Книга позднякова молодые сосуды

Юрий Михайлович Поздняков – доктор медицинских наук, профессор. Заслуженный врач Российской Федерации, вице-президент Всероссийского научного общества кардиологов, главный кардиолог Центрального федерального округа РФ, главный кардиолог Московской области, руководитель Московского областного кардиологического центра. Многие из нас продолжают относиться к давлению и сердечным недомоганиям примерно так же, как к простуде: мол, с кем не бывает, пройдет. Пытаясь переждать очередной подъем давления или перетерпеть сердечную боль, мы забываем о том, что рано или поздно такие грозные симптомы неизбежно приведут к сосудистой катастрофе. Как изменить свою жизнь, чтобы этого не случилось?Автор этой книги – известный российский профессор-кардиолог Юрий Поздняков – предлагает вниманию читателя свою пошаговую программу выхода из опасной зоны кардиориска.-Каковы симптомы надвигающейся сосудистой катастрофы? Что может ее спровоцировать? Чем помочь себе при гипертоническом кризе, приступе стенокардии, нарушениях сердечного ритма?-Как скорректировать свой образ жизни и рацион питания? Как похудеть с пользой для сердца и сосудов? – Как грамотно увеличить двигательную активность и нарастить физические мощности сердца?-Как справиться с последствиями хронического дистресса и выйти из него победителем? – Способы самооценки основных показателей работы сердца, нормы для пульса и давления, показатели белкового и жирового обмена, свертываемости крови, водно-солевого баланса.-Тесты для оценки кардиорезервов, методы самоконтроля: проба Мартине, тест по Куперу, разговорный тест, ортостатическая проба, граундтест и др. – Рекомендации для кардиопохудания-Программа прогрессивных аэробных кардиотренировок для увеличения резервов сердечно-сосудистой системы: оздоровительная ходьба, трекинг, плавание, велосипед, вертикальный стадион.-Дачный тренинг, допустимые дачные нагрузки для больных ИБС и гипертонией, оздоровление сердца с помощью бытовых нагрузок. – Тесты для самооценки уровня дистресса, релакс-тренинг.-Современные лекарства для поддержания нормального давления и предупреждения сердечных приступов.

Издательство: “АСТ” (2015)

ISBN: 978-5-17-088438-4