Лопаются сосуды на лице спорт
Сквозь пот и кровь. Тренируйся пока не потемнеет в глазах. Убейся, но сделай подход. И, конечно же, легендарное «No pain – no gain». Эти слова можно услышать в мотивациях, увидеть на стенах тренажерных залов, услышать из уст своих спортивных кумиров. Но не нужно воспринимать все буквально. Тем более без соответствующей подготовки.
Все чаще во время выполнения силовых упражнений, у знаменитых спортсменов (и не только у них) происходит интенсивное кровотечение из носа. Как вы понимаете, такое явление не имеет ничего общего со здоровьем, и может привести к печальным последствиям. Поэтому если предел организма достиг своего максимума, желательно с этим смириться. Не стоит испытывать судьбу, пытаясь прыгнуть выше головы, так как если сосуд лопнет в мозге, шансы выжить при этом равняются нулю.
Почему это происходит? Во время выполнения становой тяги с предельным весом, у человека повышается давление. В носу может лопнуть сосуд, и начаться кровотечение. Кровь может идти не только из носа. Иногда она идет даже из глаз. В легких случаях можно наблюдать покраснение белка глаза – это лопаются маленькие капилляры. Но иногда кровотечение приобретает выраженный характер. И тогда наружную оболочку (склеру глаза) наполняет кровью полностью. Она становится ярко-красной. Это выглядит по-настоящему страшно.
Если у человека нет каких-то болезней сосудов и кровеносной системы, нет проблем со свертываемостью крови, такое кровотечение при выполнении отказных подходов обычно не опасно. Оно быстро заканчивается, возникает крайне редко и только на рекордных весах.
Другой вопрос, что по факту за своим здоровье мало кто следит. При этом в пауэрлифтинге, спортсмены работают с предельными весами только на соревнованиях. Все остальное время занимает подготовка.
Если кровь идет часто даже во время отдыха от тренировок – это повод обратится к врачу.
Идеальный вариант – это пройти полное медицинское обследование до начала занятий с железом, чтобы обнаружить возможные противопоказания.
Кровотечение можно наблюдать на тяжелых повторах всей тройки основных базовых упражнений (приседаниях, становой тяге и жиме лежа). Причина все та же – резкое увеличение давления из-за большой нагрузки.
Существуют два типа носовых кровотечений: переднее и заднее. Передний тип является менее опасным, но более пугающим, т.к. кровь, текущая из носа, стекает по лицу. В отличие от переднего тип, заднее носовое кровотечение не видно, потому что кровь по носоглотке стекает в горло. При задних кровотечениях происходит повреждение крупных сосудистых стволов, которые находятся на стенках глубоких отделов полости рта и носа.
Объем кровопотери при задних кровотечениях быстро нарастает, что представляет угрозу для жизни. Самостоятельно подобные кровотечения останавливаются крайне редко. Поэтому необходима врачебная помощь и применение специальных методик для их остановки.
Иногда резкое увеличение давления приводит также к головокружению и даже обморокам. Человек встает после становой тяги, чувствует себя плохо, у него темнеет в глазах, и тут же падает на пол. Вы наверняка, видели эти ролики на YouTube. Частично состояние помутнения можно избежать. Когда после запредельного подхода вы поставили штангу на пол, выпрямляйтесь без веса плавно и не резко. Это поможет вам гораздо быстрее привести в норму кровяное давление, и спасет от стресса вестибулярный аппарат.
Еще лучше после подхода присесть к штанге и посидеть, нормализуя дыхание и пульс. Можно также иметь под рукой холодное мокрое полотенце, чтобы протереть лицо и шею. Это поможет быстрее свести на нет последствия повышения давления.
Также очень важно не задерживать дыхание во время выполнения подхода, и не увлекаться частым использованием профессиональной экипировки (вроде жимовой майки или комбинезона), так как схватить инсульт от давления, которое возникает при использовании экипы, очень просто.
Частое применение на тренировках двойных и тем более тройных компрессионных маек, намного повышает риск приобретения проблем со здоровьем, связанным с повышенным давлением.
Увеличивать веса нужно постепенно. Часто именно завышенное представление о своих силовых, приводит к ухудшению самочувствия после тяжелых сетов. Также необходимо циклировать нагрузки. Нет смысла работать на предельных весах каждую тренировку. Это может стать причиной частых кровотечений, плохого самочувствия после тренинга, неправильного восстановления и перетренированности. Вслед за этим могут начаться проблемы с сердцем, инфаркты и инсульты.
Какими бы высокими не были ваши спортивные амбиции, здоровье нужно беречь. Необходимо помнить, что спорт как вид деятельности, прежде всего направлен на улучшение качества жизни и укрепление здоровья.
Источник
Об укреплении сосудов на лице люди часто задумываются уже тогда, когда на поверхности кожи появляются красные сеточки, называемые куперозом. Есть ли способы устранить эти сосудистые образования на лице?
Почему у человека лопаются сосуды на лице?
Лопнувшие сосуды на лице и покраснения могут появляться по следующим причинам:
- регулярное нахождение на открытом солнце, загар в период его повышенной активности;
- резкие смены температурного режима;
- нахождение в ситуации длительного стресса;
- затяжная депрессия;
- слишком частое употребление соленой и острой пищи;
- наличие лишнего веса;
- склонность к перееданию;
- наличие вредных привычек (пристрастие к спиртному и курению);
- венозная недостаточность;
- острые или хронические заболевания печени;
- гормональная перестройка организма;
- наследственные или хронические заболевания желудка, желудочно-кишечного тракта;
- заболевания сердца и сосудов;
- привычка пить напитки слишком горячими;
- применение лекарств, которые расширяют сосуды;
- слишком сильные эмоции (раздражение, гнев).
Как укрепить сосуды на лице?
Существует несколько способов, которые помогают сделать сосуды на лице более крепкими:
- Питье ромашкового или зеленого чая (напитки хорошо снимают стресс и разгружают сосудистую сетку).
- Употребление продуктов с калием (морская капуста, шпинат, изюм, чернослив).
- Восполнение недостатка железа. Для этого стоит есть побольше мяса, субпродуктов.
- Способствуют упругости сосудов продукты, которые содержат аминокислоты (чеснок, свежие овощи, морская рыба, мясо).
- Если употреблять продукты с антиоксидантами, то сосуды будут хорошо защищены от патологических изменений (шоколад, авокадо, виноград, яблоки).
- Чтобы в сосудах на лице не образовывались сгустки крови, можно дополнительно пропить витамины с фолиевой кислотой. Фолиевая кислота есть в зерновых продуктах, курином мясе, бананах, картофеле.
- Хорошо влияет на сосудистую систему клетчатка, так как она поглощает и выводит из организма вредные, токсические вещества. Также она делает стенки капилляров более крепкими и нормализует кровяное давление.
- Витамин С запускает производство коллагена и эластина. Эти элементы делают сосуды более крепкими и гибкими.
- Чтобы сосуды были здоровыми, важно употреблять достаточное количество витамина Е. Его много в натуральных растительных маслах, соевых продуктах, зародышах пшеницы.
Меры профилактики для укрепления сосудов
Чтобы сосуды на лице и теле оставались здоровыми, важно соблюдать следующие профилактические меры:
- В солнечную погоду защищать кожу от негативного воздействия солнечных лучей, стараться долго не находиться на открытом солнце.
- Умывать лицо нужно водой комфортной температуры.
- Рацион должен быть богат витаминами, минералами, микроэлементами. Если человек чувствует их недостаток, можно обратиться к врачу, который пропишет дополнительные аптечные препараты.
- Не стоит выходить на улицу сразу после умывания или принятия ванной.
- Отказаться от употребления алкоголя и другой вредной пищи, напитков.
- Стараться не переедать, не увлекаться едой перед сном.
- Ограничивать употребление вредной пищи (фастфуд, сладости).
- Если есть склонность к заболеваниям сосудов, то стоит пользоваться специальными укрепляющими кремами и мазями.
- Пить достаточное количество жидкости, так как это укрепляет сосудистые стенки.
Заключение
Не нужно ждать, когда на лице появится купероз. Избавиться от него сложно, поэтому стенки сосудов стоит укреплять заранее.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Эксперт: Юлия Соболева Предприниматель, мама и консультант в сфере красоты и ухода за кожей лица
Источник
- Опубликовал(а): Лайма Янсонс
Капиллярная сеточка на лице приносит дискомфорт особенно представительницам слабого пола. Причин появления купероза множество. Только поняв причину, можно приступать к терапевтическому воздействию.
Фото 1. Капиллярная сетка на лице – косметический дефект, который может сказать о патологии сосудов. Источник: Flickr (Hatici Sosyal).
Причины купероза
Сеточка на лице образуется по причине нарушения кровообращения. Часть сосудов теряют свою функциональность и перестают сужаться на холоде и расширяться при высоких температурах. Некоторые сосуды лопаются и под кожей образуются микро кровотечения. Сеточка не приносит физической боли, но портит внешний вид. Особенно страдают женщины с белой кожей, на ней самые незначительные изменения бросаются в глаза.
Выделяется несколько внешних и внутренних причин, почему лопаются капилляры.
Гормональные нарушения
При нарушении гормонального фона в первую очередь страдает сосудистая система. Из-за недостаточного питания стенки сосудов становятся слабыми и теряют эластичность. Кровообращение нарушается, на лице образуется капиллярная сеточка. Гормональным сбоям больше подвержены женщины: во время климакса, беременности, в послеродовой период. У мужчин гормональные изменения связаны с заболеваниями поджелудочной железы.
Выделяются несколько причин гормонального нарушения:
- Сахарный диабет 1 или 2 степени.
- Климакс у женщин.
- Беременность.
- Заболевания щитовидной железы.
Обратите внимание! Если причина образования капиллярной сеточки связана с гормональными изменениями, то в первую очередь назначается терапия основного заболевания. Больному необходимо медикаментозное лечение, которое назначит специалист.
Ультрафиолетовое воздействие
Прямые солнечные лучи пагубно воздействуют на кожу. Она сохнет, а при регулярном воздействии ультрафиолета появляются первые признаки старения. Истончаясь, кожа теряет эластичность и часть своих защитных функций.
Сосудистая система становится более уязвимой, стенки капилляров лопаются образуя сеточку.
Предотвратить пагубное воздействие ультрафиолета несложно:
- Стоит меньше бывать на солнце и закрывать лицо от прямого солнца.
- Перед посещением пляжа необходимо использовать солнцезащитные кремы и лосьоны.
Простые правила помогут предотвратить образование капиллярной сеточки на лице и дополнительного лечения не потребуется.
Вредные привычки
Любая пагубная привычка в первую очередь отражается на здоровье человека. Сосуды страдают под воздействием двух пристрастий:
- Курение. Никотин замедляет кровообращение, сосудам не хватает кислорода и они медленно разрушаются.
- Алкоголь. Крепкие напитки проникают внутрь кровеносной системы и разрушают ее изнутри. У людей, часто употребляющих алкоголь, на лице образуется капиллярная сеточка.
Это важно! Чтобы нанести вред сердечно-сосудистой системе не нужно быть алкоголиком или выкуривать по пачке сигарет в день. Достаточно несколько рюмок крепкого спиртного напитка в неделю и одной сигареты в сутки. Предотвратить образование сеточки можно только, искоренив вредные привычки.
Стресс и перенапряжение
Постоянное напряжение на работе, стрессы напрямую связаны с различными сердечно-сосудистыми заболеваниями. При напряжении повышается сердцебиение, что увеличивает нагрузку на капилляры. От перенапряжения сосуды лопаются и на коже появляется сеточка.
Фото 2. Выходить на улицу без солнцезащитного крема людям с чувствительной кожей нельзя. Источник: Flickr (Erik Johnson).
Избежать перенапряжения помогут отдых и свежий воздух. Больше гуляйте и меньше думайте о проблемах в нерабочее время.
Другие причины купероза
Существуют менее распространенные причины образования сеточки на лице:
- Работа, связанная с постоянными перепадами температур.
- Неграмотный уход за кожей.
- Последствия оперативного вмешательства или неудачной терапии.
- Заболевания печени.
- Химиотерапия.
Точно понять причину поможет грамотный дерматолог, которые проведет ряд обследований и назначит лечение.
Симптоматика заболевания
Лопнувшие капилляры под кожей на лице проявляют себя сразу. Болевых ощущений человек не почувствует, но возможны следующие проявления:
- На коже появляются красноватые пятнышки, которые при надавливании пальцем белеют.
- В некоторых местах на лице, руках и ногах образуется розовая паутинка.
- На солнце или в жару кожа на лице краснеет, появляются пятна.
Обратите внимание! Кожа человека, подверженного куперозу, мало отличается от здорового покрова. Патология встречается как при тонкой, белой, сухой коже, так и у людей с повышенной жирностью лица.
При появлении первых симптомов стоит обратиться к врачам. Только опытный дерматолог сможет отличить капиллярную сеточку от родинок или кровоподтеков. Которые ошибочно принимают за купероз.
Диагностирование патологии
При появлении сеточки из лопнувших капилляров без видимых на то причин, стоит немедленно обратиться к врачам. Опытный дерматолог изучит карту больного и задаст ряд вопросов:
- Когда в первый раз появилась сеточка?
- Имеет ли патология какие-то дополнительные симптомы кроме видимых?
- Не получал ли больной в последнее время травмы и не ударялся ли?
- Посещались процедуры вакуумного или другого массажа?
- Когда посещался косметолог, и какие процедуры проводились?
- У родственников наблюдались кожные покраснения?
Ответы на вопросы помогут представить полную картину о том, почему образуется сосудистая сетка на лице, и подскажут, как избавиться от неприятного симптома. Дополнительно назначаются общий анализ крови и мочи. Результаты помогут исключить вирусные и инфекционные заболевания.
При необходимости назначается ультразвуковое сканирование пораженного участка кожи.
После полного осмотра и получения результатов анализов, назначается лечение.
Гомеопатическая терапия
При куперозе эффективно лечение гомеопатическими препаратами и фитотерапия. Но перед применением гомеопатического средства рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Эффективны для лечения капиллярной сеточки, следующие гомеопатические препараты:
- Био Ар мазь. Мазь наносится два раза в сутки в течение двух недель. Видимый эффект наступает уже через несколько дней лечения.
- Ампулы для приема внутрь Гамма Деко Псоринум. Дозировка подбирается индивидуально в зависимости от физических особенностей пациента, возраста и степени заболевания.
Гомеопатия поможет если полопались капилляры на лице без сопутствующих заболеваний печени или гормональных нарушений. В остальных случаях сначала лечиться сначала предотвращается основная причина.
Профилактические мероприятия
В качестве профилактики важно соблюдать общие правила и рекомендации:
- Меньше перенапрягайтесь на работе и чаще гуляйте на свежем воздухе.
- Перед выходом на улицу летом в жаркий солнечный день наносите защитные кремы или лосьоны.
- Больше употребляйте в пищу овощей и фруктов.
- Не злоупотребляйте спиртным и курением.
- Избегайте крепкого кофе и чая.
- Не используйте агрессивные косметические средства.
- Не злоупотребляйте баней или сауной.
- Берегите кожу от воздействия высокой или низкой температуры.
- Раз в полгода посещайте дерматолога.
Источник
Если вы обнаружили у себя на лице красное или пурпурное пятно в виде паутинки, которое не исчезает, не переживайте, это всего лишь поврежденные кровеносные сосуды. Вместе с экспертами разбираемся, откуда они берутся, как предотвратить их появление, какие бьюти-средства использовать.
Что такое лопнувшие капилляры?
Напоминаем, что интернет — это не ваш врач, и вам обязательно нужно записаться на прием к дерматологу для постановки диагноза. Но если вы все еще пытаетесь провести самодиагностику, то объясняем: лопнувшие капилляры — это увеличенные кровеносные сосуды, которые выглядят как яркая кроваво-красная паутинка.
Что может спровоцировать образование лопнувших капилляров?
Известный косметолог Рене Рюло говорит, что стенки капилляров очень эластичны, и кровеносные сосуды могут потерять способность сокращаться, если они часто расширяются. Это приводит к тому, что они остаются увеличенными.
Врач-дерматовенеролог, косметолог клиники эстетической медицины Tori Елена Макшанова
В целом образ жизни сильно влияет на состояние наших сосудов. Например, из-за такой дурной привычки, как курение, сосуды истончаются, становятся ломкими, из организма “уходит” витамин С — мощный природный антиоксидант, который отвечает за молодость нашей кожи.
Кроме того, частые походы в баню и сауну совсем не благоприятны для сосудов лица. Еще одна причина — инсоляция: не стоит увлекаться солярием и принятием солнечных ванн.
Также очень часто капилляры на крыльях носа возникают от того, что некоторые любят в домашних условиях самостоятельно выдавливать прыщи и закрытые комедоны. Причем делают это на предварительно распаренной или разогретой коже.
Есть мнение, что важную роль играет и генетика. Поврежденные капилляры чаще встречаются у людей с чувствительной кожей, прыщами или розацеа. Обычно кожа страдает в зимний период из-за колебаний температуры и сильных морозов.
Я бы сказала, что в соотношении 50 на 50. Да, многие болезни наследуются от родителей. Но будут ли реализованы “наследственные программы”, — это во многом зависит от нас самих. Если человек с предрасположенностью к болезням сосудов будет вести здоровый образ жизни и не делать всего того, о чем я говорила выше, у него будет все в порядке. Наше здоровье в наших руках!— говорит Елена Макшанова.
Можно ли справиться своими силами, с помощью домашнего ухода?
Извините, но у нас для вас плохие новости: если сосуды на лице или теле уже отчетливо видны, то при помощи одного только домашнего ухода их не убрать. Тем не менее не все потеряно. Используя специальную косметику, можно предупредить появление новых капилляров. А с уже существующими успешно справляются лазерные технологии. Делаются они всегда курсом. Закрепить эффект уже можно при помощи сыворотки с витамином С и средств-венотоников, которые регулируют тонус сосудистой стенки.
Средства, содержащие противовоспалительные компоненты, такие как масло шиповника или граната, также могут уменьшить покраснение. Вы можете также спросить своего врача о Rhofade — это препарат, отпускаемый по рецепту, он сужает кровеносные сосуды, тем самым ограничивая приток крови и покраснение в области, — говорит дерматолог Араш Ахаван, доктор медицинских наук, основатель дерматологической и лазерной клиники в Нью-Йорке.
Лазерные технологии
Лазерных технологий для удаления сосудов и капилляров несколько, все они эффективны. Чаще всего применяют фототерапию, неодимовый лазер, зеленый лазер Vbeam. После неодимового лазера (у него большая длина волны воздействия) могут оставаться небольшие рубцы.
Я люблю работать на зеленом лазере Vbeam — он дает отличные результаты, комфортно переносится пациентом и период реабилитации после него отсутствует. К его единственному недостатку я бы отнесла то, что его нельзя применять на загорелой коже. В летний период мы можем назначать процедуру удаления сосудов, но либо за две недели до отпуска, либо через две-три недели после,— говорит Елена Макшанова.
Стоимость всегда зависит от обрабатываемой зоны. Это может быть и отдельно взятый сосуд, и тогда пациенту удобнее платить за количество вспышек. В среднем одна вспышка лазера Vbeam стоит тысячу рублей. Либо можно оплачивать отдельные зоны лица: например, убрать сосуды с крыльев носа будет стоить пять тысяч рублей, с области щек — 12 тысяч рублей, обработать все лицо — 15 тысяч рублей.
И здесь еще нужно понимать, что есть сосуды, которые “уходят” после одного сеанса. Но когда проблема комплексная (например, диагностирован разлитой купероз), то в этом случае пациенту придется пройти три-четыре сеанса лазерной терапии с интервалом один раз в месяц.
Можно ли предотвратить повреждение капилляров капилляров
Разумеется. Для этого достаточно избавиться от вредных привычек и не злоупотреблять с сауной и солнечными ваннами (и не забывайте про солнцезащитное средство).
Стенки капилляров ослабляются под воздействием ультрафиолета, поэтому хороший солнцезащитный крем потенциально может предотвратить появление некоторых лопнувших капилляров, — говорит доктор Ахаван.
Если генетически вы расположены к образованию расширенных капилляров, то лучше заранее начать пользоваться противокуперозными сыворотками и венотониками, очень полезен для сосудов витамин С, антиоксиданты. Тем самым вы заблаговременно позаботитесь о себе и не спровоцируете купероз. Нужно быть аккуратнее с умыванием теплой водой: нет, отказываться на всю жизнь от горячего душа не стоит, но знайте, что чем теплее вода, тем выше риск повредить кожу.
Горячая вода ускоряет кровоток и расширяет капилляры, что только усиливает покраснение кожи,
— говорит Руло.
Возьмите в привычку умывать лицо прохладной водой и постарайтесь не допускать попадания на лицо прямого потока горячей воды.
Специальная диета
Есть продукты, которые провоцируют повреждение капилляров. Простите, любители красного сухого, но химические вещества в спирте создают реакцию в кровеносных сосудах и поднимают их на поверхность кожи. Это также стимулирует мозг вмешиваться в сосудистую систему, поэтому вызывает покраснение лица. Ухудшить симптомы может горячая, острая и жареная еда. А вот укрепить сосуды помогут продукты, богатые витамином С (цитрусовые, клюква, шиповник). Также в рацион стоит включить морковь, чеснок, нежирные сорта мяса и жирные сорта рыбы, курагу, мед, зеленый чай и грецкие орехи.
Главная рекомендация: если проблема возникла, не стоит ждать, когда она примет серьезный масштаб —идите к врачу. Чем раньше обратитесь за помощью к специалисту, тем быстрее, проще, а главное дешевле можно будет избавиться от проблем с сосудами.
Источник