О самом главном сосуды
Какие продукты полезны для сердца и сосудов?
мая 11, 2018 Posted in В домашних условиях, В здоровом теле, Вперед за здоровьем, Врачи рекомендуют, Еда без вреда, здоровый выбор, Как научиться, качество жизни, Конспекты, О самом главном 2018
Еда как лекарство. Сегодня доктор Мясников снова коснется этой темы. И говорить он будет о продуктах питания, которые способны держать в тонусе наше сердце. Что такое больное сердце? Высокий плохой холестерин в теле человека. А также, воспаление в теле, которое может развиться как внутри нашего организма, так и снаружи.
Так, плохой холестерин оседает на воспаленные сосуды и образуется тромб. Он, в конечном итоге, формирует инфаркт.
Почему повышается плохой холестерин? Причины могут быть разные: плохая функция щитовидной железы, наследственный фактор, неправильный образ жизни, проблемы в работе печени и так далее. Нужно знать: по сути нас убивает холестерин низкой плотности, по другому его и называют «плохим холестерином».
Но есть и «хороший холестерин» – холестерин высокой плотности. Чем больше его в теле, тем лучше, и кстати он способен замещать плохой холестерин, и выводить его из организма.
Как добиться того, чтоб в теле не было много плохого холестерина?
— снизить общую калорийность пищи. В день можно не более 1800 ккал, считайте их обязательно!
— придерживайтесь средиземноморской диете: овощи, фрукты, побольше рыбы. Также можно черный горький шоколад, орехи и чеснок. Будет полезно льняное масло. Кроме того, есть исследования, которые показывают, что потребление 70 грамм орехов в день существенно снижает уровень плохого холестерина в теле.
Кроме того, сердечникам рекомендуют потреблять в пищу дикий рис. По своей структуре, он содержит вещества, которые схожи с таким лекарством как статины. А статины, как известно, блокируют образование плохого холестерина в теле человека. Рис вообще полезный продукт, но только не белый, а дикий и красный рис. Тоже самое, относится и к зернам пшеницы, чем меньшее ее очищают, тем лучше.
Потрясающий продукт – брокколи. По количеству содержания полезных веществ она — рекордсмен. Также будет очень полезна зеленая фасоль. Бобовые –тоже отличный продукт для сердечников.
Что убивает наше сердце?
Алкоголь. Даже малые дозы алкоголя действуют на наше сердце губительно! Люди, которые потребляют алкоголь слишком много – болеют. В тоже время, те кто пьет красное вино, малыми дозами – живут дольше. Как говорится: все есть яд и все есть лекарство. Весь вопрос в дозе. Малые дозы алкоголя повышают хороший холестерин высокой плотности.
Что еще нужно знать? Сердцу нужен калий! Калий есть в сухофруктах: кураге, изюме, и в кожуре картофеля. Чай и кофе – тоже полезные для сердца вещи. Кофеин для сердца очень полезен, в нем 1000-и различных биологически – активных веществ. И это не рекламный ход, это правда.
Есть ли молочные продукты сердечникам? Есть. Но с низкой калорийностью, поскольку они содержат животные жиры. В тоже время, там много кальция. А кальций – полезен для сердца.
Что нельзя есть сердечнику?
— колбасу. И все копченые продуты. Это – канцероген номер один из еды.
— маргарин. Он повышает плохой холестерин и понижает хороший.
— соль, сахар. Все продуты уже содержат соль, если вы выкинете солонку – на вашем здоровье это никак не отразится. Мы итак потребляем соли в два раза больше, чем разрешено ВОЗ.
Сахар – не менее опасен. Чем больше сахара, тем больше инсулина в крови. А как только он появляется, начинают разрастаться все самые серьезные заболевания.
Ну, и главное, если вы будете всю жизнь правильно питаться – но, при этом, будете курить, это перечеркнет все!
Напоминаем,что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи,полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1975 от 11 мая 2018
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт https://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
Загрузка…
Оставить комментарий или два
Источник
Продукты, снижающие холестерин и очищающие сосуды
Есть ли «волшебные продукты», которые способны очищать наши сосуды? Выводить плохой холестерин, а хороший пополнять и укреплять? Многие зрители в программе, а также интернет – пользователи, уверяют – есть. О таких продуктах питания они уже слышали и даже чистили свои сосуды. Как? Прочитали в интернете способы. Что, к примеру, для очистки сосудов помогает лимон и мед. Или настой из крапивы и одуванчиков. Также, можно выпить как можно больше спиртного, ведь у алкоголиков проблем с сосудами не бывает, алкоголь расширяет сосуды. Или же еще способ – выпить соду в чашке с утра. Говорят, что этот раствор способен с лихвой почистить наш организм.
И читают наивные телезрители в интернете все эти бредовые методы, применяют их на себе, а потом не могут понять, почему же им стало еще хуже?
Так можно ли почистить сосуды? Сегодня об этом расскажут наши медики.
Они отмечают: существуют пищевые вещества, которые снижают уровень плохого холестерина, и поддерживают состояние сосудистой стенки, чтоб на ней не формировались холестериновые бляшки. Эти продукты следующие:
— горький шоколад. Он работает как профилактик образования тромбов, и очень полезен тем, кто заботиться о своих сосудах. Какао бобы, в составе шоколада, улучшают состояние и эластичность сосудистой стенки. В сумме, полезные вещества шоколада, предотвращают формирование атеросклеротических бляшек. Шоколад – это высококалорийный продут, поэтому есть его много не нужно. Для пользы достаточно 100 гр. в день.
— печень трески (только из той рыбы, которая живет в диких условиях). Так, печень трески даже способна расщеплять наш плохой холестерин, уменьшать его и препятствовать формированию бляшек. Кроме того, печень трески снижает вязкость крови человека, и оказывает противотромботическое действие. Часто, ею кормят пациентов перед операцией. В день можно съесть чайную ложку данного продукта. Этого вполне достаточно, чтоб получить профилактический эффект.
— печеные яблоки. Яблоки – источник пищевого растительного волокна. Волокно — как «метла» для нашего кишечника, которая выметает весь плохой холестерин из нашего тела. Также, яблоки идеально чистят наш кишечник. И если у вас проблемы с сосудами, вам необходимо в день есть минимум три печеных яблока.
— чеснок – остается той приправой, которая оказывает влияние на липидный спектр крови, и повышает уровень хорошего холестерина. Правда, через пару месяцев приема, организм к нему привыкает, поэтому, нужно обязательно его есть, но параллельно менять свой образ питания, и включать в рацион все предыдущие продукты, что мы перечислили. В день, можно позволить себе одну дольку чеснока, но для того, чтоб уменьшить его агрессивное действие на желудок (чеснок для него- раздражитель) нужно употреблять «природный антибиотик» вместе с едой.
Так, медики делают вывод: существует ли чистка сосудов от холестерина? Нет. Почистить сосуды мы не можем, но защитить их от холестериновых бляшек — можем. Поэтому, верить во все бабушкины и интернет – методы не стоит, хотя бы потому, что это неправда. А вот включить вышеперечисленные продукты питания в рацион – следует. Таким образом, вы существенно снизите плохой холестерин, и увидите эффект уже через несколько дней.
И, чтоб не быть голословными, наши телеведущие прошлись по всем телезрителям, и предложили им съесть все продукты питания, снижающие плохой холестерин, которые они заготовили для съемок данной рубрики.
Напоминаем,что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи,полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1843 от 17 октября 2017
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт https://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
Загрузка…
Оставить комментарий или два
Источник