Как укрепить сосуды почек

Сердце и сосуды образуют кровеносную систему организма. Основная цель работы этой системы – снабжение всех тканей кислородом. Повреждения крупных сосудов опасны для здоровья, а иногда и для жизни. Эпизодические травмы мелких сосудов не столь угрожающие, однако хроническая ломкость может приводить к серьезным заболеваниям в будущем. Мы поясним, почему капилляры, а точнее стенки капилляров, становятся слабыми или проницаемыми и разберем, какими способами их можно укрепить.

Какие сосуды есть в теле человека

Система кровообращения состоит из сердца и нескольких типов сосудов. Они отличаются строением и присущими функциями, а повреждения несут неодинаковые последствия.

Тип сосудов	Стенки	Функции
Артерии	трехслойные; мышечные; эластичные; плотные.	Перенос крови от сердца к органам.
Вены	трехслойные; мышечные и безмышечные; способны растягиваться.	Возврат крови от органов к сердцу.
Капилляры	однослойные; узкие.	Соединение вен и артерий с органами для обмена питательными веществами.

Вены и артерии повредить непросто. Для этого нужно сильное механическое воздействие, приводящее к наружному или внутреннему кровотечению. Травмы капилляров мы не всегда замечаем, поскольку они вызывают лишь подкожное кровоизлияние. Проявляется это через гематомы (проще говоря – синяки).

Как понять, что у человека слабые сосуды

В данном случае мы будем говорить не об эффективности или недостаточности кровообращения. Хотя, когда органы не получают кислорода, тоже говорят о слабости системы. Мы остановимся на ломкости капилляров – склонности к повреждению их стенок.

Синяки и подкожные кровоподтеки периодически появляются у всех. Но у отдельных людей это происходит слишком часто. Им необязательно ударяться – достаточно прикосновения с приложением небольшой силы. Это не индивидуальная особенность организма, а патологическое состояние, с которым нужно бороться.

Для диагностики проводят простой тест. На среднюю часть плеча накладывают жгут или манжету для создания давления (как при заборе крови на анализ). Если через 5-10 минут появились мелкая геморрагическая сыпь – на это необходимо обратить внимание и постараться улучшить состояние сосудистых стенок. При выполнении этого теста важно не оставлять жгут надолго во избежание нарушения кровообращения.

Почему сосуды становятся ломкими

Причины такого явления можно разделить на две группы. Первая – это наследственные или аутоиммунные заболевания, в результате которых появляются кровоизлияния и гематомы. При их диагностировании требуется лечение. Вторая группа – неблагоприятные условия, ослабляющие организм в целом. Для восстановления прочности и эластичности элементов системы кровообращения в этом случае может быть достаточно народных средств.

Как укрепить сосуды почек

Болезни, из-за которых сосуды становятся слабыми

Непосредственно к ломкости капилляров приводит болезнь Шенлейн-Геноха (другие названия – геморрагический васкулит, пурпура). Кровоподтеки локализуются чаще на ногах, иногда поднимаются на живот и спину, а также руки. Заболевание является аутоиммунным и связано с чрезмерным накоплением иммунных комплексов IgA.

Укреплять сосудистые стенки необходимо и пациентам с нарушениями свертываемости крови. Например, дети, больные гемофилией, постоянно ходят в синяках. С возрастом последствия усугубляются, поскольку страдают все элементы системы кровообращения. Присутствует риск угрожающих жизни кровотечений и кровоизлияний в головной мозг.

Также ослабляют сосуды перенесенные вирусные заболевания. Появление геморрагической сыпи через неделю после гриппа – распространенное явление. В некоторых случаях оно становится реакцией не на сам вирус, а на препараты для борьбы с ним.

Сердечно-сосудистые заболевания: причины или последствия?

В большинстве случаев правильнее говорить о взаимной зависимости. Хотя большая часть сердечно-сосудистых заболеваний связана с патологиями артерий, от некоторых страдают и капилляры. Снижение тонуса сосудистой стенки или сужение просвета капилляров, препятствует нормальному кровообращению и снабжению головного мозга питательными веществами и кислородом.

Среди болезней следует отметить:

гипертонию;
цереброваскулярные патологии;
системную склеродермию;
системную красную волчанку.

Есть и случаи, когда нарушение эластичности и проницаемости стенки капилляров приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, включая гипертонию и инсульт. В частности, такое наблюдается в клинической картине сахарного диабета. Под токсическим действием избытка глюкозы, активируются механизмы вызывающие повреждение стенки сосудов, увеличение ее проницаемости. Поэтому у диабетиков очень высокий риск кровоизлияний в головной мозг и инфарктов миокарда

Факторы, ослабляющие сосуды

Кровеносная система напрямую связана со всеми органами человеческого тела. Она помогает питаться каждой клеточке и в то же время отводить отходы жизнедеятельности. Поэтому общее состояние здоровья тоже способно повлиять на степень ломкости.

Ослабить сосуды могут:

недостаток витаминов;
затяжные стрессы;
вредные привычки;
физическое истощение;
колебания гормонального фона;
отравления.

Улучшить ситуацию и укреплять стенки своими силами в таких случаях проще. Здоровый образ жизни, витамины, народные средства способствуют решению проблемы, причем не локально, а комплексно. Но предварительно стоит пройти обследование и убедиться, что за нарушением прочности оболочек не скрывается серьезное заболевание.

Какими способами можно укрепить сосуды

Флебологи утверждают, что укреплять их нужно систематически, а не время от времени. Не стоит дожидаться, пока на ногах начнут проступать варикозные звездочки или появятся первые признаки нарушения кровообращения.

Кровеносный сосуд не отдыхает ни минуты, поэтому дополнительная поддержка никогда не мешает. Лучше не экспериментировать и сначала проконсультироваться с врачом. Он уточнит, подходит ли вам то или иное средство.

Как укрепить сосуды с помощью диеты

Главный враг сердечно-сосудистой системы – холестерин. Это вещество провоцирует уплотнение стенок сосудов. Так что в умеренной концентрации оно даже полезно.

Есть комплекс продуктов, обладающих капилляропротекторным эффектом. Сюда входят:

овощи и фрукты, богатые витамином C;
бобовые;
гречка;
зелень (особенно щавель);
рыба;
молоко;
морепродукты.

Очень полезны отвары различных ягод, особенно шиповника и черноплодной рябины.

Здоровая еда – не значит безвкусная. Оливковое масло, кайенский перец и куркума способны и улучшить кровообращение, и придать блюду колорит.

Рацион стоит скорректировать, если в нем присутствуют вредные продукты. Укрепить сосуды не получится, если постоянное есть фаст-фуд, пить кофе, употреблять алкоголь, курить. Они дают прямо противоположный эффект.

Витамины, помогающие укрепить капилляры

Существует много полезных веществ, благотворно влияющих на здоровье кровеносной системы. Лучше всего сосудистый эпителий укрепляют витамины групп:

A (содержится в моркови, говяжьей печени, рыбе, брокколи, сыре, абрикосах, дыне);
B (можно найти в молоке, почках, яйцах, сельди, зерновых);
C (им богаты цитрусовые, зелень, шиповник, облепиха, капуста, томаты);
K (потребляется из чернослива, огурцов, оливкового масла, спаржи, кайенского перца).

Улучшить состояние сосудов в целом помогают также витамины E и PP. Их действие направлено преимущественно на нормализацию липидного обмена. Если из продуктов питания получить нужное количество полезных веществ не удается, их можно добрать из препаратов.

Как здоровый образ жизни помогает укрепить сосуды

Отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни позволяют укрепить не только капиллярные стенки, но и сердечно-сосудистую систему в целом. Кроме отказа от курения, алкоголя и жирной пищи, врачи рекомендуют:

давать телу умеренные нагрузки (особенно ногам во избежание варикоза);
воздерживаться от подъема непосильных тяжестей;
не перегревать организм (под солнечными лучами, в бане);
носить удобную обувь;
избегать давящей одежды (особенно с резинками).

На состояние сосудов благотворно влияет и массаж. При этом речь идет об обычном ручном воздействии. Оно улучшает общее состояние, стимулирует кровообращение, однако при тромбофлебите противопоказано. Лимфодренажный и вибромассаж, напротив, вредны для сосудистого эпителия.

Еще один полезный компонент здорового образа жизни – контрастный душ. Он тренирует всю кровеносную систему (не только капилляры, но также вены и артерии).

Как улучшить состояние сосудов народными средствами

Народные средства могут стать мерой профилактики ломкости и оказывать укрепляющее воздействие. Распространенными являются отвары и настойки:

из плодов шиповника, трав пустырника, сушеницы и лабазника;
из головок чеснока и лимона;
из барбариса (можно брать и ветви, и корни);
из цветков гречихи;
из шиповника и боярышника;
из клюквы и чеснока.

Вариантов их приготовления существует много (они преимущественно отличаются пропорциями). Главное – ингредиенты.

Если нет желания готовить настой, достаточно натуральных чаев. Зеленый, анисовый или любой другой листовой помогает не только укрепить, но и почистить сосуды. Полезны и компрессы капустного листа. Его нужно прикладывать локально – на места, где капилляры уже повреждены.

Медикаментозное укрепление сосудов головного мозга

Когда описанные методы перепробованы, но желаемого эффекта нет, пора обращаться к врачу. Он подберет подходящее лекарство. Самолечением заниматься нельзя, ведь нужно точно понимать, из-за чего возникла проблема и каким действием должен обладать препарат, чтобы ее решить.

Капилляропротекторное действие оказывают:

троксерутин и другие производные рутина;
пирикарбат;
эсцин;
трибенозид

С их помощью можно укрепить сосуды, ускорить метаболизм в их клетках, повысить проницаемость стенок. Однако, они имеют ряд противопоказаний и перед их приемом необходимо проконсультироваться с врачом. В целом в результате их приема улучшается кровообращение. А вот ноотропы в этом случае бесполезны. Хотя они улучшают мозговое кровообращение, сосудистый эпителий укрепить они не способны.

Как укрепить сосуды почек

Мы назвали пять методов, позволяющих укрепить капиллярные стенки при отсутствии серьезных заболеваний. Пользоваться ими под силу всем. Поэтому поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы не так сложно, как кажется.

Источник

Продукты, помогающие укрепить сосуды

Здоровые сосуды – залог физического и психического здоровья, интеллектуальной активности до старости. Чтобы избежать их преждевременного износа и уменьшения просвета артерий, важно выработать привычку правильно питаться и составлять ежедневный рацион, приносящий пользу для здоровья.

Содержание:

Напитки
Овощи и фрукты
Ягоды
Дополнительные продукты для здоровья сосудов
Советы по составлению полезного рациона

Ознакомьтесь с основными продуктами, употребление которых поддержит сосуды эластичными и крепкими.

Напитки

Употребляемые в повседневной жизни напитки могут стать отличной профилактикой заболеваний сосудов. Рассмотрим также особенности употребления алкоголя в лечебных целях.

Кофе. Способен сужать сосуды головного мозга и брюшной полости, а мышц – расширять. При пониженном давлении улучшает ток крови, устраняет отечность ног, облегчает боль при стенокардии. При повышенном давлении крепкий кофе опасен. При атеросклерозе показан качественный растворимый напиток, так как при варке натурального появляются вещества, способствующие скапливанию холестерина на сосудистых стенках.
Зеленый чай. Польза напитка вызывает споры из-за большого количества кофеина в составе. Однако употребление 2 чашек в день вреда не принесет. Чай снижает уровень холестерина, плавно очищает стенки сосудов, тонизирует.
Сухое красное марочное вино и коньяк. Приупотреблении в небольшом количественапитки расширяют сосуды, препятствую образованию жировых отложений в их просветах, растворяют накопившиеся, сохраняют молодость кровеносной системы. Столовое или сладкое вино – наоборот, повышают давление и не несут пользы. Коньяк полезен только в дозе 30-50 мл, превышение объема способно нанести вред.

Овощи и фрукты

У лиц, уже имеющих заболевания сердечно-сосудистой системы, фрукты и овощи должны составлять 60% ежедневного рациона. Их употребление будет полезно всем, желающим сохранить вены и артерии чистыми, а сердечную мышцу здоровой.

Тыква.Полезна в любом виде: свежем, запеченном, тушеном, вареном. Овощ имеет богатый витаминно-минеральный состав для укрепления сердечной мышцы, снижает уровень холестерина в крови, выводит токсины, помогает в борьбе с лишним весом. Не меньшей пользой обладают семечки и тыквенный сок. Не вызывает аллергии и не имеет противопоказаний к употреблению.
Свекла.Употребляется вареной или в сыром виде. Для больных атеросклерозом – очень важный продукт. Овощ чистит и укрепляет сосуды, улучшает состав крови, снижает давление, уменьшает отечность и помогает в борьбе с лишним весом. При головных болях, шуме в ушах показан свекольный сок. Для улучшения состояния принимать его нужно 14-28 дней, лучше в комбинации с тыквенным или морковным.
Чеснок.При регулярном употреблении в пищу снижает артериальное давление и уровень сахара в крови, препятствует образованию тромбов, чистит сосуды от холестериновых бляшек. После тепловой обработки не теряет свойств, а в сочетании с лимоном польза возрастает. При заболеваниях ЖКТ, например, язве или гастрите, в период кормления грудью, при почечной недостаточности чеснок противопоказан.
Хрен.Входящие в состав витамины, минералы и эфирные масла снижают давление, улучшают обмен веществ, очищают артерии. Противопоказан беременным и кормящим женщинам, при заболеваниях ЖКТ, патологиях почек или печени.
Лимон.Употреблять в пищу можно постоянно, содержащиеся витамин С и эфирные масла полезны любому человеку. Продукт повышает эластичность сосудов, способствует выводу токсинов и растворению накопившегося холестерина, благотворно влияет на вены ног. Противопоказан при гастрите, патологиях поджелудочной железы, склонности к изжоге.
Имбирь. Богат витаминами, минералами и эфирными маслами. Корень призван укрепить сердечную мышцу, предупредить ее истончение, препятствует тромбозу благодаря способности разжижать кровь. Имбирь очищает сосуды от отложений жира, омолаживает организм, нормализует давление. При острой форме гипертонии, стенокардии, после инсульта/инфаркта не рекомендован.

Ягоды

Для употребления в пищу используют свежие ягоды, сушеные, замороженные. Для борьбы с заболеваниями артерий и вен на основе вытяжек из ягод изготавливаются лекарственные чаи и препараты.

Клюква.Имеет удивительный витаминно-минеральный состав. Обладает противовоспалительной и антиоксидантной активностью, регулирует уровень холестерина, разжижает кровь. Клюква способствует укреплению стенок артерий и вен, мышцы сердца. При серьезных проблемах с желудком или печенью употреблять с осторожностью.
Калина.Способна снизить давление и укрепить сердце. С профилактической и лечебной целью используют цвет, кору и ягоды с косточками. При склонности к гипотонии или тромбозам принимать осторожно.
Рябина.Укрепляет сосуды, снижает давление. Препараты и настойки принимают в период реабилитации после инфаркта. При склонности к низкому давлению и тромбозу употреблять с осторожностью.

Дополнительные продукты для здоровья сосудов

Количество полезных продуктов многообразно, найти в магазине их несложно, употреблять можно в готовом виде или в составе специальных составов.

Мед и продукты пчеловодства. Мед обеспечивает сердце энергией и минералами, снижает густоту крови, очищает стенки сосудов от вредных отложений. Настойка прополиса препятствует образованию тромбов, делает сосуды эластичнее, препятствует накоплению холестерина. Прополис улучшает заживление тканей сердечно-сосудистой системы. При лечении медом избегайте употребления иных сладостей.
Орехи. Благодаря наличию растительного белка, минералов, витаминов, аминокислот, продукт необходим для работы сердца и здоровья сосудов. Орехи поддерживают эластичность капилляров, вен и артерий, обеспечивают питанием мышцу сердца. Из-за высокой калорийности употреблять нужно дозированно. Наиболее предпочтительны грецкий орех и фундук.
Масла. Свежее льняное маслоуменьшает показатель глюкозы в крови, приводит уровень холестерина в норму, препятствует тромбообразованию, укрепляет стенки сосудов. Оливковое масло содержитжирные кислоты, необходимые при профилактике и лечении атеросклероза. Масла служат профилактикой формирования тромбов, снижают риск инсульта и инфаркта. То или иное масло можно добавлять в овощные салаты либо выпивать 1 ложку за полчаса до завтрака.

Советы по составлению полезного рациона

Для поддержания работоспособности кровеносной системы важно составлять меню с учетом наличия в продуктах полезных веществ. Основные рекомендации:

Уменьшайте количество жирного мяса, молочных продуктов с высокой жирностью.
Отдавайте предпочтение кисломолочной продукции.
Заменяйте животные жиры на растительные, но полностью не исключайте.
Выбирайте нерафинированные растительные масла.
Выбирайте цельнозерновые крупы.
Употребляйте меньше соли.
Снижайте калорийность блюд.
Увеличивайте долю овощей, зелени и фруктов в рационе.
Употребляйте воду в достаточном количестве.

Таким образом, определившись с перечнем продуктов и их влиянием на здоровье, можно с легкостью обеспечить поступление в организм веществ, полезных для сердечно-сосудистой системы. Следование рекомендациям в питании обеспечит физическую активность и долголетие.

Источник

Переболеть «ковидлой» еще полбеды

К сожалению, вирус оставляет массу неприятных «подарочков» – под ударом легкие, сердце, почки. А стресс бьет по психике. Мы спросили врачей, как восстановиться после тяжелой болезни.

– Болело все тело, слабость такая, что не могла встать с кровати. Глаза будто ножом резали, – вспоминает Евгения болезнь. – Но самое страшное – не могла дышать. Сколько ни набирай воздуха, кажется, что недостаточно. Притом, что на КТ у меня было повреждение легких чуть больше 20 процентов.

Но у многих переболевших не было симптомов. Однако Всемирная организация здравоохранения подчеркивает, что даже в этом случае к реабилитации надо отнестись со всей серьезностью.

От болезни Татьяну Навку и Дмитрия Пескова не уберег даже «чудодейственный» бейджик, с которым пресс-секретарь президента появлялся на публике. Фото Михаила Фролова/«Комсомольская правда»

ЛЕГКИЕ

– Пациенты думают, что «восстановиться после пневмонии» – это пропить волшебные лекарства, восстанавливающие легочную ткань, – пишет врач-пульмонолог Татьяна Неешпа из Казани, инстаграм-блогер @doctor_neeshpa. – Нет. Это комплекс мер, направленный на восстановление организма в целом. Вот на что надо обратить внимание:

разнообразное и сбалансированное питание;
физические тренировки и дыхательная гимнастика, постуральный дренаж,
вибрационный массаж грудной клетки;
повышение общей физической выносливости;
психологическая поддержка;
помощь в отказе от курения;
своевременная вакцинация против гриппа и пневмококковой инфекции.

И пожалуйста, не доверяйте всяким «мусорным» рекомендациям, которые бродят по Интернету. Например, делать ингаляции с содой или алкоголем, как советуют в соцсетях, просто опасно.

– Если чувствуете себя в силах, гуляйте на свежем воздухе, – добавляет доктор Неешпа. – Встречаются рекомендации тренировать дыхание, надувая воздушные шарики. Я не нашла строгих противопоказаний. Но в начале реабилитации нежелательно применять сильный выдох. Ориентируйтесь на свои ощущения, упражнения не должны вызывать у вас боль.

Татьяна Неешпа

Что делать:

Глубокое и медленное дыхание: пациент должен активно работать диафрагмой. Частота: 12 – 15 раз в 1 мин.
Прерывистые выдохи через губы, сложенные в трубочку.
Если нарушена дренажная функция легких, выдохи делаются с постукиванием по грудной клетке (вибрационный массаж).
Упражнения делайте в разных положениях: лежа на животе и на спине; в позе Симпса (промежуточное положение между позами лежа на боку и на животе); лежа на кровати, свесив голову.
После выписки комплекс упражнений проводится три раза в неделю по 20 – 30 мин в течение 8 – 12 недель.

СЕРДЦЕ

– Моя мама переболела COVID-19, после чего у нее развилась аритмия, – рассказывает Тамаз Гаглошвили, врач-кардиолог, инстаграм-блогер @blog_kardiologa. – Многие считают, что коронавирус бьет только по легким. Однако в 15 – 20 процентах случаев он поражает сердечную мышцу и может вызвать миокардит. К сожалению, выявить его трудно, нужно комплексное обследование. Ситуацию ухудшил слух, что сердечные препараты, прилы и сартаны, осложняют болезнь. Исследования это опровергли. Наоборот, снимать выписанные медикаменты нельзя, они спасают жизни! Одно из осложнений при ковиде – воспаление стенок сосудов. Чтобы снять риск тромбоза, принимают статины. Если вы переболели ковидом, обязательно обследуйте сердце, в стационаре инфекционных больниц этим никто не занимается!

Тамаз Гаглошвили

Что делать:

посетите кардиолога;
общую кардиограмму;
суточную ЭКГ;
УЗИ сердца;
ешьте пищу, богатую клетчаткой (овощи и фрукты);
дыхательные упражнения, совершайте прогулки. Интенсивную физическую нагрузку можно позволить только спустя 3 – 4 месяца.

ПОЧКИ

– COVID-19 может вызвать поражение почек, даже если до болезни не было почечных заболеваний, – предупреждает Наталия Закураева, врач-нефролог клиники «Будь здоров», инстаграм-блогер @zakuraeva_n. – В пяти процентах случаев возникает острое почечное повреждение, требующее диализа. По данным исследователей Университета Джонса Хопкинса, часть пациентов восстанавливает функцию почек и возвращается к обычной жизни. Но часто ли, до сих пор неизвестно. Во время реабилитации важно избегать приема НПВС (нестероидных противовоспалительных средств), таких как ибупрофен и напроксен. Они могут повышать давление и увеличивать объем жидкости в организме. Но нельзя отказываться от приема ингибиторов АПФ (смотри комментарий кардиолога! – С.К.) и блокаторов рецепторов ангиотензина (БРА), если их назначил врач. Эти препараты снижают риск повреждения сердца и почек от неконтролируемого высокого давления.

Наталия Закураева

Что делать:

посетить нефролога;
сделать УЗИ почек;
сдать анализы.

Больной Лещенко поперся на день рождения сестры Игоря Крутого. Где, возможно, заразил других гостей, а Бабкина в коме материлась, как сапожник: «Мне врачи потом рассказали. Так стыдно! Но я же всю жизнь занимаюсь фольклором, сама деревенская». Фото Бориса Кудрявова

ГОЛОВА

– В психологическом плане от пандемии пострадали все. Смертельная угроза нанесла психотравму, – уверена Екатерина Федорова, преподаватель РГУП, эксперт в области экстремальной и кризисной психологии. – Один мой клиент переболел COVID-19. Пожилой отец семейства, авторитарный по характеру, он долгие годы третировал близких. Выйдя из комы, сразу разослал всем родственникам СМС с просьбой простить его. Это пример яркого экзистенциального кризиса. Пандемия обострила базовый страх смерти у всех. Поэтому в психологической поддержке нуждаются даже те, кто не болели непосредственно «короной». Отдельно я бы выделила негативные психические состояния, вызванные карантином и ограничением свободы. Сейчас мы, психологи, наблюдаем обострение множества неразрешенных психологических конфликтов.

– В случае глубокого психотравмирующего переживания рекомендую обратиться за помощью к психологам и психотерапевтам, – советует Екатерина Федорова. – Богатый арсенал психологической помощи поможет даже в короткие сроки. Если вы живете в Москве, то имеете право на пять бесплатных сеансов в Службе психологической помощи населению. Аналогичные программы есть и во многих других городах России.

Екатерина Федорова

Что делать:

искать позитивное общение: поддержка друзей и родственников, разговоры по интересам и т.п.;
чаще принимать ванну и делать водные процедуры, полноценно питаться, высыпаться. Хорошо помогают йога, медитация, другие формы духовной активности, массаж, ароматерапия, арт-терапия, дыхательные практики.
Главное – переключить внимание с негативной информации о пугающих событиях на свое внутреннее состояние. Обрести покой, гармонию и здоровую активность.

Центры спасения

В Карачаево-Черкесии готовят к открытию первый специализированный экспериментальный реабилитационный центр. Если он покажет свою эффективность, то подобные центры будут создаваться в других регионах. Однако Евгений Ачкасов, профессор Сеченовского университета, уверен, что такие отдельные центры избыточны. Они должны создаваться при клиниках, просто расширяя их функционал.

– Раннюю реабилитацию при любом инфекционном заболевании необходимо начинать именно в отделении реанимации, – заявил он в недавнем интервью.

Прикинь!

Впервые коронавирус нашли в 1912 году у кота! Известны десятки опасных штаммов вируса. Но в полную силу они ударили только в новом тысячелетии: атипичная пневмония в 2002 году и Ближневосточный респираторный синдром в 2012-м

Источник