Магне б6 расширяет сосуды
Современный образ жизни, не самая хорошая экологическая обстановка, стрессы лишают нас одного из важнейших для организма минералов — магния. Особенно опасен дефицит элемента для сердечно-сосудистой системы. В результате многие люди сталкиваются с такими проблемами, как постоянная усталость, нарушения сна и «разбитость» по утрам, головные боли, судороги и тики, повышенное давление… О влиянии магния на сердце и сосуды и о способах восполнения минерала в организме расскажем в статье.
Как магний влияет на состояние сердца и сосудов?
Недостаток магния может стать причиной самых разных заболеваний и нарушений, среди них — повышенное давление, мерцательная аритмия, закупоренные холестерином коронарные артерии, болезненные спазмы коронарных артерий, внезапная остановка сердца, диабет, остеопороз и другие. Дефицитное состояние чаще всего развивается из-за неправильного питания, низкой минерализации потребляемой воды, реже — из-за нарушений всасывания магния. Но наиболее серьезный удар по балансу элемента наносят стресс, повышенная тревожность и другие напряженные эмоциональные состояния.
Стресс опасен больше всего тем, что запускает порочный круг: он лишает организм части магния, который, в свою очередь, нужен для борьбы со стрессом. Начинается этот процесс с выброса адреналина и кортизола, затем весь организм мобилизуется и метаболизм ускоряется. Клетки начинают активнее выделять магний и кальций в кровь, лишая организм важного запаса без реальной причины. При этом приток к клеткам кальция становится выше, что нарушает баланс между двумя минералами-антагонистами. Кальций возбуждает нервы и вызывает в мышцах напряжение, а магний — наоборот. Когда первого становится больше, выйти из стрессового состояния сложнее.
Как антагонист кальция, магний также играет центральную роль в поддержании нормального сердечного ритма[1]. Все сердце — одна большая мышца, которая не отдыхает и постоянно качает кровь. Для нормального функционирования ей нужны в сбалансированном сочетании и кальций, и магний. Первый способствует напряжению мышцы, второй — расслаблению. Сбой в этом процессе приводит к аритмии. По этой же причине из-за дефицита магния поднимается давление, так как стенки сосудов — это тоже мышечная ткань[2].
Согласно исследованиям прием препаратов магния также снижает риск развития тромбоза[3]. Магний уменьшает активность ряда веществ, которые способствуют образованию в крови сгустков, и снижает свертываемость крови (естественный коагулянт). Кроме того, регулируя обмен коллагена и эластина в сосудистой стенке, магний снижает риск развития атеросклероза и атеротромбоза[4].
На заметку
Анализ крови может не показать дефицит магния, так как этот минерал в основном содержится в костях и клетках.
Задуматься о дополнительном «притоке» магния стоит во время беременности и в период кормления грудью, так как эти состояния — стресс для организма, а, кроме себя самой, мать должна «снабжать» полезными веществами и ребенка. Также стоит быть внимательнее в период, когда ребенок быстро растет. В такие моменты костной и мышечной ткани становится все больше, а магния в процентном соотношении — меньше. При интенсивных физических и умственных нагрузках магний выводится быстрее, поэтому также может потребоваться восстановление баланса элемента.
Немногие подозревают, но при посещении сауны выводятся не только вредные вещества, но и некоторые полезные, в том числе магний. Поэтому, если вы любите такой вид отдыха, позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе было достаточно магнийсодержащих продуктов. Постоянные перелеты, особенно из одного часового пояса в другой, — распространений источник стресса, которому часто не придают значения. Так что, если ваша работа насыщена командировками, будьте готовы к гипомагниемии (недостатку магния в организме). Также высок риск развития дефицита магния у людей пожилого возраста.
Есть польза, есть и вред?
Как понятно из вышесказанного, польза магния для сердца и других органов неоспорима. Но способен ли этот минерал нанести организму вред? Даже при приеме витаминов и минералов важно соблюдать баланс, следовать инструкции и следить за своим состоянием. Передозировка магнием, как и его нехватка, имеет ряд отрицательных для организма последствий.
Суточная норма магния для взрослого человека составляет примерно 400 мг[5]. Беременным и кормящим женщинам необходимо больше — около 450 мг в сутки. Поскольку потребляемый магний усваивается не полностью, в таблетках его содержание обычно выше, чем установленная суточная норма.
На заметку
В современных условиях гипомагниемия слишком распространена, наш образ жизни всячески подталкивает развитие этого состояния. Поэтому имеет смысл при отсутствии противопоказаний принимать магний курсом — регулярно, каждый год. Так или иначе, даже являясь яростным поклонником здорового питания, вы не защищены от стрессов и других «катализаторов» дефицита. Прием магния может заметно улучшить здоровье и качество жизни.
Здоровый человек с нормальной функцией почек даже при несоблюдении данных ограничений, как правило, не испытывает недомогания: его организм справляется с выведением избытка минерала.
Что можно принимать «для сердца»
Дефицит магния — это своего рода расплата за блага цивилизации. Начиная с XX века наши привычки в питании сильно изменились, в рационе стало гораздо меньше продуктов, содержащих магний. Богаты этим минералом, например, сухофрукты, спаржа, шпинат, орехи, особенно кешью и миндаль, семечки (тыквенные, кунжутные), фасоль, зеленые яблоки, бананы, листья салата, авокадо, злаки. А кофе и алкоголь, напротив, усиливают выведение магния из организма. Кроме того, изменилась технология выращивания овощей и фруктов: сейчас применяются минеральные удобрения, из-за которых содержание магния в почве становится ниже.
Придерживаться правильного питания, богатого всеми необходимыми микро- и макроэлементами, в условиях современной жизни бывает тяжело. И тут могут выручить специальные лекарственные препараты и БАДы с магнием — важно понимать, что это далеко не одно и то же.
Отличие БАДов от лекарственного препарата заключается в первую очередь в дозировке — в них она намного ниже. При установленном дефиците врач назначит именно лекарственные препараты магния. Однако и они бывают различными. Так какой препарат магния для сердца лучше?
На заметку
Принимать лекарства, в которых содержится одновременно и магний, и кальций не рекомендуется. Прием этих минералов следует разделять, так как один препятствует усвояемости другого. Например, магний можно пить на ночь или натощак, а кальций днем.
В лекарствах магний не может использоваться в чистом виде и всегда с чем-то соединен. Например, с кислотами: молочной (лактат), оротовой (орорат), аминоянтарной (аспарагинат), яблочной (малат), лимонной (цитрат). В таких органических соединениях магний усваивается лучше всего.
Во многих препаратах используется взаимовыгодное «сотрудничество» магния с витаминами и другими минералами. Например, полезно сочетать магний и витамин B6 (пиридоксин) для сердца и сосудов. Витамин B6 увеличивает биодоступность магния, а магний способствует транспорту B6 в клетки. Последний, в свою очередь, влияет на обменные процессы железа в организме, препятствует развитию анемии и ряда дистрофических изменений в клетках. Также витамин B6 участвует в синтезе серотонина и ГАМК — веществ, которые нужны нам, чтобы справляться со стрессом и минимизировать его последствия, в том числе и для сердечно-сосудистой системы.
Несмотря на то что препараты, содержащие магний, полезны для сердца и других органов и систем организма, не стоит заниматься самолечением. Только специалист может подобрать оптимальное средство и подсказать, какой должна быть дозировка и длительность курса.
Источник
При сердечно-сосудистых заболеваниях врачи назначают пациентам всевозможные лекарственные препараты, нормализующие артериальное давление. При этом существует и менее кардинальный способ – употребление специальных таблеток магния с содержанием В6.
- Как действует магний и В6?
- Информации о магнии для гипертоников
- Что гипертоникам важно знать о витамине B6?
- Фармакотерапевтический эффект магния и В6
- Как принимать магний гипертоникам
- Взаимодействие магния и В6 с прочими препаратами
- Передозировка Магния В6
- Противопоказания к приему препаратов магния и В6
Как помогает магний и В6?
При недостаточной концентрации витамина В6 и магния в организме возникают всевозможные нарушения. При нарушенном давлении они особенно важны, так как спасают пациентов от гипертонического криза. Минерал расслабляет спазмированные сосуды и ЦНС. Также магний при гипертонии способствует понижению инсулина, регулирует баланс калия и кальция, борется с почечной недостаточностью. Все эти полезные эффекты способствуют устранению неприятных последствий гипертонии.
Комплексный прием Магния и В6 избавляет от других протекающих с гипертонией недомоганий. В результате приема магния снижается вероятность образования тромбов и отложения холестерина, а также улучшается состояние сердечной мышцы со всеми сосудами.
Перед приемом препаратов с содержанием магния и витамина Б6 нужно учесть, что они не подходят при тяжелых формах низкого давления. Мужчинам в сутки нужно до 350-400 мг магния, а женщинам до 300 мг. Точную дозировку определит врач, который также подберет оптимальное время приема.
Полезная информации о магнии для гипертоников
При гипертонии сужаются артерии, в результате чего возрастает давление. В этом состоянии сердце вынуждено более интенсивно функционировать, а организм затрачивает большее количество энергии для более активной циркуляции крови по сосудам. Магний – элемент, отвечающий за нормализацию сердечной деятельности и функционирование кровеносной системы в целом. Он способствует расширению сосудов и понижению артериального давления до нормальных пределов.
Когда в организме обнаруживается нехватка магния, могут проявиться признаки гипертонии – такое встречается не так редко. В связи с этим важно сделать так, чтобы этого дефицита не возникало. При употреблении магния в нормальном количестве при гипертонии вы улучшите состояние, а также регулярный прием микроэлемента помогает предупредить заболевание. При его нехватке сосуды будут постепенно ослабевать, начнутся спазмы артерий и давление подпрыгнет.
Организм человека естественным путем вырабатывает магний в минимальных дозировках, поэтому дополнительно с приемом Магне В6 и его аналогов гипертоникам рекомендуется добавить в рацион пищу, богатую магнием: злаковые, орехи, бобовые и пр. Об этом на сайте есть подробная статья, которая поможет во всем разобраться.
Что гипертоники должны знать о витамине B6?
Что касается витамина В6, его много в продуктах растительного и животного происхождения. Наш организм тоже его вырабатывает, но не всегда его количество оказывается достаточным. Например, при кишечных инфекциях или в периоды приема антибиотических препаратов организм не синтезирует этот витамин, а он важен для нормального усвоения магния.
Гипертоникам норму приема В6 врачи определяют индивидуально. При приеме определенных аптечных препаратов дозу этого витамина приходится увеличивать, а также ее нужно повышать людям с сердечной недостаточностью и гипертонией. При острой нехватке В6 гипертоникам могут прописывать этот витамин в достаточно больших дозировках, достигающих 3-10 мг в сутки.
Фармакотерапевтический эффект
У всех комплексов, содержащих магний и витамин В6, примерно одинаковый фармакотерапевтический эффект, направленный на борьбу с гипертонией. Эти полезные вещества устраняют нехватку магния и решают следующие задачи:
- поддержание энергетических процессов;
- снижение вероятности аритмии;
- поддержание работы ферментов;
- защита клеток от опасного избытка кальция;
- регулирование проницаемости мембран клеток, в результате чего сосудистые стенки становятся более эластичными (данный эффект позволяет снижать давление);
- предотвращение судорог.
Эти минералы хорошо всасываются из верхних отделов тонкого кишечника, а степень всасывания достигает 30-40 процентов, в зависимости от принимаемой дозировки. В среднем в организме здорового человека должно содержаться около 1000 м/моль. Половина этого количества содержится в костях.
Концентрация магния в крови варьируется в пределах 0,75-1,2 м/моль на литр. Что касается витамина В6 и других полезных веществ, они всасываются за счет пассивной диффузии. Они выводятся в составе мочи, если не успевают усвоиться. Чтобы добиться максимального усвоения нужно доверять определение дозировки лекарственного средства врачам.
Видео
Способы приема магния гипертониками
Когда лечение гипертонии предполагает прием магния и В6, важно правильно принимать соответствующий препарат. Существуют множественные исследования, доказавшие повышение результативности лекарств против гипертонии. По разным сведениям, магний снижает верхнюю и нижнюю границы давления на 5-15 единиц. К сожалению, большинство врачей недооценивают пользу препарата Магний В6 и его всевозможных аналогов. В редких случаях врачи назначают подобные лекарства гипертоникам.
Отметим, что некоторые лекарства от гипертонии отличаются вредными воздействиями и имеют побочные эффекты, а обычные добавки с магнием и витамином В6 таковых не имеют. В одном научном тесте специалисты давали волонтерам по 2,5 г хлорида магния ежесуточно (это приравнивается к 450 мг обычного магния). На протяжении четырех месяцев у них меряли давление и концентрацию холестерина. Выяснилось, что прием магния в сочетании с витамином В6 способствовал увеличению количества хорошего холестерина. У контрольной группы людей-гипертоников из-за дефицита магния концентрация хорошего холестерина, напротив, снизилась.
Для получения реального результата принимать магний придется в достаточно высоких дозировках. Вам потребуется не менее 350 мг чистого минерала ежедневно, а иногда дозу поднимают до 600 мг. При этом у людей иногда возникает путаница. Например, в инструкциях к аптечным препаратам дозы обычно указываются по магниевым солям (600 мг чистого минерала – это около 1,5 г соединений). На некоторых добавках и комплексах указывается точная дозировка магния без солей. В любом случае инструкция по применению поможет вам во всем разобраться, а также лучше проконсультироваться с доктором.
Важно соблюдать осторожность людям с почечной недостаточностью в острых формах. Многим из них известно, что с новыми таблетками нужно быть осторожнее, и Магне B6 со всеми аналогами относятся к таким препаратам. В любом случае врач при назначении подобных комплексов для нормализации кровяного давления учитывает все факторы, поэтому никаких проблем возникать не должно.
Как магний и В6 взаимодействуют с прочими препаратами?
Если вам нужно нормализовать сердечно-сосудистую систему или нервную систему, и вы решили использовать для этого магний с В6, учтите их взаимодействие с другими препаратами. Например, магний ухудшает всасывание некоторых принимаемых перорально лекарств, среди которых Тетрациклин и средства с биофосфонатами, кальцием или железом. Совмещать их можно, но нужно, чтобы между приемами была пауза не менее трех часов.
Осторожно нужно совмещать магний с B6 против повышенного или пониженного давления с диуретиками, которые сберегают калий. Вещества с мочегонным эффектом способствуют повышению канальцевой реабсорбации. В связи с этим их лучше принимать только с разрешения доктора.
Если вам назначен Магний В6, учтите, что он способствует снижению концентрации гликозидов. В связи с этим средства с наперстянкой тоже нужно принимать с осторожностью. Для некоторых препаратов магний и витамин В6 наоборот полезен. Среди них можно выделить пероральные контрацептивы Изониазид и Гидрализин.
Улучшить состояние сосудов и сердечной мышцы гипертоникам с помощью Магне В6 и его аналогов помогает также правильный рацион, в который нужно включить содержащие минерал продукты.
Что бывает при передозировке?
Магний В6 имеет определенные побочные эффекты, о которых врачи должны предупреждать своих пациентов. Если у человека нормально функционируют почки, прием минерала не вызовет никаких нарушений, в частности, интоксикации. При почечной недостаточности вероятность отравления достаточно высока. Симптоматика передозировки схожа с проявлениями почти любого пищевого отравления:
- сначала проявляется тошнота, после которой может начаться и рвота;
- затрудненное дыхание;
- депрессивный настрой;
- чрезмерное снижение давления;
- замедление рефлексов.
В редчайших случаях при значительном повышении уровня магния в организме возможен паралич миокарда с остановкой сердца и даже комой. Обнаружив любые дискомфортные ощущения, нужно поскорее отправиться к доктору, чтобы он вас обследовал и пересмотрел оптимальную дозировку.
Противопоказания к приему препаратов
Магне В6 и его аналоги назначают даже детям и женщинам при беременности по три раза в день, однако у них есть и противопоказания. Например, подобные препараты не рекомендованы людям со следующими болезнями и нарушениями:
- почечная недостаточность в острых формах;
- индивидуальная непереносимость отдельных компонентов;
- непереносимость фруктозы;
- лактация.
При приеме слабительных придется тоже отказаться от магния с В6 при гипертонии. С осторожностью или под контролем врача лекарство нужно принимать людям в ряде случаев, среди которых:
- умеренная почечная недостаточность;
- дефицит кальция;
- сахарный диабет.
Если спустя несколько недель давление не придет в норму, независимо от приема магния и витамина В6, придется еще раз отправиться к врачу, который проведет обследование и назначит более серьезные препараты направленного действия.
Источник
Комбинированные витаминно-минеральные комплексы необходимо принимать для профилактики патологий, коррекции состояния здоровья и для восполнения дефицита жизненно важных элементов.
Содержание:
Для чего требуется Магний В6
Признаки дефицита магния
Богатые магнием продукты питания
Препараты магния и В6
Как действует Магний В6
Когда требуется принимать Магний В6
Как принимать Магний В6
Магний В6 беременным
Когда противопоказан Магний В6
Как долго нужно пить Магний В6
Для чего требуется Магний В6
Этот микроэлемент не вырабатывается в организме, но ежедневно необходим для поддержания работы костной, мышечной, нервной, эндокринной систем. Магний участвует практически во всех биохимических процессах. Суточный расход его составляет от 300 до 700 мг. От этого минерала зависят:
обмен глюкозы, АТФ;
стабильное состояние клеточных стенок;
сократительную функция мышечных волокон;
возбудимость нейромедиаторов, проводимость нейронов;
синтез аминокислот;
липидный обмен;
скорость иммунного ответа инфекционным патогенам.
Признаки дефицита магния
У людей с недостатком этого элемента в организме наблюдаются:
хроническая усталость;
частые мышечные судороги;
трудности с засыпанием, бессонница;
перепады настроения;
депрессивные состояния, эмоциональные срывы;
нарушения сердечной деятельности;
тиреотоксикоз;
ожирение;
тяжелое течение инфекционных заболеваний.
У женщин вероятны нарушения менструального цикла, болезненные месячные, апатия. Повышается риск преждевременного прерывания беременностей и развития гестоза. У детей — замедление роста, умственного развития, рассеянность, неспособность к усвоению информации.
Богатые магнием продукты питания
Для поддержания уровня минерала важно регулярно включать в рацион арахис, нут, фасоль, свежие зеленые овощи, неочищенные злаки, отруби, морепродукты, какао, орехи, тыквенные семена, подсолнечник, чернослив, инжир, тыкву, арбузы.
Для полноценного усвоения содержащегося в них магния требуется употреблять 4–5 из перечисленных продуктов каждый день, периодически добавляя новые. Но такая возможность есть далеко не всегда. Частые причины дефицита магния:
нарушение режима и состава питания;
продолжительное лечение гормонами;
плохое качество повседневных продуктов;
пищеварительные патологии, препятствующие усвоению элемента.
Развитию недостатка минерала способствует избыток рафинированной, сладкой и жирной пищи. К тому же результату приводят длительные голодные диеты. Кроме того, чтобы магний поступал в организм бесперебойно, необходим витамин В6, регулирующий тканевый обмен. С этой целью полезнее принимать их дозы дополнительно — в виде фармацевтических препаратов.
Препараты магния и В6
Зарекомендовавшие себя комплексы, в составе которых есть необходимые соединения:
Магне В6: выпускается в таблетках и растворе в ампулах для перорального применения. Доза препарата содержит дневную норму магния с пиридоксином (витамином В): 470 и 5 мг соответственно.
Магне В6 Форте: комплекс с повышенным содержанием микроэлемента и витамина: 618 и 10 мг в каждой таблетке.
Магнелиз В6: аналогичное средство для коррекции состояния здоровья и профилактики дефицита магния. Выпускается в таблетках, дозированных 470 мг лактата Mg и 5 мг В6.
Магнелиз В6 Форте. В его пилюлях содержание минерала и пиридоксина увеличено до 618 и 10 мг.
В отличие от БАДов эти фармацевтические препараты доказали свою эффективность клинически. Их компоненты сбалансированы в физиологически необходимом количестве для устранения уже имеющихся нарушений и июля профилактики гипомагниемии.
Как действует Магний В6
Активные вещества быстро всасываются через слизистые и поступают с кровотоком во все ткани организма. Лекарственные средства улучшают доставку в клетки питания, регулируют метаболизм, деятельность головного мозга, избавляют от явных и скрытых симптомов дефицита минерала. Для достижения выраженного терапевтического эффекта препараты необходимо использовать не периодически, а курсами.
Когда требуется принимать Магний В6
Среди показаний для назначения средств с магнием и пиридоксином:
скудный рацион с недостаточным содержанием основных минералов и нутриентов;
высокие умственные, физические нагрузки;
стрессовые состояния;
периоды активного роста;
хронические нарушения усвоения пищи: при заболеваниях желудка и других органов ЖКТ;
патологии эндокринной системы;
климакс;
состояния после продолжительного лечения сильнодействующими препаратами: антибиотиками, астероидами, цитостатиками;
признаки гипомагниемии: беспричинные неврологические нарушения, астения, трудности с концентрацией внимания, снижение работоспособности.
Для подтверждения дефицита магния при полноценном питании и отсутствии хронических патологий рекомендуется пройти медицинское обследование.
Как принимать Магний В6
Препарат в форме сиропа разрешено давать детям с 1 года:
из расчета 10–30 мг лекарства на 1 кг массы тела;
взрослым пациентам можно принимать по 4 ампулы лекарства ежедневно.
Детям жидкий препарат разводят в 0,5 стакана теплой воды.
Таблетки Магний В6 можно принимать с 6 лет:
до 12 лет: по 1 в сутки;
с 12 до 16 лет: по 2–4 шт. в день;
взрослым в зависимости от физического состояния: 4–8 шт. равными порциями.
Точное количество препарата в сутки рекомендуется согласовывать с медицинским специалистом.
Прием лекарственного средства можно совмещать с пищей. Таблетки следует запивать достаточным количеством жидкости.
Магний В6 беременным
Применение комплексных препаратов в период беременности разрешено при отсутствии прямых противопоказаний по состоянию здоровья матери. Компоненты лекарства оказывают благотворное влияние на развитие плода, магний необходим для его нервной системы и внутренних органов.
Когда противопоказан Магний В6
Отказ от терапии препаратами может быть обусловлен индивидуальной непереносимостью их компонентов, тяжелыми обменными нарушениями или фенилкетонурией.
Как долго нужно пить Магний В6
Длительность терапии витаминно-минеральным комплексом зависит от степени дефицита магния. Для всех форм препарата характерно накопительное действие. Принимать раствор или таблетки следует до устранения всех негативных симптомов и восстановления нормального уровня магния в крови.
Источник