На морозе сосуды расширяются или сужаются
Для поддержания тепла человеческое тело использует множество замысловатых механизмов для того, чтобы температура всегда была оптимальна. Что же происходит, когда мы начинаем замерзать? Ниже представлено описание самых основных функций.
Сужение кровеносных сосудов
Система нашего организма работает так, чтобы температура не спадала или не превышала 37 градусов по Цельсию. Что происходит с телом, когда оно начинает замерзать? Нервные окончания кожи подают тревожный сигнал определенному участку головного мозга, который играет своего рода роль термостата, поддерживая температуру тела в нормальном состоянии. Поэтому, когда нам слишком холодно, гипоталамус дает команду для сужения кровеносных сосудов в руках и ногах. Поток крови становится активнее, таким образом восстанавливается оптимальная температура.
В некоторых ситуациях человеку может стать слишком холодно, если на нем много одежды
Как бы это иронично не звучало, но в некоторых ситуациях во время мороза не стоит надевать слишком много одежды. Итак, смоделируем ситуацию, человек пошел чистить снег и надел на себя слишком много плотной и теплой одежды. Во время телодвижений сосуды не сужаются, а наоборот расширяются. Таким образом, со временем он начинает потеть. Пот начинает испарятся, попутно забирая тепло с поверхности тела и впитываясь в одежду. Из за этого можно получить переохлаждение.
Так как же работать на улице? Все просто, в первую очередь нужно защитить руки, ноги и шею, они слишком быстро охлаждаются, и через них уходит слишком много тепла. Нужно надеть куртку и штаны из “дышащего” материала. В такой экипировке можно спокойно начать работать у себя во дворе или увлечься зимними забавами.
На холоде человеку чаще хочется помочиться
Все мы замечали, что после того, как казалось бы “пустыми” выходили на холод, нас вновь тянет в туалет. На самом деле, в этом нет ничего хитрого. Это происходит из-за сужения кровеносных сосудов, что, в свою очередь, заставляет концентрироваться жидкость прямо в мочевом пузыре. Многим такой исход событий не нравится, но тут ничего нельзя сделать. Просто перед выходом это необходимо учесть и заранее продумать, где можно справить нужду.
Почему на морозе возникают проблемы с дыханием?
Во время вдоха нос согревает и увлажняет воздух, прежде чем он дойдет до легких. Но для людей, которые страдают от астмы или имеют проблемы с дыханием, холодная воздушная среда может нести потенциальную опасность. На холоде возникает спазм легких, и со временем дыхание становится более затруднительным.
Человек автоматически прижимается к окружающим, когда ему холодно
Еще один интересный механизм, который способствует сохранению тепла. Когда человеку холодно, как правило, он начинает подстраиваться и прижиматься к близким людям. Таким образом, температура тела падает гораздо медленнее. Это происходит потому что уменьшается площадь поверхности кожи, с которой уходит тепло.
Почему возникает дрожь?
Причина, по которой человек дрожит, очень интересна. Перед дрожанием сначала мозг отдает команду сосудам сжаться, таким образом поток крови ускоряется, что способствует тому, что тело согревается. Однако, если этого не произошло, гипоталамус дает команду мышцам, которые затем начинают резко сокращаться. Так защитный механизм согревает тело, не давая ему замерзнуть. Интересный факт заключается в том, что во время дрожи человек производит от 400 до 600 ватт тепла. Это энергозатратно для организма, поэтому после возвращения домой, в тепло, необходимо плотно покушать для того, чтобы восполнить энергобаланс. В противном случае, можно заболеть.
Напряжение в мышцах
После долгого времени нахождения на морозе, многие из нас замечали, что через какое-то время пальцы настолько замерзают, что ими невозможно совершить действия, в которых нужна мелкая моторика, допустим при использовании телефона. Как правило, за этим следует “отключение” больших мышц. И в таком случае, например, человек не сможет ухватиться за перевернутую лодку. Конечно, чтобы получить такое переохлаждение, нужно очень сильно замерзнуть.
Почему человек сильнее всего замерзает в воде?
Согласно проведенным исследованиям, в среднем, в воде человек теряет тепла в 25 раз больше, нежели на воздухе. И это действительно так. Достаточно вспомнить общественный бассейн. Несмотря на то, что он имеет оптимальную температуру, многие маленькие детки дрожат как цыплятки, едва стоит им покинуть воду. Все потому что дрожь – один из главных способов, благодаря которому организм пытается восстановить нормальную температуру тела.
Почему кожа становится твердой и белой?
На самом деле, если кожа становится твердой и белеет прямо на глазах, это ненормально. Такое состояние может говорить о начальном этапе обморожения. Наши щеки, нос и пальцы особенно уязвимы, так как к ним поступает слишком малое количество крови после сжатия сосудов. Обморожение может означать то, что кожный покров уже поврежден, если с этим ничего не сделать, то со временем он может почернеть.
Как правило, перед обморожением у человека начинает болеть участок тела, который подвергается сильному охлаждению, однако со временем боль уходит. Это может означать то, что терморецепторы на поверхности кожи перестали работать. В таком случае необходимо как можно скорее согреть свой организм любым способом.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Источник
О влиянии низких минусовых температур, физических нагрузок на сердце и сосуды корреспонденту агентства «Минск-Новости» рассказала доцент кафедры общей врачебной практики факультета повышения квалификации и переподготовки кадров Белорусского государственного медицинского университета, кандидат медицинских наук, кардиолог Наталья Мороз-Водолажская.
Мотор! Сжато…
— Наталья Николаевна, насколько опасны для сердца и сосудов низкая минусовая температура, переохлаждение организма?
— Это серьезный фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Зимой увеличивается количество ССЗ, особенно острых форм — прогрессирующей стенокардии и инфаркта миокарда.
— И где взаимосвязь?
— В лютый холод повышается вязкость крови, возникает риск тромбообразования. А острый тромбоз чаще всего провоцирует инфаркт. Хочу предупредить молодых людей с лишним весом и артериальной гипертензией: если на холодном воздухе или при физической нагрузке появились неприятные ощущения в области сердца и в течение 20 минут боль не утихает, вызывайте скорую.
— Делаете акцент на молодых людях. Они так часто болеют ССЗ?
— У молодежи болезни системы кровообращения развиваются более динамично и трагично, чем у пожилых людей. В молодых сердцах нет коллатералей (обходных ветвей кровеносных сосудов, обеспечивающих приток или отток крови, минуя основной сосуд). При закупорке артерии тромбом крови некуда деваться, и может случиться непоправимое. Физические нагрузки (три часа в неделю) помогут быстрее создать эти «окружные дороги». Поэтому так важно приобщать ребенка к физкультуре.
Это мнение не только белорусских кардиологов. Зарубежные коллеги считают так же. Недавно Европейская ассоциация кардиологов обнародовала результаты исследования по влиянию физической активности на развитие ССЗ. В нем приняли участие около 3 тысяч детей в возрасте 2–9 лет из восьми стран. Выяснилось: при ежедневной 15–20-минутной физической нагрузке риск развития ССЗ в 5 раз выше, чем при 60–85-минутной раз в неделю.
— Можно ли при низкой температуре ходить без головного убора?
— Чревато спазмом сосудов головного мозга. Последствия — головная боль, нарушение работоспособности, усталость, раздражительность и даже агрессия.
— В армии популярно закаляться, обтираясь снегом…
— Обтирание снегом, ныряние в прорубь — всё это хорошо для здорового человека. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы подобного экстрима лучше избегать.
— Криосауна полезна?
— Для здоровых людей. Если возникали проблемы с сердцем, сосудами, есть прекрасная альтернатива — бассейн и контрастный душ.
— А просто сауна?
— Для финнов — без сомнения. Генетически заложено. Белорусам? Смотря как проводить время. Что наши мужчины делают в сауне? Многие не только греются, но и «подогреваются». А в сауне не только алкоголь нельзя употреблять, но и обычные напитки, воду. После — пожалуйста.
Дело в бляшке
— Почему в организме образуются тромбы или атеросклеротические бляшки?
— Однозначного ответа нет. Тромбы возникают в разных ситуациях и при различных заболеваниях — необязательно при наличии в сосудах атеросклеротических бляшек. Это может произойти и из-за заболеваний крови. А бляшки? Недавно крупные европейские журналы опубликовали результаты исследований группы ученых. Ученые мужи методом магнитно-резонансной томографии (МРТ) изучали сердца египетских мумий.
При среднем возрасте умерших 33 года почти у всех сосуды сердца поражены бляшками. У этих же мумий ученые нашли признаки заражения малярией, гельминтами. Вывод? В организме на фоне воспаления, вызванного малярией и гельминтами, атеросклероз развился гораздо раньше, чем принято ожидать в современной медицине.
— И никак от атеросклероза защититься нельзя?
— Можно. Регулярными умеренными физическими нагрузками, укрепляющими сосуды сердца, здоровым образом жизни.
— Так просто?
— Еще правильно питаться и не курить.
— Курение разрушает сосуды?
— Да. В организме каждый сосуд выстлан тоненьким слоем клеточек — эндотелием. И это не просто слой клеточек, а целый орган. Если его виртуально представить в длину, то это будет расстояние от Земли до Луны. При курении эндотелий постепенно разрушается. Если в тоненьком слое клеточек хотя бы одна погибла, именно в этом месте чаще всего образуется тромб.
Не пей. Не кури. Живи
— Экология большого города влияет на возникновение ССЗ?
— Урбанизация имеет определенное влияние на здоровье. Но в большом городе есть и другая проблема — доступность спиртного. В минские клиники привозят много пациентов с инфарктом миокарда в состоянии алкогольного опьянения или после обильных возлияний.
— Красное вино, по мнению кардиологов, полезно…
— Для сердца и сосудов полезно только хорошее красное вино, настаиваемое в дубовых бочках, и в малых дозах.
— Какие самые «популярные» болезни сердца и сосудов?
— Артериальная гипертензия. В Беларуси, как и во всех странах, много таких пациентов, причем с осложненными формами. Люди долго носят в себе эту болезнь, «выращивают», пока она не проявится каким-то осложнением. В Минске ежегодно случаются около 4 тысяч инфарктов. Предугадать приступ сложно — инфаркт развивается не там, где мы его ждем. В мире проведено много исследований, чтобы предсказать место инфаркта. По нагрузочным тестам, например. Но это не дало положительных результатов.
— Диагностика не оправдала себя?
— Нагрузочными тестами выявляем зону ишемии (резкое ослабление кровообращения в участке органа или во всем органе из-за уменьшения притока крови).
Последние рекомендации Европейской ассоциации кардиологов основаны на том, что врачи должны проводить реваскуляризацию миокарда (медицинское вмешательство, направленное на устранение дефицита кровоснабжения участка сердечной мышцы), шунтирование, стентирование сосудов сердца в той зоне, где есть ишемия.
— Можно ли вылечить сердце или это уже навсегда?
— Даже если мы, кардиологи, направим пациента на операцию, кардиохирург выполнит операцию по восстановлению кровотока (сделает аортокоронарное шунтирование), эта мера все равно временная. Убирается только симптом заболевания. После операции пациенты должны принимать лекарства, изменить образ жизни, беречь себя.
Операцию выполняют, чтобы вернуть пациенту то качество жизни, каким оно было до прогрессирования болезни, а всё остальное — в руках самого человека.
Фото Тамары Хамицевич и с сайта funon.cc
Источник
03 февраля 2015
«Если в январе март, бойся в марте января» — говорит народная мудрость. Однако «март» в середине зимы, особенно если он начинается на следующий день после двадцати–тридцатиградусных морозов, опасен, в первую очередь, для нашего здоровья. Если в организме все в порядке, он легко приспосабливается к перепадам температур. Если же человек устал или болен хроническим заболеванием…
Было бы здоровье: кто из нас чувствителен к «изменениям в природе»?
Сегодня вряд ли кто–либо может считать себя абсолютно здоровым человеком. Организм, который легко переносит перепады температуры и атмосферного давления, в наших условиях — редкость, достойная книги рекордов Гиннесса.
Поэтому в дни резких похолоданий и столь же стремительных оттепелей чувствовать себя не очень хорошо могут не только пожилые люди и маленькие дети, но и все, кто:
- переутомлен, «вымотан» или простужен;
- мало двигается, редко занимается спортом;
- страдает от мигрени и прочих головных болей. Пациенты с мигренью очень чувствительны к любым внешним изменениям, в т.ч. к изменениям погоды: главными «провокаторами» этой болезни считаются перепады температуры, влажности и атмосферного давления. Потепление больные переносят значительно хуже, чем похолодание. По статистике, при каждом повышении температуры воздуха на 5°C число пациентов, обратившихся к врачу, и вызовов бригад скорой помощи по поводу головной боли вырастает на 7,5%;
- является «счастливым обладателем» сердечно–сосудистых заболеваний. Не случайно говорят, что оттепель зимой, бесснежные зимние дни — самое тяжелое время для «сердечника». Однако и резкое похолодание для сердца небезопасно: оно увеличивает риск инфаркта;
- имеет хронические проблемы с легкими и прочими органами дыхания;
- страдает болезнями суставов.
Кроме этого, при стремительной перемене погоды у многих болят старые травмы (места переломов), а также могут напоминать о себе абсолютно любые хронические заболевания, например, гастрит, который сегодня есть едва ли не у каждого первого.
«А я только с мороза…»
На самом деле, зимой мы сталкиваемся с перепадами температур каждый день. Когда выходим из дома на улицу или возвращаемся обратно. За окном –20ºC мороза, а в помещении 25°C тепла. Разница между «комнатной» и «уличной» температурой воздуха составляет 45ºC. А перестроиться организму нужно в считанные минуты. Здоровый человек едва ли заметит «трудности перестройки», а вот переутомленный или больной…
Красные щеки после мороза — естественная реакция на перепад температур: в тепле кровеносные сосуды расширяются. Если в первые минуты после возвращения домой у вас течет из носа, в этом тоже нет ничего удивительного. «Сопли» — это защитная функция нашего организма. С их помощью происходит избавление от вирусов и бактерий, увлажняется слизистая оболочка носовой полости, выравнивается температура. На моментальный переход из зимы в комнатное «лето» может отреагировать и горло: оно начинает першить.
Все эти проявления не приносят особого вреда нашему организму. Но есть действительно опасные реакции на перепад температур:
- падает кровяное давление (иногда до очень низких показателей). На морозе сосуды сужаются, дома, в тепле — расширяются. У здоровых людей давление быстро возвращается к нормальным цифрам. А вот у тех, кто болеет гипертонией или другими заболеваниями сердца и кровеносных сосудов, могут возникнуть проблемы;
- кружится голова. Когда температура на улице резко отличается от температуры дома, нагрузка на кровеносные сосуды очень велика. Они то стремительно расширяются, то столь же стремительно сужаются. Из–за этого кислород начинает поступать в головной мозг неравномерно, скачками. У кого–то в такой ситуации немного закружится голова, а кто–то и вовсе может упасть в обморок;
- перехватывает дыхание. Причиной этому — все те же кровеносные сосуды. Они резко сокращаются, и возникает спазм, который очень опасен для тех, кто страдает сердечно–сосудистыми заболеваниями.
Первая помощь: приходя домой, приходим в себя
Если резкие перепады температур — трудное испытание для вашего здоровья, попробуйте последовать нескольким советам:
- сделайте переход от мороза к теплу (и наоборот) плавным. Задержитесь в подъезде дольше обычного, идите по лестнице помедленнее, отдохните на лестничной клетке. В это время ваш организм будет постепенно привыкать к меняющейся температуре;
- приходя домой, первым делом выпейте что–нибудь горячее: чай с медом, воду с медом или компот. Но ни в коем случае не кофе — этот напиток опасен для кровеносных сосудов! Теплое питье поможет уменьшить проблемы с носом и горлом;
- не спешите сразу же браться за дела. Вернулись домой, чуть–чуть отдохните: посидите в кресле, выпейте чай, дайте организму перестроиться;
- перед выходом на улицу наносите на лицо специальный защитный крем (например, «Морозко»);
- если у вас упало давление, просто полежите некоторое время на диване. Лекарства в этой ситуации могут принести вред, так что не торопитесь хвататься за таблетки (а тем более за тонизирующие и энергетические напитки)!
От всех болезней нам полезней…
Сердечно–сосудистую систему «задевают» и менее резкие перепады температур. Те самые, когда сегодня на улице –1°C, а завтра — уже –15°C. Советы, которые помогут улучшить самочувствие в этот период, очень просты и даже банальны. С ними наверняка сталкивались все, кто хотя бы раз читал о профилактике инсультов и инфарктов.
- Откажитесь от острой, жирной и жареной пищи. Ограничьте мясные блюда. Чаще ешьте овощи и фрукты.
- Чаще пейте, лучше всего простую воду. Но если у вас есть отеки или проблемы с сердцем, нельзя пить больше 1,5–1,6 литра жидкости в день.
- Каждый день гуляйте на свежем воздухе, хотя бы по полчаса. Это совсем немного.
- Если у вас есть хронические болезни, обязательно посетите врача и спросите у него, как организовать свой режим в период температурных скачков.
«Дайте кораблю минутный отдых!»
Главное для ослабленного организма — восстановить силы. Большинство из нас забыли, что такое отдых. Именно в этом — причина многих болезней. Когда морозы перемежаются оттепелями и сердечно–сосудистая система испытывает стресс, попробуйте облегчить себе жизнь:
- уменьшите свои нагрузки: генеральная уборка, ремонт и большой марш–бросок по магазинам могут подождать, пока вы отдохнете и соберетесь с силами. А вот сердце может и не выдержать;
- если есть возможность, в этот период не путешествуйте на большие расстояния и не ездите в командировки;
- если вы водите машину, постарайтесь ездить общественным транспортом. Садиться за руль в плохом самочувствии очень опасно;
- высыпайтесь. Ложитесь пораньше, т.к. сон помогает организму восстановиться;
- не смотрите прогноз погоды по телевизору. Как это ни смешно, ученые доказали: когда «метеозависимые» люди не знают, что близится магнитная буря, резкое похолодание или резкое потепление, они переносят эти явления значительно лучше.
От усталости — к радости!
Первые признаки плохого самочувствия при скачках температуры мало чем отличаются от реакции организма на перепады атмосферного давления или перевод часов: усталость, грусть, головная боль… Справиться с ними не так сложно.
Если вас мучает плохое настроение, посоветуйтесь с врачом и принимайте подходящий для вас мультивитаминный комплекс. К грусти и раздражительности приводит нехватка самых разных полезных веществ: от магния до витамина D и витаминов группы В. Кстати, витамин D наш организм производит под действием солнечных лучей. Не только в ясную, но и в пасмурную погоду: тучи и облака почти не мешают солнцу благотворно действовать на наше здоровье. Когда есть возможность, почаще выходите на улицу.
Если же у вас болит голова, не спешите хвататься за таблетки! У головной боли множество причин. Голова болит и при мигрени, и при гастрите, и при гайморите, и при проблемах с зубами… Принимать обезболивающие в большом количестве и больше 15 дней в месяц опасно для здоровья и даже для жизни! Обязательно обратитесь к врачу!
Движение — это жизнь!
Тем, кто с самого утра чувствует себя усталым и разбитым, поможет маленькая разминка: потянитесь, помашите руками, покрутите кистями рук и ступнями… Если вы уже привыкли делать полноценную зарядку, будьте аккуратнее с наклонами, приседаниями и упражнениями, которые требуют соблюдения равновесия. Выполняйте все эти упражнения меньше и медленнее.
Если у вас «скачет» давление, постарайтесь несколько раз в течение дня отдыхать в горизонтальном положении. Когда свободного времени мало, можно лежать по 5–10 минут.
Тем, чья работа связана с многочасовым сидением, т.е. очень многим из нас, врачи советуют каждые 40 минут делать 5–10–минутный перерыв, и во время такой «переменки» заниматься гимнастикой.
Помните: погода не опасна, опасны только болезни.
Берегите себя!
Источник: Алтайская Екатерина, журналист
Источник