Мудры от спазмов сосудов головного мозга
Помимо различных положений тела в пространстве в йоге существуют специальные жесты руками, описанные в древних священных текстах, которые называют мудрами. Можно сказать, что мудры – это и есть йога для пальцев рук.
Истинное происхождение мудр до сих пор не известно, но найти их можно в разных мировых культурах – индуистской, буддийской, христианской и других традициях.
Поскольку на кончиках пальцев рук есть множество энергетических окончаний, то, когда мы соединяем пальцы в определённые позиции, мы оказываем воздействие на энергию внутренних органов. Именно поэтому многие мудры можно использовать как целебное средство, для которого нет абсолютно никаких противопоказаний.
Из этой статьи вы узнаете, какие мудры помогают при головной боли.
Гьян Мудра
Гьян Мудра – это самая известная мудра. Это первая йога мудра, которая в переводе с санскрита означает Мудра Знаний.
Выполняйте эту мудру во время занятий йогой, медитаций или головной боли.
Техника выполнения:
- Нажмите кончиком большого пальца руки на кончик указательного пальца, соединив пальцы в круг.
- Остальные пальцы держите свободно, можете их распрямить или слегка согнуть, это не важно.
- Для достижения максимального эффекта мудры удерживайте её трижды в день по 15 минут.
Польза Гьян Мудры:
- Улучшает концентрацию внимание и память
- Увеличивает мозговую работоспособность
- Помогает от бессонницы
- Помогает справиться с гневом, беспокойством и другими эмоциональными расстройствами
- Помогает справиться со стрессом и депрессией
Притхви Мудра
В переводе с санскрита Притхви Мудра означает Мудра Земли. Выполняйте эту мудру во время занятий йогой, медитаций или при головной боли.
Техника выполнения:
- Кончиком большого пальца нажмите на кончик безымянного пальца.
- Остальные пальцы держите вытянутыми.
- Выполняйте эту мудру каждое утро или в любое другое время дня с любой продолжительностью.
Польза Притхви Мудры:
- Улучшает кровообращение, что способствует снятию головной боли
- Помогает при слабости, вялости, усталости
- Повышает концентрацию внимания во время медитации
- Укрепляет кости
- Придаёт коже естественное сияние, улучшает цвет лица
- Помогает быть терпимее
Сурья Мудра
В переводе с санскрита Сурья Мудра означает Мудра Солнца. Эта мудра настолько мощная, что помогает даже тогда, когда традиционные обезболивающие не справляются.
Техника выполнения:
- Прижмите безымянный палец руки большим пальцем к ладони.
- Остальные пальцы широко расставьте.
- Для достижения максимального эффекта мудры удерживайте её трижды в день по 15 минут.
Польза Сурья Мудры:
- Помогает снять спазмы сосудов головы, что способствует исцелению от головной боли.
- Снижает уровень беспокойства
- Снижает холестерин
- Улучшает пищеварение
- Способствует похудению
Прана мудра
В переводе с санскрита Прана Мудра означает Мудра Жизни. Эта мудра активирует энергию во всём теле, исцеляя не только от головной боли, но и оздоравливая весь организм.
Техника выполнения:
- Сядьте в Падмасану, прикоснитесь кончиками безымянного пальца и мизинца к кончику большого пальца.
- Указательный и средний палец соедините вместе и вытянете вверх.
- Опустите руки на колени и медитируйте.
- Выполняйте эту мудру в любое время, любой продолжительности.
Польза Прана мудры:
- Активирует энергию в теле
- Снижает уровень утомляемости
- Помогает справиться с головной болью
- Укрепляет иммунную систему
- Лечит глазные болезни и улучшает зрение
Мудра «Чаша Чандмана»
Чашу Чандамана так же называют Девять драгоценностей.
В восточной культуре принято считать, что тело, ум, сознание человека и окружающий мир состоят из девяти драгоценностей, которые символизируют духовное богатство жизни.
Выполняя эту мудру, мы словно собираем все девять драгоценностей в чашу и утверждаем единство души и тела, Космоса и Человека.
Чаша Чандмана – мощное средство от тяжёлых затяжных мигреней. Для максимального эффекта рекомендуется выполнять мудру в комнате наполненной ароматом бергамота. Для этого достаточно зажечь аромалампу и добавить несколько капель масла в чашу.
Техника выполнения:
- Соедините четыре пальца правой руки вместе и положите сверху на них четыре пальца левой руки.
- Поддерживайте пальцами правой руки пальцы левой руки, образуя чашу.
- Большие пальцы свободно отставьте в сторону.
Польза Чаши Чандмана:
- Убирает застои в организме, что способствует снятию головной боли и затяжных мигреней
- Оказывает благоприятное воздействие на работу желудка
- Помогает справится с нарушениями пищеварения
При регулярном выполнении эти мудры помогут вам в том числе от мигрени и головной боли при давлении.
Источник
Здоровье / Мигрень Мудры от головной боли и мигрени Слово мудра в переводе с санскрита означает «дарующая радость». Мудры – йога пальцев. С помощью определенных положений рук и пальцев мы можем изменять энергетический баланс во всем теле. Мудры и есть эти особые положения рук, разработанные в древнем Китае несколько тысяч лет назад и с тех пор с успехом применяющиеся в традиционной медицине. Освоить практику мудр может каждый человек без особого труда. Махаширс-Мудра Прекрасное средство против любых головных болей, в том числе и от мигрени. Техника выполнения: выполнять обеими руками. Соедините кончики большого, указательного и среднего пальцев, вложив перед этим безымянный палец в середину ладони. Мизинец отставьте в сторону. Делать при необходимости или как лечение ежедневно 3 раза по 6 минут. Головные боли имеют самые различные причины и могут провоцироваться переменой погоды, напряжениями в совершенно разных частях тела: глазах, затылке, спине или тазу; или есть проблемы с придаточными пазухами или пищеварением. Махаширс-Мудра – едва ли не единственная мудра, снимающая головную боль в независимости от причины. Но, чтобы раз и навсегда избавиться от головных болей, надо выявить и устранить глубинную, психологическую проблему. Если у вас есть время, перед применением мудры помассируйте затылок и лобные бугры. Дыхание при данном упражнении обычное, ровное. Хорошо, если вы представите энергетические волны, которые из головы на выдохе устремляются вниз по телу, через затылок, шею, спину, ноги, и уходят в землю. Через некоторое время представьте себе прохладную, ясную и легкую голову. Разгладьте в конце лицо широко расставленными пальцами и улыбнитесь. Мудра «Окно мудрости»
Методика исполнения: сердечный (безымянный) палец правой руки прижимается первой фалангой большого пальца этой же руки. Аналогично складывают пальцы левой руки. Оставшиеся пальцы свободно расставлены. Делать ее 3 раза по 15 минут ежедневно. Мудра «Дворец ясновидения» Другое ее название – «Ключ к чакре аджна». Используется при заболевании глаз, головных болях, нарушении мозгового кровообращения, расстройствах эндокринной сферы. Положение кисти – «патака», ладонь помещается на область, расположенную на переносице, между глаз. Раскрытая кисть – все пальцы выпрямлены, прижаты друг к другу – «поведение лебедя». Мудра «Чаша Чандмана» Выполняется при мигрени. Для достижения лучшего эффекта надо повернуться лицом на северо-восток, зажечь свечу голубого цвета и окурить комнату маслом бергамота. Упражнение выполняется обеими руками, которые надо держать на уровне солнечного сплетения. Сомкнуть мизинец, безымянный, средний и указательные пальцы левой руки вместе, положить их на ладонь правой руки, сложив ее пальцы аналогичным образом. Большие пальцы выпрямить и свободно отставить: они как бы образуют «ручки» чаши. Мудра «Стрела Ваджра» Мудра весьма эффективна для лиц, страдающих сердечнососудистой патологией, гипертонией, недостаточностью кровообращения и кровоснабжения. Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соединены своими боковыми поверхностями. Указательные пальцы выпрямлены и тоже соединены вместе. Остальные пальцы скрещены между собой. Выполнение этой мудры концентрирует целительную энергию каналов и направляет ее мысленно для нормализации сосудистых нарушений. • Хочу привести несколько мудр (кудзи-ин), которые были разработаны на основе индийских и китайских систем, которыепомогают справиться с сильной головной болью без лекарств. Но, сами понимаете, в то, что они помогут, надо верить. Хорошо их сочетать с самомассажем головы и с фито- и апитерапией. Мудра тикэн-ин Сожмите левую ладонь в кулак и выставите указательный палец. Второй рукой четырьмя пальцами обхватите выставленный указательный и первым (большим) пальцем правой сильно нажмите и удерживайте точку около основания ногтя. Держите так пол минуты. Вы уже сможете почувствовать некие изменения в теле – главное прислушивайтесь. Ощущения могут быть для каждого разными. Приблизительно после 30 секунд нажатия проделайте тоже с другой стороной – для уравновешивания энергии в теле. Мудра сотодзин-ин Переплетите пальцы рук так, как показано на фотографиях. Согните средние пальцы и соедините их вместе тыльной стороной, просуньте под них указательные пальцы, предварительно скрестив. Правый указательный палец идет под левый средний, а левый указательный – под правый средний. При этом сначала правый указательный идет над левым, а потом наоборот. Безымянные и мизинцы соедините вместе и растопырьте их. Большие пальцы – точно так же. Постарайтесь ладошки соединить вместе. Удерживайте ее 1-2 минуты.
Идет усиление притока энергии, активизация необходимого состояния сознания, которое в данном случае способствует прекращению пульсирующей головной боли. |
При нарушении мозгового кровообращения, склерозе сосудов головного мозга.
Источник
В древней индийской медицине считается, что любая область нашей руки (ладонь, пальцы) представляет собой рефлекторную зону для какой-либо части тела и мозга. А стимуляция этих зон способствует оздоровлению соответствующих органов. Например, массаж большого пальца руки улучшает деятельность головного мозга и лимфатической системы.
Массаж второго, укзательного, пальца нормализует работу желудка, кишечника, нервной системы, позвоночника и головного мозга.
Массаж третьего пальца улучшает функцию кишечника, кровеносной системы, стимулирует работу головного мозга, пищеварения, помогает справиться с аллергией, беспокойством и тревожностью. А массаж четвертого пальца восстанавливает работу печени, стимулирует работу эндокринной системы, избавляет от депрессии, уныния, тоски.
Массаж мизинца восстанавливает работу сердца, тонкого кишечника, двенадцатиперстной кишки, нормализирует психику, освобождает от страхов, паники, ужаса, пугливости.
Особые положения пальцев рук – мудры – создают определенные энергетические конфигурации, позволяющие человеку управлять здоровьем своего тела. Мудра на санскрите “муд” – радость и “ра” – давать. Рассмотрим некоторые из них.
Мудра «Ветра»
Показания: ревматизм, радикулит, дрожание рук, шеи, головы.
При выполнении мудры «Ветра» уже через несколько часов можно заметить значительное улучшение состояния. При хронических заболеваниях мудра должна проводиться попеременно с мудрой «Жизни». Упражнения можно прекратить после улучшения и начала исчезновения признаков заболевания (улучшение объективных показателей).
Методика исполнения: указательный палец укладывается так, чтобы он подушечкой доставал основание большого пальца. Большим пальцем слегка придерживаем этот палец, а оставшиеся пальцы выпрямлены и расслаблены.
Мудра «Поднимающая»
Показания: при простудных заболеваниях, заболеваниях горла, воспалении легких, кашле, насморке, гайморите.
Выполнение этой мудры мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению.
Одновременно с выполнением этой мудры нужно соблюдать следующую диету: в течение дня выпивать не менее 8 ст. кипяченой воды. Дневной рацион питания должен состоять из фруктов, риса, простокваши.
Слишком долгое и частое использование этой мудры может вызвать апатию и даже летаргию – не переусердствуйте!
Методика исполнения: обе ладони соединены вместе, пальцы скрещены между собой. Большой палец одной из рук отставлен и окружен указательным и большим пальцем другой руки.
Мудра «Спасающая жизнь»
Выполнению этой мудры должны научиться все, так как своевременное ее применение может спасти вам самим жизнь, а также жизнь ваших близких, родных и друзей.
Показания: боли в сердце, сердечные приступы, сердцебиение, дискомфорт в области сердца с тревогой и тоской, инфаркт миокарда. При перечисленных состояниях необходимо немедленно приступить к выполнению этой мудры обеими руками одновременно. Облегчение наступает незамедлительно, действие аналогично употреблению нитроглицерина.
Методика исполнения: указательный палец сгибаем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. Одновременно складываем подушечками средний, сердечный и большой пальцы, мизинец остается выпрямленным.
Мудра «Знания»
Эта мудра одна из наиболее важных. Снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию, печаль, тоску и депрессию. Улучшает мышление, активизирует память, концентрирует потенциальные возможности.
Показания: бессонница, чрезмерная сонливость, высокое кровяное давление. Эта мудра возрождает нас заново. Многие мыслители, философы, ученые пользовались и пользуются этой мудрой.
Методика исполнения: указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца. Оставшиеся три пальца выпрямлены (не напряжены). Эта мудра напоминает распространенный жест ОК.
Мудра «Небо»
Показания: для людей, страдающих заболеваниями ушей, снижением слуха. Исполнение мудры «Неба» в некоторых случаях ведет к быстрому улучшению состояния, часто приводит почти к полном излечению очень многих заболеваний.
Методика исполнения: средний палец сгибаем так, чтобы подушечкой он прикасался к основанию большого пальца. Большим пальцем прижимаем согнутый средний. Оставшиеся пальцы выпрямлены и не напряжены.
Источник
Мудры – это жесты, изменяющие сознание. Они широко используются в восточных культурах, в том числе в йоге. Йога для пальцев активизирует энергетические потоки, влияющие на эмоциональное, физическое и ментальное состояние человека. И всё только благодаря изменению положения пальцев!
Йоги считают, что по пальцам проходят пять энергетических каналов, которые тесно связаны с органами и системами нашего тела. Каждый палец связан с одним из пяти элементов стихий:
- Первый (большой) палец представляет Огонь (Агни).
- Второй (указательный) – энергию Воздуха (Ветра).
- Третий (средний) – Эфир или Космос.
- Четвёртый (безымянный) связывает нас с энергией Земли.
- Пятый (мизинец) – это Вода.
Изменяя положение пальцев, мы можем перераспределять энергию в теле и регулировать её течение посредством открытия и закрытия энергетических каналов.
В этой статье мы расскажем про сочетания, связанные с эмоциональным фоном. Во второй – рассмотрим мудры, укрепляющие здоровье.
Рекомендации
Чтобы повысить эффективность практики мудр, соблюдайте эти правила:
- 1Выполняйте практику в любой удобной для вас позе. Начните с полного йоговского дыхания, чтобы расслабить тело и замедлить поток мыслей.
- 2Настройтесь на выполнение практики. Отстранитесь от тревоги и страхов. В этом вам поможет дыхание уджайи.
- 3Важно не ощущать напряжение в пальцах. Не допускайте зажимов в запястьях и расслабьте предплечья.
- 4Избегайте любого дискомфорта. Одежда, температура и звуковой фон должны располагать к практике.
- 5Дышите в спокойном, привычном для вас темпе.
- 6Удерживайте одну мудру не менее 10 минут. В течение дня можно делать 5-6 повторений.
- 7При выполнении нескольких мудр подряд делайте между ними паузу в несколько минут.
Мудра «Лестница небесного храма» – от депрессии
Расположите кисти на уровне солнечного сплетения. Кончики пальцев левой руки расположите над и между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки обязательно должны быть внизу). Мизинцы оставьте прямыми и направьте их вверх.
Эффекты
На тонком плане мудра гармонизирует работу манипура-чакры, на физическом – помогает при нервных расстройствах в моменты переутомления, на эмоциональном – улучшает настроение, снимает состояние тоски. Эта мудра делает человека более собранным, целеустремлённым, наделяет красноречием, умением убеждать.
Мудра «Хакини» – для улучшения памяти
Соедините кончики пальцев рук. Большие пальцы образуют полукольцо, остальные – треугольник.
Эффекты
Мудра налаживает связь между правым и левым полушарием. Она помогает сконцентрироваться и вспомнить забытую информацию.
Мудра «Лотос» – для позитивного настроя
Поднимите ладони на уровень груди. Соедините кисти, чтобы они соприкасались лишь основаниями ладоней и подушечками пальцев. Конструкция будет напоминать бутон лотоса. Теперь раскройте «бутон», при этом кончики мизинцев и боковые стороны больших пальцев должны остаться сомкнутыми. Затем медленно соедините кончики всех пальцев, закрывая «бутон». Повторите несколько раз.
Эффекты
Эту комбинацию ещё называют «мудрой счастья». Мудра лотоса взаимодействует с сердечной чакрой, пробуждая в человеке высшие чувства: любовь, понимание, милосердие, умение прощать. Практика помогает избавиться от чувства одиночества, отчаяния, подавленности и улучшает общий психологический фон.
Мудра Земли – для улучшения психоэмоционального состояния
Соедините с лёгким надавливанием подушечки безымянных и больших пальцев на каждой руке. Остальные пальцы выпрямите. Выполняйте обеими руками одновременно.
Эффекты
Эта мудра может оказать помощь в моменты нервного срыва, истерики или сильного стрессового состояния. При регулярном выполнении мудра помогает достичь гармонии с собой и улучшить самооценку.
Мудра жизни – для поднятия тонуса
Соедините на каждой руке подушечки безымянного пальца, мизинца и большого пальца. Указательный и средний пальцы выпрямите. Выполняйте обеими руками одновременно.
Эффекты
Эта мудра повышает работоспособность и выносливость, улучшает зрение и общее состояние. Более того, мудра жизни помогает излечить некоторые глазные заболевания. Особо рекомендуем использовать её людям, страдающим от бессилия или быстрой утомляемости и тем, кто подолгу работает за компьютером.
Мудра «Черепаха» – для укрепления здоровья
Пальцы правой руки смыкаются в замок с пальцами левой руки. Большие пальцы обеих рук соприкасаются боковыми частями. Смыкая пальцы, мы перекрываем основы всех меридианов, проходящих через руки, и образуем замкнутый круг. Так мы блокируем утечку жизненных сил и энергии из организма.
Эффекты
Эта мудра рекомендуется при переутомлении и болезнях сердечно-сосудистой системы, особенно, при астении и нервном истощении. На эмоциональном плане мудра приходит на помощь в стрессовых состояниях.
Запаситесь терпением и будьте последовательны. Результат от практики одних мудр появится довольно быстро, другие же потребуют выдержки. Но мы знаем точно, что в сочетании с адекватным рационом и физической активностью вы значительно улучшите общее состояние организма и эмоциональный настрой.
(4379)
s powered by Hypers
Источник