Как восстановить лопнувший сосуд
От здоровья капилляров, их чистоты, тонуса зависит здоровье всего организма, его органов, ведь доставка питательных веществ, кислорода к каждой клетке, а затем вывод продуктов метаболизма зависит именно от капиллярной системы, мельчайших сосудиков нашего организма.
Следовательно, понимать это, и заботится о чистоте, их работоспособности, их здоровье мы должны всю сознательную жизнь.
Провоцирующие факторы заболевания капиллярной системы, следующие факторы: гиподинамия, Нарушение углеводного обмена (сахарный диабет), Ожирение. избыточное потребление животных жиров, Курение, Гипертензия, Недостаточная выработка разрушающих холестерин жиров, Наличие подагры и псориаза. И, конечно, стресс, хронический стресс очень пагубно влияет на тонус сосудов. Напряженное состояние влияет не только на мелкие капилляры, а на крупные артерии, вообще на всю жизнедеятельность организма.
Если мы видим невооруженным взглядом поражение микрососудистой системы в виде небольших синяков, синих прожилок, или долго не заживающих язв на ногах, на поверхности кожи, значит наша микрососудистая система далеко не здорова. Или зябкость рук или ног, или наоборот когда руки или ноги горят, (в данном случае сопровождается воспалением тканей) и такое бывает. Это проблемы капиллярного кровообращения. Это могут быть тромбированные капилляры, когда они просто не раскрыты, или забиты отходами жизнедеятельности клеток. Поэтому задача, как можно раньше прийти к сознанию, чтобы поддержать эти сосудики в работоспособном состоянии.
Конечно тромбированные « спящие» сосудики не заполнены кровью, не несут питательные вещества клеткам, и не выводят отходы обмена веществ из клеток. То есть, не задействованы все основные функции организма, органа, не говоря о дополнительных резервах, то есть несостоятельность капилляров – это ключ к пониманию многих заболеваний. И на вопрос, почему мы болеем? Один из ответов – слабое капиллярное кровообращение!
Есть и другие ответы- все болезни от нервов – так то оно так, именно нервы как раз и дают спазмы всем сосудам – крупным, мелким, то есть нарушается вся система кровообращения. Конечно, есть и другие причины, правильное, сбалансированное питание и.т.д. Но в этой статье моя задача, раскрыть, как усилить работу капиллярного кровообращения. Больше того, старость определяется как высыхание организма вследствие постепенного закрытия капилляров, появления высохших клеточных островков и замедления жизненных процессов.
Доктора при многих заболеваниях назначают сосудорасширяющие препараты, например, никотиновую кислоту по схеме в уколах, когда прибавляют по 1 кубику на каждый укол. После этого укола на некоторое время сосуды на некоторое время расширяются, тело разогревается, без повышения температуры. Цель, как раз задействовать мельчайшие сосуды организма.
К сожалению, у многих из нас, страдающих гиподинамией, две трети капилляров бездействуют, они находятся в очень обедненном суженном состоянии. Кровь по ним практически не проходит.
Как же оздоровить кровообращение и очистить капилляры? Народная медицина, здоровый образ жизни. традиционная медицина по крупицам накопила мудрость здорового бытия. Прежде всего:
• Исключите гиподинамию из своей жизни. Это очень опасное состояние для здоровья человека! Известно, что одним из проявлений атрофии любого органа является уменьшение емкости сосудистой системы, снижение капилляров в сердце, с мышцах, в органах. Все это приводит к тому, что человек не может справиться даже с незначительной нагрузкой, при которой требуется увеличить снабжение мышц кровью и кислородом. А представьте себе больной орган, обедненный капиллярной системой.
• В условиях ограничения двигательной активности процесс распада тканей усиливается, а процесс их восстановления ослабляется. Мышечная ткань при гипокинезии атрофируется.
Замечено: когда человек интенсивно работает, эти мельчайшие сосудики расширяются, наполняются кровью, в них усиливается и ускоряется ее поток. При физической нагрузке возрастает и объем циркулирующей в организме крови в среднем на 1 -1,5 л, достигая в целом 5-6 л, пополнение поступает из кровяных депо — своеобразных резервных емкостей, находящихся главным образом в печени, селезенке и легких.
Соответственно увеличивается количество движущихся эритроцитов, в результате чего возрастает способность крови транспортировать кислород. С усилением кровотока в действующих мышцах многократно увеличивается и число работающих капилляров. Интенсивность обмена веществ с использованием кислорода увеличивается в десятки раз.
Для хорошего капиллярного кровообращения нужно выполнять систематическую гимнастику для капилляров.
• Японский профессор Кацудзо Ниши в 1926 году предложил совершенно другой взгляд на кровообращение в организме. По мнению Ниши главным двигатель крови расположен не в сердце, а в капиллярах. Поняв главную причину сердечно-сосудистых заболеваний, К. Ниши разработал методику, направленную на восстановление, очищение, обновление капилляров. Для этого нужно выполнять вибрационные движения руками, ногами, при этом занять положение, лежа на спине, а руки и ноги поднять вверх и вибрировать. Количество вибрационных движений нужно постепенно довести до 350-400 ежедневно утром и вечером. За счет вибрации идет очищение эндотелия (внутренней стенки сосудов) от холестериновых, солевых отложений, раскрываются и очищаются капилляры.
За счет вибрации клеток в одном участке тела усиливается кровообращение и в других частях тела. Восстанавливаются капилляры, а восстановление капиллярного кровообращения ведет к излечению всего организма. Поэтому тот, кто озабочен восстановление здоровья, какого либо органа, нужно включить в программу своего оздоровления это упражнение. Конечно, это произойдет не за один день, даже не за один месяц, а может быть на это потребуются многие месяцы, но при этом вы знаете, что вы на пути к такой нужной и заветной цели – здоровью. А потом, когда вы почувствуете улучшение – путем этих же упражнений будете поддерживать свое здоровье.
• Российский ученый и доктор А.Залманов (в 20-ых годах прошлого века) сделал вывод, что действенным методом восстановления и очищение капилляров являются скипидарные ванны (по Залманову). Именно они являются эффективным средством профилактики заболеваний сосудов и борьбы со старением. Скипидарные ванны — они бывают белые и желтые — можно применять круглый год. Скипидар, как известно, добывают из кедровой или сосновой смолы, живицы, путем перегонки. Содержащий эфирное и терпентинное масла, он и является основным ингредиентом в рецептуре ванн. Сама живица обладает выраженной биологической активностью, лечит раны-трещины коры кедра и сосны. Видимо, отсюда и пошло ее название. Скипидар оказывает местное раздражающее и антисептическое действие. Он обладает способностью (так же, как и другие эфирные масла’ проникать через кожу и вызывать в организме благотворные биохимические реакции.) Одновременно происходит раскрытие капилляров и оживление кровообращения во всем теле.
• Для восстановления нарушенных функций капилляров, стимуляции сосудов кожи наиболее подходят белые ванны. В домашних условиях приготовить необходимый состав довольно сложно. Но можно купить в аптеках готовый — “Белые скипидарные ванны “Живи-Тон”.
• Начальная доза — 10-15 мл (1 ст. ложка) эмульсии на ванну объемом 175-200 л. Перед употреблением тщательно взболтайте флакон с эмульсией. Вылейте 10-15 мл в отдельную емкость объемом 3-5 л. Долейте сюда же горячей воды, тщательно перемешайте.
• Исходная температура воды в ваннедолжнабытьЗ6-37 градусов. Добавьте ра¬створ в ванну, разлив его по всей поверхности воды. Хорошо размешайте.
• Перед тем как принять ванну, во избежание жжения необходимо смазать кожу половых органов вазелиновым маслом. Общая продолжительность приема ванны — 10 минут. Каждые 3 минуты добавляйте в нее горячую воду и в течение 10 минут доведите температуру воды в ванне до 39 градусов.
• По окончании процедуры, не вытираясь и особо не укутываясь, завернитесь в мах¬ровое полотенце и ложитесь в постель. Расслабьтесь и отдохните 1,5-2 часа. Курс приема ванн — 10-20 дней.
Не рекомендуется принимать белые ванны во второй половине беременности, при гипертонии II и III степени, гепатите и циррозе печени, туберкулезе легких.
Кроме вышеуказанных уход за сосудами организма будет применение:
• Массажа всех видов. Особенно полезен массаж проблемных участков с помощью иппликатора Кузнецова (кнопки с пластмассовыми иголками смонтированы на прямоугольном куске ткани). Рекомендую делать его регулярно, начиная с позвоночника (от пояснично-крестцового отдела до шейного), далее идут пальцы рук и ног, кожа лба, лица, подбородка. Тем самым повсеместно активизируется капиллярное кровообращение. Процедура приема массажа иппликатором проводиться так: через 10 минут ощущение игл должно перейти в ощущение тепла . Если такого эффекта не достигается, то на иголки нужно положить легкую ткань, или уменьшить степень надавливания. Принимать процедуру нужно начиная с 30 минут , добавлять ежедневно до 10 минут, довести до 1 часа .
• Не следует пренебрегать массажных процедур профессионалами массажистами. Периодически проводить курсы массажа необходимо, учитывая противопоказания.
• Есть очень хороший метод восстановить капиллярное кровообращение. Его рекомендует делать простой массаж пальцев рук по методу профессора Аллы Уманской.
Большим и указательным пальцами правой руки начинаем “перетирать” все пальцы левой руки от кончиков до основания. Затем левой рукой точно так же массируем все пальцы правой руки. Кисти рук при этом согреваются, капиллярное кровообращение усиливается. Этот массаж к тому же эффективен при многих заболеваниях, в частности при ОРЗ, так как проекция руки в головном мозге занимает большую площадь и рефлекторными дугами связана с проекциями всех внутренних органов.
• Вообще самомассаж всех доступных участков тела, я считаю, наряду с физическими упражнениями очень важны для восстановления и поддержания здоровья. Во время утренних водных процедур проведите небольшой ( в пределах 5 минут ) массаж рук. ног, спины, шеи. И так каждый день, после таких процедур вы будете чувствовать себя как будто вы вымыты не только снаружи , но и внутри. Ощущение спокойствия, уверенности.
• Очень действенны обливания: контрастные и просто холодные. Рекомендуется проводить контрастный душ ежедневно. При чем, в утреннее время заканчивать его на холодной процедуре, в вечернее же время – на умеренно теплой.
• И, конечно, баня, если можете с веничком. Веничный массаж — хорошая гимнастика для капилляров, и не просто гимнастика, она раскрывает все капилляры, не даром человек чувствует себя после бани возрожденным. Многие люди после бани любят окунуться в прорубь, бассейн, принять прохладный душ. Это сокращает расширенные капилляры, а их расширение-сужение — необходимый элемент сосудистой гимнастики.
https://zdravclub.ru
Источник
Восстановление сосудов — долгий и сложный процесс, который сочетает в себе и правильное питание, и физическую нагрузку, здоровый образ жизни, лечебно-профилактические мероприятия, а также применения народных средств. Об этом подробнее читайте в статье.
Крепкие и эластичные сосуды легко приспосабливаются к потребностям организма и обеспечивают его питательными веществами и кислородом. Хрупкие и ослабленные кровеносные сосуды — причина многих заболеваний. Сосуды изнашиваются вследствие гипертензии и усыхают в процессе старения организма. Артерии повреждаются, на эндотелии образуются холестериновые бляшки. Ожирение и гиподинамия также приводят к болезни сосудов. Пораженные сосуды забиваются тромбами или бляшками, кровь не попадает к нужному участку, возникает дисфункция внутренних органов, снижается жизнедеятельность человека. У него возникает недомогание, усталость, ухудшается аппетит, сон и настроение. При отсутствии адекватных лечебных мер сбой в сосудистом русле со временем станет тяжелой патологией, которая будет прогрессировать.
Восстановление сосудов: полезные рекомендации по лечению, питанию и физическим нагрузкам
Чтобы укрепить, защитить и восстановить кровеносные сосуды, вернуть им прежнюю форму и эластичность, необходимо соблюдать основные принципы здорового образа жизни: рационально питаться, закаляться, вести активный образ жизни, совершать длительные пешие прогулки, периодически посещать массажный кабинет, ежедневно принимать контрастный душ, делать ванночки для ног.
При наличии клинической симптоматики, обусловленной сосудистой патологией, следует посетить врача, пройти комплексное обследование и назначенное лечение. В настоящее время также существует большое количество достаточно эффективных рецептов народной медицины, которые помогут укрепить и восстановить кровеносные сосуды.
Восстановление сосудов — долговременный процесс. Отказаться от привычного рациона и образа жизни сложно, но здоровье намного важнее.
Продукты питания
Чтобы восстановить ослабленные кровеносные сосуды, необходимо правильно питаться. Специалисты рекомендуют отказаться от жирной, жареной, острой, соленой пищи и алкоголя, употреблять только натуральные и самостоятельно приготовленные продукты.
Отдавать предпочтение следует молочно-растительной диете, богатой витаминами и микроэлементами. Желательно отказаться от блюд, приготовленных во фритюре, зажаренных и копченых.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Продуты лучше тушить, варить, запекать, готовить на пару.
Ежедневный рацион необходимо обогащать рутином и аскорбиновой кислотой. Эти витамины содержатся в большом количестве в винограде, луке, чесноке, перце. Также полезной для сосудов никотиновой кислоты много в курином и кроличьем мясе, грибах, грече, кальмарах, морской рыбе.
Запрещенными являются: жареное мясо, копчености, маринады, соленая рыба, животные жиры, крепкий кофе и чай, газировка, сдоба, кондитерские изделия. Кофеинсодержащие напитки быстро изнашивают кровеносную систему.
Вещества, являющиеся полезными для сосудов, содержатся в продуктах, которые можно употреблять смело: зеленый чай, нерафинированные растительные масла — соевое, ореховое, кунжутное, тыквенное, сок винограда, морская рыба нежирных сортов, лесные ягоды, капуста, злаки, соевые продукты, чеснок, орехи. Иммунную защиту сосудистой стенке обеспечивают природные антиоксиданты – лимоны, апельсины, мандарины, морковь, петрушка.
Форель, лосось, рыбий жир (омега-3) восстанавливают эластичность сосудов, разрушают и растворяют атеросклеротические бляшки, препятствуют дальнейшему прогрессированию склероза. Кровеносные сосуды очищаются и становятся более прочными.
Свежевыжатые соки не просто вкусные напитки, но и полезные. Яблочный, морковный, свекольный, тыквенный и капустный соки готовят в домашних условиях, пьют их медленно, небольшими глотками.
Восстановить сосуды после длительного курения сложно. Для того, чтобы ускорить этот процесс, необходимо восполнить в организме запас витаминов. Ежедневно следует выпивать литр свежевыжатого сока.
Козье молоко также поможет укрепить стенки сосудов, восстановить эластичность тканей, снять признаки воспаления и очистить дыхательные пути.
Одним из принципов сбалансированного рациона является дробное питание. Пищу необходимо принимать небольшими порциями 4-5 раз в день. Полезное и умеренное питание поможет восстановить сосуды и нормализовать функционирование всей кровеносной системы.
Физические упражнения
Правильные физические упражнения нормализуют работу сосудистой системы и организма в целом. Они тренируют не только тело человека, но и его сосуды. Восстанавливает сосуды ног и повышает их тонус спортивная ходьба, плавание, теннис, ходьба на лыжах, велоспорт.
Для восстановления сосудов мозга необходимо выполнять упражнения для шейного отдела позвоночника. Делать это следует плавно, не спеша, без резких движений. Специалисты рекомендуют пациентам делать наклоны и повороты головы, вращения в разные стороны, втягивания головы в плечи.
Если нет времени на полноценные тренировки, нужно хотя бы делать по утрам зарядку. Спортивные занятия повышают стрессоустойчивость и выносливость. К общеукрепляющим упражнениям, оздоравливающим сосуды, относятся приседания и длительные пешие прогулки, которые повышают уровень кислорода в крови.
Чтобы очистить капилляры и восстановить системный кровоток, необходимо давать организму более интенсивные нагрузки, во время которых сосуды расширяются и наполняются кровью. В настоящее время большой популярностью пользуется «упражнение для капилляров», которое разработал профессор из Японии Ниши. Человек ложится на спину, поднимает вверх руки и ноги и начинает ими вибрировать. Вибрация продолжается примерно три минуты. В это время открываются капилляры, кровоток активизируется, стенки сосудов нижних конечностей укрепляются.
Немедикаментозная терапия
Восстановить и укрепить кровеносные сосуды можно с помощью немедикаментозных средств. Особого внимания заслуживает способ немедикаментозного лечения сосудистых заболеваний — озонотерапия. Эта физиотерапевтическая процедура относится к альтернативной медицине.
Озон используют для восстановления сосудов после различных заболеваний. Подобное лечение хорошо переносится больными, отличается отсутствием побочных действий, сочетается с другими методами лечения и проводится с полным исключением лекарственных препаратов. Озон вводят в организм внутривенно, подкожно, ректально, перорально.
Иглорефлексотерапия превосходно укрепляет сосуды и восстанавливает душевное равновесие.
Народная медицина
В настоящее время существует множество рецептов народной медицины, используемых с целью восстановления стенок сосудов.
Чесночно-лимонная настойка — отличное средство для восстановления эластичности сосудов. Для ее приготовления измельчают один лимон и головку чеснока на мясорубке и заливают 50 мл водки. Настаивают полученное средство 10 суток, а затем принимают ежедневно перед каждым приемом пищи в течение трех месяцев. Эту настойку пьют также и с профилактической целью для чистки сосудов 1 раз в год.
Софора японская очищает кровь и восстанавливает сосуды после длительного курения. Готовят спиртовую настойку и принимают ее в течение месяца.
Омела белая успокаивает и регулирует сосудистый тонус. Из нее готовят настой, который принимают перед каждым приемом пищи.
Тибетский сбор повысит эффективность предыдущих методов восстановления сосудов. Для этого смешивают в равных количествах траву зверобоя, ромашки, бессмертника и березовых почек, заливают сырье кипятком и настаивают три часа. Принимают средство перед сном и утром натощак, добавив по вкусу мед.
Восстановить сосуды сердца поможет клюква. Килограмм ягод и 200 граммов чеснока измельчают в ступке, оставляют в темном месте на 12 часов, добавляют мед, тщательно перемешивают и принимают внутрь.
Очистить организм в целом способен лен. Семена льна заливают кипятком и проваривают на водяной бане час. Процеживают средство и принимают перед каждым приемом пищи по 1 ложке в течение месяца.
Спиртовая настойка шалфея восстановит тонус и работу сосудов.
Морковь, употребляемая в пищу в сыром виде, отварном, в виде котлет, салатов и варенья, помогает стабилизировать давление и очистить сосуды глаз и мозга.
Смешивают морковный и свекольный сок, добавляют мед, тертый хрен и водку. Принимают бальзам внутрь по 1 столовой ложке трижды в день.
Полезные рекомендации
Восстановить проходимость и работу сосудов помогут не только указанные выше рекомендации, но и прочие советы специалистов:
1. Контрастный душ тренирует сосуды, бодрит организм и улучшающий мозговое кровообращение. Начинают прием душа с теплой воды, затем ее температуру постепенно понижают. Усилить эффект душа для сосудов можно с помощью душевой лейки, изменяющей напор воды.
2. Контрастные обливания начинают с обтирания. Полотенце смачивают в холодной воде и обтирают лицо, шею и тело в течение пяти минут. После обливаний холодной и горячей водой растирают все тело жестким полотенцем до легкой красноты. Подобная процедура стимулирует капиллярное кровообращение.
3. Контрастные ванночки для ног укрепляют и восстанавливают сосуды нижних конечностей. Горячие и холодные обливания чередуют, а затем ноги тщательно растирают полотенцем. Под воздействием низких и высоких температур сосудистая система активизируется, сосуды сужаются и расширяются, очищаются, становятся эластичными и крепкими.
4. Баня с веничком способствует раскрытию капилляров, а обливания прохладной водой – своего рода сосудистая гимнастика. Банный веник — прекрасный массажер, стимулирующий кровообращение и восстанавливающий эластичность сосудов. Паровые процедуры быстро вернут хорошую физическую форму организму, однако не подходят лицам с хроническими заболеваниями.
5. Скипидарные ванны принимают для профилактики и лечения кровеносных сосудов. Скипидар оказывает местное раздражающее и антисептическое действие, расширяет просвет капилляров.
6. Влажная уборка в помещении, достаточное пребывание на свежем воздухе, борьба с вредными привычками, посещение сауны, употребление полезной пищи и свежевыжатых соков улучшают работу всех внутренних органов и систем.
7. Оптимальный режим труда и отдыха, умеренная физическая активность, дыхательная гимнастика, массаж улучшают кровообращение и общее состояние организма. Лица, которые много работают, плохо спят и переутомляются, в наибольшей степени подвержены дисфункции сосудистой системы. Душевное равновесие, полноценный сон и отдых помогут справиться с любой патологией.опубликовано econet.ru.
Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник