Кровеносные сосуды уменьшение давления

Сердце и сосуды образуют кровеносную систему организма. Основная цель работы этой системы – снабжение всех тканей кислородом. Повреждения крупных сосудов опасны для здоровья, а иногда и для жизни. Эпизодические травмы мелких сосудов не столь угрожающие, однако хроническая ломкость может приводить к серьезным заболеваниям в будущем. Мы поясним, почему капилляры, а точнее стенки капилляров, становятся слабыми или проницаемыми и разберем, какими способами их можно укрепить.

Какие сосуды есть в теле человека

Система кровообращения состоит из сердца и нескольких типов сосудов. Они отличаются строением и присущими функциями, а повреждения несут неодинаковые последствия.

Вены и артерии повредить непросто. Для этого нужно сильное механическое воздействие, приводящее к наружному или внутреннему кровотечению. Травмы капилляров мы не всегда замечаем, поскольку они вызывают лишь подкожное кровоизлияние. Проявляется это через гематомы (проще говоря – синяки).

Как понять, что у человека слабые сосуды

В данном случае мы будем говорить не об эффективности или недостаточности кровообращения. Хотя, когда органы не получают кислорода, тоже говорят о слабости системы. Мы остановимся на ломкости капилляров – склонности к повреждению их стенок.

Синяки и подкожные кровоподтеки периодически появляются у всех. Но у отдельных людей это происходит слишком часто. Им необязательно ударяться – достаточно прикосновения с приложением небольшой силы. Это не индивидуальная особенность организма, а патологическое состояние, с которым нужно бороться.

Для диагностики проводят простой тест. На среднюю часть плеча накладывают жгут или манжету для создания давления (как при заборе крови на анализ). Если через 5-10 минут появились мелкая геморрагическая сыпь – на это необходимо обратить внимание и постараться улучшить состояние сосудистых стенок. При выполнении этого теста важно не оставлять жгут надолго во избежание нарушения кровообращения.

Почему сосуды становятся ломкими

Причины такого явления можно разделить на две группы. Первая – это наследственные или аутоиммунные заболевания, в результате которых появляются кровоизлияния и гематомы. При их диагностировании требуется лечение. Вторая группа – неблагоприятные условия, ослабляющие организм в целом. Для восстановления прочности и эластичности элементов системы кровообращения в этом случае может быть достаточно народных средств.

Болезни, из-за которых сосуды становятся слабыми

Непосредственно к ломкости капилляров приводит болезнь Шенлейн-Геноха (другие названия – геморрагический васкулит, пурпура). Кровоподтеки локализуются чаще на ногах, иногда поднимаются на живот и спину, а также руки. Заболевание является аутоиммунным и связано с чрезмерным накоплением иммунных комплексов IgA.

Укреплять сосудистые стенки необходимо и пациентам с нарушениями свертываемости крови. Например, дети, больные гемофилией, постоянно ходят в синяках. С возрастом последствия усугубляются, поскольку страдают все элементы системы кровообращения. Присутствует риск угрожающих жизни кровотечений и кровоизлияний в головной мозг.

Также ослабляют сосуды перенесенные вирусные заболевания. Появление геморрагической сыпи через неделю после гриппа – распространенное явление. В некоторых случаях оно становится реакцией не на сам вирус, а на препараты для борьбы с ним.

Сердечно-сосудистые заболевания: причины или последствия?

В большинстве случаев правильнее говорить о взаимной зависимости. Хотя большая часть сердечно-сосудистых заболеваний связана с патологиями артерий, от некоторых страдают и капилляры. Снижение тонуса сосудистой стенки или сужение просвета капилляров, препятствует нормальному кровообращению и снабжению головного мозга питательными веществами и кислородом.

Среди болезней следует отметить:

• гипертонию;
• цереброваскулярные патологии;
• системную склеродермию;
• системную красную волчанку.

Есть и случаи, когда нарушение эластичности и проницаемости стенки капилляров приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, включая гипертонию и инсульт. В частности, такое наблюдается в клинической картине сахарного диабета. Под токсическим действием избытка глюкозы, активируются механизмы вызывающие повреждение стенки сосудов, увеличение ее проницаемости. Поэтому у диабетиков очень высокий риск кровоизлияний в головной мозг и инфарктов миокарда

Факторы, ослабляющие сосуды

Кровеносная система напрямую связана со всеми органами человеческого тела. Она помогает питаться каждой клеточке и в то же время отводить отходы жизнедеятельности. Поэтому общее состояние здоровья тоже способно повлиять на степень ломкости.

Ослабить сосуды могут:

• недостаток витаминов;
• затяжные стрессы;
• вредные привычки;
• физическое истощение;
• колебания гормонального фона;
• отравления.

Улучшить ситуацию и укреплять стенки своими силами в таких случаях проще. Здоровый образ жизни, витамины, народные средства способствуют решению проблемы, причем не локально, а комплексно. Но предварительно стоит пройти обследование и убедиться, что за нарушением прочности оболочек не скрывается серьезное заболевание.

Какими способами можно укрепить сосуды

Флебологи утверждают, что укреплять их нужно систематически, а не время от времени. Не стоит дожидаться, пока на ногах начнут проступать варикозные звездочки или появятся первые признаки нарушения кровообращения.

Кровеносный сосуд не отдыхает ни минуты, поэтому дополнительная поддержка никогда не мешает. Лучше не экспериментировать и сначала проконсультироваться с врачом. Он уточнит, подходит ли вам то или иное средство.

Как укрепить сосуды с помощью диеты

Главный враг сердечно-сосудистой системы – холестерин. Это вещество провоцирует уплотнение стенок сосудов. Так что в умеренной концентрации оно даже полезно.

Есть комплекс продуктов, обладающих капилляропротекторным эффектом. Сюда входят:

• овощи и фрукты, богатые витамином C;
• бобовые;
• гречка;
• зелень (особенно щавель);
• рыба;
• молоко;
• морепродукты.

Очень полезны отвары различных ягод, особенно шиповника и черноплодной рябины.

Здоровая еда – не значит безвкусная. Оливковое масло, кайенский перец и куркума способны и улучшить кровообращение, и придать блюду колорит.

Рацион стоит скорректировать, если в нем присутствуют вредные продукты. Укрепить сосуды не получится, если постоянное есть фаст-фуд, пить кофе, употреблять алкоголь, курить. Они дают прямо противоположный эффект.

Витамины, помогающие укрепить капилляры

Существует много полезных веществ, благотворно влияющих на здоровье кровеносной системы. Лучше всего сосудистый эпителий укрепляют витамины групп:

• A (содержится в моркови, говяжьей печени, рыбе, брокколи, сыре, абрикосах, дыне);
• B (можно найти в молоке, почках, яйцах, сельди, зерновых);
• C (им богаты цитрусовые, зелень, шиповник, облепиха, капуста, томаты);
• K (потребляется из чернослива, огурцов, оливкового масла, спаржи, кайенского перца).

Улучшить состояние сосудов в целом помогают также витамины E и PP. Их действие направлено преимущественно на нормализацию липидного обмена. Если из продуктов питания получить нужное количество полезных веществ не удается, их можно добрать из препаратов.

Как здоровый образ жизни помогает укрепить сосуды

Отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни позволяют укрепить не только капиллярные стенки, но и сердечно-сосудистую систему в целом. Кроме отказа от курения, алкоголя и жирной пищи, врачи рекомендуют:

• давать телу умеренные нагрузки (особенно ногам во избежание варикоза);
• воздерживаться от подъема непосильных тяжестей;
• не перегревать организм (под солнечными лучами, в бане);
• носить удобную обувь;
• избегать давящей одежды (особенно с резинками).

На состояние сосудов благотворно влияет и массаж. При этом речь идет об обычном ручном воздействии. Оно улучшает общее состояние, стимулирует кровообращение, однако при тромбофлебите противопоказано. Лимфодренажный и вибромассаж, напротив, вредны для сосудистого эпителия.

Еще один полезный компонент здорового образа жизни – контрастный душ. Он тренирует всю кровеносную систему (не только капилляры, но также вены и артерии).

Как улучшить состояние сосудов народными средствами

Народные средства могут стать мерой профилактики ломкости и оказывать укрепляющее воздействие. Распространенными являются отвары и настойки:

• из плодов шиповника, трав пустырника, сушеницы и лабазника;
• из головок чеснока и лимона;
• из барбариса (можно брать и ветви, и корни);
• из цветков гречихи;
• из шиповника и боярышника;
• из клюквы и чеснока.

Вариантов их приготовления существует много (они преимущественно отличаются пропорциями). Главное – ингредиенты.

Если нет желания готовить настой, достаточно натуральных чаев. Зеленый, анисовый или любой другой листовой помогает не только укрепить, но и почистить сосуды. Полезны и компрессы капустного листа. Его нужно прикладывать локально – на места, где капилляры уже повреждены.

Медикаментозное укрепление сосудов головного мозга

Когда описанные методы перепробованы, но желаемого эффекта нет, пора обращаться к врачу. Он подберет подходящее лекарство. Самолечением заниматься нельзя, ведь нужно точно понимать, из-за чего возникла проблема и каким действием должен обладать препарат, чтобы ее решить.

Капилляропротекторное действие оказывают:

• троксерутин и другие производные рутина;
• пирикарбат;
• эсцин;
• трибенозид

С их помощью можно укрепить сосуды, ускорить метаболизм в их клетках, повысить проницаемость стенок. Однако, они имеют ряд противопоказаний и перед их приемом необходимо проконсультироваться с врачом. В целом в результате их приема улучшается кровообращение. А вот ноотропы в этом случае бесполезны. Хотя они улучшают мозговое кровообращение, сосудистый эпителий укрепить они не способны.

Мы назвали пять методов, позволяющих укрепить капиллярные стенки при отсутствии серьезных заболеваний. Пользоваться ими под силу всем. Поэтому поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы не так сложно, как кажется.

Источник

Сила, с которой кровь перекачивается из сердца в артерии, называется кровяным давлением, и нормальное показание кровяного давления должно быть равно или меньше 120/80 мм рт.

Высокое артериальное давление, также известное как гипертония, означает, что кровь течет через ваши артерии более интенсивно, что увеличивает давление на них и, в свою очередь, наносит им вред.

Высокое кровяное давление – серьезная проблема со здоровьем, которая может привести к сердечной недостаточности, инсультам или даже почечной недостаточности.

Если показание артериального давления составляет 140/90 мм рт.ст. или выше, оно считается высоким.

Измерение артериального давления

Когда ваше сердце бьется, оно сжимает кровь в артерии и создает давление.

Систолическое давление или верхнее число представляет силу сердца, перемещающую кровь в эти артерии.

Между ударами сердце отдыхает, наполняясь кровью. Диастолическое давление, или нижнее число, измеряет давление в артериях, когда сердце отдыхает.

Что вызывает высокое кровяное давление?

Несмотря на то, что точная причина гипертонии неизвестна, существуют некоторые факторы риска, которые могут привести к повышению артериального давления. Они включают:

• Возраст
• Курение сигарет
• Ожирение
• Выпивка
• История семьи
• Недостаток витамина D
• Высокий уровень стресса
• Высокое потребление соли
• Болезнь почек
• Апное сна
• Гипо и гипертиреоз

Признаки и симптомы высокого кровяного давления

Высокое кровяное давление называют «Безмолвным убийцей», потому что оно часто не имеет предупреждающих знаков или симптомов, и многие люди не знают, что оно у него есть.

Некоторые люди с высоким кровяным давлением могут иметь:

• Головные боли
• Головокружение
• Тяжесть в голове
• Сбивчивое дыхание
• Нос кровоточит

Но эти признаки и симптомы не являются специфическими и обычно не происходят, пока высокое кровяное давление не достигло серьезной или опасной для жизни стадии.

Предотвращение высокого кровяного давления

Первым шагом к предотвращению высокого кровяного давления является здоровый образ жизни.

Вы можете включить в свой образ жизни следующее для предотвращения и снижения риска высокого кровяного давления:

1. Здоровая диета: соблюдайте здоровую диету, ограничивая количество соли и увеличивая количество калия. Также постарайтесь включить в свой рацион много фруктов, овощей и цельного зерна.
2. Регулярные упражнения. Регулярно делайте упражнения, так как это поможет вам поддерживать здоровый вес и снизить артериальное давление.
3. Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес или ожирение увеличивает риск высокого кровяного давления, поэтому старайтесь поддерживать здоровый вес. Здоровый вес также уменьшит риск других проблем со здоровьем для вас.
4. Пейте меньше алкоголя: ограничьте количество алкоголя, которое вы пьете в день, до 2 напитков в день для мужчин и 1 для женщин.
5. Бросить курить: бросьте курить, так как это не только повышает ваше кровяное давление, но также подвергает вас риску возникновения рака, сердечного приступа и инсульта.
6. Управление стрессом: старайтесь расслабиться и справляйтесь со стрессом, чтобы улучшить свое эмоциональное и физическое здоровье.
7. Спи спокойно: спите от 7 до 9 часов в день.
8. Снижение насыщенных жиров: уменьшить потребление насыщенных жиров и холестерина.

Когда обратиться к врачу

Если вы замечаете, что ваше артериальное давление находится в диапазоне предгипертонии, проконсультируйтесь с врачом и поработайте с ним, чтобы принять меры по его снижению.

План лечения будет включать лекарства, изменения в вашем образе жизни или методы лечения.

Если ваше показание артериального давления составляет 130/88 мм рт.ст. или выше, или если вместо стабилизации или понижения ваше артериальное давление продолжает расти, несмотря на выполнение любого из перечисленных ниже способов, немедленно обратитесь к врачу.

Регулярно следите за своим артериальным давлением дома или посещайте врача, чтобы контролировать его.

Вам понадобится немедленная медицинская помощь в случае постоянно высокого кровяного давления.

Понизьте высокое кровяное давление естественно

Вот 9 домашних средств на основе пищи для высокого кровяного давления.

1. Лимоны

Лимоны помогают уменьшить жесткость кровеносных сосудов, делая их мягкими и податливыми. Это, в свою очередь, помогает снизить кровяное давление .

Кроме того, лимоны также помогают снизить вероятность сердечной недостаточности из-за содержания в них витамина С.

Витамин С является антиоксидантом, который помогает нейтрализовать вредное воздействие свободных радикалов.

• Просто выпейте чашку теплой воды с добавлением сока из половины лимона каждое утро на пустой желудок. Для достижения наилучших результатов не добавляйте соль или сахар.

2. Семена арбуза

Семена арбуза содержат соединение под названием cucurbocitrin, которое помогает расширить кровеносные капилляры.

Это соединение также помогает улучшить работу почек, что, в свою очередь, снижает уровень артериального давления, а также помогает при артрите.

Пилотное исследование, опубликованное в Американском журнале гипертонии в 2011 году, сообщает, что арбуз помогает снизить кровяное давление благодаря его сосудорасширяющему эффекту.

• Добавьте 2 чайные ложки мягко измельченных, высушенных семян арбуза на 1 стакан кипятка. Заварите примерно час, затем процедите. Принимайте 4 столовые ложки этой воды через равные промежутки времени в течение дня.

3. Чеснок

Несколько исследований продемонстрировали влияние чеснока на снижение артериального давления.

Чеснок (как сырой, так и приготовленный) помогает контролировать высокое кровяное давление и в то же время снижает уровень холестерина .

Чеснок помогает расслабить кровеносные сосуды, стимулируя выработку оксида азота и сероводорода.

• Ешьте 1 или 2 измельченных зубчика чеснока в день. Вы можете просто раздавить их своими руками. Измельчение зубчиков чеснока создает сероводород, соединение, которое способствует хорошему кровотоку, удаляет газ и снижает давление на сердце. Если вам не нравится есть сырой чеснок или если он вызывает жжение, возьмите его вместе с чашкой молока.
• Вы также можете смешать 5 или 6 капель чесночного сока с 4 чайными ложками воды и принимать его два раза в день.

4. Банан

Еда бананов регулярно помогает людям с высоким кровяным давлением контролировать это.

Бананы являются богатым источником калия, который уменьшает эффект натрия.

Итак, попробуйте съесть 1 или 2 банана в день.

Наряду с бананами вы можете попробовать курагу, изюм, смородину, апельсиновый сок, шпинат, цуккини, печеный сладкий картофель, дыню и зимнюю тыкву.

5. Сельдерей

Высокий уровень фитохимического 3-N-бутилфталида, присутствующего в сельдерее, очень помогает контролировать высокое кровяное давление.

Фталиды помогают расслабить мышцы внутри и вокруг стенок артерий, создавая тем самым больше пространства и позволяя крови течь без затруднений.

В то же время, это может помочь уменьшить гормоны стресса, которые сужают кровеносные сосуды, что способствует повышению кровяного давления.

Старайтесь есть 1 стебель сельдерея вместе со стаканом воды в день. Если вы предпочитаете, вы можете жевать сельдерей в течение дня.

6. Кайенский перец

Те, кто страдает от легкой гипертонии, могут извлечь выгоду из употребления кайенского перца.

Он способствует плавному кровотоку, предотвращая слипание тромбоцитов и накопление их в крови.

Вы можете добавить немного кайенского перца в фруктовый или овощной салат или добавить щепотку в тарелку супа.

Поскольку кайенский перец довольно острый, его нужно употреблять лишь немного.

7. Луковый сок

Лук также снижает кровяное давление из-за присутствия антиоксиданта флавонол под названием кверцетин.

• Старайтесь есть 1 луковицу среднего размера в день.
• Вы также можете смешать ½ чайной ложки каждого лукового сока и меда и принимать его два раза в день в течение 1-2 недель.

8. Мед

Мед не только снижает давление со стороны сердца , но также оказывает успокаивающее действие на кровеносные сосуды.

Следовательно, это может быть весьма полезным в снижении высокого кровяного давления.

• Потребляйте 2 чайные ложки меда натощак каждое утро.
• Вы также можете смешать 1 чайную ложку меда и имбирного сока с 2 чайными ложками порошка тмина. Ешьте это два раза в день.
• Другим эффективным средством является смешивание сока базилика и меда в равных количествах и ежедневное употребление его натощак.

9. Семена пажитника

Пажитника семена показали анти-гипертензивных эффектов из – за их высокой калия и содержание пищевых волокон.

1. Варить 1-2 чайные ложки семян пажитника в воде около 2 минут, а затем процедить.
2. Положите семена в блендер и смешайте в пасту.
3. Ешьте эту пасту два раза в день, один раз утром натощак и один раз вечером. Следите за этим средством в течение 2-3 месяцев, чтобы заметить значительное улучшение уровня артериального давления.

В дополнение к использованию этих естественных средств в качестве части лечения высокого кровяного давления, важно следовать медицинским и диетическим советам вашего врача и регулярно проходить осмотры.

Ответы экспертов (вопросы и ответы)

Отвечает доктор Ярушкина, доктор медицины (кардиолог)

Какие симптомы могут быть приняты в качестве предупредительных сигналов для тяжелой гипертонии?

Одышка, стеснение в груди, головная боль, тошнота и рвота – все это вероятные признаки опасно высокого кровяного давления.

Тяжелая гипертония может привести к инсульту или инфаркту.

Каков предписанный порядок действий в случае их возникновения?

Если у вас есть какие-либо из перечисленных выше симптомов, тяжелая гипертензия с артериальным давлением выше или равным 180/90, немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи.

Должен ли человек беспокоиться, если у него высокое кровяное давление, но он все еще чувствует себя хорошо?

Да, у вас может быть высокое кровяное давление и никаких симптомов.

Высокое кровяное давление часто называют «тихим убийцей».

Если ваше показание артериального давления находится на уровне 130/80 или выше, считается, что оно находится в высоком диапазоне.

Постоянно повышенное кровяное давление является фактором риска сердечного приступа и инсульта и может даже привести к сердечной недостаточности, если не лечить.

Как часто человек должен проверять свое кровяное давление?

Здоровому человеку без высокого кровяного давления рекомендуется оценивать свое кровяное давление во время ежегодного медицинского осмотра.

Тем не менее, людям, склонным к повышенному артериальному давлению, требуются более частые посещения врача, и врач может даже порекомендовать график мониторинга артериального давления на дому.

Почему мед считается полезным для высокого кровяного давления?

Считается, что мед полезен, потому что он содержит антиоксиданты.

Однако этого может быть недостаточно для снижения артериального давления.

Я рекомендую сочетание диеты и физических упражнений для снижения артериального давления.

Кроме того, использование здорового образа жизни меняется вместе с приемом лекарств для снижения артериального давления.

Кроме того, у многих людей с высоким кровяным давлением также есть проблема диабета, что делает мед неподходящим выбором для лечения их состояния.

Пожалуйста, дайте несколько советов относительно высокого кровяного давления.

1. Уменьшите содержание соли в рационе, не добавляйте соль в пищу и не ругайтесь обработанными продуктами.
2. Увеличьте потребление калийсодержащих продуктов апельсины, бананы, абрикосы.
3. Известно, что диета DASH(профилактика и лечение гипертонии), которая включает в себя фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирные молочные продукты и полезные белки, снижает кровяное давление. Эти продукты содержат минералы и антиоксиданты, которые расслабляют кровеносные сосуды, что приводит к снижению артериального давления.
4. Потеря веса 5 фунтов может помочь снизить повышенный уровень артериального давления в небольшой степени.
5. Аэробные упражнения: ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, танцы могут помочь снизить кровяное давление.
6. Уменьшение стресса: медитация снижает легкое или умеренно повышенное кровяное давление.
7. Ограничьте потребление алкоголя.

Как мы можем знать, что наше высокое кровяное давление выходит за рамки домашнего лечения и требует медицинской помощи?

Если артериальное давление постоянно повышено, несмотря на здоровые изменения, описанные выше.

Какой самый быстрый способ снизить повышенный уровень кровяного давления естественным образом и дома?

Если артериальное давление очень высокое, его не следует лечить дома.

Люди должны работать со своим врачом, чтобы дать лучшие рекомендации по снижению артериального давления.

Каковы идеальные напитки для снятия легкой и умеренной гипертонии?

Нет напитков, снижающих артериальное давление.

Держите алкоголь на низком уровне, один напиток в день для женщин или до двух напитков в день для мужчин.

Сократите потребление соды, так как это может привести к увеличению веса, способствующему повышению артериального давления.

Способствует ли курение гипертонии? Если да, то как?

Курение вызывает спазм или сужение ваших кровеносных сосудов, тем самым повышая кровяное давление.

Какую роль играет сон в регулировании уровня артериального давления?

Сон менее 7 часов в сутки приводит к повышению артериального давления и увеличению веса. Более высокое кровяное давление и увеличение веса вызваны увеличением гормонов напряжения, которые выпущены из-за недостатка сна

Используйте так же вспомогательные добавки в своем рационе “Экстракт гриба Рейши” (Подробнее) или “Бамбук здоровья” (Подробнее)

Чистит сосуды от тромбов, шлаков и токсинов!

Улучшает здоровье сердца, снижает уровень холестерина, кровяное давление и улучшает кровеносную систему.

Усиливает иммунорегуляцию, ускоряет обмен веществ. Предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний.

Источник