Очищение сосудов головного мозга эвалар

Холестерин — это жироподобное вещество (липопротеиды различной плотности), которое необходимо организму для построения клеточных мембран и нервных волокон, выработки гормонов. Но его повышенное содержание в крови и тканях ослабляет сердечно-сосудистую систему, повышает риск развития атеросклероза, стенокардии, инсульта. Излишек оседает на стенках крупных артерий, со временем кальцинируется и формирует твердую бляшку. Поврежденный сосуд теряет эластичность и может лопнуть при повышенном давлении, а сама бляшка — оторваться и закупорить артерию.

Внимание! Изменена маркировка лекарственных средств

Чтобы избежать непоправимых последствий, нужна профилактика склеротических отложений.

«Атероклефит» — это экстракт красного клевера в жидком виде. В составе экстракта —танины (дубильные вещества), фолиевая, аскорбиновая кислоты и тиамин, которые способствуют разрушению бляшек. Препарат «Атероклефит» создан чтобы очищать сосуды при гиперлипидемии II А типа. Он понижает уровень общего холестерина, а также направленно действует на «плохие» и «хорошие» липопротеиды.

«Атероклефит» от «Эвалар» — генеральная чистка ваших сосудов

Средство применяется в комплексном лечении уже сформировавшихся заболеваний и для их профилактики, защищает сосуды мозга и сердца.

С профилактической целью начинать прием следует с 35 лет мужчинам и с 45 — женщинам. При регулярном применении «Атероклефит» препятствует формированию бляшек, нормализует проницаемость сосудистой стенки, мягко выводит избыточный холестерин из организма. Еще одно выраженное свойство препарата — способность переводить «плохой» холестерин (ЛПНП, липопротеид низкой плотности) в «хороший» (ЛПВП, высокой плотности). Таким образом снижается риск заболеваний сердца и сосудов при сохранении качества питания тканей.

Согласно инструкции, 1 чайную ложку средства разводят в 1/3 стакане воды и принимают за 30 минут до еды 3 раза в день. Курсовой прием длится от 3 до 6 месяцев.

В составе препарата присутствует спирт, поэтому в период терапии запрещено вождение и прочие виды деятельности, требующие быстроты реакции. Имеются другие ограничения, ознакомьтесь с инструкцией по применению.

Для удобства покупателя «Атероклефит» выпускается в двух формах — жидкий препарат, в виде капель, и капсулы для проглатывания, без спирта.

Купить «Атероклефит» по оптимальной цене вы можете в аптечной сети «Эвалар», аптеках-партнерах в Москве и других городах России.

Состав	активный компонент: клевера экстракт
Форма выпуска	Экстракт для приема внутрь жидкий
Объем	100 мл
Регистрационный номер	ЛП — 001518
Условия отпуска	Без рецепта
Срок годности	2 года. Не применять по истечении срока годности
Условия хранения	При температуре не выше 25°С. Хранить в недоступном для детей месте.
Подробнее	Дополнительную информацию вы можете найти в инструкции по применению

Товар доступен в зависимости от законодательства страны и доступности товара у дистрибьютора.

В соответствии с Федеральным законом от 21.11.2011 №323-ФЗ “Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации” ответ на вопрос не является медицинской консультацией. Перед любым приемом препарата, пожалуйста, обратитесь к вашему лечащему врачу.

Цены на продукцию, указанные на сайте действительны только при покупках на сайте https://shop.evalar.ru . Обращаем внимание, что сайт https://shop.evalar.ru носит исключительно информационный характер и не является публичной офертой согласно п.2 ст.437 ГК РФ.

Источник

Обновлено: 06.04.2020

БАДы для сосудов – комплексы биологически активных веществ, которые применяются для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, причиной которых часто становится несбалансированное питание. Ученые доказали, что существует четкая зависимость между недостаточным поступлением в организм некоторых соединений и возникновением сердечных и сосудистых патологий. Прием БАДов помогает восполнить недостаток полезных для сердца и сосудов соединений. Какие из средств наиболее эффективны? Выяснить это поможет наш рейтинг, составленный на основании отзывов пациентов и врачей.

Выбор Редакции

Венозный оптимизатор Jarrow Formulas

Основные действующие вещества: витамин С, диосмин, гесперидин, экстракт иглицы колючей, виноградных косточек, конских каштанов. Дополнительные ингредиенты: целлюлоза, фосфат кальция, мальтодекстрин, стеариновая кислота, диоксид кремния, стеарат магния.

Препарат укрепляет стенки сосудов, улучшает циркуляцию крови, повышает целостность коллагеновых волокон. Принимать одну капсулу в день.

Препарат подойдет больным сердечно-сосудистыми заболеваниями, вегетарианцам и веганам. Беременным, кормящим грудью и проходящим лечение перед использованием нужно проконсультироваться с врачом.

Рутин Now Foods

Основное действующее вещество: рутин. Дополнительные ингредиенты: целлюлоза, стеариновая кислота, диоксид кремния.

Средство борется со свободными радикалами, укрепляет сосуды, поддерживает кровоток. Принимать одну капсулу один-два раза в день, желательно во время еды.

Средство подойдет больным сердечно-сосудистыми заболеваниями, вегетарианцам и веганам. Предназначено оно только для совершеннолетних.

Беременным, кормящим грудью и проходящим лечение перед использованием нужно проконсультироваться с врачом.

Advanced Olive Leaf

Основные действующие вещества: экстракт оливковых листьев, семян сельдерея. Дополнительные ингредиенты: целлюлоза, стеарат, диоксид кремния, дикальций фосфат.

Препарат поддерживает нормальный показатель кровяного давления. Принимать одну капсулу в день.

Лучшие БАДы для сосудов

Выбирая БАДы для сосудов, обращайте внимание на состав. Хорошие средства обязательно должны содержать антиоксиданты (витамины С, А и Е, коэнзим Q10, биофлавоноиды), незаменимую аминокислоту лизин, растительные экстракты (гинкго билоба, виноградных косточек, чеснока, боярышника).

Витамин С – известный природный антиоксидант. При регулярном применении уменьшает уровень холестерина и триглицеридов. Укрепляет стенки кровеносных сосудов, предотвращает их ломкость (особенно в сочетании с биофлавоноидами). Активизирует витамины А и Е, которые также являются мощными антиоксидантами.
Дигидрокверцитин и другие биофлавоноиды действуют аналогично витамину С, усиливают его активность. Соединения улучшают микроциркуляцию крови, способствуют повышению эластичности сосудистых стенок. Также дигидрокверцетин препятствует повышению уровня холестерина, уменьшает вязкость крови, улучшает насыщение клеток кислородом.
Коэнзим Q10 (иначе убихинон) – эффективный антиоксидант, входящий в состав липидов клеточных мембран и некоторых других структурных элементов клеток, Убихинон участвует в процессах выработки энергии, оказывает выраженное мембраностабилизирующее и антиаритмическое действие, поддерживает активность ферментов, обеспечивающих нормальное функционирование клеток миокарда. Коэнзим встраивается в структуру липопротеидов, предотвращая их окисление, тем самым предупреждая развитие атеросклероза.
Лизин – незаменимая аминокислота, препятствующая отложению липопротеинов в сосудистых стенках. В определенных концентрациях лизин связывает уже отложившиеся липопротеины, уменьшая размеры атеросклеротических бляшек.
Экстракт гинкго билоба содержит уникальные вещества – гинкголиды, препятствующие тромбообразованию. Средства с гинкго билоба оказывают сосудорасширяющее и антиаритмическое, антиоксидантное действие, улучшают микроциркуляцию в тканях головного мозга, восстанавливают структуру сосудистых стенок, уменьшают их проницаемость. Кроме того, растительный экстракт уменьшает страх, повышенную тревожность и беспокойство, улучшает память, замедляет ухудшение умственных способностей на ранних стадиях болезни Альцгеймера.
Экстракт чеснока снижает синтез холестерина и липидов, стимулирует их выведение из организма. Уменьшая свертываемость крови, снижает риск образования тромбов. Нормализует содержание сахара в крови, проявляет антиоксидантные свойства.
Экстракт виноградных косточек. Содержит ценные полифенолы, незаменимые аминокислоты (в том числе лизин), витамины РР, группы В, биофлавоноиды, антоцианы и прочие полезные соединения. Экстракт укрепляет стенки кровеносных сосудов, повышает их эластичность, уменьшает проницаемость.
Экстракт боярышника. Содержит кверцетин и другие флавоноиды (полезны для сосудов), холин (нормализует уровень холестерина), гиперозид (обогащает клетки миокарда ионами калия, улучшает энергетические процессы в сердце).

Преимущества

В составе биологически активных добавок содержатся только натуральные компоненты. Их регулярный и длительный прием:

снижает риск развития гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, инсульта и инфаркта миокарда;
сокращает частоту приступов у пациентов со стенокардией;
является эффективной профилактикой и дополнительным методом комплексного лечения атеросклероза;
предупреждает развитие венозной недостаточности и варикозного расширения вен;
повышает устойчивость к физическим нагрузкам.

Недостатки

Чтобы биологически активные добавки оказали положительное воздействие, их нужно применять длительно, курсами. Кроме того, все БАДы для сосудов нужно принимать во время еды, что не всегда удобно, особенно если средства рекомендуется пить 3 и более раз в сутки. И наконец, средства могут вызывать аллергические реакции, обусловленные индивидуальной непереносимостью того или иного компонента.

Рейтинг лучших БАДов для сосудов

Венокорсет

Однокомпонентная добавка на основе экстракта красных листьев винограда является источником полифенолов. Эти соединения укрепляют стенки венозных сосудов и капилляров, снижают их проницаемость.

Прием добавки помогает предотвратить развитие варикозной болезни, способствует уменьшению чувства тяжести в ногах и отеков при венозной недостаточности.

Плюсы

Убирает ощущение тяжести, отечность и боль в ногах.
Вены на ногах становятся менее заметными.
Не вызывает побочных эффектов.
Капсулы достаточно крупные, но глотать легко благодаря гладкой желатиновой оболочке.
Дешевле аналогичных по составу средств.

Минусы

Помогает не всегда, только при легких формах венозной недостаточности.
Чтобы эффект был более выражен, нужно применять в комплексе с гелем Венокорсет.
Дороговато – около 700 рублей за упаковку 60 капсул (на месяц приема).

Капилар

Средство на основе биофлавоноида дигидрокверцетина способствует восстановлению микроциркуляции в тканях, повышает эластичность и уменьшает хрупкость сосудистых стенок, оказывает выраженное антиоксидантное действие, уменьшает вязкость крови, предупреждая тромбообразование, снижает уровень холестерина, способствует насыщению клеток кислородом. Применяется для профилактики болезней сердца и сосудов, в составе дополнительной терапии при ишемической болезни, гипертонии.

Плюсы

Стабилизирует сердцебиение у гипертоников, способствует уменьшению болей в области сердца.
Помогает при судорогах в ногах.
Делает менее заметными сосудистые звездочки на ногах.

Минусы

В составе только один активный компонент, соответственно эффективность ниже, чем у комбинированных БАДов.
Доза основного компонента низкая, нужно часто принимать (до 5 раз в день), в отличие от аналогичного средства (Дигидрокверцетин Эвалар), которое можно пить по таблетке в сутки.
Нужно принимать постоянно, курсами.

Кардио Актив Боярышник

БАД содержит высокую дозу экстракта боярышника, калий и магний (в форме аспарагината). Применяется для нормализации артериального давления и работы сердца.

Действие боярышника дополняется калием и магнием, недостаток которых также может привести к развитию сердечно-сосудистых патологий.

Плюсы

Нормализует давление, уменьшает частоту приступов тахикардии.
Убирает аритмию.
Повышает работоспособность.
Успокаивает нервную систему.

Минусы

Для достижения эффекта нужно принимать 4 таблетки в сутки, что не очень удобно, и упаковки 40 таблеток хватает лишь на 10 дней.
Цена доступная для одной упаковки (около 200 рублей за 40 таблеток), но минимальный месячный курс обходится дороговато – 600 рублей.

Атероклефит Био

Биологически активная добавка содержит экстракты красного клевера и боярышника, витамин С и РР (никотиновую кислоту), рутин. Средство способствует нормализации артериального давления, снижает уровень холестерина, укрепляет сосудистые стенки, снижает риск образования тромбов.

Плюсы

Эффективно снижает уровень холестерина (с 7,7 до 5,7 за месяц приема).
Уменьшает шум в ушах, головокружение, нормализует сердцебиение, уменьшает чувствительность к изменению погодных условий.
Обладает общеукрепляющими свойствами, после применения реже возникают простудные заболевания.
Удобно принимать – всего две капсулы в день.
Доступная стоимость – 400 рублей за упаковку 60 капсул.

Минусы

Необходим длительный прием.
Некоторые пациенты жалуются на отсутствие заявленных производителем эффектов.

Коэнзим Q10 с гинкго

БАД на основе коэнзима и экстракта гинкго билоба оказывает выраженное антиоксидантное и сосудорасширяющее действие, стимулирует клеточный обмен веществ и мозговое кровообращение. Рекомендуется для профилактики и в комплексной терапии сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, артериальной гипертензии и атеросклероза.

Плюсы

Оказывает комплексное действие. Положительно действует на сердце и сосуды, также рекомендуется при сахарном диабете, ожирении, синдроме хронической усталости, бронхиальной астме и других болезнях органов дыхания, хронических инфекциях.
Помогает при кровоточивости десен, пародонтозе, парадонтите.
Коэнзим представлен жирорастворимой формой, которая является более устойчивой и легче усваивается по сравнению с водорастворимой формулой.
Доступное средство, всегда легко достать.

Минусы

Высокая стоимость – цена упаковки 100 капсул в среднем составляет 2200 рублей.

Доппельгерц Кардио система 3

Биологически активная добавка включает капсулы трех типов: «утро», «день» и «вечер», которые отличаются составом. Капсулы «утро» содержат лецитин, никотинамид, фолиевую кислоту, витамины В1, В2, В5, В6, В12, биотин, оксид магния.

В состав капсул для дневного применения входит витамин Е и рыбий жир, капсулы «вечер» содержат витамины С и Е, изофлавоны, ликопин, йод, цинк, селен, хром. Специально разработанный комплекс обеспечивает снабжение организма всеми, необходимыми для сердечно-сосудистой системы, веществами на протяжении суток.

Рекомендуется для нормализации содержания холестерина, функциональной деятельности сердечно-сосудистой системы.

Плюсы

Содержит максимальное число полезных соединений, помогает восполнить их недостаток в организме.
Состав разделен на три разных формулы, благодаря чему компоненты лучше усваиваются и не взаимодействуют между собой.
Нормализуют сердечный ритм, улучшают сон.
Повышают работоспособность, укрепляют иммунитет.
Короткий курс применения – всего месяц.
В упаковке 84 капсулы – количество рассчитано на полный курс приема.

Минусы

Многокомпонентный состав, из-за чего повышается риск развития аллергических реакций.
Высокая стоимость – 1300 рублей упаковка.

Выводы

Среди широкого ассортимента БАДов непросто подобрать хорошее, действенное средство, которое действительно работает, а не оказывает эффект плацебо. Дело в том, что эффективность и безопасность многих БАДов не подтверждена, поскольку средства, в отличие от лекарств, не проходят соответствующих клинических испытаний.

Но есть и другой момент. Любое лекарственное средство проходит регистрацию, а затем перерегистрацию (каждые 5 лет). Это сложные и дорогостоящие процедуры. А БАДы зарегистрировать гораздо проще с бюрократической точки зрения, и дешевле в экономическом плане.

Поэтому многие фармацевтические компании с целью экономии времени и денег регистрируют свои средства как БАД (если, конечно, состав позволяет). Примеров множество – витамины брендов Доппельгерц, Мульти-Табс, витамины Дуовит словенской компании KRKA, витамины для глаз Стрикс и другие. Раньше они были лекарственными средствами, а после перерегистрации статус изменился: средства стали выпускать как биологически активные добавки. При этом состав, рекомендации по приему и качество осталось на прежнем уровне.

С БАДами для сосудов ситуация аналогична. Поэтому в наш рейтинг не вошли средства сомнительного качества, которые распространяются через интернет. Перечисленные нами препараты можно приобрести в аптеке. В их составе те компоненты, эффективность которых доказана клиническими исследованиями. К примеру, Доппельгерц Кардио система содержит комплекс витаминов и минералов, рыбий жир (его способность уменьшать уровень холестерина и укреплять иммунитет давно подтверждена).

Не вызывает сомнений и БАД с экстрактом гинкго билоба. В аптеках есть много средств на основе гинкго билоба, зарегистрированных как лекарственные препараты (Билобил, Мемоплант, Танакан). Это препараты для улучшения мозгового кровообращения, которые врачи нередко включают в схемы комплексного лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

Лекарственные препараты для вен (Детралекс, Флебодия) изготовлены на основе флавоноидов, а дигидрокверцитин, который входит в состав БАДов, также является флавоноидом, оказывает полезное воздействие на вены. О пользе виноградного экстракта и боярышника для сердца также хорошо известно.

Прием качественных биологически активных добавок способствует поддержанию здоровья и нормального функционирования сердечно-сосудистой системы. Кроме того, многие БАДы для сосудов оказывают общеукрепляющее действие, предупреждают развитие сахарного диабета и прочих серьезных заболеваний. Но чтобы БАД принес пользу организму, должны выполняться два условия. Первое – средство нужно пить длительно и регулярно, курсами. Второе – добавка должна быть качественной. Мы рекомендуем приобретать те средства, которые реализуются через аптечную сеть, а не через интернет-ресурсы.

Источник

Директор Национального медицинского исследовательского центра кардиологии Сергей Бойцов. Фото: Артем Геодакян/ТАСС

Главный специалист Минздрава России по кардиологии, директор НМИЦ кардиологии Сергей Бойцов выступил в прямом эфире на портале «Будущее России. Национальные проекты». Ученый и врач рассказал, какие ошибки чаще всего совершают россияне, имеющие проблемы с сердцем и сосудами. По большому счету это касается подавляющего большинства из нас. Кардиологи утверждают, что к 40 – 45, а нередко и к 35 годам у многих современных людей встречаются те или иные неполадки в сердечно-сосудистой системе.

ОРГАН, КОТОРЫЙ СТАРЕЕТ БЫСТРЕЕ ВСЕГО

– Первый и главный орган, который с возрастом «сдает» у большинства людей – кровеносные сосуды. Самое частое и значимое их заболевание – артериальная гипертония, – поясняет профессор Бойцов. – У россиян 25 – 65 лет гипертонию имеют 48% мужчин и чуть меньшее количество женщин. То есть почти каждый второй. А у людей старше 65 лет частота гипертонии достигает 70 – 80 – 90% – по мере увеличения возраста.

Гипертония – главный виновник инфарктов, инсультов и преждевременного ухода из жизни, подчеркивают кардиологи. Ее вклад как фактора риска – 45%. То есть почти наполовину вероятность сосудистых катастроф и летального исхода зависит от повышенного давления (остальные факторы – курение, лишний вес, злоупотребление солью, алкоголем).

С возрастом мало кто может избежать развития гипертонии, разводит руками Бойцов. Сосуды становятся более жесткими, почки работают хуже, слабее справляются с нагрузкой по выведению соли из организма. А избыток соли, как известно, одно из основных условий для повышения давления.

Но не все так плохо. Можно и нужно заниматься профилактикой гипертонии (см. ниже «Это пригодится»), а если заболевание уже началось – то держать его под контролем, говорит главный кардиолог. При этом многие гипертоники совершают главную и очень опасную ошибку – живут с так называемым «рабочим давлением».

МАКСИМУМ, ЧТО МЫ МОЖЕМ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ

– Сейчас в медицине вообще не существует такого понятия, как «рабочее артериальное давление»! Заявление типа «у меня все время рабочее давление 160 на 100, и я себя отлично чувствую» – это глубочайшее заблуждение! – раскрывает глаза больным и их родственникам профессор Бойцов. – Запомните: 140 на 90 – максимальное давление, которое мы можем себе позволить, если не хотим заработать инфаркт или инсульт. А лучше стремиться к давлению 130/80.

Еще одно опасное заблуждение – прием лекарств от гипертонии курсами. «Попринимаю таблетки 2 недели, и давление нормализуется – значит, я вылечился» – одна из самых типичных ошибок, приводит пример главный кардиолог. И просвещает: современная медицина не признает курсовой терапии гипертонии. Потому что это заболевание – навсегда. Оно хроническое, его нельзя полностью вылечить, но можно успешно держать под контролем, продлевая жизнь и сохраняя ее качество. А для этого препараты от гипертонии нужно принимать, как говорят кардиологи, «неопределенно долго». Иначе говоря – постоянно после того, как медобследование покажет необходимость назначения лекарств (в некоторых случаях на ранних стадиях повышенное давление можно корректировать немедикаментозными средствами).

– После того, как вы начнете принимать назначенные лекарства, через какое-то время давление нормализуется. Но как только вы перестанете принимать препараты, оно опять начнет расти, – поясняет профессор Бойцов. Такие «качели» очень опасны.

ОТ БЛЯШЕК НЕ ИЗБАВИТЕСЬ, А ОТ ДЕНЕГ – ДА

– Чем лучше всего чистить сосуды от холестерина? В Интернете столько предложений, препаратов и методик – глаза разбегаются! – забросали вопросами зрители главного кардиолога.

– Почистить сосуды на сегодня невозможно, – развеивает иллюзии профессор Бойцов. – Вообще, «чистка сосудов» это бытовой сленг. Мы уже минимум два десятка лет живем в мире доказательной медицины. А препараты, которые якобы «чистят» сосуды, не имеют доказательной базы. Серьезная наука сейчас вообще не занимается такими «чистками». Была в свое время так называемая хелатотерапия, направленная на растворение холестериновых бляшек. Но это направление полностью себя дискредитировало.

Что же предлагает современная медицина? «Есть препараты-статины, которые могут уменьшить размеры холестериновой бляшки за счет ее уплотнения», – поясняет врач. В этом случае сокращается жировая составляющая бляшки, но полностью убрать сформировавшиеся «наросты» на стенках сосудов на сегодня невозможно. Поэтому важно заниматься профилактикой атеросклероза, замедлением или торможением роста бляшек. Этого можно достичь с помощью здорового образа жизни и приема назначенным врачом препаратов.

ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ ИНФАРКТА: НЕ ОШИБИСЬ!

Зачастую люди не совсем правильно представляют себе первые признаки инфаркта, говорит главный кардиолог. Из-за этого есть риск упустить время, что грозит опасными осложнениями вплоть до летального исхода.

– Первый и главный сигнал – боль. Причем, чаще всего не в области сердца, а посредине грудной клетки. Очень часто отдает в левую руку, плечо, челюсть, шею.

Важно: боль при инфаркте не бывает колющей или режущей, она чаще всего давит, душит, поясняет профессор Бойцов.

– Второй симптом – удушье, резкое ощущение нехватки воздуха.

! Если два этих симптома не проходят в течение нескольких минут, нужно немедленно вызывать Скорую. Тогда есть вероятность не только спасти жизнь, но и минимизировать объем повреждения сердечной мышцы и избежать развития сердечной недостаточности после инфаркта.

НА ЗАМЕТКУ

У Скорой на постановку диагноза «инфаркт» обычно уходит в среднем 10 минут, поясняет главный кардиолог Сергей Бойцов.

Если до ближайшего стационара, где можно провести коронарографию (рентген-исследование коронарной артерии) и стентирование, меньше часа, то больного сразу везут туда.

Если дорога до больницы с необходимым оборудованием занимает больше часа, то Скорая сразу вводит пациенту препарат для растворения тромба, ставшего причиной инфаркта. И потом больного транспортируют. По прибытии в стационар проводится коронарография – для определения места и степени повреждений. И назначается лечение.

ЭТО ПРИГОДИТСЯ

Пять советов, как сохранить здоровое сердце

Вот, что рекомендует главный кардиолог Минздрава Сергей Бойцов.

1. Добивайтесь плоского живота. Для этого можно смотреться в зеркало или пользоваться сантиметровой лентой. Для мужчин критически опасная ширина талии – 102 см и больше, для женщин – 88 см и больше. Жир на животе – самый опасный для сердечно-сосудистой системы.

2. Будьте физически активны. Одно из лучших орудий против гипертонии – работающие мышцы. В них активно поступает кровь. Уходит кровь – уменьшается нагрузка на артерии сердца и головного мозга.

3. Не злоупотребляйте солью. Старайтесь недосаливать блюда, когда готовите. И желательно вообще убрать солонку с обеденного стола, чтобы не сыпать соль в готовые блюда.

4. Откажитесь от курения. Полностью, а не перейдя на электронные сигареты, средства нагревания табака и т. п. – все они вредят вашим сосудам, без вариантов.

5. Меньше алкоголя. Полезных доз нет. Можно только минимизировать вред алкоголя, стараясь пить его как можно реже. Самое опасное – если наутро после возлияний у вас похмелье. Это значит, что произошла сильная интоксикация, критически опасная для сосудов и сердца.

Источник