Как улучшить тонус сосудов при дистонии
Вегетососудистая возникает в результате чрезмерной перегрузки нервных окончаний и сосудов головного мозга. Эта болезнь не позволяет человеку жить полноценной жизнью и постепенно разрушает весь организм. Поэтому многие больные интересуются тем, как тренировать сосуды при ВСД, чтобы улучшить свое состояние и избежать негативных последствий.
Общие рекомендации
Чтобы понять, что происходит с сосудами при ВСД, нужно сначала разобраться, как работает вегетативная система. Это часть нервной системы, отвечающая за частоту работы сердца, выработку гормонов, артериальное давление, дыхательную систему и чувство насыщения или голода. Когда в работе системы происходит сбой, в первую очередь страдают сосуды. Их тонус снижается либо, напротив, становится избыточным, что приводит к патологическим изменениям в строении.
Для укрепления сосудов при ВСД необходимо в первую очередь отрегулировать режим дня, свой рацион, снизить физические нагрузки на организм (но каждый день выходить на прогулку) и избавиться вредных привычек (курения и регулярного употребление спиртных напитков).
Для регулирования тонуса сосудов следует делать магнитотерапию, дарсонвализацию, электрофорез. Особенность процедур и их систематичность должен подбирать лечащий врач.
Диеты для укрепления сосудов
Диета больных ВСД строится на принципах рационального питания:
- обеспечение организма необходимыми макро- и микроэлементами: нужно включить в рацион продукты, которые содержат физиологическую норму белков, жиров и углеводов;
- присутствие в меню продуктов, улучшающих кровообращение и стабилизирующих артериальное давление;
- регулярное потребление воды (около 2 л) для стабилизации водно-солевого баланса.
Сбалансированный рацион — это ответ на вопрос, как повысить тонус сосудов при ВСД.
При гипертоническом типе вегетососудистой дистонии необходимо ограничить употребление соли и содержащих ее продуктов:
- сыр;
- колбаса;
- копчености;
- соления и прочее.
Следует обогатить рацион калием и магнием, поскольку калий способствует выведению воды и натрия, а магний обладает сосудорасширяющими свойствами.
Источники калия:
- сухофрукты;
- баклажаны;
- творог;
- шпинат;
- яблоки;
- мед.
Источники магния:
- крупы;
- бобовые;
- орехи;
- семечки;
- арбузы.
Необходимо ограничить употребление жирных и жареных блюд, газированных напитков и алкоголя.
При ВСД гипотонического типа в рационе должны присутствовать различные соленые и квашеные продукты, связывающие воду в организме и повышающие давление.
Также нужно включить в меню:
- сливочное масло;
- жирное мясо и рыбу;
- сыры;
- копчености.
Не стоит отказываться от употребления крепкого кофе, чая, шоколада и тонизирующих напитков.
Народные средства
Существует множество народных методов, которые применяют для укрепления сосудов:
- Смешайте в равных пропорциях ромашку, зверобой, бессмертник, почки березы и тысячелистник. На полный курс лечения вам понадобится по 1 стакану сухого сырья каждого лекарственного растения. 1 ст.л. сбора заливают 500 г кипятка и настаивают 2-3 часа. После этого настой процеживают, добавляют немного меда и принимают 2 раза в день — утром натощак и вечером перед сном. Курс лечения необходимо проходить каждые 4 года. Это средство очищает сосуды и восстанавливает их эластичность.
- Для укрепления сосудов можно принимать лекарство, приготовленное из чеснока и клюквы. Возьмите в равных пропорциях клюкву и чеснок, измельчите с помощью мясорубки или блендера и дайте настояться 3 дня. После этого смесь нужно тщательно отжать. В полученный сок добавляют немного меда (для улучшения вкусовых качеств) и принимают его перед едой по 1 ст.л. 2 раза в день.
- Возьмите ядра 5 грецких орехов, измельчите, добавьте 1 ст.л. меда и оставьте на 1 сутки. Это лекарственное средство следует принимать 4 раза в день по 1 ст.л. Курс лечения — 30 дней. Такую чистку сосудов проводят 2 раза в год.
Другие рекомендации, не связанные с употребление лекарственных средств:
- занимайтесь спортом: ходьбой, бегом, плаванием, но не переусердствуйте с выбором объема нагрузки;
- принимайте 1 раз в день контрастный душ и как можно чаще посещайте баню;
- постелите возле кровати массажный коврик для улучшения кровообращения в ногах;
- научитесь чередовать работу и отдых.
Лекарственные препараты и витамины
Для улучшения состояния сосудов врачи рекомендуют принимать следующие препараты и витамины:
- аскорбиновая кислота (витамин С) — укрепляет капилляры;
- рутин (витамин Р) — снижает ломкость;
- жирорастворимый витамин Е — повышает прочность и улучшает общее состояние организма;
- Детралекс — стабилизирует состояние стенок капилляров;
- статины (Аторвастатин) — частично вымывают холестерин из стенок артерий и уменьшают атеросклеротические бляшки;
- метаболические препараты (Пирацетам, Церебролизин, Корвитин) — улучшают кровоток в сосудах головного мозга;
- антигипертензивные средства (Бисопролол, Лизиноприл) — снижают давление крови, косвенно укрепляя артерии.
- антитромботические ( ацетилсалициловая кислота) — предотвращают образование тромбов в артериях.
Эти препараты существенно улучшают состояние сосудов. Их применяют как для профилактики, так и в комплексной терапии.
Источник
Как повысить тонус сосудов при ВСД вопрос не праздный, поскольку проявления вегето-сосудистой дистонии весьма неприятны. Мы же знаем, что пониженный тонус сосудов часто сопровождает симптомы ВСД. Да, система регуляции сосудистого тонуса помогает организму правильно реагировать на любые воздействия автоматически. Но ведь возможны и сбои самой системы регуляции.
В случае таких сбоев мы сами себе (своему организму) должны прийти на помощь и буквально “вручную” поправить ситуацию. Для этого следует понимать, как помочь организму и повысить тонус сосудов возможными способами.
Пониженный тонус сосудов. Симптомы
С точки зрения физиологии пониженный тонус сосудов характеризуется возникновением проблем с кровоснабжением органов и тканей. Особенно это заметно при понижении тонуса сосудов головного мозга. Кислородное голодание по причине затруднения в поступлении крови к отделам мозга практически немедленно вызывает ухудшение самочувствия.
Вот симптомы, которые могут указывать на пониженный тонус сосудов:
- давящая головная боль,
- беспричинное головокружение,
- ощущение, что сдавлены виски,
- давление до боли на глаза,
- ощущение упадка сил,
- ощущение страха,
- болевые ощущения в области грудины и др.
Более чувствительны ко всем этим симптомам женщины. Это не говорит о том, что понижение тонуса сосудов не посещает мужчин. Просто мужская половина воспринимает это нарушение как рабочий момент в жизни, что не всегда правильно.
Начинающееся расстройство тонуса сосудов, как правило, приводит к достаточно неприятным последствиям для здоровья человека в будущем. По этой причине важным моментом является профилактика, поддержание тонуса в нормальном состоянии, а также приятие мер, которые помогут укрепить сосудистые стенки.
Важно. Такое понижение в дальнейшем может спровоцировать развитие вегето-сосудистой дистонии, сильной пульсирующей головной боли периодического характера, такой список патологий можно продолжать до бесконечности.
Многие задаются вопросом – «как повысить тонус сосудов?», нужно ли для этого использовать только медикаменты или можно и самому поспособствовать этому процессу.
Как повысить тонус сосудов
Кроме различной фармацевтики есть целый ряд мер, которые зарекомендовали себя «на отлично», если речь идет о повышении тонуса 
сосудов:
- Физическая активность – физические упражнения способствуют укреплению всей сердечно-сосудистой системы и в первую очередь – ее мышцы. Также постоянные нагрузки физического характера способствуют насыщению крови кислородом и улучшают кровообращение в целом, повышают тонус сосудов.
Если человек пребывает в отличной физической форме, это соответственно влияет на состояние всего организма, стимулируя не только работу внутренних органов, но и нормализует психоэмоциональное состояние. Но не стоит забывать, что все необходимо делать в меру, то есть нужно избегать переутомления;
- Включение в рацион фруктов и овощей – эти продукты следует употреблять в сыром виде. Лучше всего подойдут те, в которых содержится большое количество серы и фосфора. Повысить тонус сосудов помогут сельдерей, соя, бобы, орехи, цветная капуста – они являются настоящим кладезем фосфора.
На серу богаты: картофель, огурцы, капуста, морковь, инжир, чеснок, лук. Кроме этого, нужно принимать препарат Аскорутин (2 раза в год, курс – от 3 до 4 недель) и витамин С – который поспособствует укреплению сосудистых стенок. Полезным будет употребление отрубей, они понижают уровень холестерина в крови;
- Уменьшить ежедневное употребление крепкого кофе и чая – эти два продукта способствуют отложениям на стенках сосудов;
- Полностью отказаться от курения и алкоголя – никотин, которым так богаты сигареты, вызывает спазм сосудов;
- Пить больше воды и принимать водные процедуры – это залог крепкого здоровья. Занятие плаваньем (по возможности), ежедневное употребление 2-3 литров воды, контрастный душ помогут укреплению вен, капилляров, артерий, придать им большей эластичности и насытить кровяные клетки кислородом;
- Избегать стрессовых ситуаций – раздражение, нервозность очень плохо влияют на здоровье сосудов. Необходимо больше времени выделять на сон (не менее 8 часов). Слушать спокойную музыку, медитировать, по возможности записаться на занятия йогой;
- Чаще пребывать на свежем воздухе;
- После контрастного душа очень кстати будет точечный, а также массаж пояснично-крестцовой зоны.
Повышение тонуса сосудов. Медикаменты
При гипотонии, если речь идет о том, как повысить тонус сосудов применятся комплексный подход. Здесь недостаточно только физической активности, воды, избегать стресса, отказаться от вредных привычек.
Кроме специальной диеты, упражнений и прочего, возникает потребность в медикаментозном лечении. Сначала, больной проходит врачебный осмотр у специалистов (кардиолог, невропатолог), сдает анализы, а после получения результатов назначаются лекарства, оказывающие позитивное влияние на повышение тонуса сосудов.
Чаще всего прописывают:
- Препараты, которые содержат в своем составе кофеин (Саридон, Алгар, Цитрамон-П). Они принимаются только в начале курса лечения, для снятия некоторых симптомов, после чего назначаются другая фармацевтика;
- Ноотропные средства – к таковым относятся Глицин, Аминалон, Пирацетам и другие. Их действие направлено на улучшение мозговой деятельности, борьбу со стрессами, улучшение памяти;
- Венотоники. По сути, группа этих средств является лучшим экспертом в вопросе как повысить тонус сосудов. При употреблении данных лекарств, стенки капилляров становятся более эластичными, уменьшается их проницаемость, снижается болевой синдром. Также, снижается риск образования тромбов и улучшается отток лимфы. В эту группу входят такие препараты: Венорутон, Эскузан, Троксевазин, Венитан;
- Антиоксиданты – оказывают омолаживающий эффект на клетки;
- Средства для стимуляции работы центральной нервной системы;
- Нестероидные лекарства, обладающие противовоспалительным действием;
- Настойки трав и растений – боярышник, женьшень, аралия, лимонник.
Все медикаменты для повышения тонуса сосудов прописываются с учетом индивидуальных особенностей пациента. Не стоит забывать, что еще необходимо выполнять специальные упражнения, придерживаться нормального режима питания, пить много воды, включить в рацион специи, молотый кофе (не злоупотреблять), посещать сеансы аэроионотерапии.
Важно. Такой комплексный подход оказывает существенную помощь в адаптации организма в условиях присутствующего заболевания.
Источник
Анонимный вопрос
7 декабря 2018 · 110,0 K
Свободный художник, исследователь. Интересы: окружающий мир, философия, наука…
Чтобы укрепить сосуды мозга при ВСД потребуется комплексный подход:
коррекция питания (больше фруктов, овощей, продукты, обогащенные Омега-3 кислотами, крупы, бобовые, орехи, сухофрукты);
полноценный отдых и сон;
сбалансированные физические и умственные нагрузки;
физические тренировки;
прием витаминов (витаминно-минеральные комплексы, витамины B, C, E, магний, В3, никотиновая кислота и пр.);
методы народной медицины (лимон с чесноком, настойка жень-шеня (или элеутерококка), черный чай с молоком и пр.);
применение физиотерапевтических методов лечения по назначению врача.
Помогают укрепить сосуды ноотропы: пирацетам, ноотропил и пр.
ВСД (вегетососудистая дистония) – это целый комплекс симптомов и расстройств, которые зачастую связаны с нарушением функции вегетативной нервной системы. Данный синдром содержит разнообразные нарушения функций органов, а также систем. Клиника данного заболевания обширна, проявляться может:
• тахикардией
• повышенным давлением
• болями в… Читать далее
Почему невроз, соматоформные расстройства, вегето-сосудистая дистония проявляются симптомами заболевания разных органов?
BGG – высокотехнологичная медицинская компания, основным видом деятельности которой… · basisgg.ru
Здравствуйте.
Потому что вегетативная нервная система заведует работой всего нашего организма, всех “внутренностей”, тонусом сосудов, работой сердца, моторикой желудочно-кишечного и урогенительного тракта. В результате и давление “скачет” и боли в разных частях тела и понос и сердцебиение.
А уже на дисфункцию оказывает влияние стрессы, наследственная предрасположенность, хронические заболевания, работа центральной нервной системы.
И часто таких пациентов обследует множество врачей из-за болей или диареи, а найти патологию не могут…
А лечение тут… должно быть в первую очередь “головы”
Прочитать ещё 2 ответа
Почему возникает ком в горле при всд?
Вегетативная дистония вызывает неприятные симптомы. Ком в горле при ВСД часто возникает после нервного перенапряжения, панической атаки и т.д.
При ВСД любое нервное перенапряжение провоцирует выброс в кровь большого количества адреналина. Адреналин провоцирует спазмы мышц шеи, горла, шейного отдела пищевода.
Прочитать ещё 4 ответа
У меня симптомы ВСД, как обследоваться, чтобы узнать их настоящую причину?
Да, действительно, ВСД (вегетососудистая дистония) – это по сути не диагноз, а симптокомплекс, связанный с нарушением работы вегетативной системы. Проблема ВСД заключается в том, что под ней может скрываться настоящее заболевание.
Для выяснения причин ВСД диагностика должна включать:
⠀
1) Общий анализ крови, мочи, биохимия крови;
2) Консультация кардиолога, ЭКГ, УЗИ сердца;
3) Консультация гастроэнтеролога, ФГДС, УЗИ брюшной полости при тошноте, рвоте, тяжести в эпигастрии;
4) Консультация невролога, снимок позвоночника, УЗИ сосудов шеи и мозга при головной боли, головокружении, ломоте в теле;
5) Консультация эндокринолога, кровь на гормоны при выпадении волос, сухости кожи, раздражительности, депрессии и т. д. ;
6) Кровь на антитела к гельминтам и инфекциям + С–реактивный белок при боли в суставах.
Только после полного обследования и исключения органической патологии можно назначать адекватное лечение ВСД.
Прочитать ещё 2 ответа
Что можно попить, чтобы улучшить работу мозга ?
значит так, ребята, я в этом шарю.
Я человек слабенький, морально очень быстро устаю, мне необходимо 12 часов сна, чтобы чувствовать себя хорошо. Однако всякий алкоголь, различные обезболивающие, никотиновые удары, марихуаны – меня не берут. Наверно этому предложению имело место быть…
Во время ЕГЭ я просто, честно говоря, так задолбалась, что хотела забить на это все и идти после школы работать каким-нибудь кассиром в Пятерочке.
Ноопепт и Фенотропил – вещи хорошие, но для меня очень дорогие. Да и говорят, что побочек много.
- Сейчас будет банально. Нужно соблюдать порядок дня, хорошо спать, спать в выходной столько же сколько в будни, НО если вам это очень сложно, лучше не напрягаться.
- Постараться правильно питаться. Но если хотите съесть шоколадку, то почему бы нет? Просто не надо объедаться, желая испытать чувство предельной сытости.
- Витамины. Я забыла как назывались мои, почитайте отзывы. Они очень важны!
- Глицин
- Луцетам
- Пирацетам
- Женьшень или настойку элеутерококка
Все это работает не сразу как Ноопепт и Фенотропил
- Женьшень или настойку элеутерококка
- Спорт
-Все эти таблетки увеличивают вес, 4 чажечки зеленого чая в день тоже не помешают (улучшает метаболизм)
-Физические нагрузки улучшают ясность ума
- Спорт
- Иногда я пила Кофеин бензоат натрия, не знаю зачем… все от кофе бодрячком, мне наоборот спать охота 🙁
Ужасный был год….
Прочитать ещё 7 ответов
Как вылечить невроз и восстановить нервную систему самостоятельно?
Гипноз, гипнокоррекция, психология, психосоматика, психотерапия, психология спорта… · classic-hypnos.ru
Чтобы решить проблему, нужно понять причины невроза и менять шаблоны мышления и поведения. Обучиться саморегуляции через самовнушение и самогипноз и заниматься самостоятельно или обратиться к гипнологу для гипнокоррекции причин невроза, изменения шаблонов поведения по отношению к окружающему миру, устранения дезадаптации, активации мотивации с перспективами будущего и т.д.
Прочитать ещё 5 ответов
Источник
В комплексном лечении вегетососудистой дистонии (ВСД) играют большую роль умеренные физические нагрузки, правильное питание и отсутствие переутомления и стрессов. Даже если само заболевание пока не причиняет сильного дискомфорта, улучшение кровоснабжения головного мозга позитивно скажется на самочувствии любого человека. Многие лекарственные препараты от ВСД оказывают комплексное воздействие на организм: укрепляют стенки сосудов, поддерживают миелиновую оболочку нервов, нормализуют артериальное давление.
Крепкие сосуды гарантия хорошего самочувствия
При ВСД сосуды сводит спазмом, что вызывает головокружение, онемение конечностей, обмороки, нарушение сердечного ритма и другие неприятные ощущения. Так как самочувствие может резко ухудшиться в любой момент и в любом месте, человек начинает нервничать и ожидать приступа, тем самым провоцируя сосудистый спазм. Часто ВСД сопровождается паническими атаками, страхом выходить из дома, ездить в транспорте, вести машину. Такие самоограничения могут стать причиной депрессии.
Чем сильнее дисфункция кровоснабжения головного мозга, тем опаснее это состояние для здоровья. Оно может привести к мигреням, бессоннице, нарушениям памяти и внимания, инсультам.
Что такое сосудистая дистония мозга
Этот медицинский термин характеризует опасное заболевание и комплекс крайне неприятных симптомов. Врачи объясняют течение патологического процесса следующим образом: по причине сужения просвета сосудистых стенок нарушается кровообращение.
В результате кровь, обогащенная кислородом, в недостаточном количестве поступает к коре головного мозга. Прогрессирует кислородное голодание, которое однажды может спровоцировать летальный исход для пациента.
Дистония сосудов головного мозга сложно поддается лечению, склонна к хроническому течению в пораженном организме.
Прежде чем лечить вегетососудистую дистонию, требуется определить этиологию патологического процесса, обнаружить предрасполагающие факторы и благоприятные условия для аномального сужения сосудистых стенок.
В данном случае особенно эффективным методом диагностики является сбор данных анамнеза, но при условии, что пациент будет предельно честен с врачом. Причины нарушения параметров сосудистых станок следующие:
- изменение гормонального фона;
- черепно-мозговая травма;
- сильнейшие эмоциональные потрясения, стресс;
- инфекционные болезни дыхательной системы (как осложнение);
- химическое отравление или воздействие радиации;
- бессонница и наличие вредных привычек;
- повышенные физические нагрузки и неправильное питание.
Укрепляем сосуды правильно
Укрепление сосудов улучшит состояние больного ВСД, а также поможет избежать или отсрочить возрастные изменения, например, атеросклероз, при котором стенки артерий и вен становятся жесткими и хрупкими. Чтобы кровоснабжение органов было стабильным и не зависело от скачков давления, важно поддерживать тонус сосудов — тогда их стенки и гладкая мускулатура вокруг будут вовремя реагировать на изменения давления, сужая или расширяя внутренний просвет.
Миогенно, то есть с помощью гладкомышечного слоя стенок, регулируется большинство сосудов в теле человека, но ауторегуляция кровотока в головном мозге, легких и сердце в большей степени определяется биохимическими реакциями. Головокружения, кризы, онемение конечностей при ВСД могут быть связаны не только с нарушениями в работе нервных механизмов ауторегуляции сосудистого тонуса, но и с неспособностью организма вырабатывать достаточно количество биологически активных веществ.
Выполнение профилактических мер
Современная медицина пока не располагает достоверными данными о способах специфической профилактики дистонии сосудов головного мозга. К неспецифическим методикам относят занятия спортом, правильное питание, полноценный сон и уменьшение влияния стресса.
Многие больные с дистонией часто жалуются на характерные ее проявления только при физических, эмоциональных нагрузках, перепадах погоды или частых стрессах. Поэтому при сосудистой дистонии головного мозга профилактическая коррекция образа жизни оказывает существенное влияние.
Чтобы забыть о неприятных симптомах иногда бывает достаточно нормализовать режим труда и отдыха, создать благоприятные условия на работе и дома, а также отказаться от вредных привычек.
Диета для укрепления сосудов при ВСД
Подбор продуктов, нормализующих давление и эмоциональное состояние человека, во многом зависит от типа ВСД, которая может быть гипертонической или гипотонической. В случае гипертонической дистонии, протекающей с частыми подъемами артериального давления, необходимо употреблять еду и напитки, способствующие сужению сосудов. Кофе и крепкий чай лучше заменить соками; ни в коем случае нельзя употреблять энергетические тоники. Важно исключить из рациона маринады, соленую и жирную пищу.
При дистонии гипотонического типа важно повысить давление. Поэтому рекомендуется пить кофе, какао, сладкий и крепкий черный чай; есть шоколад. Большинство лекарств, устраняющих нарушения артериального давления, предназначены для гипертоников, поэтому людям со склонностью к гипотонии особенно важно следить за своим самочувствием и вести здоровый образ жизни: если при резком повышении давления можно принять таблетку, то для гипотоников подобных препаратов практически нет.
Некоторые люди страдают вегетососудистой дистонией смешанного типа — она может быть врожденной, а может перейти к такому типу из-за развития гипертонии в пожилом возрасте. Тогда скачки давления происходят и в сторону повышения, и в сторону понижения, и не всегда удается выявить связь со внешними факторами.
При любом типе ВСД стоит придерживаться рационального питания, употреблять такие продукты, чтобы обеспечить организму достаточное количество микроэлементов и витаминов: есть свежие фрукты и овощи, пить соки и морсы, не забывать о сухофруктах, овощах и морепродуктах. Нужно принимать пищу регулярно, есть часто, но понемногу, 5-6 раз в день. Желательно избегать переедания, исключить алкоголь. Когда человек питается правильно, это способствует избавлению от лишнего веса, что тоже важно при проблемах с сосудами.
По возможности стоит позаботиться о сердце: больше калия, магния и кальция. Добавить эти микроэлементы в рацион можно, употребляя следующие продукты:
- гречневые и овсяные каши;
- зеленый чай;
- мед;
- кисломолочные продукты;
- орехи;
- абрикосы, курага;
- бананы;
- изюм;
- чернослив.
Медикаментозное лечение
Так как ВСД — это комплекс симптомов, связанных с проблемами в работе разных систем организма, то универсальных медицинских препаратов для лечения не существует. Чаще всего больным приходится прислушиваться к своему организму и годами анализировать самочувствие, чтобы вовремя распознать приближение вегетативного криза.
Резкие скачки давления и учащенное сердцебиение — очевидные признаки, и лечение в этом случае направлено на быструю нормализацию давления и снятие физических проявлений тревожности:
- Валокордин или Корвалол (как успокаивающие и спазмолитические препараты);
- Пропранолол (Анаприлин) и другие бета-адреноблокаторы.
Важно помнить, что при кардиальной вегетативной дисфункции и сердечно-сосудистых заболеваниях могут совпадать симптомы, но лечение при этом существенно отличается.
Если боли в сердце, тахикардия, одышка возникают регулярно, стоит пройти полное обследование и исключить другие патологии. Слишком частое употребление Корвалола оказывает негативный эффект на желудочно-кишечный тракт и вызывает зависимость от брома. Запрещенный в других странах фенобарбитал, входящий в состав Корвалола и Валокордина, при регулярном употреблении в больших дозах может вызывать неврологические нарушения. Бета-адреноблокаторы резко понижают артериальное давление, что может привести к обмороку, сердечной недостаточности и даже остановке сердца.
При ВСД часто прописывают:
- ноотропы, которые улучшают обменные процессы в головном мозге (Пирацетам, Фенибут);
- витамины для укрепления нервной системы (Нейромультивит, витамины групп А, В, Е);
- для снижения тревожности — антидепрессанты (Сертралин, Золофт), успокоительные средства (Новопассит, Персен).
Народные средства укрепления сосудов
Врачи рекомендуют употреблять быстродействующие лекарства только в экстренных случаях, а для профилактики пить травяные настойки и фиточаи с успокаивающим эффектом. Продаются они без рецепта, в аптеках можно выбрать подходящий травяной сбор и заваривать его дома. Спиртовые настойки на основе пустырника или валерианы разбавляют водой; их можно носить с собой и употреблять на работе.
Так как травяных сборов много, легко подобрать тот, который не будет вызывать аллергии и других побочных эффектов; окажется приятен на вкус. Но принимать такие средства нужно длительно — только в этом случае они снизят тревожность, наладят сон и аппетит.
Особенно эффективны для профилактики спазмов сосудов при ВСД следующие отвары и настои:
- отвар плодов и цветков шиповника;
- настой татарника;
- отвар лабазника и пустырника;
- отвар плодов софоры, цветов донника и герани;
- отвар плодов и цветков барбариса;
- настой красного клевера с медом;
- отвары и настои боярышника;
- отвар белой омелы и валерианы;
- настой цветков календулы.
Также для укрепления сердца и сосудов полезен репчатый лук. Спиртовой настой принимают при повышенном давлении ежедневно, разводя водой. Курс лечения длится 2 месяца.
Можно смешивать сок лука с медом в равном количестве и употреблять 3-4 раза в день по 1 ст.л. перед едой. Хранить это средство нельзя (в отличие от настойки).
Лимон с чесноком
20 зубчиков чеснока и 5 лимонов, очищенных от цедры, измельчить и перемешать с сахаром, которого понадобится 1 кг. Залить 2 л холодной кипяченой воды, убрать в темное и сухое место на 3 суток. Принимать это средство следует за 15 минут до еды трижды в день по 1 ч.л. Можно сделать настой и без сахара, но тогда положить не 20 зубчиков чеснока, а только 1 головку. Вместо сахара иногда добавляют жидкий мед, который тоже обладает гипотензивным действием и делает напиток вкуснее.
Смесь для укрепления сосудов
Полезна для сосудов смесь сухофруктов, чеснока и меда. Возьмите по 500 г чернослива, кураги и лимонов, очищенных от косточек, измельчите с помощью мясорубки или блендера. Цедру лимона можно добавить тоже. Отдельно измельчите 3 головки чеснока и 20 грецких орехов. Залейте все продукты жидким медом и тщательно перемешайте. Если у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом, чеснок можно не использовать. Вместо него лучше добавить 1 ч.л. оливкового масла. Принимают смесь утром и вечером после еды по 1 ст.л.
Важность режима дня
Проявления ВСД часто указывают на стресс, на то, что нервная система не справляется с нагрузками. По возможности стоит сократить переработки, не пропускать время обеда, раз в час делать короткий перерыв, чтобы встряхнуться. Не помешает разминка для спины, шеи и плеч. Тем, кто работает за компьютером, важно не пренебрегать гимнастикой для глаз.
Организм человека чувствителен к солнцу, поэтому ночная работа незаметно оказывает сильное негативное влияние на нервную систему, что противопоказано больным ВСД. Вредно засиживаться допоздна за компьютером.
Водная тренировка сосудов
Бодрящие водные процедуры улучшают кровообращение. Контрастный душ или контрастные ванночки для рук и ног заряжают человека энергией, поэтому рекомендуется делать их с утра.
Русская баня также благотворно действует на сосуды, но больным ВСД следует соблюдать осторожность и не париться долго, а людям с заболеваниями сердца лучше воздержаться от посещения бани или сауны.
Как избежать инсульта
Здравствуйте. В прошлой своей статье я рассказывал о том, как должна правильно проходить реабилитация после инсульта (кому интересно перейдите по ссылке). А ведь гораздо проще предотвратить его, чем потом восстанавливаться. Не нужно его дожидаться. Если знать основные причины, по которым он возникает, то его легко можно предотвратить. Как многие уже догадались, тема на сегодня – как избежать инсульта.
Давайте попробуем разобраться в чем заключается причина того, что такие болезни как инсульт и инфаркт стали настолько частыми? Все на самом деле достаточно просто и банально. Причина здесь одна, а имя ей – наш неправильный образ жизни! А точнее неправильное питание. Именно в результате такого вот неправильного питания наши с вами кровеносные сосуды и засоряются шлаками, в следствии этого их способность пропускать через себя кровь снижается, а вот давление наоборот, только возрастает.
Обычно люди с высоким давлением думают что оно досталось им по наследству. Это в корне неверно. Основной и главной причиной повышенного давления, как показали научные исследования, которые проводились в Великобритании, является употребление в пищу консервированной и вареной пищи, в которой просто отсутствуют энзимы.
Какой же существует выход из этой ситуации? Как можно, и можно ли в принципе предотвратить инсульт? Выход конечно же есть. Нужно всего навсего освободить свои кровеносные сосуды от всякой дряни в виде шлаков и прочего. Существует немало методов как это сделать. Я приведу основные.
Чистим свои сосуды
Очистить сосуды можно при помощи длительного голодания (до 30 дней). Вот тут то и начинаешь понимать всю важность христианских постов. Оказывается это не просто воздержание от пищи, а еще и чистка всего организма. Но к сожалению постимся мы не все, да и голодать многие не любят. Если вы относитесь к их числу, тогда можно почистить сосуды путем приема свежих и обязательно сырых соков в течении 1 месяца. Все это время нельзя употреблять в пищу любые животные жиры, а также мясо в любом виде и жареные продукты.
Чистку лучше всего проводить летом, так как в этот период нет нехватки овощей из которых и будет добываться сок. Рецепт таков.
- нужно взять 300 грамм морковного сока, 100 грамм свекольного и 100 грамм сока свежих огурцов.
- Все смешать, поделить на 3 равные части и выпить в течении дня в три приема.
- Пить нужно перед едой!
Если сырых соков у вас нет, тогда можно поступить по другому.
- Берем один лимон, натираем на терке прямо с кожурой, растираем 2 головки чеснока, добавляем 600 грамм чистой воды, все смешиваем в литровой банке, настаиваем в течении 3-4 дней и процеживаем.
- Пить это средство нужно ежедневно по утрам до приема пищи (натощак) по 50 граммов.
- Всего за курс съедается 4 кг лимонов.
Такой напиток прекрасно очищает сосуды и укрепляет иммунитет. Если пить его хотя бы раз в год, то ваши сосуды не будут зашлаковываться и это поможет предотвратить инсульт.
Издавна в России использовали еще такое довольно неплохое средство, способствующее восстановлению сосудистой системы.
- 5 столовых ложек измельченных сосновых или еловых иголок (нужно брать только молодые иголки), 2-3 столовые ложки плодов шиповника и 2 столовые ложки луковой шелухи.
- Все это заливают 0.7 л. воды, доводят до кипения и варят 10