Напиток для укрепления сердца и сосудов
При всей своей распространённости, сердечно-сосудистые заболевания всё ещё остаются одними из самых опасных для человека.
Чаще всего к летальному исходу патологии приводят мужчин, поскольку они более халатно относятся к собственному здоровью, употребляют алкоголь, вредную пищу, по большей части курят. Женщины, конечно, тоже порой не уступают мужчинам в этих критериях, но численно таких женщин в разы меньше.
Народная медицина располагает большим количеством всевозможных настоев и отваров, которые предназначены не только для лечения сердца и сосудов, но и для профилактики сердечно-сосудистых патологий. Особенно часто для приготовления подобных отваров используют изюм, имбирь, мёд, боярышник, шиповник и другие натуральные компоненты.
Современные исследования также подтверждают целесообразность фитотерапии, как дополняющей терапии к традиционному лечению многих сердечно-сосудистых заболеваний.
Общие правила приема травяных отваров
Травяных настоев, созданных специально, чтобы помочь ослабленной сердечно-сосудистой системе, множество. Но нужно выбирать что-то для себя с умом. Одни комбинации способны повышать давление и тонизировать сердце, другие, наоборот, снижают АД и расслабляют. Всё зависит от степени и типа вашего недомогания.
Для того чтобы не ошибиться с выбором, стоит обратиться к вашему лечащему доктору и проконсультироваться с ним. Он подскажет, какая комбинация плодов и растений поможет конкретно в вашем случае.
Не забывайте также и о собственных ощущениях. Внимательно прислушивайтесь к сигналам собственного организма, поскольку он сам знает, что ему подходит, а что нет.
1. Напиток от гипертонии
Отвар шиповника, боярышника, пустырника и мяты можно назвать классическим рецептом для лечения гипертонии — его составляющие способствуют мягкому и постепенному снижению давления. Также напиток обладает общеукрепляющим действием на сердце.
Ингредиенты:
- Сушёные ягоды шиповника (1 стакан);
- Сушёные ягоды боярышника (2 стакана);
- Сушёные листья мяты (2 ст. ложки);
- Сушёный пустырник (2 ст. ложки).
Как делать напиток:
- На одну столовую ложку смеси из этих ингредиентов приходится 250 мл крутого кипятка.
- Заливайте смесь водой, закрывайте ёмкость крышкой и настаивайте около 40 минут.
- Затем процедите настой и можете употреблять.
Рекомендованная суточная доза отвара составляет 250 мл. Можно выпивать больше, но не меньше этой нормы. Не забывайте, что некоторые из этих ингредиентов могут вызывать аллергию, поэтому стоит начинать с минимальной дозы настоя.
Минимальный курс приема — 10 дней.
Комментарий эксперта
Кардаш Антон Борисович
Терапевт, кардиолог. Врач высшей категории.
Длительное применение такого напитка поможет нормализовать работу сердечной мышцы, снизить показатели артериального давления, успокоить и снять стресс. Шиповник в составе также поможет укрепить общий иммунитет организма.
2. Состав для укрепления сосудов и капилляров
Ещё один действенный рецепт с пустырником. Этот напиток поможет укрепить сердечно-сосудистую систему, сделает сосуды эластичными и устойчивыми к негативным воздействиям. Средство отлично подойдёт людям, страдающим от ВСД и гипертонии.
Возьмите в равных пропорциях следующие компоненты:
- Пустырник;
- Зверобой;
- Валерьяновый корень;
- Мелиссу.
Трава пустырника поможет расширить сосуды, снять их спазм, несколько успокоить ЦНС и сердечный ритм, понизить АД и холестериновый уровень. Еще 8 полезных свойств пустырника для сердца смотрите тут →
Цветки зверобоя запускают регенеративные процессы в тканях, нормализуют сон и улучшают работоспособность мозга.
Валерьянка и мелисса успокаивают нервы, помогают побороть бессонницу, раздражение, высокое давление. Избавляют от головных болей, снимают спазмы и боли в сердце.
Готовится отвар следующим образом:
- Смешайте все сушёные ингредиенты между собой и залейте стаканом крутого кипятка.
- Настаивайте такую смесь в течение 25-35 минут.
- Получившуюся жидкость процедите.
Принимайте настой ежедневно трижды в сутки по 100 мл за 20 минут до приёма пищи. Терапевтический курс занимает 7 дней.
3. Рецепты для снижения уровня холестерина
Существует несколько эффективных рецептов отваров для очистки сосудов от холестерина. Все они достаточно просты в приготовлении и не требуют особых навыков для использования:
- Возьмите в равных долях (по 100 грамм): берёзовые почки, цветы ромашки, траву тысячелистника и траву бессмертника. Все компоненты смешайте и залейте полулитром кипятка. Настаивайте смесь минут 35-40. Для чистки сосудов на ночь выпивайте 250 мл такого напттка, добавляя в него 1 ч. ложечку натурального мёда, а оставшееся слегка подогрейте и выпейте с утра за полчаса до завтрака. Подобные манипуляции нужно проводить ежедневно до тех пор, пока травяной сбор не закончится;
- Приготовьте лавровый отвар. Для этого 7 листьев сушёного листа лавра залейте стаканом крутого кипятка. Минут 5-10 поварите настой на небольшом огне, а затем настаивайте его 4 часа. Пейте напиток небольшими глотками на протяжении 3 дней;
- Смешайте 2 ст. ложки измельчённых ягод шиповника, 5 ст. ложек мелко нарезанной хвои и 2 ст. ложки шелухи лука. Залейте смесь 2 стаканами крутого кипятка, а затем поварите напиток на небольшом огне в течение 12 минут. Затем ёмкость с отваром закутайте в тёплую плотную ткань и оставьте на ночь настояться. Пейте настой в течение 30 дней по литру ежедневно;
- В равных частях возьмите цветы донника, плоды японской софоры и траву герани луговой. Перемешайте ингредиенты. На 2 ст. ложки такого травяного сырья должно приходиться 500 мл кипятка. Заваренную смесь нужно оставить на ночь. Затем процедите напиток и пейте его по 100 мл 3 раза в день на протяжении 60 дней.
4. Средста для сосудов головного мозга
Сосуды головного мозга как никакие другие нуждаются в качественном очищении и укреплении. Для этого можно использовать отвары и настои, приготовленные по следующим рецептам:
- Возьмите в равных частях сушёную мяту, берёзовые листья, корневище лопуха, сушеницу, ягоды шиповника, плоды элеутерококка, почечный чай. Все компоненты смешайте между собой. Полулитром кипятка залейте 25 грамм травяного сырья и оставьте постоять под крышкой на 40 минут. Трижды в день пейте по половинке стакана данного отвара;
- Пять долей листьев клевера смешайте с таким же количеством травы полыни, двумя долями мирта, одной долей майорана и половиной доли травы петрушки. На 75 грамм смеси приходится литр кипятка. Заварите сбор и оставьте на 2 часа постоять. Каждые три часа нужно выпивать четверти стакана;
- 2 ст. ложки измельчённых льняных семечек залейте стаканом кипящей воды. Настаивайте отвар минут 40. Перед сном выпейте напиток. Повторяйте процедуру в течение 3 месяцев.
Правила приготовления фитоотваров
Для того чтобы максимально эффективно распорядиться полезными веществами в травяном сырье, его отваривают. Обычно сердечные травяные сборы, состоящие из корневищ, корешков, листьев, стеблей, цветков, плодов и т.д. заливают крутым кипятком и оставляют настояться на протяжении 15-40 минут (в зависимости от типа сырья).
Ещё одним вариантом приготовления отвара является непосредственно варка. Сбор заливается водой комнатной температуры и варится на водяной бане соответствующее количество времени (обычно около получаса). Затем напиток снимают с бани и отстаивают минут 15.
Обязательно закрывайте напиток крышкой во время настаивания. Некоторые рецепты также предусматривают настаивание ёмкости с отваром в тёплой плотной ткани.
Заключение
Народная медицина кишмя кишит различными рецептами отваров, настоев и настоек на травах. Травы действительно являются природными лекарственными компонентами, и в эффективности им не откажешь. Одним из самых популярных способов приготовления травяных сборов является варка. Отвары помогают не только сохранить полезные свойства растений, но и сэкономить ваши силы и время при подготовке целебного снадобья.
Особенно хорошо применять целебные травяные отвары для профилактики сердечно-сосудистых патологий. Вещества, содержащиеся в составе некоторых растений, помогают очистить сосуды от холестериновых бляшек, повысить их эластичность и укрепить их стенки. А здоровые сосуды и сердце — это лучшая профилактика возрастных изменений.
Источник
Питье, способствующее укреплению стенок сосудов, повышению их эластичности и защите от сердечно-сосудистых заболеваний.
Фото: Pixabay.com
От сердечно-сосудистых заболеваний страдает каждый третий человек в нашей стране. Причин, их вызывающих, множество. Но есть простые способы снизить риск болезней сердца и сосудов. Один из них – пить правильные напитки. Вот пять самых полезных, которые помогут вам сохранить здоровье кровеносной системы.
Зеленый чай
Содержит кофеин и антиоксиданты, которые позитивно влияют не только на сердце и сосуды, но и организм в целом. Кофеин бодрит, придает силы, энергичность, но в отличие от кофе, зеленый чай обладает продленным действием. Эффект бодрости проявляется примерно через час и продолжается до четырех часов. Кроме того напиток не ухудшает сон, а напротив, если пить его до 16 часов, способствует быстрому засыпанию ночью и полноценному отдыху.
Антиоксиданты зеленого чая подавляют агрессию свободных радикалов, которые могут поражать сердце и сосуды. Они защищают артерии и сосуды головного мозга, поэтому напиток рекомендуют пить людям после 45 лет, чтобы снизить риск ухудшения памяти и внимания с возрастом.
Зеленый чай богат антиоксидантами (Фото: Pixabay.com)
Вода
В этом списке простая вода оказалась не случайно. Она крайне важна для здоровья кровеносной системы. Достаточное количество жидкости в организме снижает нагрузку на сердце, поддерживает кровь жидкой и позволяет ей свободно перемещаться по сосудам. Когда кровь густая, сердечная мышца работает с повышенной нагрузкой, что вызывает ее преждевременный износ.
Пейте не менее полутора литров воды в течение дня, независимо от употребления других напитков. Рассчитать свою дневную норму можно по формуле: 30 мл на каждый килограмм веса. Но в дни активных физических нагрузок и после занятий спортом эту норму необходимо увеличивать.
Вода важна для нормальной работы сердца (Фото: Pixabay.com)
Сухое красное вино
Умеренность и еще раз умеренность, и ваше сердце ответит благодарностью. Ученые считают, что небольшое количество красного вина помогает ему оставаться здоровым. Напиток содержит ресвератрол – это мощный растительный антиоксидант, который концентрируется в кожуре красного винограда. Его нет в белом вине, которое производят из очищенной от кожуры мякоти, поэтому оно для организма бесполезно.
Любовь к красному вину, кстати, считают причиной «французского парадокса». Французы очень ценят жирную пищу: свинину и сыр, но при этом болезни сердечно-сосудистой системы в этой стране встречаются значительно реже, чем, например, в России. Возможно, все дело в бокале красного вина за ужином? Ведь ресвератрол, содержащийся в нем, снижает уровень плохого холестерина и защищает от атеросклероза.
Бокал сухого красного вина защищает от атеросклероза (Фото: Pixabay.com)
Гранатовый сок
Этот напиток – настоящий чемпион по содержанию рутина. Вещество укрепляет стенки сосудов и делает их более эластичными. А по концентрации антиоксидантов гранатовый сок превосходит даже зеленый чай и красное вино, так что для сердца он очень полезен.
А вот для зубной эмали – не очень, более того, активно разрушает ее при частом контакте. Причиной тому – высокий уровень органических кислот, разъедающих эмаль. Поэтому пить гранатовый сок необходимо только через соломинку, так площадь контакта жидкости с поверхностью зубов становится минимальной.
Гранатовый сок повышает эластичность сосудов (Фото: Pixabay.com)
Кофе
Кофе долгое время называли врагом номер один для сердца. Новые исследования умерили пыл недоброжелателей. Даже пять чашек кофе в день не способны вызвать нарушения в работе сердечной мышцы. А вот как источник антиоксидантов напиток полезен для организма, так как содержащийся в нем кофеин угнетает свободные радикалы и снижает интенсивность окислительного стресса в кровеносной системе, головном мозге и печени.
Увлекаться кофе не стоит только в случае гипертонии, так как кофеин повышает артериальное давление. Если же с ним все в порядке, пить напиток можно и нужно.
Автор – Татьяна Торская
Вам будет интересно:
Не забывайте ставить лайки, подписываться на канал и делиться публикацией в соцсетях ❤ Нам будет приятно! ????
Источник
Среди множества других заболеваний проблемы с сердцем и кровеносными сосудами стоят сегодня на 1 месте. Причин возникновения подобных патологий существует немало, однако у каждого человека есть возможность снизить риски и укрепить кровеносную систему, употребляя напитки, полезные для сердца и сосудов.
Гранатовый сок- полезный напиток. Иллюстрация для статьи используется из открытых источников
Ставьте пожалуйста лайки и подписывайтесь на канал “ЛайфХакни“. Это позволит нам публиковать больше интересных статей.
Простые напитки
На сердечно-сосудистую систему оказывает влияние как качество, так и объем выпитой жидкости. Ее достаточное количество помогает поддерживать кровь в нормальном состоянии, позволяя ей свободно циркулировать по сосудам и уменьшать нагрузку на сердечную мышцу. Вязкая кровь хуже перемещается, и сердце вынуждено работать с перенапряжением, что способно вызвать преждевременный износ органа. Следует проанализировать наиболее употребляемые напитки, среди которых:
- Вода, имеющая большое значение для жизнедеятельности всего организма. Она бывает жесткой и мягкой. Специалисты считают, что вода первого вида уменьшает вероятность заболеваний сердца и сосудов, а также снижает смертность. Это объясняется наличием таких элементов, как калий и магний, которые в мягкой воде содержатся в меньшем количестве. Данные вещества способны улучшать эластичность сосудов. Для этого в день нужно выпивать не менее 1,5 л воды, исходя из расчета 30 мл на 1 кг общего веса.
- Зеленый чай содержит в себе антиоксиданты и кофеин, стимулирующий деятельность сердечной мышцы, в результате чего организм насыщается калием. Этот напиток способен заменить немало лекарственных препаратов, назначаемых пациентам с сердечно-сосудистыми патологиями. Зеленый чай особенно полезен гипертоникам, поскольку ежедневное его употребление в сочетании с витамином С уменьшает показатели кровяного давления примерно на 20%. Антиоксиданты избавляют организм от вредного холестерина, что является хорошей профилактикой инсультов и тромбоза.
Кофе, вино и соки
Помогают поддерживать здоровье некоторые другие напитки, ранее считавшиеся вредными, а в больших количествах даже опасными для сердца и сосудов. Среди них:
- Вино, производимое из красных сортов винограда. Содержит в себе сильный растительный антиоксидант ресвератрол, концентрирующийся в виноградной кожице. В белом вине такого компонента нет, поскольку данный напиток делают только из мякоти ягод. Ресвератрол способен очищать организм от холестериновых отложений и защищать от атеросклероза. Регулярное употребление 1 бокала в день качественного сухого красного вина в 2 раза снизит вероятность сердечных приступов и уменьшит риск инсульта на 20%.
- Кофе. Многие годы тоже считался врагом для сердца, однако недавние исследования опровергли данное убеждение. Это касается только натурального напитка, приготовленного из качественного сырья. Антиоксиданты, находящиеся в нем, уменьшают силу окислительных процессов в мозге, печени, всей кровеносной системе. Кровь лучше снабжается кислородом и, поступая в органы, активизирует их деятельность. Для достижения терапевтического эффекта достаточно 1 г кофе в день. Ограничить употребление напитка нужно лишь гипертоникам, поскольку кофеин повышает давление.
- Гранатовый сок. Ему следует уделить особое внимание, поскольку он лидирует по содержанию рутина. Употребление этого напитка делает эластичными сосуды и укрепляет их стенки. По концентрации антиоксидантов гранатовый сок превосходит красное вино и зеленый чай. Вреден он лишь для зубов, т. к. способен оказывать на эмаль разрушительное воздействие из-за содержащихся в напитке органических кислот. В связи с этим употреблять его лучше, используя соломинку, что минимизирует контакт с поверхностью зубов.
Наряду с гранатовым большую пользу приносят виноградный, томатный, тыквенный, клюквенный и другие свежевыжатые соки. Одной из наиболее полезных ягод является шиповник, отвар которого укрепляет сосуды, останавливает развитие атеросклероза и повышает иммунитет. Но, отдавая предпочтение тому или иному напитку, каждому человеку рекомендуется обязательно проконсультироваться у специалиста.
Оригинал статьи и многие другие материалы, вы можете найти на нашем сайте.
Ставьте пожалуйста лайки и подписывайтесь на канал “ЛайфХакни“. Это позволит нам публиковать больше интересных статей.
Читать еще: 4 полезных напитка для снижения уровня сахара в крови
Источник
Здоровые сосуды – залог физического и психического здоровья, интеллектуальной активности до старости. Чтобы избежать их преждевременного износа и уменьшения просвета артерий, важно выработать привычку правильно питаться и составлять ежедневный рацион, приносящий пользу для здоровья.
Содержание:
Напитки
Овощи и фрукты
Ягоды
Дополнительные продукты для здоровья сосудов
Советы по составлению полезного рациона
Ознакомьтесь с основными продуктами, употребление которых поддержит сосуды эластичными и крепкими.
Напитки
Употребляемые в повседневной жизни напитки могут стать отличной профилактикой заболеваний сосудов. Рассмотрим также особенности употребления алкоголя в лечебных целях.
Кофе. Способен сужать сосуды головного мозга и брюшной полости, а мышц – расширять. При пониженном давлении улучшает ток крови, устраняет отечность ног, облегчает боль при стенокардии. При повышенном давлении крепкий кофе опасен. При атеросклерозе показан качественный растворимый напиток, так как при варке натурального появляются вещества, способствующие скапливанию холестерина на сосудистых стенках.
Зеленый чай. Польза напитка вызывает споры из-за большого количества кофеина в составе. Однако употребление 2 чашек в день вреда не принесет. Чай снижает уровень холестерина, плавно очищает стенки сосудов, тонизирует.
Сухое красное марочное вино и коньяк. Приупотреблении в небольшом количественапитки расширяют сосуды, препятствую образованию жировых отложений в их просветах, растворяют накопившиеся, сохраняют молодость кровеносной системы. Столовое или сладкое вино – наоборот, повышают давление и не несут пользы. Коньяк полезен только в дозе 30-50 мл, превышение объема способно нанести вред.
Овощи и фрукты
У лиц, уже имеющих заболевания сердечно-сосудистой системы, фрукты и овощи должны составлять 60% ежедневного рациона. Их употребление будет полезно всем, желающим сохранить вены и артерии чистыми, а сердечную мышцу здоровой.
Тыква.Полезна в любом виде: свежем, запеченном, тушеном, вареном. Овощ имеет богатый витаминно-минеральный состав для укрепления сердечной мышцы, снижает уровень холестерина в крови, выводит токсины, помогает в борьбе с лишним весом. Не меньшей пользой обладают семечки и тыквенный сок. Не вызывает аллергии и не имеет противопоказаний к употреблению.
Свекла.Употребляется вареной или в сыром виде. Для больных атеросклерозом – очень важный продукт. Овощ чистит и укрепляет сосуды, улучшает состав крови, снижает давление, уменьшает отечность и помогает в борьбе с лишним весом. При головных болях, шуме в ушах показан свекольный сок. Для улучшения состояния принимать его нужно 14-28 дней, лучше в комбинации с тыквенным или морковным.
Чеснок.При регулярном употреблении в пищу снижает артериальное давление и уровень сахара в крови, препятствует образованию тромбов, чистит сосуды от холестериновых бляшек. После тепловой обработки не теряет свойств, а в сочетании с лимоном польза возрастает. При заболеваниях ЖКТ, например, язве или гастрите, в период кормления грудью, при почечной недостаточности чеснок противопоказан.
Хрен.Входящие в состав витамины, минералы и эфирные масла снижают давление, улучшают обмен веществ, очищают артерии. Противопоказан беременным и кормящим женщинам, при заболеваниях ЖКТ, патологиях почек или печени.
Лимон.Употреблять в пищу можно постоянно, содержащиеся витамин С и эфирные масла полезны любому человеку. Продукт повышает эластичность сосудов, способствует выводу токсинов и растворению накопившегося холестерина, благотворно влияет на вены ног. Противопоказан при гастрите, патологиях поджелудочной железы, склонности к изжоге.
Имбирь. Богат витаминами, минералами и эфирными маслами. Корень призван укрепить сердечную мышцу, предупредить ее истончение, препятствует тромбозу благодаря способности разжижать кровь. Имбирь очищает сосуды от отложений жира, омолаживает организм, нормализует давление. При острой форме гипертонии, стенокардии, после инсульта/инфаркта не рекомендован.
Ягоды
Для употребления в пищу используют свежие ягоды, сушеные, замороженные. Для борьбы с заболеваниями артерий и вен на основе вытяжек из ягод изготавливаются лекарственные чаи и препараты.
Клюква.Имеет удивительный витаминно-минеральный состав. Обладает противовоспалительной и антиоксидантной активностью, регулирует уровень холестерина, разжижает кровь. Клюква способствует укреплению стенок артерий и вен, мышцы сердца. При серьезных проблемах с желудком или печенью употреблять с осторожностью.
Калина.Способна снизить давление и укрепить сердце. С профилактической и лечебной целью используют цвет, кору и ягоды с косточками. При склонности к гипотонии или тромбозам принимать осторожно.
Рябина.Укрепляет сосуды, снижает давление. Препараты и настойки принимают в период реабилитации после инфаркта. При склонности к низкому давлению и тромбозу употреблять с осторожностью.
Дополнительные продукты для здоровья сосудов
Количество полезных продуктов многообразно, найти в магазине их несложно, употреблять можно в готовом виде или в составе специальных составов.
Мед и продукты пчеловодства. Мед обеспечивает сердце энергией и минералами, снижает густоту крови, очищает стенки сосудов от вредных отложений. Настойка прополиса препятствует образованию тромбов, делает сосуды эластичнее, препятствует накоплению холестерина. Прополис улучшает заживление тканей сердечно-сосудистой системы. При лечении медом избегайте употребления иных сладостей.
Орехи. Благодаря наличию растительного белка, минералов, витаминов, аминокислот, продукт необходим для работы сердца и здоровья сосудов. Орехи поддерживают эластичность капилляров, вен и артерий, обеспечивают питанием мышцу сердца. Из-за высокой калорийности употреблять нужно дозированно. Наиболее предпочтительны грецкий орех и фундук.
Масла. Свежее льняное маслоуменьшает показатель глюкозы в крови, приводит уровень холестерина в норму, препятствует тромбообразованию, укрепляет стенки сосудов. Оливковое масло содержитжирные кислоты, необходимые при профилактике и лечении атеросклероза. Масла служат профилактикой формирования тромбов, снижают риск инсульта и инфаркта. То или иное масло можно добавлять в овощные салаты либо выпивать 1 ложку за полчаса до завтрака.
Советы по составлению полезного рациона
Для поддержания работоспособности кровеносной системы важно составлять меню с учетом наличия в продуктах полезных веществ. Основные рекомендации:
Уменьшайте количество жирного мяса, молочных продуктов с высокой жирностью.
Отдавайте предпочтение кисломолочной продукции.
Заменяйте животные жиры на растительные, но полностью не исключайте.
Выбирайте нерафинированные растительные масла.
Выбирайте цельнозерновые крупы.
Употребляйте меньше соли.
Снижайте калорийность блюд.
Увеличивайте долю овощей, зелени и фруктов в рационе.
Употребляйте воду в достаточном количестве.
Таким образом, определившись с перечнем продуктов и их влиянием на здоровье, можно с легкостью обеспечить поступление в организм веществ, полезных для сердечно-сосудистой системы. Следование рекомендациям в питании обеспечит физическую активность и долголетие.
Источник