Кто принимал омега 3 чистые сосуды
Пейте, дети, рыбий жир – будете здоровы. Взрослым тоже его не только можно пить, но и нужно! Рыбий жир – он же Омега-3. Полиненасыщенная жирная кислота, которая необходима нашему организму каждый день. Для чего она нужна, как принимать и как выбрать? Рассказываем в статье.
Что такое омега-3
Существует ошибочное мнение, что если употреблять меньше жиров, то и фигура будет в норме и сосуды чище. Это не совсем верно! Жиры бывают разные, и нужны они для:
- Защиты клеточных мембран от повреждений
- поддержания эластичности клеток;
- участия в теплообменных процессах;
- участвуют в синтезе половых гормонов;
- способствуют усвоению жирорастворимых витаминов A, D, K;
- поддержания энергетического запаса организма
Наш мозг на 60% состоит из жировой ткани и для его нормального функционирования требуются липиды. Поэтому употребления обезжиренных продуктов способно сыграть злую шутку. Суточное потребление жиров в сутки должно составлять не менее 30% от общего рациона.
Все жирные кислоты, которые поступают к нам делятся на насыщенные и ненасыщенные.
- Насыщенные – это жиры, содержащиеся в мясе животных и птиц, а также в молоке и яйцах;
Ненасыщенные – это жиры, содержащиеся в растениях, рыбе и растительных маслах.
Наибольшую ценность для организма представляют именно полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, состоящей из альфа-линоленовой кислоты (АЛК), эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) и докозагексаеновой кислоты (ДГК). Они наиболее ценны для нашего организма и влияют на его развитие с самого момента зачатия, отвечая за формирование у эмбриона мозга и органов зрения. Омега-3 считается незаменимой, то есть, не вырабатываемой нашим организмом. И поступает только извне с пищей. Но наш рацион чаще всего далёк от идеального, тем более у тех, кто придерживается ограничений в питании. Тогда Омега-3 должна поступать в виде пищевых добавок.
Показания для омега-3
Омега-3 рекомендована лицам с заболеваниями или нарушениями в сердечно-сосудичтой системе. Препараты с омега-3 используется для восстановления эластичности сосудов и снижения холестериновых бляшек. Используется для поддержания правильной работы органов внутренней секреции и пищеварения. Нередко Омега 3 назначают пациентам при сахарном диабете для нормализации обмена веществ в организме и нормализации жирового обмена.
Препарат оказывает положительный эффект при стрессах и нервных периодах, положительно влияет на на психический и эмоциональный тонус организма. Кроме того, препараты омега-6 действуют в качестве:
- общеукрепляющего средства иммунной системы, особенно в острые периоды простуд и ГРИппа,
- разжижающего и антитромбоцитарного средства;
- средства восстановление жирового обмена ;
- антиокислительного средства;
- стабилизирующего клеточные мембраны вещества;
- противовоспалительного средства;
- иммуностимулирующего;
- средства, регулирующего показатели артериального давления
- улучшения процесса холестеринового обмена;
- нормализация тока крови, в том числе, в структурах головного мозга;
Признаки нехватки омега-3 в организме
Так происходит, что организм всегда сообщает о нехватке полезных веществ в организме. Проблема в том, что не всегда мы обращаем внимание на его звуки и можем распознать сбой в организме, списывая это на внешние обстоятельства. А между тем, недостаток омега-3
наблюдается в случаях, когда:
- происходит нарушение нарушения нервно-психологического фона;
- снижение иммунитета;
- набор веса и сложность в его избавлении
- низкий уровень витаминов А и D
- болезни органов зрения и развитие синдрома “сухого глаза”
- развитие аллергических реакций;
- проблемы с памятью, расстройства сна, раздражительность;
- патологическая сухость кожи;
- затяжные и вялотекущие заболевания
- гипертония, нарушения работы кровеносной системы
Дозировки и схемы приема омега-3
Средними показателями ежедневной дозы омега-3 принято считать следующие:
- от 1000 до 1200 мг в сутки взрослым и детям старше 12 лет
- планирующим беременность женщинам до 1500 мг в сутки
- детям с 3 лет от 250 мг в сутки
При выявленном дефиците омега-3 рекомендованы следующие схемы приема препарата:
Форма выпуска
На аптечных полках вы можете встретить препараты омега-3 разных форм выпуска. Для совсем маленьких – это сиропы и капли, для детей среднего возраста – это могут быть жевательные желатиновые капсулы или таблетки, конфеты. Для детей старше 12 лет и взрослых выпускают желатиновые капсулы для приема внутрь.
Противопоказания
Перечень противопоказаний к применению можно представить в следующем виде:
- индивидуальная непереносимость компонентов в препаратах омега-3;
- аллергия в анамнезе на рыбу и морепродукты,
- детский возраст до 3 лет
- геморрагический синдром;
- туберкулез;
- патологии печени и почек;
- высокий уровень витамина Д в организме;
- хронические или острые заболевания желудочно-кишечного тракта
Запрещено принимать средство в период после оперативных вмешательств, потому что омега-3 влияет на процесс заживления ран. Разжижая кровь, препарат может оказать косвенное влияние на этот процесс.
Особые рекомендации
Омега-3 при беременности
Омега-3 чрезвычайно важна и на этапе планирования беременности и во время вынашивания малыша. Она участвует в процессах формирования органов и систем плода, обеспечивает правильное развитие нервной и сердечно-сосудистой систем. Согласно исследованиям, у женщин, принимающих достаточное количество омега-3 во время беременности, малыши отличаются хорошо развитой моторикой и координацией, обладают высокими умственными способностями, и высокими коммуникативными навыками. Кроме того, омега-3 помогает усмирять нервную систему, которая у беременных страдает от всплесков и легче перенести послеродовую депрессию.
Поэтому препарат допустим и оправдан в период беременности, но только по согласованию с врачом, поскольку имеются противопоказания.
Омега-3 при хронических заболеваниях
Однозначные противопоказания для омеги-3 – это наличие подтвержденных диагнозов: холецистит, заболевания печени и желчного пузыря, панкреатит, Гиперкальциемия (высокий уровень кальция и витамина D в крови); аллергические реакции на рыбу и морепродукты, активная форма туберкулеза, заболевания щитовидной железы, мочекаменная болезнь. Детский возраст является относительным противопоказанием для того или иного вида производителя.
Омега-3 передозировка
Прием препарата омега-3 в дозах, превышающих потребность организма, способен нанести организму вред. Плохая свертываемость крови и кровотечения, тремор, тошнотой, жаждой и расстройствами перистальтики, апатией и снижением настроения. Могут также возникать нарушения в работе желудка и поджелудочной железы.
Омега-3 совместимость с другими витаминами
Кислота омега-3 отлично сочетается с витаминами E, К, витаминами группы В: В2, В6, фолиевой кислотой, В12, с коэнзимом Q10 и лецитином. Допустимо совместное употребление омега-3 с витаминами А, С, D, К, магнием и селеном. А вот с кальцием, железом, медью и хромом прием омега-3 лучше разделить.
Совместимость витаминов и алкоголя
Для того, чтобы определить, совместимы ли витамины с алкоголем, нужно учитывать, что при хронической стадии заболевания введение витаминных препаратов практически не приносит ожидаемой эффективности, так как для усвоения жирорастворимых – нужна активность печеночных ферментов, которые при алкоголизме не работают. Растворимые в воде- всасываются в кишечнике, нарушение этого процесса при алкоголизме вызывает разрушительное действие на нервные волокна. Таким образом, при злоупотреблении алкогольными напитками в организме развивается тяжелый гиповитаминоз.
Популярные препараты ОМЕГА-3:
Лекарство:
БАДы:
Омега 3-6-9 Anti-age капсулы Эвалар
Омега форте капсулы Эвалар
Омега-3 Тройная Эвалар
Доппельгерц Актив Омега 3-6-9 60 капсул
Источник
Что это такое
Омега-3 – это одна из жирных кислот – основного компонента животных и растительных жиров. Представить ее можно как длинную гусеницу, где каждый членик – атом углерода. Если этот атом углерода полностью облеплен атомами водорода его называют насыщенным, а если частично – ненасыщенным. По этому принципу жирные кислоты делят на насыщенные, полиненасыщенные и мононенасыщенные.
Соответственно, у насыщенных кислот все атомы углерода максимально заполнены водородом. В основном это животные жиры, им свойственно твердеть при остывании.
«Лучше ограничить количество этих жиров в рационе – считает кардиолог одной московской клиники. Они повышают уровень липопротеидов низкой плотности – “плохого” холестерина, что может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний».
У мононенасыщенных не заполнены только два атома углерода и в результате между ними образуются двойные связи в тех местах, где мог быть водород. А у полиненасыщенных жирных кислот таких участков много. Жиры с этими кислотами обычно жидкие.
«Они выполняют в организме человека множество функций: регулируют липидный обмен, оказывают противовоспалительное действие, благоприятно влияют на течение беременности и т. д.», – говорит кандидат медицинских наук, кардиолог и диетолог GMS Clinic Наталья Поленова.
Омега-3 (иногда обозначают ω-3) – это группа полиненасыщенных жирных кислот. Эти кислоты не синтезируются в организме человека и должны поступать с пищей. Их много в лососе, скумбрии, сельди, семенах и масле льна.
Раньше считалось, что омега-3 снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшают работу мозга. Но после проведенных исследований выяснилось, что дополнительный прием БАД с омега-3 не влияет на риск развития болезней сердца из-за низкого содержания в них этих кислот. Для появления клинически значимого эффекта их концентрация должна быть не меньше 1 грамма, а это может привести к неприятным побочным эффектам, начиная от отрыжки, заканчивая носовыми кровотечениями. Существуют лекарства содержащие до 4 грамм омега-3 жирных кислот, но они применяются только под присмотром врачей, так как могут вызвать побочные эффекты. Например, внутреннее кровотечение при совместном применении с аспирином или варфарином.
Кому действительно нужно
Люди в группе риска сердечно-сосудистых заболеваний, например с ожирением, могут получить рецепт на лекарства с омега-3 жирными кислотами, содержащимися в гораздо большей концентрации, чем в БАД. Это позволит снизить уровень триглицеридов в крови до оптимального уровня.
«Согласно Меморандуму Международного общества по изучению атеросклероза, применение препаратов ω-3 ПНЖК в кардиологии может быть полезно даже в случае, если пациент уже принимает препараты, снижающие холестерин – статины», – приводит официальную позицию Поленова.
Также эти препараты могут помочь людям с плохой памятью, но при этом болезнь Альцгеймера и старческую деменцию ими предупредить не получится.
Как правильно принимать
Помимо омега-3 кислот, человеку необходимы и омега-6, но обычно в рационе их гораздо больше. Такой дисбаланс провоцирует развитие воспалений, сердечно-сосудистых и аутоиммунных заболеваний. Ученые до сих пор спорят какое же соотношение этих двух кислот будет оптимальным для человека, поэтому специалисты делают акцент на том, что нужно не снижать количество омега-6 в рационе, а скорее увеличивать поступление двух главных омега-3: эйкозапентаеновой (EPA) и докозагексаеновой (DHA).
«Лучший источник омега-3 – жирная рыба, – считает кардиолог московской клиники. – Ее надо есть не реже 2х раз в неделю, но при покупке обращать внимание на качество и происхождением. Например лосось, который вырастили на ферме будет не так полезен, как дикий».
В случае, если на рыбу есть аллергия помогут пищевые добавки или растительные источники омега-3, например, из морских водорослей.
Наталья Поленова подчеркивает, что наибольшую пользу омега-полиненасыщенные кислоты принесут, если поступят в организм в составе пищи.
Если и выбирать БАДы, то только после консультации с врачом. Покупать самые дешевые может быть опасно для здоровья, так как концентрация активного вещества в добавках может отличаться от заявленной и быть гораздо выше терапевтической дозы, как это бывает с витамином D.
- Омега-3 – жизненно важные жирные кислоты, которые не синтезируются у нас в организме, а должны поступать с пищей.
- Современные исследования не показали существенной пользы приема БАД с омега-3 в концентрации менее 1 грамма.
- Доказательство пользы лекарств на основе омега-3 были получены при дозировке больше 1 грамма в сутки, но они могут вызвать побочные реакции и должны назначаться врачом.
- Вместо БАД лучше есть больше морской жирной рыбы, например, лосося или сельди.
- Омега-3 в одиночку не спасает от болезни Альцгеймера, старческой деменции.
- Омега-3 можно принимать людям в группе риска сердечно-сосудистых болезней, но только по назначению врача и в дополнение к более эффективным препаратам.
ИсточникФорма Е-Аптека
Статьи по теме
13 мая 2021
Осторожно, высокое давление! Что делать?
Артериальной гипертензией страдают около четверти всего взрослого населения на Земле. Чек-лист верных шагов, если вы наблюдаете периодическое повышение давления у себя или своих близких. Сохраните пост и поделитесь с теми, за кого волнуетесь.
Читать статью
11 мая 2021
Как замедлить возрастные изменения мозга?
С увеличением продолжительности жизни возникли заболевания, связанные со старением организма. Одна из таких проблем – возрастные изменения головного мозга, снижающие умственные показатели у пожилых людей. Рассказываем, что это такое, почему они возникают и как их предотвратить.
Читать статью
21 июля 2020
Расстройства пищевого поведения. Важные ответы на сложные вопросы
РПП или расстройства пищевого поведения – это целый ряд заболеваний: от регулярных перееданий до нервной анорексии и булимии. В мире каждые 52 минуты от РПП умирает один человек.
Читать статью
18 июня 2020
Не хочу болеть: что делать для профилактики?
Кардиолог, к.м.н. GMS Clinic Константин Дмитриев вместе с коллегами из других клиник рассказали читателям портала EAPTEKA.RU про сердечно-сосудистые заболевания
Читать статью
11 февраля 2020
Стоит ли пить добавки с железом?
Железо участвует в работе иммунитета, росте тканей, кроветворении и транспорте кислорода. Падение уровня приводит к анемии, которая может протекать в скрытой форме. Рассказываем, как предотвратить анемию, вовремя распознать, если профилактика не удалась, и нужно ли вводить в рацион больше железа?
Читать статью
28 января 2020
Зачем нужны тесты на воспаление?
Анализы на СОЭ, СРБ и прокальцитонин помогают врачам разобраться, когда пациенту следует назначать антибиотики, а когда можно обойтись и без них. Рассказываем, как эти тесты применяют при лечении Covid-19 и не только.
Читать статью
Другие статьи этого автора
26 октября 2020
Какие приборы диагностики должны быть в доме?
В аптеках доступны сотни устройств, но большинство нужно определенным группам людей. Разбираемся, что действительно пригодится, а что будет пустой тратой денег.
Читать статью
13 октября 2020
Можно ли ходить на тренировку, когда болеешь
Настоящих поклонников фитнеса не пугают ни насморк, ни кашель – они готовы тренироваться даже с температурой. С одной стороны, такое рвение похвально и говорит о высокой мотивации. Но с другой – может навредить здоровью. Почему? И проводить ли тренировку, если болит горло? Выяснили у врачей и фитнес-экспертов.
Читать статью
08 октября 2020
Чем лечат коронавирус: 8 перспективных препаратов
С 28 октября в России введен всеобщий масочный режим. Ранее, в сентябре 2020 года, Минздрав РФ опубликовал 8 версию временных рекомендаций по профилактике и лечению COVID-19. Рассказываем, чем сегодня лечат короновирусную инфекцию.
Читать статью
07 октября 2020
Саркопения – новое имя старого недуга
Столетиями так называемая старческая немощь считалась делом обычным и не вызывала никакого интереса врачей. Однако в конце прошлого века в обиходе медиков появился специальный термин – «саркопения», а у пожилых – реальная возможность замедлить процесс потери костной и мышечной массы.
Читать статью
03 сентября 2020
Как не набрать вес, если вы бросаете курить
«Привес» в 4-5 кг после отказа от сигарет – распространенная проблема бывших курильщиков. И одна из причин, почему некоторые женщины не стремятся расстаться с этой вредной привычкой. Можно ли бросить курить и сохранить фигуру? Выяснили вместе с врачами.
Читать статью
17 августа 2020
5 мифов о правильном питании, в которые пора перестать верить
Правильное питание давно обросло слухами, а куриная грудка с гречкой стали героями шуток. Как разобраться, что действительно полезно, а что не очень? The Challenger развенчивает пять популярных мифов о правильном питании и объясняет, почему на нём вы не похудеете.
Читать статью
Источник
5882 просмотра
27 сентября 2018
Здравствуйте,был недавно у терапевта и она мне назначила омегу 3 3500мг как я понял это должна быть сумма ЭПК И ДГК у меня в одной таблетке содержиться 330мг EPA и 220мг DHA это 7 таблеток правильно же я понял?не много ли это так как таблетки дорогие,и назначили витамин Д 20 000ме в одной таблетки у меня 10 000 ме то есть две таблетки в день,тоже хотелось бы уточинить не много ли это,всё это нужно принимать в таких дозах 2 месяца,так как выявили дифицит этих витаминов,и ещё прописали Анзрогель тоже лекарство дорогое и тяжело его найти стоит ли его покупать или можно чем то заменить
На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация терапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Эндокринолог
Зачем такие мучения? Принимайте рыбий жир и живите спокойно!
Клиент
Светлана,почему мучения?)я уже всё это купил по рекомендациям терапевта,придётся уже пропить просто не могу разобраться в дозах омега 3 и получается анзрогель не брать
Невролог, Терапевт
Добрый вечер. Максимальная суточная дозировка- 3000 мг. Достаточно принимать по 1 к х 3 р/д через 30 минут после еды.
Эндокринолог
Клиент
Светлана,Сдал общий анализ крови там коэффицент атерогенности 4,1,лимфоциты 39,6 реф значения от 19 до 37,RDW(шир.распределения эрит 11.3% реф значения 11.6-14.8, по узи брюшной полости-желчный пузырь в просвете свободная желчь и осадок на задней стенке пузыря,заключение-признаки дисхолии на фоне перегиба желчного пузыря,обращался с жалобами на давящие тупые боли в левом боку,выписали целый список анализов,в итоге сказали что дефицит витамина Д и ещё выписали пропить омегу 3
Клиент
Светлана, ЭКГ заключение-умеренные нарушения процессов реполяризации нижней стенки Неспецифическое нарушение в желудочковой проводимости
Эндокринолог
Летом было опубликован систематический обзор 79 исследований (112000 пациентов), проведенный одной из ведущих организаций для всей медицины – Кокрейн, в котором не было доказано положительное влияние употребления омега3 на снижение рисков ИМ , инсультов.
https://www.cochrane.org/news/new-cochrane-health-evidence-challenges-belief-omega-3-supplements-reduce-risk-heart-disease
Другие препараты с доказанной эффективностью.
Гастроэнтеролог, Терапевт, Диетолог
Добрый день. Дефицит витамина Д нужно лечить препаратами витамина Д (аквадетрим, вигантол и так далее). Высокий индекс атерогенности вызывает, конечно, подозрения – нужно посмотреть липидограмму, возможно, что нужно принимать статины, а возможно, что можно обойтись гипохолестериновой диетой. Дисхолия и сладж в желчном пузыре лечатся диетой, графиком питания, водным режимом, иногда препаратами УХДК
Клиент
Ольга, К сожалению, повторюсь,омегу 120 таблеток уже купил и витамин Д 120 таблеток так же купил,придётся уж пропивать,думаю ничего плохого не будет уж точно)
Клиент
Ольга, из всего разговора с терапевтом всё что я понял это то что ничего страшного,нужно пропить эти витамины,ограничить себя в определённых продуктах,есть 6 раз в день,есть продукты с максимальной жирностью тот же творог 9% сметана 25%,мясо всё кроме курицы,ограничить себя в моркови картофеле сливах итд,и самое главное заниматься спортом
Гастроэнтеролог, Терапевт, Диетолог
Ну а если бы вы яду купили, то тоже бы пропили – раз уж купили, то не пропадать же добру? Продукты с максимальной жирностью (особенно животного происхождения) скорее всего увеличат количество триглицеридов, холестерина и индекс атерогенности. В перспективе – дадут увеличение сладжа в желчном пузыре. Не знаю, чем вам помешают картофель, морковь и сливы, но, можете, конечно, их не есть. А лучше проконсультируйтесь с другим специалистом еще раз.
Клиент
Ольга,Поймите меня правильно,по отзывам врач был очень хороший,а вы сразу пример с ядом приводите мне аж страшно становиться,неужто я яду купил на 3 тысячи,но и вам повода не верить нет,я не разбираюсь в том какие лекарства мне пить какие нет что назначили тому я и стараюсь придерживаться,она врач ей виднее,но раз уж здесь говорят что мне это вовсе не надо как я понял,то я тогда проконсультируюсь с другим специалистом,ну и если можно хотелось бы услышать ваши рекомендации)
Эндокринолог
Добрый день, витамин д по 2 капсулы, омега 3 по 1капсуле 3 раза, большее количество таблеток пить не надо
Педиатр
Здравствуйте омегу по 1 кап 3 раза в день
Терапевт
Здравствуйте,Олег! Можете пропить омегу по 1 к 3 р в день в теч 2мес, а вит Д по 2 т в день . С жирами-не горячитесь, ешьте не более обычного-и так же холестерин высок. Параллельно пропейте урсосан-по 10-15 мг на кг веса в сутки в 2 приема-обед и ужин( после еды) 4-5 мес Вот таж желчь станет более текучей,снизится холестерин,нормально будут усваиваться эти жирорастворимые витамины.Питание-по режиму( чтобы не допускать застоя желчи и дискоординированности в работе пищеварительной системы),избегать продуктов,дающих вздутие.
Уролог, Венеролог, Сексолог, Андролог
Полагаю, что в суточной доле 1000 мг, ну максимально 3 000 мг вполне достаточно. А витамин Д 1000 МЕ взрослому более чем достаточно.
Гематолог, Терапевт
Врач УЗД, Терапевт
Омега 3 принимают по 1 кап 3 раза в день
Эндокринолог
Переходите в почту или в личные сообщения
Терапевт, Нефролог
Добрый день! Врач хороший, возможно. Только рекомендации “бесполезные”. Можете принимать, но результата не ждите, возможно только психологический эффект будет некоторое время. Не знаю вашего возраста, но могу судить, что из-за дисхолии происходит нарушение липидного обмена, и как только начать на эту дисхолию влиять – все холестерины придут в норму.
Терапевт
Здравствуйте! В организме есть плохой холестерин и хороший. Хороший очень нужен организму, так вот омега-3 способствует переходу плохого холестерина в хороший и нормализации коэффициента атерогенности ,он также может уменьшать холестерин, который способствует образованию жирных, холестериновых камней в желчном пузыре. Аналогов этих препаратов много,действительно можно принимать рыбий жир по 2 капсуле утром, можно принимать омега-3. Ну раз уже препарат купили ,принимайте по одной капсуле 3 раза,для витамина Д это нормальная дозировка если идёт недостаток витамин в организме, поэтому опасаться не стоит нужно принимать до 3 месяцев, а потом динамика анализов.
Клиент
Оксана, Точь в точь мне так же мой терапевт обьяснил)
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 8 человек,
средняя оценка 4
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ – получите свою онлайн консультацию врача.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально – задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
Источник