Лечим сосуды на море

Бесплатно и без усилий

Море редко бывает абсолютно спокойным, но, оказывается, это только к лучшему. Ударяясь о грудь, волны способны оказывать давление, равное 8 килограммам. Волей-неволей приходится напрягаться, чтобы сохранить равновесие. В результате теряется лишний вес, укрепляются мышцы, ускоряется кровоток. С другой стороны, нигде не удается настолько полно расслабить мышцы, как в морской воде.

Акватренинг – включает в себя плавание различными стилями, гимнастические упражнения, бег трусцой по колено в воде. Тяжелая толща морской воды позволяет выполнять упражнения непринужденно и плавно. Тело при этом приобретает гибкость без изнуряющих усилий, а гимнастика доставляет необыкновенное удовольствие.

Плавание – прекрасное средство профилактики и лечения нарушений осанки, варикозного расширения вен. Очень полезно плавание тем, кто страдает от гиподинамии, лишнего веса, болезней опорно-двигательного аппарата, органов дыхания, сердечно-сосудистой системы (при отсутствии недостаточности кровообращения).

А закаты на море! Каждый вечер совершенно бесплатно вам предлагается великолепное зрелище. Вы любуетесь заходящим солнцем, белыми гребешками волн, а в это время каждая клеточка души и тела блаженствует и наслаждается покоем. Это называется пейзажетерапией.

Богатства в воде и воздухе

В морской воде содержится более 30 химических соединений: хлор, бром, йод, фтор, магний, кальций, калий, натрий и другие. До 80% всех растворенных в морской воде солей составляет хлористый натрий (поваренная соль). Соли раздражающе действуют на кожу, улучшают ее функции.

Насыщен солями и морской воздух: в одном его миллиметре содержится до 1000 частиц морской соли. Таким образом, за сутки, проведенные на побережье, мы вдыхаем около 10 миллиардов солевых частиц. Йод из морского воздуха усваивается в 12 раз легче, чем из обычного. Оседая на слизистых оболочках носоглотки и дыхательных путей, солевые частицы улучшают их функции, повышают сопротивляемость инфекционным заболеваниям. Благотворно влияет морской воздух и на обменные процессы, кровообращение.

Здесь в буквальном смысле дышится легче. Морской воздух отличается чистотой, в нем почти нет пыли и микроорганизмов, зато повышено содержание озона. Примесь солей брома делает его целебным для нервной системы.

Лиманотерапия

На некоторых морских курортах можно испробовать благотворное действие лиманотерапии. Рапа – так называется вода в лиманах и озерах, образовавшихся при затоплении морем прибрежных впадин,– имеет очень высокую минерализацию: от 30-40 до 300-370 г солей на литр, содержит микроэлементы и вещества органической природы. Купание в рапе особенно полезно при заболеваниях опорно-двигательной системы, способствует рассасыванию хронических воспалительных очагов, оказывает болеутоляющий эффект, стимулирует работу сердца и сосудов, улучшает обменные процессы, повышает мышечный тонус.

После купания в лимане учащается пульс и дыхание, поднимается артериальное давление, усиливается потоотделение. Во время процедуры на коже оседают мельчайшие кристаллики солей, образуя своего рода «соляной плащ». Даже после пресного душа он сохраняется несколько дней, продолжая оказывать лечебное воздействие на организм.

Рапа оказывает более сильное воздействие на организм, чем просто морская мода, поэтому, перед тем как приступить к лиманотерапии, надо посоветоваться с врачом.

Интересно

Пользу морских купаний человечество осознало не так уж давно. Первый труд, описывающий целебные свойства морских ванн, был издан доктором Чарльзом Расселом в Оксфорде в 1750 году. После его выхода в свет в Англии и Германии стали относиться к морским ваннам как к лечебным процедурам. Морские купания стали входить в моду в XIX веке, а настоящую популярность завоевали лишь в XX.

Кстати

Какое море выбрать? Те, кто не боится капризов погоды и готов купаться даже в прохладной воде, смело могут отправляться на Балтийское. Закаливающий эффект от отпуска, проведенного в Прибалтике, наверняка будет больше, чем если вы поедете на юг. Те, кто любит «погорячее», выберут Черное или Средиземное море.

Для отдыха с детьми прекрасно подойдет Азовское – теплое и часто балующее купальщиков полным штилем.

Количество солей, растворенных в одном литре морской воды, для различных морей неодинаково: в Средиземном море – 38 г, в Черном – 17-18 г, в Балтийском – 7 г…

Смотрите также:

• 5 плюсов отдыха на море: йод, соль и воздух помогут избавиться от хронической усталости →
• Правильная соль поможет избавиться от артрита, бессонницы и переутомления →
• Как использовать отдых на море, чтобы похудеть и оздоровиться →

Самое полезное море для здоровья – Чёрное. К такому выводу пришли учёные, исследовав воздействие черноморской воды на организм человека. Как выяснилось, её состав является наиболее близким к составу плазмы крови человека по содержанию микроэлементов.

Вот ещё несколько удивительных фактов о пользе Чёрного моря и его уникальности:

1. Чёрное море – самое комфортное по концентрации соли (17,6-18 г на 1 литр) для здоровья человека. Оно не раздражает слизистую и кожные покровы, а наоборот, способствует их заживлению. По этой причине врачи рекомендуют лечение кожных заболеваний именно на Черноморском побережье.
2. Всего в одном миллилитре черноморского воздуха присутствует тысяча частиц морской соли. Так что за день, проведенный у моря, человек вдыхает порядка 10 миллиардов полезных солевых частиц.

3. Чёрное море – лучше любых биологически активных добавок. В его водах содержатся 30 мега-полезных для человека микроэлементов и минералов. Самые ценные из них:

• кальций, укрепляющий кости;
• калий, нормализующий артериальное давление;
• магний, повышающий иммунитет;
• йод, нормализующий обменные процессы и работу щитовидной железы;
• бром, успокаивающий нервы;
• селен, обладающий антиоксидантными свойствами.

4. Черноморское побережье считается лучшим для лечения бронхолегочных заболеваний. Неслучайно русский писатель Антон Чехов лечил туберкулез именно в Ялте. Особый климат, сочетание морского воздуха и фитонцидов сосен дают стойкий целительный эффект.

5. Плотность воды в Чёрном море ниже, чем в других морях, поэтому в нём труднее плавать, а значит, человек вынужден прикладывать больше физических усилий и тренировать свои мышцы. По затратам энергии заплыв на 100 м в Чёрном море равноценен забегу в 1 км на суше.
6. Вода в Чёрном море имеет щелочную реакцию и обладает антибактериальными свойствами. Благодаря этому промывания морской водой помогают справиться с различными ЛОР-заболеваниями.
7. Черноморская вода нормализует терморегуляцию, способствует активизации всех жизненных процессов, обладает закаливающим действием и повышает сопротивляемость организма.

8. Черноморское побережье оказывает мощный антистрессовый эффект, обусловленный обилием кислорода и большим количеством отрицательно заряженных аэроионов, которыми насыщен воздух.
9. Чёрное море – рекордсмен по содержанию сероводорода, который благоприятно воздействует на сердце и сосуды. Поэтому на Черноморское побережье полезно приезжать для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний.
10. Чёрное море – лучший косметолог. Его воды очищают кожу и избавляют от угревой сыпи.

11. Регулярные купания в Чёрном море заменяют питательные ванночки для ногтей – они становятся заметно крепче и здоровее.
12. Морская вода помогает избавиться от целлюлита – во время купания её масса оказывает давление на тело, улучшает лимфодренаж, массирует кожу, усиливает клеточное дыхание и активизирует вывод токсинов.
13. Обитатели Чёрного моря безопасны для человека. Единственные виды акул, которых здесь можно встретить – это катран и сциллиум, но они абсолютно безобидны. А вот дельфины – афалины и белобочка – только порадуют своим присутствием.

14. Археологи утверждают: на дне Чёрного моря лежат реликвии, которые превосходят по ценности все сокровища музеев мира!

А вы знаете, что:

1. Первым, кто заявил о пользе морской воды был Гиппократ. Именно ему принадлежат слова: «Морская волна смоет все болезни». Древний врачеватель предлагал лечить морской водой кожные заболевания, нервные болезни и боли в суставах.
2. Лечебная ценность морских процедур – талассотерапия – признана разделом медицины во многих странах. А сам термин «талассотерапия» ввел немецкий врач Фридрих Вильгельм фон Халем еще в XVIII веке.
3. Первые морские курорты возникли в XIX столетии.
4. Французский биолог Рене Кентон научно доказал: морская вода настолько схожа по составу с плазмой человеческой крови, что способна проникать через поры кожи в кровь, активизируя строительство клеток и обогащая организм минералами.
5. Биолог Дюшене обнаружил, что морские водоросли – одно из мощнейших средств борьбы с целлюлитом и дряблостью кожи. Они способны расщеплять жиры и выводить их из организма.

Напоследок остаётся добавить, что морскую воду нет смысла транспортировать: её целебные микроорганизмы умирают уже через 48 часов. Зато есть смысл отправиться на море прямо сейчас! Например, в Крым или в Краснодарский край. 

СодержаниеЛечение моремЗнаменитые курортыМоре зоветЧерное, Адриатическое, Мраморное, ЭгейскоеАзовское мореМертвое мореКрасное мореБалтийское мореЛекарства Посейдона«Живая» водаВодоросли и грязиУпражнения в воде и массажСолнце и воздухПротивопоказания талассотерапии

Середина лета — лучшее время для отдыха! Если удастся выбраться хотя бы на недельку на море, оздоровление непременно состоится. Свежий воздух, шум прибоя и ласковые волны — то, что «доктор прописал» каждому из нас. Идеальный вариант лечения! Как завещал философ Цельс: «безопасно, быстро, приятно!».

Лечение морем

О пользе морской воды писал еще античный врач Гиппократ. Однажды он заметил, что руки рыбаков, ввиду тяжелой работы с множеством ран и порезов, почему-то не инфицируются. Врач предположил, что это заслуга морской воды. Благодаря уникальному составу она лечит, заживляет и восстанавливает поврежденные кожные покровы.

Древние римляне также знали о целебных свойствах «пены морской». Римские императоры строили на побережье Средиземного моря грандиозные сооружения, общественные бани — «термы». Войти туда и не оздоровиться — было просто невозможно!

Новый виток интереса к лечению морем был подогрет в 1964-м году французским велогонщиком Луизоном Бобэ. После травмы позвоночника спортсмен оказался прикован к инвалидной коляске. Его реабилитацией занимался доктор Баго.

Когда после двух недель лечения велогонщик смог не только «встать и пойти», но и пробежаться по пляжу, он понял, что произошло настоящее чудо, и рассказал об этом всем. И тогда о талассотерапии заговорил весь мир!

Знаменитые курорты

Укрепить здоровье и вернуть молодость можно в любом уголке планеты, где есть «дно морское». Но если говорить о наиболее популярных комплексах талассотерапии, то находятся они во Франции, Греции, Марокко, Тунисе и Израиле.

Здесь талассотерапия рассматривается не просто как СПА-процедуры, оказывающие положительное действие на здоровье человека, а как лечебный метод, который способен победить хронические заболевания, укрепить иммунитет и продлить годы жизни.

Похудение, улучшение кожи лица и тела, сокращение глубины морщин и избавления от целлюлита — не цель, а «побочные эффекты» метода. И это главное отличие талассотерапии от популярных косметологических процедур.

Море зовет

Возможности талассотерапии поистине безграничны. Можно без преувеличений сказать, что это «лекарство от всего».

Черное, Адриатическое, Мраморное, Эгейское

Знаменитая «четверка» порадует приблизительно одинаковыми оздоравливающими свойствами, небольшая разница между морями только в климатических условиях. На Черноморском курорте, по сравнению с тремя другими, ввиду высокой влажности лето переносится сложнее, докучает сильная жара.

Чем полезно?

Набираться здесь здоровья врачи рекомендуют пациентам с нарушениями опорно-двигательного аппарата, заболеваниями эндокринного характера. Побывать здесь стоит и тем, кто часто сталкивается с бронхитами и бронхиальной астмой или же перенес пневмонию.

Азовское море

Грязевые вулканы Азовского моря, испускающие бром, йод и сероводород, делают отдых здесь особенно привлекательным для спортсменов и работников тяжелого физического труда. Все потому, что минеральный состав воды возвращает мышцам тонус, нормализует обменные процессы в организме, укрепляет иммунитет и способствует похудению.

Чем полезно?

Гулять по побережью Азовского моря, принимая солнечные и водные ванны, рекомендовано тем, кто имеет в анамнезе проблемы опорно-двигательной системы, сердечные и эндокринные заболевания. Помимо прочего, море порадует общим оздоровлением организма и укреплением иммунной системы.

Мертвое море

Его называют чистым, потому что в нем нет ни рыбы, ни бактериальной микрофлоры. А вот минеральный состав воды и целебные грязи делают его одним из самых привлекательных для туристов. Даже в зной, когда температура на побережье поднимается выше сорока градусов, жара переносится относительно легко. Испарения брома смягчают воздух и делают его комфортным для дыхания.

Чем полезно?

Море идеально для людей, страдающих дерматологическими заболеваниями, оно облегчает состояние при псориазе, экземе и хронических дерматозах. Помогает при легочных заболеваниях, фарингитах, ринитах, бронхитах и гайморитах. Полезно оно и при болезнях суставов — артрозах и артритах.

Красное море

Отдыхать здесь понравится тем, кто замерз этим летом, вода в море — теплая и приятная. В ней также высокая концентрация соли, но жизнь присутствует. Нельзя обойти вниманием коралловые рифы, полюбоваться которыми мечтает каждый путешественник. Славится это море и широко используемыми в талассотерапии водорослями.

Чем полезно?

Отдохнуть здесь полезно парам, которые долгое время не могут зачать ребенка. Целебная вода лечит отдельные виды мужского и женского бесплодия, при условии, что вы придерживаетесь основной терапии. Полезно Красное море и тем, кто лечит ожирение.

Балтийское море

Идеальный выбор для отдыхающих, которые тяжело переносят акклиматизацию. Самочувствие по прибытию на Балтийское море вряд ли вас подведет — климат здесь комфортный, а солнечный свет — мягкий. Правда, вода не самая теплая — редко превышает 20 градусов. Ароматные хвойные леса дополняют картину.

Чем полезно?

Сюда приезжают люди с заболеваниями дыхательной системы, при болезнях щитовидки. Понравится здесь и тем, кто восстанавливается после оперативного вмешательства или химиотерапии. Покой и расслабление найдут люди с нервными расстройствами, часто сталкивающиеся со стрессами или победившие депрессию.

Лекарства Посейдона

Что же ждет человека, который решился пройти курс талассотерапии в специализированном заведении? Вначале ему предложат пройти обследование у терапевта, дерматолога и диетолога. Узкие специалисты обозначат главные проблемы здоровья, которые требуют решения, и составят индивидуальный график посещений процедур. Только такой подход гарантирует хорошие результаты!

Чаще всего план оздоровления включает 4 составляющие: гидротерапию, альготерапию, физиотерапию и гелиотерапию. Подробнее о каждой из них — далее!

«Живая» вода

Помимо купаний в море и принятия ванны с морской солью, соленую воду используют для ингаляций, капельного массажа и даже пьют. Все процедуры играют важную роль — ускоряют обмен веществ и укрепляют сосуды, улучшают состояние кожи и стимулируют иммунную систему.

В XVIII-м веке ученые Университета Бордо доказали: ионы морской воды могут преодолевать кожный барьер человека и восстанавливать электролитный состав плазмы крови! Для этого нужно создать благоприятные условия, а именно — подогреть воду до 34°C.

Сегодня этим открытием пользуется весь мир. Правда, внеся небольшие коррективы. Морскую воду подогревают до 37°C, таким образом повышая комфорт и, соответственно, градус удовольствия принимающего процедуры!

Что предлагает гидротерапия? Гидромассажные ванны — прорабатывают проблемные зоны, укрепляют мышцы и суставы, стимулируют кровообращение. Обливания морской водой — отличная закаливающая процедура. Душ Шарко — стимулирует лимфатическую систему, улучшает кровообращение, способствует снижению веса, облегчает течение подагры. Ручные и ножные ванночки — поддерживают микроциркуляцию крови, полезны для кожи. Водоросли и грязи

Процедуры с ними часто предлагают СПА-центры в качестве методик, избавляющих от целлюлита, жировых отложений и растяжек. Женщины охотно ухаживают за телом — это приятно, да и действует расслабляюще. Мужчины тоже не пренебрегают возможными удовольствиями, ведь научно доказано, что водорослевые обертывания способствуют выводу токсинов и солей тяжелых металлов из организма.

Пока человек дремлет в ванне, на удобной кушетке или в кресле, маски и обертывания из нескольких видов глины, грязей и морских водорослей (ламинарии, спирулины) работают, заставляя его чувствовать себя с каждой минутой все лучше.

Что предлагает альготерапия? Водорослевое обертывание — эффективно для похудения, действует расслабляюще и тонизирующе. Ванна с морскими водорослями — богата на соли и минеральные вещества, отлично расслабляет и снимает стресс. Маски на основе грязей — оздоравливают кожу, лечат проявления ревматизма. Упражнения в воде и массаж

Это лучшие процедуры для тех, кто большую часть рабочего времени проводит не в движении, а в статике. Активные упражнения на свежем воздухе и прорабатывающие каждый участок тела движения массажиста снимают эмоциональное напряжение, избавляют от стресса, укрепляют мышцы тела, суставы и здоровье позвоночника, улучшают общее самочувствие и отлично тонизируют.

Что предлагает физиотерапия?

Упражнения и лечебный массаж, подобранные по показаниям. Используются в качестве профилактики опорно-двигательного аппарата, устраняют сутулость, помогают при проблемах со спиной и патологиях конечностей.

Солнце и воздух

Прогулки на морском берегу — отличная релаксация. Ходьба по теплому песку и гладкой гальке избавляет от головных болей и мигреней, облегчает состояние при плоскостопии. А солнечный свет способствует производству витамина D, которого так часто не хватает жителям города, много времени проводящих в стенах офисов и квартир.

Что предлагает гелиотерапия?

Солнечные ванны способны облегчать и форсировать выздоровление при дерматологических заболеваниях — псориазе, некоторых формах экземы, атопическом дерматите. Солнечный свет способствует производству гормона радости — серотонина, облегчает течение депрессии.

Противопоказания талассотерапии

Талассотерапия — это невероятно бережный вид лечения, который подходит человеку с первых дней жизни и до глубокой старости. Но у него, как и любой другой методики, есть противопоказания. Отдельные процедуры нельзя проводить при истинной аллергии на йод, хронических заболеваниях в стадии рецидива, психических заболеваниях, а также при злокачественных новообразованиях — до устранения причин и проведения лечения.

Всем остальным «влюбленным в море» талассотерапия принесет только пользу:

Комментарий экспертаЕлена Кален, диетолог, эксперт в психологии снижения веса

Талассотерапия — это лечение морем и всем, что с ним связано: грязью, солью, морским воздухом. Приезжая на берег Франции, Северной Африки или Греции, не забудьте посетить СПА-процедуры. Талассотерапия действует комплексно и оздоравливает весь организм.

Используются такие процедуры как обертывание и маски с морскими водорослями, грязью, солевыми растворами. Включено посещение хамама. В каждом талассо-центре есть массажные ванны и душ Шарко. А по окончании терапии вас ждет массаж всего тела.

Совмещая приятный отдых у моря, вы получите и полезное. После процедур улучшается кровообращение, снабжение клеток кислородом, организм избавляется от токсинов. Улучшается обмен веществ, а значит, и кожа приходит в норму, снижается вес, уходит ненавистный целлюлит. И, конечно, после такой заботы о своем теле, и ваше психическое состояние приходит в равновесие. Хотя бы одна неделя таких процедур, и вы чувствуете себя как младенец.

К сожалению, как и к любому виду процедур, есть противопоказания. И их необходимо уточнить у своего лечащего врача. Например, талассотерапия не рекомендуется людям с повышенным давлением, йодочувствительностью, проблемами с щитовидной железой, при острых заболеваниях дыхательных путей.

Если же нет возможности посетить курорт и пройти курс талассотерапии, стоит помнить о том, что постоянный уход за собой, забота о своем теле и питании, а также своевременный отдых продлят не только жизнь, но и красоту вашего тела.