Климат для больных сосудов

Спросите любого прохожего на улице – хотелось бы ему или ей жить в теплом и солнечном климате, например, средиземноморском? Большинство из нас ответит да, и это далеко не случайно.

По данным научных исследований, порядка 77% населения земли испытывают дефицит жизненно необходимого витамина D – он отвечает за здоровое сердце и память, крепкие мышцы и кости, играет важную роль в синтезе белков и гормонов, регенерации клеток. Главный источник витамина D – солнце, и высока вероятность, что мы с вами, живя не в самом солнечном климате, относимся к тем самым 77%.

Зимой холестерина в крови больше, чем летом

Фото с сайта universityhealthnews.com

Британский врач Дэвид Граймс, медицинский директор Траста министерства здравоохранения в Блэкберне (Ланкашир), изучает причины сердечно-сосудистых заболеваний. Вместе с коллегами доктор Граймс в течение двух лет исследовал кровь 36 000 пациентов и обнаружил, что уровень холестерина у них гораздо выше зимой, чем летом. Кроме того, те из участников исследования, у кого были сады и огороды и кто проводил летом больше времени на солнце, имели самый низкий уровень холестерина и высокий — витамина D.

Результаты этого эксперимента объясняют, почему заболеваемость сердечно-сосудистыми болезнями в Великобритании выше на севере Англии и в Шотландии — там меньше солнечных дней.

Доктор Граймс считает, что уровень холестерина ошибочно связывают с диетой. «Жители Средиземноморья реже болеют сердечными болезнями не потому, что употребляют много оливкового масла и свежих продуктов, а потому, что получают больше солнечного света», — говорит он и советует своим пациентам прежде всего не изменения в диете, а пребывание на солнце.

В целом, утверждает Граймс, положительное влияние солнца на наш организм недооценено. Много говорят об опасности злокачественной меланомы (она развивается под воздействием солнечного излучения), однако, по мнению ученого, польза от солнца примерно в 25 000 раз превышает его вред.

Чем больше солнца, тем меньше склероза

Фото с сайта lifehack.org

Еще в 1922 году было доказано, что недостаток солнечного света способствует развитию рассеянного склероза. Например, жители США, чье детство (до 15 лет) прошло в южных штатах, страдают этим тяжелым нейродегенеративным заболеванием почти в два раза реже, чем те, кто в детстве находился в северных штатах. Ученые проанализировали уровни смертности от рассеянного склероза на разных широтах и обнаружили прямую корреляцию между ними: чем дальше от экватора, тем выше смертность.

Примечательно, что исключение составили районы, в которых потребление рыбы значительно выше среднего, а это значит, что их жители повышают свой уровень витамина D через пищу.

Впрочем, есть разница между витамином D, принимаемым в качестве биологически активной добавки, и тем, который образуется в кожной ткани под воздействием солнечного света. Второй имеет форму сульфата (соли серной кислоты), растворяется в воде и свободно перемещается, проникая в ткани и органы и участвуя в обмене веществ, поэтому прием витамина D — неполноценная замена пребыванию на солнце.

В исследовании, опубликованном в научном журнале Neurology, были проанализированы случаи заболевания рассеянным склерозом в период с 1998 по 2005 год в разных районах Великобритании и их возможная связь с интенсивностью ультрафиолетового излучения. Вывод — до 61% вариаций в заболеваемости можно объяснить уровнем потребления ультрафиолетового излучения. Ученые считают, что самое вероятное объяснение связи УФ излучения и рассеянного склероза — тот факт, что УФ излучение способствует выработке витамина D.

Польза тепла — даже для больных раком

Фото с сайта telegraph.co.uk

Но вернемся к сердечным болезням. Всем известно, что аномальная жара тяжело переносится теми, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний и, как правило, в такие периоды смертность от них повышается. Однако в целом, в теплое время года в европейских странах и в Америке умирает гораздо меньше людей, чем зимой (как свидетельствует, например, одно ирландское исследование).

Многие критики борьбы с глобальным потеплением, в частности, старший научный сотрудник Стэнфордского университета (США) Томас Мур, считают, что если средняя температура в этих частях света повысится на 2-3 градуса, это позволит спасти десятки тысяч жизней.

Теплый и сухой климат хорош для тех, кто болен артритом и астмой. Важна роль солнца и в предотвращении рака: снижение уровня иммуномодулятора витамина D в организме связано с повышением риска болезни. А вот сравнительно новые данные: на развитие рака влияет не только солнечный свет, но и тепло, о чем свидетельствует это интересное исследование американских ученых.

Группа исследователей Института рака Розуэлла Парка (Нью-Йорк) сравнила рост опухолей и распространение метастаз у мышей при температурах 22 градуса С и 30 градусов С. Оказалось, что несколько видов рака, включая рак поджелудочной железы, кишечника, кожи и молочной железы развивались быстрее и начинали распространяться раньше и агрессивнее в более прохладной среде. Интересно, что опухоли росли быстрее при более низкой температуре даже у тех мышей, которые были адаптированы к холоду с самого рождения.

И у мышей, и у людей иммунный ответ на появление злокачественной опухоли осуществляется Т-клетками, которые «соревнуются» с раковыми. После атаки Т-клеток раковые клетки сигнализируют организму подавить их продукцию, и эта борьба продолжается до победы иммунной системы над раком или наоборот. Целый ряд противораковых терапий направлен именно на то, чтобы помочь иммунной системе победить.

В эксперименте американских ученых все мыши имели одинаковое количество Т-клеток до того, как у них развился рак, однако Т-клетки мышей, находящихся в теплой среде, были быстрее, активнее проникали в опухоль и разрушали ее, выделяя больше антиканцерогенных веществ, чем Т-клетки мышей в прохладных условиях. Кроме того, у мышей в холоде обнаружилось существенно больше клеток, которые подавляют противоопухолевую активность иммунной системы.

Еще одна интересная находка ученых. Если обычным мышам дать на выбор помещения с разбросом температур от 22 до 38 градусов С, то большинство выберет 30 градусов. Если же такой выбор дать мышам с раковыми опухолями, то они будут стремиться в самое теплое помещение — с 38 градусами. Это соответствует наблюдениями за людьми, больными раком: они становятся более чувствительными к холоду и испытывают дискомфорт даже при нормальных температурах, особенно в процессе лечения.

Еще пара преимуществ мягкого климата

Фото с сайта walesonline.co.uk

В солнечную теплую погоду нас тянет проводить больше времени на свежем воздухе, что хорошо для мозга и других тканей и органов. Любимый диван, телевизор и компьютер выглядят не так привлекательно, когда за окном погожий денек – мы выходим на улицу и начинаем активнее двигаться. Люди в странах с теплым климатом проводят на ногах гораздо больше времени круглый год, и это тоже сказывается на здоровье, возможно, даже сильнее, чем средиземноморская диета.

Так что если вы раздумываете, куда поехать в отпуск, отправляйтесь на свидание с солнцем — не прогадаете.

Источники:

Cloudy climate responsible for heart disease

Vitamin D and Cholesterol

5 Reasons Warm Weather is Good For Your Health

Life, Death, and Climate

Cold environment makes cancer grow and spread faster

Климатотерапия как метод лечения большинства заболеваний уже давно получила распространение. Связано это с тем, что особенности воздуха, солнечной активности, влажности каждой географической зоны по-своему влияют на человеческое здоровье. Многие люди, страдающие гипертонией, часто задаются вопросом о том, где лучше жить, чтобы поправить свое здоровье. Климат для гипертоников является одним из способов нормализации давления, так как он имеет посильное влияние на организм человека в целом.

Какой климат лучше для гипертоника

Климат – это режим погоды, формирующийся на протяжении нескольких десятилетий. Важно понимать, что различные климатические пояса имеют характерные только для их местности особенности погодных условий.

Поисклучшего климата для гипертоникаосновывается на индивидуальном подходе в решении этого вопроса. Важно обратить внимание на основные характеристики, которые имеют влияние на организм человека.

1. Атмосферное явление

Состояние людей, страдающих от повышенного давления, напрямую зависит от атмосферного давления. Вместе с переменами в воздушном пространстве также меняются и показатели в легких человека и брюшной полости организма.

2. Осадки

Значительное влияние на изменение показателей артериального давления оказывают такие погодные изменения, как осадки. Они влияют на влажность воздуха, тем самым оказывая воздействие на работу жизненно важных систем организма.

3. Солнце

Солнечные лучи также играют не последнюю роль в формировании климатических условий, в зависимости от пояса проживания. От этого зависит температура воздуха и воды с учетом открытой местности или затемнения. Высокие температуры провоцируют повышение давления.

Подходящий климат для гипертоников

Людям, больным гипертонией, рекомендуется жить в тех районах, где изменение атмосферного давления и погодных условий не такое резкое. К таким районам относятся континентальные. Они отличаются сухим теплым климатом, а также постоянством и стабильностью погоды.Людям, живущим в местах с более нестабильными, резкоменяющимися погодными условиями, следует сменить место жительства с учетом особенностей климата, наиболее подходящих для жизни с их диагнозом. Нужно выбирать районы, где погодные режимы более устойчивы и перепады их не слишком резкие. При этом человеку с диагностированной гипертонией лучше всего обращать внимание на собственное самочувствие, при этом ориентируясь на рекомендации специалистов.

Вопрос о том, какие же климатические зоны следует выбирать гипертоникам, очень актуален, поэтому нужно рассмотреть подробно некоторые из них. Ниже представлены некоторые советы и рекомендации о том, где в России лучше всего оздоровиться тем или иным больным.

Все назначения и рекомендации делает врач. Учитывая, что вы наблюдаетесь у него достаточно длительное время, он знает все ваши уязвимые места и может предложить эффективный способ лечения заболевания.

Лучший климат для гипертоников в России

Учитывая вышеуказанную информацию, встает закономерный вопрос: где в России хороший климат для гипертоников? Прежде чем рассматривать, какой климат более рекомендован, нужно более детально познакомиться с особенностями каждой климатической зоны:

Лесные зоны

Такие зоны считаются более устойчивыми в плане погодных условий. Также леса обладают умеренной влажностью воздуха.

Нужно быть осторожными. Хоть в лесу и хороший воздух, но часто прогулки по нему заканчиваются сильными головными болями. Это связано с тем, что воздух значительно чище и концентрированный.

Особенно благоприятна эта зона для гипертоников, а также людей с нарушениями сердечно-сосудистой деятельности. Улучшается кровообращение в организме. Восстанавливаются обменные процессы. К тому же ветви деревьев создают тень, что позволяет прогуливаться по лесу даже в сильную жару, так как есть возможность спрятаться от палящих лучей солнца.

Есть также рекомендации врачей, где можно жить гипертоникам. Или посещать эти места в отпускной период. Если имеется склонность к гипертоническим кризам, то лучше остановить свой выбор на хвойных лесах.

Тяжелые случаи гипертонии предполагают степные зоны. Улучшается состав крови, артериальное давление понижается до нормальных показателей.

Горная местность

Климат для гипертоников очень важен. Он должен быть без резких изменений и перепадов температуры. Однако горы не могут похвастаться такими характеристиками местности.

Воздух в горной местности более разреженной, что способствует нарушению работы сердца у человека. Также наблюдается бледность губ, одышка, боли в сердечно-сосудистой системе, повышенное давление, увеличение частоты пульса. То есть все гипертонические признаки налицо.

Но, климат этих мест отлично способствует наилучшему лечению дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Происходит стимуляция кровообращения, улучшение качества сна, восстановление нервной системы. Курорты горной местности незаменимы при лечении бронхиальной астмы, хронических бронхитов, различных форм туберкулеза.

Если стоит вопрос, где лучше климат для гипертоников, чтобы провести там свой отпуск, то стоит обратить внимание на юг России. Стоит отметить, что горный климат южных областей, например Анапы, весьма полезен при повышенном давлении. Этим местам характерен сухой чистый воздух. Также отсутствуют резкие перепады температуры. По рекомендациям врачей курорты Анапы можно посещать в осеннее или зимнее время, когда влажность воздуха умеренная, а температура не превышает 20-25°C.

Море

Морское побережье известно не только стабильной температурой, но и умеренной влажностью. Климат здешних мест отличается повышенным содержанием в воздухе озона и морских солей. Оказывает бодрящий и укрепляющий эффект. Повышает адаптационные свойства организма. Благоприятно воздействует на людей с болезнями дыхательных органов, сердечно-сосудистой системы, включая повышенное артериальное давление. Восстанавливает работу нервной системы, а также нормализует обменные процессы. Популярен в лечении эндокринных заболеваний и ортопедических патологий. Вот где в России можно жить или отдыхать гипертонику. К тому же при лечении многих заболеваний рекомендуется жить на море хотя бы пару недель. Это хорошая встряска для организма, которая помогает активизировать иммунную систему.

Особенности горного климата для гипертоников

Если человек с повышенными показателями артериального давления все же решил отдохнуть в горах, то следует помнить несколько очень важных правил:

1. Передвигаться и подниматься в горы следует медленно, спокойным темпом. При резком подъеме и резких движениях кровообращение во всем организме нарушается.
2. Не стоит гипертонику передвигаться в вагоне по канатной дороге. Желательно перемещаться пешком, экономить свои силы и энергию для покорения очередной вершины. Не стоит злоупотреблять особенностями горных районов.
3. Гипертонику разрешается находиться только на высоте менее 1500 метров.
4. Если больной гипертонией почувствовал недомогание, ему следует спуститься немного вниз и выше уже не подниматься.Также очень важно совершать такое путешествие в компании группы людей, чтобы при плохом самочувствии они могли незамедлительно оказать первую медицинскую помощь.

Между тем, гипертоникам лучше всего готовиться к тем или иным погодным условиям. Сделать это поможет своевременное изучение прогноза погоды.

Взаимосвязь давления и погодных условий

Повышенное давление у человека соответствует ясной погоде, при которой влажность воздуха низкая, а температура воздуха максимально устойчивая. Понижение атмосферного давления провоцирует повышение артериального давления у человека. На эти изменения влияют:

• температурный режим;
• влажность воздуха;
• осадки;
• солнечные лучи.

Выбирая, где лучше жить гипертоникам, стоит обратить внимание на особенности климата в России, изменение погодных условий. Также важно помнить, что не нужно резко менять географические зоны. Особенно в период отпуска. Лучше делать это постепенно, с каждым годом меняя курорты. Начинать нужно с соседних поясов. Для тех, кто жил в умеренном климате, нужно выбирать субтропический. Не стоит покорять сразу тропические страны.

Общие рекомендации

Человеку, больному гипертонией, постоянно необходима вода. Причем потребление достаточного количества воды необходимо соблюдать при любых погодных условиях. Особенно в жару. Но употребление ее в жаркую погоду может вызвать отеки. Чтобы вода усваивалась организмом без каких-либо последствий, следует помнить несколько важных правил:

1. Пить воду, большую ее часть, нужно до наступления жары и после ее спада, то есть в утреннее и вечернее время суток.
2. Днем нужно пить меньшую часть воды.
3. Ни в коем случае нельзя пить воду сразу после еды. Желательно выждать хотя бы 15-20 минут.
4. Нельзя пить ледяную воду, это может оказать негативное влияние на самочувствие человека.

Не всегда поиск климата, где лучше жить для гипертоников, является единственным средством лечения повышенного давления. Также существует несколько советов и рекомендаций по поводу того, что необходимо знать больным гипертонией в жаркий период:

1. Отказаться от алкоголя. Особенно избегать его потребления в жару, иначе это может привести к обезвоживанию организма человека.
2. Ни в коем случае не курить, чтобы не произошло повышение артериального давления человека. Лучше совсем отказаться от пагубной привычки, либо снизить количество выкуриваемых сигарет.
3. Отказаться от потребления тяжелой пищи, так как ее присутствие в рационе человека может спровоцировать задержку воды в организме, а вследствие чего и низкое потоотделение. Это может привести к отечности.
4. Пришло время задуматься о правильном питании. Следует включить в рацион больше свежих и сочных овощей и фруктов, а также холодной пищи.
5. Стараться больше ходить босиком (по возможности), так как это улучшает циркуляцию крови. Можно позволить себе это удовольствие на пляже или на даче. Некоторые выполняют это упражнение в парках или на аллеях. Если есть возможность гулять в лесу, то тоже можно пройтись по траве хотя бы несколько метров.

Климат местности, в которой находится человек, больной гипертонией, очень важен и требует особого внимания больного. Это потому, что изменение погодных условий может оказать благоприятное или наоборот негативное воздействие на состояние организма человека и его самочувствие. В поисках климата, где лучше жить гипертоникам, необходимо помнить о важных правилах, советах и рекомендациях, чтобы не навредить своему организму и не страдать от плохого самочувствия.