Масло для укрепления стенок сосудов ног
Варикоз. Венозная недостаточность. Причины возникновения. Симптомы. Эфирные масла для профилактики варикоза вен. Средства Ароматерапии для укрепления венозного клапана. Жирные масла при варикозе.
Варикоз*- это довольно распространенное заболевание сосудистой системы, к которому приводит ослабление, истончение венозных стенок или недостаточность клапанов вен.
Стенки кровеносных сосудов постепенно расширяются, в результате потери тонуса и упругости. Изменение сосудистых стенок приводит к тому, что клапаны не могут закрыть просвет и кровь не может продвигаться вверх от стопы к сердцу. Сосуды теряют целостность, становятся проницаемыми, что неизбежно приводит к отекам конечностей. Варикозная болезнь сопровождается застоем крови, ее сгущением и образованием тромбов.
Застойные процессы, в свою очередь, ухудшают состояние клапанов. Вены при этом удлиняются и деформируются, выступая узлами и бугорками.
Факторы развития варикоза.
Важная причина развития варикоза – это гиподинамия. Плохой кровоток, как правило, результат ослабленного мышечного тонуса из за малоподвижного образа жизни. Когда человек активно двигается, его мышечная система работает и снимает нагрузку на сердце. Мышцы помогают сердцу «гонять кровь» по телу.
Другая причина – это гормональные изменения, беременность и роды. По этой причине варикозным расширением вен чаще страдают женщины. Усугубляет болезнь ношение обуви на высоком каблуке.
Возрастные изменения так же играют серьезную роль. Вены теряют прежнюю эластичность и пропускную способность.
Главной причиной является гинетика. Почти половина больных страдают варикозной болезнью потому, что ей болели их родители.
Усугубляющими факторами развития варикоза являются лишний вес, диабет, заболевания сердца и печени, неудобная обувь, работа «на ногах», а так же чрезмерные нагрузки (подъем тяжести), например, у спортсменов и такелажников.
Симптомы варикозного расширения вен на разных стадиях.
На первой стадии болезнь проявляется в легкой форме. Это незначительные косметические неудобства: вздутие вен и появление темно-сиреневых звездочек на коже. Может беспокоить тяжесть и усталость ног.
На второй стадии могут беспокоить судороги в ногах, проявляются расширенные вены. Человек испытывает боль и тяжесть.
На третьей стадии появляются ярко выраженные венозные узлы, пигментация на коже, сильные отеки ног.
В последней четвертой стадии появляются трофические кровоточащие язвы, которые протекают с сильной болью и отеками.
Ароматерапия используется в качестве профилактики возникновения варикозной болезни, как средство устранения неудобств и для лечения язв, вызванных осложнением течением болезни. Нужно отметить, что применение средств Ароматерапии не исключает похода к флебологу для получения консультации и назначения основного лечения. Эфирное масло является дополнительной мерой к основному лечению.
Перед применением методов Ароматерапии необходимо:
- Посоветоваться с лечащим врачем-флебологом.
- Сделать тест на индивидуальную переносимость каждого отдельного эфирного масла, которые вы собираетесь использовать.
- Выяснить какие у масла противопоказания. Например, использование некоторых эфирных масел ограничено в период беременности или лактации.
Какие проблемы при варикозе решают Эфирные масла:
- Повышают прочность сосудистой стенки.
- Разжижают кровь и способствуют ее движению по сосудам.
- Снижают вероятность образования венозного застоя и тромбов.
- Помогают снизить уровень холестерина в организме.
- Устраняют сосудистые звездочки.
- Устраняют отечность нижних конечностей.
- Снимают судороги и обезболивают
- Снимают усталость, напряжение, чувство тяжести.
Способы и средства Ароматерапии.
Общие Арома-ванны. Подробнее>>>
Процедура принятия ванны с эфирным маслом с целью профилактики возникновения варикоза практически не отличается от описанного способа в цикле статей о Методах ароматерапии – Аромаванны. Важно соблюдать температурный режим и не принимать слишком горячую ванну.
Для общих профилактических арома-ванн рекомендовано эфирное масло: кипарис, лаванда, лимон, чайное дерево, тысячелистник, розовое дерево, роза, амирис, ветиверия, мирт, можжевельник (ягоды), сандал, петитгрейн.
В качестве эмульсии можно использовать йогурт без аромата, сметану, сливки ряженку…
Рецепты ароматических смесей для ванны. Добавлять в эмульсию (носитель аромата)
- Кипарис – 2 капли
- Герань – 2 капли
- Лаванды – 2 капли
- Роза – 1 капля
- ♥
- Имбирь – 2 капли
- Можжевельник (ягоды) – 2 капли
- Розмарин – 2 капли
- ♥
- Кедр атласский – 2 капли
- Можжевельник из хвои – 2 капли
- Амирис – 2 капли
- ♥
- Ветиверия – 2 капли
- Мята перечная – 3 капель
- Ромашка римская – 3 капли
Ножные ванночки. Подробнее>>>
Применяются на область ниже колен. Ванночки незаменимы в качестве скорой помощи при усталости ног, отечности и ГЛАВНОЕ -при судорогах. Ванночки нельзя делать на третьей и четвертой стадиях болезни. Прием ванночки должен сопровождаться поглаживанием ног по направлению от стопы к коленам. Время процедуры до 15 минут. Температура воды 37ºС.
Для ножных ванночек рекомендовано эфирное масло:
Противоотечное: тмин, герань, апельсин, грейпфрут, сосна, фенхель, можжевельник, эвкалипт, шалфей лекарственный, чабрец, фенхель, туя, розовое дерево, петрушка, гваяковое дерево, ветиверия, душица, копайский бальзам.
Противосудорожное: каяпут, ромашка, мускатный шалфей, лаванда, лимон, майоран, розмарин, сандал.
От усталости ног: эвкалипт, найоли, каяпут, ромашка.
Обезболивающее: мята перечная и японская, эвкалипт, лаванда, каяпут.
В качестве эмульсии можно использовать йогурт без аромата, сметану, сливки ряженку.
♥ Соляная смесь – 1 чайная ложка соли на 5 литров воды.
- 200гр – гималайской, розовой или морской соли
- Лимон – 30 капель
- Найоли – 30 капель
- Чайное дерево – 10 капель
- 200 грамм морской соли
Компрессы подробнее>>>
Компресс выполняется только на стадии, где нет повреждения целостности кожи. При возникновении трофических язв и выпуклых лиловых буграх компрессы делать НЕЛЬЗЯ.
Способ применения компресса:
Обработайте область компресса теплой водой с детским мылом и насухо оботрите. Температура компресса должна быть немного прохладной. Материал для 1-го слоя компресса лучше брать из хлопчатобумажной не окрашенной ткани. Второй слой – это вощеная бумага или пергамент для выпечки. Нежелательно использовать пищевую пленку. Она создаст парниковый эффект и ноги «пропекутся». Компресс можно фиксировать эластичным бинтом или гольфом. Длительность процедуры – 6-8 часов.
Внимание: Если возникает зуд или ощущение жжения кожи, то компресс нужно немедленно снять.
Для компрессов (и спреев) рекомендуется использовать гидролаты (цветочные воды). Это готовое средство, не требующее дополнительных мероприятий. Гидролаты имеют те же свойства, что и эфирные масла. Например, мята и лаванда охлаждают и снимают болевые ощущения.
Гидролаты при варикозе: лавр, иссоп, лаванда, лавр, можжевельник, мята, петитгрейн, ромашка, чайное дерево, эвкалипт.
Аппликация. Мазь для лечения трофической язвы.
Если средство жидкое, то использовать в качестве аппликаций. Пропитывать стерильную ткань и делать фиксирующие повязки на место образования язвы. Повязки менять ежедневно. Если ваше средство более густое, то используйте в качестве мази. При обработке не делайте резкие и надавливающие движения. Нанесите мазь ровным слоем и оденьте хлопковые чулочки.
- Базовое масло-баттер Какао – 30 гр
- Масло календулы – 5 мл
- Мирра – 5 капель
- Перуанский бальзам – 10 капель
- Ладан – 5 капель
- Эфирное масло березового дегтя – 3 капли
- Для образования густой мази добавляйте натуральные воски
- ♥
- Имбирь – 3 капли
- Можжевельник – 3 капли,
- Розмарин – 3 капли
- Основа масло какао – 5 мл
- ♥
- Кипарис – 2 капли
- Герань – 2 капли
- Лимон – 3 капли
- Основа – масло какао – 5 мл
- ♥
- Амирис – 2 капли
- Сандал – 3 капли
- Лаванда – 3 капли,
- Гвоздика – 1 капля
- Основа – масло какао – 5 мл
- Жирное масло черного тмина – 10 капель
Средство хранить в холодильнике в плотно закрытой герметичной емкости из темного стекла.
Эфирные масла для лечения язв на коже: бессмертник, лаванда, ромашка аптечная и римская, тысячелистник, чайное дерево, манука, эвкалипт, лимон, гвоздика из бутонов, тимьян красный и др.
Для лечения трофической язвы хорошо подходят все бальзамические, смолянистые эфирные масла: сандал, пачули, перуанский бальзам, мирра, гваяковое дерево, кедр атласский.
Эфирное масло с регенерирующими свойствами: ладана, лаванда, герань, можжевельник, кедр, мирра, сандал, перуанский и копайские бальзамы, гваяковое дерево и многие другие.
Мазь для удаления сосудистых звездочек:
- Розмарин – 3 капли
- Лимонный сок – 1 чайная ложка
- Лимон – 2 капли
- Базовое масло какао – 4 мл
- ♥
- Кипарис – 3 капли
- Мята японская – 5 капель
- Лаванда – 3 капли
- Базовое масло какао – 6 мл
- ♥
- Масляный экстракт календулы – 5 мл
- Масло жожоба – 5 мл
- Воск авокадо (для загустения эмульсии) – 3 г
- Кипарис – 8 капель Лимон – 3 капли
- Кедр атласский – 3 капли
Эфирные масла для удаления и профилактики возникновения сосудистых звездочек: кедр атласский, бессмертник, таману, кипарис, лаванда, лимон,
Рассасывание гематом. Смазывать место гематомы или применять в виде компресса.
- Лаванда – 4 капли
- Можжевельник – 4 капли
- Бессмертник – 2 капли
- Ладан – 2 капли
- Токоферол – 5 капель
- Масляный экстракт календулы – 10 мл
- ♥
- Кедр атласский – 5 капель
- Лаванда – 5 капель
- Тмин – 2 капли
- Миндаль – 10 мл.
Массаж.
Массаж при варикозе – это скорее легкие поглаживания, чем общеизвестная процедура. Его проводят на начальных стадиях болезни. Движения направлены строго от стопы к колену, а затем вверх к беду. Это помогает продвижению крови по направлению вверх. Делать резкие движения, нажатия, разминания и постукивания в области образования сосудистого рисунка категорически противопоказано.
- Процедура выполняется лежа. Под колени и пятки подкладывают валик, приподнимая ноги под углом 45º.
- В положении «лежа на животе» ноги приподнимают в области стопы.
- Массаж ног при варикозе начинают с поглаживания бедер и ягодичной области, продолжают голеностопом и заканчивают стопой. Возможна повторная проработка в обратном направлении.
- Движения – легкое растирание поверхности ноги. Иногда применяют легкие давящие движения в области малого таза, ягодичных мышц и пояснично-крестцовой области.
Массаж можно делать с применением массажного ароматического масла. Оно создается на основе жирного базового масла с добавлением эфирного.
Рецепты Массажных смесей.
Аромасмесь при венозной недостаточности первой стадии.
- Грейпфрут – 8 капель
- Лаванда – 4 капли
- Кипарис – 3 капель
- Тмин – 2 капли
- Можжевельник из ягод – 3 капли
- Масло календулы – 5 мл
- Масло черного тмина – 30 мл
- Облепиховое масло – 10 капель
Венотонизирующая смесь при хронической венозной недостаточности
- Лимон – 4 капли
- Кипарис – 4 капли
- Можжевельник – 3 капли
- Розмарин – 1 капля
- Черный тмин – 5мл
- Масло макадамии – 15 мл
♥ охлаждающая
- Кипарис – 7 капель
- Мяты перечной – 8 капель
- Эвкалипт – 5 капель
- Герани – 13 капли
- Базовое масло – грецкий орех – 20 мл
- Масло календулы – 5 мл
Аромасмесь для устранения отеков конечностей.
- Имбирь – 3 капли
- Кипарис – 2 капли
- Лаванда – 2 капли
- Макадамия – 10мл
- ♥
- Кипарис – 1 капля
- Герань – 1 капля
- Лимон – 1 капля
- Масло макадамия – 5 мл
- Жожоба – 10 мл
- ♥
- лимон – 7 капель
- лаванда – 3 капли
- кипарис – 3 капель
- можжевельник ягоды – 3 капли
- Черный тмин – 5 мл
- Базовая смесь:
- Масляный экстракт Зверобоя – 5мл
- Масло жожоба – 10мл
- Облепиха – 5 мл
- ♥
- Литцея кубеба – 4 капли
- Тысячелистник – 2 капли
- Ладан – 3 капли
- Найоли – 1 капля
- Пачули – 1 капля
- Масло макадамии – 20мл
- ♥
- Кипарис – 1 капля
- Можжевельник хвоя 1 капля
- Лаванда – 1 капля
- Основа масло грецкого ореха – чайная ложка
- ♥
- Кедр виргинский – 5 капель
- Кипарис – 3 капели
- Кедр атласский – 3 капли
- Основа масло жожоба – 15 мл
- Масляный экстракт календулы – 3 мл
- ♥
- Кедр виргинский – 2 капли
- Кипарис – 3 капли
- Можжевельника из ягод – 3 капли
- Ветиверия – 3 капли
- Базовое масло макадамии – 10 мл
Эфирное масло при варикозной болезни.
Эфирные масла используются в качестве активных веществ. Их добавляют в базовое масло, в эмульсию или соль. В чистом виде эфирные масла не используются по нескольким причинам.
- Эфирное масло не имеет проникающей внутрь кожи способности.
- Это бесполезная мера в случае болезни вен, так как Эфирное масло просто испаряется с поверхности кожи.
- Многие эфирные масла в чистом виде могут вызвать ожог или раздражение.
Профилактика возникновения варикоза: кипарис, лаванда, лимон, чайное дерево, тысячелистник, розовое дерево, роза, амирис, ветиверия, мирт, можжевельник (ягоды), сандал, петитгрейн
Противоотечные эфирные масла: тмин, герань, апельсин, грейпфрут, сосна, фенхель, можжевельник, эвкалипт, шалфей лекарственный, чабрец, фенхель, туя, розовое дерево, петрушка, гваяковое дерево, ветиверия, душица, копайский бальзам.
Противосудорожные эфирные масла: каяпут, ромашка, мускатный шалфей, лаванда, лимон, майоран, розмарин, сандал.
Эфирное масло для снятия усталости: эвкалипт, найоли, каяпут, ромашка римская, лаванда, мускатный шалфей.
Обезболивающие (анастезирующие): мята перечная и японская, эвкалипт, лаванда, каяпут, зимолюбка, амирис, сандал. бергамот, ветиверия, лавр, ладан, лемонграсс, майоран, ромашки.
Венотонизирующие: амирис, сандал
Заживляющие, регенерирующие эфирные масла: бессмертник, лаванда, ромашка аптечная и римская, тысячелистник, чайное дерево, манука, эвкалипт, лимон, гвоздика из бутонов, тимьян красный, сандал, пачули, перуанский бальзам, мирра, гваяковое дерево, кедр атласский, ладан, герань, можжевельник и др.
Против образования тромбов: розмарин, чеснок, кориандр, тмин, чабрец, тимьян, иссоп, камфора, корица (лист), лимон, мускатны орех, мята, роза.
Сосудоукрепляющие: кипарис, нероли, петитгрейн.
Базовые эфирные масла при варикозном расширении вен:
- Кипарис – 3 капли,
- Сандал – 2 капли,
- Перечная мята – 1 капля
Дополнительные эфирные масла: лаванда, лимон, можжевельник, розмарин.
Жирное базовое масло при варикозном расширении вен.
Жирные растительные масла используются в Ароматерапии в качестве транспорта для активных веществ. Благодаря высоким проникающим способностям они (олеиново-линолевые), без труда доставляют эфирное масло к венозным стенкам и оказывают лечебное и укрепляющее действие. Жирные масла применяют в составлении массажных смесей, в рецептурах мазей и кремов, для процедуры масляных компрессов.
Многие пищевые масла полезно принимать внутрь в качестве профилактики возникновения варикоза. Например, масло черного тмина, масло виноградной косточки, льняное и оливковое масло.
Масло черного тмина – одно из самых эффективных масел при венозной недостаточности. В его составе содержатся группа Омега-кислот, витамины Е,С,В, минералы и фитостеролы. В совокупности они оказывают спазмолитическое действие, укрепляют сосудистые стенки, понижают капиллярную проницаемость, предотвращают появление тромбов, понижают давление и уровень холестерина. Поэтому масло черного тмина – это лучший носитель для ароматических смесей против варикоза. Купить>>>
Кокосовое масло – это масло помогает только на первых стадиях развития болезни, поэтому его можно использовать в качестве носителя ароматических композиций для профилактики варикоза. Не рафинированное масло Кокоса снимает отеки, устраняет появление сосудистого рисунка на ногах. Купить>>>
Облепиховое масло – имеет массу лечебных свойств. Его не рекомендуется наносить на кожу в чистом виде. Оно используется в качестве активного вещества и добавляется в рецептуру в небольшом количестве. Облепиха обладает заживляющим, тонизирующим, питательным, противовоспалительным и стимулирующим кровообращение свойством. Купить>>>
Масло виноградной косточки – лучшее средство при деформации вен и проницаемости капилляров. Его показано использовать для устранения укрепления стенок сосудов вен, при куперозе, при сосудистых звездочках на ногах. В смесях виноградная косточка может присутствовать в объеме 1:1,4 . Не рафинированное масло виноградной косточки нужно употреблять внутрь для укрепления стенок сосудов. Купить>>
Льняное масло. Не рафинированное (пищевое) масло употреблять вовнутрь . Рафинированное – добавлять в рецепты против варикоза. Масло Льна положительно влияет на кровь, а также на стенки сосудов, повышая их тонус. Оно предотвращает появление липоидных бляшек, уплотнений и деформацию вен. Помогает сосудам быть эластичными и упругими. Купить>>>
Масляный экстракт календулы – применяется в рецептурах для заживления, регенерации кожных покровов. Имеет свойства: бактерицидное (против стафилококков и стрептококков), заживляющее, антисептическое, успокаивающее, противоаллергенное, дезинфицирующее.Купить>>>
Масло Энотеры (Примулы вечерней). Масло, богатое Линолевой кислотой – прекрасно способствует межклеточной коммуникации, ускоряет обмен веществ, сохраняет эластичность и молодость сосудов. Имеет противовоспалительное, очищающее, антиоксидантное и тонизирующее свойство. В смеси может присутствовать в количестве не более 10%. купить>>>
Масло грецкого ореха – Содержит Омега-3. Прекрасное и давно известное средство для профилактики образования варикоза и тромбов. Обладает заживляющим, питательным, антиоксидантным и тонизирующим свойствами. Масло можно применять наружно и вовнутрь (пищевое). купить>>>
Масло Макадамии – масло имеет хорошие транспортные (несущие вещества) свойства. Может использовать в качестве Моно-масла или в смесях. купить>>>
Масло Какао (нерафинированное) – отлично подходит для приготовления мазей и массажных смесей для ухода за венами. Имеет питательное, увлажняющее, смягчающее, регенерирующее, омолаживающее, тонизирующее, разглаживающее и антиоксидантное свойства.
Масло Жожоба – лучшее средство для разбавления других масел с целью улучшения транспортных свойств и продления срока годности смеси. Является жидким воском-спермацетом. Жожоба очень схоже с составом кожного сала человека, что положительно отражается на свойствах масла. Оно не вызывает закупорки пор и не образует жирную пленку. Масло увлажняет, повышает эластичность, смягчает, омолаживает.
Рекомендованные специалистами меры профилактики возникновения болезни вен.
- Ежедневная ходьба пешком.
- Избегать сидячего образа жизни.
- Не поднимать тяжести.
- Не носить постоянно обувь на высоком каблуке.
- Занятие спортом: бег, спортивная ходьба, велосипед, плаванье…
- Ежедневно по утрам поднимать ноги и «стряхивать» венозную кровь в течение 3-4 минут.
- Держать в форме тело и не набирать лишний вес
- Следить за уровнем гормонов.
Следующий пост: Метеозависимость. Помощь Ароматерапии. ->
Источник
Кровеносные сосуды – это трубчатые образования с эластичной стенкой, по которым идет кровь от сердца ко всем системам и органам человеческого организма. Если считать в километрах, то их совокупная протяженность близка к 100 тысячам! Различают артерии, вены и капилляры. Артерии обеспечивают движение крови от сердца к органам, вены – напротив, несут кровь к сердцу, капилляры же представляют собой тончайшие сосуды, которые соединяют артерии и вены. Кровеносная система транспортирует кислород и питательные вещества к тканям и органам и выводит продукты распада и углекислый газ от них. Недооценить роль сосудистой системы в жизни человека сложно. Только благодаря здоровой кровеносной системе возможна слаженная работа организма в целом. Поэтому при первых же проявлениях вен на нижних конечностях стоит задуматься о том, как обезопасить себя от проблем с кровотоком в целом и как и чем укрепить сосуды на ногах.
Упражнения для укрепления сосудов на ногах
Лечебная гимнастика является неотъемлемой частью профилактики и лечения сосудистых заболеваний, в частности, и при варикозе. Выполнение упражнений позволяет укрепить вены на ногах, способствует нормализации кровотока, уменьшает нагрузку на стенки венозных сосудов. Существует ряд гимнастических упражнений, которые можно выполнять как дома, так и на работе. Главное, отнестись к их выполнению ответственно. Ведь только систематическое выполнение физических упражнений принесет реальную пользу.
Мнение эксперта
При наличии уже имеющихся проблем с венозным кровообращением в нижних конечностях некоторые упражнения находятся под запретом. Так, если у вас имеется опасность тромбообразования, не рекомендуется выполнять прыжки, заниматься спринтерским бегом; выпады и приседания нужно делать осторожно.
Врач сосудистый хирург, флеболог
Осипова Екатерина Яковлевна
Уделять время оздоровлению сосудов данным методом необходимо как минимум 2 раза в день: утром и вечером (по 10-15 минут). Привести вены в тонус в домашних условиях можно посредством выполнения следующих видов упражнений:
- Упражнение «Велосипед»
Данное упражнение является одним из самых популярных и эффективных.
Техника выполнения: необходимо лечь на пол, руки удерживать вдоль туловища, после чего приподнять ноги на 40 градусов от пола и начать медленно крутить педали воображаемого велосипеда.
Время выполнения упражнения (секунды): 30.
Количество подходов: 3.
- Упражнение «Ножницы»
Это упражнение не относится к разряду сложных, но польза от его выполнения большая. Упражнение «Ножницы» направлено не только на укрепление вен на ногах, но и поможет проработать группу мышц (пресс, бедра).
Техника выполнения: лягте на пол, руки расположите вдоль корпуса ладонями вниз, оторвите прямые ноги от пола и поднимайте одну ногу вверх, а вторую опускайте вниз. Чередуйте махи ногами.
Время выполнения упражнения (секунды): 40.
Количество подходов: 2.
- Упражнение «Березка»
Выполняя данное упражнение можно укрепить всю кровеносную систему в целом, и улучшить доступ кислорода к органам, в частности к головному мозгу. Ежедневное выполнение «Березки» обеспечит прилив бодрости и энергии, избавит от головной боли, уменьшит кровеносное давление в нижних конечностях, что избавит от чувства тяжести и отечности. Желательно выполнять по утрам, на голодный желудок.
Техника выполнения упражнения: лежа на спине, медленно поднимайте корпус до вертикального положения. Упор приходится на затылок и плечи. По необходимости можно придерживать корпус руками.
Время выполнения упражнения (секунды): 40-60.
Количество подходов: 3.
Для удобства всех упражнений в положении лежа используйте гимнастический коврик, туристическую «пенку» или покрывало.
Существует большое количество различных упражнений для укрепления стенок сосудов ног, которые выполняются как в положении лежа, стоя, так и в положении сидя. Из всего многообразия можно подобрать для себя наиболее легко выполнимые и уместные для любой ситуации. Поэтому даже на рабочем месте можно уделить 10 минут на выполнение несложной гимнастики для вен. Ведь в среднем, человек проводит 40 часов в неделю на работе. А если она сопряжена с длительным пребыванием в статическом положении, то обязательно нужно разминать ноги.
!
Гимнастика поможет избежать застойных явлений в нижних конечностях и органах малого таза, а главное – не прерывать выполнение оздоровительного комплекса ежедневных упражнений.
Вот некоторые из таких упражнений:
- сгибание и разгибание пальцев на ногах;
- круговые вращения стопами;
- отрывание от пола то мысков, то пяток (поочередно);
- ходьба на месте, без отрыва мысков от пола.
Время выполнения комплекса (минуты): 3-5.
Мнение эксперта
ВОЗ рекомендует ежедневно проходить не менее 10000 шагов. Это способствует улучшению кровотока в нижних конечностях (особенно, если большую часть дня вы проводите в сидячем положении), помогает насытить кровь кислородом и укрепить стенки сосудов. Кроме того, простая ходьба в умеренном темпе препятствует застойным явлениям в области малого таза, что особенно важно для женщин.
Врач сосудистый хирург, флеболог
Осипова Екатерина Яковлевна
Такой комплекс упражнений поможет не только улучшить состояние сосудов нижних конечностей, но и предотвратить или облегчить симптомы заболеваний органов малого таза у женщин и половой системы у мужчин. Упражнения эффективны и при лечении геморроя. Важно предварительно проконсультироваться с врачом.
Препараты, витамины и кремы для укрепления стенок вен
Осуществлять укрепление стенок сосудов ног можно используя препараты, витаминные комплексы и средства местного применения. Ведь и профилактика, и лечение любого заболевания всегда результативнее в комплексе. Это обеспечивает максимальный эффект от каждого лечебного мероприятия в отдельности.
Витаминные комплексы – это дополнительный источник важных для человеческого организма компонентов. Поэтому перед применением витаминов необходимо, прежде всего, уделить внимание своему питанию. Стоит отдавать предпочтение употреблению правильной пищи, и по возможности насытить рацион:
- цитрусовыми фруктами (в особенности грейпфрут);
- жирным мясом рыб (семга, форель, горбуша, кета);
- диетическим мясом кролика и птицы;
- сухофруктами (курага, финики);
- овощами (морковь, свекла, чеснок, брокколи).
Но обеспечить организм достаточным количеством витаминов и минералов одним правильным питанием бывает сложно. Поэтому стоит начать прием витаминов. Они нормализуют кровообращение, уменьшают проницаемость и хрупкость капилляров, препятствуют отложению холестериновых бляшек, а также способны повлиять на сохранение эластичности и упругости стенок вен. «НОРМАВЕН®» комплекс венотонизирующих витаминов и растительных экстрактов содержит в своем составе активные натуральные компоненты, которые помогут вам справиться с поставленными задачами. Принимать его необходимо ежедневно, во время еды. Продолжительность приема чаще всего составляет 4-6 недель.
Лекарственные препараты для повышения эластичности сосудов имеют в своем составе следующие действующие вещества: диосмин, гесперидин (Hesperidin), троксерутин (Troxerutinum), дигидроэргокристин (Dihydroergocristine), рутозид (Rutosidum) и пр.
!
Прием препаратов любой медикаментозной группы следует согласовывать со специалистом. Он подберет индивидуальную схему приема препаратов.
Крем для укрепления сосудов ног должен иметь в своем составе синтетические или натуральные компоненты, которые:
- будут способствовать повышению эластичности сосудистой стенки;
- усилят и нормализуют кровообращение в нижних конечностях;
- будут обладать венотонизирующим действием.
Крем для укрепления сосудов ног
Подобными компонентами являются такие синтетические вещества как троксерутин и гепарин. Натуральными веществами, которые оказывают положительное действие на вены, служат:
- экстракты: конского каштана, гинкго билоба, зеленого чая, пиявки, брусники, арники и др.;
- витамины: А, С, Е и пр.
Вышеперечисленным требованиям соответствует «НОРМАВЕН®» крем для ног. Он имеет богатый состав из 12 натуральных компонентов, благодаря чему действие крема осуществляется сразу в 4 направлениях: венотонизирующее, обезболивающее, противовоспалительное и косметическое. Эффективность крема клинически доказана, он показан даже на ранних стадиях развития варикозного расширения вен и абсолютно безопасен в период беременности. Крем распределяют по всей поверхности конечностей легкими массирующими движениями снизу вверх 1-2 раза в день. Над разработкой средства трудились специалисты фармацевтического предприятия ВЕРТЕКС, оно имеет необходимые документы и сертификаты.
Укрепление сосудов ног народными средствами
Дополнить основные способы укрепления сосудистой системы можно прибегнув к помощи народной медицины. Народные средства помогут улучшить состояние кровеносной системы, устранят ощущение тяжести и даже отечность нижних конечностей. В этих целях применяются целебные отвары и настои, ванночки для ног и пр.
Существует множество рецептов целебных травяных ванночек для ног. Так используются ванночки на основе следующих травяных сборов: одуванчик, красный клевер, аптечная ромашка, крапивные листья, зверобой, липовый цвет и др. Выбранные травы заблаговременно заливают кипятком и дают им настояться в течение 15 минут, после чего полученный отвар добавляют в теплую воду. Прием водной процедуры для ног составляет 15-20 минут.
!
Невероятно популярны в рецептах нетрадиционной медицины чеснок, мед и лимон.
Они используются для очищения сосудистых стенок от холестериновых бляшек, повышают эластичность сосудистой стенки и уменьшают проницаемость мелких капилляров. Все эти продукты богаты биологически-ценными веществами. Поэтому существует различные комбинации и методы лечения данными продуктами. Распространено обертывание ног с чесноком в настоящее время крайне редко используется в виду малой эффективности метода. Для этого необходимо измельчить чеснокодавкой пару крупных головок чеснока, смешать их с небольшим количеством масла (сливочного) и перемешать до получения однородной кашицы. При нанесении массы на ноги следует уделить особое внимание болезненным участкам вен. После обернуть ноги целлофаном и обмотать бинтом.
Прием различных травяных настоев тоже считается эффективным методом укрепления сосудов. Полезен настой тысячелистника, либо настоянный на водяной бане отвар шишек хмеля.
В заключение, хочется добавить, что вне зависимости от того, каким способом вы решили укреплять сосудистую систему, важно вести здоровый образ жизни и, в первую очередь, отказаться от вредных привычек и проявлять физическую активность. Любите себя, и ваш организм ответит вам взаимностью!
Видео: Упражнения для укрепления сосудов
Компания «ВЕРТЕКС» не несет ответственности за достоверность информации, представленной в данном видео ролике. Источник – lecheniesosudov
Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.
Источники:
- Золотухин И., Селиверстов Е., Шевцов Ю., Авакьянц И., Никишков А., Татаринцев А., Кириенко А. Распространенность хронических заболеваний вен: результаты популяционного эпидемиологического исследования // Флебология. 2016.
- Науменко, Э.В. Профилактика и выявление варикозной болезни у военнослужащих срочной службы / Э.В. Науменко, А.Ю. Бутов, К.В. Прудников // Военно-медицинский журнал. – 2012. – № 2.
- Науменко, Э.В. Комплексная медицинская реабилитация больных с хронической лимфовенозной недостаточностью нижних конечностей: автореф. дис. … канд. мед. наук : 14.03.11 / Э.В. Науменко; [ГОУВПО “Санкт-Петербургский государственный медицинский университет”]. – СПб, 2011. – 23 с.
- https://tostpost.com/health/16101-how-to-strengthen-blood-vessels-in-the-legs-and-brain.html
- https://stuklopechat.com/zdorove/126632-kak-ukrepit-sosudy.html
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/323204.php
- https://healthyliving.azcentral.com/how-to-strengthen-the-artery-wall-naturally-12391593.html
- https://mhealth.ru/blog/o-zdorove/1550505/
- https://zdravcity.ru/blog-o-zdorovie/5-prostykh-sposobov-ukrepit-sosudy/
Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.
Источник