Календула для чистки сосудов

Календула способна положительно влиять на сердечно-сосудистую систему. Объясняется это наличием в ее составе селена. Еще Амасиаци описывал ее как растение, благотворно воздействующее на стенки сосудов человеческого организма. Цветы календулы применяются в фитотерапии в составе травяных сборов.

Травяные сборы с календулой для здоровья сосудов

Своевременно начав прием травяных сборов, перечисленных ниже, можно добиться снижения имеющихся негативных симптомов и улучшения состояния сосудов. Применение в запущенных ситуациях дает результаты, но требует длительного лечения. Курс может продолжаться до двух лет. Терапия состоит из нескольких курсов по 3 месяца, с 30-дневными перерывами.

Универсальный способ приготовления травяных сборов с календулой и другими травами такой:

  • измельчить смешанные травы в кофемолке;
  • в заранее подготовленной емкости смешать 2 столовые ложки смеси с 1 литром крутого кипятка;
  • поставив на огонь и довести до кипения, накрыть крышкой и настаивать 10 минут;
  • перелить в термос на 10 часов;
  • принимать по 100 мл за 30 минут до еды в течение суток.

Этот способ подходит для всех сборов и считается наиболее эффективным. По желанию в состав можно добавлять мед.

Интересный факт!

Для выносливости и скорости арабских скакунов в корм им добавляют календулу.

Читайте также: Как сахар влияет на сосуды?

Атеросклероз и календула

Возникновение атеросклероза спровоцировано уплотнением стенок артерий. Они сужаются, перекрывая циркуляцию крови. Болезнь негативно влияет на состояние всего организма, вызывая необратимые последствия. Предотвратить их можно при помощи профилактических мероприятий и лечения календулой.

Сбор

Фитотерапевты рекомендуют применять травяной сбор, содержащий цветы календулы, клевера, траву мяты, донника, корень цикория. Перечисленные компоненты используются в равных частях. К ним добавляют две части семян льна и четыре части травы цикория.

После завершения лечения пациенты отмечают улучшение общего состояния, улучшение сна, повышение работоспособности, уменьшение шума в ушах и головных болей.

Гипертония и календула

Повышение артериального давления негативно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Восстановить правильную работу сосудов, а также снизить давление, можно применяя правильно подобранные травяные сборы или настойки. В их состав очень часто входит календула.

Настойка

На 40 г сушеных цветков календулы используют 100 мл водки. Смешав ингредиенты, их помещают в темное сухое место на 7 – 10 суток. Применяют по 30 капель трижды в день. Такая настойка способствует повышению работоспособности, прояснению сознания, снижению приступов головных болей.

Сбор

В равных частях соединить цветы календулы, траву желтушника, горца птичьего, корневище валерианы.

Читайте также: Мочегонные травы при повышенном давлении

Сборы при нарушении работы сосудов

Ухудшение функционирования сосудов провоцирует нарушение притока крови в ткани сердечной мышцы, кору головного мозга, ткани организма. Это вызывает острый недостаток кислорода. Лечение календулой начинают одновременно с медикаментозной терапией. Все это способствует расширению сосудов. Сборы обязательно чередуют для предупреждения привыкания.

Сбор 1

В его состав входит по 1 ст.л. сухого цветов календулы, листьев мяты перечной, семян укропа, листьев сныти. Смесь соединяется с травой донника, цветами боярышника, листьями вахты, земляникой, которых надо взять по 2 ст.л.

Сбор 2

В равных частях соединяются цветки календулы, бессмертника, корень валерианы, дягиля, листья мать-и-мачехи, трава лаванды, шалфея и кора белой ивы.

Важно!

Применяя календулу можно значительно улучшить состояние кровеносных сосудов, однако делать это необходимо после точной постановки диагноза и по назначению врача.

✍️ Подписывайтесь на наш канал

Источник

Народная медицина – Календула

Лечение календулой заболеваний сердечно-сосудистой системы: тахикардии, аритмии, атеросклероза, гипертонии, сердечной недостаточности, гипотонии

Лечение заболеваний сердечно-сосудистой системы

Календула способствует улучшению работы сердца, не оказывая никаких побочных действий, поэтому настойки из свежих или высушенных лепестков цветков могут использоваться и для профилактики, и для лечения сердечных заболеваний. К тому же они совершенно безвредны. Однако, для того чтобы получить направленный лечебный эффект, нужно знать рецепты использования растения от различных патологий сердечно-сосудистой системы. К примеру, календула помогает и при повышенном, и при пониженном давлении, разница состоит лишь в способе ее применения. Следуйте рекомендациям, и ваше здоровье приумножится, а хвори пройдут.

Тахикардия

Тахикардия – это резкое увеличение частоты сердечных сокращений до 90 и более ударов в минуту. Тахикардия может быть физиологической, то есть не связанной с патологией сердца. Учащенное сердцебиение возникает при сильном беге и другой физической нагрузке, а также во время стресса, страха, сильно выраженных эмоций. Такая тахикардия проходит сразу после снятия напряжения, в покое.

Другие виды тахикардии отнюдь небезобидны. Они возникают в результате врожденных или приобретенных заболеваний сердца и других органов. Вообще тахикардия не болезнь, а ее проявление. Она опасна тем, что в результате усиленной работы сердца оно не успевает наполниться кровью, что приводит к снижению выброса крови и кислородному голоданию всего организма. При длительной тахикардии (в течение нескольких месяцев) развивается стойкое нарушение сократимости сердца, его размеры увеличиваются.

Приступы тахикардии необходимо предупреждать. В этом незаменимую помощь оказывают лекарственные растения, в частности травяные сборы с календулой.

Лечение

Возьмите по 1 ст. ложке измельченных корней валерианы и цветков календулы. Перемешайте и залейте 11/2 стакана кипятка. Накройте крышкой и настаивайте в течение 3 часов, затем процедите.

Принимайте по 1/3 стакана настоя 4–5 раз в день. Курс лечения – 2 недели. Через неделю курс повторить. Такие курсы проводите 4–5 раз в год.

Лечение аритмии
Для восстановления сердечного ритма необходимо пройти курс лечения не менее 6 месяцев.

Вам потребуются 3/4 стакана мелиссы, 1/2 стакана календулы, 1/2 стакана ягод боярышника, 3 стакана воды. Каждый компонент заварите отдельно в стакане кипятка и оставьте настаиваться под крышкой в течение 15 минут. Затем настои процедите и смешайте между собой.

Принимайте по 1/2 стакана 3 раза в день в течение трех недель. После 10-дневного перерыва курс лечения повторите. Затем следует сделать перерыв на две недели и начать все сначала.

Атеросклероз

Атеросклероз – самое распространенное заболевание сосудов, обусловленное сужением артерий и недостаточностью кровообращения. Одна из причин атеросклероза состоит в избытке в крови холестерина, который скапливается в сосудах в виде холестериновых бляшек, сужая их просвет. Другая причина – изменения стенок сосудов на клеточном уровне, которые зависят не только от переедания и малоподвижного образа жизни, но и от генетической предрасположенности человека.

Читайте также:  Диаметр сосуда что это значит

От того, какой сосуд страдает, зависит кровоснабжение того органа, который находится к нему ближе всего. Так, атеросклероз коронарных артерий сердца приводит к сердечным заболеваниям. Самые распространенные осложнения атеросклероза – сахарный диабет, гипертония, ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда.

Лечить уже начавшуюся болезнь гораздо сложнее, чем заниматься ее профилактикой, к которой прежде всего относится правильное питание с ограничением мяса и включением в рацион рыбы ценных пород, а также использованием растительного, особенно оливкового, масла вместо сливочного. Эти продукты препятствуют накоплению атеросклеротических отложений в стенках сосудов.

Однако даже при запущенном атеросклерозе не стоит опускать руки. Вместе с лечебными препаратами, назначенными лечащим врачом, хорошо использовать рецепты народной медицины, в которые входит календула. Календула хорошо очищает сосуды и способствует профилактике атеросклероза и его осложнений.

Рецепт восстановительного лечения

Вам потребуются 1/2 стакана семян льна и 1 стакан цветков календулы.

Сначала тщательно промойте семена льна и залейте их на 30 минут холодной водой. После этого воду слейте и залейте 11/2 стакана кипятка. Накройте крышкой и настаивайте в течение двух часов.

Пока семена льна настаиваются, залейте 2 стаканами кипятка цветки календулы. Накройте крышкой и настаивайте 1,5 часа. Процедите оба настоя и перемешайте их друг с другом. Оставьте на 8–9 часов настаиваться, лучше на ночь. Утром настой будет готов. Храните его в холодильнике.

Принимайте по 3 ст. ложки 2 раза в день – утром натощак и перед сном. Курс лечения – 3 недели. Затем, после двухнедельного перерыва, лечение повторить.

Гипертония

Гипертония – это повышение артериального давления, не зависящее от естественных реакций организма (испуг, стресс), а вызванное его органическими нарушениями, то есть сбоями в работе систем, отвечающих за регуляцию давления крови.

Признаки гипертонии: головная боль, особенно в области затылка, головокружение, быстрая утомляемость, слабость, снижение работоспособности, перепады настроения. Многие люди принимают эти симптомы за усталость, даже не подозревая о том, что у них повышено давление.
Привыкая к своему плохому самочувствию и подавленному состоянию, они стараются не замечать его. А тем времени гипертония прогрессирует. Только спустя годы некоторые из гипертоников обращаются к врачу, с удивлением узнавая о том, что болезнь уже приняла довольно серьезную форму.

Гипертоническая болезнь может развиться у людей не только старшего, но даже молодого возраста. Это хроническое заболевание, которое обусловлено наследственностью, образом жизни, наличием вредных привычек, в том числе неумеренного употребления крепкого кофе и алкоголя, постоянными тяжелыми физическими нагрузками и другими факторами. Осложнения гипертонии приводят к развитию мозговых инсультов сердечной и почечной недостаточности, инфарктов миокарда.

Чтобы давление пришло в норму, необходимо изменить образ жизни, больше отдыхать, умеренно двигаться, не реагировать на раздражители, а при тяжелых формах болезни принимать лекарства, регулирующие уровень давления. Применение календулы позволяет медленно, но эффективно привести давление в норму. Но это лечение недостаточно при сильных скачках давления, когда требуются более сильные препараты или инъекции.

Для понижения давления и снятия нервного напряжения

Возьмите 4 ст. ложки цветков календулы, 1 ст. ложку листьев черной смородины и 2 ст. ложки листьев земляники. Все тщательно перемешайте. Затем 1 ст. ложку смеси залейте 1 стаканом кипятка, накройте крышкой и поставьте настаиваться в теплое место на 30 минут.

Принимайте по 1/2 стакана 5 раз в день за 20 минут до еды.

Лечебный настой

Возьмите 4 ст. ложки цветков календулы и 3 ст. ложки корня валерианы. Все тщательно перемешайте. В эмалированной посуде залейте 1 ст. ложку смеси 1 стаканом кипятка, накройте крышкой и настаивайте в теплом месте 1 час. Затем процедите.

Принимайте по 1–2 ст. ложки 4 раза в день. Курс лечения – 1 месяц, затем 2 недели перерыв, и лечение повторить.

При ранней стадии гипертонической болезни

Вам понадобится настойка календулы на спирту, лучше домашнего приготовления.

Принимайте по 30–40 капель 3 раза в день в течение 3–4 недель и более.

Сердечная недостаточность

Сердечная недостаточность – это слабость сердечной мышцы (миокарда), которая не в состоянии двигать кровь с прежней силой, то есть снабжать органы кислородом и питательными веществами. Такая слабость наступает в результате поражения самого миокарда, аорты, которая отходит от сердца или сердечных клапанов. Сердечная недостаточность является следствием таких заболеваний, как ишемическая болезнь сердца, миокардит (вирусное воспаление сердечной мышцы), пороки сердца, гипертония, сахарный диабет, тяжелые хронические патологии других органов. Чаще сердечной недостаточностью страдают женщины и люди обоего пола старше 70 лет.

Признаки сердечной недостаточности такие: одышка при физической нагрузке, учащенное сердцебиение, тревожный сон, синеватый оттенок кожи на ступнях и кистях рук, отеки ног, боли в области правого подреберья, связанные с переполнением вен печени.

Рецепты лечения

* Применяют настойку календулы на спирту домашнего приготовления (см. главу 1), но можно такую настойку купить в аптеке. Особенно она показана при сердечных заболеваниях, сопровождающихся учащенным биением сердца, отеками и одышкой. Помимо положительного действия на сердце, настойка повышает аппетит и улучшает сон.

Принимайте по 30 капель 3 раза в день после еды. Курс лечения – 3 недели.

* Чтобы избавиться от одышки при сердечной недостаточности, вам потребуются 2/3 стакана цветков календулы вместе с листьями, 2/3 стакана плодов шиповника, 2 стакана свежих ягод клюквы и 1 литр кипятка.

Измельчите цветки календулы с листьями и залейте их 3 стаканами кипятка. Накройте крышкой и поставьте в темное место настаиваться на 1,5 часа при комнатной температуре.

В это время плоды шиповника залейте 2 стаканами кипятка и оставьте под крышкой на 30 минут. Когда время настаивания закончится, процедите оба настоя. Выжмите из клюквы 1 стакан сока. Все перемешайте и хорошо взболтайте.

Читайте также:  Узи сосудов для беременных для чего

Принимайте по 2 ст. ложки 3 раза в день за 20 минут до еды. Курс лечения – 2 недели, затем 5 дней перерыв, и лечение следует повторить.

Гипотония

Гипотонию называют артериальной гипотензией, которая характеризуется стойким снижением уровня кровяного давления, не соответствующего возрастной норме. Сильное падение уровня артериального давления возникает при острой кровопотере (внутреннее или наружное кровотечение), является проявлением коллапса, иногда появляется при высокой температуре тела.

Гипотония бывает физиологической, то есть врожденной, но в этом случае отклонения от нормы невелики: 100/60 – это самый низкий предел физиологической гипотонии. Если же давление обычно нормальное, но часто по каким-либо причинам падает, то можно говорить о гипотонической болезни.

Люди, у которых часто бывает пониженное давление, хуже переносят жаркую погоду и лучше – холодную, плохо чувствуют себя в бане, при внезапном переходе из горизонтального положения в вертикальное, особенно натощак, испытывают предобморочное состояние и потемнение в глазах. А при движении, ходьбе, физической нагрузке гипотоники чувствуют себя хорошо. Это объясняется тем, что при пониженном давлении отмечается и пониженный тонус, поэтому искусственное повышение тонуса поднимает давление, и самочувствие приходит в норму.

Однако даже при физиологической гипотонии состояние человека нередко бывает очень неприятным – он ощущает слабость, головокружение, сердцебиение. Поэтому ему надо помочь. Календула отлично справляется с этой задачей.

Настойка для повышения давления

Вам потребуются 2 ст. ложки сухих цветков календулы, 1/2 стакана спирта и 1 лимон средних размеров с тонкой кожурой.

Цветки календулы поместите в стеклянную банку или бутылку и залейте спиртом. Закройте бутылку пробкой и поставьте настаиваться в темное и холодное место на два дня. Затем процедите и добавьте в настойку сок, выжатый из лимона. Все тщательно перемешайте.

Принимайте по 10 капель, растворяя их в воде, в периоды падения давления и для профилактики 3 раза в день.

источник https://beauty-women.ru/nationalmedicine/902-lechen…loj-zabolevanij-serdechno.html

Серия сообщений “Народная медицина – Календула”:
Часть 1 – Средства для красоты рук и ног из календулы
Часть 2 – Средства для красоты лица из календулы

Часть 10 – Лечение календулой заболеваний мочеполовой системы. Признаки острого цистита
Часть 11 – Лечение календулой заболеваний нервной системы
Часть 12 – Лечение календулой заболеваний сердечно-сосудистой системы
Часть 13 – Свойства календулы и ее применение в народной медицине
Часть 14 – Лечение заболеваний кожи календулой
Часть 15 – Народные рецепты с форума “Сам себе лекарь” – календула

Источник

После того, как я  опубликовала статью об очищении сосудов с помощью лука и чеснока ко мне поступила просьба рассказать, как можно очистить сосуды другим способом, поскольку у некоторых людей имеется аллергия на эти продукты. Существует немало способов очищения сосудов народными средствами и в этой статье речь пойдет о том, как можно это сделать с помощью лекарственных трав.

Но прежде хотела бы сказать еще о таком полезном продукте, точнее фрукте, который хорошо понижает уровень холестерина в крови — об апельсине. При  регулярном употреблении апельсинов происходит оздоровление всей сердечнососудистой системы за счет высокого содержания калия и фолиевой кислоты в этих оранжевых плодах. Если вы будете почаще кушать апельсины или пить свежевыжатый сок из них, то вы защитите себя от атеросклероза, гипертонии, образования тромбов. Кроме того, апельсины отличаются большим содержанием в них витамина С, который помогает бороться с различными воспалениями, стоит на защите иммунитета, а значит и здоровья всего организма!

К слову сказать, апельсины хорошо помогают справиться с мигренью, вы можете себе для этого приготовить такой эликсир: возьмите неочищенные и хорошо вымытые апельсины (2 части) и проверните их через мясорубку со свежим корнем хрена  (1 часть), добавьте 5 столовых ложек коньяка и все хорошенько перемешайте. Средство принимайте 4 раза в день, по  столовой ложке спустя 1,5 часа после еды.

Если у вас повышенная кислотность или язвенная болезнь желудка и  вам цитрусовые противопоказаны, то вы можете приготовить себе апельсиновый лимонад с медом: 3-4 дольки апельсина нарежьте кусочками и залейте стаканом теплой кипяченой воды, добавьте по вкусу мед и, настояв полчаса, можете выпить. Приготовленный таким способом домашний лимонад, в отличие от апельсинового сока, обладает мягким действием, и не вызывает обострения этих заболеваний.

Вообще все цитрусовые – лимоны, мандарины, апельсины, грейпфрут оказывают положительное действие на состояние сосудов — они укрепляют и делают их эластичнее.

Лечебные травы, которые широко используются для очищения сосудов и не допущения повышения уровня холестерина в крови известны давно в народной медицине: хвоя сосны или ели, цветы клевера, бессмертника, календулы и зверобоя, березовые почки, корень валерианы, укропное семя, плоды шиповника и боярышника, семя льна, девясил, листья земляники.

Однако следует помнить, что есть такое понятие как индивидуальная непереносимость того или иного лекарственного растения, поэтому начав применять какой-либо из сборов или отдельную лекарственную траву, необходимо понаблюдать за своим самочувствием, прислушаться к себе, проследить нет ли аллергической реакции в виде сыпи на коже и т.д. Такие случаи хоть и редки, но все же бывают, тогда лучше проконсультироваться с врачом.

1 рецепт. Очищение сосудов семенем льна и календулы

Очищение сосудов с помощью  отвара семени льна самый простой, известный и хорошо себя зарекомендовавший народный способ (2 столовые ложки перемолотого льняного семени заваривается 1 стаканом кипятка). Настой семени льна и цветков календулы, обладает усиленным действием — хорошо очищает сосуды, а также применяется для профилактики атеросклероза. Чтобы его приготовить 2 столовые ложки семени льна измельчите в кофемолке, добавьте 1 столовую ложку цветов календулы, заварите 1 стаканом кипятка, через 20 минут процедите и можете употреблять по одной трети стакана трижды в сутки за 20 минут до еды. Курс очищения месяц, потом 2 недели перерыв. Отвар семени льна также благотворно влияет на всю пищеварительную систему, восстанавливает слизистые желудка и кишечника, а также очищает последний.

2 рецепт. Очищение сосудов с помощью цветов клевера

Клевер луговой занимает среди лекарственных трав одно из первых мест по эффективности лечения и профилактики сердечнососудистых заболеваний. Настойка из цветов клевера Атероклефит — хорошо известный препарат противосклеротического действия, который можно приобрести в аптеке, а можно приготовить самим. Вам понадобится свежие или сухие цветки красного клевера, которые нужно поместить в стеклянную банку и залить водкой так, чтобы она была выше самих цветков на 1 см. Затем как следует укупорив крышкой поместить в темное прохладное место настаиваться 3 недели, не забывая при этом банку периодически встряхивать. Потом процедите настой и принимайте по 20-30 капель трижды в день до еды, растворив в половине стакана воды или добавив его в теплый чай, тогда спирт не будет ощущаться.

Читайте также:  Дуплекс брахиоцефальных и транскраниальных сосудов расшифровка

Если ваш желудок не способен употреблять спиртовые настойки, то вы можете себе просто  заваривать цветки клевера в термосе и пить их как фито-чай: 2 столовые ложки соцветий заварите в термосе 1 стаканом кипятка. Через час чай из клевера готов: пейте по половине стакана трижды в день спустя полчаса после еды, можете добавить в стакан чая ложечку меда.

Курс очищения настойкой из клевера лугового – месяц, потом 2 недели перерыв и можно снова курс повторить.

3 рецепт. Очищение сосудов хвоей

Твоя Iзюминка уже писала о пользе еловой и сосновой хвои для лечения и восстановления после инфаркта, инсульта, при стенокардии, ишемии, высоком давлении. Вы в целях профилактики и для очищения сосудов также можете регулярно пить хвойных чай, который к тому же способен противостоять инфекциям и повышать иммунитет.

4 рецепт. Очищение сосудов лекарственными травами

1 стакан семян укропа смешайте с 2 столовыми ложками измельченного корня валерианы, залейте 1,5 литрами горячей (70 градусов) воды в термосе с вечера. Утром настой процедите и растворите в нем 2 стакана натурального меда. Мед лучше для этих целей используйте акациевый, он не вызывает аллергии. Пейте по 1 столовой ложке трижды в день за полчаса до еды. Хранить в дальнейшем настой необходимо в стеклянной банке с крышкой в холодильнике. Пить пока не закончится, это средство кроме очищения сосудов, еще обладает успокаивающим действием. Повторить курс лечения можно будет через полгода.

5 рецепт. Очищение сосудов с помощью кваса из свеклы

Квасы и квашеные овощи способствуют очищению сосудов, поэтому не забывайте почаще употреблять квашеную капусту. Вы можете себе дома

Свекольный квас для очищения сосудов

приготовить полезный свекольный квас: возьмите 2 крупные свеклы, помойте корнеплоды и очистите от кожуры. Порежьте свеклу кубиками  или натрите на терке, поместите в 3-х литровую банку, залейте холодной кипяченой водой. Туда же добавьте 2 столовые ложки меда и 1 столовую ложку сметаны. Накройте горлышко марлей и оставьте в теплом месте сбраживаться. Через 3-4 дня брожения свекольный квас разлейте по банкам, плотно закройте крышками и поставьте в холодильник дозревать еще на 4-5 дней. Свекольный квас пьют по 100-150 мл до еды в течение месяца. Этого срока хватит, чтобы очистить сосуды и нормализовать работу сердечнососудистой системы, а заодно почистить и вашу печень. Кроме того квас из свеклы выводит шлаки из кишечника, оказывает благотворное влияние на нервную систему и сон.

6 рецепт. Очищение сосудов картофельным отваром

Отличное народное средство очищения сосудов с помощью отвара из картофельных очисток. Этот метод абсолютно безопасный, так как не имеет противопоказаний, но есть одно но! Поскольку для отвара нужны только картофельные очистки, необходимо приобрести картофель у частника, чтобы быть уверенным в том, что кожура не содержит опасных нитратов.

Для приготовления картофельного отвара возьмите 5 картофелин средней величины, хорошенько их помойте и очистите с них кожуру достаточно толстым слоем. Поместите промытые картофельные очистки в небольшую кастрюлю и залейте их полулитром воды. После закипания, убавьте огонь и варите еще 15 минут. Когда отвар остынет, процедите и пейте в теплом виде по половине стакана за 30 минут до еды. Курс очищения сосудов составляет 2 недели.

7 рецепт. Очищение сосудов с помощью чайного гриба

Если у вас дома еще нет этого чудесного лекаря, то обязательно заведите себе чайный гриб, поспрашивайте у своих знакомых и друзей. Наверняка у кого-нибудь он имеется,  и они с радостью поделятся с вами «живой медузой». Чайный гриб отлично справляется с плохим холестерином и выводит его из организма, тем самым излечивая своих хозяев от головных болей, высокого артериального давления, сердечных недугов, дисбактериоза. Более подробно о том, как употреблять чайный гриб, а также выращивать, ухаживать за столь необычным питомцем вы можете почитать здесь.

8 рецепт. Очищение сосудов с помощью клюквы

Очень простой рецепт на основе ягод клюквы и меда, если у вас на последний нет аллргии. Понадобится 0,5 кг ягод свежей клюквы, которые нужно пропустить через мясорубку и добавить 1 стакан натурального меда. Эту кашицу нужно кушать 1 раз в день до еды. Провести курс лечения — на протяжении двух недель, чтобы получить желаемый результат.

Первая зелень

Скоро станет совсем тепло и у многих на огородах появится первая зелень,  активно используйте ее в своем питании — добавляйте в салаты. Особенно для здоровья сосудов полезны: молодые листья подорожника, одуванчика, крапивы, хрена, перья зеленого лука и чеснока. Заправляйте такие салаты оливковым маслом, которое содержит олеиновую кислоту, укрепляющую сосуды и делающие их эластичными, а находящиеся в нем ненасыщенные жиры Омега-6 и Омега-9 защищают сердце, предотвращая образование в сосудах холестериновых бляшек.

Не забывайте о правильном питании, исключите жареное, жирное, соленое, копченое, больше кушайте свежей пищи – салатов, овощей и фруктов. Употребляйте каши и овощные супы, проводите раз в неделю разгрузочные дни. Соблюдайте умеренность в еде.

Тренируйте свои сосуды, принимая контрастный душ по утрам, больше бывайте на свежем воздухе. Сейчас весна, погода благоприятствует  более длительным прогулкам и активному отдыху на природе. А также не забывайте о чистке сосудов — именно весной полезно проводить данную процедуру…

ссылка


Источник