Мудры для лечения сосудов головного мозга
Как вы уже читали в предыдущей статье, целительные мудры способствуют выравниванию внутренней энергии и наполнению организма энергией Космоса.
Старайтесь, чтобы во время выполнения упражнений вас никто не отвлекал, когда вы научитесь чувствовать энергию, вы сможете выполнять эти упражнения в любом месте.
Сегодня мы знакомимся с мудрами для памяти и внимания, для улучшения работы мозга.
- Как правильно выполнять мудры, читайте: методика выполнения мудр.
Мудра Окно мудрости
Это мудра для памяти и внимания, улучшения кровообращения головного мозга. Если частые головные боли связаны с нарушением мозгового кровообращения, вы испытываете головокружение и проблемы с памятью.
Прояснить свою голову, улучшить память и внимание, активизировать умственную деятельность вам поможет выполнение мудры. При выполнении мудры «Окно мудрости» открываются важные для жизни центры, которые активизируют ум, способствуют развитию мышления.
Прижмите к ладони безымянный палец фалангой большого пальца левой руки. Сложите таким же образом пальцы правой руки.
Остальные пальцы обеих рук выпрямите. Руки держите на уровне груди. Эти действия нужно выполнять в спокойной обстановке, ежедневно по 10 минут.
Мудра активизирует умственную деятельность, связанную с нарушением кровообращения и помогает улучшить память и внимание.
Рекомендуется для профилактики и лечения склероза сосудов головного мозга, при нарушениях кровообращения головного мозга.
Apan (Vayu-Mudra) – от сердечного приступа, мудра спасающая жизнь, облегчение дает очень быстро, ее даже сравнивают с приемом нитроглицерина.
Мудра снимающая депрессию, активизирующая мышление — Шапка Шакья-Муни
Образ Будды Шакья Муни самый узнаваемый и распространенный. Обычно он изображен восседающим на алмазном троне, в момент наивысшего просветления, как символ мысли и рассудка.
Чтобы снять депрессию, прояснить свою голову, активизировать мышление, улучшить память и работу мозга, выполняйте пальцами такое упражнение:
Согните безымяный и указательный пальцы на левой руке, средний палец и мизинец держите прямыми. То же самое сделайте на правой. Теперь соедините руки вместе, большие пальцы правой и левой руки должны соприкасаться боковой стороной.
Упражнение рекомендуется при различных сосудистых нарушениях головного мозга, головных болях и снятии депрессии.
Мудра Хакини – мудра для работы мозга, повышения концентрации внимания
Хакини это мифическая богиня с шестью лицами и шестью руками. является олицетворением пяти принципов нижних чакр.
Мудра Хакини благотворно действует на память, повышает концентрацию внимания, улучшает память и работу мозга. Как выполнять это упражнение?
Соедините кончики пальцев обеих рук друг с другом, как будто держите между ладоней невидимый шар, но пальцы должны быть прямыми. Вот и все.
Специалисты утверждают, что если вам необходимо что-либо вспомнить, это упражнение необходимо усилить дополнительными движениями и дыханием: Когда вы сомкнете кончики пальцев, сделайте глубокий вдох, при этом поднимите глаза вверх и коснитесь кончиком языка нёба. При выдохе глаза и язык верните в прежнее положение. Говорят, что помогает…
Эта мудра способствует концентрации внимания, открывает доступ к правому полушарию, в тайниках которого хранится много позабытой информации и способствует слаженной работе обоих полушарий.
А теперь посмотрите видео: мудра для памяти и внимания и для работы мозга развития интеллекта:
Здоровья вам, уважаемые читатели!
В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!
Источник
1. Основная Мудра — «Знания»
Показания – высокое кровяное давление, эмоциональное напряжение, меланхолия, депрессия, бессонница или излишняя сонливость.
Одна из наиболее важных мудр. Снимает эмоциональное напряжение, беспокойство и тревогу, печаль и меланхолию, депрессию и тоску. Активизирует память, концентрирует потенциальные возможности и улучшает мышление.
Методика исполнения
Указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца, оставшиеся три пальца выпрямлены (не напряжены).
Данная мудра выполняется как одной, так и обеими руками одновременно.
Руки держать без напряжения.
Ориентация по сторонам света – восток.
Расположение мудры у тела – чакра № 4.
Вдох — носом, выдох — ртом.
Эффективный цвет – зеленый.
Вспомогательные мудры – «Земли», » Лестница Небесного Храма»,
2. Основная Мудра – «Спасающая жизнь»
Показания – боли в сердце, сердцебиение, сердечные приступы, инфаркт миокарда и дискомфорт в области сердца.
Очень важная мудра – своевременное ее использование может спасти жизнь как вам, так и вашим близким и друзьям. К выполнению этой мудры желательно приступать обеими руками одновременно. Облегчение наступает незамедлительно (действие – аналогично употреблению нитроглицерина).
Методика исполнения
Указательный палец согнуть таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фалангиоснования большого пальца.
Одновременно сложить подушечками средний, безымянный и большой пальцы.
Мизинец остается выпрямленным.
Руки держать без напряжения.
Ориентация по сторонам света – восток.
Расположение мудры у тела – чакра № 4.
Вдох — носом, выдох – ртом (спокойно).
Эффективный цвет – зеленый.
Вспомогательные мудры – » Храм Дракона», «Черепаха»
3. Основная Мудра — » Окно Мудрости»
Показания – склероз сосудов головного мозга, нарушение мозгового кровообращения.
Открывает жизненно важные энергетические центры, восстанавливает мозговое кровообращение, активизирует умственные способности, развивает мышление, лечит склероз сосудов головного мозга.
Методика исполнения
Безымянный палец правой руки прижимается первой фалангой большого пальца этой же руки.
Аналогично складываются пальцы левой руки. Оставшиеся пальцы свободно расставлены.
Мудру выполнять обеими руками одновременно.
Руки держать без напряжения.
Ориентация по сторонам света – восток.
Расположение мудры у тела – чакра 1.
Вздох – носом, выдох – ртом.
Эффективный цвет – синий, фиолетовый.
Вспомогательные мудры – «Шапка Шакья – Муни», «Стрела Ваджра».
4. Основная Мудра — «Храм Дракона»
Показания – аритмия, ишемическая болезнь сердца, дискомфорт в области сердца.
По восточной мифологии Дракон соединяет в себе пять стихий – Огонь, Дерево, Металл, Землю и Воду и символизирует – мощь, силу, долголетие и мудрость. Мудра «Храм Дракона» лечит болезни сердца, способствует покою, концентрации мысли и энергии.
Методика исполнения
Средние пальцы обеих рук сгибаются и прижимаются к внутренним поверхностям ладоней.
Остальные одноименные пальцы левой и правой рук соединяются в выправленном положении.
При этом указательные и безымянные пальцы соединены между собой над согнутыми среднимипальцами.
Руки держать без напряжения.
Ориентация по сторонам света – восток.
Расположение мудры у тела – чакра № 4.
Вдох — носом, выдох – ртом.
Эффективный цвет – зеленый.
Вспомогательные мудры – «Спасающая Жизнь», «Стрела Ваджра».
5. Основная Мудра — «Черепаха»
Показания – нарушения функций сердечно – сосудистой системы, астения, переутомление.
Черепаха – священное животное, по индийской мифологии, она помогла добыть богам из океана священный напиток, который дарует бессмертие. При замыкании всех пальцев – перекрываются начала всех меридианов рук, образуя замкнутый круг – предотвращается утечка энергии.
Методика исполнения
Пальцы правой руки смыкаются произвольно с пальцами левой руки.
Большие пальцы обеих рук соединены по всей их длине боковыми поверхностями, образуя голову черепахи.
Руки держать без напряжения.
Ориентация по сторонам света – восток.
Расположение мудры у тела – чакра 4.
Вдох – носом, выдох – ртом.
Эффективный цвет – зеленый.
Вспомогательные мудры – «Знания», «Лестница Небесного Храма».
6. Основная Мудра «Шапка Шакья-Муни»
Показания – сосудистая патология головного мозга, депрессия.
Методика исполнения
Безымянный и указательный пальцы правой руки в согнутом положении соединяются с аналогичными пальцами левой руки.
Средние пальцы и мизинцы обеих рук соединены и выпрямлены.
Большие пальцы сомкнуты вместе боковыми поверхностями.
Руки держать без напряжения.
Ориентация по сторонам света – восток.
Расположение мудры у тела – низ чакры № 1.
Вдох и выдох – носом.
Эффективный цвет – синий, голубой.
Вспомогательные мудры – «Окно Мудрости», » спасающая жизнь».
7. Основная Мудра – «Стрела Ваджра»
Показания – гипертония с недостаточностью кровообращения и кровоснабжения, сердечно – сосудистая патология.
Выполнение этой мудры концентрирует целительную энергию каналов и направляет ее для нормализации сосудистых нарушений.
Методика исполнения
Большие пальцы обеих рук соединены своими боковыми поверхностями по всей длине.
Указательные пальцы выпрямлены и соединены вместе подушечками концевых фаланг.
Остальные пальцы скрещены между собой.
Руки держать без напряжения.
Ориентация по сторонам света – восток.
Расположение мудры у тела – чакра № 4.
Вдох и выдох – носом.
Эффективный цвет – зеленый.
Вспомогательные мудры – «Лестница Небесного Храма», «Знания».
8. Основная Мудра – «Давление»
Показания – повышенное кровяное давление.
Методика исполнения
Средние, безымянные пальцы и мизинцы обеих рук скрещены между собой.
Мизинец правой руки — снаружи.
Указательный палец правой руки — выпрямлен.
Большой палец левой руки — выпрямлен.
Указательный палец левой руки согнут и прижат к основанию указательного пальца правой руки.
Большой палец правой руки согнут и помещен под согнутым указательным пальцем левой руки
Руки держать без напряжения.
Мудру выполнять сидя или лежа.
Ориентация по сторонам света – восток.
Расположение мудры у тела – чакра № 5.
Вдох – носом, выдох – ртом.
Вспомогательные мудры – «Стрела Ваджра», «Спасающая жизнь»
9. Основная Мудра – «Брадикардия»
Показания – замедленный ритм сердца.
Методика исполнения
Большие пальцы обеих рук соединены кончиками пальцев.
Указательный палец правой руки – на указательном пальце левой руки и под средним пальцем левойруки.
Средний и безымянный пальцы правой руки – на среднем пальце левой руки и под безымяннымпальцем левой руки (кончики из на мизинце левой руки).
Мизинец правой руки выпрямлен.
Руки держать без напряжения.
Мудру выполнять лежа или сидя, ноги согнуты.
Ориентация по сторонам света – восток.
Расположение мудры у тела – чакра № 5.
Вдох – носом, выдох – ртом.
Вспомогательные мудры – «Зуб Дракона», «Земли».
Источник
Причиной головной боли зачастую являются разнообразные изменения внутри организма. Если вы не применяете лекарственные препараты либо хотите дополнить их действие, можно воспользоваться практическими мудрами от головной боли, делающимися из пальцев рук.
При боли в голове
Следует рассмотреть самые полезные упражнения для решения проблем, связанных с болевыми ощущениями в голове.
Махаширс-мудра
Боль во время смены погоды обычно проявляется в области глаз, затылочной части, поясничном отделе позвоночника. Могут возникнуть затруднения в дыхании или переваривании пищи.
Данное упражнение подходит для снятия болевых симптомов в голове, независимо от причины их возникновения. Для этого нужно, прежде всего, разобраться с психологическими причинами появления боли. Перед занятием сделать непринужденный массаж головы (в затылочной и лобной области). Сохранять спокойный, равномерный дыхательный цикл. Также можно аккуратно сделать массаж глаз.
Мудра выполняется двумя ладонями в определенной последовательности.
- Совместить кончиками большой, указательный и средний. Безымянный нужно вложить в центр кисти.
- Мизинец распрямить и немного отодвинуть.
- Позу применять в терапевтических целях каждый день (не мене трех раз по 6 мин).
На практике важно уделить внимание визуализации энергетических потоков, которые проникают в голову и движутся в направлении ступней. Спустя несколько минут, сознание становится ясным, легким. После мудры можно провести раскрытыми ладонями по лицу и ощутить радость.
Шапка Шакьямуни
Эта поза способствует избавлению от головокружений и болей внутри головы. Она повышает мозговую активность и облегчает чувство неясной тревоги.
Выполнять мудру лучше при зажженной свече белого цвета, обратившись телом в сторону востока.
- Ладони соединить и сдвинуть на уровень межбровья. Пальцы крепко прижать друг к другу кроме больших, они отставлены в стороны.
- Верхние фаланги среднего и мизинца у двух рук соединить между собой в прямом положении.
- Безымянные и указательные совместить в согнутом положении поочередно на уровне средних фаланг.
При мигрени
«Чашу Чадмана» мастера йоги рекомендуют выполнять при тяжелых, продолжительных головных болях (мигрени). Ладони следует расположить у грудной клетки. А средним и указательным пальцами левой кисти прикоснуться к правой ладони. Такие же пальцы на другой руке размещаются аналогично.
Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.
При высоком давлении
«Стрелу Ваджара» можно использовать тем, кто страдает сердечно-сосудистыми отклонениями, повышенным давлением.
Метод выполнения:
- совместить большие пальцы боками;
- указательные распрямить и сжать вместе;
- оставшиеся пальцы переплести попарно;
- во время позы нужно сконцентрироваться на движении энергии через каналы по сосудам.
Мудры ку-дзин
Еще несколько полезных упражнений для улучшения состояния при возникновении внезапных головных болей. Важно понимать, что выполнение мудр лучше сочетать с фитотерапией и массажем.
Сотодзин-ин
Представляет собой перекрещивание всех пальцев между собой. Для этого средние необходимо согнуть и совместить наружной стороной. Указательные переплести и засунуть их под средние. Правым указательным тянуться к левому среднему, а левым – наоборот (он должен быть сверху). При выполнении следующего цикла положение пальцев можно соответственно изменить.
Мизинец и безымянный на двух кистях совместить с аналогичными пальцами, верхние фаланги раздвинуть. Большими пальцами сделать так же. Сблизить основания ладоней по максимуму. Сохранять позу на протяжении некоторого времени.
Эта мудра поможет усилить движение энергетического потока. Она активирует сознание и устраняет пульсирующие болевые ощущения внутри головы.
Тикэн-ин
Принять следующую позу:
- левая кисть сжата в кулак, указательный распрямлен;
- вторая кисть обхватывает этот палец, а большим прижата точка у его ногтевой пластины;
- удерживать положение не менее 30 секунд;
- почувствовать облегчение;
- то же самое повторить с другой рукой для баланса энергий.
Как выполнять?
До выполнения упражнений желательно хорошенько разогреть кисти рук, трением друг о друга. В помещении должно быть достаточно тепло (не менее 20 градусов). Заниматься практикой при появлении головной боли рекомендуется несколько раз в день (3-6 подходов по 5-10 мин). При ухудшении самочувствия следует немедленно прекратить упражнение.
Выполнять позы нужно в спокойном состоянии, без перенапряжения. После йоги следует отдохнуть. Каждая новая фигура должна сопровождаться предварительным омыванием рук прохладной водой из-под крана. Далее руки встряхивают и вытирают насухо.
Источник
Йога пальцев ассоциируется со сложными жестами и положением кистей. Она помогает приобрести здоровье, внутреннюю гармонию, жизненные силы. Изучив мудры на все случаи жизни с фотографиями, можно воздействовать на тело, разум и дух.
Что такое мудра
Это точная позиция пальцев и кистей рук. Санскрит трактует понятие как «дарующее мудрость». Жесты ставят по строгим канонам. Они выражают состояние духа, настроение, эмоции, развивают способность чувствовать энергетические потоки, помогают наполниться силами.
В другом понимании мудра – мистический жест пальцев.
Совершенная форма символизирует энергию, передает мощный посыл. Мудрой может стать любой жест, сделанный с правильным внутренним настроем. Технику часто используют вместе с пранаямами и асанами для укрепления здоровья, борьбы с болезнями.
Как выполнять мудры
Освоить комбинации несложно – новички изучают мудры на все случаи жизни с фотографиями и рекомендации гуру. Практикуют в спокойной атмосфере, в удобном положении. В первое время достаточно сидеть на стуле с прямой осанкой, когда ноги полностью контактируют с полом. Можно сесть на корточки или скрестить ноги. Шею немного выдвигают назад, лицо направляют на восток. Для опытных учеников идеальна поза лотоса.
Правила:
- Занимаясь, можно закрыть глаза.
- Для лучшего результата привлекают специи, травы, визуализацию, мантры.
- В начальном положении руки размещают на бедрах симметрично, расслабленно, ставят ладонями вверх.
- При постановке мудры нет необходимости смотреть на руки, но в сложных жестах следят за положением.
- Снимают часы, браслеты, кольца.
- Не допускают сильного сдавливания, напряжения, дискомфорта. Незанятые пальцы находятся в любом спокойном положении.
- Сохраняют обычный ритм дыхания.
- В среднем жест удерживают 5-10 мин.
- В течение суток упражнения выполняют по 5-6 подходов. Отдельные комбинации делают до 10 раз. Если практика содержит несколько мудр, между ними устраивают 2-минутный перерыв. Если совмещаются с медитацией – длятся по времени медитации.
Недостаточно изучить все мудры в картинках с описанием. Очень важен правильный настрой. Для достижения концентрации читайте мантры.
Во время тренировки нельзя размышлять о посторонних вещах. Нужно фокусироваться на энергии, цели, мечте, уверенности в том, что лечебные жесты – источник добра, здоровья, облегчения.
Где и когда практиковать
Ежедневные техники выполняют в любом удобном месте, утром и вечером. Желательно отвести под занятия отдельную комнату. Если помещения нет, занимаются там, где обеспечен комфорт и покой. Можно практиковать во время обеденного перерыва, ходьбы, при общении.
Требования к помещению:
- без посторонних людей, домашних животных;
- без работающей техники;
- разрешается тихая расслабляющая музыка, белый шум, звуки природы.
Мудры изучают постепенно, одна за другой. Начинают с тех, которые максимально необходимы. Действие проявится почти сразу или с небольшой задержкой.
Основные мудры
Освоить практические навыки помогут мудры на все случаи жизни с фотографиями. Положение кистей принимают таким же, как показано на иллюстрациях. В первое время руки могут быстро утомляться, быть зажатыми, не слишком подвижными. С появлением опыта проблемы уйдут.
Мудра знания
Джняна (Jnana Mudra) – жест сознания. Упражнение снимет беспокойство, напряжение, тревожность, депрессию, тоску, печаль. Универсальное решение, помогающее при серьезных умственных нагрузках. Правильно поставленный жест концентрирует внимание, активирует память, улучшает когнитивные способности. Он применяется при сонливости или бессоннице.
Как сделать:
- дыхание ровное, размеренное, можно представить белый цвет;
- допустимы приятные, седативные ароматы;
- соединяют подушечки большого и указательного пальцев, остальные остаются прямыми;
- руки укладывают на бедра, расслабляют;
- джняну направляют вверх – в небо.
Если подушечки указательных соединить с суставами больших пальцев, жест станет активно дающим. Соединение одних кончиков – пассивно принимающая мудра. Метод выполняют без ограничений. Сочетают с аффирмацией: «Божественная мудрость указывает дорогу, облегчает мой путь».
Мудра жизни
Прана (Pran Mudra) стимулирует мозговые функции, корневую чакру. Жест гармонизирует энергетический потенциал, наполняет организм изнутри, повышает жизнеспособность, самочувствие, выносливость. Техника показана при болезнях глаз, утомляемости, бессилии, истощении, усталости. Человек обретает здоровую уверенность, мужество, ясность мыслей.
Метод:
- сознательное замедленное, тонкое дыхание;
- визуализация себя как дерева с большим, сильным корнем, богатой кроной;
- с легким нажатием соединяют подушечки мизинца, большого и безымянного пальцев, другие произвольно выпрямляют.
Время практики: 5-30 мин. Если это часть лечения, занимаются трижды в сутки по 15 мин.
Аффирмации: «Я созидаю жизнь, мне нравится моя судьба. Я смотрю вокруг со счастьем и любовью». Технику дополняют напитки из зверобоя, блюда из зерен овса.
Мудра «Лотос» для позитивного настроя
Жест символизирует чистоту сердца и помыслов. Он помогает одиноким, непонятым людям, тем, кто чувствует себя никчемным, пустым. Лотос раскрывает душу божественным силам, необходим в обретении милосердия, коммуникативности, понимания с окружающими.
Техника:
- дыхание ровное, как в повседневной жизни;
- визуализируется цветок лотоса, он раскрывается, активно впитывает солнечный свет;
- руки размещают перед грудной клеткой;
- совмещают основания ладоней, фаланги мизинцев и больших пальцев обеих рук;
- руки раскрывают будто бутон лотоса, разъединенные пальцы ставят прямо и широко разводят;
- после 4 глубоких вдохов соединяют все подушечки, «закрывая» бутон;
- делают так, чтобы соприкоснулись ногтевые пластины, а затем тыльные стороны пальцев;
- руки расслабляют, опускают вниз;
- вновь собирают бутон, упражнение повторяют 3-5 раз.
Аффирмация: «Я щедро одарен божественной энергией».
Мудра «Постижение мудрости»
Способствует развитию мышления, распечатывает жизненные центры, активирует остроту ума. Помогает при склерозе, нарушенном мозговом кровообращении. Для постановки жеста безымянные прижимают первой фалангой больших пальцев. Другие – остаются свободно расставленными. Обе руки свободно кладут на колени. Ладони направляют вверх.
На упражнение отводят 10-20 мин. Во время практики сохраняют ровное, спокойное дыхание. Можно подключить медитацию, пение мантры «Рам», визуализацию золотого цвета, потоков солнечного света. Аффирмация: «Я люблю себя, одобряю свои действия».
Черепаха
Замыкающий жест перекрывает меридианы рук, предотвращает потерю сил. Кисти, собранные в купол, формируют энергетический сгусток. Упражнение выполняют при сильном утомлении, астении, функциональных сбоях сосудов и сердца.
На спокойном ровном дыхании визуализируется огонь, сжигающий болезни, боль, страхи. Обе ладони соединяют, пальцы скрещивают, большие – сводят. Упражнение делают до 15 мин.
Мудра «Лестница небесного храма»
Жест показан при депрессии, различных психических нарушениях. Он снимает тоску, чувство безысходности, поднимает настроение.
Подушечки левых размещают между подушечками правых пальцев. Мизинцы обращают в небо.
Мудры на удачу
Часть техник направлена на привлечение позитивной энергии, удачи:
- Апан (Apan Mudra) – создает энергетический потенциал для развития успеха, устанавливает внутреннее равновесие. В жесте сводят безымянный, средний, большой пальцы. Мизинец и указательный остаются вытянутыми.
- Ваю (Vayu Mudra) – «ветер» перемен, несущий удачу. Указательные сгибают, накрывают большими. Действуют без усилия, с легким давлением. Остальные – расслабляют. Тренируются каждый день по 3 мин.
- Бхуди (Bhudi Mudra) – создает ауру удачи, обеспечивает везение во всех начинаниях. Подушечки больших пальцев ставят на мизинцы. Оставшиеся вытягивают и расслабляют.
Практикуйте сакральные мудры на все случаи жизни ежедневно, сверяясь с картинками.
«Раковина»
Применение Shankh Mudra благоприятно при всех болезнях горла, носа, хрипоте. Техника оздоравливает голос, что рекомендовано ораторам, певцам, педагогам, артистам – всем, кто часто напрягает связки.
Метод:
- спокойное дыхание, необходимо представить голубой цвет, небесную лазурь;
- две руки соединяют, изображая раковину;
- 4 пальца правой захватывают большой левой руки;
- большой палец правой упирается в подушечку среднего левой руки;
- жест удерживают перед грудью;
- при выполнении произносят короткую мантру «ОМ».
Технику делают столько, сколько хочется. При регулярной практике она успокаивает, способствует внутренней тишине. После мудры рекомендовано расслабить пальцы рук, попить настой шалфея с медом и лимоном. Аффирмация: «Я открываю душу, принимаю радость любви».
Мудра Коровы
Сурабхи выполняют при болезнях костей, воспалениях суставов, радикулите, ревматизме, артрозе, артрите.
Метод:
- необходимо сосредоточиться на выдохе, вообразить, как тело покидает черная туча боли, отрицательной энергии;
- дыхание глубокое, ровное, на вдохе представить, будто внутрь проникает свет;
- мизинцы подвести к безымянным пальцам;
- соединить средние и указательные;
- большие расставлены.
После постановки мудры рук Surabhi можно пить зеленый чай. Полезно повторение аффирмаций: «Я – любовь, я принимаю перемены легко, одобряю собственные поступки. Я всегда буду находить лучший выход».
«Храм Дракона»
Упражнение выполняют при аритмии, сердечных нарушениях. Использование жеста приносит покой, помогает в концентрации мыслей, дает сильный энергетический толчок.
Метод:
- согнутые средние пальцы прижимают к ладоням;
- другие – соединяют, оставляя прямыми;
- безымянные, указательные фиксируют над средними. Мизинцы, большие – ставят по кончикам.
Мудра богатства
Кубера (Kubera) – известный в Индии Бог богатства.
Упражнение дарит уверенность, душевный покой, исполнение желаний. Выполняется соединением кончиков среднего, указательного, большого пальцев. Другие укладывают на середину ладони. Во время практики сохраняют спокойное дыхание с сильным глубоким вдохом. Следует мысленно рисовать цели, будущие достижения, желания.
Лечебные жесты
Упражнения помогают каждому человеку, исцеляя тело и дух. Техники меняют жизнь к лучшему, выводят на новый уровень сознания, оздоравливают 6 энергетических каналов. Это основа хорошего здоровья.
Лечебный эффект возможен при правильном исполнении йоги пальцев. Все мудры в картинках с описанием помогут избежать ошибок, возможного вреда. Возрастных и половых ограничений нет. Для комплексного воздействия выполняйте несколько техник.
Для сердца
Ганеша (Ganesha Mudra) – открывает 4 сердечную чакру, укрепляет мускулатуру миокарда.
Левую руку помещают чуть ниже грудной клетки. Ладонь поворачивают наружу, сгибают пальцы. Она цепляется с правой (тыльная сторона н