Недостаток кислорода приводит к сужению сосудов
Москва, ул. Рочдельская, д.15, стр. 16 ежедневно: 10:00 – 22:00
В самоизоляции мы компенсируем нехватку свежего воздуха лишь проветриванием, краткими вылазками за продуктами и «прогулкой» на балконе. В такой ситуации дефицит кислорода неизбежен. Можно ли предотвратить гипоксию и как это сделать? Об этом рассказала Наталья Григорьева, anti-age эксперт, врач-диетолог, генеральный директор клиники «Премиум Эстетикс».
Мало кислорода – мало энергии на жизнь. Не случайно первыми симптомами его недостатка (хронической гипоксии) является вялость, слабость, снижение физической активности. Согласитесь, симптомы весьма общие. Но это лишь на начальном этапе. Если организм долгое время сидит на «бескислородном пайке», то он начинает дряхлеть буквально на глазах. Снижается иммунитет, скорость обновления клеток, ускоряется износ всех органов и систем, вы с большой долей вероятности наберете вес.
Такой вариант развития событий вряд ли кого устроит. Поэтому предлагаем вам план «В» – устраните те внешние и внутренние факторы, мешающих вам по максимуму использовать тот кислород, который вы вдыхаете. Мы насчитали 9 основных, которые могут стать причиной развития хронической гипоксии.
1. Заболевания дыхательных путей
Если в вашем анамнезе бронхит, тонзиллит, ларингит, то часть вдыхаемого кислорода попросту потеряется на пути в легкие. Так что, долечивайте любые воспалительные заболевания горла, чтобы не допускать хроники. Серьезные воспаления дыхательных путей начинаются с обычного, казалось бы, кашля. Если она уже имеется и на данный момент обострилась, принимайте все прописанные врачом препараты и рекомендации.
2. Нарушение функции легких
Именно здесь кислород попадает в кровоток. А помогает ему в этом особая слизь – сурфактант, которая выстилает поверхность альвеол. На 80 % она состоит из фосфолипидов! Поэтому, если в вашем питании будет мало полезных полиненасыщеных жиров, ее качество будет сильно ухудшаться, насыщение крови кислородом будет снижаться. Рекордсменом по содержанию полезных фосфолипидов является недорогой и доступный продукт – селедочная икра. Много их и в жирных сортах рыбы: семга, скумбрия, сельдь. Можно принимать и капсулы, содержащие эти ценные вещества. Но липиды, полученные из продуктов питания усваиваются гораздо лучше.
ФАКТ! Курение значительно снижает качество сурфактанта. Функциональный объем легких в данном случае значительно снижается. Это в значительной степени усугубляет состояние гипоксии.
3. Недостаток витаминов и микроэлементов
Прежде всего это касается железа, а также витаминов группы В, которые участвуют в его обмене. Железо основной структурный элемент гемоглобина – вещества, транспортирующего кислород ко всем тканям и органам. Известный факт, что именно женщины находятся в группе риска по железодефицитой анемии.
Для начала неплохо было сдать анализы, проверить уровень железа и витаминов группы В. Важно не только посмотреть уровень гемоглобина и сывороточного железа в крови, но и значения ферритина – это белок, который является депо железа в тканях. В случае тех же вирусных заболеваний, когда организму будет требоваться больше кислорода, железо будет забираться именно из запасов. Если они скудны, то затяжные простуды вам гарантированы.
Пополнять дефициты железа можно, принимая соответствующие препараты. И конечно важно оптимизировать питание. В рационе должно быть достаточно животных продуктов с высоким содержанием железа, в частности, субпродуктов и красного мяса. Дефицит белка нужного для образования ферритина помогут быстро восполнить крепкие мясные бульоны. При длительной варке мяса, протеины расщепляются на более простые соединения. Они усваиваются гораздо быстрее.
ФАКТ! В группе риска по дефициту железа – вегетарианцы. У них, как правило, наблюдается снижение уровня гемоглобина и, как следствие, хроническая гипоксия.
4. Регулярное, часто повышение сахара в крови
Большое количество углеводов – не лучшая компания для того же гемоглобина. Под воздействием простых сахаров, белки, из которых он состоит, окисляются и к выполнению своих функций становятся не годными. Вы наверняка выдел в общем анализе крови строку «гликированный гемоглобин». Собственно, это и есть тот самый дефектный белок. Чем его больше, тем меньше кислорода будут получать ваши клетки. Очевидно, что в условиях самоизоляции следует ограничить потребление сладкого и мучного. Если вас безудержно тянет на сладкое, попробуйте понять почему. Часто это свидетельствует о нехватке хрома, нарушению микробиоты. Сладким мы нередко заедаем стресс и тревожность.
5. Пищевая аллергия и (или) пищевая непереносимость
Клетки, которые переносят кислород – эритроциты, также являются «транспортом» для аллергенов. В норме они скидывают этих пассажиров в печени. Если аллергенов много, то они «подсаживаются» на эритроциты и ухудшают транспорт кислорода. Увеличенный в объеме эритроцит и двигается медленнее, да и в просвет узкого капилляра не всегда может протиснуться.
В этом случае полезно будет сдать общий анализ крови и посмотреть, а как выглядят ваши эритроциты. По изменению их формы, увеличению объема врач может заподозрить пищевую аллергию или непереносимость. Далее можно выяснить, а на какой спектр продуктов идет такая реакция и исключить их из рациона хотя бы месяца на три полностью. Нет желания копать вглубь? Тогда откажитесь от продуктов с глютеном и цельного молока.
6. Сосудистые проблемы
Сюда можно отнести атеросклероз (воспаление стенок артерий) и варикозное расширение вен. Это все то, что препятствует естественному току крови по сосудам. Кстати, расширенные капилляры на лице и ногах могут быть первым симптомом того, что у вас и с крупными сосудами не все в порядке.
Основной фактор, который провоцирует воспаление сосудистых стенок – те же углеводы. Так что, меньше сладкого! Ну а лучшей профилактикой варикоза являются физические упражнения. Отличный способ погонять кровь – приседания, минимум 30 повторений каждые 1,5-2 часа сидячей работы. Не забывайте про лимфодренажный массаж, например, вакуумный баночный, и ношение компрессионного трикотажа хотя бы в течение нескольких часов в день.
7. Стресс
Вы наверняка замечали, что во время тревожной ситуации нередко холодеют руки и ноги. Связано это с тем, что стресс провоцирует сужение сосудов, прежде всего поверхностных. Да и в жизненно важных органах кровоснабжение также нарушается. Гипоксия – это нормальная реакция на острый стресс. Но если стресс хронический, то и недостаток кислорода станет вашим постоянным спутником.
Любые антистрессовые мероприятия будут вам в помощь. Продышите свое напряжение, сбросьте его в физической нагрузке (кортизол – гормон стресса отлично сгорает в работающих мышцах). Неплохо помогают и растительные успокаивающие препараты: пустырник, мелисса, валериана.
8. Нарушение в работе митохондрий
Это клеточные структуры, которые используют кислород по назначению – в обменных процессах жиров, белков и углеводов. Нередко данные структуры травмируются. В этом случае кислород вроде бы и достигает места назначения, но выполнить свою функцию не может. Что влияет на деятельность митохондрий? Прежде всего недостаток антиоксидантов, которые защищают их от разрушения свободными радикалами. А еще активность этих структур зависит от работы эндокринной системы. Так, избыток инсулина уменьшает образование новых митохондрий, а недостаток гормонов щитовидной железы, ухудшает функции уже имеющихся.
Держите под контролем работу поджелудочной железы и щитовидки. Не пропускайте прием лекарственных препаратов, если они вам прописаны. И обрати внимание на то, хватает ли в вашем рационе продуктов, богатых антиоксидантами овощей, фруктов, рыбы. Получать их с продуктами питания предпочтительней, чем пить таблетки. Важными для активной работы антиоксидантов являются ферменты, содержащие цинк и медь. Цинка много в морепродуктах и мясе, меди – в орехах и фасоли.
ВАЖНО! Детально изучить работу митохондрий можно по скринингу оксидантного профиля. Но есть и более простой анализ, который позволит сделать заключение, что их работа нарушена – анализ мочи на органические кислоты.
9. Гиподинамия
Наш организм быстро подстраивается под предложенные ему условия. Если вы стал меньше двигаться, то он понимает, что кислорода много не нужно – исключительно на диванное существование. Уже через пару недель, в крови снижается количество эритроцитов (они обновляются регулярно), уменьшается количество кислорода, которое ваш организм может усвоить.
Любой перерыв в физических нагрузках снижает ваши предыдущие спортивные достижения. Поэтому занимайтесь регулярно. Подойдут любые занятия, но идеальными в случае хронической гипоксии является йога. Она сочетают в себе и движение, и тренировку дыхательной системы, которая увеличивает объем легких.
Наталья Григорьеваanti-age эксперт, врач-диетолог
| Продолжительность консультации | 1 час |
| Стоимость | 5000р. |
ООО «Клиника Премиум Эстетикс»
123022, г. Москва, ул. Рочдельская, д.15, стр. 16, 1 этаж
Работаем ежедневно с 10:00 до 22:00
Источник
Медицинский эксперт статьи
х
Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Кислородное голодание или гипоксия – состояние, когда выработка энергии в организме не соответствует потребностям клеток тканей. Происходит это из-за недостаточного насыщения кислородом крови, тканей, лёгких. Наиболее остро к его нехватке реагируют нервные ткани, как результат – гипоксия головного мозга, но кислородное голодания может наблюдаться и в других органах.
[1], [2], [3], [4], [5]
Эпидемиология
Кислородное голодание присуще множеству заболеваний, поэтому определить статистику в чистом виде невозможно. Она кроется в цифрах конкретных патологий.
[6], [7], [8], [9], [10], [11]
Причины кислородного голодания организма
Существует немало причин, провоцирующих совсем небезобидное состояние организма. Их условно подразделяют на внешние и внутренние. К наиболее частым внешним относятся:
- слабая насыщенность кислородом пространства;
- перекрытие поступления воздуха;
- различные острые и хронические заболевания.
Среди внутренних причин преобладают:
- потеря крови при травмах;
- анемии;
- сердечно-сосудистые патологии;
- отравления ядами;
- увеличение затрат кислорода в случае тяжёлой физической работы при невозможности их обеспечения.
[12], [13]
Факторы риска
Для первой группы причин факторами риска являются следующие:
- длительное пребывание в тесном непроветриваемом помещении;
- нахождение в горной местности на большой высоте над уровнем моря;
- неблагополучная экологическая обстановка;
- отравление угарным газом.
Перекрытие кислорода также возможно из-за асфиксии при попадании инородного тела в дыхательные пути, их сужения в результате аллергического отёка, механического сдавливания, образования опухоли, утопления. Способствуют этому бронхиальная астма, обструктивный бронхит, пневмония.
[14], [15], [16], [17], [18]
Патогенез
Кислородное голодание сопряжено с нарушениями метаболических реакций – накопления энергии в виде АТФ (аденозинтрифосфата), получаемой при окислении питательных веществ, в митохондриях клеток. Патогенез гипоксии основан на невозможности обеспечить энергией жизненные процессы из-за недостаточности её генерирования.
[19], [20], [21], [22]
Симптомы кислородного голодания организма
Проявления кислородного голодания во многом зависят от причин их вызвавших, возраста человека. Первые его признаки проявляются учащением и углублением дыхания, частой зевотой. Появляется лёгкая эйфория, возбуждение. Если длительное время не происходит компенсации кислорода, возникают новые симптомы:
- одышка, сердцебиение;
- головная боль, головокружение, снижение умственных способностей;
- нарушения сна;
- потливость, слабость, потливость;
- бледность и синюшность кожи;
- судороги.
Формы
В зависимости от причин и механизма развития патологии она подразделяется на несколько видов:
- кислородное голодание тканей – связано с нарушениями их способности поглощать кислород, разбалансировке процессов биологического окисления и фосфорилирования – важных биохимических реакций. Наблюдается при радиации, отравлениях солями тяжёлых металлов, угарным газом;
- кислородное голодание мозга – развивается вследствие сбоя мозгового кровообращения. Острая гипоксия вызывает отёк мозга, кому, невозвратные изменения в нервных тканях, часто смерть. Хроническое течение может длиться годами и давать о себе знать постоянной усталостью, низкой трудоспособностью;
- кислородное голодание сердца – более известно, как ишемическая болезнь. Нарушение кровоснабжения органа в большинстве случаев связано с атеросклерозом сосудов. На стенках откладываются холестериновые бляшки, за счёт чего снижается их просвет. При сужении диаметра коронарного сосуда наполовину возникают боли в сердце и стенокардические приступы – ощущение недостатка воздуха;
- кислородное голодание крови – уменьшение кислорода в её объёме. Зачастую причиной этому является низкий показатель гемоглобина (анемия) – белка, выполняющего функцию транспортировки кислорода, а также гидромия – сильное разжижение крови;
- кислородное голодание сосудов – циркуляторная гипоксия происходит при уменьшении минутного объёма крови в результате инфарктов и других расстройств сердечной деятельности, большой кровопотери;
- кислородное голодание легких – дыхательная гипоксия случается в результате патологий органов дыхания, нарушения их функций, механических препятствий поступления воздуха, в том числе попадания инородных тел. Сбой в газообмене лёгких приводит к снижению напряжения кислорода в артериальной крови;
- кислородное голодание кожи – через кожу происходит от 1 до 2% всего газообмена организма. Кислород из воздуха проникает в её поры, попадая в кровеносные сосуды, а выводится углекислый газ. Разбалансировка дыхательных процессов вызывает ухудшение всех клеточных функций, пагубно влияет на состояние эпидермиса: способствует его тусклости, высыпаниям, преждевременному старению;
- кислородное голодание в спорте – перегрузочное, сопряжено с сильными физическими нагрузками на ткань или орган, когда резко появляется дополнительная потребность в кислороде.Так возникает и кислородное голодание мышц;
- курение сигарет и кислородное голодание – эти понятия взаимосвязаны. Кроме своей основной функции лёгкие курильщика обязаны справляться ещё с никотином и дымом. Только избавление от вредной привычки увеличит порцию вдыхаемого воздуха.
Острое кислородное голодание
Для клинической картины заболевания характерно несколько форм. Одна из них – молниеносная, развивается в результате вдыхания химических газов или сдавливания трахеи.
Острая форма происходит не так быстро и возникает при резком понижении атмосферного давления, сердечных приступах, попадании в органы дыхания окиси углерода.
Её сопровождает уменьшение частоты сердечных сокращений, появление одышки, неритмичность дыхания, нарушение функций человека. В этом случае бездействие в течение 2-3 часов приводит к летальному исходу. Примером может быть смерть в закрытой машине с работающим двигателем, в домах с печным отоплением или при вытекании газа на кухне.
Хроническое кислородное голодание
Этому виду кислородного голодания предшествует длительное нахождение в атмосфере недостатка кислорода. Проявляется эритроцитозом (увеличением эритроцитов и гемоглобина в крови), сбоями в системе жизнедеятельности человека. Появляются признаки, напоминающие алкогольное опьянение: заторможенность, тошнота, головокружение, нарушение координации, часто самопроизвольное отхождение мочи и кала.
Протяжённость хронической фазы – от небольших сроков до нескольких лет.
Осложнения и последствия
Кислородное голодание влечёт за собой серьёзные нарушения в организме, вплоть до смерти. Последствия зависят от продолжительности патологии и на сколько хватило компенсаторных механизмов организма. Мозг выдерживает отсутствие кислорода 3-5 минут, почки и печень – до 40 минут.
При своевременной ликвидации кислородного дефицита всё заканчивается благополучно. Иначе чревато такими осложнениями, как существенное снижение иммунитета, слабоумие, болезнь Паркинсона, ухудшение памяти, жировое перерождение тканей миокарда, печени, мышц.
[23], [24], [25], [26], [27]
Диагностика кислородного голодания организма
Для проведения диагностики понадобится общий и биохимический (по нему определяется состояние всех органов) анализы крови, в которых важны показатели гемоглобина, её густоты, АТФ.
С помощью пульсоксиметра (специального медицинского неинвазивного прибора) при нарушениях дыхания определяют насыщенность артериальной крови кислородом. Для диагностики кислородного голодания могут быть подключены такие инструментальные методы, как электрокардиограмма, МРТ, КТ, УЗИ органов.
[28], [29]
Дифференциальная диагностика
Гипоксия – распространённый патологический процесс, присущий патогенезу любого заболевания. Задача дифференциальной диагностики правильно поставить диагноз, чтобы как можно быстрее установить первопричину такого состояния и устремить усилия на её устранение.
[30], [31], [32], [33], [34], [35], [36], [37], [38], [39], [40], [41]
Лечение кислородного голодания организма
К первоочередным мерам лечения относится устранение гипоксии. Чтобы восполнить потребность клеток в кислороде, применяют гипербарическую оксигенацию – процедуру накачивания его в лёгкие под давлением. Так происходит попадание кислорода напрямую в кровь без связи с эритроцитами, расширяются сосуды головного мозга и сердца.
При кислородном голодании сосудов показаны сердечные и повышающие давление препараты. Для насыщения крови проводят её переливание, очищение, назначают ферменты, глюкозу, стероидные гормоны. Анемии устраняют железосодержащими препаратами. Показаны также нейролептики для уменьшения реакции на внешние стимулы, снижения психомоторного напряжения.
Для избавления от вторичных нарушений метаболизма применяют, так называемую, метаболическую терапию. Используют препараты-антигипоксанты, утилизирующие циркулирующий в крови кислород и повышающие устойчивость к гипоксии.
Лекарства
Поддержание деятельности сердечно-сосудистой системы проводится с помощью антикальциевых препаратов. Они расслабляют сердечную мышцу, снижают спазмы сосудов, приводят к их полному кровоснабжению. Один из них – верапамил.
- Верапамил – раствор для инъекций, блокирует кальциевые каналы гладкой мускулатуры коронарных артерий. Вводится внутривенно медленно (не менее 2-х минут). Детям до года вводят 0,75-2мг верапамила гидрохлорида, до 5 лет – 2-3мг, 6-14 лет – 2-5мг. Пациентам с массой тела более 50кг рекомендуется доза 5-10мг вещества одноразова, не превышая 100мг в сутки.
Применение лекарства способно вызвать шум в ушах, головокружение, сонливость, депрессию, дрожание конечностей, повышенную утомляемость, запоры и боль в животе.
С осторожностью применять людям с пониженным давлениям, брадикардией тяжёлой степени, сердечной недостаточностью. Беременным в первых двух триместрах беременности препарат противопоказан.
К препаратам, улучшающим мозговое кровообращение, относится винпоцетин.
- Винпоцетин – концентрат для приготовления раствора для капельниц. Вводить со скоростью 80 капель в минуту. Детям не назначается. Начальная суточная доза для взрослых составляет 20мг на 500мл раствора для инфузий. Через 2-3 дня может быть увеличена до 50мг. Продолжительность курса лечения – 10-14 дней.
Из побочных реакций возможны аритмия, тахикардия, колебания артериального давления, тремор, головная боль, нарушение сна, возбуждение. Противопоказан детям, беременным, кормящим женщинам, людям с гиперчувствительностью на компоненты препарата, с осторожностью применять диабетикам.
- Мексидол – раствор для внутримышечного и внутривенного введения, влияющий на нервную систему. Показан при нарушении циркуляции крови мозга, черепно-мозговых травмах, в первые сутки острого инфаркта миокарда, дистониях сосудов головного мозга.
Для применения разводят в растворе хлорида натрия. Дозы подбираются индивидуально. Начинают лечение взрослых с небольшой дозы, в среднем 50-100мг до трёх раз в сутки, постепенно повышая до максимальной суточной 800мг.
Не назначают детям, беременным, в период лактации, при повышенной чувствительности к препарату. Его не следует смешивать с другими лекарственными средствами. Из побочных реакций редко наблюдается тошнота, чувство тревоги, сонливость, колебания артериального давления.
Приступы бронхиальной астмы устраняют с помощью бронхолитиков. Это может быть сальбутамол, эуфиллин, теофиллин.
- Эуфиллин – имеет свойство раздражать желудок, поэтому предпочтительнее вводить внутрь путём инъекции. Спазмолитическое, сосудорасширяющее средство. Нормализует дыхание, насыщает кровь кислородом, снижает концентрацию углекислоты. Препарат не применяют детям до 3 лет. В возрасте до 9 лет среднесуточная доза составляет 24мг на килограмм тела, в промежутке 9-12 лет – 20мг/кг, 12-16 лет – 18мг/кг, старше 16 лет – 13мг/кг.
Имеет противопоказания людям с почечной и печёночной недостаточностью, при геморрагическом инсульте, язвенной болезни, кровотечениях, отёке лёгких, эпилепсии.
Возможны побочные реакции со стороны пищеварительной, мочевыводительной, сердечно-сосудистой систем, повышение температура тела, появление высыпаний на коже.
[42], [43], [44]
Витамины
При кислородном голодании необходимо принимать витамины, улучшающие обменные процессы в клетках. Это могут быть витамины Е, группы В, аскорбиновая и глутаминовая кислоты. Разработаны специальные препараты, содержащие необходимые витамины, например, нейромакс. В нём присутствует витамин В1 в комбинации с В6, В12.
Физиотерапевтическое лечение
Физиологическим методам отводится немалая роль в устранении кислородного голодания. Прежде всего это кислородные коктейли. Они представляют собой травные настои, обогащённые кислородом до состояния воздушной пены.
Лечебная физкультура помогает укрепить мышечный корсет, что важно для устранения явлений остеохондроза, сдавливающих позвоночную артерию и сосуды шейного отдела, таким образом препятствуя полноценному снабжению кровью головной мозг. К тому же укрепляется дыхательная мускулатура.
Применяется также прессотерапия – аппаратный лимфодренаж, спелеотерапия, грязелечение, массаж и другие физиотерапевтические процедуры по показаниям.
[45], [46], [47], [48], [49], [50]
Народное лечение
Народные рецепты имеют место в случае, если гипоксия носит хронический характер. Так, для нормализации обменных процессов сердечной мышцы используют такие травы, как пустырник, мелисса, боярышник, валериана. Применяют также овсяный отвар, смесь мёда с натёртым чесноком.
Широкую популярность приобрела перекись водорода в лечении различных заболеваний, в том числе и кислородного голодания, т.к. она участвует в обменных процессах, усвоении многих витаминов и минералов, выводе токсинов из организма. Её более привычное использование наружное, но в данном случае речь идёт о внутреннем. Для этого применяют 3% раствор. Вначале на 2 столовые ложки воды понадобится капля перекиси. Пьют раствор за 30 минут до еды трижды в день, постепенно доводя до 10 капель, затем делают двухдневный перерыв и проводят курс с 10 каплями 10 дней. Через 3 дня перерыва можно снова повторить.
[51], [52], [53], [54], [55]
Гомеопатия
Применение гомеопатии в лечении кислородного голодания зависит от индивидуальных клинических симптомов. В основном используются противогипоксические средства, влияющие на энергетический обмен в клетках. Это может быть Phosphorus, Amylum nitrosum, Opium, Acidum cyanatum, Laurocerasus. В гомеопатии конкретный препарат и дозы зависят от конституции человека, свойств характера, поэтому их может определить только гомеопат.
[56]
Хирургическое лечение
Нередки случаи острой гипоксии, требующие незамедлительного хирургического вмешательства. К ним относятся инсульты, инфаркты, лёгочные кровотечения, различные травмы, угрожающие жизни. Операции бывают необходимы для поддержания проходимости дыхательных путей, прекращения кровопотерь.
[57], [58], [59], [60], [61]
Профилактика
Лучшей профилактикой кислородного голодания является активный образ жизни, длительное пребывание на свежем воздухе, проветривание помещений, пешие прогулки, плавание, ограничение тяжёлых физических нагрузок, своевременная медикаментозная поддержка наличных патологий, избегание травмоопасных состояний.
Прогноз
Молниеносная гипоксия не оставляет шансов на жизнь. При острой всё зависит от скорости реакции и оказания помощи. Хроническое течение кислородного голодания имеет много шансов на благоприятный исход.
[62], [63]
Источник