Майя гогулан упражнения для сосудов
Имя Майя Гогулан принадлежит невероятно сильной женщине, на собственном опыте познавшей, что такое рак. Встретившись лицом к лицу с онкологическим заболеванием, она достойно приняла этот бой.
Майя Гогулан решительно отказалась от своей обычной повседневной жизни и пошла по новой, неизведанной для себя тропе Нише.
Сочетая специальные упражнения и закаливание организма с особой диетой и нужным психологическим настроем, из этого сражения женщина вышла победителем.
Упражнения Майи Гогулан: описание комплекса
Самые простые упражнения Майи Гогулан не просто дарят людям надежду. Данный комплекс уже проверен на практике. Он действительно помогает оздоровиться всему организму в целом. Мы подробно расскажем о том, как делать правильно упражнения Майи Гогулан.
Ниже представлены самые эффективные упражнения Майи Гогулан.
Первое упражнение – «Золотая рыбка»
Прежде чем приступить к выполнению первого упражнения, нужно подготовить свое тело, а точнее – позвоночник.
Правильная подготовка позвоночника к выполнению упражнения «Золотая рыбка»:
1. Нужно лечь на твердую поверхность (это может быть постель или пол) в соответствии со следующими правилами:
• Лицо должно быть направлено только вверх;
• Руки должны быть максимально вытянуты за головой. Сгибать в локтях руки нельзя;
• Ноги, также, как и руки, должны быть максимально вытянуты. Пальчиками ног нужно все время тянуться к голове, ступни должны быть максимально подняты;
• Все тело должно плотно и уверено лежать на твердой поверхности, даже по возможности вжимаясь в нее как можно сильнее. В особенности это касается икроножных мышц, подколенной области и затылка.
2. Расположившись в соответствии с вышеуказанными правилами, начинайте аккуратно потягиваться. Представьте, что вам нужно максимально растянуть свое тело в разные стороны. Достаточно 6-7 раз потягиваний.
Правильное выполнение упражнения «Золотая рыбка» Майи Гогулан:
1. Исходное положение нужно немного изменить. Согните руки в локтях и расположите ладони под шеей;
2. Максимально упритесь всем телом в твердую поверхность. Особенно это касается поясницы, подколенной области, ягодиц, икроножных мышц, затылка и других «неровных» линий нашего тела;
3. Представьте, как плавает рыбка. Начинайте имитировать движения плавающей рыбки.
Обратите внимание!
Выполняя извилистые движения плавающей рыбки, обязательно следите за положением своего позвоночника. Правильное выполнение данного упражнения предполагает неподвижное положение позвоночника. Помните, что он должен максимально плотно соприкасаться с твердой поверхностью. От этой детали зависит эффективность выполнения упражнения «Золотая рыбка».
Что же мы получим в итоге от выполнения упражнения «Золотая рыбка»?
Конечным результатом систематического выполнения данного упражнения в соответствии со всеми правилами является идеальная осанка. Люди, страдающие от искривления позвоночника, добьются его ровности.
Важно учитывать и то, что для получения хорошего результата от «Золотой рыбки», выполнение данного упражнения обязательно нужно сочетать с первыми двумя правилами здоровья. Подробнее о них мы поговорим немного позже.
Второе упражнение – «Для здоровья капилляров»
Упражнение «Для здоровья капилляров» представляет собой своеобразный лежачий бег трусцой. Полезнейший эффект оздоровления капилляров, который дает организму бег трусцой, на 100 процентов достигается данным упражнением.
Обратите внимание!
Отличие от бега трусцой состоит в том, что упражнение «Для здоровья капилляров» абсолютно не нагружает суставы и сердце человека. Его особенность состоит и в том, что упражнение могут выполнять абсолютно все люди – страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, лежачие, пожилые и так далее.
Правильное выполнение упражнения «Для здоровья капилляров» описано ниже:
1. Расположитесь на твердой поверхности пола или кровати лежа на спине. Выпрямите свое тело;
2. Возьмите твердый валик или же твердую подушку и положите под шею;
3. Руки нужно поднять вверх, не сгибая в локтях;
4. Ноги тоже нужно поднять вверх так, чтобы вместе с телом они образовали прямой угол. Ступни расположите параллельно своему телу;
5. Приступайте к выполнению данного упражнения. Начинайте встряхивать ногами и руками, не останавливаясь на протяжении 2-3 минут.
Важно знать, что для достижения лучшего результата, данное упражнение нужно выполнять дважды в день, желательно утром и вечером.
Обратите внимание!
Майя Гогулан предлагает обнажаться перед выполнением данного упражнения. Она утверждает, что данное действие послужит тройному оздоровлению вашего тела – здоровье кожи, сердца и всех органов.
Третье упражнение – «Смыкание стоп и ладоней»
Упражнение состоит из двух частей:
• Предварительная часть;
• Основная часть.
Каждая из них содержит в себе систему определенных упражнений. Общее у них – это начальное исходное положение.
Правильное исходное положения упражнения «Смыкание стоп и ладоней»:
1. Расположиться на спине на твердой поверхности кровати или пола;
2. Под шею подложить плотный валик или же твердую подушку;
3. Руки сомкнуть ладонями перед собой;
4. Ногами принять положение плавающей лягушки (согните ноги в колене, сомкните стопы и максимально раздвиньте колени).
Рассмотрим подробнее систему упражнений предварительной части:
• 10 раз с силой прижимайте подушечки каждого пальца друг к другу;
• 10 раз сделайте нажимы подушечек пальцев и подушечек ладоней;
• 10 раз прижимайте ладони друг к другу;
• Сомкните согнутые локти как можно сильнее. Ладони остаются также сомкнутыми. Заведите руки в таком положении за голову и начинайте делать как-бы «разрезающие» движения вдоль всего тела – от головы до живота. При этом сомкнутые кисти должны быть направлены к голове. Нужно сделать 10 таких «разрезов»;
• Делайте такое же «разрезание», только с меньшей амплитудой и в обратную сторону. Кисти рук направьте в сторону ног, ведите руками от лобковой части к животу. Таких обратных коротких «разрезов» также должно быть 10;
• Вытяните сомкнутые в ладонях руки перед собой и начинайте рассекать ими воздух вдоль своего тела (10 раз);
• Сомкнутые кисти рук расположите на солнечном сплетении. Начинайте двигать сомкнутыми ступнями на половину длины вашей стопы те же 10 раз;
• Одновременное движение сомкнутых рук и ног. Для правильного выполнения представьте, что вам нужно растянуть позвоночник. Количество раз колеблется в пределах от 10 до 60.
Правильное выполнение основной части упражнения «Смыкание стоп и ладоней»:
1. Исходное положение в целом остается то же, что и в предварительной части. Сомкнутые кисти рук положите на грудь, кончики пальцев должны смотреть в потолок;
2. Давите стопой на стопу и как можно шире раздвигайте колени;
3. Расслабьте другие части тела и закройте глаза. Пробудьте в таком положении некоторое время (5-10 минут).
Обратите внимание!
Целью предварительной части данного упражнения является улучшение работы диафрагмы. Как результат – очищение и питание всего тела. Основная часть упражнения нацелена на преодоление абсолютно всех нарушений в вашем теле. Смыкание стоп и ладоней значительно улучшает работу нервной системы, оздоравливает сосуды, исправляет мышечную координацию и положительно влияет на работу конечностей.
Четвертое упражнение – «Для спины и живота»
Данное упражнение включает в себя два этапа – подготовительный и основной. Также, как и в предыдущем упражнении, исходное положение для двух этапов одинаковое.
Чтобы принять правильное исходное положение, нужно:
• Сесть на твердую поверхность пола, подогнув ноги под себя. Раздвиньте колени, а пятки расположите под ягодицами. Следите за полной прямотой своего позвоночника;
• Зафиксируйте язык на небе и сожмите плотно губы;
• Начинайте глубоко и спокойно дышать.
Подготовительный этап состоит из двух частей, каждая из которых представлена двумя комплексами упражнений.
Как правильно выполнять упражнения подготовительного этапа, описано ниже:
1. Данная часть предполагает поднятие плеч. Поднимайте плечи 10 раз, после чего нужно выполнить следующие упражнения:
a) Находясь в исходном положении, вытянуть вперед обе руки и расположить их параллельно друг другу. Обернитесь через левое плечо и попытайтесь провести взглядом от копчика и вдоль позвоночника. Повторите то же самое с правым плечом;
b) Нужно выполнить то же упражнение, только при этом нужно руками потянуться вверх.
Обратите внимание!
Упражнения «a» и «b», описанные выше, нужно повторно делать после каждого упражнения из второй части.
2. Вторую часть представляет следующий комплекс упражнений:
• Наклоны головы вправо и влево, вперед и назад по 10 раз на каждую сторону;
• Повороты головы вправо и влево по 10 раз на каждую сторону;
• Наклонить голову вправо и прикоснуться правым ухом к правому плечу. Затем нужно сделать плавный, но глубокий перекат головы от правого плеча к левому плечу по стороне спины. Повторить то же самое с левым плечом;
• Находясь в исходном положении, вытяните руки вперед и согните их под прямым углом. Кисти рук сожмите в тугие кулачки и откиньте голову назад (угол подбородка смотрит вверх). В данном положении отвести руки назад по максимуму, словно пытаясь их сомкнуть за спиной. Повторить 10 раз.
Ниже описано правильное выполнение основного этапа упражнения:
Сидя в исходном положении нужно мысленно расслабиться и начать раскачиваться вправо и влево.
Обратите внимание!
Для лучшего результата Майя Гогулан советует при выполнении данного упражнения говорить хорошие слова о себе. Например, таким образом: «С каждым днем болезнь уходит от меня, мой организм становится сильным и здоровым…» и так далее.
Дополнение к комплексу Майи Гогулан: важнейшие правила здоровья
Результат от выполнения вышеперечисленных упражнений будет гораздо лучше, если в комплексе с ними соблюдать правила здоровья. Без выполнения правил, эффективность упражнений сильно снижается.
Правила здоровья от Майи Гогулан:
1. Твердый матрас. Для здоровой и правильной работы всего организма сон на твердом ровном матрасе очень важен. От этого зависит здоровье сердца, печени, позвоночника и других органов;
2. Твердая подушка. Майя Гогулан рекомендует подкладывать под шею на ночь твердую подушку или валик.
Полезные ссылки:
Источник
Данное издание не является учебником по медицине.
Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.
© Гогулан М., 2020
© Издательство «RUSSIAN CHESS HOUSE», 2020
Официальная страница Майи Гогулан в Интернете расположена на сайте www.beztabletok.ru
Стоит человеку пожелать, и он сможет сам справиться с любыми болезнями!
Да, это так! Хотя звучит фантастично. «Очередная панацея, обещающая быстро и без усилий избавить от всех болезней? Знаем мы такое», – со скепсисом усмехнется читатель, испробовавший на себе множество оздоровительных систем, но так и не добившийся успеха. Упражнения Системы здоровья Ниши, которые я предлагаю в этой книге, – не панацея. Эти упражнения производят разблокировку внутренних ресурсов человеческого организма. Ваши внутренние ресурсы, его природная способность к саморемонту – вот настоящая панацея! Никакого другого лекарства против всех болезней не существует!
Я не врач, не экстрасенс, не ясновидящая. Мой опыт скорее похож на опыт лягушки из сказки Андерсена «Две лягушки». Помните? Две лягушки попали в крынку с молоком. Одна испугалась, захлебнулась и пошла на дно. А вторая от испуга отчаянно забила лапками и к вечеру сбила в крынке с молоком кусок масла, оперлась на него, выскочила и таким образом спаслась. Мудрая сказка, не правда ли? Она учит в любой ситуации не складывать «лапки», не поддаваться страху, а действовать. Вот таких «крынок» в моей жизни было предостаточно. Золотуха, лимфоденит, болезни уха, горла, носа, тромбофлебит, ревматизм, малярия, анемия, рак – все было у меня. Каким только светилам медицины я не показывалась, чем только меня не лечили – не помогало ничего, пока я не задалась вопросом: «А откуда, собственно, берутся болезни? Я же родилась здоровой!» К этому моменту я перенесла вторую операцию по удалению раковой опухоли, и прогноз врачей был неутешительным.
Я начала изучать литературу по оздоровлению, медицинские справочники, пробовать одно, другое, третье – практически безрезультатно, – пока мне в руки не попала статья японского профессора Кацудзо Ниши под заголовком «Рак излечим!». Система здоровья, изложенная в статье, включала четыре упражнения, правила сна, процедуры для восстановления дыхательной функции кожи и рекомендации по питанию. Я буквально схватилась за упражнения, поскольку из всех прочитанных мною до того они были единственными, которые я, будучи лежачей больной, могла выполнить. Через две недели я встала с постели. Так начались мои первые шажки к здоровью. С тех пор Система Ниши сопровождает меня всю жизнь. Сейчас мне 80 лет, я здорова, энергична и полна творческих идей.
Следуйте за мной! Чем и как бы серьезно вы ни были больны, вы почувствуете улучшение в первые же дни. Это даст вам точку опоры – веру в то, что вы способны побеждать болезни и управлять состоянием своего организма. А дальше выздоровление пойдет все быстрее и быстрее. День ото дня вам будет становиться все лучше и лучше. Почему? Потому что упражнения Ниши устраняют главные – и единственные! – причины всех наших хворей: зашлаковку организма и нарушение циркуляции крови.
Каждому, кто ежедневно выполняет эти упражнения на фоне правильного питания (см. Приложение), они обеспечивают долгую творческую жизнь без болезней и страданий. Система Ниши подходит для людей любого возраста. Она годится как для относительно здоровых, так и для тяжелобольных. Это надежный, эффективный путь к здоровью, который дает возможность поднять иммунитет и жить в согласии с Природой и законами Жизни.
История Майи Гогулан – яркое доказательство эффективности упражнений Ниши
Во время войны, когда отец ушел на фронт, нас с мамой эвакуировали на Урал. Там я подхватила малярию. Лекарств не было. Холод, голод, суровый климат осложняли течение болезни. Меня лихорадило через день. На следующий день после приступа я, как выжатая мокрая тряпочка, медленно восстанавливала силы, выкарабкиваясь из небытия. Так длилось около года.
Однажды я случайно услышала, как, обсуждая мою судьбу, взрослые плакали, считая, что я должна умереть. Мне было тогда 9 лет. Это очень удивило меня. «Неужели взрослые, большие умные люди не знают, как помочь ребенку?! – подумала я. – Зачем же я им так доверяю? Почему сама не ищу спасения?» И я начала искать. «С чего эта гадость начинается?» – задала я прежде всего себе вопрос.
Приступ приходил через день. Он начинался с того, что холодные, как ледышки, ступни соприкасались друг с другом, и мгновенно наступал такой «колотун», такая «тряска» всего тела, остановить которую уже не могло ничто, сколько бы горячих грелок ни подкладывали к моим ногам, чем бы ни укутывали. Приступ заканчивался лишь через 2-4 часа холодным потом и страшной слабостью, я проваливалась в черную пропасть небытия. «Все! – решила я для себя. – Больше я этого не допущу».
В день, когда снова должен был прийти приступ, я соединила колени, а ступни расставила в разные стороны, и сосредоточила внимание на том, чтобы ступни ни в коем случае не соприкоснулись. Так я пролежала целый день. И в этот день приступ не пришел! Не пришел он и в следующий раз. Больше он не приходил никогда! Это была победа! Она дала мне Веру, что во мне заложены силы, которые, вопреки знаниям докторов и взрослых, могут побороть болезнь!
Вот, почему, когда уже в 34 года у меня обнаружили огромную опухоль матки, величиной 17 недель беременности, при гемоглобине 37 %, и предложили немедленно оперироваться, да еще так, что после операции я не только никогда не смогла бы иметь детей, но вообще должна была бы забыть о том, что я женщина, я наотрез отказалась. «Если Природа создала меня женщиной, она должна бороться за меня! – решила я. – Попробую забеременеть с опухолью! Или опухоль меня, или я ее!».
Мысль, конечно, фантастическая. Для ее воплощения нужен был врач, который бы взялся наблюдать такую беременность, довел бы плод до жизнеспособности, а в случае необходимости сделал бы кесарево сечение, чтобы спасти ребенка и дорастить его в инкубаторе.
Я начала искать такого врача. Поиски привели меня в Институт акушерства и гинекологии к хирургу Наталье Дмитриевне Селезневой. Она объяснила, что идея моя очень рискованна, поскольку опухоль будет расти быстрее плода и мешать ему развиваться, но если я такая храбрая, то могу обратиться в Институт хирургии им. А. В. Вишневского, к профессору А. А. Вишневскому, который уже 2 года как проводит опыты на крысах, кроликах и коровах, и у него хорошие результаты – из трех прооперированных по поводу рака матки коров две родили здоровых телят.
Какова же идея была у профессора Вишневского? Он иссекал опухоль, но не сшивал здоровые края ткани, как делали все, а на вырезанное место вставлял пластинку, которая представляла собой тефлоновую сеточку, служившую как бы «основой для штопки». Сквозь эту сеточку за четыре месяца прорастала новая, здоровая мышечная ткань. В результате орган восстанавливался, а искусственные волокна, сослужив свою службу, рассасывались и выходили вместе с продуктами распада из организма.
Это была великая идея, которая могла открыть современной медицине путь в область регенерации органов силами самого организма.
«Я мечтаю делать такие операции на сосудах, сердце, печени, на любом органе, но вначале мне надо попробовать сделать такую операцию на каком-то безобидном для жизни органе», – говорил Александр Александрович Вишневский.
«Возьмите меня! – убеждала я его сподвижников – профессора Т. Т. Даурову и кандидата медицинских наук Н. Д. Графскую. – Я умею отслеживать внутренние процессы. Я смогу рассказать вам обо всем, что чувствует человек во время и после такой операции. Корова-то вам ничего не расскажет!»
Видимо, мои доводы им понравились, потому что мы сразу сделались единомышленниками. Так, в 1966 году, 23 апреля, в Москве впервые была произведена такая операция на человеке, и этим человеком стала я.
Операция превзошла все ожидания. Я быстро поправилась, через некоторое время забеременела и родила здоровую дочку.
Прошло 12 счастливых лет, как вдруг у меня снова обнаруживают опухоль, почти на том же месте. «Что же происходит? – подумала я. – Врачи убирают последствия, а первопричина остается. Откуда вообще берутся опухоли?».
Профессора А. А. Вишневского в живых уже не было. Мне шел 47-й год. О втором ребенке думать было поздно. Я согласилась на новую операцию. Но на этот раз она закончилась почти трагично. После операции я не встала. Меня начало раздувать, на руках и ногах образовался тромбофлебит, по всему телу лопались сосуды. Вскоре я превратилась в огромную глыбу боли. После четырех месяцев безуспешного лечения мне предложили перейти на инвалидность.
«Подумаешь – болят ноги», – успокаивала меня лечащий врач. – У меня они 20 лет болят, а я живу!»
«Ее организм 20 лет сигналит о неблагополучии, – подумала я, – и она считает, что можно ничего не предпринимать? Да это все равно, как у электрика искрила бы проводка, а он бы сидел сложа руки. Нет! Больше ни на кого я надеяться не буду. Надо искать выход самостоятельно! Откуда берутся опухоли? Ведь это – последствия чего-то. Чего?» – докапывалась я.
Надо было самой начинать изучать медицинские справочники, учебники, читать энциклопедию, журналы, применять на себе разумные советы, системы питания – Брэгга, Шелтона, Уокера, Шаталовой, заниматься лечебной гимнастикой, голоданием, водолечением, дыханием. Это немного помогало, улучшало общее состояние, но все же боль не покидала меня, и практически я оставалась прикованным к постели инвалидом. Родные и близкие самоотверженно, с плохо скрываемой безнадежностью в глазах ухаживали за мной.
Но вот однажды мне попалась статья, перевод с английского: «Рак излечим. Предупреждение, лечение и излечение рака по Системе здоровья Ниши». Всего 28 страниц машинописного текста. Прочитав их, я поняла, что набрела на то, что так долго искала. Начала пробовать выполнять все, что рекомендуется, и, к собственному удивлению, стремительно пошла на поправку. Через 2 недели боль ощутимо уменьшилась. Через 3 недели я увидела в отражении стекла книжного шкафа слабый намек на мой прежний силуэт. Тогда я уверовала, что это помогает. Преодолевая боль, я делала все, что требовалось, и вскоре почувствовала себя практически здоровой. Тромбофлебит, вопреки тому, что он считается современной медициной неизлечимым заболеванием, исчез.
Меня заинтересовал механизм моего удивительного исцеления. И когда моя подруга – концертмейстер Большого театра Аллочка Бассаргина отправилась на гастроли в Японию, я передала с ней письмо, полное вопросов. В Токио Алла связалась с Институтом медицинской науки Ниши и привезла оттуда две книги на английском языке. Моя сестра перевела их. Это дало мне возможность понять суть Системы Ниши. Несколько лет я пыталась приблизить и приспособить Систему Ниши к нашему быту, климату, экономическим, социальным и прочим условиям, поскольку Япония и Гавайские острова по всем этим параметрам отличаются от нас. Только после этого я посчитала возможным пропагандировать эту талантливую, эффективную Систему здоровья и свой практический опыт.
Я убеждена: если человек введет в стереотип своей жизни Систему Ниши (как некогда человечество ввело в привычку мыть руки, кипятить воду, чистить зубы и тем самым избавило себя от чумы, холеры и дизентерии), он проживет долгую, здоровую, творческую жизнь и совершит переход в мир иной без мучений и страданий.
Источник