Как снять спазм сосудов при беременности
при беременности не было вроде.а вот последнее время периодич появляется(((отчего вообще так??
ОтветитьНравится
Лара
не знаю. у меня раньше никогда не было. Дистония сосудов. Иду сегодня на массаж
ОтветитьНравится
масаж какой и чего?
ОтветитьНравится
Лара
Воротниковой зоны, шея
ОтветитьНравится
ясненько)За платно?? У вас Ш-остеохондроз?
ОтветитьНравится
Лара
конечно, платно, 60 грн за раз (4-5 евро), мне такого диагноза никто не ставил, но видимо — да. постле того, как 5 раз в начале марта делала — лучше стало. Вот решила сейчас раз 10 сходить…
ОтветитьНравится
ясненько.В общем, оно того стоит?!
ОтветитьНравится
тоже все думаю… меня точно ш-остехондроз ставили начальн степень… еще упражнения помогают лично мне)
ОтветитьНравится
Массаж. Мне все врачи сказали, что такое бывает из-за неправильного кровообращения, сосуды пережимаются. Массаж шеи и головы хорошо помогает. Если некому сделать, нужно голову вперёд наклонить и потереть шею и основание черепушки.
ОтветитьНравится
ой зая… в том и дело, что ношпу в больницах заставляют пить… её можно… но даст ли она эффект..
я с такими проблемами у массажиста боролась и пила более сильные препараты… мне разрешили(понятное дело это мой риск)
ОтветитьНравится
цвЯточекКакие? Меня вот такой спазм взял, что давит всю правую часть… как отнимает
ОтветитьНравится
скажу коротко… я наполовину эпилептик… продолжать?
ОтветитьНравится
мне только цитрамон помогает. Но при Б его не рекомендуют(
Мне Г советовала настойку Элеутеракока
ОтветитьНравится
не было, не знаю!
ОтветитьНравится
ношпу или дротаверин(ее аналог) можно. Я еще бывало магне Б6 пила и лежать!
ОтветитьНравится
Я прошу близких массаж шеи, плеч, и головы сделать.
ОтветитьНравится
Алина
Алиночка, завтра иду на массаж воротниковой зоны. Я в феврали 6 раз походила, легче было. Так неприятны эти спазмы, у тебя было такое?
ОтветитьНравится
У меня с детства такое (авария, сломанный позвоночник), а в начале Б усилилось. Так мама мне днём, а муж вечером массажи делали. Но вот уже пару недель ттт голова не беспокоит.
ОтветитьНравится
Спазмалгон пила… Его нельзя во время Б, но это лучше головных болей… Но-шпа. Не помогала((
ОтветитьНравится
ВалерияУ меня не то что бы головная боль, а как бы сжимает то затылок, то справа, то в висках. Страдаю всд
ОтветитьНравится
таблетки пить боялась покупала пластырь от головной боли или бальзам звездочка виски мазала ну и постельный режим
ОтветитьНравится
Самомассаж шеи, воротник надувной одевала и чай крепкий сладкий
ОтветитьНравится
но-шпа спазм снимает
ОтветитьНравится
НатальяГоворят нельзя при беременности. Выпила Магне в6 и валерианку
ОтветитьНравится
при беременности только ее и можно
ОтветитьНравится
Наталья
Ношпа слабая очень при сильном спазме сосудов.
ОтветитьНравится
Источник
Попав в интересное положение, женщины начинают ощущать непривычные ранее симптомы, сопровождающиеся болями. Но не стоит сразу же пить спазмолитики при беременности, не выяснив истинной причины проблемы.
Классификация спазмов
Изменения возникают сразу же – в гормональном и эмоциональном фоне. Некоторые органы подвергаются смещению и, следовательно, давлению. Проявляющиеся спазмы при беременности зачастую носят естественный характер и не требуют особого вмешательства.
В самом начале срока женщины воспринимают спазматические симптомы, как признак наступления очередной менструации. Но, убедившись в отсутствии месячных, ищут истинную причину.
Когда возникают | Почему |
| На ранних сроках | Вполне естественные боли, вызванные растяжением маточных мышц. Если не сопровождаются выделениями, тошнотой и рвотой, волноваться не стоит. |
| Растущая матка провоцирует смещение внутренних органов, и это давление сопровождается спазмами. Постепенно боли стихнут самостоятельно, без медикаментозного вмешательства. | |
| В III триместре | Ощущения вызываются растяжением связок матки от того, что плод набирает массу. Присутствует и сильное давление на соседние органы. |
| 38-40 недель | Боли являются признаком начала родовой деятельности. Сильным спазмом сопровождается отхождение пробки. |
Неожиданные схватки могут возникнуть от резкого движения или сильного напряжения мышц. Спазмы в животе при беременности обусловлены и другими причинами:
- схваткообразная боль появляется в кишечнике на 2-3 день зачатия, когда яйцеклетка передвигается из фолиевой трубы в матку и пытается закрепиться на ее стенке;
- для II и III триместров характерны спазмы в левом боку — идет давление матки на желчевыводящие пути;
- спазмолитические боли в желудке провоцируются тяжелой пищей.
Все описанные причины естественны, но когда проявления принимают устойчивый характер и сопровождаются сильными болевыми ощущениями, следует посетить гинеколога. Если серьезных проблем в здоровье нет, врач даст рекомендации, как облегчить положение.
Спазмолитики
Спазм – это сокращение мышц под воздействием нервных импульсов или давления на ткани. Схваткообразность вызвана приливами крови к возбужденному органу. Чтобы снять болевые симптомы, назначают спазмолитики.
Виды
Данная группа лекарственных препаратов нацелена на уменьшение болевого синдрома и устранение повторяемости схватки. Под воздействием медикамента мышечная ткань расслабляется, так как блокируется сигнал на сокращение.
- нейротропные, подразделяющиеся на препараты централизованного, периферийного или комбинированного влияния на нервную систему;
- миотропные классифицируют на ингибиторы, неселективные антагонисты, блокаторы;
- комбинированные включают в себя свойства 2-х предыдущих видов, поэтому являются более эффективными – они не только снижают количество спазм, но и полностью устраняют боль.
Находясь в интересном положении, не стоит самостоятельно принимать лекарственные средства. Только врач способен правильно оценить ситуацию и подобрать безвредный медикамент.
Какие разрешены
Будущих мам врачи стараются оградить от лишних лекарств, учитывая их негативное влияние на развитие плода.
Особенно важно правильно подобрать спазмолитики при беременности на ранних сроках, когда маленький организм только начинает формироваться.
В данном случае список допустимых препаратов ограничен.
Наименование | Воздействие на проблему | Побочный эффект |
| Дротаверин или но-шпа | Позволяет гладким мышцам ЖКТ и малого таза расслабиться. Устраняет боли и обеспечивает доступ кислорода к тканям | При частом приеме развивается гипотония, учащается сердцебиение, возможен запор |
| Папазол, Гинипрал | Устраняет сокращение ЖКТ, гладкой мускулатуры матки, желче- и мочевыводящих путей |
Но-шпа при беременности назначается в крайних случаях, когда нет возможности заменить препарат другим медикаментом. Связано это со способностью лекарственного вещества проникать через гематоплацентный барьер.
Поэтому лучше использовать папаверин на ранних сроках беременности. По воздействию на мускулатуру он обладает теми же расслабляющими свойствами, а также оказывает сосудорасширяющее влияние. Но в нем содержится меньше вспомогательных спазматических веществ, чем в дротаверине.
Под запретом
Все остальные обезболивающие следует отнести в список под названием «табу». Даже универсальный спазмолгон, которым активно снимают головную, зубную и мышечную боль, в период интересного положения лучше не принимать. Сочетание анальгетиков и спазмолитиков в одной таблетке может привести к серьезным патологиям в развитии плода.
Спазмолгон на ранних сроках беременности, принимаемый регулярно, станет причиной врожденного порода сердца или приведет к развитию волчьей пасти у ребенка. На протяжении II-го триместра врачи допускают назначение данного обезболивающего препарата, но только в том случае, если польза для беременной важнее, чем риск возникновения патологий у младенца.
В последнем триместре также не стоит принимать данное средство. На этом этапе у малыша формируется дыхательная система, и спазмолгон может спровоцировать проблему с легкими. Негативное воздействие оказывается и на работу мочеполовой системы будущей мамы, что приведет к маловодию и даже спровоцирует преждевременные роды.
Показания
Не всегда удается беременным переносить схваткообразную боль без медикаментов. В ряде случаев врачи сами назначают расслабляющие препараты, чтобы облегчить состояние женщины:
- если боль становится угрозой для беременности;
- сильные сокращения носят схваткообразный или тянущий характер;
- при патологиях ЖКТ и кишечных коликах;
- если присутствует болезнь печени или желчевыводящих путей.
Чтобы не навредить плоду, врач подбирает минимально возможную дозировку. Прием препарата не должен длиться более 3-х дней.
Общие рекомендации
Медикаменты спастического характера выпускаются в различных формах, и их использование требует соблюдения определенных правил:
- таблетированное лекарство проглатывают, не разжевывая, запив большим количеством воды;
- можно положить таблетку под язык – так она начнет действовать быстрее;
- при проблемах с ЖКТ рекомендованы свечи, которые ставят в анальное отверстие; при этом женщине следует 15-20 минут находиться в лежачем положении;
- уколы — внутривенно либо в мышцу — стараются назначать в условиях стационара, как более эффективный способ снятия боли.
Если спазмолитики не дают нужного эффекта, не стоит увеличивать дозу препарата и частоту его приема, определенные лечащим врачом.
Противопоказания
Даже папаверин может оказаться вредным беременной, если к спазмолитикам имеются следующие противопоказания:
- цервикальная недостаточность маточной шейки, а также почечная и печеночная;
- спазм коронарных сосудов;
- закрытая глаукома;
- повышенная чувствительность к веществам, входящим в препарат.
При гипертонии и вегето-сосудистой дистонии прием спазмолитиков проводится только под контролем наблюдающего врача.
Полезное видео: но — шпа при беременности
Источник
Головная боль — неприятный и угнетающий симптом, отрицательно влияющий на самочувствие человека. Появление головных болей на любом сроке беременности доставляет сильный дискомфорт будущей маме. Усложняется положение и тем, что в этот период ограничена возможность применения обезболивающих препаратов.
Виды головных болей при беременности
Головная боль в период вынашивания ребёнка может возникать по различным причинам, иметь определённый характер и степень выраженности и поэтому подразделяется на следующие виды:
- Мигрень. Такой вид боли носит сильный, пульсирующий характер, возникает дискомфорт с одной стороны головы. Приступы могут быть периодическими или регулярными. Кроме того, не исключено появление тошноты или рвоты, зрительных и слуховых нарушений. Ухудшение состояния отмечается при физической активности, шуме и ярком свете. Мигрень появляется по причине раздражения нервных окончаний в области шеи и головы.
- Боль напряжения. При этом виде недомогания появляется монотонная, тупая боль, опоясывающая всю голову. В некоторых случаях может локализоваться в шейном отделе и затылочной области. Нередко сопровождается височной или глазной болью. Причины возникновения — умственное или физическое переутомление, стрессовые ситуации, нервное перевозбуждение.
- Сосудистая боль. Проявляется пульсирующими болевыми ощущениями в любой области головы (например, в височной или затылочной). Возникает по причине проблем функционирования сосудистой системы — гипотонии, гипертонии, вегетососудистой дистонии и других.
Приступы головных болей являются распространённым признаком недомогания во время вынашивания малыша и нередко выступают следствием гормональных изменений, происходящих в организме беременной. И также на появление головной боли влияют резкие перепады настроения, чувства голода или переедания.
С проблемой появления головных болей сталкивается большинство беременных
Если болевой синдром на поздних сроках беременности носит острый характер и сопровождается головокружением, потемнением в глазах, тошнотой или рвотой, то в этом случае проявление недомогания может указывать на гестоз — поздний токсикоз, негативно влияющий на состояние плода. При наличии подобных признаков необходимо срочно вызвать скорую помощь. В остальных случаях головные боли, как правило, не представляет опасности для развития малыша.
Видео: причины мигрени и способы её устранения
Применение лекарств при головной боли во время беременности
Избавление от головной боли — естественное желание любого человека. Но если женщина находится «в положении», то к выбору метода по излечению от этого недуга она должна отнестись с особым вниманием и большой осторожностью.
Для уменьшения или устранения болей головы существует множество способов:
- отдых в горизонтальном положении;
- прогулка на свежем воздухе или проветривание помещений;
- влажные прохладные компрессы (из полотенца или любой другой ткани);
- принятие тёплого душа;
- точечный массаж головы;
- травяной чай;
- ароматерапия.
При отсутствии результата немедикаментозных мер лечения головной боли беременная вынуждена принимать лекарственные препараты.
Самостоятельный выбор и употребление медикаментов при беременности могут усугубить проблему и привести к нежелательным последствиям. Поэтому при появлении головных болей необходима консультация лечащего врача.
При применении таблеток важно учитывать причину возникновения боли, её вид, а также срок беременности. Некоторые препараты запрещены в тот или иной период вынашивания, поэтому следует добросовестно исполнять все предписания медицинского специалиста, а также внимательно изучать инструкцию по применению.
Во время беременности допускается применение некоторых обезболивающих в малых дозах
Принимать медикаменты при головной боли в период вынашивания малыша желательно лишь в случае острой необходимости, учитывая советы врача и придерживаясь рекомендованных доз.
Таблица: что можно принять для устранения головной боли
| Название | Цена | Особенности применения и действие препарата при беременности | Противопоказания | Побочные реакции |
| Парацетамол (Панадол, эффералган) | около 40 рублей | На протяжении всей беременности препарат можно принимать в случае необходимости (жар, лихорадка, мигрень, сильные головные боли), не превышая допустимых доз и только после консультации с врачом, так как его действующее вещество проникает через плаценту к плоду. Лекарство принадлежит к группе нестероидных противовоспалительных средств. Обезболивающий эффект менее выражен, чем у препаратов ибупрофена. |
|
|
| Ибупрофен (Нурофен, МИГ) | около 80 рублей | Не оказывает негативного воздействия на плод в первых двух триместрах, но негативно сказывается на работе ЖКТ, поэтому его использование не должно быть регулярным. В III триместре препарат применять запрещено — возможно появление сердечно-сосудистых заболеваний у ребёнка. Относится к средствам нестероидной группы. Оказывает хорошее обезболивающее, жаропонижающее и противовоспалительное действие. |
|
|
| Но-шпа (Дротаверин) | около 60 рублей | Отрицательное влияние на плод не выявлено, но в период беременности этот препарат следует принимать с осторожностью (особенно на поздних сроках — при применении Но-шпы возможно спонтанное раскрытие шейки матки, что может спровоцировать преждевременные роды) и только после назначения специалиста. Действующее вещество — дротаверин (спазмолитик). Оказывает болеутоляющее и расслабляющее воздействие на мышцы и сосуды. |
|
|
| Цитрамон П | около 30 рублей | Возможно применение во II триместре, когда плод будет защищён плацентой. Приём Цитрамона на ранних этапах беременности может привести к различным патологиям или выкидышу. И также опасно использование препарата в III триместре — возможно маточное кровотечение, ослабление родовой деятельности и другие проблемы. В составе препарата присутствует ацетилсалициловая кислота, парацетамол, кофеин. Устраняет головную боль при спазме сосудов и пониженном артериальном давлении. Обладает противовоспалительным действием. Помогает избавиться от мигрени. |
|
|
Во время своей беременности мне удалось не использовать таблетки для избавления от головной боли, хотя она появлялась достаточно часто. Причиной этого проявления недомогания в моём случае стало нарушение режима дня и ночи, что длилось на протяжении нескольких месяцев. В борьбе с головной болью мне эффективно помогал дневной сон или простой отдых в расслабленном состоянии, а также ежедневные прогулки на свежем воздухе. Нередко болевой синдром появлялся при приступах жажды и нахождении в душных помещениях. В таких случаях головные боли не являются продолжительными и, по моему мнению, для их устранения не требуется применение медикаментов.
Фотогалерея: разрешённые препараты для беременных
Анастасия Пащенко, 27 лет. В 2013 году окончила Сибирский Федеральный Университет, Гуманитарный институт, Историко-философский факультет по специальности “архивы и документальное обеспечение управления”. На данный момент нахожусь в декретном отпуске.
Источник
Женское тело проходит физиологические, эмоциональные и анатомические изменения во время беременности. Нервная система также адаптируется воспринимать тело заново, получать новые сигналы. Потому женщины замечают странные ощущения и неожиданные реакции, такие как дискомфорт в шее или головная боль при беременности. Отдых, массаж и релаксация — основные средства помощи нервной системе в период изменения осанки и гормонального фона.
Возможные причины
Головные боли у беременных женщин появляются не только в первом триместре, когда тело адаптируется к гормональным изменениям. Точную причину жалобы в каждом конкретном случае назвать сложно. Организм каждой женщины уникален. До зачатия у всех есть некоторые изменения в осанке, хронические заболевания – то, что может изменить адаптацию тела к вынашиванию плода.
Полезная информация
В первом триместре меняются уровни половых гормонов, что влияет на сосуды, мышцы, в том числе в области головы и шеи.Тупая и ноющая головная боль возникает на фоне стресса, усталости.
Женщины часто испытывают заложенность носа и насморк первые недели беременности, и отек слизистых вызывает головные боли из-за сигналов тройничного нерва.
Головные боли зависят от многих факторов:
- Снижение уровня сахара в крови на фоне повышенной потребности в пище – гормоны управляют чувством голода.
- Резкий отказ от кофеина вызывает своеобразный «синдром отмены».
- Обезвоживание, спровоцированное рвотой и небольшим потребление жидкости на фоне токсикоза.
Мигрени характерны для беременности. Пульсирующие головные боли с одной стороны связаны с напряжением в сосудах. Они сопровождаются тошнотой, рвотой, чувствительность к свету. У некоторых женщин перед приступом возникает аура: мельтешение перед глазами, покалывание в ногах.
Исследования указывают, что женщины, которые страдали мигренями до зачатия, отмечали снижение интенсивности боли. Изменения происходят из-за повышения уровня половых гормонов, которые привычно снижаются накануне менструации и провоцируют сильные приступы.
Однако многие беременные сталкивались с усилением болей, появлением ауры. Гестационная мигрень вызвана гипертонической болезнью или заболеванием — преэклампсией. Сосудистые нарушения приводят к плохому снабжению кровью плаценты. Дети рождаются с низкой массой тела.
Различают несколько типов головных болей у беременных:
| Тип головной боли | Причина | Метод облегчения |
| Боль напряжения: сжимающая тупая боль | Спазм мышц шеи, под затылком, в плечах и челюсти. Провоцируется стрессом, депрессией. Обостряется на фоне плохого сна, пропущенным приемом пищи, употреблением продуктов с химическими добавками. | Простукивание точки определенной эмоции и точек эмоционального баланса |
| Боль из-за синусита: лоб и скулы | Заложенность носа | Появляется редко во время беременности. Нужно массировать точки возле крыльев носа и под скулами. |
| Кластерные боли появляются внезапно вокруг глаза | Давление, связанное с плохим оттоком крови из синусов – глубоких вен внутри черепа. Раздражение тройничного нерва вызывает боль | Вызвана напряжением в мышцах шеи, помогает растяжка. |
| Мигрени: пульсирующие боли на одной стороне | Появляются при нарушении сна, стрессах, обезвоживании, голоде | Проработать триггерные точки на шее и жевательных мышцах (показаны ниже). |
Точки эмоционального баланса – это окончания китайских меридианов, которые соответствуют выходу энергии. Каждая точка влияет на определенную эмоцию.
Головные боли при беременности напрямую связаны с осанкой будущей мамы:
- грудная клетка поднимается из-за увеличения размера матки;
- мышцы живота расслабляются под действием гормона релаксина;
- матка давит на кости таза;
- таз наклоняется вперед из-за расслабления мышц живота;
- меняется положение крестца – становится более выпирающим;
- увеличивается прогиб в пояснице;
- компенсаторно увеличивается грудной кифоз;
- голова выдвигается вперед.
Именно последнее изменение приводит к перенапряжению мышц шеи. Из-за роста живота ограничивается объем дыхания – женщина начинает дышать, поднимая выше плечи. Увеличивается спазм глубоких мышц над ключицами. По мере увеличения прогиба в пояснице все сильнее напрягаются мышцы под затылком, именно они провоцируют головные боли.
Какие головные боли представляют угрозу для плода
Существует несколько признаков опасной головной боли:
- высокая интенсивность;
- сохраняется после отдыха и длительное время;
- сопровождается головокружением;
- отражается на зрении (становится размытым или появляются черные пятна).
Важная информация
При появлении перечисленных симптомов нужно вызывать скорую помощь. Головная боль у беременных зависит от артериального давления.
Подобные случаи возникают после 20-й недели беременности. Случаи преэклампсии (гипертонии беременных) и сосудистой головной боли происходит достаточно редко, но существование мигрени до зачатия повышает ее риск.
Сильная головная боль в некоторых случаях указывает на опасность для плода. Неврологи считают, что нужно обязательно иметь под рукой тонометр. Осторожность стоит проявлять женщинам с избыточным весом, вегето-сосудистой дистонией, нарушениями ритма сердца. Иногда головные боли появляются именно во время беременности впервые. Резкое возникновение симптома указывает на риск преэклампсии и осложнений.
Преэклампсия развивается во втором или третьем триместре. К ее симптомам относится:
- повышенное артериальное давление;
- головные боли;
- размытое зрение;
- боли в правой части живота.
Одно из исследований показало, что женщины с сильными головными болями в 17 раз чаще склонны к осложнениям беременности.
Риск церебрального венозного тромбоза повышается при беременности в третьем триместре. Женщины отмечают головную боль, судороги, спутанность сознания. Симптомом является отек зрительного нерва, который проявляется кратковременной размытостью зрения. Головная боль обычно острая, напоминающая сильный удар внутри головы.
Апоплексия гипофиза возникает крайне редко. Осложнение связано с повышенной гормональной активностью и разрастанием железы, которая сдавливает вены в турецком седле – области, где располагается гипофиз. Сильные боли сопровождаются тошнотой, визуальными симптомами, нарушением сознание и даже комой.
Лечение головной боли при беременности
Врачи редко назначают медикаментозную терапию, если болит голова при беременности. Обычно они рассказывают женщинам, как нужно отдыхать и избегать раздражающих факторов. Одним из безопасных методов лечения является терапия кислородом. Спустя 30 минут после сеанса в 60% случаев боли проходят. Женщину могут направить на анализ крови, чтобы проверить уровень железа. Низкий гемоглобин также проявляется головной болью при беременности и слабостью.
Разрешенные препараты
Беременным женщинам нельзя злоупотреблять медикаментами. Существует несколько средств, которые можно принять при головной боли:
- парацетамол считается безопасным, но используется в крайних случаях;
- ибупрофен можно использовать только со второго триместра, но не часто.
Практически все остальные препараты приводят к опасным осложнениям. Кеторолак запрещен в третьем триместре, провоцирует закрытие артериального протока преждевременно. Прохлорперазин связан с врожденными пороками сердца и заячьей губой. Суматриптан эффективен практически в 50% случае боли, но его безопасность среди беременных не изучена.
Лечение в домашних условиях
Женщине с головными болями во время беременности стоит оставаться дома, где можно отдохнуть и оказать себе первую помощь:
- Положить полотенце, смоченное холодной водой, на заднюю часть шеи, чтобы снять напряжение.
- Взять два теннисных мячика, положить их в носок. Лежа на спине, положить мячики под затылок, дождаться, расслабления мышц.
- Пройтись, если приходится все время сидеть за рабочим столом или компьютером.
- Выполнить растяжку мышц шеи и дыхательные упражнения, чтобы снять мышечное напряжение по задней части тела.
- Принять теплую ванну или душ.
- Лечь для отдыха, приподняв ноги выше уровня сердца.
- На последних сроках беременности попробовать бандаж для поддержи живота, что может облегчить головные боли.
Основной причиной мигрени является мышечное напряжение, влияющее на тонус проходящих рядом сосудов. Указанная на рисунке мышца влияет на сонную артерию и тройничный нерв, а его раздражение – вызывает боли. Необходимо прощупать мышцы по боковой части шеи в поисках болезненных узелков. Поставить на них палец, надавить и дождаться расслабления и снижения боли.
Некоторые люди сжимают челюсть неосознанно в период стресса. Беременные женщины подвержены волнениям, и это может вызвать спазмы в мышцах шеи и плеч. В конце концов, это приводит к головным болям и напряжению.
Облегчить состояние можно с помощью простых методов:
- помассировать область челюсти;
- посетить остеопата, который проработает мышечные напряжения мягкими методами;
- отслеживать попытки сжатия челюсти на протяжении дня;
- больше гулять на свежем воздухе, разглядывать природу и расслабляться.
Чаще всего напряжение возникает в нескольких участках. Височная мышца – она сжимает челюсть, может обострять головную боль после длительных разговоров. Если промассировать напряженные участки мышц над ухом, станет легче.
Жевательные мышцы участвуют в процессе разговора, жевания, реагируют на стрессы. Она располагается от скуловой кости вниз к нижней челюсти. Можно прощупать мышцу, отыскивая плотные и болезненные участки. Надавить на точку пальцев, дождаться расслабления.
Боль в плечах и в темечке, отдающая в глаз – это ременная мышца, которая пытается удержать голову на плечах. Главное помнить о том, что могут болеть только мышцы, которые дают отраженную боль. Не стоит выдумывать других проблем.
Ременная мышца находится глубоко возле позвонков шейного отдела. Прорабатывать ее нужно лежа на спине, устанавливая палец возле 2-3 позвонков сбоку. Затем медленно наклонять голову в сторону пальца 5-6 раз.
Народные средства при головной боли
Народные средства обеспечивают дополнительную помощь при головной боли:
- Горячие компрессы на лице расширяют слизистые и освобождают веточки тройничного нерва, снимая боль. Холодное полотенце на задней части шеи и плечах снимает напряжение.
- Кондиционер в комнате снижает головную боль. Лучше выключить свет или задернуть плотно шторы. Можно использовать маску для глаз.
- Диафрагмальное дыхание расслабляет шею и снимает стресс. Положить руки на нижние ребра, вдохнуть с раскрытием ребер в стороны. Но не прогибать поясницу и не поджимать плечи. Дышать до 5 минут.
- Сделать смузи из листьев шпината с бананом, добавить немного миндальных орехов, чтобы насытить организм магнием и калием для снятия мышечного напряжения.
- Имбирь блокирует простагландины, которые стимулируют мышечное сокращение, потому помогает предотвратить головные боли. Его можно добавлять в воду, нюхать.
Среди домашних средств выделяют мятный чай или эфирное масло мяты, которое наносят на виски. Масло лаванды успокаивает нервную систему, нормализует гормональный фон при нанесении на область шеи. Но его нельзя использовать до 12-й недели беременности.
Сшить небольшую подушку и заполнить ее рисом. Подогреть ее в микроволновке на протяжении 1-2 минут. Добавить на ткань несколько капель эфирного масла.
Снять головную боль помогают растительные чаи: по чайной ложке ромашки и мелиссы, половина ложки лаванды и семян фенхеля. Смесь залить стаканом кипятка, настоять до получаса. При употреблении в теплом виде добавлять ложку меда по вкусу.
Диета при головной боли
Кофеин – это практически лекарство, которое вызывает привыкание. Отказ от кофе провоцирует усталость, раздражительность, головокружение и головную боль. Организм приспосабливается к новому состоянию несколько дней, потому необходимо менять привычки осторожно:
- отказываться от кофе медленно, снижать количество;
- выходить на прогулку, когда чувствуется сонливость и потребность в кофеине;
- пить больше воды, чтобы насытить нервные клетки жидкостью;
- ложиться спать пораньше, чтобы сохранить бодрость на протяжении дня.
Головны
У меня спазм сосудов сильные боли, никакие валерьянки и нош-пы не помогают и тем более массаж (т.к. у меня не было остеохондроза). Спазм бывает просто от перепадов погоды или нервотрепки. Беру таз воды холоднющей воды, встаю ногами и стою ровно минуту (больше нельзя, иначе заболеть можно) и раньше это тут же помогало (кровь быстро поднималась вверх к голове), а при беременности вытошнило, но легче и боль прошла. Еще бывает встаю в душ под горячую воду, греть голову… чтобы сосуды расширились. Еще помогают травы — Иван-чай и малый Барвинк.
ОтветитьНравится