Как укрепить сосуды при аллергии
Ослабление тонуса сосудистой стенки грозит опасными последствиями. «Слабые» сосуды плохо переносят стрессовые ситуации и физические нагрузки. Женщины с сосудами, неадекватно реагирующими на нагрузки, имеют большие риски возникновения патологий при беременности и родах. Существует несколько верных способов укрепления сосудов, о которых будет рассказано ниже.
Сбалансированное питание – крепкие сосуды
При неправильном питании стенки сосудов не получают тех жизненно необходимых им веществ, которые в организме самостоятельно не вырабатываются. Избыток жира в диете приводит к повышению уровня «плохого» холестерина в крови, который оседает в стенках кровеносных сосудов. В результате этого сосуды становятся неэластичными, хрупкими, плохо приходят в тонус и расслабляются.
Отзыв нашей читательницы Виктории Мирновой
Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о препарате Холедол для чистки сосудов и избавления от ХОЛЕСТЕРИНА. Данный препарат улучшает общее состояние организма, нормализует тонус вен, препятствует отложению холестериновых бляшек, очищает кровь и лимфу, а также защищает от гипертонии, инсультов и инфарктов.
Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала упаковку. Изменения я заметила уже через неделю: постоянные боли в сердце, тяжесть, скачки давления мучившие меня до этого — отступили, а через 2 недели пропали совсем. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.
Читать статью —>
Для улучшения деятельности сердца и нормализации тонуса сосудов с помощью диеты нужно знать, какие продукты есть нельзя, а какие продукты, напротив, нужно включить в свое питание.
В первую очередь, нужно отказаться от питания в фаст-фудах, ограничить в диете количество животных жиров и «быстрых» углеводов (жирных сортов мяса, жареной пищи, сухариков, чипсов, хлебобулочных изделий из белой пшеничной муки, сдобы, жирных твердых сыров и сливочного масла, яиц), крепких чая и кофе, алкоголя.
В диету следует включить пищевые продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, сложные углеводы, белки, витамины и микроэлементы, например:
- жирную морскую рыбу;
- постные cорта мяса и птицы;
- нежирные молокопродукты;
- хлебобулочные изделия из ржаной и муки грубого помола, с отрубями;
- крупы;
- овощи, фрукты, ягоды;
- зеленые листовые овощи;
- растительные масла;
- орехи, семечки.
Нужно привыкнуть к дробному питанию (5-6 раз в день небольшими порциями). Готовить пищу лучше такими кулинарными способами, как варка, запекание, тушение, приготовление на пару и гриле. Овощи, фрукты и ягоды в питании полезно использовать в сыром виде. Заправки для салатов необходимо готовить на основе растительных масел.
Чтобы улучшить стенки кровеносных сосудов, нужно заменить фруктовыми десертами (цукатами, мармеладом, желе, киселями, компотами) вредные для сосудов и сердца сдобные булочки, торты, пирожные и конфеты. Вместо сахара нужно есть мед, запивая теплыми напитками.
к оглавлению ↑
Физическая активность для сердца и сосудов
Отсутствие регулярных умеренных физических нагрузок увеличивает риск развития заболеваний сосудов и сердца в несколько раз. При этом физического переутомления следует избегать, так как можно получить нервный срыв.
Очень полезно регулярно (не реже 3-4 раз в неделю) прогуливаться пешком, бегать трусцой или кататься на велосипеде. Такие кардионагрузки, особенно в утренние часы, насыщают кровь кислородом, тренируют сосуды и сердце. Если место работы находится в 3-5 километрах от дома, можно добираться на работу пешком. Проживая в многоэтажном доме, следует подниматься на свой этаж по лестнице, а не пользоваться лифтом.
Утренняя гимнастика и легкий массаж после трудового дня при условии их ежедневного выполнения уже за короткое время приведут в порядок сердце и сосуды, нормализуют деятельность нервной системы.
к оглавлению ↑
Водные процедуры
Как укрепить вены, артерии и капилляры с помощью воды? Водные процедуры очень благотворно влияют на стенки сосудов. Занятия плаванием и водной аэробикой, принятие контрастного душа и даже посещение сауны тренируют сосуды, укрепляя их стенки, делая их более эластичными. Для принятия контрастного душа достаточно чередовать обмывание тела теплой и прохладной водой. Температура воды при этом не должна быть неприятно горячей или холодной. Во время принятия душа нужно проводить массаж тела специальной массажной щеткой или жесткой губкой. Такая гигиеническая массажная процедура улучшает микроциркуляцию в капиллярах кожи и тонизирует мышцы.
к оглавлению ↑
Йоготерапия
Положительный эффект на «слабые» сосуды и сердце оказывает древний комплекс упражнений – йога. Йога особенно полезна для тех людей, которые в силу определенных причин не могут выполнять активные упражнения для укрепления сосудов. При регулярных занятиях йога улучшает состояние костей, суставов, мышц, повышает гибкость тела и тренирует выносливость. Йога улучшает кровообращение, укрепляет стенки артерий, вен и капилляров, снижает артериальное давление и уровень холестерина и глюкозы в крови.
к оглавлению ↑
Лекарственные препараты в лечении «слабых» сосудов
Укрепление сосудов должно иметь комплексный подход, который включает прием лекарственных препаратов. Медикаментозная терапия ломкости сосудов имеет некоторые особенности. Это объясняется отличиями строения стенок артерий, вен и капилляров. Артерии имеют значительную мышечную прослойку в своих стенках, поэтому они могут сокращаться в ответ на стрессовую ситуацию. Формирующиеся на их поверхности бляшки снижают способность артерий к сокращению, истончают их стенки. Поэтому при слабых стенках артериальных сосудов отдают предпочтение лекарственным препаратам, которые защищают стенки от «плохого» холестерина и обладают ангиопротекторными свойствами.
Лекарственными препаратами, которые укрепляют стенки всех сосудов организма человека и тем самым поддерживают деятельность сердца, являются:
- витамины А, В, С, Е, Р, РР, Аскорутин;
- комплексные витаминные и витаминно-минеральные препараты: Аекол, Аевит, Ундевит, Витрум, Мультитабс, Компливит, Береш плюс;
- препараты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты: Линетол, Доппельгерц, рыбий жир.
Как укрепить вены и капилляры лекарственными препаратами? Стенки вен, имеющие очень тонкий мышечный слой, и стенки капилляров, не имеющие его совсем, не могут самостоятельно эффективно поддерживать свой тонус. Поэтому для нормализации кровотока по венам и капиллярам назначаются лекарственные препараты, тонизирующие стенку этих кровеносных сосудов, улучшающие микроциркуляцию и уменьшающие проницаемость их стенок:
Рекомендация читателей:
Для чистки СОСУДОВ, профилактики тромбов и избавления от ХОЛЕСТЕРИНА — наши читатели пользуются новым натуральным препаратом, который рекомендует Елена Малышева. В состав препарат входит сок черники, цветы клевера, нативный концентрат чеснока, каменное масло, и сок черемши.
- препараты для приема внутрь (таблетки, растворы): этамзилат натрия (Дицинон), Кальция добезилат, Пармидин (Ангинин), Детралекс, Эскузан, Веноплант, Эсфлазид, Гливенол;
- средства местного воздействия (гели и мази): Гепариновая мазь, Эссавен-гель, Детралекс, Гинкор-гель, Троксевазин-гель, Венитан.
к оглавлению ↑
Народные рецепты
Как укрепить сосуды и капилляры с помощью народных средств? Незаменимой в комплексном укреплении сосудов является любимая многими фитотерапия. В ее арсенале много различных средств, которые оказывают тонизирующее влияние на кровеносные сосуды организма человека, успокаивают нервную систему, нормализуют сердечный ритм.
Из разных частей растений (листьев, коры, цветов, плодов, корней) готовят различные целебные средства (отвары, настои, настойки). Эти средства применяются как наружно, так и внутрь.
Укрепление сосудов и сердца обеспечивают такие средства народной медицины:
- настои, отвары и настойки для приема внутрь из:
- цветов и плодов боярышника, завязи цветов софоры японской в виде настоев;
- плодов барбариса в виде отвара;
- плодов китайского лимонника в виде настойки;
- сушеницы болотной, омелы белой, травы душицы, пустырника, корней валерианы в виде настоев;
- компрессы, обтирания, ванны из этих же трав.
Очень хороший укрепляющий эффект для сосудов оказывает чесночная настойка. Готовится она настаиванием чеснока на этиловом спирте (в соотношении 1:1) в течение двух недель. Прием этого средства следует начинать с одной капли трижды в день (за полчаса до еды, запивая молоком). Каждые три дня увеличивают количество капель на одну в один прием, доведя их количество до 25 капель.
Фитотерапия также помогает при слабых стенках вен. Как укрепить вены с помощью средств народной медицины? У природы есть чудодейственные растения для укрепления венозных стенок и улучшения оттока застоявшейся крови из вен:
- для приема внутрь:
- трава горца почечуйного, цветки мать-и-мачехи в виде настоев;
- кровохлебка лекарственная из корневища в виде отвара;
- конский каштан (плоды, кожура) в виде настойки;
- для наружного применения (компрессы, ножные ванны):
- листья мать-и-мачехи;
- плоды каштана конского с кожурой (настойки для компрессов, мази).
Ослабление стенок кровеносных сосудов значительно понижает качество жизни человека, является фактором риска для возникновения различных заболеваний сердца, головного мозга и других органов, поэтому следует приложить все усилия, чтобы избежать этого.
Наши читатели рекомендуют!
Многие наши читатели для ЧИСТКИ СОСУДОВ и снижения уровня ХОЛЕСТЕРИНА в организме активно применяют широко известную методику на основе семен и сока Амаранта, открытую Еленой Малышевой. Советуем обязательно ознакомиться с этой методикой.
Читать о новой методике Малышевой…
Вы все еще думаете что ВОССТАНОВИТЬ сосуды и ОРГАНИЗМ полностью невозможно!?
Вы когда-нибудь пытались восстановить работу сердца, мозга или других органов после перенесенных патологий и травм? Судя по тому, что вы читаете эту статью — вы не по наслышке знаете что такое:
- часто возникают неприятные ощущения в области головы (боль, головокружение)?
- внезапно можете почувствовать слабость и усталость…
- постоянно ощущается повышенное давление…
- об одышке после малейшего физического напряжения и нечего говорить…
Знаете ли Вы, что все эти симптомы свидетельствуют о ПОВЫШЕНОМ уровне ХОЛЕСТЕРИНА в вашем организме? И все что необходимо — это привести холестерин в норму. А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве ВСЕ ЭТИ СИМПТОМЫ можно терпеть? А сколько времени вы уже «слили» на неэффективное лечение? Ведь рано или поздно СИТУАЦИЯ УСУГУБИТЬСЯ.
Правильно — пора начинать кончать с этой проблемой! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью с главой Института Кардиологии МИНЗДРАВА России — Акчуриным Ренатом Сулеймановичем, в котором он раскрыл секрет ЛЕЧЕНИЯ повышенного холестерина. Читать интервью…
Source: ProInsultMozga.ru
Источник
Сердце и сосуды образуют кровеносную систему организма. Основная цель работы этой системы – снабжение всех тканей кислородом. Повреждения крупных сосудов опасны для здоровья, а иногда и для жизни. Эпизодические травмы мелких сосудов не столь угрожающие, однако хроническая ломкость может приводить к серьезным заболеваниям в будущем. Мы поясним, почему капилляры, а точнее стенки капилляров, становятся слабыми или проницаемыми и разберем, какими способами их можно укрепить.
Какие сосуды есть в теле человека
Система кровообращения состоит из сердца и нескольких типов сосудов. Они отличаются строением и присущими функциями, а повреждения несут неодинаковые последствия.
| Тип сосудов | Стенки | Функции |
|---|---|---|
| Артерии |
| Перенос крови от сердца к органам. |
| Вены |
| Возврат крови от органов к сердцу. |
| Капилляры |
| Соединение вен и артерий с органами для обмена питательными веществами. |
Вены и артерии повредить непросто. Для этого нужно сильное механическое воздействие, приводящее к наружному или внутреннему кровотечению. Травмы капилляров мы не всегда замечаем, поскольку они вызывают лишь подкожное кровоизлияние. Проявляется это через гематомы (проще говоря – синяки).
Как понять, что у человека слабые сосуды
В данном случае мы будем говорить не об эффективности или недостаточности кровообращения. Хотя, когда органы не получают кислорода, тоже говорят о слабости системы. Мы остановимся на ломкости капилляров – склонности к повреждению их стенок.
Синяки и подкожные кровоподтеки периодически появляются у всех. Но у отдельных людей это происходит слишком часто. Им необязательно ударяться – достаточно прикосновения с приложением небольшой силы. Это не индивидуальная особенность организма, а патологическое состояние, с которым нужно бороться.
Для диагностики проводят простой тест. На среднюю часть плеча накладывают жгут или манжету для создания давления (как при заборе крови на анализ). Если через 5-10 минут появились мелкая геморрагическая сыпь – на это необходимо обратить внимание и постараться улучшить состояние сосудистых стенок. При выполнении этого теста важно не оставлять жгут надолго во избежание нарушения кровообращения.
Почему сосуды становятся ломкими
Причины такого явления можно разделить на две группы. Первая – это наследственные или аутоиммунные заболевания, в результате которых появляются кровоизлияния и гематомы. При их диагностировании требуется лечение. Вторая группа – неблагоприятные условия, ослабляющие организм в целом. Для восстановления прочности и эластичности элементов системы кровообращения в этом случае может быть достаточно народных средств.
Болезни, из-за которых сосуды становятся слабыми
Непосредственно к ломкости капилляров приводит болезнь Шенлейн-Геноха (другие названия – геморрагический васкулит, пурпура). Кровоподтеки локализуются чаще на ногах, иногда поднимаются на живот и спину, а также руки. Заболевание является аутоиммунным и связано с чрезмерным накоплением иммунных комплексов IgA.
Укреплять сосудистые стенки необходимо и пациентам с нарушениями свертываемости крови. Например, дети, больные гемофилией, постоянно ходят в синяках. С возрастом последствия усугубляются, поскольку страдают все элементы системы кровообращения. Присутствует риск угрожающих жизни кровотечений и кровоизлияний в головной мозг.
Также ослабляют сосуды перенесенные вирусные заболевания. Появление геморрагической сыпи через неделю после гриппа – распространенное явление. В некоторых случаях оно становится реакцией не на сам вирус, а на препараты для борьбы с ним.
Сердечно-сосудистые заболевания: причины или последствия?
В большинстве случаев правильнее говорить о взаимной зависимости. Хотя большая часть сердечно-сосудистых заболеваний связана с патологиями артерий, от некоторых страдают и капилляры. Снижение тонуса сосудистой стенки или сужение просвета капилляров, препятствует нормальному кровообращению и снабжению головного мозга питательными веществами и кислородом.
Среди болезней следует отметить:
- гипертонию;
- цереброваскулярные патологии;
- системную склеродермию;
- системную красную волчанку.
Есть и случаи, когда нарушение эластичности и проницаемости стенки капилляров приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, включая гипертонию и инсульт. В частности, такое наблюдается в клинической картине сахарного диабета. Под токсическим действием избытка глюкозы, активируются механизмы вызывающие повреждение стенки сосудов, увеличение ее проницаемости. Поэтому у диабетиков очень высокий риск кровоизлияний в головной мозг и инфарктов миокарда
Факторы, ослабляющие сосуды
Кровеносная система напрямую связана со всеми органами человеческого тела. Она помогает питаться каждой клеточке и в то же время отводить отходы жизнедеятельности. Поэтому общее состояние здоровья тоже способно повлиять на степень ломкости.
Ослабить сосуды могут:
- недостаток витаминов;
- затяжные стрессы;
- вредные привычки;
- физическое истощение;
- колебания гормонального фона;
- отравления.
Улучшить ситуацию и укреплять стенки своими силами в таких случаях проще. Здоровый образ жизни, витамины, народные средства способствуют решению проблемы, причем не локально, а комплексно. Но предварительно стоит пройти обследование и убедиться, что за нарушением прочности оболочек не скрывается серьезное заболевание.
Какими способами можно укрепить сосуды
Флебологи утверждают, что укреплять их нужно систематически, а не время от времени. Не стоит дожидаться, пока на ногах начнут проступать варикозные звездочки или появятся первые признаки нарушения кровообращения.
Кровеносный сосуд не отдыхает ни минуты, поэтому дополнительная поддержка никогда не мешает. Лучше не экспериментировать и сначала проконсультироваться с врачом. Он уточнит, подходит ли вам то или иное средство.
Как укрепить сосуды с помощью диеты
Главный враг сердечно-сосудистой системы – холестерин. Это вещество провоцирует уплотнение стенок сосудов. Так что в умеренной концентрации оно даже полезно.
Есть комплекс продуктов, обладающих капилляропротекторным эффектом. Сюда входят:
- овощи и фрукты, богатые витамином C;
- бобовые;
- гречка;
- зелень (особенно щавель);
- рыба;
- молоко;
- морепродукты.
Очень полезны отвары различных ягод, особенно шиповника и черноплодной рябины.
Здоровая еда – не значит безвкусная. Оливковое масло, кайенский перец и куркума способны и улучшить кровообращение, и придать блюду колорит.
Рацион стоит скорректировать, если в нем присутствуют вредные продукты. Укрепить сосуды не получится, если постоянное есть фаст-фуд, пить кофе, употреблять алкоголь, курить. Они дают прямо противоположный эффект.
Витамины, помогающие укрепить капилляры
Существует много полезных веществ, благотворно влияющих на здоровье кровеносной системы. Лучше всего сосудистый эпителий укрепляют витамины групп:
- A (содержится в моркови, говяжьей печени, рыбе, брокколи, сыре, абрикосах, дыне);
- B (можно найти в молоке, почках, яйцах, сельди, зерновых);
- C (им богаты цитрусовые, зелень, шиповник, облепиха, капуста, томаты);
- K (потребляется из чернослива, огурцов, оливкового масла, спаржи, кайенского перца).
Улучшить состояние сосудов в целом помогают также витамины E и PP. Их действие направлено преимущественно на нормализацию липидного обмена. Если из продуктов питания получить нужное количество полезных веществ не удается, их можно добрать из препаратов.
Как здоровый образ жизни помогает укрепить сосуды
Отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни позволяют укрепить не только капиллярные стенки, но и сердечно-сосудистую систему в целом. Кроме отказа от курения, алкоголя и жирной пищи, врачи рекомендуют:
- давать телу умеренные нагрузки (особенно ногам во избежание варикоза);
- воздерживаться от подъема непосильных тяжестей;
- не перегревать организм (под солнечными лучами, в бане);
- носить удобную обувь;
- избегать давящей одежды (особенно с резинками).
На состояние сосудов благотворно влияет и массаж. При этом речь идет об обычном ручном воздействии. Оно улучшает общее состояние, стимулирует кровообращение, однако при тромбофлебите противопоказано. Лимфодренажный и вибромассаж, напротив, вредны для сосудистого эпителия.
Еще один полезный компонент здорового образа жизни – контрастный душ. Он тренирует всю кровеносную систему (не только капилляры, но также вены и артерии).
Как улучшить состояние сосудов народными средствами
Народные средства могут стать мерой профилактики ломкости и оказывать укрепляющее воздействие. Распространенными являются отвары и настойки:
- из плодов шиповника, трав пустырника, сушеницы и лабазника;
- из головок чеснока и лимона;
- из барбариса (можно брать и ветви, и корни);
- из цветков гречихи;
- из шиповника и боярышника;
- из клюквы и чеснока.
Вариантов их приготовления существует много (они преимущественно отличаются пропорциями). Главное – ингредиенты.
Если нет желания готовить настой, достаточно натуральных чаев. Зеленый, анисовый или любой другой листовой помогает не только укрепить, но и почистить сосуды. Полезны и компрессы капустного листа. Его нужно прикладывать локально – на места, где капилляры уже повреждены.
Медикаментозное укрепление сосудов головного мозга
Когда описанные методы перепробованы, но желаемого эффекта нет, пора обращаться к врачу. Он подберет подходящее лекарство. Самолечением заниматься нельзя, ведь нужно точно понимать, из-за чего возникла проблема и каким действием должен обладать препарат, чтобы ее решить.
Капилляропротекторное действие оказывают:
- троксерутин и другие производные рутина;
- пирикарбат;
- эсцин;
- трибенозид
С их помощью можно укрепить сосуды, ускорить метаболизм в их клетках, повысить проницаемость стенок. Однако, они имеют ряд противопоказаний и перед их приемом необходимо проконсультироваться с врачом. В целом в результате их приема улучшается кровообращение. А вот ноотропы в этом случае бесполезны. Хотя они улучшают мозговое кровообращение, сосудистый эпителий укрепить они не способны.
Мы назвали пять методов, позволяющих укрепить капиллярные стенки при отсутствии серьезных заболеваний. Пользоваться ими под силу всем. Поэтому поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы не так сложно, как кажется.
Источник