Не хватает воды в сосудах

Сердце и сосуды образуют кровеносную систему организма. Основная цель работы этой системы – снабжение всех тканей кислородом. Повреждения крупных сосудов опасны для здоровья, а иногда и для жизни. Эпизодические травмы мелких сосудов не столь угрожающие, однако хроническая ломкость может приводить к серьезным заболеваниям в будущем. Мы поясним, почему капилляры, а точнее стенки капилляров, становятся слабыми или проницаемыми и разберем, какими способами их можно укрепить.

Какие сосуды есть в теле человека

Система кровообращения состоит из сердца и нескольких типов сосудов. Они отличаются строением и присущими функциями, а повреждения несут неодинаковые последствия.

Вены и артерии повредить непросто. Для этого нужно сильное механическое воздействие, приводящее к наружному или внутреннему кровотечению. Травмы капилляров мы не всегда замечаем, поскольку они вызывают лишь подкожное кровоизлияние. Проявляется это через гематомы (проще говоря – синяки).

Как понять, что у человека слабые сосуды

В данном случае мы будем говорить не об эффективности или недостаточности кровообращения. Хотя, когда органы не получают кислорода, тоже говорят о слабости системы. Мы остановимся на ломкости капилляров – склонности к повреждению их стенок.

Синяки и подкожные кровоподтеки периодически появляются у всех. Но у отдельных людей это происходит слишком часто. Им необязательно ударяться – достаточно прикосновения с приложением небольшой силы. Это не индивидуальная особенность организма, а патологическое состояние, с которым нужно бороться.

Для диагностики проводят простой тест. На среднюю часть плеча накладывают жгут или манжету для создания давления (как при заборе крови на анализ). Если через 5-10 минут появились мелкая геморрагическая сыпь – на это необходимо обратить внимание и постараться улучшить состояние сосудистых стенок. При выполнении этого теста важно не оставлять жгут надолго во избежание нарушения кровообращения.

Почему сосуды становятся ломкими

Причины такого явления можно разделить на две группы. Первая – это наследственные или аутоиммунные заболевания, в результате которых появляются кровоизлияния и гематомы. При их диагностировании требуется лечение. Вторая группа – неблагоприятные условия, ослабляющие организм в целом. Для восстановления прочности и эластичности элементов системы кровообращения в этом случае может быть достаточно народных средств.

Болезни, из-за которых сосуды становятся слабыми

Непосредственно к ломкости капилляров приводит болезнь Шенлейн-Геноха (другие названия – геморрагический васкулит, пурпура). Кровоподтеки локализуются чаще на ногах, иногда поднимаются на живот и спину, а также руки. Заболевание является аутоиммунным и связано с чрезмерным накоплением иммунных комплексов IgA.

Укреплять сосудистые стенки необходимо и пациентам с нарушениями свертываемости крови. Например, дети, больные гемофилией, постоянно ходят в синяках. С возрастом последствия усугубляются, поскольку страдают все элементы системы кровообращения. Присутствует риск угрожающих жизни кровотечений и кровоизлияний в головной мозг.

Также ослабляют сосуды перенесенные вирусные заболевания. Появление геморрагической сыпи через неделю после гриппа – распространенное явление. В некоторых случаях оно становится реакцией не на сам вирус, а на препараты для борьбы с ним.

Сердечно-сосудистые заболевания: причины или последствия?

В большинстве случаев правильнее говорить о взаимной зависимости. Хотя большая часть сердечно-сосудистых заболеваний связана с патологиями артерий, от некоторых страдают и капилляры. Снижение тонуса сосудистой стенки или сужение просвета капилляров, препятствует нормальному кровообращению и снабжению головного мозга питательными веществами и кислородом.

Среди болезней следует отметить:

• гипертонию;
• цереброваскулярные патологии;
• системную склеродермию;
• системную красную волчанку.

Есть и случаи, когда нарушение эластичности и проницаемости стенки капилляров приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, включая гипертонию и инсульт. В частности, такое наблюдается в клинической картине сахарного диабета. Под токсическим действием избытка глюкозы, активируются механизмы вызывающие повреждение стенки сосудов, увеличение ее проницаемости. Поэтому у диабетиков очень высокий риск кровоизлияний в головной мозг и инфарктов миокарда

Факторы, ослабляющие сосуды

Кровеносная система напрямую связана со всеми органами человеческого тела. Она помогает питаться каждой клеточке и в то же время отводить отходы жизнедеятельности. Поэтому общее состояние здоровья тоже способно повлиять на степень ломкости.

Ослабить сосуды могут:

• недостаток витаминов;
• затяжные стрессы;
• вредные привычки;
• физическое истощение;
• колебания гормонального фона;
• отравления.

Улучшить ситуацию и укреплять стенки своими силами в таких случаях проще. Здоровый образ жизни, витамины, народные средства способствуют решению проблемы, причем не локально, а комплексно. Но предварительно стоит пройти обследование и убедиться, что за нарушением прочности оболочек не скрывается серьезное заболевание.

Какими способами можно укрепить сосуды

Флебологи утверждают, что укреплять их нужно систематически, а не время от времени. Не стоит дожидаться, пока на ногах начнут проступать варикозные звездочки или появятся первые признаки нарушения кровообращения.

Кровеносный сосуд не отдыхает ни минуты, поэтому дополнительная поддержка никогда не мешает. Лучше не экспериментировать и сначала проконсультироваться с врачом. Он уточнит, подходит ли вам то или иное средство.

Как укрепить сосуды с помощью диеты

Главный враг сердечно-сосудистой системы – холестерин. Это вещество провоцирует уплотнение стенок сосудов. Так что в умеренной концентрации оно даже полезно.

Есть комплекс продуктов, обладающих капилляропротекторным эффектом. Сюда входят:

• овощи и фрукты, богатые витамином C;
• бобовые;
• гречка;
• зелень (особенно щавель);
• рыба;
• молоко;
• морепродукты.

Очень полезны отвары различных ягод, особенно шиповника и черноплодной рябины.

Здоровая еда – не значит безвкусная. Оливковое масло, кайенский перец и куркума способны и улучшить кровообращение, и придать блюду колорит.

Рацион стоит скорректировать, если в нем присутствуют вредные продукты. Укрепить сосуды не получится, если постоянное есть фаст-фуд, пить кофе, употреблять алкоголь, курить. Они дают прямо противоположный эффект.

Витамины, помогающие укрепить капилляры

Существует много полезных веществ, благотворно влияющих на здоровье кровеносной системы. Лучше всего сосудистый эпителий укрепляют витамины групп:

• A (содержится в моркови, говяжьей печени, рыбе, брокколи, сыре, абрикосах, дыне);
• B (можно найти в молоке, почках, яйцах, сельди, зерновых);
• C (им богаты цитрусовые, зелень, шиповник, облепиха, капуста, томаты);
• K (потребляется из чернослива, огурцов, оливкового масла, спаржи, кайенского перца).

Улучшить состояние сосудов в целом помогают также витамины E и PP. Их действие направлено преимущественно на нормализацию липидного обмена. Если из продуктов питания получить нужное количество полезных веществ не удается, их можно добрать из препаратов.

Как здоровый образ жизни помогает укрепить сосуды

Отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни позволяют укрепить не только капиллярные стенки, но и сердечно-сосудистую систему в целом. Кроме отказа от курения, алкоголя и жирной пищи, врачи рекомендуют:

• давать телу умеренные нагрузки (особенно ногам во избежание варикоза);
• воздерживаться от подъема непосильных тяжестей;
• не перегревать организм (под солнечными лучами, в бане);
• носить удобную обувь;
• избегать давящей одежды (особенно с резинками).

На состояние сосудов благотворно влияет и массаж. При этом речь идет об обычном ручном воздействии. Оно улучшает общее состояние, стимулирует кровообращение, однако при тромбофлебите противопоказано. Лимфодренажный и вибромассаж, напротив, вредны для сосудистого эпителия.

Еще один полезный компонент здорового образа жизни – контрастный душ. Он тренирует всю кровеносную систему (не только капилляры, но также вены и артерии).

Как улучшить состояние сосудов народными средствами

Народные средства могут стать мерой профилактики ломкости и оказывать укрепляющее воздействие. Распространенными являются отвары и настойки:

• из плодов шиповника, трав пустырника, сушеницы и лабазника;
• из головок чеснока и лимона;
• из барбариса (можно брать и ветви, и корни);
• из цветков гречихи;
• из шиповника и боярышника;
• из клюквы и чеснока.

Вариантов их приготовления существует много (они преимущественно отличаются пропорциями). Главное – ингредиенты.

Если нет желания готовить настой, достаточно натуральных чаев. Зеленый, анисовый или любой другой листовой помогает не только укрепить, но и почистить сосуды. Полезны и компрессы капустного листа. Его нужно прикладывать локально – на места, где капилляры уже повреждены.

Медикаментозное укрепление сосудов головного мозга

Когда описанные методы перепробованы, но желаемого эффекта нет, пора обращаться к врачу. Он подберет подходящее лекарство. Самолечением заниматься нельзя, ведь нужно точно понимать, из-за чего возникла проблема и каким действием должен обладать препарат, чтобы ее решить.

Капилляропротекторное действие оказывают:

• троксерутин и другие производные рутина;
• пирикарбат;
• эсцин;
• трибенозид

С их помощью можно укрепить сосуды, ускорить метаболизм в их клетках, повысить проницаемость стенок. Однако, они имеют ряд противопоказаний и перед их приемом необходимо проконсультироваться с врачом. В целом в результате их приема улучшается кровообращение. А вот ноотропы в этом случае бесполезны. Хотя они улучшают мозговое кровообращение, сосудистый эпителий укрепить они не способны.

Мы назвали пять методов, позволяющих укрепить капиллярные стенки при отсутствии серьезных заболеваний. Пользоваться ими под силу всем. Поэтому поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы не так сложно, как кажется.

Врачи бьют тревогу – каждый третий человек страдает от обезвоживания организма. Но две трети из них даже не догадываются об этом! А ведь недостаток воды может спровоцировать появление тяжелых недугов. Не зря ученые заявляют, что без воды человек не может прожить больше 72 часов. В норме в нашем организме должно содержаться 65% воды. Если же воды меньше – тело начинает подавать тревожные сигналы. Какие? Рассказывает диетолог-флеболог Евгения Черных.

Горло пересохло

Это, пожалуй, самый явный признак обезвоживания. Именно жажда и сухость во рту стимулируют нас к приему жидкости. Но если урчание в желудке многие стремительно пытаются успокоить какой-нибудь порцией еды, то на чувство жажды редко кто обращает внимание. Но частое игнорирование этих сигналов может привести к другим, более серьезным проблемам.

Кожа шелушится и «сереет»

То, что человеку не хватает воды, видно, что называется, невооруженным глазом. Ведь это сразу отражается на состоянии кожи. Лицо и руки в первую очередь становятся тусклыми, кожа теряет свою упругость. Затем появляется шелушение и даже мелкие болезненные трещины.

Песок в глазах

При дефиците жидкости в организме недостаточно увлажняется и слизистая оболочка глаз, поэтому появляются такие неприятные ощущения, которые многие описывают так – словно бы песка в глаза насыпали. Если вы ощущаете дискомфорт в глазах, закапать увлажняющие капли недостаточно. Нужно пополнить и внутренние запасы воды, выпивая хотя бы по стакану за 10 минут до каждого приема пищи.

Тени под глазами

Но не только слизистая страдает без воды. Жировая клетчатка области глаз тоже чувствительна как к обезвоживанию, так и к избытку жидкости. И самый частый симптом недостатка воды – темные круги под глазами. А все потому, что при избытке жидкости глаза словно бы заплывают, при недостатке – глазное яблоко немного западает и вокруг глаза появляются «тени». 

Сердце бьется чаще 

Ученые давно доказали, что обезвоживание сильно сказывается на сердечном ритме. Из-за нехватки жидкости в организме кровь человека становится более вязкой. А уменьшение объема плазмы приводит к усиленной циркуляции крови и ускоренному пульсовому ритму.

Кружится и болит

Если у человека есть такие симптомы, как головные боли и головокружение, то ему тоже нужно обратить внимание на питьевой режим. Ведь именно обезвоживание организма уменьшает поток кислорода и крови в мозг, тем самым провоцируя головные боли.

Ложная тревога

Очень часто человек, испытывающий жажду, неправильно распознает сигналы организма и путает ее с аппетитом. Но не испытывает удовлетворения после того, как съедает порцию еды. Почему? Потому что просит он о другом. Диетолог советует при первом чувстве аппетита, даже если вы объективно голодны, выпивать стакан воды. Это позволит вам уменьшить объем съедаемой пищи, а также предупредит обезвоживание.

Боль и спазмы

Мышечные и суставные боли все чаще беспокоят молодое поколение. И нередко причиной становится как раз недостаток жидкости. Не все знают, что человеческие суставы и хрящи на 80% состоят из воды. А нехватка воды провоцирует трение между костями. Отсюда и болезненность суставов, и даже судороги и мышечные спазмы.

Камни в почках

«Недопивающий» человек может обнаружить у себя обезвоживание, если обратит внимание на мочу. Из-за нехватки воды в ней повышается концентрация продуктов обмена веществ, поэтому она приобретает более темный цвет. Игнорировать этот симптом нельзя, ведь долгое обезвоживание может быть причиной образования камней в почках.

Быстрое утомление

Практически все обменные процессы в человеческом организме, к которым относится и выработка энергии в клетках, сильно замедляются, если в нем недостаточно жидкости. Особенно от этого страдает головной мозг, который состоит на 90% из воды и очень чувствителен к обезвоживанию. Это вызывает усталость и головную боль. Поэтому эксперт рекомендует не спешить с приемом таблеток. Вполне может быть, что от этих недугов вас избавит обычный стакан воды.

Проблемы со стулом 

При дефиците жидкости происходит обратное всасывание воды из кишечника. Из-за этого каловые массы становятся сухими, а их процесс продвижения по кишечнику нарушается. Так и случается запор, справится с которым поможет в том числе и питье воды.

Смотрите также:

• Готовимся к лету. Как вернуть чистоту и свежесть лицу? →
• Не болит голова без мозга →
• Хотя зубы не болят… →