Недостаточное питание сосудов головного мозга
Для укрепления сосудов врачи рекомендуют включать в рацион питания и диет продукты, содержащие большое количество витаминов Р, К.
По схожему принципу работают препараты из категории венотоников. Их главная задача – восстановить первоначальный тонус сосудов, а ещё – укрепить их стенки, придав им эластичность.
Ученые давно установили убедительную связь между питанием человека и его когнитивным здоровьем.
В этой статье мы рассмотрим 7 наиболее полезных продуктов, которые помогут укрепить сосуды головного мозга и шеи, улучшить кровообращение, повысить память и внимание.
Почему так важно следить за рационом питания?
«Хрупкие» сосуды головного мозга – это основная причина инсультов, при котором возникает разрыв питающих сосудов и кровоизлияние.
При этом некоторые участки мозга могут не получать достаточное количество питательных веществ, что и провоцирует паралич, нарушение функций безусловных рефлексов, а в критических случаях – летальный исход.
Из-за чего возникает та самая «хрупкость» сосудов? Чаще всего – это естественный износ капилляр, что дополняется несоблюдением здорового рациона и употреблением вредных для мозга продуктов, когда в крови накапливается огромное количество холестерина, липидов, натриевых соединений и других токсинов. Рассмотрим наиболее важные продукты.
Топ 7 продуктов, полезных для сосудов головы
Следующие продукты позволят нормализовать состояние кровеносных сосудов головы, а также предотвратить возникновение инсультов и провести очищение организма. Их обязательно нужно включить в рацион ежедневного питания. Вот список, какие из них самые лучшие.
1. Орехи
Богаты как раз на витамин К, а ещё содержат большое количество витаминов, нормализующих солевой баланс плазмы.
Если их включить в диету и употреблять ежедневно, то орехи укрепят сосуды и предотвратит деминерализацию костной ткани.
2. Сухофрукты
Богаты на клетчатку, а вместе с этим в них содержится высокое количество фруктозы (которая усваивается и расщепляется в организме намного лучше, чем простые углеводы).
А черносливе и финиках – большое содержание витамина Р. В кураге содержится витамин А, который восстанавливает структуру эпителия стенок сосудов, а также улучшает мозговое кровообращение.
3. Мед
В нем содержатся «редкие» минеральные микроэлементы, помогающие очистке сосудов мозга, с помощью которых восстанавливается нормальный биохимический состав крови и ускоряется вывод токсинов из плазмы. Именно за счет этого и нормализуется состояние кровеносных сосудов, питающих мозг.
Подробнее о влиянии меда на мозг смотрите в отдельной статье.
Но злоупотреблять медом все же не стоит – в нем содержится большое количество сахара, который в избытке снижает эластичность капилляр.
4. Лимон
Лимон положительно влияет на мозг. За счет наличия в составе аскорбиновой кислоты и эфирных масел – лимон чистит сосуды, снижая концентрацию «вредного» холестерина в крови.
Благодаря этому в разы снижается вероятность формирования атеросклеротических бляшек и тромбов, которые закупоривают питающие сосуды головного мозга.
Злоупотреблять лимоном тоже не стоит, так как содержащаяся в нем кислота раздражает слизистую желудка, а ещё действует как желчегонное. Вполне возможно заменить лимон обычной аптечной аскорбиновой кислотой – действие будет схожим, но без побочных эффектов на желудочно-кишечный тракт.
5. Свекла
Еще издавна народные целители использовали свеклу для чистки крови от токсинов и вредного холестерина использовалась. А ещё её включение в рацион положительно сказывается на работе пищеварительного тракта: улучшается перистальтика, моторика кишечника.
Как показала практика, метаболизм прямо влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. При этом достаточно включить в свою диету всего 30 – 40 грамм свеклы, чтобы обеспечить свой организм достаточным количеством клетчатки.
6. Чеснок
Благодаря эфирным маслам в его составе, чеснок снижает концентрацию холестерина в крови
Также чеснок полезен для когнитивного здоровья, поскольку улучшает межклеточные обменные процессы в головном мозгу и шее, а ещё нормализует тонус капилляров.
А ещё чеснок – один из самых эффективных «природных» антибиотиков, убивающих болезнетворные бактерии, циркулирующие вместе с кровью по всему организму.
7. Зеленый чай
Зеленый чай улучшает тонус сосудов головного мозга, но при этом практически не увеличивает давление, поэтому может использоваться даже при гипертонии.
Также зеленый чай расширяет сосуды, усиливая кровоток.
А ещё данный чай полезно включать в меню при частых мигренях – это помогает снижать продолжительность и выраженность приступов головной боли.
Также обратите внимание на инфографику:
А теперь поговорим о средствах народной медицины.
Проверенные народные рецепты
В народной медицине есть масса рецептов, с помощью которых восстановить нормальный тонус сосудов можно ничуть не хуже, нежели с помощью венотоников и подобных лекарственных препаратов. Но перед применением любого из них следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.
1. Настойка на чесноке
Чесночная настойка поможет не только укрепить иммунитет, но и усилить устойчивость капилляр, которыми пронизан головной мозг, к механическому разрыву. Готовится так:
- пропустить через чесночницу 3 крупные головки чеснока;
- добавить 200 миллилитров крепкого алкоголя (водка или самогон, но не спирт);
- добавить 4 соцветия сушеной гвоздики (подойдет и «кулинарная»);
- настаивать в темном месте при комнатной температуре 7 дней, ежедневно взбалтывая емкость со смесью.
Принимать по 5 капель 3 раза в день до окончания приготовленного настоя, одновременно с обычным меню питания. Ежегодно допускается проводить не более 2-х таких курсов (с перерывом в 6 месяцев).
Предлагаем просмотреть данное видео:
2. Средство из красного клевера
Настойка из клевера считается одним из самых эффективных средств для быстрого снижения холестерина в крови при повышенной жировой массе тела (когда нарушен липидный обмен). Готовится следующим образом:
- тщательно промыть 0,5 кг свежего клевера (только стебель, листья);
- пропустить растительную основу через мясорубку;
- сложить в стеклянную 2-литровую банку и залить 750 мл водки;
- настаивать 3 дня в холодильнике, не помешивая;
- после – процедить через несколько слоев марли.
Принимать по 2 чайные ложки 1 раз в день за 10 минут до запланированного обеда (можно и в другое время, главное – после этого плотно поесть). Курс лечения – 1,5 месяца, далее перерыв в 30 дней и, если необходимо, повторный курс.
3. Настой из цветков конского каштана
Каштановый настой является универсальным средством для укрепления и нормализации работы сердечно-сосудистой системы. Готовится следующим образом:
- 30 грамм сухих цветков каштана залить 0,5 литрами водки или коньяка;
- настаивать 14 дней при комнатной температуре, ежедневно взбалтывая смесь.
Принимать по 8 капель 3 раза в день (можно капать на кусочек сахара, так как на вкус средство довольно горькое).
Советуем ознакомиться с видео:
Готовую настойку также можно использовать для натирания суставов – это отлично снимает боль, воспаление и нормализует кровоток в суставной сумки.
4. Мед с лимоном
Смесь лимона с медом также укрепляет иммунитет, очищает печень на накопившихся токсинов, а ещё – нормализует артериальное давление, что будет полезным и для гипо-, и для гипертоников. Для приготовления потребуется:
- 1 кг лимонов (вместе с кожурой) обдать кипятком, после – порезать на мелкие кусочки и пропустить через мясорубку;
- добавить 0,5 кг меда;
- добавить 1 чайную ложку порошка корицы.
Настаивать в холодильнике 2 дня. Далее – принимать 3 раза в день по 1 чайной ложке (можно в качестве десерта к чаю). Следует лишь учесть, что такое средство может вызвать боль в желудке из-за раздражения слизистой. Чтобы снизить вероятность такого побочного эффекта – следует увеличить присутствие в рационе кисло-молочных продуктов (но не десертов).
Видео по теме
Для детального ознакомления с темой советуем просмотреть видео:
Заключение
Итого, укрепить и провести очистку сосудов головного мозга с помощью коррекции пищевого рациона и народной медицины – вполне реально. Но не следует забывать, что не менее полезными будут физические нагрузки, прогулки на воздухе и соблюдение здорового образа жизни. Самое главное – удерживать свой вес на нормальном уровне, так как при избытке жировой массы нарушается липидный обмен, что в разы увеличивает риск развития атеросклероза.
Источник
С возрастом у людей нередко появляются головокружение, шум в голове, нарушение координации движений. У многих, кроме того, слабеет память. В таких случаях нужно думать о нарушении питания сосудов головного мозга
ДЭ и её виновники
Недавно я получила письмо от своей знакомой. Она писала: «Вы знаете моего мужа — он всегда был здоровым, активным, и мы радовались, что он пережил критический для мужчин семидесятилетний рубеж без инфарктов и инсультов. Но сейчас, в 76 лет, у него ослабла память, появились головокружение и шаткость походки. Недавно он упал и сильно ударился.
В поликлинике после обследования поставили диагноз: дисциркуляторная энцефалопатия. Но врач только выписал лекарства (винпоцетин и глицин), а о болезни ничего не рассказал, потому что у него не было времени. А нас очень волнует: почему при этой болезни появляются симптомы, похожие на те, что возникают у людей после инсульта? Можно ли помочь моему мужу?»
Да, все обычно боятся острого нарушения мозгового кровообращения — инсульта, которое зачастую приводит к тяжёлым расстройствам памяти, речи, зрения и других функций организма. Но помимо острого сосудистого кризиса, к нарушениям работы головного мозга может привести и медленный, но прогрессирующий процесс недостаточности его кровообращения, называемый дисциркуляторной энцефалопатией (сокращённо ДЭ).
Это сложное название на расшифровывается просто: «дисциркуляторный» — значит, протекающий с нарушением циркуляции (в данном случае, крови), «энцефало-» — имеющий отношение к головному мозгу, — «-патия» — болезненное состояние. Есть и другие названия этого заболевания — хроническая сосудисто-мозговая недостаточность и ишемическая болезнь головного мозга.
Основными причинами этой патологии являются артериальная гипертония и атеросклероз сосудов головного мозга. Отсюда и названия двух распространённых форм дисциркуляторной энцефалопатии — гипертоническая и атеросклеротическая.
Исследованиями установлено, что в процессе развития этих заболеваний на всех уровнях сосудистой системы головного мозга формируется сложный и многообразный комплекс первичных деструктивных изменений (деструкция — это нарушение структуры). Так, гипертония вначале приводит к стенозу (сужению) мелких внутримозговых артерий, а атеросклероз — к отложению бляшек на их стенках, что также сужает просвет сосудов, в результате этого постепенно нарушается кровоток в бассейне этих сосудов.
На фоне недостаточности кровообращения развиваются малые глубинные (их называют лакунарные) инсульты головного мозга и очаговые участки ишемии («голодания») его тканей. При дальнейшем развитии гипертонии острые эпизоды нарушения мозгового кровообращения повторяются, что приводит к поражению более крупных магистральных сосудов — они становятся хрупкими, извилистыми, теряют эластичность. Соответственно нарушается питание всё больших участков головного мозга, ишемия постепенно начинает охватывать его самое продуктивное белое вещество.
Важно заметить, что в последние годы исследователи пришли к выводу, что синдром ДЭ может развиваться не только вследствие хронической ишемии мозга, но и в результате повторных преходящих острых нарушений мозгового кровообращения. Они не обязательно дают картину инсульта, а могут протекать лишь с некоторыми проявлениями неблагополучия (их называют «немые» инфаркты или «немые» кровоизлияния).
Нельзя не добавить, что к нарушению питания головного мозга может приводить очень распространённый у людей пожилого возраста остеохондроз шейного отдела позвоночника и спондилёз (дегенеративные изменения позвонков с разрастанием остеофитов), сопровождающиеся сдавлением позвоночных артерий. Кроме того, кровоснабжение головного мозга может ухудшаться вследствие травм черепа, сахарного диабета, стрессов. Свою негативную лепту вносят курение и злоупотребление алкоголем.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) обращает самое серьёзное внимание на проблему нарушений мозгового кровообращения. По прогнозам её экспертов, в связи со старением населения планеты количество таких заболеваний будет возрастать. Поэтому, чтобы выстраивать систему профилактики, очень важно понимать причины этого заболевания.
Три стадии болезни
В зависимости от выраженности симптомов выделяют три стадии заболевания.
На первой стадии, как правило, отчётливые неврологические симптомы ещё не выражены, кроме астенического синдрома с его проявлениями повышенной утомляемости, перепадами настроения, нарушениями сна, метеочувствительностью. Но лёгкие дисфункции интеллектуальных процессов можно уже заметить: больные жалуются на трудности сосредоточения, замедление реакций, ослабление памяти, особенно на недавние события, снижение работоспособности. Может появиться шум в голове разного характера и интенсивности.
На второй стадии эти симптомы сохраняются и усугубляются. Усиливаются головокружение, неустойчивость при ходьбе, ночная бессонница наряду с дневной сонливостью. Память, так же, как и профессиональная трудоспособность, снижается. Хорошо помня, что происходило с ним в детстве, человек нередко не может вспомнить, что он ел на завтрак или как зовут его нового знакомого. Выполнение интеллектуальных операций затрудняется, особенно заметны снижение уровня обобщений, расстройства внимания, способность к запоминанию информации. Ослабляется и зрительная память. Зачастую «портится» и характер: вместо бывшей мягкости и доброжелательности появляются раздражительность, упрямство, ревность.
Третья стадия болезни характеризуется уменьшением количества жалоб со стороны самих больных. Но это свидетельствует отнюдь не об улучшении состояния, просто такие люди уже не могут объективно и критически его осмыслить. Память продолжает ухудшаться, в голове возникают шум и тяжесть, расстраивается сон. Могут возникать расстройства речи, быстрая смена настроения: больной то необоснованно плачет, то смеётся. У части пациентов развивается деменция. Походка становится крайне неустойчивой: замедляя темп в начале движения, при поворотах человек шатается и может упасть.
Следует заметить, что проявления этих стадий далеко не у всех бывают чётко определенными: у одного больного долгое время могут превалировать симптомы первой стадии, а у другого с самого начала проявляются симптомы второй и даже третьей стадий.
Как ставят диагноз
Поскольку при дисциркуляторной энцефалопатии выражены неврологические симптомы, умственные и эмоциональные нарушения, то человеку, у которого они начали проявляться, нужно обратиться к неврологу или врачу-психиатру. Достоверно уточнить диагноз врачам помогают компьютерная или магнитно-резонансная терапия головного мозга, а также ультразвуковая допплерография сосудов головы и шеи.
Для постановки диагноза также важно выявить, есть ли у человека сердечно-сосудистые заболевания, прежде всего атеросклероз и артериальная гипертония, которые могут иметь отношение к нарушениям в умственной сфере. Для этого проводятся биохимическое исследование крови, осмотр глазного дна, электрокардиография, а при наличии признаков ишемии миокарда и аритмий — холтеровское ЭКГ-мониторирование, при котором электрокардиограмму снимают непрерывно в течение суток.
Как помочь больному
Лечение выбирают исходя из того, что явилось причиной заболевания. При артериальной гипертонии назначают комплекс препаратов, показанных при стойком повышении кровяного давления. Людям с высоким уровнем холестерина в крови и ишемической болезнью сердца, кроме того, показаны препараты из группы статинов, пациентам с высоким риском развития инсульта — антитромбоцитарные средства.
Положительно влияет на функционирование головного мозга внутривенное введение препаратов, направленных на улучшение его кровообращения. В частности, для улучшения мозгового кровообращения назначается кавинтон. Это проверенное средство, которое избирательно действует на кровоток, улучшает утилизацию кислорода, уменьшает вязкость крови.
К другим препаратам, улучшающим питание мозговой ткани, относятся винпоцетин, ноотропил (пирацетам), циннаризин, церебролизин, пентоксифиллин, растительное средство на основе гингко билобы — танакан, гомеопатический препарат церебрум композитум. Полезны при дисциркуляторной энцефалопатии аминокислота глицин, липоевая, янтарная и пантотеновая кислоты, витамины и антиоксиданты (витамины группы В, ретинол, токоферол, аскорбиновая кислота, АТФ, фосфаден, лецитин, актовегин, селен и прочие полезные вещества). Подобрать комплекс нужных лекарств вам поможет лечащий врач.
Медикаментозная терапия хорошо сочетается с физиотерапевтическими методами лечения. В частности, отмечается улучшение мозгового кровообращения в результате применения квантовой терапии и озонового лечения. Полезен мягкий массаж спины и воротниковой зоны, а также теплые ванны (не более 38ºС) — йодобромные, с морской солью, хвойным экстрактом. Продолжительность ванной процедуры — 25-30 минут, на курс проводят 15-20 ванн.
Далеко не бесполезна и фитотерапия. Могу привести рецепт сбора при дисциркуляторной энцефалопатии, разработанный известным фитотерапевтом К.А.Трескуновым. Он включает лист и корни одуванчика лекарственного – того и другого по 7 частей, траву горца птичьего (спорыша) – З части, лист подорожника большого, траву зверобоя продырявленного и донника лекарственного – по 5 частей, цветки клевера лугового, лист брусники обыкновенной, лист мяты перечной – по 2 части, траву горца почечуйного – 1 часть. Взять 1 ст. ложку сбора, заварить 0,5 литра кипящей воды, настоять 1 час, процедить, пить по 0,5 стакана 4 раза в день за 15 минут до еды и перед сном.
Ну а лучшей профилактикой дисциркуляторной энцефалопатии, так же как и других заболеваний сосудов, является здоровый образ жизни и правильное питание. Чрезвычайно важно поддерживать режим дозированных физических нагрузок, которые поддерживают хорошее кровообращение и активизируют обмен веществ во всём организме. Более того, сегодня доказано: при физических тренировках, особенно на свежем воздухе, питание тканей мозга многократно улучшается, что предупреждает разрушение нейронов.
А если к этому добавить систематическую творческую и умственную работу, направленную на тренировку памяти и мыслительных процессов, и занятия любимым делом, которые дают заряд позитивных эмоций и радости, то здоровую и полноценную активность мозга можно сохранить до преклонных лет.
Анна СМОЛЯКОВА, врач-невролог
Журнал «60 лет – не возраст»
* * *
Клиника Рехтс дер Изар в Мюнхене добилась хороших результатов в лечении дисциркуляторной энцефалопатии. В Центре заболеваний сосудов применяют новейшие методы терапии. 80% пациентов излечиваются полностью.
Источник