Лимфа оттекает от тканей по лимфатическим сосудам
Симптомы замедления лимфотока.
Что такое лимфатическая система?
Лимфатическая система – это сеть тканей и органов, состоящая из лимфатических сосудов, лимфатических узлов и лимфы, которые отводят лимфатическую жидкость (жидкость, содержащую лейкоциты, воду, белки, соли и липиды) со всего тела.
В вашем теле есть лимфатические узлы, которые вы можете почувствовать под рукой (в подмышечной впадине), в каждом паху (в верхней части ног) и на шее.
Вы также можете проверить состояние своих лимфатических узлов на шее.
Есть также лимфатические узлы, которые вы не можете чувствовать, например, те, которые находятся в вашем животе, тазу и груди.
Другие лимфатические органы тела включают селезенку, вилочковую железу, миндалины и аденоиды.
Как работает лимфатическая система?
Вы можете думать о лимфатической системе как о дренажной системе организма, работающей круглосуточно, чтобы очистить и правильно утилизировать отходы, оставленные другими системами организма.
Здоровая лимфатическая система также способствует многим другим основным функциям организма, включая:
- Отводит жидкость обратно в кровоток (Одной из основных задач лимфатической системы является сбор избыточной жидкости (особенно лимфатической жидкости), окружающей ткани и органы тела, и возвращение ее в кровоток. Если бы лимфатическая система не откачивала лишнюю жидкость из тканей, то лимфатическая жидкость накапливалась бы в организме и вызывала отек).
- Фильтрует лимфу (Когда лимфа проходит через лимфатические узлы, лейкоциты атакуют любые бактерии или вирусы, обнаруженные в лимфе. Если раковые клетки отделяются от опухоли, они могут прикрепиться к близлежащим лимфатическим узлам. Именно по этой причине врачи сначала проверяют лимфатические узлы, определяя, насколько далеко распространился рак).
- Фильтрует кровь (Селезенка фильтрует кровь, удаляя старые эритроциты и заменяя их новыми эритроцитами, которые образуются в костном мозге).
- Удаляет загрязнения из организма (Лимфатическая система также помогает выводить токсины и другие примеси из организма, такие как углекислый газ, натрий и другие побочные продукты клеточного питания кислородом, минералами и питательными веществами. Система помогает удалить эти примеси и избавиться от них через пот, испражнения, мочу и дыхание).
- Борется с инфекцией (Лимфатическая система помогает защитить организм от болезнетворных микробов, бактерий, вирусов и грибков. Система строит иммунитет путем создания специальных белых кровяных телец (называемых лимфоцитами), которые производят антитела, отвечающие за иммунные реакции, защищающие организм от болезней).
Почему надо беречь лимфатическую систему?
Замедление циркуляции лимфы в организме человека приводит в частности к недостатку жизненной энергии, нарушению сна, ослаблению иммунитета и ухудшению состояния кожи.
Если лимфатическая система не функционирует должным образом, это ставит ваше тело под угрозу для некоторых заболеваний, которые влияют на лимфатические узлы, селезенку или другие части лимфоидной ткани, такие как:
- Лимфедема (Хронический отек одной руки или ноги, вызванный избытком лимфатической жидкости).
- Лимфаденопатия (Состояние, при котором лимфатические узлы становятся опухшими или увеличенными).
- Лимфома (Группа гематологических заболеваний лимфатической ткани, характеризующихся увеличением лимфатических узлов и/или поражением различных внутренних органов, в которых происходит бесконтрольное накопление «опухолевых» лимфоцитов).
- Спленомегалия (Патологическое увеличение размеров селезенки).
Как поддерживать свою лимфатическую систему здоровой?
По мнению ученых, у 80% женщин лимфооток является слабым. Это сильно затрудняет борьбу с лишним весом, вызывает проблемы с общим самочувствием и целый ряд болезней, в частности: ожирение; разного рода травмы; целлюлит; артрит; бурсит; головные боли.
Поддержание здоровой лимфатической системы нужно для предотвращения заболеваний и поддержания функционирования других важных систем организма.
Поощряйте правильное функционирование вашей лимфатической системы, включив эти советы по здоровому образу жизни:
- Пейте воду (Выпивайте в день не менее 2 литров чистой родниковой воды без газа, примесей и сиропов. Кроме воды, пейте также свежевыжатые соки и травяные чаи, которые также ускоряют движение лимфы и насыщают ее минералами. Особенно полезны смузи из зелени и зеленых овощей. Имейте в виду, что газировка, энергетические и сокосодержащие напитки засоряют лимфоток, ибо они содержат большое количество сахара, который затрудняет работу лимфатической системы).
- Ешьте больше щелочных продуктов, богатых витаминами, минералами и питательными веществами (Попробуйте употреблять в максимальном количестве органические продукты и овощи, чтобы предотвратить попадание в свой организм пестицидов и др. химических веществ. Улучшению лимфотока и очищению лимфы способствуют в частности: листовая зелень, богатая хорофиллом; водоросль спирулина; авокадо; льняное масло; грецкие орехи, миндаль; бразильские орехи; семена льна или чиа).
- Ешьте больше свежих фруктов на голодный желудок (Ферменты и кислоты в фруктах являются мощным средством для очистки лимфы, кишечника и почек от вредных токсинов. Употребление их на голодный желудок улучшает пищеварение и дает максимальную выгоду для лимфоотока. Кислые фрукты – это отличный фильтр. Есть свежие, лучше с кислинкой фрукты, особенно клюкву, следует утром на тощий желудок, ибо именно кислая среда, помогает организму очиститься. Фрукты, съеденные на голодный желудок, перевариваются за 30 минут и улучшают самочувствие. Однако они противопоказаны людям с проблемным желудком).
- Купите в аптеке специальные травяные чаи для очистки лимфы (Предварительно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы он помог составить комплекс из нескольких видов трав, учитывая ваши заболевания и курсы лечения).
- Зелень отлично справляется с очищением лимфы (Содержание хлорофилла в зелени и сырых овощах зеленого цвета помогает очистить вашу кровь и лимфу. В рацион желательно включать сырую морковь и бурак. Бобовые культуры, также являются обязательными для ежедневного применения. Петрушка, укроп, сельдерей, тархун, базилик, листья салата, петрушка, – это травы долгожителей. Укроп является лидером по содержанию витамина Р, который укрепляет и защищает стенки сосудов, он также нормализует давление, избавляет от метеоризма и оказывает мочегонное действие. А ведь именно в почках собираются токсины. Петрушка и сельдерей влияют на остроту зрения, приводя в норму давление, укрепляют стенки сосудов. Петрушка помогает бороться против рака, воздествует на мужчин как виагра, улучшает работу печени, сердечно-сосудистой системы и почек).
- Избегайте вредных продуктов (Исключите из своего рациона: сахар; жирные продукты; молоко и молочные продукты; продукты из муки; консерванты; обработанные пищевые продукты; продукты с высоким содержанием соли; конфеты и выпечку; искусственные подсластители).
- Сырые семена и орехи улучшают лимфоток (Сырые и несоленые орехи и семена содержат массу полезных жирных кислот, необходимых для питания лимфы. Грецкие орехи, кешью, кедровые орехи, миндаль, фундук, бразильские орехи, арахис, льняное семя, семена чиа, подсолнечника и тыквы – выберите для себя любые. Главное не превысить норму потребления каждого вида ореха и есть их в сыром виде ежедневно: фисташек – не более 40 штук; грецкого ореха – не более 10 штук; бразильского ореха – не более 8 штук; миндаля – не более 20 штук; кешью либо пекана – не более 18 штук; кедровых орехов – не более 150 штук).
- Растительное масло, как очищающее средство (Растительное масло прекрасно очищает лимфу, если растительное масло набрать в рот и взбивать во рту на протяжении 20 минут, то оно за это время поменяет цвет и отлично выведет токсины. Такое масло нельзя будет глотать внутрь, его необходимо будет выплюнуть).
- Будьте физически активны (Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями, включая аэробную и анаэробную физическую активность Лучшим упражнением для детоксикации лимфатической системы являются прыжки, ибо они способствуют открытию лимфатических клапанов и улучшению циркуляции лимфы. Лучше всего прыгать на батуте. Уделите прыжкам ежедневно около 15-20 минут. Если нет батута, замените его скакалкой, упражнениями на растяжение и аэробикой).
- Быстрая ходьба (Простой и легкий способ активизации лимфотока. Уделите быстрой ходьбе ежедневно около 45-60 минут в день, сопровождая ее глубоким дыханием).
- Контрастный душ (Для этого рекомендуется к концу душа очень быстро переключить воду с горячей на холодную. И повторить это несколько раз. Несколько минут контрастного душа оказывает благотворное влияние на ваш кровоток и лимфоток. Чередуя тепло (расширяет сосуды) и холод (сокращает сосуды), вы будете стимулировать движение крови и лимфы по всему организму).
- Носите свободную одежду (Тесная одежда замедляет поток лимфы и может привести к закупориванию лимфатических каналов. Поэтому отдавайте предпочтение свободной одежде или такой, которая не стесняет движений).
- Сухая чистка кожи (Ускоряет лимфатический поток и детоксикацию, а также улучшает функции органов и повышает уровень энергии. Для выолнения сухой чистки следует: 1) взять щетку с натуральной щетиной и длинной ручкой; 2) встать в душевую кабину или ванну;
3) начать сухую чистку с пальцев ног и двигаться в направлении к сердцу, выполняя при этом длинные движения. Затем двигаться от пальцев рук к сердцу; 4) несколько раз пройтись кистью по каждой области; 5) обратить внимание на более чувствительные участки, как грудь; 6) закончив массаж, принять душ, попеременно включая самую горячую и самую холодную температуру для стимуляции кровообращения; 7) мягко высушить тело, а затем намазаться увлажняющим кокосовым маслом (при отсутствии аллергии на него). Для достижения оптимальных результатов сухую чистку надо делать ежедневно перед душем). - Лекарственные препараты (Врачи чаще всего назначает Энтеросгель, Лимфомиозот – эти препараты снимают воспаления, выводят токсины, ускоряют отток лимфы. Согласно схеме, разработанной врачом Бутаковой О.А., в основе лечения лежит применение солодки в таблетках, водорослей спирулины, пробиотиков. Пробиотики могут быть заменены на активированный уголь, витамины и фолиевую кислоту. Таблетированную солодку нужно применять 3 раза в сутки. Через 40 минут нужно пить спирулин. Пробиотики или витамины нужно пить параллельно питью солодки и спирулины. Курс лечения должен составлять от 10 до 14 дней. Перед тем как очистить лимфу препаратами, необходимо проконсультироваться с врачом).
- Чистка лимфатической системы народными средствами (Рассмотрим несколько способов: 1) Каждый день рекомендуется употреблять кизил, щавель, барбарис, смородину; 2) Смешивается сок свеклы, моркови в равных пропорциях. Ежедневно выпивать 2 литра сока, каждый час по стакану; 3) Отвар плодов шиповника, принимается 2 раза в день по 0,5 литра перед едой).
- Управляйте стрессом (Научитесь справляться со стрессом с помощью таких техник, как йога, медитация и физические упражнения, способствующие хорошему самочувствию).
- Гимнастика Анкхара (Специальная гимнастика, которая очищает лимфу, больше похожая на йогу).
- Избегайте загрязняющих и токсичных веществ и нездоровой окружающей среды.
Какие травяные чаи улучшают работу лимфатической системы?
Лимфодренажные чаи быстро выводят токсины через пот.
Основные аптечные травы, рекомендуемые для лифодренажа:
- Эхинацея (повышает иммунитет, ибо способствует детоксикации лимфатической жидкости и увеличению выработки Т-лимфоцитов, очищающих внеклеточную жидкость).
- Красный корень (способствует уменьшению опухших лимфоузлов, кисты, питанию тканей и предотвращению застоя жидкости).
- Красный клевер (улучшает кровообращение, уменьшая тем самым воспаление и способствуя выведению из организма токсинов).
- Подмаренник цепкий (способствует растворению кисты (при ее наличии), уменьшению отека лимфатических узлов и растворению камней в почках).
- И другие (почки березы и зверобой, шиповник, иван-чай, душица, гидрастис канадский, чемерица зеленая, астрагал, дикий корень индиго, – также увеличивают лимфоток и выводят из организма токсины. Заваривать и пить их следует в течение одного месяца. Эти травы не только помогают лимфе, но и поддерживают в здоровом состоянии сосуды).
При хорошем функционировании лимфатическая система помогает поддерживать потребности организма в равновесии, но когда что-то идет не так, могут возникнуть расстройства и онкологические болезни.
Обратите более пристальное внимание на важную роль, которую играет ваша лимфатическая система в поддержании вашего тела сбалансированным и здоровым.
Если вы будете придерживаться приведенных в данной статье советов, ваша лимфатическая система заработает в разы эффективнее, и, как следствие, значительно улучшится иммунитет.
Рекомендую вам также прочитать статью “Лимфатическая система: 17 упражнений, которые улучшат ваш лимфоток”.
Источник
Лимфатическая система — одна из самых сложных и одновременно важных составляющих организма человека. Именно от неё напрямую зависит безопасность и здоровье, ведь лимфатическая система первой встречает патогенные микроорганизмы и даёт им отпор. При правильной работе такой «фильтр» способен противостоять бактериям, вирусам и прочим чужеродным негативным факторам, которые подрывают здоровье человека.
Кроме того, лимфатическая система является пунктом вывода ядов, токсических соединений и продуктов распада, особенно при наличии инфекционного процесса. Фактически от этой функции зависит сила и развитие иммунитета человека: чем здоровее и полноценнее его лимфосистема, тем лучше она противостоит патогенам и быстрее справляется с чужеродными веществами, которые всё же смогли просочиться в организм. Именно поэтому анатомия лимфатической системы человека является одним из наиболее значимых разделов в изучении организма. Небольшой медицинский ликбез позволит разобраться в особенностях строения и функций лимфосистемы, что, в свою очередь, поможет укрепить иммунитет, сохранить здоровье и избежать всевозможных недугов.
Строение лимфатической системы человека
Совокупность органов, которые осуществляют выработку лимфоцитов (клеток, которые впоследствии способны продуцировать антигены) и их накопление, а также специальных узлов и сосудов, носит название лимфатической системы. Этот отдел организма напрямую связан с кровеносным руслом и практически везде соседствует с артерио-венозной сетью, за исключением головного, спинного мозга и глазного яблока — в этих органах лимфоток отсутствует.
За счёт сосудов и узлов лимфосистемы осуществляется транспортировка тканевой жидкости и особых белков, расположенных в межклеточном пространстве, в кровеносное русло. Эта жидкость, пока не попавшая в кровоток и заключённая в лимфатических сосудах, называется лимфой. Как происходит лимфоток и формируется иммунная реакция? Ответ на этот вопрос кроется в особенностях анатомии лимфатической системы человека. Особое строение органов и их специфический функционал исключает вероятность проникновения патогенов, однако такой процесс протекает без сбоев только в том случае, если каждый элемент чётко выполняет возложенную на него функцию.
Органы лимфатической системы человека
Структурно лимфатическая система состоит из таких элементов, как:
- лимфатическая сеть (стволы, сосуды, капилляры) — эластичные трубки, по которым лимфа переносится по организму;
- лимфоузлы — особые образования, расположенные по всему телу и отвечающие за первичную фильтрацию патогенов;
- лимфатические протоки, впадающие непосредственно в кровеносное русло;
- органы лимфосистемы — селезёнка, тимус, миндалины, — где формируются иммунные клетки организма;
- лимфа — специальная жидкость, циркулирующая по сосудам лимфосистемы.
Состав лимфы
- лимфоцитами, количество которых может достигать более 8*109 клеток на 1 литр;
- единичными эритроцитами, число которых множится в геометрической прогрессии при травмах;
- гранулоцитами (при инфекционных процессах различной локализации);
- белками, липидами, аминокислотами, глицерином, глюкозой, электролитами и прочими соединениями, формирующими ионный лимфатический набор;
- холестерином и фосфолипидами, которые обычно представлены в лимфе липопротеинами; их концентрация может варьировать в зависимости от типа и регулярности питания (чем больше жировая составляющая рациона, тем выше процент липопротеинов в лимфе).
Что касается концентрации белковых соединений, она напрямую зависит от скорости лимфатического синтеза. Если человек пьёт достаточно жидкости, концентрация белков в лимфе оптимальна, однако при изменении водного баланса этот показатель резко изменяется. Так, при недостатке воды в организме количество лимфы резко сокращается, а значит, процентное содержание белковых молекул возрастает. И наоборот: чем больше жидкости попадает в ЖКТ и, соответственно, в организм, тем ниже концентрация белковых лимфатических образований.
Лимфатическая система человека: схема движения лимфы
Лимфоток строго координируется особенностями анатомии лимфатической системы человека: даже незначительное изменение в этом случае может привести к необратимым последствиям. В норме лимфа протекает по руслу снизу вверх, то есть от мельчайших капилляров до крупных протоков, и только в таком направлении, обратный же ток лимфы является серьёзной патологией и в норме невозможен в принципе.
Лимфатические капилляры — самые мелкие единицы лимфосистемы, ими начинается цикл лимфотока. С одной стороны они имеют замкнутый конец, с другой — впадают в более крупные капилляры и сосуды лимфатического русла. Капиллярные стенки имеют очень тонкую, практически прозрачную структуру, благодаря чему жидкость и более крупные белковые молекулы беспрепятственно просачиваются внутрь, что и отличает их от кровеносных капилляров, которые не обладают столь высокой пропускной способностью.
Лимфатические сосуды — более крупные трубки, по которым лимфа перемещается от капилляров к стволам. Их строение чем-то напоминает вены кровеносной системы, однако, как и в случае с капиллярами, стенки лимфососудов более тонкие. Кроме того, внутри этих сосудов содержится большое количество плотно смыкающихся клапанов, которые препятствуют току лимфы в обратном направлении.
На пути от капилляров к стволам лимфа попадает в лимфоузлы, расположенные по ходу сосудов. Такие образования разделены на группы в зависимости от локализации. Как правило, каждый лимфоузел выглядит как небольшое шаровидное или овальное образование порядка 2 см в диаметре, в который впадают несколько сосудов, а выходит только 1–2. Именно здесь происходит основная фильтрация лимфы — отделяются инородные тела и вырабатываются лимфоциты при выявлении болезнетворных микроорганизмов.
Отходя от лимфоузлов, выносящие сосуды постепенно впадают в 2 ключевых ствола лимфатической системы, в результате чего образуется такое же количество протоков — грудной и правый:
- Грудной лимфопроток начинается в капиллярах левой руки, левой части головы и внутренних органов, расположенных ниже рёберной линии. Его конечным пунктом служит левая подключичная вена.
- Правый лимфопроток, соответственно, начинается от правой руки, правой половины головы и грудной клетки и вливается в правую подключичную вену.
В кровеносной системе и клетках печени завершаются иммунные процессы, которые начались в лимфоузлах, в результате чего основные патогены обезвреживаются, а токсины и яды выводятся из организма. Помимо иммунной реакции, таким путём большая часть жидкости переносится из клеток тканей и межтканевого пространства в кровеносное русло. Движущая сила лимфотока напрямую зависит от физиологии и анатомии лимфатической системы человека:
- Различный диаметр трубок лимфосистемы, начиная с мельчайших капилляров и заканчивая крупными протоками, обеспечивает ощутимую разность гидростатического давления, которое поднимает лимфу: если на начальном этапе русла величина давления составляет от 2 до 5 мм рт. ст., то ближе к протокам эта цифра плавно приближается к нулю.
- Сосудистые стенки лимфатической системы человека включают гладкомышечные клетки, способные к попеременному сокращению и расслаблению. Благодаря этому лимфа может продвигаться к протоку.
- Сокращение мышечных волокон, окружающих лимфатические сосуды, периодически повышает давление внутри лимфатической системы, из-за чего скорость тока жидкости увеличивается.
Любой сбой, закупорка и прочее нарушение приводят не только к возникновению заболевания на фоне сниженного иммунитета, но и к отёкам тканей вплоть до образования незлокачественной опухоли.
Как работает лимфатическая система человека
Роль лимфосистемы организма заключается в первую очередь в противостоянии негативным факторам внешней среды, защите от разрушающего внешнего воздействия и фильтрации болезнетворных и токсичных единиц, каким-либо образом проникших во внутреннюю среду человеческого тела. Лимфатическая система человека выполняет функции, без которых немыслимо поддержание здоровья и жизнеспособности организма, его полноценной функциональности и оптимального самочувствия. Эти функции:
- Защитная. Эта функция обеспечивается благодаря лимфоидной ткани лимфоузлов, которая способна синтезировать первичные клетки иммунной реакции — лимфоциты, фагоциты и антитела. От эффективности этой реакции напрямую зависит, сможет ли патоген нанести урон здоровью человека, разовьётся ли на этом фоне заболевание и насколько тяжело оно будет протекать.
- Фильтрационная. Ещё одна функция, зависящая от деятельности лимфатических узлов. Она заключается в механической фильтрации инородных объектов, каким-либо образом проникших в лимфоток. Так задерживаются чужеродные вещества, токсины, бактерии и другие единицы, чуждые внутренней среде человека.
- Гуморальная. Анатомия лимфатической системы человека охватывает более 90 % организма, что позволяет передавать сигнальные молекулы во все органы и ткани. Такие гуморальные связи позволяют вовремя синтезировать необходимое для иммунного ответа количество биологически активных компонентов.
- Транспортная. Благодаря лимфотоку осуществляется транспортировка жидкости и других соединений, которые физиологически не могут проникнуть сразу в кровоток. Особенно значимую роль в этом процессе играет доставка липидов в кровь, которые поступают в лимфу в отделах кишечника. Кроме того, за счёт тока лимфы в кровь возвращаются молекулы альбумина, попавшие в межклеточную жидкость из других кровеносных капилляров с высоким гистогематическим барьером. В среднем за сутки с лимфой возвращается порядка 100 граммов белковых соединений, без которых потери организма были бы невосполнимыми.
- Гомеостаз. Нормальная работа лимфатической системы обеспечивает адекватные показатели состава и объёма интерстициальной жидкости организма.
- Дренажная. С током лимфы из тканей удаляется излишек жидкости, что является профилактикой отёков и опухолей. При нормальной работе лимфатической системы такая функция кажется незначительной — её роль становится особенно заметной, когда дренажный процесс нарушается, в результате чего образуется значительный отёк тканей вплоть до ограничения двигательных возможностей.
Пункты очищения лимфы
Не только выделительная и пищеварительная системы способны выделять наружу бесполезные и токсичные соединения и продукты распада, содержащиеся в организме, — анатомия лимфатической системы человека включает целых шесть площадок, которые так или иначе позволяют избавиться от чужеродных и патогенных молекул. К ним относятся:
1. Влагалище у женщин и уретра у мужчин
Как правило, любой болезнетворный микроорганизм, проникший во внутреннюю среду человеческого тела, влияет на состав секрета, выделяемого мочеполовой системой. И если у женщин такое состояние обычно сопровождается обильными выделениями, то мужчинам приходится куда сложнее — у них к неприятным, но безболезненным выделениям может присоединяться зуд, жжение и резкая боль при мочеиспускании.
Вместе с тем такая функция организма является скорее защитной, нежели симптоматической, и не требует специального лечения. Совместно с обильными выделениями наружу выходят патогенные микроорганизмы и другие компоненты, которые уже подверглись атаке иммунной системы организма. Уменьшать секрецию этих выделений — значит нарушать естественный отток патогенов, задерживая их внутри организма. Гораздо логичнее и эффективнее в этом случае направить лечение на источник проблемы, вызвавший такую реакцию.
2. Желудочно-кишечный тракт
Через кишечник из организма удаляются не только остаточные компоненты пищи, но и токсические вещества, попавшие в организм извне и отфильтрованные лимфатической системой. Стенки ЖКТ содержат большое количество лимфоузлов, в которых происходят основные этапы фильтрации чужеродных компонентов. Через их протоки эти токсины и их соединения и попадают в кишечник, откуда благополучно эвакуируются с каловыми массами.
3. Потовые железы
С потом через кожу выделяются ненужные гормональные соединения, токсины, продукты жизнедеятельности патогенных микроорганизмов и другие вещества, избыток которых рано или поздно приведёт к сильнейшей интоксикации. Анатомия лимфатической системы человека продумана таким образом, чтобы максимально ускорить и облегчить процесс выведения этих соединений, однако необдуманный выбор косметических средств может свести к нулю все старания организма.
Покупая дезодорант-антиперспирант с 24-часовой защитой от потовыделения, вы на целые сутки блокируете отток токсичных веществ, которые вынуждены оседать в тканях и органах, вызывая симптомы интоксикации. После чего цикл повторяется: новое орошение современным парфюмом, безусловно, защищает от неприятного запаха и пятен пота, но при этом напрочь блокирует возможность самоочищения лимфатической системы. Именно поэтому опытные дерматологи не рекомендуют такие косметические средства для повседневного использования, тщательная гигиена же и лёгкая, экологичная парфюмерия способны защитить от отталкивающего амбре в разы лучше и при этом не навредить состоянию здоровья.
4. Нос
Носовая полость — ещё одна часть организма, богатая лимфатическими образованиями. Этот отдел ответственен в первую очередь за противостояние воздушно-капельным инфекциям, которые проникают с вдыхаемым воздухом. Обильное выделение слизи в этом случае — защитная реакция организма, а не неприятный симптом простуды, поэтому, как и в случае с выделениями из мочеполовой системы, не стоит пытаться их подсушивать — это лишь усугубит проблему и никоим образом не приблизит желанное излечение.
5. Миндалины
Раньше считалось, что миндалины — рудиментарный и абсолютно бесполезный орган, который можно вырезать без особого ущерба для организма. Однако сейчас большинство иммунологов сходятся во мнении, что такая операция — первый шаг на пути к «убитому» иммунитету, особенно по части воспалительных процессов в горле.
6. Дыхательные пути
Протекающие в гортани иммунные реакции в ответ на поступившие патогены вызывают ларингит — довольно неприятный симптом воздушно-капельных инфекций, которые не удалось купировать на стадии проникновения в слизистые оболочки носовой полости. Если и здесь иммунные процессы не завершились успешно, инфекционный процесс может затронуть низлежащие участки дыхательной системы: трахею, бронхи и лёгкие, вызывая, соответственно, трахеит, бронхит и пневмонию.
Как сохранить лимфатическую систему: профилактика патологий
Зная, что лимфатическая система человека выполняет функции, роль которых жизненно важна для поддержания здоровья, стоит уделить пристальное внимание поддержанию её работоспособности. Первое, что для этого следует сделать, — ни в коем случае не допускать перенасыщение лимфосистемы токсическими соединениями и продуктами распада патогенов. Если нарушить полноценное самоочищение узлов и сосудов, рано или поздно это приведёт к отклонению иммунного ответа, а значит, тотальному диссонансу в организме человека.
Кроме того, следует хотя бы 2 раза в год проходить профилактический курс лимфодренажного массажа. Такое воздействие позволит значительно ускорить и облегчить лимфоток, послужит дополнительной стимуляцией лимфатических сосудов, простимулирует отток лишней интерстициальной жидкости и предотвратит образование отёков, а также активирует выведение из организма крупных молекул продуктов распада и инородных частиц. Безусловно, проведение лечебного лимфодренажного массажа лучше всего доверить специалисту — он точно знает, на какие точки и с какой интенсивностью воздействовать. Но и в домашних условиях можно постараться облегчить работу лимфосистемы с помощью лёгких поглаживаний массажной щёткой по ходу движения лимфы.
Также для поддержания здоровья лимфатической системы будет очень полезно контролировать работу желудочно-кишечного тракта, урегулировать режим питания и привести вес в норму. Поскольку большое количество лимфоузлов открывается непосредственно в кишечник, его опорожнение должно быть регулярным и полноценным: любой застой продуктов метаболизма может привести к интоксикации и развитию инфекционного процесса. А чтобы эта регулярность не нарушалась, следует сбалансировать меню, исключив питание всухомятку и на ходу; в ежедневном рационе должны присутствовать как минимум 4 полноценных приёма пищи, хотя бы 1 из которых (желательно обеденный) в обязательном порядке стоит сопроводить качественным первым блюдом.
К продуктам, полезным для деятельности лимфосистемы, относятся:
- Грецкие орехи. Оказывают позитивный эффект благодаря высокому содержанию витаминов и микроэлементов, которые питают лимфоузлы и сосуды. Кроме того, в состав орешков входит особый фитонцид, который улучшает состав лимфы, повышая её активность в борьбе с патогенными образованиями.
- Морковь — важнейший источник бета-каротина. Замедляет процессы старения лимфоцитов и при необходимости ускоряет синтез антител.
- Морская капуста, которая славится богатым содержанием йода. Повышает иммунные свойства лимфатической системы и позволяет быстрее справляться с проникшими в организм патогенами.
А вот от «вредностей» в питании придётся отказаться. Научные исследования доказали, что повышенное содержание соли и консервантов в рационе увеличивают показатели давления внутри лимфатических сосудов, что может привести к их деформации вплоть до полного разрыва. Такая дисфункция, в свою очередь, способна быстро разрушить иммунные реакции организма.
Также следует пересмотреть свой образ жизни, сделав выбор в пользу более здоровых привычек. Сидячий образ жизни быстро снижает тонус лимфатической сети, из-за чего замедляется лимфоток и ухудшаются защитные реакции организма. Поэтому стоит уделять внимание ежедневным прогулкам на свежем воздухе, хотя бы 1–2 раза в неделю заниматься спортом и вести активный образ жизни — это позволит держать сосуды в тонусе, а значит, простимулирует лимфатическую систему.
Кроме того, следует бережно и деликатно относиться к лимфатическим органам. Лимфоидная ткань крайне чувствительна к перепадам температур, а потому не стоит переохлаждаться или, наоборот, излишне перегреваться — это может вызвать воспаление и увеличение лимфатических узлов.
Соблюдая эти рекомендации, вы сможете сохранить полноценную функцию лимфатической системы, которая, в свою очередь, защитит организм от воздействия токсинов и ядов, предотвратит развитие бактериальных, вирусных и грибковых заболеваний, сможет легко и эффективно очистить организм от токсинов и канцерогенов и сохранит ваше здоровье на высоком уровне.
Источник