Молоко расширяет или сужает сосуды

Патологический спазм сосудов приводит к расстройству кровообращения головного мозга. Снижение ежеминутного объема циркулирующей крови приводит к острым состояниям (ишемический инсульт, транзиторная ишемическая атака, субарахноидальное кровоизлияние) и хроническим заболеваниям (сосудистая энцефалопатия и сосудистая деменция).
Спазм можно предупреждать и снимать в домашних условиях при помощи правильного питания и лекарственных препаратов.
Какая клиническая картина
Специфических симптомов суженых сосудов мозга нет, за исключением остро развивающихся патологий, например, инсульта. Хронический спазм и симптоматика сужения развиваются постепенно. Некоторые хронические болезни (энцефалопатия) развиваются от 2 до 10 лет. Однако всякое патологическое сужение можно распознать на ранних этапах развития при помощи таких симптомов:
- Общемозговые признаки: головная боль, головокружение, быстрая утомляемость от простой работы, раздражительность, нарушение сна, повышенная чувствительность к свету, звуку или запаху, сонливость, отсутствие желания заниматься трудовой деятельностью.
- Вегетативные нарушения: потливость, запор, диарея, парестезии, одышка, чувство сердцебиения, снижение аппетита, боли в правом подреберье, нарушение мочеиспускания, нарушение эрекции.
Эти симптомы характерны для многих заболеваний головного мозга, поэтому называются неспецифическими. Если вы обнаружили у себя или у близких такие признаки – обратитесь к неврологу и пройдите исследования головного мозга.
Ответы на популярные вопросы
Список частых бытовых вопросов:
Кофе сужает или расширяет сосуды головного мозга?
Кофе – это типовой тонизирующий напиток за счет того, что он содержит кофеин – психостимулятор, повышающий тонус центральной нервной системы. Кофеин сужает сосуды головного мозга. Напиток показан людям, страдающим гипотонией. Однако реакция на кофе индивидуальна и может быть парадоксальной: у некоторых людей при малых объемах напитка сосуды могут расширяться и даже вызывать сонливость.
Алкоголь расширяет или сужает сосуды головного мозга?
Алкоголь и содержащие его элементы оказывают седативное воздействие на центральную нервную систему, расширяя сосуды головного мозга.
Коньяк сужает или расширяет сосуды головного мозга?
Коньяк, как представитель крепких алкогольных напитков, оказывает тормозящее и седативное воздействие на нервную систему, из-за чего сосуды головного мозга расширяются. Он понижает артериальное давление и расслабляет артерии.
Глицин расширяет сосуды?
Глицин – это ноотропное средство. Эта фармакологическая группа влияет на клетки головного мозга, защищая их от повреждения и кислородного голодания. Ноотропы улучшают обмен веществ в тканях мозга. Однако глицин никак не воздействует на тонус сосудов и не понижает артериальное давление.
Что расширяет сосуды и какие народные средства можно применять:
- Зеленый чай, содержаний катехины. Этот флавоноид оказывает мягкое расширение сосудов головного мозга. Также зеленый чай снижает артериальное давление. При повышенном давлении в день можно пить 2-3 чашки напитка.
- Отвар трав валерианы. Как приготовить: в 200 мл кипятка добавить 10 г корней растения и настоять 2-3 часа. В день следует принимать по одной столовой ложке 4 раза.
- Масло из чеснока. Как приготовить: очистите одну головку чеснока и растолките его. Залейте мелкий чеснок 100 мл подсолнечного масла. Поставьте смесь в холодильник на день, ему нужно настояться. На следующий день к смеси добавьте чайную ложку свежего лимонного сока и смешайте. Полученную жидкость принимайте 3 раза в день за 30 минут перед едой.
Травы для расширения сосудов головного мозга:
- Сбор из растений: ромашка, березовые почки, зверобой, бессмертник и тысячелетник. Все части должны быть пропорциональны (1к1). Смешайте сухие части растений и залейте их 300 мл кипятка. Настаивать в течение часа. Рекомендуется принимать утром и вечером за 30 минут до приема пищи.
- Боярышник. Растение снижает артериальное давление и снимает сосудистый спазм. Как приготовить: 20-30 г сухого плода залейте 100 мл кипятка и варите в течение 5 минут. После варки процедите жидкость и дайте ему остыть и поставьте в холодильник. На следующий день принимайте по 1 столовой ложке перед едой. Рекомендуется пить в течение 3 месяцев.
Упражнения для расширения сосудов головного мозга можно выполнять в домашних условиях. Рекомендуется такая гимнастика для расширения сосудов:
- Исходное положение – стоя. Ноги расставлены по ширине плеч. 2-3 минуты делайте круговые движения головой по часовой и против часовой стрелки.
- Положение такое же. Полностью поднимите руки и сцепитесь пальцами, делая из него замок. Теперь сделайте 4 наклона вперед и 4 наклона назад.
- Исходное положение – лежа на спине. Вытяните руки по бокам. Теперь нужно поднимать ноги не сгибая коленями. При поднятии ног в тазобедренном суставе необходимо сделать так, чтобы нижние конечности и туловище образовывали прямой угол.
- Исходное положение – сидя. Приложитесь ладошкой ко лбу и давите на него, одно временно оказывая сопротивление мышцами шеи. В таком положении необходимо пробыть 10-15 секунд. Это упражнение разогревает мышцы шеи, расширяет магистральные артерии и улучшает кровоток головного мозга.
Питание
Продукты, расширяющие сосуды:
- Чеснок. В его состав входят эфирные масла и аллицин. Эти биологически активные вещества снимают спазм артерий и укрепляют стенки сосудов. Кроме того, аллицин препятствует образованию холестериновых бляшек.
- Имбирь. Он так же содержи аллицин, только в меньших количествах. Кроме расширения сосудов, имбирь усиливает иммунную защиту и оказывает детоксикационную функцию.
- Лимон. Цитрусовое растение оказывает слабое воздействие на тонус сосудов, однако в комбинации с содержащимися витаминами лимон укрепляет стенку и снижает риск развития атероматозных бляшек.
- Мед. Продукт не оказывает прямого воздействия на тонус, но благодаря микроэлементам и соединениям, мед нормализирует реологические свойства крови.
- Калина. Плоды растения, для расширения следует употреблять в свежем виде. Калина снижает кровяное давление. Следует помнить об ограничении: 50 г продукта. Так, если употребить больше, калина наоборот, повышает артериальное давление и скорость сердечных сокращений за минуту.
- Зеленый чай. Расширяет просвет артерий. Для лучшего эффекта следует пить с лимоном. Лучше пить утром.
Медикаментозно
Медикаментозные средства для расширения сосудов головного мозга разделяются на такие фармакологические группы:
- Препараты, действующие непосредственно на гладкую мускулатуру сосудов. Они расслабляют стенки сосудов, снижают периферическое сопротивление артерий и вен, регулируют тонус и снижают кровяное давление. Препараты: Дибазол, Апрессин, Нитропруссид натрия.
- Препараты, блокирующие кальциевые каналы. Эти средства блокируют каналы, которые пропускают кальций и запускают возбуждение. Эти таблетки не дают кальцию войти в мембрану и развить потенциал действия. Препараты: Верапамил, Нифедипин.
- Ингибиторы ангиотензин превращающего фермента. Эти препараты не дают превратиться пассивной форме ангиотензина I в активную форму – ангиотензин II. Препараты: Каптоприл, Эналаприл.
- Антагонисты рецепторов ангиотензина II. Они блокируют рецепторы, которые воспринимают ангиотензин II. Представители: Лозартан.
- Препараты, активирующие калиевые каналы. Препараты расширяют каналы, чтобы как можно больше калия вошло в клетку, вследствие чего снижается возбудимость клеточной мембраны и блокируется потенциал действия клетки. Представители: Лонител, Гиперстат.
Профилактика
Чтобы сосуды находились в нормальном состоянии следует придерживаться свода правил неспецифической профилактики:
- Избегание стрессов. Баланс между трудом и отдыхом.
- Нормальный сон. Рекомендуется спать от 7 до 8 часов в сутки, но не меньше 6. Однако количество часов зависит индивидуально.
- Сбалансированное питание. В рацион должны входить овощи, фрукты, каши, зелень, соки – все эти продукты содержат витамины и биологически активные вещества, влияющие на тонус сосудов, целостность стенки и реологические свойства крови.
- от 2 до 4 раз рекомендуется посещать тренажерный зал. Нагрузки должны быть дозированными. Для профилактики можно просто заниматься утренней пробежкой и делать гимнастику.
Оригинал статьи размещён здесь:
https://sortmozg.com/lechenie/v-domashnih-usloviyah/kak-rasshirit-sosudy-golovnogo-mozga
Источник
(фото: Pixabay.com)
Когда наш разум затуманивается и голова перестает ясно мыслить, принято съедать дольку шоколада. На самом же деле, такое состояние возникает из-за нехватки кислорода в мозге и сужению сосудов.
Употребление сахара не снимает усталость и не бодрит организм. Подобный перекус лишь придает активности, но эффект проходит быстро. Для того, чтобы помочь своему телу, необходимо включить в рацион сосудорасширяющие продукты питания, обладающие пролонгированным действием.
Суженные сосуды, в чем опасность?
Дело в том, что подобное самочувствие сигнализирует о суженных сосудах, которые приводят к головной боли. Однако, это лишь верхушка айсберга. Головная боль, головокружение, ухудшение памяти все это признаки нарушения кровообращения (атеросклероз).
Через суженные сосуды в головной мозг плохо поступает кислород и иные питательные вещества, необходимые для его здоровой деятельности. В итоге, возникают такие заболевания, как склероз, инсульт и инфаркт.
Профилактика
(фото: Pixabay.com)
Ей является здоровый образ жизни: минимальное употребление алкоголя, отказ от курения.
Многие люди забывают о важности движения для здоровья: необходимо больше ходить пешком, бывать на природе и делать зарядку. Корректировке следует подвергнуть меню человека и добавить в него те продукты питания, которые способствуют расширению сосудов.
1. Яблоки
(фото: Pixabay.com)
В них содержится необходимая организму растительная клетчатка, причем, в большом количестве.
Основные функции:
- улучшает состояние кровеносной системы;
- выводят токсины
- прекращают жизнедеятельность патогенных бактерий;
- выводит “плохой” холестерин;
- профилактика сахарного диабета (выводит лишний сахар);
- снижает риск возникновения атеросклероза (за счет расширения сосудов).
Так же, яблоки создают ощущение сытости и снижают аппетит, что способствует оздоровлению организма.
2. Шпинат
(фото: Pixabay.com)
Эта зелень богат витаминами А, Е, С и В, а содержащиеся в листьях вещества преобразуются в окись азота. За счет этого компонента снижается артериальное давление, улучшается кровообращение и питание мозга. Высокое содержание в шпинате железа повышает гемоглобин и насыщает клетки кислородом. Так же, зеленые листья являются антиоксидантом, а это благотворно влияет весь организм.
Ежедневное потребление зелени шпината снижает риск заболевания сердечно-сосудистыми заболеваниями на 11%.
Чем насыщеннее зеленый цвет его листьев, тем больше в нем полезных свойств. Диетологи рекомендуют его замораживать. Польза витамины и микроэлементы шпината не исчезают в холоде, что бывает далеко не с каждой пищей.
3. Морская капуста
(фото: Pixabay.com)
Она же ламинария. Это целый кладезь полезных веществ. Водоросль препятствует образованию тромбоза, разжижает кровь. Поэтому, на нее стоит обратить особое внимание людям в возрасте. Употребление всего лишь 50-100 грамм капусты в день способствует профилактике холестерина и замедляют снижение когнетивных функций головного мозга (ухудшение памяти, мышления).
Так же, в морской капусте содержится большое содержание витамина С, который обладает антиоксидантными свойствами и способен понизить артериальное давление.
4. Гранат
(фото: Pixabay.com)
Польза граната во многом перекликается со шпинатом, в основном, за счет выделения окиси азота. Но это никак не умаляет целебного действия ягод граната. Врачи рекомендуют людям с заболеванием сердца, а так же в качестве профилактики, употреблять его в пищу в свежем виде.
Гранат выводит холестерин, лишний сахар, разжижает кровь и очищает стенки сосудов. За счет этого происходит расширение сосудов и улучшение кровотока.
5. Клюква
(фото: Pixabay.com)
Содержит витамины группы В, А, Е и С (укрепляющий сосудистую стенку). Можно употреблять диабетикам, потому что она способствует понижению сахара в крови и “плохого” холестерина.
Регулярное употребление ягод в пищу является великолепной профилактикой возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 40%!
Эти показатели являются рекордными среди продуктов питания.
Клюква кислая и в чистом виде есть ее сложно. Но засахаренные ягоды или в качестве ингредиента в компот и в перетертые с сахаром – идеальный вариант.
6. Хурма
(фото: Pixabay.com)
Особою пользу сердцу и сосудам обеспечивают йод, магний, железо и калий. Витамины В, С, Р, обеспечивают сохранению эластичности стенок сосудов, уменьшают их хрупкость.
Регулярное потребление хурмы обеспечивает профилактику таких заболеваний:
- анемия;
- нарушение сердечного ритма;
- повышенное давление (плод способствует его понижению);
- холестерин;
- атеросклероз;
- варикоз.
7. Спаржа
(фото: Pixabay.com)
Благодаря содержанию фолатов, спаржа течет воспаление сосудов и снижает артериальное давление. Спаржу рекомендуют есть для выведения тромбов из организма. Сосудорасширяющим действием обладает аспарагин, который снижает кровяное давление и защищает сердечную мышцу.
Для сохранения полезных свойств этого природного “лекарства”, спаржу необходимо варить лишь пару минут в подсоленной воде с небольшим количеством оливкового масла.
8. Жирная рыба
(фото: Pixabay.com)
Она обогащена Омега-3 и поленасыщенными жирными кислотами, полезными для сердца и сосудов. Они выводят холестерин и препятствуют развитию атеросклероза. Особенно, в этом плане, ценится лосось. Содержащийся в ней йод укрепляет сосудистую стенку, включая сосуды мозга. Все это расширяет сосуды, снимает тяжесть и головную боль.
К сожалению, у многих жителей России наблюдается нехватка йода, что приводит к ослаблению мозговой деятельности, ухудшению внимания и потери памяти. Прием в пищу рыба, хотя бы 2-3 раза в неделю, восполняет дефицит элемента и является активной профилактикой этих заболеваний.
9. Кофе
(фото: Pixabay.com)
Кофе не принято считать продуктом здорового питания. Действительно, у напитка есть масса противопоказаний, но в небольших дозах он весьма благотворно влияет на деятельность мозга.
Сваренный в чистом виде натуральный кофе, смягченный молоком или сливками, расширяет сосуды, поднимает давление и убирает головную боль. Нередко, в случаях, когда человеку становится плохо от резкого скачка давления, на помощь приходит кофе (арабика), как быстрое “лекарство”. За счет содержания кофеина, оно стимулирует кровообращение и способствует расширению сосудов. Пользоваться таким способом лучше только в экстренных случаях, чтобы организм не привыкал к кофеину.
Автор статьи: Морозова Анна
Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайк!
Источник
С возрастом, в связи с нездоровым образом жизни и плохой экологией, артерии, вены и капилляры любого человека начинают работать хуже.
Прежде всего они засоряются, сужаются, что приводит к гипертонии, атеросклерозу, а в конечном итоге может закончиться инфарктом или инсультом головного мозга.
Поэтому, помимо экстренного медикаментозного лечения, необходимо своевременно менять систему питания, чтобы продукты, поставляющие в организм питательные вещества, тоже способствовали постоянной чистке и расширению сосудов.
Современные исследования подтверждают значительную роль питания в лечении гипертонии.
Напомним, раньше мы рассмотрели 15 сосудорасширяющих напитков.
7 общих правил диеты
Проблемы с венами и артериями могут возникнуть не только в преклонном возрасте, но и у молодых людей. Чтобы этого не произошло и для предупреждения сужения сосудов нужно знать общие принципы питания, основанные на научных исследованиях, и начинать им следовать, даже если стадия заболевания невелика или проблема со здоровьем только на подходе.
- Исключение жирного, копченого, калорийного в рационе. Увеличение калорийности пищи влечет за собой избыток в крови питательных веществ, в том числе и жиров. Вслед за этим на стенках артерий начинает откладываться холестерин, в венах появляются сгустки, просветы кровеносного русла сужаются, стенки сосудов становятся ломкими и неэластичными.
- Исключение алкоголя. Крепкий и даже легкий (а в некоторых случаях он еще опаснее) алкоголь, употребляемый не в медицинской дозировке (более 30-50 г в сутки) крайне опасен. Даже разовое его употребление может привести к спазмам и далее — к самым трагическим последствиям.
- Здоровая базовая диета. Базой рациона должны быть овощи, зелень, фрукты и злаки. Это полезно не только потому, что так получится сохранить невысокую степень калорийности пищи. Большинство растительных продуктов помогает чистить сосуды и защищать организм от «вредного» холестерина, растворяют и выводят из организма старые жировые отложения.
- Морепродукты и рыба. Жирная рыба, ламинария и другие морепродукты обязательно должны быть на столе человека, склонного к атеросклерозу. Поскольку они содержат полиненасыщенные жирные кислоты, такие продукты крайне полезны для здоровья сосудов.
- Дробный прием пищи. Частое употребление пищи небольшими порциями улучшает усвояемость, предотвращает отложение жиров в организме, появление лишнего веса, снимает излишнюю нагрузку с сосудов.
- Применение народных средств. В народной медицине существует множество рецептов приготовления целебных чаев, настоев, настоек и сердечных смесей, которые являются профилактикой и лечением. Их применение поможет не допустить возникновения атеросклероза и гипертонии вообще.
- Употребление достаточного количества воды. Для поддержания нормального состава крови и обмена веществ нужно пить не меньше 2 литров простой воды. В противном случае кровь становится вязкой, образуются сгустки и тромбы, нарушается кровоток и появляется гипертония.
Сосудорасширяющая еда — Топ 10 продуктов
Многие продукты, в первую очередь растительного происхождения, имеют определенное влияние на сосуды. Знание этих свойств позволит поддерживать артериальное давление в нормальном состоянии, а стенки кровеносного русла — способными легко расширяться под напором кровяного потока. Ниже мы кратко перечислим продукты, расширяющие сосуды.
- Овощи. Нужно сделать овощи базой всего рациона. Свекла, все виды капусты, лук, чеснок, тыква, помидоры, кабачки, чили, кайенский и болгарский перцы, употребляемые ежедневно, поддерживают нормальный тонус сосудов, позволяя им расширяться в их естественной потребности.
- Хлеб. Без него трудно представить пищу современного человека. Но для того, чтобы артерии и вены оставались здоровыми, он должен быть цельнозерновым. Такая сосудорасширяющая еда содержит большое количество клетчатки, минералов и витаминов. Весь этот комплекс помогает выведению шлаков из организма, препятствует отложению жиров.
- Крупы. По указанным уже причинам они тоже обязательно должны присутствовать в повседневном рационе. Витамины группы В обеспечивают снятие стрессов и спазмов. Из овса, гречки, пшена, риса, ячневой крупы, пшеницы, кукурузы готовят каши, запеканки и десерты, которые улучшают обменные процессы и помогают снижать артериальное давление.
- Свежая или замороженная морская рыба, морепродукты и морские водоросли. Все эти продукты содержат жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые питают сердечно-сосудистую систему. Без них невозможна нормальная работоспособность артерий и вен. Ламинария помогает печени в выработке «правильного» холестерина, нормализует давление.
- Нежирная птица и говядина. Животный белок необходим организму, но без лишнего жира.
- Фрукты, сухофрукты и ягоды. Гранат, яблоки, груши, абрикосы, земляника, малина, калина, рябина, черника, изюм, курага, инжир помогают нормализации холестерина в крови и снижению тонуса сосудов головного мозга за счет выработки в крови оксид азота, который расширяет артерии.
- Зелень. Практически в любой зелени есть вещества, которые жизненно необходимы сердечно-сосудистой системе.
- Нерафинированные растительные масла, семечки, орехи. В ядрах семян и орехов содержится большое количество веществ, поддерживающих артерии и вены в работоспособном состоянии. Если есть склонность к варикозу ног, особенно полезно употреблять грецкий орех и миндаль.
- Зеленый чай. Известно, что зеленый чай расширяет сосуды. Этот напиток — признанное средство для понижения давления, чистки сосудов, которые не могут расширяться при наличии холестериновых отложений на их слизистой.
- Лекарственные травы. В составе сборов для расширения сосудов могут быть такие полезные растительные средства, как пустырник, омела, иван-чай, валериана, березовые почки, ромашка аптечная, лещина, боярышник.
Чтобы рассчитать необходимое количество овощей, ягод, фруктов, трав и сделать их основой рациона при суженных сосудов, нужно привыкнуть съедать около килограмма растительной пищи (не считая злаков!) в сутки, распределив равномерно. Например, при пятиразовом питании необходимо употребить по 200 г растительной пищи за раз. Это могут быть запеченные, вареные, тушеные или квашеные овощи на завтрак, обед и ужин и свежие овощи кусочками, фрукты, ягоды или салаты из них на второй завтрак и полдник.
Чего следует избегать?
- Сливочное масло. Совсем лишать этого продукта организм даже пожилого человека не следует: в сливочном масле содержится жизненно необходимые витамины и другие органические вещества. Но оно должно употребляться в самых минимальных количествах — 10-15 г в сутки. Остальные жиры в рационе должны быть растительными. Не забывайте, что существуют и полезные для сосудов масла.
- Жирные кисломолочные продукты. Жирное цельное молоко очень трудно найти в магазине. А вот жирные кисломолочные продукты — в изобилии. Это сыры желтого цвета, который говорит о высоком содержании жиров, сливки, сметана в больших количествах, слишком жирный творог (18%) и пр. Все эти продукты также содержат животные жиры, затрудняющие пищеварение и провоцирующие сужение периферических и сосудов головного мозга.
- Сало, жирное мясо. Животные жиры в сале, свинине, баранине, жирной птице, субпродуктах — источник большого количества энергии. Но они опасны тем, что плохо усваиваются, и жир откладывается на внутренних органах, провоцируя разрушение стенок сосудов, нарушая возможность их естественного расширения.
- Крепкий мясной бульон. В нем в концентрированном виде содержатся жиры и другие вещества, которые загущают кровь, препятствуя ее нормальному току и мешая свободному расширению сосудов.
- Консервы. В консервированной рыбе содержится много жиров, которые провоцируют появление «плохого» холестерина в крови и снижают эластичность артерий. В консервированных овощах — много соли и консервантов
- Жареный картофель. Несмотря на то, что это овощ, он относится к крахмалистым продуктам, переваривание которых затруднено. А в жареном виде он образует большое количество канцерогенов, засоряющих кровь и сосуды. К тому же, содержит недопустимо большое количество жиров, так как очень хорошо впитывает любое масло.
- Готовые соусы. Соевый соус содержит огромнейшее количество соли, меняющее состав крови и не дающее сосудам расслабиться. Майонезы и сливочные соусы плохи тем, что содержат много соли, консервантов, но самое главное — ненужных жиров, которые повышают уровень «плохого» холестерина, который с легкостью откладывается на стенках артерий.
- Сладости и сдобная выпечка. Торты, пирожные, булочки, печенье, конфеты и другие сладости, — практически все, что производится промышленным способом, повышает уровень сахара и жиров в крови, делает сосуды ломкими, проницаемыми и неэластичными, препятствует их нормальному расширению.
- Крепкие кофе, какао, чай. Это условно запрещенные продукты, поскольку вредны для сосудов они, только будучи крепко заваренными. Так, например, кофе средней крепости не провоцирует спазма, а наоборот, предотвращает атеросклероз, а значит в конечном итоге поддерживает и эластичность артерий. Подробнее о влиянии кофе на сосуды смотрите в отдельной статье.
- Злоупотребление алкоголем. Несмотря на то, что практически любые алкоголесодержащие напитки расширяют сосуды, имеющим диагноз гипертония алкоголь использовать нельзя. Повышение давления и снижение эластичности стенок кровеносного русла алкоголь любой крепости гарантирует. Спиртосодержащие напитки можно использовать только для профилактики или разово, как временную меру, причем в очень ограниченном количестве (50-150 для слабоалкогольных, 30-70 для крепких напитков).
Также ознакомьтесь с инфографикой:
А что насчет спиртного?
Можно ли употреблять алкогольные напитки?
Алкоголь имеет сосудорасширяющее свойство. Но только в первый момент: далее следует скачок АД и спазм, если доза превышена. Поэтому целесообразно использовать его как профилактическое средство, в очень ограниченном объеме, чтобы добиться сосудорасширяющего эффекта без дальнейшего повышения давления и сужения артерий.
Рассмотрим самые популярные:
- Вино. Натуральное белое, а особенно красное вино славятся тем, что улучшают состав крови, чистят кровеносное русло и укрепляют стенки артерий и вен, делая их более пластичными и непроницаемыми. Но такой эффект возможет при регулярном употреблении 50-150 г 2-3 раза в неделю, и для профилактики, а не для лечения уже имеющихся проблем.
- Коньяк. Этот напиток отлично расширяет сосуды головы. Кроме того, выдерживаясь длительное время, он приобретает много полезных свойств. Но они работают только если его употребление не превышает 30-70 г в зависимости от состояния здоровья и возраста человека.
- Водка. Напиток крепкий и с наименьшим лечебным эффектом: она только расширяет сосуды, и только в первый момент. Дозировка в 30-50 г практически никогда не соблюдается, поэтому с каждым следующим граммом артерии сужаются.
- Пиво. Один из самых вредных для артерий и вен алкогольный напиток. По 50-150 мл он никогда не пьется, а это означает, что сосудорасширяющего эффекта практически не будет иметь. Наоборот, употребление пива сопровождается задержкой жидкости в организме, отеками, нагрузкой на сосуды и сердечную мышцу. К тому же почки, не справляющиеся с объемом выпитого пива, вырабатывают сосудосуживающие вещества дополнительно к сосудосуживающему эффекту этилового спирта.
Заключение
Составить сосудорасширяющее меню несложно. Для хорошей эластичности вен и артерий достаточно исключить из питания избыток соли, жиров, еды с консервантами и ввести в рацион растительные блюда и полезные животные продукты. Такие пищевые привычки оздоровят не только сердечно-сосудистую, но и все системы организма.
Источник