Какое спиртное полезно для сосудов
Ежедневно каждый человек выпивает большое количество различных напитков. Вместе с ними в организм попадают вещества, которые могут улучшить или ухудшить состояние здоровья. Основная нагрузка от употребления жидкости приходится не только на почки и печень, но также на сердце и сосуды.
Существует большое количество рецептов приготовления питья, улучшающих работу сердечно-сосудистой и повышающих иммунитет. Сварить в домашних условиях целебный кисель или заварить лечебный чай под силу каждому.
О том, какие именно напитки являются наиболее полезными мы поговорим в статье, активно используя ссылки на научные исследования.
8 напитков для здоровья сердечно-сосудистой системы
В настоящее время смертность от сердечно-сосудистых заболеваний прочно занимает 1 место. Обострение недугов зависит не только от качества употребляемых человеком напитков, но и от количества выпитого.
1. Вода
Проводившее исследования влияния воды на сердечно-сосудистую систему английские учёные пришли к интересному выводу. Полученные ими результаты показали, что жёсткая питьевая вода снижает риск смертности человека от сердечно-сосудистых заболеваний на 4%.
Эффективное действие на организм человека жёсткой воды, в сравнение с мягкой, объясняется более высоким содержанием в ней магния, кальция и калия.
Калий и магний повышают эластичность стенок сосудов. Повышенное количество в составе мягкой воды натрия увеличивает нагрузку сердца и повышает АД. Не нужно путать воду и напитки. Чистый продукт обогащает клетки организма кислородом. В составе других напитков вода теряет свои свойства.
Подробнее о влиянии воды на сердце смотрите в этой статье.
Это интересно! В ходе различных исследований было выявлено, что снизить риск сердечного удара на 41% можно ежедневно выпивая 6 стаканов чистой воды. Недостаток жидкости в организме человека становится причиной загустения крови и образования тромбов. Появляется головная боль.
Для того, чтобы сердце было здоровым нужно выпивать воды:
- 2 стакана утром;
- 1 стакан за 30 минут до еды;
- 1 стакан через 2,5 часа после еды.
Не рекомендуется пить воду во время еды и за 4 часа до сна. В течение дня вода пьётся между приёмами пищи по 2-3 стакана. Общее количество употребляемой за сутки воды зависит от веса человека и составляет 1,5-2 литра. Особенно важно пить чистую воду гипертоникам. Рекомендуемые суточные дозы употребления чистой воды составляют:
- при гипертонии — 1,5 л;
- при сердечной недостаточности — 1-1,5 л.
Наибольшую пользу для организма приносит очищенная сырая вода.
2. Зелёный чай
Зелёный чай действует в двух направлениях. На первом этапе содержащийся в напитке кофеин стимулирует сердечную активность. После этого происходит насыщение организма калием. Это вещество входит в число крайне необходимых элементов для сердечной мышцы.
Положительное влияние чая на сердечно-сосудистую систему подтвержается масштабными исследованиями.
Употребление зелёного чая заменяет собой большой спектр лекарственных средств, предназначенных для лечения сердца.
Подробнее о пользе чая для сердцечно-сосудистой системы смотрите тут.
Проводимые японскими учёными исследования влияния зелёного чая на АД показали, что ежедневное его употребление снижает артериальное давление на 20%. Для достижения нужного эффекта рекомендуется пить зелёный чай в сочетании с витамином С. Большое количество этого вещества содержится в лимоне и шиповнике.
Для снижения и нормализации артериального давления пьют зелёный чай через 1-2 часа после приёма пищи не менее 3 дней подряд.
Важно! Медики рекомендуют ежедневно пить зелёный чай людям, страдающим гипертонией.
В составе зелёного чая содержится большое количество антиоксидантов. Они очищают кровь человека от холестериновых бляшек. Регулярное употребление зелёного чая значительно снижает вероятность образования тромбов. Напиток является хорошим профилактическим средством от инсульта и ишемической болезни сердца.
3. Кофе
Любимый многими напиток оказывает на сердечно-сосудистую систему противоположные по своей направленности действия. Эффект от употребления кофе зависит от того, в каком состоянии находится организм человека. Механизм его влияния напитка можно разделить на два направления действия:
- Центральное. Ингредиенты кофе воздействуют на головной мозг.
- Периферийный. Содержащийся в напитке кофеин расслабляет и расширяет стенки сосудов.
Научные факты о воздействии кофе на сердечно-сосудистую систему по ссылке.
Врачи не рекомендуют принимать больше 1 гр кофе в сутки. Этой дозы достаточно для получения терапевтического эффекта.
Пользу можно получить только от натурального напитка. Он улучшает кровоток в органах, способствует снабжению крови кислородом.
4. Натуральные соки
Для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний используют несколько видов соков. Каждый из них имеет свои индивидуальные свойства. Пользу можно получить только от свежевыжатого продукта. В числе самых полезных:
- Гранатовый. Препятствует росту АД, питает сердце и снабжает его кислородом, разжижает кровь, очищает организм от холестериновых бляшек. Врачи рекомендуют принимать гранатовый сок для профилактики приступов стенокардии. Для стабилизации АД рекомендуется выпивать ежедневно не менее 50 мл напитка.
- Виноградный. Действие виноградного сока аналогичны вину, но с меньшими негативными для организма последствиями. Благодаря виноградному соку человек избавляется от одышки и повышенной отёчности. Сок снижает АД и стабилизирует ритм работы сердца.
- Тыквенный. Очищает организм на клеточном уровне. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуется ежедневно выпивать 0,5 л. сока. Лучше делать это за 30 минут до еды.
- Томатный. Напиток используют для лечения гипертонии. Его регулярное употребление улучшает работу сердечной мышцы, снижает риск образования тромбов, атеросклероза и малокровия. Врачи рекомендуют пить томатный сок для профилактики инфарктов и инсультов.
- Клюквенный. В составе напитка содержится большое количество полифенолов. Именно они активно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы. Для снижения уровня «плохого» холестерина у мужчин необходимо пить сок 12 недель по 0,5-0,75 мл каждый день. На организм женщин сок такого действия не оказывает. При употреблении клюквенного сока сосуды сужаются. Это снижает скорость кровотока.
Смотрите также:
- Подробнее про наиболее полезные соки для сердца.
- 9 фруктов и овощей для здоровья сердечно-сосудистой системы.
5. Отвар шиповника
Шиповник — одна из самых полезных для сердца ягод. Кардиологи рекомендуют пить отвар шиповника круглый год. Сухие плоды шиповника можно купить в любой аптеке. Отвар повышает иммунитет, укрепляет стенки сосудов и препятствует развитию атеросклероза. Регулярное употребление напитка усиливает процесс выработки красных кровяных телец, и снижает АД.
Отвар содержит в своём составе большое количество витаминов различных групп. Заваривают отвар шиповника, как чай. Пьют по 100-150 мл 3 раза в день. У него есть противопоказания. Его нельзя употреблять людям, страдающим заболеваниями:
- эндокардитом;
- тромбофлебитом.
Не рекомендуется пить отвар при гастрите, повышенной кислотностью и язве желудка.
6. Красное вино
Недавние исследования подтвердили, что умеренном потреблении вино и коньяк имеют кардиопротекторные свойства. Для лечения сосудистой системы используют сухие сорта красного вина высшего качества. Регулярное употребление напитка по 1 бокалу в день в 2 раза снижает риск возникновения сердечных приступов и на 20% инсультов. Вино обладает способностью предотвращать процессы образования тромбов.
Полезно ли красное вино для сосудов: мнение ученых.
Содержащиеся в вине флавоноиды и кверцетин препятствуют процессам образования атеросклеротических бляшек. Напиток действует как антикоагулянт. Он улучшает скорость свёртываемости крови и снижает АД.
7. Коньяк
Коньяк полезен лишь в небольших количествах. Его суточная норма употребления не должна превышать 30-50 гр. Этого количества алкоголя достаточно для того, чтобы снизить риск развития атеросклероза, и очистить организм от холестерина.
Подробнее о влиянии коньяка на здоровье.
Благодаря коньяку улучшается эластичность стенок сосудов. Их можно эффективно очистить с помощью коньячного коктейля, который готовится на основе этого алкоголя и апельсинового сока.
8. Компот из сухофруктов
ПО мнению ученых, сухофрукты положительно влияют на сердце, особенно полезны курага и изюм. Готовить напиток можно круглый год. Варят его из различных сухих фруктов.
- Компот из груш и яблок понижает АД и помогает справиться с депрессией.
- Изюм укрепляет сосуды и снижает отёчность.
- Особенно полезен компот из кураги, инжира и чернослива.
Вместо компотов можно готовить лечебные смеси из сухофруктов, такие как паста Амосова.
Остальные напитки смотрите на инфографике:
А теперь поговорим о том, от чего нужно отказаться.
Чего следует избегать?
Не все употребляемые человеком напитки полезны для здоровья. Многие из них негативно воздействуют на сердце и сосуды.
Энергетики
Доза энергетиков, превышающая 0,5 л в сутки, может привести к инфаркту или инсульту. У пожилых людей они понижают АД, а у молодёжи резко повышают.
Содержащийся в энергетиках в огромных дозах кофеин вызывает привыкание.
О разрушительном влиянии энергетиков написана отдельная статья.
Сладкая вода
Сладкая вода приводит к атеросклерозу. Он ускоряет процессы старения, которые приводят к активному откладыванию холестериновых бляшек. Они быстро разрастаются и сужают протоки сосудов. Наиболее опасные для здоровья человека последствия — инфаркт, инсульт и образование тромбов.
Злоупотребление алкоголем
Негативное влияние алкоголь оказывает на все внутренние органы. Любые спиртные напитки нарушают процессы обмена веществ и вызывают привыкание. Содержащийся в них этанол блокирует рост гормона роста. Это приводит к разрушению сердечной мышцы. У злоупотребляющих алкоголем людей наблюдаются скачки АД.
Употребление алкоголя в сочетание с лекарствами может привести к летальному исходу.
Регулярное употребление пива влияет на изменение гормонального фона. Особенно сильно привержены этому негативному влиянию мужчин. Регулярные нагрузки алкоголя вероятность возникновения инфарктов и инсультов.
Что еще желательно включить в свой рацион?
Правильно подобранный рацион питания оказывает серьёзное влияние на здоровье человека. Еда может выполнять роль лекарства и яда. В числе необходимых для здоровья сердечно-сосудистой системы продуктов:
- Орехи. Наиболее полезны грецкие орехи, арахис, фисташки, миндаль, фундук.
- Мёд. Лучший вариант — натуральный гречишный мёд.
- Фрукты. В рацион питания включают бананы, гранаты, лимоны, хурма.
- Овощи. Используют все виды перца, томаты, тыква, авокадо, лук, чеснок.
- Ягоды. Больше всего полезных веществ в чернике, клюкве, калине, винограде.
- Молочные продукты. Овечий сыр, сливочное масло, молоко коровье.
- Рыба. В рацион питания нужно включать сельдь, скумбрию, лосося и палтус.
- Оливковое и льняное масло.
- Сало свежего посола.
- Горький шоколад.
Составляя рацион питания необходимо получить рекомендации диетолога.
Видео по теме
Предлагаем вам ознакомится с видео:
Итак, выбирая продукты питания и напитки для ежедневного употребления, нужно понимать какое влияние они могут оказать на организм, от чего-то нужно отказаться, а чему-то отвести в рационе большую долю.
Источник
Некоторые люди настаивают на пользе алкогольных напитков, в том числе и как сосудорасширяющего средства. Тем не менее, часто употребляющие спиртное люди нередко страдают патологиями сосудов. Поэтому имеет смысл разобраться, что делает алкоголь с сосудами человека, расширяет или нет.
Что происходит с сосудами при употреблении алкоголя
Особенность воздействия этанола на сосуды в том, что со временем оно меняется. Поначалу, при попадании в кровь этанол действительно способствует расширению сосудов, расслаблению их стенок, снижению артериального давления. Такой эффект длится от нескольких минут до нескольких часов. Но по прошествии этого времени происходит «откат назад» за счет саморегулирования организма, пытающегося привести кровеносные русла в норму и делающего это с инерцией. В итоге происходит резкое сужение сосудов и скачок артериального давления, пульса.
Чем большая доза спирта в алкогольном напитке (напитках) принята, тем быстрее вместо расширения сосудов начинается их сужение.
По отношению к головному мозгу, например, спиртное в больших дозах будет действовать следующим образом:
- сужает просвет в кровеносных руслах из-за напряжения их стенок;
- служит причиной их закупорки склеившимися эритроцитами;
- нарушает их тонус.
Отметим еще один интересный момент: употребив на морозе рюмку чего-то горячительного, можно не почувствовать опьянения, так как суженные от холода сосуды не пропустят этанол к мозгу быстро. Однако стоит войти в теплое помещение, и алкоголь тут же «ударит в голову». Здесь важно устоять на ногах.
Имеет смысл рассмотреть также, как будут влиять разные виды алкоголя.
Какой алкоголь расширяет сосуды
Пиво. Небольшие его порции способствую легкому расширению сосудов. При увлечении же пенным напитком большое количество жидкости, поступающее с ним, растягивает русло сосудов, что может привести к дряблости их стенок и, как следствие, варикозу. Почки начинают вырабатывать вещество, провоцирующее сосудистые спазмы. Если ежедневно употреблять по литру пива, риск инсульта по отношению к трезвому образу жизни увеличится вдвое. Поэтому при повышенном или пониженном артериальном давлении, частых головных болях, головокружениях, склонности к обморокам, хронических сердечно-сосудистых заболеваниях и варикозе с употреблением пива нужно быть очень умеренным — лучше воздержаться вообще.
Вино. Здесь действие зависит от его вида:
- сухое, особенно красное, укрепляет стенки сосудов, предотвращает их спазмы, а также расширяет их;
- крепленое (сладкое), как и любой крепкий алкоголь, сначала расширяет, затем стремительно сужает кровеносные русла;
- игристые вина за счет содержащегося в них углекислого газа расширяют сосуды, но ненадолго.
Таким образом, при отсутствии сердечно-сосудистых заболеваний в день вполне допустимы 50-100 г качественного сухого вина, без консервантов и красителей. Страдающим же ишемией сердца алкоголь противопоказан в любых дозах, а гипертоникам не следует пить крепленых вин.
Водка. Максимальная порция, стимулирующая расширение сосудов до сужения их обратно — 50 мл. Некоторым людям, правда, не стоит употреблять и ее, так как у них расширение сменяется сужением и при меньшей дозе спирта, попавшего в организм.
Коньяк. Качественные его сорта содержат дубильные вещества и эфирные масла, способные восстанавливать и укреплять сосуды. Поэтому 20-30 мл его в день, опять же, способствующие расширению, будут полезны гипертоникам и людям, склонным к периодическим головным болям.
Далеко не все готовы пить алкоголь каждый день очень маленькими порциями. Учеными выявлена доза алкоголя, прием которой поспособствует профилактике ишемии и атеросклероза: 1 мл чистого этанола на килограмм массы тела взрослого здорового человека. Для 70-килограммового организма это 100-150 г водки или 1,5-2 бокала вина, употребляемые не чаще 1-2 раза в неделю.
В среднем условно безопасные порции алкоголя выглядят следующим образом.
| Алкогольный напиток | Мужчины | Женщины |
| Водка, мл | 75 | 50 |
| Сухое вино, бокалы | 2 | 1,5 |
| Пиво, л | 0,5 | 0,33 |
| В эквиваленте чистого спирта, мл | 40 | 30 |
Эти дозы при нечастом употреблении могут быть даже полезны для расширения сосудов, нормализации давления у гипертоников, устранения головной боли, нервного перевозбуждения или озноба.
Однако воспринимать их как лекарство все же не стоит: абсолютно здоровых людей, на которых опираются выводы исследования, крайне мало, да и у тех могут быть индивидуальные особенности восприятия спиртного, наследственная склонность к алкоголизму, например.
Какой алкоголь сужает сосуды
Отметим еще раз, что сужение сосудов при употреблении спиртного происходит лишь после их расширения, причем дорогой ценой для организма, так что алкоголь — не средство борьбы с хроническим пониженным давлением.
Итак, в конечном счете сужают сосуды:
- 1-2 бокала крепленого вина или чуть большее количество сухого,
- водка — более 50 мл, а для некоторых людей и меньшая ее доза,
- коньяк — более 30 мл,
- а также любые крепкие спиртные напитки, «забрасывающие» в организм немалые дозы спирта, или относительно большие порции напитков средней крепости.
Влияние алкоголя на сердечно-сосудистую систему
Злоупотребление любыми видами алкоголя приводит к частым переходам от расширения сосудов к сужению, что приводит к быстрому их износу. В итоге с большой вероятностью развиваются такие негативные последствия, как:
- анемия (малокровие);
- гипертония;
- атеросклероз, часто развивающийся на фоне постоянно повышенного артериального давления;
- ишемическая болезнь сердца, коронарная недостаточность на фоне спазма сосудов или атеросклероза и повышенный риск инфаркта (омертвения участка тканей) на этом фоне;
- высокая вероятность инсульта по причине спазма, закупорки или разрыва сосудов головного мозга;
- нарушение мозгового кровообращения, отмирание клеток мозга и, как следствие, снижение интеллекта, психоэмоциональные расстройства;
- варикозное расширение вен;
- тромбы, закупорка периферических капилляров, онемение конечностей и даже гангрена.
Для гипотоников же опасен первый этап реакции организма на спирт: расширение сосудов с сопутствующим еще большим падением давления.
При каких сосудистых болезнях алкоголь опасен в любых дозах
Воздержаться от приема алкоголя также стоит людям, уже имеющим следующие проблемы со здоровьем:
- Атеросклероз — «алкогольное» повышение давления здесь чревато разрывом сосудов или сужением их просвета, что легко может привести к инфаркту или инсульту.
- Вегето-сосудистая дистония — прием алкоголя вызывает перенагрузку кровеносной системы, что тоже чревато инфарктом и инсультом, особенно если совместить сочетание ВСД и спиртного еще и с физическими нагрузками.
- Заболевания сердца: ишемическое, кардиомиопатия, — уже 20-60 мл чистого спирта могут представлять угрозу для жизни, особенно не стоит сочетать его с «сердечными» препаратами.
- Болезни почек: стеноз почечных артерий, диабетическое поражение, гломерулонефрит, интоксикации, пиелиты, пиелонефриты, мочекаменная болезнь, — при них тонус сосудов меняется хаотично, и вероятность спазма, а затем скачка давления, как реакции на поступление в организм спирта, критическая.
Сосуды при хроническом алкоголизме
Для этого случая характерен «синдром отмены»: сосуды уже настолько «подсажены» на постоянное расширение при частых приемах алкоголя, что при отсутствии следующей дозы стимулятора расширения начинают сужаться, вызывая гипертонические кризы в рамках абстинентного синдрома. Распознать такое состояние помогут следующие симптомы:
- Психологические: тревога, беспокойство, раздражительность, бессонница, головные боли, плохая концентрация, депрессия, самоустранение от общества.
- Физиологические: потливость, учащение сердцебиения, напряжение мышц, стеснение в груди, затрудненность дыхания, тошнота, рвота, диарея.
Пораженная вплоть до цирроза печень алкоголика добавит к этим «волшебным» ощущениям неконтролируемые сосудистые спазмы, отеки, кровотечения в желудке и пищеводе.
При одновременном приеме с лекарственными препаратами
Известно утверждение, что алкоголь и таблетки — не лучшее сочетание. Описание того, как будут воздействовать на организм «коктейли» из этой серии поможет понять, почему.
| Побочные эффекты от сочетания спиртных напитков с лекарствами | |
| Алкоголь+… | |
| аспирин | язва желудка |
| мочегонные, понижающие давление препараты | гипертонический криз |
| парацетамол, панадол, эффералган | резкое падение артериального давления |
| инсулин и понижающие сахар в крови средства | резкое снижение уровня сахара в крови, кома |
| нейролептики (антипсихотические средства), обезболивающие, противовоспалительные | интоксикация внутренних органов |
| снотворное, транквилизаторы (успокаивающие препараты) | интоксикация, мозговая кома |
| антибиотики, сульфаниломиды (подвид противомикробных, антибактериальных лекарств) | непереносимость лекарств, блокирование этанолом лечебного эффекта препарата |
| нитроглицерин, антигистаминные (убирающие симптомы аллергии средства) | усиление болевого синдрома |
Итак, алкоголь может служить для «чистки» и укрепления сосудов, но лишь изначально для здорового человека и некоторые его виды: коньяк и сухое вино – в малых, нечасто употребляемых количествах.
Источник