Как влияет сердце и кровеносные сосуды подвижный
Какое физическое качество человека развивают занятия бегом на дальние дистанции и катание на лыжах? Какие органы при этом тренируются?
Какие системы органов страдают от курения и потребления алкоголя в первую очередь?
• Выносливость. Движения улучшают кровообращение в организме, способствуют развитию мышц.
• Нервная система, сердечно-сосудистая и дыхательная.
Стр. 109
1. Как влияет на сердце и кровеносные сосуды подвижный образ жизни и к чему может привести гиподинамия (недостаточная подвижность)?
В основе движения лежит сокращение мышц. При физической работе в мышцах усиливается кровоснабжение. Это улучшает их питание и снабжение кислородом. Сокращение мышц, близкое к предельному, и последующий отдых обеспечивают тренировочный эффект. Скелетные и сердечные мышцы при этом эффективнее работают и быстрее развиваются. Малоподвижный образ жизни, недостаточное пребывание на воздухе, нерациональное питание отрицательно влияют на сосуды, ослабляют сердце. Ослабленное сердце бьется учащенно, быстро утомляется. Организм плохо снабжается кровью.
2. Какое значение имеет тренировка сердца?
Сердце тренированное и нетренированное справляется с дополнительной нагрузкой по-разному. У нетренированного человека сокращения сердца учащаются. Слабая сердечная мышца не может долго работать с повышенной нагрузкой и быстро утомляется. Поэтому вскоре сокращения сердца становятся всё более слабыми, количество крови, выбрасываемой в артерии, уменьшается. Кровоснабжение органов нарушается, человек быстро устает, начинает плохо себя чувствовать. Сердце тренированного человека прежде всего увеличивает кровоток за счет увеличения объема крови, выбрасываемого в сосуды при каждом сокращении, а уже потом — за счет увеличения частоты сокращений. Это позволяет увеличивать кровоток в 6 раз.
3. Как можно измерить степень физической работоспособности и тренированность сердца? Что такое функциональная проба и как её проводят?
Функциональной пробой называется реакция человека на дозированную нагрузку. Характер и величину этой реакции устанавливают на основе статистического исследования большого количества людей данного возраста, пола, типа телосложения. Каждый человек может выполнить предложенную нагрузку, измерить свою реакцию на нее, а потом, сравнив полученные данные со средним значением функциональных проб, выяснить, насколько она лучше или хуже ее.
4. Как влияют табак и алкоголь на сердце и сосуды?
Мы уже говорили о том, что у людей, привыкших к курению, происходит непроизвольное сужение сосудов. Особенно сильно при этом страдают сосуды ног. Их сужение бывает настолько значительным, что наступают спазмы: сосуды сжимаются, кровь по ним пройти не может. Появляется болезнь — перемежающаяся хромота. Больной останавливается и дальше идти не может из-за резкой боли в ногах. Кровь перестала поступать к мышцам. Через некоторое время это проходит, и он снова может нормально ходить до следующего приступа. Прогноз этой болезни неблагоприятный: дело может кончиться ампутацией одной или обеих ног. От табака страдает и сердце, так как нарушается нормальная работа его сосудов. Алкогольные напитки, включая пиво, также нарушают кровообращение внутри сердечной мышцы, что нередко приводит к постепенному замещению мышечной ткани на соединительную. В ней откладывается большое количество жира, в результате масса сердца становится очень большой. Но, несмотря на внушительные размеры, работоспособность такого сердца низка. Ведь соединительная ткань не может участвовать в сокращении.
5. Для выполнявших домашний опыт о влиянии курения на скорость кровотока ногтевого ложа. Сообщите о своих результатах и прокомментируйте их.
Скорость кровотока до курения – 0,81 сек. Скорость кровотока после куреният – 0,61 сек. Действие никотина двухразовое: вначале он увеличивает скорость кровотока, затем резко уменьшает его за счет спазма сосудов.
Источник
Анонимный вопрос
2 декабря 2018 · 3,2 K
Мои интересы: разнообразны, но можно выделить следующие: литература, история…
При движении мышцы активно сокращаются, что приводит к усилению в них кровоснабжения. Сердечные мышцы при этом актвно работают и лучше развиваются, укрепляются и оздоравливаются. Недостаток движения, напротив, ослабляет сердечную мышцу, она хуже работает и организм хуже снабжается кровью, это влияет на его общее состояние отрицательно.
Что улучшает работу сердца?
Работу сердца улучшает правильное питание, физкультура, ходьба. Природа создаёт человека здоровым, но с годами организм, в том числе и сердце претерпевают различные изменения, что приводит к болезням. Под воздействием малоподвижности, курение ускоряется отложение холестериновых бляшек. Поэтому необходимо отказаться от вредных привычек, заниматься спортом и по возможности избегать стрессов.
Ответ подготовила Рано Ишматова, редактор MedicoWay
Прочитать ещё 3 ответа
Как физическая активность влияет на здоровье?
Любая физическая активность в целом и занятия спортом в частности положительно влияют на наш организм. Например, на здоровье сердца.
Было проведено исследование (https://cheek-look.ru/sport-dlya-zdorovya-serdca), согласно которому люди возрастом равным или старше 60 лет, тренировавшиеся 2-3 раза в неделю, улучшили состояние своих артерий среднего размера, снабжающих кровью мозг и шейный отдел. Те, кто тренировался больше, улучшил более крупные сосуды, обеспечивающие кровью внутренние органы. В результате, они значительно снизили вероятность инсульта и инфаркта.
Прочитать ещё 4 ответа
Какие симптомы возникают при заболеваниях сердца?
https://med-inf.ru/
Главные новости медицины. Актуальные события в мед.обществе…
Первые симптомы, которые начинают сигналить о проблемах с сердцем и сосудами:
Одышка. Одышка, которая появляется после незначительной нагрузки, например, после непродолжительной прогулки или после поднятия сумок с продуктами из магазина, в большинстве случаев указывает именно на нарушения в сердце.
Отечность ногтакже может быть видимым знаком отклонений в системе сосудов и сердца. В частности, это говорит о венозной недостаточности, снизившейся активности сердца.
О том, что у человека повышено артериальное давление, а также высок уровень холестерина (это предвестники ишемической болезни сердца), могут сигналить ярко-красный цвет лица и неестественный румянец, не связанный с действием внешних факторов или нагрузки.
Следует обращать внимание на появление ксантом – белесых пупырышек, образований холестерина, часто появляющихся на веках. Увеличение числа ксантом может говорить о тяжелом поражении сердечно-сосудистой системы, в таких случаях нужно обязательно обращаться к врачу за обследованием.
Также неблагоприятным признаком кардиологических проблем могут быть утолщения вокруг ногтевых пластин.
Много интересного на нашем портале: https://med-inf.ru/
Прочитать ещё 1 ответ
Какие симптомы у аритмии сердца?
Обычно, перебои в работе сердца ощущаются достаточно чётко. Люди описывают что сердце как будто замирает, или «переворачивается в груди». Если подобные симптомы стали регулярно вас беспокоить – обратитесь к врачу. К аритмии также относится просто редкий пульс или наоборот – очень частый (только не путайте частый пульс при физической активности – в данном случае это норма).
Но важно помнить, что аритмия может протекать бессимптомно.
Выявить нарушение ритма может врач послушав ваше сердце, а также можно сделать ЭКГ. Но помните, что если аритмия имеет эпизодический характер (то появляется, то исчезает), то ЭКГ будет нормальным, но это не исключает аритмию. Для диагностики такого нарушения ритма потребуется суточное мониторирование ЭКГ по Холтеру.
Прочитать ещё 4 ответа
Какие симптомы атеросклероза?
Все о заболеваний сердечно-сосудистой системы · sosude.ru
Добрый день! Атеросклероз — заболевание, которое поражает магистральные (крупные) сосуды. При этом происходит отложение холестерина в стенке сосуда, в результате чего возникает атеросклеротическая бляшка, суживающая просвет сосуда. Это приводит к тому, что значительно падает кровоток по пораженному сосуду, причем степень снижения кровотока, как правило, пропорциональна степени стеноза (сужения) сосуда.
Так атеросклероз коронарных артерий (сосудов сердца) очень часто проявляется в форме стенокардии, инфаркта. В основе патологического процесса, т.е. заболевания, лежит нарушение соответствия между потребностью сердца в кровоснабжении и его реальным осуществлением. Это несоответствие может возникнуть при сохраняющемся на определенном уровне кровоснабжении миокарда, но резко возросшей потребности в нем (стенокардия напряжения или покоя) или при сниженном кровоснабжении (инфаркт миокарда).
Нередко тяжелые формы атеросклероза аорты могут протекать бессимптомно. У больного могут возникать давящие или жгучие боли за грудиной, отдающие в обе руки, шею, спину, верхнюю часть живота. Но в отличие от стенокардии эти боли держатся длительно, то усиливаясь, то ослабевая.
При поражении почечных сосудов наступает тяжелая артериальная гипертония. Атеросклероз артерий головного мозга проявляется снижением работоспособности (особенно умственной), снижением памяти, активного внимания, быстрой утомляемостью. Со временем появляется головокружение, бессонница, больные становятся суетливыми, навязчивыми, придирчивыми. У них снижается интеллект. Осложнением атеросклероза мозговых артерий является нарушение мозгового кровообращения кровоизлияния (инсульт), тромбозы. Более подробнее вы можете прочитать в этой статье.
Источник
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) не случайно называют «эпидемией XXI века». Несмотря на улучшение качества диагностики и лечения этих заболеваний они остаются главной причиной смертности – более 56% всех случаев в РФ.
Спектр сердечно-сосудистых заболеваний достаточно широк от ишемической болезни сердца, сердечного приступа, инсульта, инфаркта и сердечной недостаточности до болезни периферических артерий, проблем с клапанами сердца и аневризмы аорты. И ущерб, который они вызывают, не ограничивается только сердечно-сосудистой системой, распространяется и на другие органы.
Группы риска
Мужской пол больше подвержен риску сердечно-сосудистых заболеваний. Причем уровень смертности мужчин превышает уровень смертности женщин в целом от ишемической болезни сердца — в 7,2 раза, от инфаркта миокарда — в 9,1 раза. Так происходит потому, что женщину от инфаркта на всем протяжении репродуктивной жизни защищает половой гормон эстроген. Он поднимает уровень “хорошего” холестерина, защищая тем самым коронарные сосуды. Но после менопаузы это преимущество у женщин пропадает.
Сердечные осложнения на фоне диабета чаще встречаются у женщин.
ВОЗ рекомендует мужчинам и женщинам уделять особо пристальное внимание профилактике сердечно-сосудистых заболеваний начиная с возраста 45 лет.
Также не забываем проходить диспансеризацию по месту жительства 1 раз в 3 года по возрасту. В рамках ее можно получить врачебную консультацию, в том числе для людей с высоким сердечно-сосудистым риском. Некоторые льготные категории проходят диспансеризацию ежегодно независимо от возраста.
Факторы, влияющие на усугубление ситуации с ССЗ
– Курение.
– Злоупотребление алкоголем.
– Сахарный диабет, риск ССЗ резко возрастает.
– Высокое артериальное давление, называемое гипертензией, известное как «тихий убийца», поскольку у большинства людей гипертензия протекает без симптомов.
Иногда гипертония вызывает такие симптомы, как головная боль, одышка, головокружение, боль в груди.
Высокое артериальное давление вызывает износ тонкой внутренней выстилки кровеносных сосудов. В этих местах чаще всего образуются предшественники атеросклеротических бляшек – “липидные точки и полоски”, а скорость их дальнейшей трансформации в бляшки определяет тяжесть атеросклероза.
– Высокий уровень ЛПНП – «плохих» липидов крови (жиров) является основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Чем ниже ваши ЛПНП и чем выше ваши ЛПВП, тем лучше ваш прогноз.
– Абдоминальное ожирение (толстый живот).
– Отсутствие физической активности.
– Стресс способствует сердечно-сосудистым заболеваниям и, в некоторых случаях, может даже вызвать сердечный приступ.
Как помочь сердцу и сосудам стать сильнее
Как и любая мышца, сердце становится сильнее, когда его регулярно тренируют должным образом, а также, не подвергают стрессовым нагрузкам. Поэтому, старайтесь быть более физически активными. Даже ежедневная 30-минутная прогулка каждый вечер может принести пользу.
Прежде чем нагружать сердце физическими нагрузками, важно получить профессиональную врачебную оценку состояния вашей сердечно-сосудистой системы. Так, в нашей клинике вы можете пройти кардиодиспансеризацию – полномасштабный медицинский осмотр на предмет оценки состояния сердечно-сосудистой системы.
На начальных этапах легко выявить нарушения и недорого их скорректировать. А вот на поздних стадиях – это может стать достаточно дорогостоящим лечением.
Советы:
1) Для поддержания сердца и сосудов важны умеренные физические нагрузки – лучше 30 минут в день. Например, ходьба, бег или любая другая активность.
2) Стремитесь к здоровому весу. Если вы страдаете избыточным весом, потеря всего лишь 5-10 процентов от исходного веса может существенно повлиять на ваше артериальное давление и уровень сахара в крови.
3) Добавьте к питанию фрукты и овощи, цельные зерна, ненасыщенный жир, хороший белок (из фасоли, орехи, рыба и птицу), а также травы и специи.
На какие показатели сердца и сосудов нужно ориентироваться
Границы нормы артериального давления 130/85 мм рт. ст. 140/90 –классифицируется как «предгипертония» и уже повышает риск сердечно-сосудистых осложнений.
Общий холестерин меньше 5 ммоль/л.Профилактически, для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, рекомендуется поддерживать уровень общего холестерина ниже 5,0 ммоль/л.
Уровень “плохого” холестерина (ЛПНП, липопротеинов низкой плотности) меньше 3 ммоль/л.
Уровень “хорошего” холестерина не ниже 1,2 ммоль/л.
Уровень триглицеридовменьше 1,7 ммоль/л.
Понятие нормы ЛПНП зависит от индивидуального сердечно-сосудистого риска, который рассчитывается по специальным таблицам. Но даже у людей с низким риском заболеваний сердца и сосудов он не должен превышать 3,0 ммоль/л. Как бы там ни было, высокое содержание “плохого” холестерина означает необходимость более тщательного и углубленного анализа липидного профиля пациента.
ЛПВП иногда называют “хорошим холестерином”, так как это вещество растворяет холестериновые бляшки на стенках сосудов. Понятие нормы для женщин и мужчин немного различается: для женщин нормальный уровень ЛПВП больше 1,2 ммоль/л, для мужчин нормальный уровень ЛПВП больше 1,0 ммоль/л.
Триглицериды поступают в организм с пищей. Если их уровень превышает 1,7 ммоль/л, значит вы злоупотребляете животными жирами и кондитерскими изделиями. Значительное повышение триглицеридов – фактор риска панкреатита.
Глюкоза меньше 6,1 ммоль/л. При сдаче крови из вены норма глюкозы плазмы натощак 3,3 – 5,5 ммоль/л. При беременности норма глюкозы натощак 3,3–5,2 ммоль/л. Для теста с нагрузкой существуют свои границы нормы: через 2 часа после нагрузки не более 7,8 ммоль/л.
Важно!
Симптомы инфаркта. Это боль или неприятные ощущения в середине грудной клетки, а также в руках, левом плече, локтях, челюсти или спине. Кроме того, человек может испытывать затруднения в дыхании или нехватку воздуха; тошноту или рвоту; чувствовать головокружение или терять сознание; покрываться холодным потом и становиться бледным. Женщины чаще испытывают нехватку дыхания, тошноту, рвоту и боли в спине и челюсти.
Симптомы инсульта. Наиболее распространенным симптомом инсульта является внезапная слабость в лице, чаще всего с какой-либо одной стороны, руке или ноге. Другие симптомы включают неожиданное онемение лица, особенно с какой-либо одной стороны, руки или ноги; спутанность сознания, затрудненную речь или трудности в понимании речи, проблем со зрением, потеря равновесия или координации, сильная головная боль без определенной причины, а также потеря сознания или беспамятство.
Проверяем размер талии. По рекомендациям ВОЗ окружность талии у мужчин должна быть менее 94 см, а у женщин менее 80 см (при нормальном весе тела).
С какими популярными мнениями сталкиваются врачи
Пара чашек кофе в день не повредит сердцу. Действительно, если вы здоровы и пьете кофе умеренно (WHO считает меньше пяти чашек в день), то не навредит. Более того, исследование, проведенное в 2015 году, по данным Американской кардиологической ассоциации, показало, что умеренные пьющие кофе имеют более низкий риск развития сердечно-сосудистых и неврологических заболеваний.
Бокал вина в обед не повредит сердцу. Умеренное потребление вина – два стакана вина для мужчин и один для женщин – может снизить риск сердечного приступа, но при этом увеличивает риск фибрилляции предсердий или нерегулярного сердцебиения, что в долгосрочной перспективе может увеличить риск сердечной недостаточности.
Прием омега-3 комплексов укрепит стенки сосудов. Омега-3-жирные кислоты (рыбий жир, например) укрепляют артериальные стенки. Но основное их действие заключается в снижении продуцирования и секреции ЛПОНП (липопротеинов очень низкой плотности), которые вызывают атеросклероз и развитие заболеваний сердца, не снижая показатели уровня хорошего холестерина. Тем самым сохраняя здоровый липидный профиль, омега-3 жиры помогают предотвратить сердечно- сосудистые заболевания.
Два раза в год нужно пропивать витаминные препараты на основе калия и магния. Калий и магний – внутриклеточные катионы, которые играют основную роль в функционировании многих ферментов, взаимодействии макромолекул и внутриклеточных структур и в механизме мышечной сократимости. Клинические исследования доказали, что крайне важно компенсировать дефицит калия и магния, но только по медицинским показаниям.
Необходимо пить аспирин для разжижения крови и нормализации давления. У людей с сердечными заболеваниями, мужчина вы или женщина, в возрасте старше 50 лет можно принимать аспирин в низкой дозировке – от 50 мг до 150 мг каждый день. Это недорогой и эффективный способ снизить риск сердечного приступа или инсульта. При отсутствии проблем с сердечно-сосудистой системой потреблять аспирин нет необходимости.
Яйца могут помочь сердцу, а не навредить ему. Яйца содержат здоровые питательные вещества, такие как жирорастворимые витамины и омега-3 жирные кислоты. Поэтому, потребление в среднем не более 3-х в неделю снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта и инсульта (инфаркт головного мозга).
Некоторые цифры, связанные с сердечно-сосудистой системой
200-400 граммов весит человеческое сердце.
360 литров крови в час перегоняет сердечно-сосудистая система в организме.
100 тысяч километров– примерная длина кровеносных сосудов в человеческом теле.
Ставьте лайки (большой пальчик вверх), делитесь в социальных сетях если материал вам оказался полезным.
А мы всегда готовы помочь нашим пациентам по любым медицинским вопросам.
Записаться в “Вэссел Клиник” по телефону +7 (495) 540 46 56.
Фото: сеть Интернет.
Источник