Как улучшить сосуды легких

Нарушение кровообращения головного мозга — серьезная проблема.

Поначалу симптомы почти незаметны, их легко спутать с последствиями стресса или переутомлением, но постепенно заболевание прогрессирует и способно привести к страшным последствиям — вплоть до инсульта.

Редакция estet-portal.com предлагает разобраться, как улучшить кровообращение мозга и на долгие годы сохранить здоровье и хорошее самочувствие.

• Частые причины плохого кровоснабжения мозга
• Какие симптомы можно считать тревожными звоночками
• Как улучшить кровообращение мозга — советы врачей
• Главное о способах улучшения кровоснабжения мозга

Частые причины плохого кровоснабжения мозга

В 85% случаев нарушения функций головного мозга связаны с сосудистыми патологиями. Если есть проблемы с сосудами, клетки не получают нужного количества питательных веществ, кислорода и в буквальном смысле умирают с голоду.

Это приводит к нарушению связей между нейронами, что, в свою очередь, сказывается на самочувствии: человек быстрее устает, хуже запоминает информацию, страдает от головных болей, сонливости.

Читайте нас в Instagram

Основные причины, которые приводят к хроническому голоданию мозга:

• Артериальная гипертензия. Постепенно увеличивается толщина стенок сосудов, а просвет сужается.
• Нарушения липидного обмена. Высокий уровень холестерина приводит к атеросклерозу, и в сосудах образуются бляшки.
• Тромбы. Они появляются, если в сосудах возникают повреждения.
• Повышенный уровень глюкозы. Стенки сосудов утолщаются.
• Нейроциркуляторная дистония. Стрессы, неправильное питание, повышенные умственные и физические нагрузки, вредные привычки — все это ведет к спазмам сосудов и кислородному голоданию мозга.
• Остеохондроз. Это проблема не только опорно-двигательного аппарата. Когда смещаются позвоночные диски, они пережимают крупную артерию, снабжающую мозг кровью.

Если у вас есть эти заболевания, обязательно обдумайте, как улучшить кровообращение мозга, чтобы не усугублять ситуацию.

Читайте также: Лечение астении: как распознать опасный синдром и избавиться от него

Какие симптомы можно считать тревожными звоночками

Стоит насторожиться при появлении таких симптомов:

• Частые головные боли. Таблетка не выход. Нужно работать с причиной боли.
• Давящая боль в глазах. Если вам трудно вращать глазными яблоками из-за болезненных ощущений, это тревожный признак.
• Головокружения. Это может быть симптомом многих заболеваний, так что стоит показаться врачу.
• Тошнота. Головокружение в сочетании с тошнотой и рвотой может сигнализировать не только об отравлении, но и об инсульте.
• Психоэмоциональные расстройства. Это общее название для целого комплекса симптомов: заторможенности речи, проблем с памятью, судорог. Нередко случается онемение конечностей.

тревожные симптомы

Не игнорируйте шум в ушах, сложности с координацией движений, слабость, подергивание век. Все это вовсе не безобидные временные расстройства, а сигнал тревоги. Вам пора немедленно заняться своим здоровьем и позаботиться об улучшении кровоснабжения клеток мозга.

Читайте также: Что делать, если вы метеозависимый человек

Как улучшить кровообращение мозга — советы врачей

Чтобы решить проблему, придется подкорректировать образ жизни. Можно принимать лекарственные препараты, биологически активные добавки и поливитаминные комплексы, но всегда стоит помнить, что они помогают лишь ненадолго. Если не ликвидировать причины, по которым мозг голодает, преждевременное отмирание клеток замедлится, но не прекратится. Разберемся, как улучшить кровообращение.

1. Ищем спасения в аптеке: что стоит принимать

Из аптечных средств обратите внимание на глицин. Это аминокислота, которая улучшает обмен веществ в клетках мозга. Ее прописывают даже младенцам, но не следует считать препарат абсолютно безобидным. Лекарство обладает успокоительным действием, и принимать его слишком долго тоже не стоит.

Биологически активные добавки, содержащие фитоэкстракт гинкго, способствуют регенерации стенок сосудов, снижают риск их повреждений. Растительный препарат нормализует процесс утилизации глюкозы и разжижает кровь, что положительно сказывается на кровообращении в мозгу.

Хороший результат дает прием поливитаминных комплексов. Для нормального кровоснабжения мозга жизненно необходимы витамины группы В, Е, С, никотиновая кислота, рутин, селен, фосфор, магний, цинк. Внимательно изучайте аннотации и выбирайте те препараты, которые содержат полный комплекс полезных веществ.

2. Рацион для хорошего кровоснабжения головного мозга

Желательно поменять рацион. Если сидите на низкоуглеводной диете, забудьте о ней. Быстрые углеводы вам действительно не нужны, а вот каши (рисовая, овсяная, ржаная, ячменная) и цельнозерновой хлеб обязательно стоит включить в меню. Также полезны яйца, рыба (особенно лосось, сардины), растительное масло (в приоритете оливковое), грецкие орехи, семена тыквы, авокадо.

Рацион для хорошего кровоснабжения головного мозга

В список любимых овощей и фруктов добавьте все виды капусты, томаты, шпинат, спаржу, ягоды клюквы, клубники, цитрусовые.

3. Разумные аэробные нагрузки и дыхательные упражнения

Самый рациональный способ улучшить кровоснабжение мозга — заняться упражнениями, тренирующими сердечнососудистую систему. Отличные варианты — бег, ходьба, аэробика, танцы, велосипедные и лыжные прогулки. Выбирайте то, что вам по душе. Даже 15 минут пешей прогулки на свежем воздухе принесут неоценимую пользу мозгу.

Подберите себе подходящий комплекс дыхательных упражнений, желательно с задержкой дыхания. Хорошо себя зарекомендовали пранаяма, гимнастика Стрельниковой, метод Бутейко, бодифлекс.

4. Здоровый образ жизни — наше все

Вам придется отказаться от курения. Желательно не пить алкогольные напитки. Если есть лишние килограммы, от них тоже нужно избавиться. Все, что создает лишнюю нагрузку на сердечнососудистую систему, ухудшает кровообращение в мозгу. Курильщики и полные люди чаще всего страдают от инсультов. Не рискуйте.

5. Спокойствие, только спокойствие, как завещал великий Карлсон

Стрессы провоцируют выработку гормона кортизола, который напрямую влияет на кровоснабжение мозга. Так что вам жизненно необходимо позитивное мышление. Научитесь расслабляться. Медитации, йога, визуализации, аффирмации — выбирайте, что вам лучше всего помогает сбросить напряжение, и считайте лекарством.

Не жалейте времени на просмотр комедий и выступлений юмористов. Смех действительно продлевает жизнь.

6. Специальные упражнения для развития когнитивных способностей

Постоянная познавательная активность создает новые нейронные связи. Доказано, что люди, до глубокой старости занимающиеся наукой, долго остаются в здравом уме и трезвой памяти. Найдите то, что вам интересно, читайте и изучайте. Самообразование и любая интеллектуальная деятельность положительно сказываются на здоровье мозга. На пользу пойдет даже разгадывание кроссворда.

Читайте также: Лечение антидепрессантами: польза, вред, прогнозы

Главное о способах улучшения кровоснабжения мозга

Современный сумасшедший ритм жизни, бесконечные стрессы и вредные привычки никак не способствуют хорошему кровообращению в мозгу, а это прямой и короткий путь к инсультам. Вряд ли это ваша цель. Если заметили симптомы голодания мозга, следуйте советам врачей:

• Принимайте глицин, биологически активные добавки и витамины, но не считайте их панацеей.
• Измените рацион. Налегайте на каши, рыбу, овощи и фрукты.
• Сбросьте вес, откажитесь от курения и алкоголя. Это факторы риска.
• Дышите. Выберите подходящую дыхательную гимнастику и найдите время для аэробных нагрузок.
• Научитесь справляться со стрессами. Любые способы релаксации пойдут на пользу.
• Развивайтесь. Если вы до сих пор откладывали изучение нового языка или интересной дисциплины, самое время заняться.

Читайте нас в Telegram

Эти советы могут быть полезны не только людям, которые уже столкнулись с серьезными проблемами, но и тем, кто хочет сохранить здоровье мозга до глубокой старости.

Читайте также: Врач-гомеопат: доктор-шарлатан или целитель

Вам может быть интересно: Тест для проверки памяти.

источник: эстет-портал

Настойки и отвары на лекарственных травах – эффективное средство для укрепления сосудов, нормализации обменных процессов. При помощи народных лекарственных средств можно в домашних условиях снизить уровень холестерина в крови и расширить сосуды.

Самые популярные рецепты:

– Приобрести в аптеке по 100 мл настоек пиона уклоняющегося, валерианы, боярышника, пустырника и добавить к ним 50 мл настойки эвкалипта и 25 мл настойки мяты перечной. Смешать все в пол-литровой бутылке и добавить 10 бутончиков гвоздики, поставить в темное место на две недели, периодически встряхивать.

Принимать лекарство три раза в день за 20 мин. до еды по 25 капель, разводя небольшим количеством воды или капая на сахар. Курс лечения — месяц. После небольшого перерыва можно повторить. Такой метод лечения понижает внутричерепное давление и нормализует артериальное, оказывает антиспазматическое и противосудорожное действие, помогает при варикозах, улучшает мозговое кровообращение, предупреждает образование тромбов, стимулирует кроветворение.

– При лечении вегето-сосудистой дистонии этот рецепт полезен людям с жировыми отложениями или склеротическими бляшками в артериях, которые являются причиной болей в сердце, гипертонии, недостаточного кровоснабжения головного мозга. Настой улучшает обмен веществ, кровеносные сосуды становятся эластичными, предупреждаются склероз, инфаркт, гипертония, исчезают шумы в голове, головокружения. Улучшается общее состояние организма, восстанавливается зрение, омолаживается весь организм.

Необходимо взять по 100 г. каждой травы: ромашку, зверобой, бессмертник, почки березы, все перемешать. Вечером 1 ст.лож. смеси залить 0,5 кипятка, настоять в термосе 4 часа, процедить через ткань и выжать. Выпить перед сном 1 стакан с 1 чайн.лож. меда. Утром выпить остальную часть, предварительно подогрев, также с медом, за полчаса до еды. Так делать ежедневно, пока не закончится смесь. Повторить курс можно только через пять лет.

– Старинный рецепт лечения, помогает людям, страдающим ВСД, нейроциркулятрной дистонией, ишемической болезнью сердца, стенокардией, неврозом сердца, гипертонией.

Этот сбор включает в себя 14 трав:лист крапивы – 5 г (2 ст. лож.),трава адониса весеннего – 7 г (1,5 ст. лож.), чабреца – 7 г (5 ст. лож.), плоды аморфы кустарниковой – 7 г (1 ст. лож.), плоды боярышника -7 г (0,5 ст. лож.), цветы бузины черной – 7 г (2 ст. лож.), лист мяты перечной, – 7г (3 ст. лож.), листья и цветки ландыша – 7 г (2 ст. лож.), корень солодки -7 г (1,5 чайн. лож.), корень валерианы – 7 г (1 ст. лож.), кожура плодов конского каштана – 10 г (1 ст. лож.); омелы белой – 12 г (6 ст. лож.). Сбор трав нужно залить 1,5 литра 45% спирта, настоять 21 день в темном месте, процедить через несколько слоев марли. Пить настойку по 1 чайной ложке, разводя ее в 5 чайных ложках воды, за 30 минут до еды, утром и вечером. Пить до 25 дней, затем 7 дней перерыв.

– Возьмите по 200 г кураги, изюма без косточек, вяленого инжира. Все измельчите ножом, или пропустите через мясорубку. Затем добавьте измельченные ядра 25 грецких орехов. Перемешайте и храните массу в холодильнике. Принимайте 1 раз в день по 1 ст. лож. с горкой, запивая стаканом кефира.

Очистка сосудов с помощью народных средств.

– Чтобы почистить сосуды надо заготовить надземную часть растения сурепка: листья, стебель. 1 ст.лож. измельченного сырья залить 1 ст.кипятка, настоять 30 минут и пить по треть стакана три раза в день. Сколько проблем со здоровьем отпадет само собой. Усталость исчезнет, нормализуется сон.

– Измельчаем 5 ст.лож. молодых иголок сосны, 3 ст. ложки луковой шелухи, заливаем все это 0,7 л кипятка в термос. Настоять ночь. Процедить и пить вместо воды в течение дня. Лечение длится в течение четырех месяцев.

– Берем один стакан сухого укропного семени, две столовые ложки корня валерианы, заливаем литром кипятка в термосе, оставляем на сутки. Затем необходимо все это процедить, добавить два стакана меда. Все хорошенько размешать и поставить в холодильник. Принимать смесь по 1 столовой ложке три раза в день за полчаса до еды, пока вся не закончится.

– Приготовить один стакан свежего сока из репчатого лука, смешать его со стаканом меда и добавить перемолотую на мясорубке кожуру от одного лимона. Хранить смесь в холодильнике, в банке с крышкой. Cъедать по 1 десертной ложке этой смеси три раза в день за час до еды. Пейте такую смесь несколько раз в год. Она не только сосуды очищает, но и весь организм укрепляет.

– Чай из цветков гречихи для здоровья сосудов, предупреждает раннее старение сосудистой системы, а значит, и всего организма. Надо заварить 1 ст.лож. цветков гречихи 0,5 л кипятка, настоять два часа в закрытой посуде, процедить. Пить чай придется продолжительное время, по пол-стакана три раза в день.

– При ВСД смешайте в равных по весу частях, предварительно измельчив, сухие листья грецкого ореха, мяту перечную, цветки календулы, траву репешка, тысячелистника, золототысячника, буквицы и гравилата. Залейте 2 ст.лож. смеси 0,5 л воды, доведите до кипения и проварите в закрытой крышкой посуде на слабом огне 10 минут. Охладите, процедите и пейте по треть стакана 3 раза в день за 20 минут до еды. Курс лечения 21 день, 7 дней – перерыв. При необходимости повторить. Этот сбор отлично облегчает состояние при ВСД.

– Дрок красильный от вегето-сосудистой дистонии.

1 чайн.лож. сухой травы дрока красильного залить 2,5 стаканами воды. Кипятить до выпаривания трети объема, процедить. Принимать отвар через день по две ст.лож. три раза в день для расширения сосудов. При этом необходимо соблюдать осторожность так как растение ядовито.

– Для приготовления бальзама для лечения вегето-сосудистой дистонии

вначале необходимо приготовить три настойки: прополиса, красного клевера и диоскореи кавказской . Для этого 40 г цветков клевера залить 500 мл 40% спирта, настоять две недели в тёмном месте, процедить. 50 г корней диоскореи залить 500 мл 40% спирта, настаивать так же. Для приготовления настойки прополиса нужно отобрать сравнительно мягкие куски и без признаков порчи, затем измельчить и поместить подготовленный прополис в тару из темного стекла, залить 70% спиртом (из расчёта 100 г прополиса на 1 литр спирта), плотно закрыть пробкой и выдержать в темном месте при комнатной температуре до 10 суток, процедить. Затем, когда все настойки готовы, можно приступать к приготовления бальзама, для чего необходимо смешать их в равных частях, хорошенько взболтать.

Принимать бальзам следует по 1 чайной ложке три раза в день после еды, разбавляя в 50 мл воды. Курс лечения – два месяца. После двухнедельного перерыва курс можно повторить.

– Необходимая смесь трав: барвинок, астрагал, донник, мята и цветы боярышника. Всё по 1 ст.лож. и заливаем литром кипятка. Это должно настояться 30 минут. Процедить. Пить два раза в день – утром и днём по полстакана. Курс лечения два месяца.

– Берем травы для разжижения крови: конский каштан, кора и молодые побеги с листьями лещины (лесной орех), цвет липы и молодые побеги, донник и мяту.Конский каштан издавна применяют для улучшения кровообращения в венах. При этом 1 ст.лож. смеси кладут в чайник, заливают 0,5 л. кипятка, дают настояться 50 минут, принимают по 0,5 стакана на ночь.

Готовим сборы от внутричерепного давления и гипертонии.

– Применяем ветки тутовника (шелковицы) от внутричерепного давления.

Излечивается внутричерепное давление раз и навсегда отваром из веток тутовника. Взять 2 ст.лож. веток измельченных залить 1 л.кипятка в термосе, настаивать ночь. Пить три раза в день по стакану за 20 минут до еды. Улучшение наступает через пару недель, боли исчезают совсем. Пить отвар два месяца, при этом улучшится память и пройдут головные боли.

– Взять по 1 части цветков цикория, травы зверобоя, травы вероники, листа земляники, по две части травы тысячелистника и плодов шиповника, по 0,5 части корневища аира и плодов можжевельника. Все компоненты сбора перемешиваем. Используем следующим образом: две столовые ложки смеси засыпаем в термос, заливаем 0,5 л крутого кипятка и настаиваем всю ночь. Утром процеживаем настой, а принимаем за полчаса до еды в теплом виде в три приема. Можно с одной чайн. лож. меда. Очень эффективное средство.

– Настойка из плодов софоры японской и травы омелы белой – очень эффективно лечит сосуды. Измельчить по 100 г плодов софоры и травы омелы, залить 1 л водки, настоять в темном месте три недели, процедить. Пить по 1 чайн.лож. три раза в день за полчаса до еды, пока настойка не закончится.

Она улучшает мозговое кровообращение, лечит гипертонию и другие сердечно-сосудистые заболевания, понижает ломкость капилляров (особенно сосудов головного мозга), очищает сосуды. Настойка омелы белой с софорой японской очень бережно чистит сосуды, предупреждая их закупорку. Омела убирает неорганические отложения (соли тяжелых металлов, шлаки, радионуклиды), софора — органические (холестерин). К тому же эта настойка очень эффективна в лечении варикозного расширения вен.

Готовим травяной сбор при дистонии, низком давлении.

– Смешайте по 2 части цветов эхинацеи и измельченного сухого корня родиолы розовой, добавьте 1 часть шишек хмеля. Возьмите 1 ст. лож. готового сбора, залейте стаканом кипятка, настаивайте 15 минут. Добавьте 2 чайн. лож. меда. Выпейте целебный отвар в течение дня, разделив на три части. Курс лечения 4 недели. За время лечения укрепляется иммунная система.

– При нормальном давлении можно три раза в день независимо от приема пищи пить аптечную настойку валерианы по 30 капель, разведенных в 50 мл воды. Сухой экстракт валерианы пьют по две таблетки 4 раза в день.

– Применяем настой бессмертника песчаного. 1 ст.лож. сухой измельченной травы залить 1 ст. кипятка, дать настояться и пить в течение месяца по пол-стакана три раза в день.

– Необходимо 30 г сухого измельченного корня девясила высокого залить 1 л кипятка, кипятить 15 мин., процедить.Пить по треть стакана 4 раза в день в течение месяца.

– Настой боярышника. 1 ст.лож. сухих измельченных плодов залить 1 ст. кипятка, настоять два часа в теплом месте, процедить. Пить по 1 ст.лож. три раза в день.

Готовим травяной сбор для лечения ВСД при высоком давлении.

– Приготовить настой омелы белой. 15 г сухой измельченной травы залить стаканом кипятка. Настоять час, процедить. Пить по треть стакана три раза в день. Пить курсами. Три недели – пить, неделя – перерыв.

– Для поддержки нормального давления, пить три раза в день по 20 капель аптечного экстракта магнолии на 50 мл воды, курсами по 10 дней ежемесячно. Можете приготовить настойку сами: На одну часть измельченных листьев магнолии взять 1 часть спирта медицинского, настоять полмесяца в закрытом сосуде в темном месте. Процедить и хранить в темном месте. Настойка уменьшает боли в области сердца, нормализует сердцебиение и повышенное артериальное давление, улучшает общее состояние.

– Возьмите по 30 г сухих измельченных корней валерианы, листьев мяты перечной и цветков календулы залить 1 л. кипятка, настоять. пить по 1 ст.лож. 3 раза в день. Хранить настой в холодильнике не более двух суток.

– Приготовить сбор: трава пустырника — 15 частей, трава сушеницы болотной — 10 частей, цветы боярышника — 10 частей, трава мяты перечной — 2 части, семена укропа – 1 часть, лист белой березы — 2 части, трава душица – 5 частей, трава донника — 3 части. Каждый вечер 3 ст.л. всыпать в термос, залить 0,5 л кипятка. Настоять ночь и пить на следующий день по 170 мл 3 раза в день, в теплом виде, за 30 мин. до еды.