Как влияет на сердце и кровеносные сосуды подвижный образ

Анонимный вопрос

2 декабря 2018 · 3,0 K

Мои интересы: разнообразны, но можно выделить следующие: литература, история…

При движении мышцы активно сокращаются, что приводит к усилению в них кровоснабжения. Сердечные мышцы при этом актвно работают и лучше развиваются, укрепляются и оздоравливаются. Недостаток движения, напротив, ослабляет сердечную мышцу, она хуже работает и организм хуже снабжается кровью, это влияет на его общее состояние отрицательно.

Какой спорт полезен для работы сердца?

Дежурный тренер проекта S10.run. Помогаю людям найти себя в беге. Делюсь знаниями. · blog.s10.run

Для развития сердца нужна длительная работа на пульсе 120-130 ударов в минуту. Идеальной нагрузкой является бег, ходьба, велосипед, плаванье, то, что называется циклическими видами спорта. Во время работы в таком режиме сердце растягивается, его стенка лучше снабжается кислородом и происходит естественный массаж тканей сердца. Растяжение сердца увеличивает ударный объем сердца и снижает пульс на той же нагрузке, то есть вы не будете задыхаться, когда поднимаетесь по ступенькам. Главная тонкость этой активностями состоит в том, чтобы не поднимать пульс слишком высоко. Высокий пульс увеличивает толщину стенки, она хуже снабжается кислородом, появляются микротравмы, миоциты замещаются соединительной тканью и вся конструкция работает не правильно. Итого: 6 часов в неделю на пульсе 120 и ваше сердце будет всегда здоровым.

Прочитать ещё 39 ответов

Как распознать инфаркт?

Травматолог-ортопед стационара. Клиническая ординатура по травматологии и…

Одно из самых распространенных сейчас заболеваний сердца — инфаркт миокарда(омертвление части сердечной мышцы). Инфаркт может настигнуть в любом возрасте, он не щадит даже двадцатилетних.

К сожалению, болезни сердца не сразу дают о себе знать. Как правило, человек чувствует себя нормально, даже если сосуды наполовину заросли холестериновыми бляшками.

При атеросклерозе холестериновая бляшка может периодически изъязвляться и на ней образуется тромб. Он быстро растет, пока, наконец,не закроет весь просвет артерии. Кровоток по ней прекращается, начинается кислородное голодание и гибель клеток: так развивается инфаркт миокарда.

❗ Первым его признаком становится жесткая, резкая, сильная боль за грудиной, которая может отдавать в руку, плечо, спину, челюсть, шею.

Бывает так, что только по кардиограмме врач может определить перенесенный пациентом инфаркт, хотя у больного уже есть огромные рубцы на сердце. И пациент вспоминает, что недавно плохо себя чувствовал, трудно было ходить, ломило грудь, но потом стало легче.

При появлении болей за грудиной необходимо сразу положить под язык таблетку нитроглицерина или использовать нитроминт (аэрозольный препарат). Главная задача этих лекарств — расширить сосуды так, чтобы инфаркт был минимальным.

Если «скорая» приезжает быстро, то можно надеяться на лучший прогноз. Сейчас в больницах применяются лекарственные средства для растворения только что образовавшихся тромбов.

Прочитать ещё 9 ответов

Какова причина сильного сердцебиения?

Врач-терапевт, опыт амбулаторного приёма пациентов 2,5 года. Закончила РНИМУ им… · health.yandex.ru

Если Вы в покое (без предшествующей физической нагрузки и эмоционального стресса, а так же рано утром или в ночные часы) отмечаете ускорение сердцебиения или в течение дня пульс ускорен независимо от выполняемой нагрузки, это может являться симптомом заболевания. В норме в состоянии покоя пульс человека не должен превышать 80-90 ударов в минуту. Как правило, учащенное сердцебиение может быть связано с заболеванием сердца (нарушением ритма сердечных сокращений) или патологией щитовидной железы.

Для установления точной причины развития этого симптома необходимо обратиться за консультацией к врачу-терапевту.

Для исключения нарушения ритма сердца врачом может быть рекомендовано проведение ЭКГ или суточного мониторирования ЭКГ по Холтеру. Для обследования функции щитовидной железы может потребоваться исследовать анализ крови на уровень гормонов щитовидной железы (Т3, Т4, ТТГ) и в некоторых ситуациях проведение УЗИ.

Важно помнить, что при учащенном сердцебиении (частота сердечных сокращений выше 90 ударов в минуту в покое) укорачивается диастола – промежуток времени, в которое сердечная мышца не сокращается (“отдыхает”). Это может приводить к ее “переутомлению” и, как следствие, развитию заболеваний сердца (особенно опасным может быть развитие сердечной недостаточности).

Прочитать ещё 4 ответа

Как лечить гипертрофию левого желудочка сердца?

Хозяюшка в N-ом поколении) Люблю готовить простые и вкусные блюда. А так, я как…

Лечат лекарствами, которые назначил кардиолог (сартаны, блокаторы кальциевых каналов, бета-блокаторы). Если показано вмешательство – операция, соответственно. А вообще, стоит обратить внимание на свои образ жизни, питание и здоровье в целом. К примеру, лишний вес и гормональный баланс очень влияют на состояние больного. Не стоит сильно перегружать себя и свое сердце физическими нагрузками.

Прочитать ещё 2 ответа

Что такое аневризма аорты сердца и какова продолжительность жизни при этом заболевании?

Имею естественно научное образование, в юношестве прикипел к литературе, сейчас…

Это патологическое расширение аорты в области сердечной мышцы, которая вызвана слабостью артериальной стенки, для его лечения требуется хирургическое вмешательство и удаление расширенной области, прожить с ним можно до разрыва, а тут уж как повезет, можно и достаточно долго, а можно и нет, по лезвию ножа, в общем. Операцию нужно делать безотлогательно, погибает от осложнений около 40% пациентов при несвоевременном обращении.

Прочитать ещё 2 ответа

Источник

Спортивная тренировка оказывает множество положительных
воздействий на здоровье человека и, в частности, на сердечно-
сосудистую систему. Уменьшается количество жира в организме, что
снижает риск ожирения.

Снижается уровень холестерина и общего триглицерида в крови, а доля холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) увеличивается. Благоприятное воздействие высокого уровня холестерина ЛПВП объясняется его способностью противостоять сердечно-сосудистым заболеваниям.

Доля холестерина липопротеинов низкой плотности, которые не оказывают такого благоприятного воздействия, снижается. Плотность капилляров в сердечной мышце увеличивается, а артериальное давление снижается.

Спортивная тренировка в сочетании с контролируемой диетой
оказывает благоприятное воздействие на больных диабетом. Занятия
спортом обычно сопровождает здоровый образ жизни: люди, которые
регулярно тренируются, редко курят и в меньшем количестве или
вовсе не употребляют алкоголь.

Люди, занимающиеся спортом, легче справляются со стрессовыми ситуациями, поскольку физические нагрузки снимают нервное напряжение. Таким образом, регулярные занятия спортом повышают качество жизни человека.

Поскольку бездеятельность приводит к очевидному снижению сердечной функции, недостаток физических нагрузок считается одним
из факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. У здоровых
молодых людей наблюдалось снижение сердечной функции на 10-15%
после периода постельного режима. Наибольшее снижение сердечной
функции отмечалось у тех испытуемых, которые имели самые
высокие показатели максимального потребления кислорода (МПК) и
объема сердца до начала исследования.

Недостаток физических нагрузок в сочетании с избыточным весом
является основной проблемой в странах Запада. В России вследствие
сердечно-сосудистых заболеваний ежегодно умирает более миллиона
человек. Для людей со значительным избытком веса риск смерти от
сердечно – сосудистого заболевания повышен в 2,5 раза.

Важной причиной патологического ожирения является нехватка физических нагрузок. Регулярная физическая деятельность снижает ожирение и уменьшает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Тремя наиболее важными факторами риска сердечного приступа
являются курение, высокое давление и высокий уровень холестерина.
При наличии всех трех факторов вероятность сердечного приступа у
человека увеличивается в 5 раз.

Женщины в меньшей степени, чем мужчины, подвержены риску возникновения острых сердечных проблем во время нагрузки или спустя несколько часов после нее. Женщины среднего возраста реже страдают от сердечных приступов, чем мужчины того же возраста.

Это связано с тем, что уровень холестерина ЛПВП у женщин
благодаря женскому гормону эстрогену на 25% выше, чем у мужчин.
Кроме того, женщины намного меньше курят. Занятия спортом
положительно влияют на концентрацию холестерина ЛПВП, так как
действительно снижают вес тела и заставляют отказаться от курения.

С каждым повышением ЛПВП на 1 мг/дл крови риск ишеми-ческой
болезни сердца снижается на 2-3%. В последние десятилетия стало очевидным, что занятия интенсивными видами спорта на выносливость не оказывают пагубного воздействия на сердце. При регулярных тренировках сердце адаптируется к тяжелым нагрузкам и функционирует более эффективно во время напряженных физических усилий.

Под воздействием регулярных физических нагрузок полости
сердца увеличиваются, а его мышечные стенки становятся толще, что
позволяет сердцу перекачивать больше крови за один удар. Сердце,
претерпевшее такие адаптационные изменения, называется
«спортивным». «Спортивное сердце» – явление обычной
физиологической адаптации к регулярным физическим нагрузкам,
хотя раньше это считалось патологией.

Источник: ЧСС, лактат и тренировки на выносливость.
Автор: Янсен Петер.

Подписывайся, делитесь с друзьями не проходи мимо!

Источник

Какое физическое качество человека развивают занятия бегом на дальние дистанции и катание на лыжах? Какие органы при этом тренируются?

Какие системы органов страдают от курения и потребления алкоголя в первую очередь?

• Выносливость. Движения улучшают кровообращение в организме, способствуют развитию мышц.

• Нервная система, сердечно-сосудистая и дыхательная.

Стр. 109

1. Как влияет на сердце и кровеносные сосуды подвижный образ жизни и к чему может привести гиподинамия (недостаточная подвижность)?

В основе движения лежит сокращение мышц. При физической работе в мышцах усиливается кровоснабжение. Это улучшает их питание и снабжение кислородом. Сокращение мышц, близкое к предельному, и последующий отдых обеспечивают тренировочный эффект. Скелетные и сердечные мышцы при этом эффективнее работают и быстрее развиваются. Малоподвижный образ жизни, недостаточное пребывание на воздухе, нерациональное питание отрицательно влияют на сосуды, ослабляют сердце. Ослабленное сердце бьется учащенно, быстро утомляется. Организм плохо снабжается кровью.

2. Какое значение имеет тренировка сердца?

Сердце тренированное и нетренированное справляется с дополнительной нагрузкой по-разному. У нетренированного человека сокращения сердца учащаются. Слабая сердечная мышца не может долго работать с повышенной нагрузкой и быстро утомляется. Поэтому вскоре сокращения сердца становятся всё более слабыми, количество крови, выбрасываемой в артерии, уменьшается. Кровоснабжение органов нарушается, человек быстро устает, начинает плохо себя чувствовать. Сердце тренированного человека прежде всего увеличивает кровоток за счет увеличения объема крови, выбрасываемого в сосуды при каждом сокращении, а уже потом — за счет увеличения частоты сокращений. Это позволяет увеличивать кровоток в 6 раз.

3. Как можно измерить степень физической работоспособности и тренированность сердца? Что такое функциональная проба и как её проводят?

Функциональной пробой называется реакция человека на дозированную нагрузку. Характер и величину этой реакции устанавливают на основе статистического исследования большого количества людей данного возраста, пола, типа телосложения. Каждый человек может выполнить предложенную нагрузку, измерить свою реакцию на нее, а потом, сравнив полученные данные со средним значением функциональных проб, выяснить, насколько она лучше или хуже ее.

4. Как влияют табак и алкоголь на сердце и сосуды?

Мы уже говорили о том, что у людей, привыкших к курению, происходит непроизвольное сужение сосудов. Особенно сильно при этом страдают сосуды ног. Их сужение бывает настолько значительным, что наступают спазмы: сосуды сжимаются, кровь по ним пройти не может. Появляется болезнь — перемежающаяся хромота. Больной останавливается и дальше идти не может из-за резкой боли в ногах. Кровь перестала поступать к мышцам. Через некоторое время это проходит, и он снова может нормально ходить до следующего приступа. Прогноз этой болезни неблагоприятный: дело может кончиться ампутацией одной или обеих ног. От табака страдает и сердце, так как нарушается нормальная работа его сосудов. Алкогольные напитки, включая пиво, также нарушают кровообращение внутри сердечной мышцы, что нередко приводит к постепенному замещению мышечной ткани на соединительную. В ней откладывается большое количество жира, в результате масса сердца становится очень большой. Но, несмотря на внушительные размеры, работоспособность такого сердца низка. Ведь соединительная ткань не может участвовать в сокращении.

5. Для выполнявших домашний опыт о влиянии курения на скорость кровотока ногтевого ложа. Сообщите о своих результатах и прокомментируйте их.

Скорость кровотока до курения – 0,81 сек. Скорость кровотока после куреният – 0,61 сек. Действие никотина двухразовое: вначале он увеличивает скорость кровотока, затем резко уменьшает его за счет спазма сосудов.

Источник

По мере роста и развития сердечно-сосудистой системы изменяются и ее реакции у -детей и подростков на физическую нагрузку. Возрастные особенности этих реакций отчетливо проявляются как при постановке специальных функциональных проб, направленных на выявление состояния сердечно-сосудистой системы, так и в процессе выполнения физических упражнений, общественно полезного, производительного труда.

На динамическую физическую нагрузку дети и подростки реагируют повышением частоты сердечных сокращений, максимального артериального давления (ударного объема). Чем младше дети, тем в большей мере, даже на меньшую физическую нагрузку, они реагируют повышением частоты пульса, меньшим увеличением ударного объема, обеспечивая примерно одинаковый прирост минутного объема.

Дети и подростки, систематически занимающиеся физической культурой, постоянно выполняющие общественно полезные работы при строгом нормировании физических нагрузок, тренируют сердце, повышают его функциональные возможности.

Наступающая тренированность обусловливает предельную экономичность работы сердца, увеличение его резервных возможностей, повышение работоспособности и выносливости. Это четко проявляется в реакциях тренированных детей и подростков по сравнению с нетренированными сверстниками. Минутный объем сердца тренированные дети и подростки по сравнению со своими тренированными сверстниками обеспечивают за счет увеличения ударного объема и в меньшей степени за счет частоты сердечных сокращений. Проявляется и другая примечательная особенность: время восстановления гемодинамических показателей у тренированных учащихся короче, чем у нетренированных. В ответ на большую нагрузку (двухминутный бег, 180 шагов в 1 мин) у тренированных школьников 15 лет количество крови, выбрасываемое за 1 мин, достигает такого объема, которое позволяет обеспечить кислородом работающие органы. При большой нагрузке особенно ярко проявляются различия в реакциях сердечно-сосудистой системы тренированного и нетренированного школьника.

У юных спортсменов (16—18 лет) после дозированной физической нагрузки (20 приседаний за 30 с или 60 подскоков) частота сердечных сокращений увеличивается на 60—70%, максимальное артериальное давление повышается на 25—30%, а минимальное снижается на 20—25%; пульс возвращается к исходной частоте через 1,0—1,5 мин. Такая реакция расценивается как благоприятная.

На аналогичную нагрузку нетренированные подростки реагируют повышением частоты сердечных сокращений на 100%, максимального артериального давления на 30—40% и снижением минимального на 10—15%; пульс возвращается к величинам до нагрузки через 2—3 мин после ее завершения. Еще более неблагоприятна реакция сердечно-сосудистой системы, когда у школьников падает максимальное артериальное давление, повышается минимальное и снижается ударный объем, резко затягивается восстановительный период, появляется одышка, головокружение, учащается пульс. Подобная реакция сигнализирует о том, что сердечно-сосудистая система не справляется с нагрузкой и она должна быть ограничена. Такая же реакция у юных спортсменов может указывать на перетренированность организма. В этих случаях необходимо уменьшить тренировочные нагрузки, увеличить отдых, ввести разнообразие в занятия видами спорта (для легкоатлетов — спортивные игры, а для тренирующихся в спортивных играх — лыжи, плавание).

Источник