериальное и внутриглазное давление. Появляется слезоточивость, головокружения.
От перенапряжения зрительного органа может лопнуть капилляр. Данное состояние можно не лечить, красное пятно самостоятельно рассосется в течение 2-3 дней, но потребуется вновь посетить офтальмолога и подобрать средство очковой коррекции зрения с правильной оптической силой.
Перегрев
Результатом данного состояние может выступать перегрев в сауне, длительное пребывание на солнце без головного убора. Выглядит как небольшое покраснение на склере. Целостность КС легко нарушается при перегреве, поскольку в сенсорных органах они мелкие и очень тонкие.
Лечения нет. Необходимо хорошо отдохнуть. Можно закапать капли в глаза, чтобы ускорить рассасывание покраснения.
Тупые и проникающие травмы
Мелкие и крупные капилляры повреждаются из-за тупых и проникающих травм. При непроникающем ранении целостность глазной оболочки не нарушается, кровоизлияние происходит в глаз.
Больные жалуются на боль, не могут открыть глаза, появляется светочувствительность и слезоотделение.
При проникающей травме наружные оболочки повреждаются. Лопнувшие КС кровоточат, боль сильная. Проникающее ранение сопровождается отечностью, травматизацией хрусталика, разрушением глазного яблока и слепотой
Нарушение проницаемости
Нарушение проницаемости развивается в результате заболеваний сосудистой стенки. Нарушается способность пропускать воду и полезные компоненты.
Причин несколько:
- нарушение процессов свертываемости;
- повышение активности гиалуронидазы;
- развитие ацидоза;
- активация гидролаз.
Проявляется фильтрацией, отечностью. Нарушение проницаемости приводит к увеличению транскапиллярного обмена за счет возрастания транспорта через эндотелиальные клетки.
Артериальная гипертензия
Повреждение происходит из-за резких скачков артериального давления. КС не выдерживают резкого повышения и лопаются.
Сопутствующие признаки:
- носовое кровотечение;
- головная боль;
- головокружение.
Лечится артериальная гипертензия комплексно, чтобы обеспечить нормализацию показателей давления. Назначают Небилет, Энам, Кордафлекс и соблюдают диетическое питание.
Сахарный диабет
Любой вид заболевания поражает сосуды и мелкие капилляры по всему организму. Когда они лопаются в глазах, то данное состояние называют ретинопатией диабетического типа.
Разрыв происходит даже при слабой физической нагрузке, наклонах, незначительном употреблении алкоголя. Одновременно ухудшается зрительное восприятие.
Поврежденные КС при СД необходимо лечить. Возможно, причиной стало неправильно подобранное гипогликемическое лечение и схему необходимо скорректировать.
Воспаление роговицы
Кератит – это воспалительное состояние органов зрения, характеризующееся болью и помутнением роговой оболочки. Он вызывает сухость, которая развивается при длительном пристальном рассматривании предметов.
Если сосуды видны сильно, беспокоиться не о чем. Если полопались и происходит это постоянно, требуется лечение.
При кератите отмечается воспаление, дискомфорт, зуд, слезотечение. Вылечив само заболевание, получится избавиться от покраснения в глазу. Используют противовоспалительные капли, противовирусные средства, кортикостероиды и физиопроцедуры.
Назначают тоник Окапин. Средство хорошо зарекомендовало себя в укреплении иммунитета, КС и обновлении клеток глаз.
Воспаление конъюнктивы
Данное заболевание является частой причиной кровоподтеков в глазах. Конъюнктивит имеет инфекционную и аллергическую природу. Воспаление развивается в сосудах, тканях конъюнктивы.
Покраснение можно побороть, если принять соответствующие меры на раннем прогрессировании болезни. Конъюнктивит лечат противовоспалительными средствами, при инфекции прописывают антибиотики.
Злокачественные или доброкачественные опухоли
Новообразования расширяются, тем самым приводят к сдавливанию КС, кровь поступает в другие капилляры. Резкий ее выброс в другие области глаза приводит к повышению ВГД и разрывам. Зрительные органы наливаются кровью, склера становится ярко-красной.
Для восстановления кровообращения проводят оперативное вмешательство
Черепно-мозговые травмы
Разрывы происходят в результате сильного удара. Из поврежденного КС изливается кровь. Глаза становятся красными, вокруг образуются синяки (гематомы).
Нарушение тонуса кровеносных сосудов также является последствием ЧМТ. Проявляется сильными головными болями, склонностью к головокружениям. КС может лопнуть даже при незначительной физической нагрузке.
Лечится состояние медикаментами, улучшающими метаболизм в мозговой ткани и сосудистыми лекарствами (Кавинтон, Стугерон). Назначают обезболивающие медикаменты и успокоительные, ведь в результате истерии или повышенной возбудимости давление вновь поднимется и начнут лопаться КС в глазах и головном мозге.
Нехватка витаминов
Недостаток витаминов в организме приводит к нарушению эластичности стенок эластичных трубчатых образований. На глазах появляются красные сосуды. При остром авитаминозе повышена их ломкость в области подколенной ямки и икроножных мышц.
Сопровождается развитием анемии, нарушением аппетита, ухудшением памяти и внимания. Поражение КС происходит только при авитаминозе B6 и C. Возможна кровоточивость десен и появление кровоизлияний на коже, а также снижением иммунной системы.
Аллергические реакции
Сезонные аллергии во время цветения вызывают отечность и зуд. Это заставляет человека чесать глаза, в результате сильного давления КС лопаются, глаза краснеют.
Симптомы проходят после приема антигистаминных глазных капель. В качестве первой помощи поможет холодный компресс.
Виды кровоизлияний в глаз
Кровоизлияния в глаз принято разделять по месту локализации:
- в ретину;
- в стекловидное тело (гемофтальм);
- под соединительную оболочку, покрывающую глаз снаружи (гипосфагма, субконъюнктивальное);
- в переднюю камеру глаза (гифема).
Гипосфагма развивается по причине травмы, повышения АД или венозного давления, при пониженной свертываемости крови в результате приема антикоагулянтов, из-за СД, атеросклеротического заболевания и аутоиммунного васкулита.
Истечение крови в переднюю камеру глаза указывает на закупорку вен ретины, злокачественные образования, отслойку ретины, тупую или проникающую травму, рак, системные болезни соединительной ткани.
Причин у гемофтальма много. Он имеет ту же этиологию, что и гипосфагма с гифемой. Также кровоизлияние может образоваться из-за микроаневризмов, контузии и серповидноклеточной анемии.
Разрыв сосудов в сетчатке обуславливается травмами. Данное состояние очень опасно, ведь способно привести к слепоте.
Что делать
Терапия требуется не всегда, особенно если причина проблемы безобидная (переутомление или резкая смена погоды).
Обнаружив поврежденный КС необходимо понаблюдать неделю за ним. Если это произошло впервые, следует выяснить этиологию. Если пациент знает что вызвало повреждение трубчатых образований, можно принять следующие меры:
- Приготовить некрепкую заварку чая, смочить ватный диск и приложить на 10 минут к веку.
- Перед сном наложить прохладный компресс. Лед не использовать, можно застудить глаза.
- Смешать по 0,5 ч. л. ромашки, липы и листьев мяты. Залить 150 мл воды, настаивать 20 минут. Лекарственный раствор использовать для ванночек.
- По очереди прикладывать компрессы из холодной и горячей воды.
Данные средства используют при лопнувшем КС у ребенка и взрослого.
Капли для сосудов глаз
Капли назначают для укрепления сосудистой стенки. Применяют их, если причины, вызвавшие проблему, не несут опасности для больного и применение лекарственных средств согласовано с офтальмологом. Назначают следующие капли, если лопнули сосуды в глазу:
- Визин оказывает сосудосуживающее действие. Препарат применяют в течение 4 суток. Длительное использование запрещено, поскольку Визин вызывает привыкание. Капли помогают пациентам, которые носят контактные линзы.
- Тауфон быстро рассасывает кровоизлияния. Можно использовать при глаукоме.
- Эмоксипин применяют по 3 капли 3 раза в сутки. Лекарство разработано специально для борьбы с кровоизлияниями в глаз.
- Дефислез – это искусственный заменитель человеческой слезы. Препарат убирает кровоизлияния, увлажняет слизистую.
Полезно использовать витаминные комплексы. БАДы укрепляют КС в глаза, предотвращают дальнейшее повреждение, уменьшают их проницаемость.
Избавиться от красных сосудов помогут капли, содержащие витамин A, B, C. Например, Катахром и Квинакс.
Профилактика
Профилактика проводится для предупреждения разрывов, чтобы в дальнейшем они не лопались. Она направлена на выяснение причин ослабления сосудистой сетки и укрепление стенок. Чтобы не допустить кровоизлияния в глазах, следуют простым правилам:
- уменьшить употребление количества алкоголя, никотина и кофе;
- добавить в рацион больше фруктов и цитрусовых;
- ежедневно умываться прохладной водой;
- пользоваться защитными очками при работе со сваркой и другими опасными аппаратами;
- своевременно лечить болезни, способные привести к спонтанному разрыву кровеносных сосудов.
Полезное видео
Была ли статья полезной?
Оцените материал по пятибалльной шкале!
Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом – напишите комментарий ниже.
Что еще почитать
Источник
Покраснение глаз без очевидной причины – повод для обращения к специалисту, потому что так организм человека сигнализирует о появившейся проблеме. Узнайте, как избавиться от видимых сосудов в глазах, устранив не только косметический дефект с помощью лечебных или осветляющих капель, но и причину, вызвавшую такое нарушение.
Причины возникновения красных сосудов в глазах
Причин, провоцирующих покраснение глаз, множество. Это и различные воспаления, и инфекции, и чрезмерные зрительные нагрузки. Глаза краснеют при ношении контактных линз, если не соблюдать правила дезинфекции, режим и сроки их ношения. Сосуды могут стать видимыми, если развивается синдром «сухого глаза» – при такой офтальмологической проблеме обнаруживается недостаток слезной жидкости, что негативно сказывается на состоянии капилляров.
Почему краснеют глаза – причины:
- простудные заболевания, протекающие с температурой;
- синдром «сухого глаза» при ношении контактных линз;
- повышенные зрительные нагрузки;
- офтальмологические инфекционные болезни;
- аллергический ринит, конъюнктивит;
- гипертония – из-за повышения давления, сосуды увеличиваются в объеме;
- внутриглазное давление, глаукома;
- реакция на применение медицинских препаратов;
- попадание в глаз инородного тела, пыли, песка;
- кровоизлияние в результате закупорки вен сетчатки, ее отслойки.
Сокращение объема влаги в глазах может стать причиной распространения вирусов и инфекций, воспаления конъюнктивы. У здорового человека есть все механизмы защиты от такого воздействия. В составе слезы присутствует лизоцим – белок, обладающий антимикробным и противовирусным действием. Если слезной жидкости мало, например, из-за работы в помещениях с функционирующей климатической техникой, при повышенных зрительных нагрузках за компьютером, это может привести к покраснению глаз.
Устранить видимые сосуды глаз можно с помощью отбеливающих капель, которые снимают красноту и отеки конъюнктивы, оказывая сосудосуживающее действие. Но проблема возникнет вновь, если игнорировать саму причину покраснения глаз.
И такая причина может быть вовсе не безобидной, потому что некоторые заболевания органов зрения нуждаются в серьезном лечении из-за быстрого развития опасных симптомов. Так, постоянно повышенное внутриглазное давление при глаукоме запускает необратимые процессы. Чем раньше диагностировать болезнь, тем благоприятнее будут прогнозы.
Факторы, провоцирующие покраснение глаз
Покраснение белков глаз – проблема распространенная, и от этого она кажется несерьезной. Многие замечают, что на белках появились красные прожилки после бессонной ночи, чрезмерного употребления крепких алкогольных напитков, в результате зрительного переутомления, и предпочитают ничего не предпринимать для устранения такой симптоматики. Между тем, алкоголь расширяет сосуды, усиливает кровоток, а затем сосуды снова сужаются и отток крови затрудняется, поэтому капилляры переполняются кровью, что негативно сказывается на состоянии их стенок. Такие же процессы происходят и при курении в непроветриваемом помещении: сосуды сужаются, уменьшается приток крови, появляется сухость.
Негативные факторы, влияющие на состояние сосудов глаз:
- внешние раздражители: табачный дым, смог, пыль, ветреная погода;
- недостаток сна, вредные привычки;
- некачественная косметика, аэрозоли (раздражение провоцируют консерванты, ланолин, оксид цинка, диоксид титана);
- умывание, водные процедуры с использованием хлорированной воды – хлор нарушает микрофлору конъюнктивы и слезных путей;
- ношение контактных линз с низкими параметрами кислородной проницаемости – такие изделия препятствуют прохождению кислорода к роговице, что сказывается на здоровье органов зрения.
Чтобы понять, почему краснеют глаза, нужно знать, что собой представляет поражение капилляров. Сосуды не лопаются, хотя многие так считают, видя большие красные островки на белках глаз. Просто из-за расширения сосудов кровь в них становится видна из-за того, что истончаются стенки самих капилляров. Также сосуды краснеют из-за распространения инфекции, например, при вирусном или бактериальном конъюнктивите.
В этом случае борьба с покраснениями будет проводиться в комплексе с терапевтическими мероприятиями, направленными на снятие воспаления и устранение микробов, вирусов.
Как убрать красные сосуды в глазах?
Убрать видимые красные сосуды в глазах, если покраснение не связано с простудными и офтальмологическими заболеваниями можно, используя противовоспалительные глазные капли. Если глаза покраснели из-за бактериального конъюнктивита, понадобятся антимикробные препараты, антибиотики широкого спектра.
Краснота глаз, вызванная действием вирусов, убирается применением противовирусных лекарств. В отношении вирусов эффективны такие препараты, как «Зовиракс», «Лавомакс», «Ацикловир». Если причины красных сосудов имеют аллергическую природу происхождения, понадобятся антигистаминные средства, которые индивидуально подбирает врач и выписывает рецепт. Сейчас чаще применяются препараты второго поколения, без седативного эффекта.
Что еще используют при возникновении красных сосудов в глазах? Как можно быстро избавиться от покраснений? Покраснения, которые появились на фоне сильной усталости, перенапряжения глаз, к сожалению, быстро не проходят, но есть эффективные меры, которые при использовании в комплексной терапии, могут помочь избавиться от видимых сосудов.
Оздоровление глаз со слабыми сосудами, склонными к покраснению:
- применение глазных капель с витаминами, улучшающими питание, метаболизм в тканях глаза, активизирующих восстановительные процессы;
- курс витаминов для зрения – подойдут «Тауфон Табс Лютеин» с растительными каротиноидами, они рекомендуются при повышенных зрительных нагрузках, при работе за компьютером, нарушениях сумеречного зрения, постоянной усталости глаз (назначаются врачом);
- массаж для снятия отечности век – легкие поглаживания век подушечками пальцев, улучшают циркуляцию крови, что способствует снятию напряжения глаз;
- отбеливающие сосудосуживающие капли – разрешено непродолжительное применение таких препаратов, когда необходимо быстро убрать покраснение.
Синдром «красных глаз» возникает, когда снижается эластичность сосудов и увеличивается их проницаемость.
Чтобы надолго избавиться от проблемы, необходимо укреплять сосуды глаз, принимать препараты, назначенные врачом, а также устранить причины патологии, влияющие на появление красных сосудов. Красные прожилки – это всегда четкий сигнал от организма о проблемах в системе кровоснабжения глазного яблока.
Укрепление сосудов глаз
Сосудистая оболочка глаза находится между склерой и сетчаткой. Капилляры образуют густую сосудистую сеть, которая становится видимой, только при наличии патологических изменений сосудов и при воспалении какого-либо отдела глаза. Причиной повышенной проницаемости сосудов могут стать инфекции, грибки, вирусы и бактерии. Расширяются сосуды также из-за действия гистамина (при аллергии). Результат такого воздействия – красные сосуды на глазах.
Помните, что игнорирование нарушений в системе кровоснабжения органов зрения может привести к дисфункции глазных структур, снижению остроты зрения, особенно если покраснение сопровождается болезненными ощущениями, воспалением, ухудшением видимости. Красные сосуды в глазах становятся видимыми из-за изменения прочности и эластичности стенок капилляров.
Как укрепить сосуды глаз:
- прием витаминных комплексов с цинком, лютеином, медью, железом;
- правильное, грамотно сбалансированное питание (употребление продуктов, с высоким содержанием витаминов С, К, А, Е);
- глазные капли, действие которых направлено на укрепление стенок сосудов, улучшение обменных процессов, стабилизацию клеточных мембран, снижение внутриглазного давления, повышение устойчивости тканей к недостатку кислорода, регулирование биосинтеза белков, участвующих в свертывании крови («Таурин», «Офтагель», «Визин», «Эмоксипин», «Офтан Катахром»).
Для укрепления сосудов глаз офтальмологи назначают препараты с комплексным действием, которые не только улучшают кровоток органов зрения, но и обладают ангиопротекторным действием, укрепляют сосудистую стенку, устраняют внутриглазные кровоизлияния. Если нужно срочно убрать красноту глаз, можно использовать отбеливающие капли «Окуметил», «Бетадрин» и т.д., только применять их с осторожностью.
Отбеливающие глазные капли: особенности применения
Капли для белизны белков, отлично справляются с эстетической задачей – убрать красные сосуды и сделать взгляд чистым и сияющим. Такие препараты не только устраняют покраснения, но и осветляют весь белок, если у него тусклый, желтый цвет. Действие отбеливающих капель сосудосуживающее, поэтому не рекомендуется их длительное применение. Они могут помочь, если глаза покраснели из-за аллергии, усталости, а нужно выглядеть бодро и свежо.
Отбеливающие капли – действие:
- оказывают небольшой противовоспалительный эффект;
- убирают красноту глаз, отечность;
- увлажняют глаза;
- эстетический эффект быстрый, в течение часа после применения препарата глаза посветлеют.
Не стоит применять отбеливающие капли более одной недели, иначе произойдет привыкание и дальше они окажутся неэффективными. Будьте осторожны, у таких препаратов есть противопоказания, поэтому обязательно консультируетесь с лечащим врачом.
Красные сосуды в глазах: лечение народными средствами
Народные средства действительно могут помочь, если глаза покраснели и выглядят уставшими, а аптечных препаратов нет под рукой. Но используйте такие средства только тогда, когда их назначил врач. И Вы уверены, что нет никакого воспаления, инфицирования, а краснота глаз вызвана только усталостью и перенапряжением, но не обострением офтальмологических заболеваний.
Народные средства при красноте глаз:
- травяные компрессы из ромашки, базилика, василька синего, семян льна, дубовой коры – лучше использовать прохладную жидкость или отвары комнатной температуры, это эффективно для снятия отечности;
- чайные примочки – можно использовать пакетики черного или зеленого чая для компрессов;
- прикладывание к векам кружочков из сырого картофеля на 20-30 минут;
- промывание глаз огуречной водой (готовят из кожуры свежих плодов, которые заливают кипятком и настаивают в течение получаса).
С особой осторожностью относитесь к рецептам на основе меда и других продуктов пчеловодства, которые могут вызывать нежелательную аллергическую реакцию даже у людей, не склонных к аллергии. Отдавайте предпочтение медицинским препаратам, которые назначает офтальмолог. Они безопасны, а главное – у них быстрый эффект.
Профилактика
Если покраснения глаз были связаны только с повышенной зрительной нагрузкой и усталостью, а не с развитием инфекционного заболевания, если не были выявлены офтальмологические патологии, то профилактические меры помогут предупредить возникновение подобных нарушений впоследствии. Глаза краснеют из-за гипертонии, недосыпания, нездорового образа жизни, негативных факторов окружающей среды (ветер, табачный дым, работающая климатическая техника и т.д.).
Также на здоровье глаз плохо сказывается недостаток кислорода. Причин, по которым в тканях оказывается недостаточно кислорода, множество: несоблюдение режима ношения контактных линз, неблагоприятная экологическая обстановка, нарушение кровообращения. Все это сказывается на общем состоянии здоровья человека и на состоянии его глаз, которые из-за недостатка кислорода быстро устают, краснеют, отекают. Чтобы полностью избавиться от синдрома «красных глаз», необходимо соблюдать комплекс профилактических мероприятий:
- нормализация режима сна, отдыха и работы – во сне органы зрения отдыхают и восстанавливаются, поэтому важно спать не менее 7-8 часов;
- зрительная гимнастика – упражнения направлены на улучшение обмена веществ, нормализацию кровотока, укрепление сосудистой системы глаза;
- использование увлажняющих капель при повышенных зрительных нагрузках, ношении контактных линз – выбирайте увлажняющие препараты без консервантов, с гиалуроновой кислотой, чтобы на поверхности глаза создать защитную слезную пленку, например, капли «Хило-Комод»;
- двигательная активность, здоровый образ жизни – выполнение физических упражнений способствует насыщению кислородом всех тканей, что позитивно влияет на состояние сосудов глаз, укрепляет их;
- защита глаз от ультрафиолета – если Вы носите очки, линзы, выбирайте продукцию, оснащенную защитными фильтрами, а также всегда надевайте солнцезащитные очки в солнечную погоду;
- контроль зрительных нагрузок – во время работы за компьютером делайте перерывы, не позволяйте глазам перенапрягаться.
Будет гораздо лучше, если Вы грамотно организуете рабочее пространство. Чем качественнее освещение, тем меньше будет нагрузка на органы зрения. Не используйте для гигиенических процедур средства, которые могут раздражать слизистую оболочку глаз.
Также поможет и правильное, сбалансированное питание. В ежедневный рацион необходимо включить овощи и фрукты, ягоды и другие продукты с высоким содержанием витаминов, полезных для глаз. Отдайте предпочтение листовой зелени, цитрусовым, нежирному мясу и морской рыбе, морсам и компотам, старайтесь меньше употреблять продуктов с консервантами.
Источник