Как продлить молодость сосудам

Мы привыкли думать о юности внешней, поэтому сегодня в моде пластические операции, «уколы красоты» и прочие косметические процедуры. Однако молодость начинается изнутри – с состояния нашего организма. И во многом зависит от того, в тонусе ли наша кровеносная система. Именно на неё нужно обратить внимание и не дать ей «постареть».

Как продлить молодость сосудов, рассказывает врач-кардиолог «СМ-Клиника» Теа Копалиани.

– Апофеозом старения сосудов можно назвать всем известный атеросклероз, когда сосуды закупориваются холестериновыми бляшками, изнашиваются, становятся хрупкими. Это приводит к сбою работы всей сердечно-сосудистой системы, повышает в разы риск возникновения инфарктов и инсультов. Для сохранения молодости сосудов есть несколько несложных и очень действенных рецептов.

Бросьте курить

Курение в буквальном смысле разрушает сосуды. Точнее, это делают вредные смолы и другие химические элементы, присутствующие в дыме сигареты вместе с никотином. Именно они истончают стенки сосудов, забивают их «плохим» холестерином, в просторечии именуемым «бляшками». Возникают тромбы, затрудняющие прохождение крови по венам и артериям, сосуды становятся более узкими. Прогноз, увы, печален: атеросклероз и как следствие – инсульт или инфаркт. Отказ от курения поможет не только сосудам – кожа вашего лица будет более свежей и упругой.

Скажите «нет» фастфуду

Потому что практически любой фастфуд – это снова «плохой» холестерин. Причём практически в чистом виде. И когда мы едим гамбургеры с картошкой фри, холестерин уже не выполняет ровным счётом никаких «реанимационных» функций. Он просто оседает на стенках сосудов и создаёт тромбы. Впрочем, так же, как калории из такой еды превращаются в чистый жир и «оседают» на наших боках. Очень вредно и то и другое. А лишний вес к тому же ещё и очень старит – это обязательно нужно иметь в виду!

Не налегайте на сладости

Мы неустанно пытаемся «открыть» сладости, полезные для организма. Однако таковых практически не существует. И любые варианты десертов – это так или иначе простые сахара, то есть то, что в процессе пищеварения становится фруктозой и глюкозой. А глюкоза – одна из главных причин старения вен и артерий. Она приводит сначала к воспалению, а потом и к разнообразным повреждениям сосудов, на помощь которым организм присылает… правильно, тот же холестерин. Итог – как и в случае с курением.

Перестаньте принимать ингибиторы протонной помпы (ИПП)

Вам может показаться, что это устрашающее словосочетание не имеет к вам ни малейшего отношения. Однако скорее всего препараты, объединённые этим названием, хоть раз принимал каждый. Особенно, если в наличии имеются язва желудка или двенадцатиперстной кишки, рефлюксная болезнь или другие проблемы с желудочно-кишечным трактом. Омепразол, эзомепразол – знакомые названия? Так вот, именно они лечат ваш желудок, но при этом калечат сосуды.

Ингибиторы протонной помпы долгое время считались практически безопасными и при этом отлично исполняли свою основную функцию – подавление секреции соляной кислоты в желудке. Однако недавно выяснилось, что не всё так просто.

Чтобы понять, как именно повреждаются сосуды из-за приёма ИПП, вспомним уроки анатомии. Стенки артерий и вен покрывает специальный защитный слой – эндотелий. Его основная задача заключается в том, чтобы не дать тому самому «плохому» холестерину и другим неполезным веществам «прилипать» к стенкам. Если эндотелий здоров, сосуды функционируют нормально, не происходит никаких закупорок. Однако «больной» эндотелий – совсем другое дело. Он не только перестаёт «отталкивать» всё ненужное, но, наоборот, притягивает это к себе как магнит.

Что же делают ИПП с эндотелием? Они его «состаривают». Купируя выработку соляной кислоты, они одновременно приостанавливают работу лизосом – клеточных образований, которые отвечают за «чистку» клетки от всего ненужного. В результате клетки засоряются, гибнут, и вместе с ними быстро изнашиваются эндотелий, а также сосуды, в которых он расположен.

Ведите здоровый образ жизни

Только кажется, что это сложно и практически недостижимо. А на самом деле, стоит только начать, и вы сами увидите, как одна «здоровая» инициатива автоматически «включит» другую. К примеру, то же сладкое и фастфуд негативно влияют не только на сосуды, но и на желудок с кишечником. Более того, канцерогены, которые содержат жареные и «быстрые» блюда, могут привести даже к раку прямой кишки – это доказано. Так вот, исключая из своего рациона такие продукты, вы как минимум проводите активную профилактику атеросклероза. Как максимум же – продлеваете себе жизнь. Особенно, если действуете по-умному не только с едой, но и с лекарствами. Во-первых, принимая тот или иной препарат, не только внимательно знакомьтесь с инструкцией, но и расспрашивайте своего лечащего врача обо всех возможных побочных эффектах. А во-вторых, тщательно отслеживайте своё состояние при приёме лекарств. И если чувствуете ухудшение – обязательно идите к доктору, а не занимайтесь самолечением.

Опубликовано: 12.12.2016 08:52

Отредактировано: 12.12.2016 08:52