Очищение сосудов на спирту
Среди почитателей алкогольных напитков бытует мнение, что периодическое употребление водки является отличной профилактикой атеросклероза.
Мол, небольшое количество алкоголя в крови способствует снижению уровня холестерина, а вместе с этим стимулируется процесс очищения сосудов и расщепления атеросклеротических бляшек.
Насколько это правдивое заявление? Что на этот счет утверждают врачи и ученые? И какое именно количество водки можно назвать «полезным» для организма?
Правда ли, что алкоголь снижает холестерин?
Этиловый спирт, который составляет основу всех алкогольных напитков, является мощным окислителем биологических материалов. И он действительно стимулирует процесс расщепления холестерина, жиров, атеросклеротических бляшек (основу которых составляют тромбоциты, белковые сочетания, жиры и холестерин).
Но вместе с этим он оказывает сильное деструктивное действие на печень, органические ткани. Также алкоголь оказывает расрушительное воздействие на сердце.
При попадании в организм этиловый спирт расщепляется на ацетальдегид, который, в свою очередь, синтезируется до уксусной кислоты. Эти компоненты являются крайне токсичными, от которых организм старается максимально быстро избавиться. Их «фильтрацией» как раз и занимается печень и именно на неё приходится основная нагрузка от процесса усваивания алкоголя.
Если речь идет о небольших дозировках подобных напитков (буквально 10 – 15 миллилитров), то негативного воздействия на печень и организм в целом практически не оказывается. Но если выпить 100 миллилитров какой-нибудь крепкой водки, то это уже обязательно скажется на самочувствии (в негативном плане).
Проведенные исследования тоже потверждают, что эффект на сердечно-сосудистую систему очень сильно зависит от дозировки.
Так какой вывод можно сделать? Водка действительно способствует чистке сосудов, но полезной её назвать все равно нельзя – вреда она наносит больше. Поэтому её не следует воспринимать в качестве лекарственного средства. Но для приготовления разного рода настоек она подходит идеально – водка является отличным консервантом.
Не следует забывать, что при сердечной недостаточности или после перенесенного инфаркта алкоголь в любых количествах строго противопоказан. В этих случаях запрещается принимать даже спиртовой настой валерианы (привычная дозировка – от 10 до 20 капель).
3 факта о воздействии водки
Можно выделить несколько ключевых воздействий водки (и других алкогольных напитков с высоким содержанием этилового спирта) на сосуды и кровеносную систему в целом:
- Стимулирует процесс расщепления жиров. Но впоследствии жирные кислоты могут накапливаться в печени или в сердце, тем самым вызывая жировую дистрофию.
- Снижает количество и размер атеросклеротических бляшек. Но нужно учитывать, что растворенные токсины из крови выводятся крайне медленно. И это тоже косвенно увеличивает нагрузку на печень.
- Способствует расширению просвета сосудов. А регулярное употребление водки может спровоцировать утончение стенок основных кровеносных артерий.
Итого, положительный эффект от водки есть. Но злоупотребление алкоголем также наносит огромный вред другим органам кровеносной системы, в том числе и печени. Также водка вредит сердцу.
Как правильно употреблять?
Чтобы минимизировать негативное воздействие алкоголя на кровеносную систему следует придерживаться следующих правил:
- Употреблять спиртные напитки не регулярно, давая возможность печени полностью вывести из организма производные этилового спирта (являющихся токсинами).
- Контролировать состояние желудочно-кишечного тракта, печени и почек. Если же их работа будет нарушена, то вывод токсинов из крови будет существенно замедлен, соответственно, негативное воздействие на органы будет только усиливаться.
- Оптимальная суточная норма алкоголя – до 15 миллилитров в спиртовом эквиваленте, разделенных на 3 – 5 приемов. При этом допустимо употреблять еженедельно не более 45 миллилитров этила.
- Плотно закусывать. Прием алкоголя или настоев на его основе проводится после употребления пищи. Это позволит защитить слизистую оболочку желудка от её повреждения.
- Нельзя сочетать с курением. После приема алкоголя следует воздержаться от табака в последующее 6 часов. Водка способствует расширению просвета сосудов, никотин же напротив – сужению. А в комплексе это спровоцировать геморрагический инсульт.
И самое главное – предварительно следует проконсультироваться с лечащим врачом.
6 рецептов лечебных настоек на ее основе
Водка довольно часто используется в качестве спиртовой основы для приготовления разного рода травяных настоев для очстки артерий. Этиловый спирт выступает в качестве консерванта, то есть, предотвращает окисление активных компонентов.
1. Чеснок
Настойка на чесноке не только снижает холестерин, но также нормализует микрофлору всего пищевого тракта – это косвенно улучшает комплексно метаболизм, предотвращает накопление жировой ткани. Готовится так:
- измельчить до состояния пюре 3 головки чеснока (примерно 60 грамм);
- добавить 200 миллилитров водки;
- настаивать при комнатной температуре 3 суток.
Принимать по 2 чайные ложки 3 раза в день после еды. Не рекомендуется запивать или размешивать с водой. Курс лечения – 10 дней.
Предлагаем ознакомиться с данным видео:
2. Клевер
Такой настой существенно ускоряет вывод токсинов из крови. Но необходимо учитывать, что действует оно как мочегонное, поэтому при почечной недостаточности или при желчнокаменной болезни — категорически противопоказано. Готовится так:
- 2 стакана сухих цветков (без листьев, пагонов) красного клевера залить 0,5 литрами водки;
- настаивать при комнатной температуре 2 недели (предостерегать от попадания ультрафиолетовых лучей);
- процедить через несколько слоев марли.
Принимать по 20 миллилитров 1 раз в день после ужина. Курс лечения – 2 недели.
Советуем ознакомиться с таким видео:
3. Гвоздика с лимоном
Данная настойка является отличной профилактикой геморрагического васкулита, а ещё стимулирует вывод токсинов из печени (в том числе и жировых отложений). Для её приготовления потребуется:
- измельчить 5 столовых ложек цветков гвоздики до состояния порошка;
- смешать с мякотью 3 средних лимонов (без кожуры);
- добавить 0,5 литров водки;
- добавить 400 грамм (2 стакана) сахара.
Сахар рекомендуется предварительно перемолоть до пудры – так он легко растворится в водке. Всю смесь тщательно перемешать с помощью миксера или блендера на малых оборотах. Настаивать 2 недели, после – процедить.
Принимать 3 – 4 раза в день после еды по 1,5 чайной ложке. Вкус – достаточно отвратителен, поэтому можно смешивать настой перед употреблением с медом. Курс лечения – до окончания настоя (порядка 1,5 – 2 месяцев).
4. Сосновые шишки
Сами врачи данное средство считают одним из лучших для профилактики инсультов. Эфирные масла, содержащиеся в сосновых шишках, улучшают эластичность стенок сосудов, препятствуют увеличению их просвета при высоком артериальном давлении. Готовится так:
- 5 – 7 небольших молодых шишек (зеленых) замочить на 6 часов в холодной воде;
- далее воду слить, шишки мелко порезать ножом;
- добавить 0,5 литров водки и небольшую щепотку корицы (примерно 1/3 чайной ложки).
Смесь выдержать при комнатной температуре 10 дней.
Принимать по 1 чайной ложке после еды 3 раза в день. Курс лечения – от 4 до 6 месяцев (с последующим перерывом в 3 месяца).
Эфирные масла, содержащиеся в сосновых шишках, быстро окисляются под воздействием ультрафиолета (именно поэтому шишки при созревании становятся коричневыми). Хранить готовое средство рекомендуется в таре из затемненного стекла.
5. Калина
В калине содержится огромное количество витамина С, который принимает непосредственное участие в расщеплении холестерина. Также данная ягода способствует снижению артериального давления, что уменьшает вероятность образования атеросклеротических бляшек. Настой готовится следующим образом:
- перетереть 0,5 килограмм ягод калины с 200 граммами сахарного песка;
- добавить 1 литр водки;
- настаивать смесь 5 дней, тщательно взбалтывая её 2 раза в сутки. Далее – процедить.
Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день (максимально допустимая суточная норма – 50 миллилитров). Курс лечения – не ограничен, но не менее 2 месяцев.
Чтобы убрать горьковатый и приторный привкус калины ягоды следует предварительно выдержать 3 суток на морозе. Только морозильная камера для этого не подойдет – необходима циркуляция воздуха.
Предлагаем просмотреть такой видео-рецепт:
6. Боярышник и девясил
Такую смесь рекомендуется принимать при склонности к стенокардии, а ещё она хорошо помогает при мигренях. Готовится так:
- измельчить 2 столовые ложки сухого девясила;
- добавить 3 столовые ложки сухих цветов боярышника;
- добавить 0,5 литров водки.
Настаивать не менее 10 дней.
Употреблять по 20 капель 1 раз в день перед сном (или сразу после ужина). Курс лечения – 1 месяц, далее обязательный перерыв в 2 недели.
Предлагаем вашему вниманию видео:
Противопоказания
Категорическими противопоказаниями для употребления водки являются:
- воспалительные заболевания ЖКТ;
- гепатит или цирроз;
- период беременности или кормления грудью;
- острая сердечная недостаточность;
- сахарный диабет (инсулинозависимый);
- почечная недостаточность.
Обязательно перед употреблением необходима врачебная консультация.
Также ознакомьтесь с этой инфографикой:
Интересное видео
Для детального ознакомления с темой, советуем просмотреть видео:
Итого, непосредственно употребление водки с целью очищения сосудистой системы – не самое лучшее решение. Но её можно использовать для приготовления травяных настоев. Водка не только выступает в качестве консерванта, но и ускоряет усваивание активных компонентов «народных» лекарств, так как быстро всасывается из желудка в кровь. В профилактических же целях для сердечно-сосудистой системы оптимальным будет употребление красного вина.
Источник
Проблема засорения кровеносных сосудов рано или поздно настигает любого человека зрелого возраста.
Чтобы артерии, вены и капилляры оставались молодыми и отлично выполняли свою функцию, поставляя кровь ко всем органам тела, нужно регулярно заниматься их очищением и профилактикой засорения жировыми отложениями и сгустками крови.
Хорошо с этой задачей справляются смеси и настойки на натуральном растительном сырье: на травах, плодах, ягодах. Такие настойки можно купить как в аптеке, так и приготовить в домашних условиях. Эффективность таких средств подтверждается современными исследованиями.
Зачем проводить процедуру очищения?
Кровеносные сосуды выполняют ключевую функцию в организме: без их работы не может существовать ни один живой орган.
Но со временем, из-за неправильного питания и образа жизни, плохой экологии и просто из-за естественного старения в артериях и венах появляются лишние субстанции, которые затрудняют движение крови. Эти нарушения могут завершиться смертельным исходом.
Чтобы этого не произошло, любой взрослый человек старше 35 лет обязан следить за чистотой своих сосудов, то есть заниматься профилактикой атеросклероза, варикоза, тромбофлебита и других заболеваний сердечно-сосудистой и кровеносной систем.
Делать это лучше всего сразу в нескольких направлениях:
- Следить за поступлением жиров в организм. От этого зависит количество «вредного» холестерина в крови, который при избыточном содержании откладывается в виде наслоений на стенках артерий, сужая их просвет и затрудняя транспортировку крови.
- Постоянно проводить профилактику гипертонии, разжижать кровь для избежания появления тромбов в венах.
- Своевременно лечить заболевания сосудов, такие как варикоз и тромбофлебит, чтобы не допустить закупорки сосудов, инсультов головного мозга и инфарктов миокарда.
- Бороться с уже имеющимися холестериновыми бляшками на внутренней стороне сосудов, то есть растворять их и удалять из организма.
Что делать, если забиты сосуды головного мозга? Конечно, при решении этих задач без медикаментозных средств обойтись невозможно, особенно в преклонном возрасте. Но применение их будет иметь кратковременный и очень поверхностный характер, если не наладить образ жизни, способствующий меньшему поступлению с пищей лишних или трансгенных жиров и других вредных веществ.
Иначе говоря, необходимо соблюдать диету, способствующую здоровому кровообращению, защите и очищению кровеносных сосудов.
И в этом плане большие возможности предоставляет народная медицина. Она имеет опыт оздоровления и лечения сосудов при помощи самых доступных натуральных продуктов, которые уже есть в ежедневном рационе большинства людей. Главное — научиться целенаправленно использовать ресурсы народных средств для оздоровления крови и сосудов.
Например, настойки из многих растительных продуктов имеют широкий спектр действия. Они одновременно:
- снижают уровень холестерина и сахара в крови;
- разжижают кровь, снижая ее свертываемость и предотвращая образование сгустков;
- понижают артериальное давление;
- растворяют тромбы в венах и застарелые холестериновые отложения на стенках артерий;
- укрепляют сосуды, делают их более эластичными.
Почему настойки — лучшее средство для чистки?
Настойки для сосудов на растительном сырье пользуются большой популярностью у сторонников здорового образа жизни. Причины такой востребованности в следующем:
- Это достаточно концентрированные средства. Многокомпонентные настойки имеют также очень богатый состав полезных веществ. Поэтому такая лекарственная форма весьма эффективна для улучшения состава крови, нормализации давления.
- Домашние настойки компенсируют пробелы в правильности повседневного пищевого рациона. Современный человек часто очень зависим от внешних факторов и просто не имеет возможности питаться полноценно для сердечно-сосудистой системы. Наборы из трав, ягод и плодов помогают решить эту проблему, не требуя большого количества времени для применения.
- Растительные настойки быстро всасываются в кровь и начинают сразу свое лечебное действие.
- Спиртовые препараты хорошо хранятся, имеют большие сроки годности, а иногда становятся еще более действенными при длительном хранении.
Этими возможностями настоек обязательно надо пользоваться, чтобы продлить жизнь и повысить ее качество в целом.
8 проверенных рецептов
А теперь рассмотрим наиболее эффективные и проверенные рецепты настоек на различных целебных продуктах.
1. На чесноке
Один из самых известных способов чистки сосудов в домашних условиях — прохождение один раз в 4-6 лет очищения при помощи чесночной настойки на спирту. Ее называют еще Тибетской настойкой. Готовится она чуть менее двух недель.
- Около 350 г очищенных зубчиков чеснока измельчают в кашицу и дают постоять в темном месте, чтобы выделился сок.
- Берут 200 мл самой жидкой части сока и добавляют в него 200 мл 96% спирта. Водку брать нельзя: из нее получится совсем другой лечебный продукт с другими целебными свойствами, требующий иной схемы лечения.
- Оставшуюся кашицу используют в пищу, а смесь сока со спиртом хорошо закрывают и убирают в темное прохладное место на 10 дней. Холодильник исключается.
- По завершению срока настойку процеживают через ткань и снова убирают в темноту на три дня.
Далее можно пользоваться снадобьем. Необходимо четко придерживаться схемы, капать лекарство в молоко комнатной температуры, принимать натощак и потом запивать обычной водой.
Курс состоит из трех основных блоков приема:
- С первого по пятый день принимают трижды в день перед едой, увеличивая по одной капле на прием. Начинают с одной капли утром первого дня, завершают его тремя каплями, заканчивая таким образом 15-ю каплями вечером пятого дня.
- Далее начинают снижать количество капель по одной за каждый прием: утром шестого дня принимают опять 15 капель перед завтраком, далее 14 — перед обедом, 13 — перед ужином и так далее, до одной капли вечером десятого дня.
- Начиная с 11-го дня, принимают по 25 капель трижды в день натощак до того момента, как закончится все лекарство.
Эта знаменитая спиртовая настойка помогает понизить уровень «вредного» холестерина и очистить стенки артерий.
Для лучшего ознакомления можете просмотреть данное видео:
Любое очищение сосудов желательно проводить после консультации с врачом, исключив аллергию и другие случаи противопоказаний, а также употребляя большое количество воды — не менее 2 литров в сутки.
2. Из чеснока, меда и лимона
Сочетание чеснока, меда и лимона славится своей способностью растворять холестерин на артериях, снижать его концентрацию в крови и укреплять стенки сосудов. Особенно ценен в этом смысле аллицин, содержащийся в чесноке.
Но для достижения нужного эффекта принимать этот препарат нужно не время от времени, а курсами. Готовится лекарство 10 дней.
- Хорошо моют 6-8 лимонов, удаляют зернышки, но кожуру не чистят.
- Чистят 4 большие головки чеснока.
- Измельчают блендером или в мясорубке оба ингредиента.
- Складывают массу в банку и размешивают с 350 г меда. Настаивают 10 дней в темном прохладном месте, под крышку из бумаги или хлопчатобумажной ткани. Размешивают раз в сутки.
- По прошествии времени процеживают и убирают в холодильник.
Принимать нужно в течение 5-7 дней подряд, по столовой ложке, размешав в 200 мл теплой воды: утром за 15 минут до еды, вечером через час после ужина. Далее можно сделать перерыв 7-10 дней и повторить курс.
Предлагаем просмотреть видео:
3. Из калины
Калиновая настойка очень полезна для гипертоников и всех, кому требуется профилактика и даже лечение атеросклероза. Ее готовят как из ягод, так и из коры дерева.
Из коры
Если препарат готовят на 70% спирту, то берут его и крупный порошок коры калины в равных пропорциях.
Если 50% спирт, то коры мелкого помола берут в 10 раз меньше, чем спирта.
И тот, и другой вариант лекарства настаивают 3-4 дня в темном месте, процеживают. Принимают по 30 капель 2 или 3 раза в день перед едой.
Из ягод
Ягодное снадобье делают подольше. Для него не нужен спирт: достаточно водки или хорошего самогона:
- вымытые и высушенные ягоды укладывают в банку;
- заливают водкой так, чтобы она полностью покрыла калину;
- через сутки добавляют водки еще столько же и тавят в темноту на месяц;
- принимают по 1 ложке 2 или 3 раза в день.
Из ягод с сахаром
Эту настойку добавляют в чай, как бальзам. Используют четыре ингредиента:
- растворяют 100 г сахара в 150 мл воды;
- добавляют 150 мл калинового сока и пол-литра водки;
- настаивают в темноте три недели;
- процеживают и добавляют по ложке в чашку во время чаепития.
Безалкогольный вариант
Если имеются противопоказания для приема алкоголя, или человеку приходится управлять транспортом, настойку на спирту или водке применять нельзя. В этом случае, чтобы пройти курс лечения, калину настаивают на меду:
- равное количество ягод калины и меда растирают вместе с косточками и оставляют настаиваться в темном месте неделю или 10 дней.
- принимают, разводя столовую ложку в стакане воды, 2 или 3 раза в день.
Такой курс должен длиться 7-10 дней, затем делают недельный перерыв и повторяют. Но при этом внешне безобидном лечении ни в коем случае нельзя превышать дозировку и употреблять сладкое лекарство, как варенье. К тому же, с первого дня нужно контролировать давление: при слишком низком артериальном давлении чистку калиной немедленно прекращают.
Также можете просмотреть такое видео:
4. Из клюквы
Клюквенной настойкой не только чистят сосуды от холестерина. Считается, что она помогает восстановить работу сосудов и сердца после инсульта.
- Клюкву моют, сушат и 250 г засыпают в стеклянную посуду, разминают деревянной толкушкой.
- Полученное пюре заливают полулитром водки и сиропом из 200 г сахара и 50 мл воды, тщательно размешивают и убирают в темное и теплое место для настаивания на 15 дней.
- По окончанию срока фильтруют и пробуют. Если вкус устраивает, убирают в холодильник и начинают лечение. Если получилось очень кисло, добавляют еще немного сиропа.
Принимают натощак по 30 мл трижды в день. Курс — 2 недели. После этого можно прерваться на неделю и повторить лечение.
При невозможности употребления алкоголя делают настойку на меду по тем же правилам, что и медовое лекарство из калины. Такой вариант будет действовать медленнее, но эффект будет иметь не меньший.
Советуем просмотреть видео:
5. Из клевера
Чтобы почистить сосуды от сгустков крови и холестериновых отложений клевер настаивают и сухим, и свежим. Но на водке лучше готовить лекарство из свежих соцветий.
- Стакан цветков заливают 0,5 литра качественной водки, плотно закрывают крышкой.
- Ставят в темное место на две недели. Периодически перемешивают.
- Далее фильтруют, отжимают и приступают к лечению.
Принимают натощак, добавляя столовую ложку в четверть стакана воды. Лучше, если за 20 минут до ужина. Курс может длиться не более 3 месяцев.
У настойки из клевера довольно обширный список противопоказаний, в том числе и по заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Поэтому перед началом лечения нужно сдать анализы и проконсультироваться у лечащего врача.
6. Из шишек сосны
Для приготовления снадобья против таких недугов, как гипертония, атеросклероз, инсульт, используют зеленые шишки сосны, которые содержат полезные артерий и вен вещества в концентрированном виде.
Настойка из шишек сосны или ели делает кровь менее концентрированной, оздоравливает сосуды головного мозга и помогает от их сужения. Особенно показано лечение настойкой после инсульта, так как танин, содержащийся в ней, предотвращает отмирание новых клеток мозга, помогает восстановить координацию движений и речь.
- Моют и мелко режут 5 молодых зеленых сосновых или еловых шишек, укладывая их в стеклянную банку.
- Заливают шишки 250 мл качественной водки или 70% спирта.
- Если используют спирт, то настаивают 2 недели. Если водку, то 3. В течение этого времени банку встряхивают.
Для профилактики принимают по чайной ложке утром после еды, а для лечения — трижды в день после еды. Курс может длиться максимум 6 месяцев. Но перед началом нужно посоветоваться с врачом.
Вы также можете просмотреть рецепт:
7. Из луковой шелухи
Содержащийся и вытягиваемый из луковой шелухи при помощи спирта креверцетин укрепляет периферийные и кровеносные сосуды, предотвращая инсульты и инфаркты. Такую настойку готовят маленькими объемами, потому что дозируется при применении она каплями, а при хранении теряет свои полезные свойства.
- Измельченную шелуху заливают водкой в соотношении 1/5, и водки должно быть не более 200 мл.
- Настаивать нужно 7-8 дней.
- Процеживают и начинают принимать по 20 капель в день на постакана воды для профилактики атеросклероза, варикоза и тромбофлебита и трижды в день — для лечения.
Курс должен проходить не более недели.
8. Из конского каштана
Такое средство особенно популярно как надежное лекарство против варикоза и тромбофлебита.
Настойка из конского каштана является отличной профилактикой атеросклероза, оно снижает вязкость крови, улучшает кровоток, снимает спазмы сосудов и борется с гипертонией. Готовят ее из плодов растения.
- Плоды конского каштана чистят от околоплодника и перемалывают в пюре белндером или в мясорубке.
- Заливают литром водки 100 г полученной массы и настаивают неделю, время от времени встряхивая посуду.
Принимают трижды в день по 15 капель, добавляя их в воду.
Предлагаем просмотреть видео:
Другие интересные варианты
Для укрепления сосудов головного мозга применяют самое разное растительное сырье. Существует огромное количество растений, которые помогают содержать артерии и вены в чистоте. Например:
- Плоды софоры, которые уменьшают ломкость сосудов и снижают проницаемость капилляров, понижают артериальное давление и увеличивают просвет кровеносного русла за счет очищения от холестерина.
- Семена и трава укропа мягко выравнивают давление, успокаивают, расширяют сосуды, предотвращают развитие атеросклероза.
- Пион хорошо расширяет сосуды головного мозга, способствует понижению артериального давления.
- Кедр улучшает состав крови и повышает мозговую активность за счет улучшения работы сосудов.
- Вербена разжижает кровь, уменьшает количество холестерина, укрепляет артерии и делает стенки сосудов более эластичными.
Общие правила во время процедуры
Избавление от холестериновых отложений и сгустков крови — процесс непростой для организма. Поэтому чтобы не навредить здоровью, нужно соблюдать ряд важных правил во время очистительных курсов.
- Соблюдать специальную диету с низким содержанием холестерина и других опасных веществ: исключить жирные мясо и молочные продукты, консервы, копчености, сдобу, сахар, алкоголь, крепкий чай и кофе, полуфабрикаты, фастфуд и готовые блюда промышленного производства.
- Обязательно проконсультироваться с лечащим врачом на предмет сочетаемости антисклеротических медикаментов и тех народных средств, которые будут употребляться для чистки артерий и вен.
- Вести активный образ жизни, много бывать на свежем воздухе, делать профилактический массаж и пр. Необходимо соблюдать осторожность во время занятий спортом: процедура очищения организма и большие спортивные нагрузки могут дать осложнения здоровья.
- Пить много жидкости, чтобы облегчить работу выделительной системы во время чистки.
Также обратите внимание на это фото:
Очищение артерий и вен настойками из полезных растений, плодов и ягод — необременительный, но эффективный способ поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. При правильном проведении процедур чистки настойками можно продлить молодость, сохранить артерии и вены в работоспособном состоянии до самых зрелых лет.
Источник